ঘুমোতে সমস্যা? 4 কৌশলগুলি যা সত্যই কাজ করে

ঘুমোতে সমস্যা? 4 কৌশলগুলি যা সত্যই কাজ করে

আমাদের মস্তিষ্ককে বলা ঘুমের সময় এসেছে চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এটি আমাদের জন্য দিনের গল্প বলার জন্য করা নাও হতে পারে, বা এটি ইতিমধ্যে প্রায় একশত বা তার বেশি বার আচ্ছাদিত বিষয়গুলিতে যেতে আগ্রহী হতে পারে। প্রস্তুত একটি কৌশল থাকার অর্থ ঘুমিয়ে পড়া এবং কেবল সেখানে কয়েক ঘন্টা শুয়ে থাকার মধ্যে পার্থক্য।

বালিতে কীভাবে ডাইভিং লাগছে তা এখানে

বালিতে কীভাবে ডাইভিং লাগছে তা এখানে

আমি গাছটিকে আমার আধ্যাত্মিকতার প্রতীক হিসাবে ডাকাতে পছন্দ করি - প্রতিক্রিয়া ছাড়াই সচেতনভাবে সচেতন থাকতে, যখন এখনও ভালবাসা এবং আলোকে ছড়িয়ে দিই। যোগের মাধ্যমে আমি আমার মন, দেহ এবং আত্মাকে সংযুক্ত করে ভালবাসা, শান্তি এবং আনন্দ খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছি। কিন্তু বালিতে জেন হারমোনি ডাইভিংয়ের সাহায্যে যখন জলতলের সুস্থতা কর্মসূচির উন্নয়নে সহায়তা করার সুযোগটি পেল তখন আমি খুব আগ্রহী হয়েছিলাম ...

যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হন তখন কীভাবে ভিড়কে আলোচনা করবেন

যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হন তখন কীভাবে ভিড়কে আলোচনা করবেন

রেস্তোঁরা, দোকান বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টের মতো ভিড়যুক্ত জায়গায় থাকা চ্যালেঞ্জ হতে পারে যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল হন। অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে, আপনি অন্য ব্যক্তিদের থেকে শক্তি এবং সংবেদনগুলি অনুভব করেন যেন তারা নিজের মতো। আপনি আরও দ্রুত উচ্চ শব্দ, উজ্জ্বল আলো এবং সংবেদনশীল তথ্য দ্বারা অভিভূত হন।

পোর্টিয়া দে রসি একটি খাদ্যাভ্যাস (ভিডিও) নিয়ে তার লড়াই সম্পর্কে প্রকাশ করেছেন

পোর্টিয়া দে রসি একটি খাদ্যাভ্যাস (ভিডিও) নিয়ে তার লড়াই সম্পর্কে প্রকাশ করেছেন

তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তার ওজন এক ভয়ঙ্কর ৮২ পাউন্ডে নেমে যাওয়াও তার যৌন পরিচয়ের সাথে মিল রেখে লড়াইয়ের সাথে আবদ্ধ ছিল।

নিউ ইয়র্কের গভর্নর নিখরচায় পেরেক সেলুন কর্মীদের জন্য সুরক্ষার আদেশ দিয়েছেন

নিউ ইয়র্কের গভর্নর নিখরচায় পেরেক সেলুন কর্মীদের জন্য সুরক্ষার আদেশ দিয়েছেন

নিউইয়র্ক টাইমসের একটি দ্বি-তদন্ত তদন্তকারী সিরিজে দেখা গেছে যে নিউইয়র্কের অনেক ম্যানিকিউরিস্ট দীর্ঘ সময় ধরে অশ্লীলভাবে কাজ করেন, নিয়মিত বিষাক্ত রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসেন এবং মারাত্মক বেতনভোগ করেন। তাদের পক্ষে কোনও আসল সুরক্ষা কখনও ছিল না - এখনও অবধি। এই জেগে উঠার আহ্বানের পরে, নিউইয়র্কের গভর্নর অ্যান্ড্রু কুওমো রবিবার জরুরি পদক্ষেপের নির্দেশ দিয়েছিলেন যে জঘন্য কাজকর্মের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ ও উন্নত করতে পেরেক সেলুন কর্মীদের অনেকেরই রুটিন হয়ে দাঁড়িয়েছে।

লন্ডনের পাবলিক ট্রানজিট থেকে সেক্সিস্ট "বিচ বডি" বিজ্ঞাপনগুলি সরানো হয়েছে

লন্ডনের পাবলিক ট্রানজিট থেকে সেক্সিস্ট "বিচ বডি" বিজ্ঞাপনগুলি সরানো হয়েছে

বিজ্ঞাপনের জগতে শরীরের ইতিবাচক আন্দোলন পুরোপুরি কার্যকর হওয়ার সাথে সাথে, যে কেউ এর বিরুদ্ধে চাপ দেয় তাকে নামানো হবে। গত বছরের শেষ দিকে, ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট বিশেষত সোশ্যাল মিডিয়ায় আক্রমণাত্মক হামলার মুখোমুখি হওয়ার পরে তার বিজ্ঞাপনগুলির একটিতে "একটি পারফেক্ট বডি" লেখাটি প্রতিস্থাপন করতে বাধ্য হয়েছিল। এবং এখন, ডায়েটরি পরিপূরক সংস্থা প্রোটিন ওয়ার্ল্ড লন্ডনের নল গাড়ি এবং স্টেশনগুলিতে প্রদর্শিত তার "বিচ বডি" বিজ্ঞাপনের জন্য যথেষ্ট হৈচৈ সৃষ্টি করেছে। সুনামের কুখ্যাত বিজ্ঞাপনটি সবেমাত্র সেখানে বিকিনিতে মডেল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তার সাথে আছে

প্রেম সম্পর্কে 15 সর্বজনীন সত্য

প্রেম সম্পর্কে 15 সর্বজনীন সত্য

একটি সফল সম্পর্কের জন্য কী করে তা নিয়ে আমি অনেক সাক্ষাত্কার এবং আলোচনা করেছি। আমি 35 বছর ধরে একটি বিবাহ পরামর্শদাতা, এবং আমি প্রেমের বিষয় নিয়েও ব্যাপকভাবে লিখেছি, সম্প্রতি প্রেমের চক্র নামে একটি বই, যা রোমান্টিক সম্পর্কের সময় কীভাবে প্রেমের অনুভূতি স্বতন্ত্র চক্রের মধ্যে আসে তা দেখায়। অন্য কথায়, ভালোবাসা আমাদের প্রায়শই বিশ্বাসের চেয়ে জটিল।

আমার 125 পাউন্ড ওজন হ্রাস 7 ডাউনসাইডস

আমার 125 পাউন্ড ওজন হ্রাস 7 ডাউনসাইডস

গত ছয় বছরে আমার 125 পাউন্ড ওজন হ্রাস এবং এর সাথে আসা সমস্ত বেনিফিট বজায় রাখা কতটা বিস্ময়কর তা নিয়ে সর্বদা কথা বলার জন্য আমি দোষী। তবে, সমস্ত কিছুর ভাল মন্দ দিক রয়েছে (আপনি এটি কীভাবে দেখেন তার উপর নির্ভর করে)। এবং ওজন হ্রাস ব্যতিক্রম নয়।

মায়ের অনুপ্রেরণামূলক ফটোগুলি সুপারহিরো হিসাবে বিশেষ প্রয়োজন সহ বাচ্চাদের দেখায়

মায়ের অনুপ্রেরণামূলক ফটোগুলি সুপারহিরো হিসাবে বিশেষ প্রয়োজন সহ বাচ্চাদের দেখায়

রিনি বার্গারন এবং তার 4 বছরের ছেলে অ্যাপোলো (উপরে) মোটামুটি 2012 সালে এসেছিলেন January জানুয়ারিতে, অ্যাপোলো - যিনি 13 ভাইবোন (গুরুতর!) ছিলেন - ডাবল অর্টিক আর্চ, হার্টের ত্রুটিযুক্ত রোগে সনাক্ত করা হয়েছিল। মার্চ মাসে তার হার্ট সার্জারি হয়েছিল।

এনএফএল শেষ পর্যন্ত তার প্রথম পূর্ণ-সময় মহিলা অফিসিয়াল নিয়োগ করছে

এনএফএল শেষ পর্যন্ত তার প্রথম পূর্ণ-সময় মহিলা অফিসিয়াল নিয়োগ করছে

এর সর্বশেষ সংস্করণটি এখনও ঘটেনি? পেশাদার ক্রীড়াগুলির বিশ্ব থেকে আমরা আপনার জন্য কিছু সংবাদ নিয়ে আসছি: এনএফএল তার প্রথমবারের পূর্ণ-সময়ের মহিলা গেম আধিকারিককে নিযুক্ত করছে। বাল্টিমোর সানের অ্যারন উইলসন আজ সকালে টুইটারে এই সুসংবাদটি ভেঙে দিয়েছেন।

ডেনিশ ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রির স্বাস্থ্যকর দেহের চিত্র প্রচারের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়

ডেনিশ ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রির স্বাস্থ্যকর দেহের চিত্র প্রচারের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়

গত সপ্তাহে, আমরা জানিয়েছি যে ফ্যাশন শিল্প থেকে সুপার-পাতলা মডেলগুলি নিষিদ্ধ করার একটি বিল পাসের বিষয়ে বিবেচনা করছে ফ্রান্স। এখন, ডেনমার্ক অঙ্গনে পা ফেলেছে - তবে ইস্যুটিতে সম্পূর্ণ ভিন্ন পদ্ধতির সাথে। ফ্রান্সের মতো "কম ওজন" মডেল (বিএমআই ভিত্তিক) এজেন্সিগুলিকে জরিমানা বা জেলের সময় দেওয়ার পরিবর্তে ডেনমার্কের বিধিবিধিগুলি আরও কিছুটা সাবজেক্টিভ - বা, আমরা কি বলব, মানুষ।

বলিউড অভিনেত্রী অভিনীত "আমার পছন্দ" ভিডিওটি মহিলাদের ক্ষমতায়িত করে

বলিউড অভিনেত্রী অভিনীত "আমার পছন্দ" ভিডিওটি মহিলাদের ক্ষমতায়িত করে

"আমার দেহ, আমার মন, আমার পছন্দ," বলিউড অভিনেত্রী দীপিকা পাডুকোন, মাই চয়েস নামে একটি স্বল্পদৈর্ঘ্য ছবিতে। ভোগ ইন্ডিয়ার সামাজিক সচেতনতামূলক উদ্যোগ # ভোগ ইমপাওয়ারের অংশ হিসাবে ভিডিওটি ধর্ষণ, যৌন নিপীড়ন এবং মহিলাদের বিরুদ্ধে অসংখ্য অন্যান্য অপরাধের খবরের মধ্যে প্রকাশিত হয়েছে। হোমি আদাজানিয়া পরিচালিত এবং কেরসি খাম্বত্তের রচিত এই কাব্যিক ভিডিওতে ৯৯ জন সফল নারী রয়েছে - এতে পরিচালক অধুনা আক্তার, বলিউড সমালোচক অনুপমা চোপড়া, মডেল ও আইনজীবী শেহেরেজাদে শ্রফ, এবং হোমল্যান্ডের অভিনেত্রী নিমরত কৌর, সবাই কালো পোশাক পরেছিলেন। এখনও অবধি এটি ৩.৮ মিলিয়ন টিমের বেশি বার দেখা হয়েছে

এই বাচ্চাদের #IWishMyTeacherKnew নোটগুলি আপনাকে সরিয়ে দেবে

এই বাচ্চাদের #IWishMyTeacherKnew নোটগুলি আপনাকে সরিয়ে দেবে

ছাত্র-শিক্ষক সম্পর্ক একটি জটিল one শিক্ষার্থী এবং শিক্ষক উভয়কেই তাকে বা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে, "কত তথ্য খুব বেশি তথ্য?" একজন শিক্ষক তার ছাত্রদের জানতে চান, তবে কোনও লাইন অতিক্রম করতে চান না। একজন শিক্ষার্থী এই বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে তার জীবনে কী ঘটছে তা ভাগ করে নিতে চায় তবে আবার কোনও লাইন অতিক্রম করতে চায় না।

ফক্স নিউজ অ্যাঙ্কর ফ্যাট-শ্যামিং কেলি ক্লার্কসনের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করে

ফক্স নিউজ অ্যাঙ্কর ফ্যাট-শ্যামিং কেলি ক্লার্কসনের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করে

সিরিয়াসলি? এই ছেলেরা পেশাদার সংবাদ অ্যাঙ্কর? গত শুক্রবার একটি রেডিও সাক্ষাত্কারের সময়, ফোক্স অন মাইক গ্যালাগার শো এর হোস্ট মাইক গ্যালাগার, যিনি তাঁর অতিথিদের সাথে রাজনীতি নিয়ে আলোচনা করবেন বলে মনে করা হয়েছিল, কেলি ক্লার্কসনের ওজন আনার পরিবর্তে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

5 বছর বয়সী কোনও ইমিউন সিস্টেম নেই বিশ্বকে সমর্থনে হলুদ পরতে বলেছে

5 বছর বয়সী কোনও ইমিউন সিস্টেম নেই বিশ্বকে সমর্থনে হলুদ পরতে বলেছে

মাসের শুরুর দিকে, শেঠ লেন নামে একটি পাঁচ বছর বয়সী ছেলে যিনি ইমিউন সিস্টেম ছাড়াই জন্মগ্রহণ করেছিলেন, 27 মার্চ লোকেদের তার প্রিয় রঙ হলুদ পরতে বলার জন্য একটি ভিডিও করেছিলেন, যখন তিনি আরও একটি অপারেশনের মুখোমুখি হলেন। আজ সেই দিন। ইংল্যান্ডের নর্থাম্পটনশায়ার থেকে আসা শেঠ গুরুতর সংমিশ্রণ ইমিউনুডেফিসিয়েন্সি (এসসিআইডি) ভোগেন - এটি "বুদ্বুদ বালক" রোগ হিসাবেও পরিচিত - যার ফলে রোগীদের জীবাণুমুক্ত পরিবেশে বাঁচতে হবে।

"দ্য লাইন আঁকুন" ক্যাম্পেইন সেলিব্রিটিদের প্রজনন অধিকারের পক্ষে দাঁড়াতে বলেছে

"দ্য লাইন আঁকুন" ক্যাম্পেইন সেলিব্রিটিদের প্রজনন অধিকারের পক্ষে দাঁড়াতে বলেছে

প্রজনন অধিকার কেন্দ্র কেন্দ্র কর্তৃক ২০১২ সালে চালু করা, প্রতিটি মহিলার সাংবিধানিক অধিকার রক্ষা এবং নিরাপদ, আইনী, উচ্চ-মানের প্রজনন স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেসের জন্য আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে সমর্থন তৈরির জন্য একটি জাতীয় প্রচার প্রচারণা the এ পর্যন্ত, প্রজনন অধিকার বিলের উপর সারা দেশে কয়েক হাজার স্বাক্ষরদের সহায়তায়, এই প্রচারটি কংগ্রেসকে ২০১৩ সালে Women'sতিহাসিক মহিলা স্বাস্থ্য সুরক্ষা আইন প্রবর্তন করতে সক্ষম করেছে। আজ, রেখাটি আঁকো প্রজনন অধিকারের সুরক্ষা জোরদার করতে কাজ করে এবং ব্যক্তিগত প্রজনন ভাগ করে স্বাস্থ্যসেবা

সাফল্যের জন্য আপনার অন্তর্নিহিতায় টোকা দেওয়ার 3 টি পদক্ষেপ (আপনার নিজের শর্তাদির উপর)

সাফল্যের জন্য আপনার অন্তর্নিহিতায় টোকা দেওয়ার 3 টি পদক্ষেপ (আপনার নিজের শর্তাদির উপর)

যখন আমি বড় হচ্ছিলাম, আমি খুব খারাপভাবে "বিখ্যাত" হতে চেয়েছিলাম। এটি কিশোর-কিশোরীর পক্ষে মোটামুটি সাধারণ স্বপ্নের মতো মনে হয়, তাই না? অবশ্যই, এটি একটি "স্বাভাবিক" কল্পনা ছিল, তবে এটি আমার শক্তির সর্বোত্তম ব্যবহারের প্রয়োজন ছিল না। এই প্রথম ক্যারিয়ারের স্বপ্নের অন্তর্গত সমস্যাটি হ'ল আমি নিজেকে দখল করার লেন্সের মাধ্যমে খাঁটি সাফল্য দেখার জন্য প্রোগ্রাম করেছি, আমার কী হবে: অর্থ, পোশাক, কল্পিত পার্টি এবং বন্ধুবান্ধব - চারপাশে একটি বিলাসবহুল জীবনধারা।

ব্যস্ত সপ্তাহে আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপনের 5 টি উপায়

ব্যস্ত সপ্তাহে আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপনের 5 টি উপায়

প্রায়শই, জীবনের জাগতিক দিকগুলি সেই দিকগুলিতে চলে আসে যার জন্য আমরা অত্যন্ত মূল্যবান। মূল্যবানকে প্রাধান্য দেওয়ার চেয়ে বিশ্বব্যাপী অগ্রাধিকারটি প্যারাডক্সিকাল মনে হয় এবং এখনও আমাদের মধ্যে অনেকেই এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। তা হ'ল কারণ আমরা যে জিনিসগুলিকে আমরা মূল্যবান বলে বিবেচনা করি সেগুলি গ্রহণ করি বা কেবল স্ট্রেসের কারণেই ঘটে, সচেতনভাবে আমাদের জীবনের সেই দিকগুলির বিষয়ে আলোচনা করা যেগুলি আমরা চাষাবাদ করতে চাই তা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

নতুন ডোভ ভিডিওটি বলেছেন সুন্দর লাগছে একটি পছন্দ

নতুন ডোভ ভিডিওটি বলেছেন সুন্দর লাগছে একটি পছন্দ

দুটি দরজা দিয়ে যদি উপস্থাপন করা হয়: একটিতে "গড়" লেবেলযুক্ত এবং অন্যটি "বিউটিফুল" লেবেলযুক্ত আপনি কোনটি দিয়ে যেতে পারবেন? এর সর্বশেষ অনুপ্রেরণা-মাধ্যমে-প্রচারের প্রচারণায়, ডোভ লোককে # পছন্দসুন্দরকে উত্সাহিত করছে। মোট দেহ পজিটিভিটি মিশনের প্রথম শীর্ষস্থানীয় একটি সংস্থা হিসাবে, ডোভ শ্রোতাদের সাথে গুরুতর সংবেদনশীল জোরে আঘাত করে ভাইরাল হওয়া ভিডিওগুলি তৈরির কলা আয়ত্ত করেছেন।

যখন আপনার মন আপনাকে ধ্যান করতে দেবে না তখন কী করবেন

যখন আপনার মন আপনাকে ধ্যান করতে দেবে না তখন কী করবেন

মেডিটেশন শিক্ষক হিসাবে লোকেরা আমাকে প্রায়শই বলে যে তারা ধ্যান করতে চায় তবে তাদের মন তাদের যেতে দেয় না। যখনই তারা বসে বসে মনকে শান্ত করার চেষ্টা করে তারা দাবি করে যে মানসিক বকবক কেবল আরও খারাপ হয়। সত্য, তারা সঠিক।