ঘুমোতে সমস্যা? 4 কৌশলগুলি যা সত্যই কাজ করে

ঘুমোতে সমস্যা? 4 কৌশলগুলি যা সত্যই কাজ করে

আমাদের মস্তিষ্ককে বলা ঘুমের সময় এসেছে চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এটি আমাদের জন্য দিনের গল্প বলার জন্য করা নাও হতে পারে, বা এটি ইতিমধ্যে প্রায় একশত বা তার বেশি বার আচ্ছাদিত বিষয়গুলিতে যেতে আগ্রহী হতে পারে। প্রস্তুত একটি কৌশল থাকার অর্থ ঘুমিয়ে পড়া এবং কেবল সেখানে কয়েক ঘন্টা শুয়ে থাকার মধ্যে পার্থক্য।

বালিতে কীভাবে ডাইভিং লাগছে তা এখানে

বালিতে কীভাবে ডাইভিং লাগছে তা এখানে

আমি গাছটিকে আমার আধ্যাত্মিকতার প্রতীক হিসাবে ডাকাতে পছন্দ করি - প্রতিক্রিয়া ছাড়াই সচেতনভাবে সচেতন থাকতে, যখন এখনও ভালবাসা এবং আলোকে ছড়িয়ে দিই। যোগের মাধ্যমে আমি আমার মন, দেহ এবং আত্মাকে সংযুক্ত করে ভালবাসা, শান্তি এবং আনন্দ খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছি। কিন্তু বালিতে জেন হারমোনি ডাইভিংয়ের সাহায্যে যখন জলতলের সুস্থতা কর্মসূচির উন্নয়নে সহায়তা করার সুযোগটি পেল তখন আমি খুব আগ্রহী হয়েছিলাম ...

যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হন তখন কীভাবে ভিড়কে আলোচনা করবেন

যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হন তখন কীভাবে ভিড়কে আলোচনা করবেন

রেস্তোঁরা, দোকান বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টের মতো ভিড়যুক্ত জায়গায় থাকা চ্যালেঞ্জ হতে পারে যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল হন। অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে, আপনি অন্য ব্যক্তিদের থেকে শক্তি এবং সংবেদনগুলি অনুভব করেন যেন তারা নিজের মতো। আপনি আরও দ্রুত উচ্চ শব্দ, উজ্জ্বল আলো এবং সংবেদনশীল তথ্য দ্বারা অভিভূত হন।

পোর্টিয়া দে রসি একটি খাদ্যাভ্যাস (ভিডিও) নিয়ে তার লড়াই সম্পর্কে প্রকাশ করেছেন

পোর্টিয়া দে রসি একটি খাদ্যাভ্যাস (ভিডিও) নিয়ে তার লড়াই সম্পর্কে প্রকাশ করেছেন

তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তার ওজন এক ভয়ঙ্কর ৮২ পাউন্ডে নেমে যাওয়াও তার যৌন পরিচয়ের সাথে মিল রেখে লড়াইয়ের সাথে আবদ্ধ ছিল।

নিউ ইয়র্কের গভর্নর নিখরচায় পেরেক সেলুন কর্মীদের জন্য সুরক্ষার আদেশ দিয়েছেন

নিউ ইয়র্কের গভর্নর নিখরচায় পেরেক সেলুন কর্মীদের জন্য সুরক্ষার আদেশ দিয়েছেন

নিউইয়র্ক টাইমসের একটি দ্বি-তদন্ত তদন্তকারী সিরিজে দেখা গেছে যে নিউইয়র্কের অনেক ম্যানিকিউরিস্ট দীর্ঘ সময় ধরে অশ্লীলভাবে কাজ করেন, নিয়মিত বিষাক্ত রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসেন এবং মারাত্মক বেতনভোগ করেন। তাদের পক্ষে কোনও আসল সুরক্ষা কখনও ছিল না - এখনও অবধি। এই জেগে উঠার আহ্বানের পরে, নিউইয়র্কের গভর্নর অ্যান্ড্রু কুওমো রবিবার জরুরি পদক্ষেপের নির্দেশ দিয়েছিলেন যে জঘন্য কাজকর্মের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ ও উন্নত করতে পেরেক সেলুন কর্মীদের অনেকেরই রুটিন হয়ে দাঁড়িয়েছে।

লন্ডনের পাবলিক ট্রানজিট থেকে সেক্সিস্ট "বিচ বডি" বিজ্ঞাপনগুলি সরানো হয়েছে

লন্ডনের পাবলিক ট্রানজিট থেকে সেক্সিস্ট "বিচ বডি" বিজ্ঞাপনগুলি সরানো হয়েছে

বিজ্ঞাপনের জগতে শরীরের ইতিবাচক আন্দোলন পুরোপুরি কার্যকর হওয়ার সাথে সাথে, যে কেউ এর বিরুদ্ধে চাপ দেয় তাকে নামানো হবে। গত বছরের শেষ দিকে, ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট বিশেষত সোশ্যাল মিডিয়ায় আক্রমণাত্মক হামলার মুখোমুখি হওয়ার পরে তার বিজ্ঞাপনগুলির একটিতে "একটি পারফেক্ট বডি" লেখাটি প্রতিস্থাপন করতে বাধ্য হয়েছিল। এবং এখন, ডায়েটরি পরিপূরক সংস্থা প্রোটিন ওয়ার্ল্ড লন্ডনের নল গাড়ি এবং স্টেশনগুলিতে প্রদর্শিত তার "বিচ বডি" বিজ্ঞাপনের জন্য যথেষ্ট হৈচৈ সৃষ্টি করেছে। সুনামের কুখ্যাত বিজ্ঞাপনটি সবেমাত্র সেখানে বিকিনিতে মডেল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তার সাথে আছে

প্রেম সম্পর্কে 15 সর্বজনীন সত্য

প্রেম সম্পর্কে 15 সর্বজনীন সত্য

একটি সফল সম্পর্কের জন্য কী করে তা নিয়ে আমি অনেক সাক্ষাত্কার এবং আলোচনা করেছি। আমি 35 বছর ধরে একটি বিবাহ পরামর্শদাতা, এবং আমি প্রেমের বিষয় নিয়েও ব্যাপকভাবে লিখেছি, সম্প্রতি প্রেমের চক্র নামে একটি বই, যা রোমান্টিক সম্পর্কের সময় কীভাবে প্রেমের অনুভূতি স্বতন্ত্র চক্রের মধ্যে আসে তা দেখায়। অন্য কথায়, ভালোবাসা আমাদের প্রায়শই বিশ্বাসের চেয়ে জটিল।

আমার 125 পাউন্ড ওজন হ্রাস 7 ডাউনসাইডস

আমার 125 পাউন্ড ওজন হ্রাস 7 ডাউনসাইডস

গত ছয় বছরে আমার 125 পাউন্ড ওজন হ্রাস এবং এর সাথে আসা সমস্ত বেনিফিট বজায় রাখা কতটা বিস্ময়কর তা নিয়ে সর্বদা কথা বলার জন্য আমি দোষী। তবে, সমস্ত কিছুর ভাল মন্দ দিক রয়েছে (আপনি এটি কীভাবে দেখেন তার উপর নির্ভর করে)। এবং ওজন হ্রাস ব্যতিক্রম নয়।

মায়ের অনুপ্রেরণামূলক ফটোগুলি সুপারহিরো হিসাবে বিশেষ প্রয়োজন সহ বাচ্চাদের দেখায়

মায়ের অনুপ্রেরণামূলক ফটোগুলি সুপারহিরো হিসাবে বিশেষ প্রয়োজন সহ বাচ্চাদের দেখায়

রিনি বার্গারন এবং তার 4 বছরের ছেলে অ্যাপোলো (উপরে) মোটামুটি 2012 সালে এসেছিলেন January জানুয়ারিতে, অ্যাপোলো - যিনি 13 ভাইবোন (গুরুতর!) ছিলেন - ডাবল অর্টিক আর্চ, হার্টের ত্রুটিযুক্ত রোগে সনাক্ত করা হয়েছিল। মার্চ মাসে তার হার্ট সার্জারি হয়েছিল।

এনএফএল শেষ পর্যন্ত তার প্রথম পূর্ণ-সময় মহিলা অফিসিয়াল নিয়োগ করছে

এনএফএল শেষ পর্যন্ত তার প্রথম পূর্ণ-সময় মহিলা অফিসিয়াল নিয়োগ করছে

এর সর্বশেষ সংস্করণটি এখনও ঘটেনি? পেশাদার ক্রীড়াগুলির বিশ্ব থেকে আমরা আপনার জন্য কিছু সংবাদ নিয়ে আসছি: এনএফএল তার প্রথমবারের পূর্ণ-সময়ের মহিলা গেম আধিকারিককে নিযুক্ত করছে। বাল্টিমোর সানের অ্যারন উইলসন আজ সকালে টুইটারে এই সুসংবাদটি ভেঙে দিয়েছেন।

ডেনিশ ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রির স্বাস্থ্যকর দেহের চিত্র প্রচারের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়

ডেনিশ ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রির স্বাস্থ্যকর দেহের চিত্র প্রচারের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়

গত সপ্তাহে, আমরা জানিয়েছি যে ফ্যাশন শিল্প থেকে সুপার-পাতলা মডেলগুলি নিষিদ্ধ করার একটি বিল পাসের বিষয়ে বিবেচনা করছে ফ্রান্স। এখন, ডেনমার্ক অঙ্গনে পা ফেলেছে - তবে ইস্যুটিতে সম্পূর্ণ ভিন্ন পদ্ধতির সাথে। ফ্রান্সের মতো "কম ওজন" মডেল (বিএমআই ভিত্তিক) এজেন্সিগুলিকে জরিমানা বা জেলের সময় দেওয়ার পরিবর্তে ডেনমার্কের বিধিবিধিগুলি আরও কিছুটা সাবজেক্টিভ - বা, আমরা কি বলব, মানুষ।

বলিউড অভিনেত্রী অভিনীত "আমার পছন্দ" ভিডিওটি মহিলাদের ক্ষমতায়িত করে

বলিউড অভিনেত্রী অভিনীত "আমার পছন্দ" ভিডিওটি মহিলাদের ক্ষমতায়িত করে

"আমার দেহ, আমার মন, আমার পছন্দ," বলিউড অভিনেত্রী দীপিকা পাডুকোন, মাই চয়েস নামে একটি স্বল্পদৈর্ঘ্য ছবিতে। ভোগ ইন্ডিয়ার সামাজিক সচেতনতামূলক উদ্যোগ # ভোগ ইমপাওয়ারের অংশ হিসাবে ভিডিওটি ধর্ষণ, যৌন নিপীড়ন এবং মহিলাদের বিরুদ্ধে অসংখ্য অন্যান্য অপরাধের খবরের মধ্যে প্রকাশিত হয়েছে। হোমি আদাজানিয়া পরিচালিত এবং কেরসি খাম্বত্তের রচিত এই কাব্যিক ভিডিওতে ৯৯ জন সফল নারী রয়েছে - এতে পরিচালক অধুনা আক্তার, বলিউড সমালোচক অনুপমা চোপড়া, মডেল ও আইনজীবী শেহেরেজাদে শ্রফ, এবং হোমল্যান্ডের অভিনেত্রী নিমরত কৌর, সবাই কালো পোশাক পরেছিলেন। এখনও অবধি এটি ৩.৮ মিলিয়ন টিমের বেশি বার দেখা হয়েছে

এই বাচ্চাদের #IWishMyTeacherKnew নোটগুলি আপনাকে সরিয়ে দেবে

এই বাচ্চাদের #IWishMyTeacherKnew নোটগুলি আপনাকে সরিয়ে দেবে

ছাত্র-শিক্ষক সম্পর্ক একটি জটিল one শিক্ষার্থী এবং শিক্ষক উভয়কেই তাকে বা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে, "কত তথ্য খুব বেশি তথ্য?" একজন শিক্ষক তার ছাত্রদের জানতে চান, তবে কোনও লাইন অতিক্রম করতে চান না। একজন শিক্ষার্থী এই বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে তার জীবনে কী ঘটছে তা ভাগ করে নিতে চায় তবে আবার কোনও লাইন অতিক্রম করতে চায় না।

ফক্স নিউজ অ্যাঙ্কর ফ্যাট-শ্যামিং কেলি ক্লার্কসনের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করে

ফক্স নিউজ অ্যাঙ্কর ফ্যাট-শ্যামিং কেলি ক্লার্কসনের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করে

সিরিয়াসলি? এই ছেলেরা পেশাদার সংবাদ অ্যাঙ্কর? গত শুক্রবার একটি রেডিও সাক্ষাত্কারের সময়, ফোক্স অন মাইক গ্যালাগার শো এর হোস্ট মাইক গ্যালাগার, যিনি তাঁর অতিথিদের সাথে রাজনীতি নিয়ে আলোচনা করবেন বলে মনে করা হয়েছিল, কেলি ক্লার্কসনের ওজন আনার পরিবর্তে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

5 বছর বয়সী কোনও ইমিউন সিস্টেম নেই বিশ্বকে সমর্থনে হলুদ পরতে বলেছে

5 বছর বয়সী কোনও ইমিউন সিস্টেম নেই বিশ্বকে সমর্থনে হলুদ পরতে বলেছে

মাসের শুরুর দিকে, শেঠ লেন নামে একটি পাঁচ বছর বয়সী ছেলে যিনি ইমিউন সিস্টেম ছাড়াই জন্মগ্রহণ করেছিলেন, 27 মার্চ লোকেদের তার প্রিয় রঙ হলুদ পরতে বলার জন্য একটি ভিডিও করেছিলেন, যখন তিনি আরও একটি অপারেশনের মুখোমুখি হলেন। আজ সেই দিন। ইংল্যান্ডের নর্থাম্পটনশায়ার থেকে আসা শেঠ গুরুতর সংমিশ্রণ ইমিউনুডেফিসিয়েন্সি (এসসিআইডি) ভোগেন - এটি "বুদ্বুদ বালক" রোগ হিসাবেও পরিচিত - যার ফলে রোগীদের জীবাণুমুক্ত পরিবেশে বাঁচতে হবে।

"দ্য লাইন আঁকুন" ক্যাম্পেইন সেলিব্রিটিদের প্রজনন অধিকারের পক্ষে দাঁড়াতে বলেছে

"দ্য লাইন আঁকুন" ক্যাম্পেইন সেলিব্রিটিদের প্রজনন অধিকারের পক্ষে দাঁড়াতে বলেছে

প্রজনন অধিকার কেন্দ্র কেন্দ্র কর্তৃক ২০১২ সালে চালু করা, প্রতিটি মহিলার সাংবিধানিক অধিকার রক্ষা এবং নিরাপদ, আইনী, উচ্চ-মানের প্রজনন স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেসের জন্য আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে সমর্থন তৈরির জন্য একটি জাতীয় প্রচার প্রচারণা the এ পর্যন্ত, প্রজনন অধিকার বিলের উপর সারা দেশে কয়েক হাজার স্বাক্ষরদের সহায়তায়, এই প্রচারটি কংগ্রেসকে ২০১৩ সালে Women'sতিহাসিক মহিলা স্বাস্থ্য সুরক্ষা আইন প্রবর্তন করতে সক্ষম করেছে। আজ, রেখাটি আঁকো প্রজনন অধিকারের সুরক্ষা জোরদার করতে কাজ করে এবং ব্যক্তিগত প্রজনন ভাগ করে স্বাস্থ্যসেবা

সাফল্যের জন্য আপনার অন্তর্নিহিতায় টোকা দেওয়ার 3 টি পদক্ষেপ (আপনার নিজের শর্তাদির উপর)

সাফল্যের জন্য আপনার অন্তর্নিহিতায় টোকা দেওয়ার 3 টি পদক্ষেপ (আপনার নিজের শর্তাদির উপর)

যখন আমি বড় হচ্ছিলাম, আমি খুব খারাপভাবে "বিখ্যাত" হতে চেয়েছিলাম। এটি কিশোর-কিশোরীর পক্ষে মোটামুটি সাধারণ স্বপ্নের মতো মনে হয়, তাই না? অবশ্যই, এটি একটি "স্বাভাবিক" কল্পনা ছিল, তবে এটি আমার শক্তির সর্বোত্তম ব্যবহারের প্রয়োজন ছিল না। এই প্রথম ক্যারিয়ারের স্বপ্নের অন্তর্গত সমস্যাটি হ'ল আমি নিজেকে দখল করার লেন্সের মাধ্যমে খাঁটি সাফল্য দেখার জন্য প্রোগ্রাম করেছি, আমার কী হবে: অর্থ, পোশাক, কল্পিত পার্টি এবং বন্ধুবান্ধব - চারপাশে একটি বিলাসবহুল জীবনধারা।

ব্যস্ত সপ্তাহে আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপনের 5 টি উপায়

ব্যস্ত সপ্তাহে আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপনের 5 টি উপায়

প্রায়শই, জীবনের জাগতিক দিকগুলি সেই দিকগুলিতে চলে আসে যার জন্য আমরা অত্যন্ত মূল্যবান। মূল্যবানকে প্রাধান্য দেওয়ার চেয়ে বিশ্বব্যাপী অগ্রাধিকারটি প্যারাডক্সিকাল মনে হয় এবং এখনও আমাদের মধ্যে অনেকেই এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। তা হ'ল কারণ আমরা যে জিনিসগুলিকে আমরা মূল্যবান বলে বিবেচনা করি সেগুলি গ্রহণ করি বা কেবল স্ট্রেসের কারণেই ঘটে, সচেতনভাবে আমাদের জীবনের সেই দিকগুলির বিষয়ে আলোচনা করা যেগুলি আমরা চাষাবাদ করতে চাই তা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

নতুন ডোভ ভিডিওটি বলেছেন সুন্দর লাগছে একটি পছন্দ

নতুন ডোভ ভিডিওটি বলেছেন সুন্দর লাগছে একটি পছন্দ

দুটি দরজা দিয়ে যদি উপস্থাপন করা হয়: একটিতে "গড়" লেবেলযুক্ত এবং অন্যটি "বিউটিফুল" লেবেলযুক্ত আপনি কোনটি দিয়ে যেতে পারবেন? এর সর্বশেষ অনুপ্রেরণা-মাধ্যমে-প্রচারের প্রচারণায়, ডোভ লোককে # পছন্দসুন্দরকে উত্সাহিত করছে। মোট দেহ পজিটিভিটি মিশনের প্রথম শীর্ষস্থানীয় একটি সংস্থা হিসাবে, ডোভ শ্রোতাদের সাথে গুরুতর সংবেদনশীল জোরে আঘাত করে ভাইরাল হওয়া ভিডিওগুলি তৈরির কলা আয়ত্ত করেছেন।

যখন আপনার মন আপনাকে ধ্যান করতে দেবে না তখন কী করবেন

যখন আপনার মন আপনাকে ধ্যান করতে দেবে না তখন কী করবেন

মেডিটেশন শিক্ষক হিসাবে লোকেরা আমাকে প্রায়শই বলে যে তারা ধ্যান করতে চায় তবে তাদের মন তাদের যেতে দেয় না। যখনই তারা বসে বসে মনকে শান্ত করার চেষ্টা করে তারা দাবি করে যে মানসিক বকবক কেবল আরও খারাপ হয়। সত্য, তারা সঠিক।

আপনি যখন স্ট্রেস পান করেন তখন খাবারের স্বাদ কি আরও ভাল হয়?

আপনি যখন স্ট্রেস পান করেন তখন খাবারের স্বাদ কি আরও ভাল হয়?

দীর্ঘ এক সপ্তাহ কাজ করার পরে, আপনার প্রিয় পানীয়ের স্বাদ থেকে একটি দুর্দান্ত, দীর্ঘ দীর্ঘ চুমুক কীভাবে উপভোগ করবে? নাহ, এটি একটি অলৌকিক প্রশ্ন ছিল না - কারণ স্পষ্টতই, এটি সাধারণত এটির মতোই স্বাদযুক্ত হয় tes পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞান জার্নালে একটি নতুন গবেষণাপত্র: প্রাণী লার্নিং অ্যান্ড কগনিশন পরামর্শ দেয় যে আপনি যখন চাপের মধ্যে রয়েছেন তখন তৃষ্ণার্তকে সন্তুষ্ট করতে আপনি অনেক বেশি যেতে পারেন, তবে যে কেউ চাপ না দিয়ে তার চেয়ে বেশি উপভোগ করতে পারবেন না ।

এই 6 টি পদক্ষেপ সহ একটি ডিজিটাল ডিটক্সে যান

এই 6 টি পদক্ষেপ সহ একটি ডিজিটাল ডিটক্সে যান

এটি একটি ডিজিটাল ডিটক্সের জন্য সময়। হ্যাঁ, আপনি নিজের ডিজিটাল ডিভাইসে এটি সঠিকভাবে পড়েছেন।

আমি আমার পিরিয়ড ফিরে পেয়েছি কিভাবে

আমি আমার পিরিয়ড ফিরে পেয়েছি কিভাবে

এক সময়, আমি সত্যিই সব একসাথে ছিল। কমপক্ষে আমার মতো দেখেছি। আমার একটি উচ্চ-উপার্জনযুক্ত কর্পোরেট চাকরী, নিয়মিত ক্রসফিট অনুশীলন, যোগাসন শিক্ষণ গিগ এবং ইয়ং লাইফ নামে একটি প্রিয় প্রতিষ্ঠানের স্বেচ্ছাসেবীর অবস্থান ছিল।

আপনার সমস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভাল যোগাযোগের জন্য 7 টিপস

আপনার সমস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভাল যোগাযোগের জন্য 7 টিপস

বেশিরভাগ মানুষের মানসিক চাপের একটি প্রধান কারণ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্র। আপনার সঙ্গীর সাথে, পরিবারের সদস্যদের সাথে, বন্ধুবান্ধব এবং কাজের ক্ষেত্রে, সম্পর্ক শক্ত relationships প্রত্যেকেরই অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা এবং তাদের প্রকাশের অনন্য উপায় রয়েছে।

আর্থ সর্বাধিক শীতকালীন শীতকালীন রেকর্ড ছিল

আর্থ সর্বাধিক শীতকালীন শীতকালীন রেকর্ড ছিল

এখানে নিউইয়র্কের, আজ 3 থেকে 6 ইঞ্চি তুষারপাত হওয়ার কথা। শুভ প্রথম বসন্তের দিন! স্পষ্টতই, জলবায়ুর সাথে জঘন্য কিছু ঘটছে।

খাদ্য সম্পর্কে আপনার জানা সমস্ত বিষয় কেন আপনার প্রশ্ন করা উচিত

খাদ্য সম্পর্কে আপনার জানা সমস্ত বিষয় কেন আপনার প্রশ্ন করা উচিত

ডায়েট এবং পুষ্টি নিয়ে আমাদের আজ যে সবচেয়ে বড় সমস্যা রয়েছে তা হ'ল সন্দেহের অভাব। আমরা একটি গবেষণা পড়ি এবং এটি সুসমাচার হিসাবে গ্রহণ করি কারণ এটি কোনও বিজ্ঞানী লিখেছিলেন যা বিশ্বাসযোগ্য বলে মনে হয়। বাস্তবতা হ'ল, আমরা যে স্বাস্থ্যকর নীতিমালা এবং ব্যক্তিগত খাদ্যতালিকা বেছে নিয়েছি সেগুলি অনেকগুলি নড়বড়ে প্রমাণের উপর ভিত্তি করে - এবং এটি বেশ বিপজ্জনক। পরিস্থিতিটির মাধ্যাকর্ষণ সম্পর্কে আরও ভাল করে বোঝার জন্য আপনার "কিছু ডায়েট 'গণহত্যা' রচনাটি পড়তে হবে?

আপনার পছন্দ নয় এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় শান্ত থাকার জন্য 7 টি কৌশল

আপনার পছন্দ নয় এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় শান্ত থাকার জন্য 7 টি কৌশল

একটি নিখুঁত বিশ্বে, প্রতিটি মানুষের সাথে আমরা আলাপচারিতা হ'ল বিবেচ্য, মনের মনোযোগী, প্রম্পট, সদয়, উদার এবং আরও অনেক কিছু। তারা আমাদের রসিকতা পেতে এবং আমরা তাদের পেতে চাই। কেউ কখনও ক্রস, স্নিপ্পি, ছদ্মবেশী বা বিশ্বাসযোগ্যতার চেয়ে কম কিছু হতে পারে না।

বিছানায় যা চান তা পাওয়ার 5 টি উপায়

বিছানায় যা চান তা পাওয়ার 5 টি উপায়

আমার যৌনতা শিক্ষার কর্মশালাগুলিতে, মানুষেরা আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করে: "আমি কীভাবে আমার সঙ্গীকে আমার পছন্দটি বলতে পারি?" আমাদের যৌন বিকাশের পথে কোথাও দৃser়তা আবাসে ফিরে আসার জায়গাটি নিয়েছে। কেউ বেডরুমে চায় না যে এটি খুব ভালভাবে বেডরুমের কারও প্রধান পদক্ষেপ হতে পারে।

আধ্যাত্মিকতা সন্ধানের 11 টি উপায় যখন আপনি শমনকে পেতে না পারেন

আধ্যাত্মিকতা সন্ধানের 11 টি উপায় যখন আপনি শমনকে পেতে না পারেন

যারা আমার ডকুমেন্টারি ফিল্ম, টকিং স্টোরি দেখেছেন বা সহের বইটি পড়েন যা নিরাময় চর্চা এবং আধ্যাত্মিক traditionsতিহ্যগুলি অন্বেষণের জন্য আমার বিশ্বজুড়ে ভ্রমণকে ইতিহাস বলে, তারা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করবেন, "আপনার কিছু অভিজ্ঞতা কীভাবে থাকতে পারি? ছিল, আমি যদি বিদেশী জায়গায় ভ্রমণ করতে বা কোনও শমনকে দেখা করতে অক্ষম হই? " আমার প্রথম উত্তরটি হ'ল, "ফিল্ম এবং বইয়ের উদ্দেশ্যটি হ'ল আমি শিক্ষক এবং নিরাময়কারীদের কাছ থেকে নিরাময় সংক্রমণ এবং প্রজ্ঞা অর্জন করেছি এবং সেগুলি ভাগ করেছি, সুতরাং আপনি ইতিমধ্যে আমার যা কিছু পেয়েছেন তা একটি শুরু । " তবে, আমি জানি সাধক সত্যই কি

রিংলিং ব্রোস অবশেষে এর হাতি আইন থেকে মুক্তি পাচ্ছে

রিংলিং ব্রোস অবশেষে এর হাতি আইন থেকে মুক্তি পাচ্ছে

হাতিরা সর্বদা সার্কাসে একটি অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা পালন করে আসছে, তবে এক শতাব্দীরও বেশি সময় পরে, রিংলিং ব্র্রস এবং বার্নুম ও বেইলি সার্কাস এর কাজগুলি থেকে বৃহত স্তন্যপায়ী প্রাণীদের বের করতে শুরু করেছে। 2018 এর মধ্যে সংস্থার কোনও শোতে কোনও হাতি থাকবে না।

স্যালভেশন আর্মি # থ্রেড ব্যবহার করে অ্যান্টি-অ্যাবিজ পিএসএ তৈরি করে

স্যালভেশন আর্মি # থ্রেড ব্যবহার করে অ্যান্টি-অ্যাবিজ পিএসএ তৈরি করে

যদিও গত সপ্তাহে অকার্যকর # ব্লুয়্যান্ডব্ল্যাক বনাম # হোয়াইট্যান্ডগোল্ড বিতর্ক ইন্টারনেটকে বিভক্ত করেছে, এটি এখন একটি অর্থবহ নতুন পিএসএর কেন্দ্রবিন্দু। স্যালভেশন আর্মির দক্ষিণ আফ্রিকার অধ্যায়টি #TheDress এর (পৌরাণিক) সাদা এবং সোনার সংস্করণ ব্যবহার করে ঘরোয়া নির্যাতন সম্পর্কে একটি বিজ্ঞাপন প্রচার তৈরি করেছে। চিত্রটি, যা একটি মহিলার বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যা পোশাক এবং পোশাক পরে andাকা কাট এবং ছাঁচায় statesাকা রয়েছে: "আপনি যদি ভাবেন যে এটি তার পছন্দ ছিল তবে একমাত্র মায়া হয়।" এটি এত কঠিন 2 কালো এবং নীল দেখতে? প্রতি 6 জনের মধ্যে 1 জন মহিলা ভুক্তভোগী। # স্টপ অবিউজ অ্যাগেইনস্ট উইমেনস #

মানুষ প্রতি বছর 8 মিলিয়ন মেট্রিক টন প্লাস্টিক সমুদ্রের মধ্যে রাখে

মানুষ প্রতি বছর 8 মিলিয়ন মেট্রিক টন প্লাস্টিক সমুদ্রের মধ্যে রাখে

প্রথমবারের মতো, বিজ্ঞানীরা বাৎসরিকভাবে আমাদের মহাসাগরে যে পরিমাণ প্লাস্টিকের বর্জ্য ফেলে দেওয়া হচ্ছে তার পরিমাণ নির্ধারণ করেছেন। এটি প্রায় আট মিলিয়ন টন - এবং গবেষকরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে আন্তর্জাতিক সম্প্রদায় যদি তার বর্জ্য ব্যবস্থাপনার পদ্ধতিগুলিতে উন্নতি না করে আগামী এক দশকে এই পরিমাণের পরিমাণ দশগুনেরও বেশি বাড়তে পারে। আপনি সম্ভবত প্লাস্টিকের মুদি ব্যাগটি আপনাকে সৈকতে উড়ে যাওয়ার কথা ভাবেন না, তবে সময়ের সাথে সাথে সমস্ত ব্যাগ এবং বোতল এবং প্যাকেজিং যোগ হতে শুরু করে।

প্যাট্রিসিয়া আর্কুয়েট অস্কার জয়ের পরে বাদাস নারীবাদী বক্তৃতা দেয়

প্যাট্রিসিয়া আর্কুয়েট অস্কার জয়ের পরে বাদাস নারীবাদী বক্তৃতা দেয়

গত রাতে অস্কার থেকে প্রচুর শ্বাসরুদ্ধকর মুহূর্ত ছিল: গ্রাহাম মুরের সাহসী গ্রহণযোগ্যতা বক্তৃতা, লেডি গাগার কর্ণধার "সংগীত সাউন্ড" শ্রদ্ধা, এবং অবশ্যই জন লেজেন্ড এবং "গ্লোরি" এর প্রচলিত পারফরম্যান্স। "এই মুহুর্তেই ম্যারিল স্ট্রিপকে তার পায়ে নিয়ে এসে বাতাসে আঙুলটি ছিঁড়ে ফেলল" হ্যাঁ! " বারবার. সাধারণ সন্দেহভাজনদের, যেমন তার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার এবং 12 বছরের প্রজন্মের বাল্যহুডের অভিনেতা এবং ক্রুকে ধন্যবাদ জানানোর পরে, তিনি অভিনয়ের জন্য এক উত্তেজনাপূর্ণ আহ্বানের মাধ্যমে সেরা সমর্থক অভিনেত্রীর গ্রহণযোগ্যতার বক্তব্য শেষ করেছেন luded

এটি অস্কারে সেরা, সবচেয়ে সাহসী বক্তৃতা ছিল

এটি অস্কারে সেরা, সবচেয়ে সাহসী বক্তৃতা ছিল

প্যাট্রিসিয়া আর্কুয়েটে গতকাল রাতে শক্তিশালী বক্তব্য থাকতে পারে, যেখানে নারীদের পক্ষে সর্বত্র দাঁড়িয়ে ছিলেন, তবে গ্রাহাম মুরের কথায় অবশ্যই সবচেয়ে সাহসের প্রয়োজন ছিল। প্রথমবারের মনোনীত প্রার্থী মুর দ্য ইমিটেশন গেমের জন্য তাঁর কাজের জন্য সেরা অভিযোজিত স্ক্রিনপ্লে একাডেমি পুরষ্কার জিতেছেন বলে ধন্যবাদ জানানোর পরিবর্তে তিনি তার বরাদ্দকৃত 45 সেকেন্ড আত্মহত্যা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে উত্সর্গ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। অস্কার ইতিহাসের সবচেয়ে সাহসী বক্তব্যগুলির মধ্যে যা হতে পারে, লেখক তার আত্মঘাতী অতীত সম্পর্কে প্রকাশ করেছিলেন: আমার বয়স যখন ১ was বছর তখন আমি নিজেকে হত্যার চেষ্টা করেছিলাম কারণ

অবশেষে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের আরও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ

অবশেষে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের আরও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ

অনেক লোক (এমনকি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা) দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে একটি মনস্তাত্ত্বিক বা এমনকি কল্পনাযুক্ত অসুস্থতা হিসাবে দীর্ঘদিন থেকে বরখাস্ত করেছেন। তবে আজ, শর্তটি - অবিরাম দিনের নিদ্রাহীনতা এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত - চিকিত্সা সম্প্রদায়ের কাছ থেকে কিছু-প্রয়োজনীয় বৈধতা পেয়েছে। মেডিসিন ইনস্টিটিউট (ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের একটি শাখা) থেকে ১৫ সদস্যের কমিটির একটি নতুন প্রতিবেদনে যুক্তি দেওয়া হয়েছে যে সিন্ড্রোম ডায়াগনস্টিক মানদণ্ডের সাথে একটি বাস্তব, শারীরিক ব্যাধি।

# লাইকাগার্ল সুপার বোল বাণিজ্যিক মেয়েদের জন্য একটি শক্তিশালী বার্তা রয়েছে

# লাইকাগার্ল সুপার বোল বাণিজ্যিক মেয়েদের জন্য একটি শক্তিশালী বার্তা রয়েছে

এই বছরের সুপার বোল বিজ্ঞাপনগুলি অতীতের মতো হাস্যরসের মতো ভারী হাতে ছিল না। পরিবর্তে, তারা কেবল গভীরভাবে চলমান ধরণে ভারী ছিল। বাণিজ্যিক বিরতির সময় আপনি যদি আপনার বন্ধুদের দিকে ঘুরে দেখেন তবে আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে তারা অশ্রুতে সরল - তবে হাসি থেকে নয়। হার্টস্ট্রিং-টাগারদের তালিকার শীর্ষে সর্বদা '# লাইকএইগার্ল বাণিজ্যিক ছিল।

সকালকে আপনার প্রিয় সময়ের উপযুক্ত করার 7 টি সহজ উপায়

সকালকে আপনার প্রিয় সময়ের উপযুক্ত করার 7 টি সহজ উপায়

সকাল আমাদের দিনের এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। আমরা আমাদের প্রথম কয়েক জেগে ওঠার ঘন্টাটি কীভাবে পুরো দিনের জন্য পুরোপুরি স্বর সেট করতে পারি। তবুও আমরা অনেকেই স্নুজের বোতামটি দিয়ে বিরামহীন লড়াই করি এবং বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার ভয়।

অধ্যয়ন হরমোন জন্মগত নিয়ন্ত্রণের নতুন ঝুঁকি প্রকাশ করেছে

অধ্যয়ন হরমোন জন্মগত নিয়ন্ত্রণের নতুন ঝুঁকি প্রকাশ করেছে

সাধারণভাবে, শিক্ষিত সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য মহিলাদের কেবল অন্ধভাবে পপিংয়ের পরিবর্তে মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণের সাথে ঝুঁকির বিষয়ে আরও সচেতন হওয়া উচিত। পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি জন্ম নিয়ন্ত্রণকে ক্যান্সার এবং রক্তের জমাট বাঁধার কয়েকটি ধরণের সাথে যুক্ত করেছে এবং তাদের ডিক্সারিংয়ের পক্ষে কঠিন হলেও তাদের এড়ানো উচিত নয়। এখন, আরও একটি গবেষণা বড়ির সুরক্ষা সম্পর্কে উঠে এসেছে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, এস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টিনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্লিওমা নামক বিরল মস্তিষ্কের টিউমার হওয়ার প্রবণতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। জন্য

ভারতে ভ্রমণ থেকে 5 টি পাঠ

ভারতে ভ্রমণ থেকে 5 টি পাঠ

প্রতিবছর আমি আমার যোগ অনুশীলনে নিজেকে পুরোপুরি উত্সর্গ করতে প্রায় পাঁচ সপ্তাহ সময় নিই, প্রায়শই সেখানে toতিহ্যবাহী শিক্ষকদের সাথে পড়াশুনার জন্য ভারতে ভ্রমণ করি। তবে আমার নৈপুণ্যের উন্নতি বাদ দিয়ে একা ভ্রমণের অভিজ্ঞতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি আমাকে সম্পর্কে আরও শিখছে। আমার প্রতিদিনের দায়িত্ব থেকে দূরে সরে যাওয়া আমাকে সত্যিকারের সাথে পুনরায় সংযুক্ত করতে সহায়তা করে।

একটি সফল ধ্যান অনুশীলনের 4 এ

একটি সফল ধ্যান অনুশীলনের 4 এ

আমাদের মধ্যে অনেকেরই মনে করার প্রবণতা রয়েছে যে ধ্যানের জন্য আমাদের যা করা হচ্ছে তা বন্ধ করা, আমাদের যোগা মাদুর বা আরামদায়ক চেয়ারটি বের করা, চোখ বন্ধ করা এবং একটি অস্বস্তিকর সময়ের জন্য ফোকাস করা দরকার। কিন্তু যখন আমাদের যাওয়ার জায়গা এবং লোকেরা দেখার জায়গা পাবে তখন আমরা কীভাবে এটি সম্পাদন করব? দেখে মনে হচ্ছে যে আমাদের "ব্যস্ত" হতে ব্যস্ত দিন থেকে 15 মিনিট সময় নিলে কেবল আমাদের যা করা দরকার তা করা থেকে বিরত রাখে।

রাষ্ট্রপতি ওবামা যা বলেছিলেন আমি যখন তাকে মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি

রাষ্ট্রপতি ওবামা যা বলেছিলেন আমি যখন তাকে মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি

অন্য দিন আমি যখন রাষ্ট্রপতি ওবামার সাথে দেখা করেছি, তখন আমি নিজেকে একজন মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন প্রশিক্ষক হিসাবে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলাম। তার তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া ছিল, "আমার এটি দরকার!" এবং যখন আমি এটিকে প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবার সাথে তুলনা করি, তখন তিনি দ্বিধাহীনভাবে সম্মতি দিয়েছিলেন, "হ্যাঁ!" ভাগ্যক্রমে আমার জন্য, আপনাকে এটির জন্য আমার কথাটি নিতে হবে না। ক্রস ক্যাম্পাস এলএতে সান্তা মনিকার একটি টাউন হল ইভেন্ট চলাকালীন হোয়াইট হাউস ভিডিওটি বিনিময় করেছিল captured

আপনি কি দুর্ঘটনাবশত শরীরের অন্যকে লজ্জা দিচ্ছেন?

আপনি কি দুর্ঘটনাবশত শরীরের অন্যকে লজ্জা দিচ্ছেন?

আমরা এমন একটি সংস্কৃতিতে বাস করি যা দেহের চিত্র এবং "পরিপূর্ণতা" ধারণার দ্বারা আচ্ছন্ন। আমরা এমন সংস্কৃতিতেও বাস করি যা নেতিবাচক স্ব-কথা গ্রহণ করে। বাস্তবে, আপনি প্রায়শই নিজের শরীরকে মারতে না পারলে এটিকে প্রায়শই অসার বা স্বার্থপরতার চিহ্ন হিসাবে দেখা যায়। সম্প্রতি, আমার দুই বন্ধু স্বীকার করেছে যে তাদের দিনগুলি ভার্চুয়াল মাইনফিল্ড ছিল মন্তব্যগুলির ফলে তারা তাদের দেহ সম্পর্কে খারাপ লাগছিল।

কার্ল স্টেফানোভিকের যৌনতা পরীক্ষা: টিভি শো হোস্ট এক বছরের জন্য একই পোশাক পরে

কার্ল স্টেফানোভিকের যৌনতা পরীক্ষা: টিভি শো হোস্ট এক বছরের জন্য একই পোশাক পরে

শনিবার, অস্ট্রেলিয়ান টুডে অনুষ্ঠানের হোস্ট কার্ল স্টেফানোভিচ প্রকাশ করেছেন যে তিনি এক বছর ধরে প্রতিদিন কাজ করার জন্য একই নীল রঙের বার্বেরি নক-অফ স্যুট পরেছিলেন পুরুষ ও মহিলাদের দ্বৈত মান সম্পর্কে একটি বক্তব্য রাখার জন্য। তিনি হতাশ হয়ে পড়েন যখন দেখেন যে দর্শকরা তাঁর মহিলা সহকর্মীদের - বিশেষত সহ-হোস্ট লিসা উইলকিনসন - তাদের উপস্থিতির বিষয়ে: তাদের কী পোশাক পরে এবং কীভাবে তাদের চুল এবং মেকআপ হয় তার সমালোচনা করছে। এটি তার সাথে ঠিক বসেনি, কারণ তিনি কখনও এই ধরণের সমালোচনা অনুভব করেননি: পরিবর্তে, দর্শকদের আরও উপযুক্তভাবে তাঁর কাজের ক্ষেত্রে তার অভিনয় সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলেন, যার

5 বালিতে বাঁচতে আমি অপ্রত্যাশিত পাঠ শিখেছি

5 বালিতে বাঁচতে আমি অপ্রত্যাশিত পাঠ শিখেছি

আমি যখন কাউকে বলি যে আমি গত বছর বালিতে আট মাস কাটিয়েছি, তারা ব্যবহারিকভাবে ঝাপটানো শুরু করে। একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্বর্গের চিত্রগুলি অবিলম্বে মাথায় আসে এবং লোকেরা স্বাভাবিকভাবেই এটি একটি সুখী অভিজ্ঞতা বলে ধরে নেয়। যখন আমি ছোট ইন্দোনেশিয়ান দ্বীপে একটি আন্তর্জাতিক বিদ্যালয়ের সাথে পরামর্শক চুক্তি গ্রহণ করেছি তখন আমারও তাল গাছ, সাদা বালির সৈকত এবং বহিরাগত সংস্কৃতির দর্শন ছিল of

আপনার খাবারের পছন্দগুলি আপনি কে তা প্রতিফলিত করে

আপনার খাবারের পছন্দগুলি আপনি কে তা প্রতিফলিত করে

সীমাহীন বিকল্পের বিশ্বে, আপনি কীভাবে কীভাবে পছন্দ করবেন তা জানবেন? আমাদের নখদর্পণে যে পছন্দগুলি রয়েছে তার বৈচিত্র্য এবং মানের কোনও শেষ নেই। আপনার কি আজ দুপুরের খাবারের জন্য সালাদ বা বার্গার থাকবে?

স্ব-সহায়ক বই পড়ার 5 কারণ (আপনি যদি ভাবেন এমনকি আপনার প্রয়োজন নেই)

স্ব-সহায়ক বই পড়ার 5 কারণ (আপনি যদি ভাবেন এমনকি আপনার প্রয়োজন নেই)

আমি মনে করি এটি নিরাময় এবং অনুপ্রেরণাজনক একটি দিনে একটি ব্যক্তিগত বিকাশের বইয়ের কমপক্ষে কিছু অংশ পড়তে। সকালে একটি অধ্যায় বা 20 পৃষ্ঠাগুলি আপনি কীভাবে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে দেখেন তাতে সমস্ত পার্থক্য করতে পারে। এখানে প্রতিদিনের অভ্যাসের পাঁচটি সুবিধা রয়েছে: ১।

সমস্ত বিষয় অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকদের মনে রাখা উচিত

সমস্ত বিষয় অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকদের মনে রাখা উচিত

সংবেদনশীল প্রাণীদের জন্য একটি চঞ্চল, অতিশক্তির জায়গা হিসাবে বিশ্বটি অনুভব করতে পারে। চারপাশে ছোটাছুটি করা, চেঁচামেচি করা সহজ মনে হয়। বিষয়গুলি উজ্জ্বল, আরও জোরে, আরও বেদনাদায়ক।

আরও জীবিত বোধ করার 7 উপায়

আরও জীবিত বোধ করার 7 উপায়

আপনি যদি প্রেমে পড়তে চান, নিজের কাজটি দ্বারা পরিপূর্ণ এবং উত্তেজিত বোধ করতে চান বা আপনার দেহে শক্তিশালী এবং ফিট থাকতে চান তবে তা সব একই জিনিসটিতে নেমে আসে: আপনি জীবিত বোধ করতে চান। জীবিত বোধ করা অন্যের সাথে আত্মিকভাবে সংযুক্ত হওয়ার ফলস্বরূপ, আপনি যা যা অবদান রাখছেন তার মতো বোধ করা বৃহত্তর ছবিতে একটি পার্থক্য তৈরি করে এবং গভীরভাবে সম্মান ও লালন করে আপনার শরীরের সাথে যোগাযোগ বোধ করে। জীবিত বোধ করার পথটি সবার জন্য আলাদা, যার অর্থ আপনাকে নিজের স্বতন্ত্রতা অন্বেষণ করতে হবে এবং আপনার স্বাতন্ত্র্যকে পৃষ্ঠায় আনতে হবে। যাইহোক, এমন কিছু সরঞ্জাম রয়েছে যা আমি বিস্তৃতদের জন্য কাজ দেখেছি

আপনার জন্য সঠিক মেডিটেশন প্রযুক্তি কীভাবে চয়ন করবেন

আপনার জন্য সঠিক মেডিটেশন প্রযুক্তি কীভাবে চয়ন করবেন

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ধ্যানের জনপ্রিয়তায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছে, প্রতিটি ব্যক্তির অন্বেষণের জন্য বিকল্পগুলির আধিক্য রয়েছে। তবে কোথায় শুরু করবেন? এমনকি একটি দ্রুত গুগল অনুসন্ধানও আপনাকে আধ্যাত্মিক ক্যান্ডি স্টোরের খরগোশের ছিদ্রে নেমে আসতে পারে, এতে হাজার হাজার পছন্দ এবং অফার রয়েছে।

অর্গস্মিকভাবে আপনার জীবন যাপনের 5 টি উপায়

অর্গস্মিকভাবে আপনার জীবন যাপনের 5 টি উপায়

রোমান্টিক সম্পর্কগুলি আমাদের দুর্বলতাগুলি প্রকাশ করার জন্য, আমাদের "আয়না" শিখতে ও বাড়াতে, আমাদের গভীর স্বভাবগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য ভালোবাসা, লালন, চ্যালেঞ্জ এবং শেষ পর্যন্ত সম্পর্কগুলির আকর্ষণীয় জায়গা। শিফট এবং জীবন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তন ঘটে people যেখানে লোকেরা সহজেই ভোগাতে পারে এমন বিষয়গুলি হল যে সম্পর্কগুলি স্নায়বিকগুলি প্রকাশ করার জায়গা হয়ে যায় anotherএর সাথে অন্যের সাথে যোগাযোগ করা সর্বদা আকর্ষণীয় এবং মজাদার হওয়া উচিত।

আপনার জার্নাল রাখা কেন শুরু করা উচিত

আপনার জার্নাল রাখা কেন শুরু করা উচিত

একটি জার্নালে লেখা বিভিন্ন কারণের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি আপনাকে সেট করতে, ট্র্যাক রাখতে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে; এটি একটি দুর্দান্ত প্রেরণাদায়ক সরঞ্জাম হতে পারে, আপনার জীবনের রেকর্ডটি ফিরে তাকানো; এবং এটি কোনও যোগ অনুশীলনের বর্ধনও হতে পারে। যতক্ষণ মনে করতে পারি আমি নোটবুকগুলিতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছি। তাদের সম্পর্কে magন্দ্রজালিক কিছু রয়েছে - তবুও ভরাট হওয়া পৃষ্ঠাগুলি যা শেষ পর্যন্ত স্মৃতি, লক্ষ্য, অনুপ্রেরণামূলক উক্তি, নোট এবং আরও অনেক কিছুতে পূর্ণ হতে পারে।

যোগীরা পুরস্কারপ্রাপ্ত কুমড়ো চাষীদের কাছ থেকে কী শিখতে পারে

যোগীরা পুরস্কারপ্রাপ্ত কুমড়ো চাষীদের কাছ থেকে কী শিখতে পারে

সম্প্রতি, উইকএন্ডের ক্রিয়াকলাপের জন্য ইন্টারনেট সার্ফিং করার সময়, আমি জায়ান্ট কুমড়ো উত্সবগুলির একটি তালিকা পেয়েছিলাম। জায়ান্ট কুমড়ো এমন একটি উদ্ভিজ্জ ঘটনা যা 1000 পাউন্ডের ওজনের হতে পারে। এক কৃষক একটি একক দ্রাক্ষালীতে একটি কুমড়ো জন্মেছিল, এটি ২,7০০ পাউন্ডের ওজনের হয়ে ওঠে। এটি এক টন করলার চেয়েও বেশি!

শব্দ নিরাময় আমার জীবন বদলে দিয়েছে এবং কেন এটি আপনার পরিবর্তন করতে পারে

শব্দ নিরাময় আমার জীবন বদলে দিয়েছে এবং কেন এটি আপনার পরিবর্তন করতে পারে

কয়েক সপ্তাহ আগে, আমি একদল বন্ধুবান্ধবের সাথে মরুভূমিতে একটি দু: সাহসিক কাজ করতে গিয়েছিলাম। এটি শুরু হয়েছিল কারণ দুটি অত্যন্ত প্রতিভাবান বন্ধু, রুফাস ওয়েনরাইট এবং তাঁর বোন লুসি, ক্যালিফোর্নিয়ারের পাইওনারটাইউনে প্যাপি এবং হ্যারিয়েটসে একটি শো খেলছিলেন। রুফাসের সাথে রাস্তায় চলাকালীন একটি গুণ যা আমাকে সত্যিই আঘাত করেছিল তা হ'ল যেখানে যেখানেই যায় অ্যাডভেঞ্চার তৈরি করার তার স্বাভাবিক ক্ষমতা। এটি একটি সুন্দর উপহার যা তাঁর অন্বেষণ এবং উন্মুক্ততার অনুভূতি থেকে বিশ্বকে আবিষ্কার করার জন্য আসে। রুফাস ইন্টিগ্রেট্রন নামে একটি গম্বুজযুক্ত ভবনে দেখার জন্য ব্যবস্থা করেছিলেন।

গসিপটিতে চুষতে না পারা 5 টি পদক্ষেপ

গসিপটিতে চুষতে না পারা 5 টি পদক্ষেপ

গসিপিং আমার কাছে সবসময় কলঙ্কিত এবং নকল বোধ করে। গসিপ মেয়ে হওয়ার কারণে আমি কখনও সন্তুষ্টি পাইনি, তবুও আমি লক্ষ্য করেছি যে পরিস্থিতি যখনই আমন্ত্রণ জানায় আমি গসিপ মেয়েদের ভূমিকায় পড়ে যাই। আমি প্রতি একক সময় চুষতে পারি। গসিপিং কারওর জন্য পুরোপুরি ভাল কাজ করে না।

কেন আমাদের কৃষিতে অ্যান্টিবায়োটিকের অপব্যবহার বন্ধ করা উচিত (প্রাকদর্শন দেখুন)

কেন আমাদের কৃষিতে অ্যান্টিবায়োটিকের অপব্যবহার বন্ধ করা উচিত (প্রাকদর্শন দেখুন)

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অ্যান্টিবায়োটিক-মুক্ত মাংসের শীর্ষস্থানীয় ব্র্যান্ড অ্যাপেলিগেট কৃষিতে অ্যান্টিবায়োটিকের অপব্যবহার বন্ধে আন্দোলনের শীর্ষে রয়েছে। বর্তমানে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উত্পাদিত প্রায় 80% অ্যান্টিবায়োটিক তাদের খাদ্য বাড়ানোর জন্য এবং অস্বাস্থ্যকর শিল্প খামারে রোগের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য খাবারের জন্য উত্থাপিত প্রাণীর কাছে যায়।

আপনি কি পবিত্র ব্যক্তিদের জন্য জায়গা তৈরি করছেন?

আপনি কি পবিত্র ব্যক্তিদের জন্য জায়গা তৈরি করছেন?

আমি এর আগে কখনও বেদী তৈরি করি নি। আমার অনেক সৃজনশীল এবং আধ্যাত্মিক বন্ধু তাদের অনুপ্রাণিত করার জন্য তাদের বাড়ির কোণগুলি ডিজাইন করে। আমি তাদের ধ্যানের স্টেশনগুলি দেখতে পছন্দ করি।

আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর 3 সহজ উপায়

আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর 3 সহজ উপায়

জীবন কতটা জিনিস চলছে তার সাথে পুরো সময়ের চাকরির মতো অনুভব করতে পারে। যদিও এটি নির্দ্বিধায় অনেক সময় নির্দ্বিধায় জেনে থাকে (আমি সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বা ছুটির দিনে কিছুই গঠন করি না), তবে সপ্তাহের সময় এটি আমাকে পুরোপুরি বাদাম চালায়। আমি আমার ব্যবসায় এবং আমার বাকী জীবন তাদের যে গুণমান এবং গতির সাথে প্রয়োজনীয় তা চালাতে সক্ষম হব না। সুতরাং, যখন আপনি দক্ষতার সাথে অপরিসীম লড়াই করেন তখন কী ঘটে?

আপনার যোগ ক্লাসের সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য 7 টি উপায়

আপনার যোগ ক্লাসের সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য 7 টি উপায়

একজন শিক্ষকের কাছ থেকে আমি যে উপদেশটি পেয়েছি তার মধ্যে সেরা অভ্যাসটি অতিক্রম করা। যোগব্যবস্থা অভ্যাসগত নয় এবং প্রতিবার আপনি যখন আপনার মাদুরের উপরে পা রাখছেন তখন আপনার মাথা দিয়ে নতুন অনুভূতি বয়ে চলেছে এবং আপনার শরীরে বিভিন্ন ব্যথা প্রবাহিত হচ্ছে। যতবারই আপনি নীচের দিকে কুকুরের মধ্যে প্রবাহিত হবেন, ততবার বিভিন্ন সংবেদন রয়েছে এবং আপনার নেওয়া প্রতিটি মোড় আলাদা পিক দৈর্ঘ্যে পৌঁছায়। আগের দিন যে কোনও আসনে আপনার দেহ প্রবেশ করেছিল আশা করা অবাস্তব, এবং সত্যই, এটি কোনও যোগ অনুশীলনকে আরও উন্নত করে না। আপনি কি নিজের মনকে শান্ত করতে যোগযোগে যান বা তীব্র কসরত পেতে চান?

স্থায়ী পরিবর্তনের সিক্রেট

স্থায়ী পরিবর্তনের সিক্রেট

রেজোলিউশন করার জন্য আমাদের সবার অনুপ্রেরণা রয়েছে। বেশিরভাগ সময়, সেই অনুপ্রেরণা হ'ল কম চাপ এবং আরও সুখের জন্য আকাঙ্ক্ষা এখানে মূল শব্দটি হ'ল সুখ। আমাদের সুখ খুঁজে পাওয়ার চেষ্টাগুলি আলাদা দেখায়; ওজন হ্রাস, আর্থিক লক্ষ্য, সম্পর্কের আকাঙ্ক্ষা, নতুন পোশাক ইত্যাদি But তবে এটি সুখের আকাঙ্ক্ষা যা আমাদের সমস্ত প্রেরণাকে চালিত করে। আমরা অনেকেই জিম, অফিসে বা মনস্তাত্ত্বিকদের পালঙ্কে ঘন্টা কাটিয়ে আমাদের ইচ্ছাপ্রসূত আনতে চেষ্টা করে।

শহরে নিরাপদ থাকার 3 উপায়

শহরে নিরাপদ থাকার 3 উপায়

একটি স্ব-সুরক্ষা প্রশিক্ষক হিসাবে, আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় কীভাবে আত্ম-সুরক্ষা স্ব-প্রতিরক্ষা থেকে আলাদা। ঠিক আছে, ধারণাটি হ'ল যদি আপনি আত্ম-সুরক্ষার একটি ভাল স্তরের সাথে জড়িত হন - আপনার চারপাশ সম্পর্কে আরও সচেতনতা বিকাশ করা এবং আপনার নিজের ব্যক্তিগত দেহরক্ষী হয়ে উঠতে - আপনাকে শারীরিক স্ব-প্রতিরক্ষা কৌশল ব্যবহার করার প্রয়োজন হবে না। এখানে প্রতিদিন তিনটি মূল উপায় যা আপনি আপনার প্রতিদিনের ব্যবসায়ের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নিরাপদ থাকতে পারেন। 1।

বুলি দেওয়া থেকে আমি শিখেছি 5 টি জিনিস

বুলি দেওয়া থেকে আমি শিখেছি 5 টি জিনিস

বুলি জীবনের সত্য ঘটনা of শৈশবকালে তারা লুকোচুরি করে। তারা যৌবনে লুকোচুরি করে।

মেডিটেশন কীভাবে আপনার মস্তিষ্কের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন করে

মেডিটেশন কীভাবে আপনার মস্তিষ্কের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন করে

যেহেতু যোগীরা শতাব্দীকাল ধরে জ্ঞাত ছিল এবং বিজ্ঞানীরা এখন প্রমাণ করতে পারেন, ধ্যানের সুবিধাগুলি গভীর। ধ্যানভাবনা সম্ভবত চিন্তার শক্তি জাগ্রত করতে, আরও শান্তি, স্পষ্টতা এবং সুখ গড়ে তোলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম। মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা শেখা যেকোন প্রয়াসে একটি শীর্ষস্থানীয় পারফরম্যান্স সমৃদ্ধ এবং চাষাবাদ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ is ওয়াইজ মাইন্ড, ওপেন মাইন্ডের লেখক দীর্ঘকালীন মনোচিকিত্সক ডঃ রন আলেকজান্ডার মনের শক্তি বা মনের দৃling়তা, কার্যকারিতা এবং সংবেদনশীল বুদ্ধি সম্পর্কে কথা বলেন যা আমরা মনকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রক্রিয়া শুরু করার সাথে সাথে উদ্ভূ

7 টি পেশাগত বলেরিনা হওয়ায় আমাকে আমার শরীর সম্পর্কে শিখিয়েছে

7 টি পেশাগত বলেরিনা হওয়ায় আমাকে আমার শরীর সম্পর্কে শিখিয়েছে

ছোটবেলায় আমি জানতাম আমি আলাদা ছিলাম। আমি চোপিন এবং টেচাইকভস্কির কথা শুনে রাতে ঘুমিয়ে পড়তাম, এবং যেদিন যে মঞ্চে আমি পরতে চাইতাম তার যে সংস্করণগুলি আঁকতাম, সেগুলি আঁকতাম। আমি ব্যালে ক্লাসের জন্য খেলার সময় ব্যবসা করতাম এবং জীবনধারণের জন্য পারফর্ম করার জন্য আমার জীবনের সর্বাধিক লক্ষ্য অর্জনে মনোনিবেশ করেছিলাম। পেশাদার বলেরিনা হিসাবে আমার 10-প্লাস বছরগুলিতে আমার শরীরের সাথে আমার সম্পর্কটি স্ব-ঘৃণা এবং আত্ম-শৃঙ্খলাগুলির মধ্যে থেকে আমার মধ্যে সবচেয়ে গভীর, ঘনিষ্ঠ, সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের হয়ে উঠেছে।

কীভাবে চকোলেট কেক আমার খাওয়ার অভ্যাসটি ট্র্যাক এনেছে

কীভাবে চকোলেট কেক আমার খাওয়ার অভ্যাসটি ট্র্যাক এনেছে

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার রাস্তাটি উদ্দেশ্য সহ প্রশস্ত করা হয়েছে। আমি এখানে চকোলেট কেক এবং সুগারযুক্ত ফ্রস্টিং পূর্ণ পেট নিয়ে এটি লিখছি। বিরতি কক্ষে বসে পড়ার সাথে সাথে দুপুরের খাবারের জন্য এটি খাওয়া আমার উদ্দেশ্য ছিল না।

আপনার কাজের দিন মনযোগ আনার জন্য 7 টিপস

আপনার কাজের দিন মনযোগ আনার জন্য 7 টিপস

যদি আমি আপনাকে বলেছিলাম যে আপনি কাজ করতে যাওয়া যতই অপছন্দ করেন এবং আপনি গ্রীষ্মমন্ডলীয় সৈকতে নিজেকে ডুবিয়ে রাখার ইচ্ছা করেন তবে বাস্তবে আপনার যে কোনও কাজকে আরও ইতিবাচক অভিজ্ঞতায় রূপান্তরিত করার সম্ভাবনা রয়েছে? তুমি কি বিশ্বাস করবে? আমাদের বেশিরভাগের জন্য, আমাদের জেগে থাকার বেশিরভাগ সময় কাজে ব্যয় করা হয় এবং দুঃখের বিষয়, আমাদের কাজগুলি প্রায়শই স্ট্রেস বা ক্লান্তির উত্স হয়ে উঠতে পারে।

আপনার জীবনকে যাদুকর করে তুলতে মাইন্ডফুলনেস টিপস

আপনার জীবনকে যাদুকর করে তুলতে মাইন্ডফুলনেস টিপস

মাইন্ডফুলেন্স এবং অভিনয় অনেকটা মিল রয়েছে, স্পষ্টতই। সেটা কি হবে? তাদের উভয়েরই প্রয়োজন হয় যে আমরা জিনিসগুলি করার আমাদের দক্ষতা চাষ এবং পরিমার্জন করি যেন আমরা প্রথমবারের মতো এটি করছি।

সাধারণ স্ট্র্যাচিং ভুলগুলি: এগুলি তৈরি থেকে বিরত থাকার উপায়

সাধারণ স্ট্র্যাচিং ভুলগুলি: এগুলি তৈরি থেকে বিরত থাকার উপায়

দেহ কর্মী এবং চিকিত্সাবিদ যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে, আমার প্রধান লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমার ক্লায়েন্টদের তাদের দেহ সম্পর্কে এবং বর্ধিতকরণের দ্বারা, তাদের জীবন সম্পর্কে সম্ভাবনার বোধ তৈরি করা। আমার হতাশার মধ্যে একটি হ'ল সু-জ্ঞাত, বৈজ্ঞানিক প্রসারিত সম্পর্কে সাধারণের কাছে পরিষ্কার, অ্যাক্সেসযোগ্য তথ্যের অভাব; উচ্চ-মানের প্রসারিতে কীভাবে নিযুক্ত থাকবেন তা বোঝা বর্তমানে আদর্শ নয়। ক্লায়েন্টরা আমাকে বলে, "ওহ, আমি প্রসারিত করি।

আপনার সোল সাথিকে আকর্ষণ করার 5 টি উপায়

আপনার সোল সাথিকে আকর্ষণ করার 5 টি উপায়

আপনার আত্মার সঙ্গী রয়েছে। এমন কাউকে যার সাথে আপনি দুর্দান্ত ভালবাসা ভাগ করে নিচ্ছেন। যদি আপনি এই ব্যক্তিকে ইতিমধ্যে খুঁজে না পান তবে সম্ভবত আপনি তার বা তার সাথে দেখা করতে আগ্রহী।

এমন কোনও অংশীদারকে কীভাবে আকৃষ্ট করবেন যা আপনার সেরা স্বকে নিয়ে আসে

এমন কোনও অংশীদারকে কীভাবে আকৃষ্ট করবেন যা আপনার সেরা স্বকে নিয়ে আসে

লাইসেন্সবিহীন আচরণগত পরামর্শদাতা হিসাবে, আমি প্রায়শই এমন লোকদের সাথে কথা বলি যারা অংশীদার সন্ধান করছে - যিনি অনুগত, স্মার্ট, আকর্ষণীয়, মজার, আত্মবিশ্বাসী, সফল। এবং তালিকাটি দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। তারা এই অংশীদারটির অনুসন্ধান করতে গিয়ে, আমি তাদের জিজ্ঞাসা করি তারা এতগুলি ইতিবাচক গুণাবলীর সাথে নিজেকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে তারা কী করছে।

উচ্চ-লিঙ্গের মানুষটির কল্পকাহিনী Deb

উচ্চ-লিঙ্গের মানুষটির কল্পকাহিনী Deb

আমরা পৌরাণিক কাহিনী দ্বারা পরিবেশন করা একটি সংস্কৃতিতে বাস করি। সমষ্টিগত অচেতন অবস্থায় জন্মগ্রহণকারী প্রত্নতাত্ত্বিক কল্পকাহিনী নয় যা মানুষের মানসিকতার কূপগুলিকে গভীরভাবে পুষ্ট করে। না, আমি মিথগুলি মিথ্যা বলার জন্য যে কাহিনীগুলি আরও ঘনিষ্ঠভাবে অনুরূপ, সেগুলি সম্পর্কে বলছি।

আমার মরে যাওয়া মা আমাকে নীরবতার শক্তি সম্পর্কে শিখিয়েছে

আমার মরে যাওয়া মা আমাকে নীরবতার শক্তি সম্পর্কে শিখিয়েছে

২০১১ সালের নভেম্বর থেকে ২০১২ সালের ফেব্রুয়ারী পর্যন্ত আমার কাছে পরাবাস্তব অভিজ্ঞতা ছিল। আমার মা উন্নত পর্যায় ALS এ ভুগছিলেন, তার আয়ু কাটিয়ে উঠলেন এবং প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে সমস্ত প্রতিকূলতাকে অস্বীকার করেছিলেন। আমি নভেম্বরের শুরুতে আমার দ্বিতীয় সন্তান, একটি কন্যা সন্তানের জন্ম দিয়েছি। আমার মা এবং আমার মেয়ের সাথে দেখা হবে কিনা তা সম্পর্কে আমরা অনিশ্চিত ছিলাম।

আবার জন্মগ্রহণ করা Vegans এর সমস্যা (আমার মত)

আবার জন্মগ্রহণ করা Vegans এর সমস্যা (আমার মত)

নিউইয়র্ক টাইমসের মার্ক বিটম্যান সম্প্রতি একটি টুকরো লিখেছিলেন, যার নাম ছিল "কেন আমি একজন ভেগান নই", যা তার সাম্প্রতিক বইয়ের প্রকাশের সূচনায় এসেছিল। বিটম্যান তার বইয়ে, ছয় বছর আগে যখন তিনি স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের মুখোমুখি হয়েছিলেন তখন কঠোরভাবে নিরামিষাশী ডায়েট গ্রহণ করবেন কিনা সে বিষয়ে তাঁর কাঁটাচামচ সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের কথা তুলে ধরেছেন। তিনি যেমন বলেছেন, "ফলাফল ...

কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ করা যায় (কোন কঠোর পরিবর্তন প্রয়োজন!)

কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ করা যায় (কোন কঠোর পরিবর্তন প্রয়োজন!)

"ডায়েট" শব্দটি আমার কাছে এরকম একটি নেতিবাচক অভিব্যক্তি রাখে। মনে হচ্ছে এটি সীমাবদ্ধতার বিষয়ে, নিজের খাবারগুলিকে যোগ্য করে তোলা এবং নিজের উপর প্রতিবন্ধকতা রাখার বিষয়ে, যা আমি শিখেছি কেবল বিদ্রোহের দিকে পরিচালিত করে! পরিবর্তে, আমি আমার ক্লায়েন্টদের সাথে একটি খাওয়ার পরিকল্পনা সন্ধান করতে কাজ করি যা তাদের জীবনযাত্রার সাথে কাজ করে এবং তাদের আশ্চর্যজনক করে তোলে, যাতে প্রতারণার দরকার নেই।

ফরাসি বাচ্চারা জানে 10 খাওয়ার নিয়ম (তবে বেশিরভাগ আমেরিকান জানে না)

ফরাসি বাচ্চারা জানে 10 খাওয়ার নিয়ম (তবে বেশিরভাগ আমেরিকান জানে না)

ফরাসীরা কীভাবে খায়, বয়স, পোশাক, তাদের বাচ্চাদের লালন-পালন এবং সাধারণভাবে জীবনযাপন করে তা আজকের দিনের একটি আসল কথাবার্তা। সুতরাং, তিনটি অর্ধ-ফরাসি বাচ্চাদের আমেরিকান মা হিসাবে আমি অনুভব করেছি যে আমি আমার দুটি সেন্ট কথোপকথনে যুক্ত করব। বাবা-মা হওয়ার আগে আমি ফ্রান্সে থাকতাম, তবে শেষ পর্যন্ত আমার বাচ্চারাই আমাকে ফ্রেঞ্চ ব্যক্তির মতো খাওয়ার বিষয়ে আমার যা জানা দরকার তা শিখিয়েছিল: খাওয়া, পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর, আপনি যা খাচ্ছেন তা নয়, তবে কীভাবে , কখন এবং কেন। হ্যাঁ, ফরাসি লোকেরা মাঝে মধ্যে জাঙ্ক ফুড উপভোগ করে এবং কখনও কখনও তারা খাবারের মধ্যেও খায় তবে লোকে প্রতিদিন কেবল looseিলে .ালা হতে দে

সত্যই শোনার 5 উপায়

সত্যই শোনার 5 উপায়

আমরা নিজের এবং একে অপরের কথা শুনতে ব্যর্থ হই। আমাদের কানে কান দেওয়ার জন্য আমাদের কাছে আগের চেয়ে আরও বেশি ডিভাইস রয়েছে তবে যোগাযোগ ও শোনার চ্যালেঞ্জ বাড়তে থাকে। আধুনিক বিশ্বের দুর্দান্ত বিড়ম্বনায় একটিতে প্রযুক্তির অগ্রগতি খুব কমই উন্নত যোগাযোগে অনুবাদ করে। বিশ্বজুড়ে এতোই প্রয়োজন শোনার নতুন তরঙ্গকে আলোড়িত করার জন্য, এখানে শোনার পাঁচটি সুবিধা বিবেচনা করা হল। প্রতিটি সুবিধার সাথে অন্তর্ভুক্ত করা হয় বিবেচনার জন্য একটি বা দুটি প্রশ্ন।

কেন বেশি সময় থাকার কারণে আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান হবে না

কেন বেশি সময় থাকার কারণে আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান হবে না

সময় একটি সংবেদনশীল সমস্যা হতে পারে। এটি একটি খসড়ার সময় জলের মতো দুর্লভ বলে মনে হতে পারে। আমরা নিজের জন্য আরও বেশি আকর্ষণীয় দেখতে পাই, আরও বেশি কেনার চেষ্টা করছি বা আমাদের যা আছে তা সংগ্রহ করি যা এটি আমাদের আঙ্গুলের মধ্য দিয়ে পিছলে যায়।

স্বাচ্ছন্দ্য এবং অনুগ্রহের সাথে বাঁচতে আপনাকে 5 যোগ দান করেছে

স্বাচ্ছন্দ্য এবং অনুগ্রহের সাথে বাঁচতে আপনাকে 5 যোগ দান করেছে

আপনি কি কখনও সেইসব ছদ্মবেশী মানুষের সাথে সাক্ষাত করেছেন যারা শান্ত, সতর্ক উপস্থিতি থেকে বঞ্চিত বলে মনে হয়? তারা শব্দ এবং গতিবিধিতে স্বাচ্ছন্দ্য এবং অনুগ্রহে জীবনযাপন করে বলে মনে হচ্ছে। এই প্রশংসনীয় আত্মারা যাদু নয়; তাদের গোপন দরজায় একটি চাবি দেওয়া হয়নি যা আমাদের বাকী সবাই মিস করছে।

মহান বাবা হওয়ার 5 টিপস

মহান বাবা হওয়ার 5 টিপস

যেদিন আমরা পিতৃত্ব উদযাপন করি, আমরা পুরুষরা যেভাবে পারি এবং কী দুর্দান্ত হতে পারে সেগুলি মনে রাখা কার্যকর। 1. একটি প্রাসঙ্গিক বাবা দায়ী। নির্ভর এবং নির্ভরযোগ্য হতে সক্ষম হতে আপনার ক্রিয়া এবং দায়িত্বের সাথে ধারাবাহিকতার একটি নির্দিষ্ট ধারণা থেকে আসে। একটি নির্দিষ্ট বয়সে বাচ্চারা আপনার চরিত্রের বিষয়ে মতামত তৈরি করে এবং এর অনেক কিছুই আপনার দায়িত্ববোধের ভিত্তিতে তৈরি করে।

এমন লোকদের জন্য 5 টি কৌশল যাঁরা সব কিছু চেষ্টা করেও তবুও ধ্যান করতে পারেন না

এমন লোকদের জন্য 5 টি কৌশল যাঁরা সব কিছু চেষ্টা করেও তবুও ধ্যান করতে পারেন না

আপনি শুধু ধ্যান করতে পারবেন না। আপনি চান, আপনি চেষ্টা করেছেন, তবে আপনি কেবল মস্তিষ্ক স্যুইচ করতে বা যথেষ্ট পরিমাণে শিথিল হতে পারেন না। আপনি জানেন যে মন, শরীর এবং চেতনার জন্য কতটা ধ্যান হয় এবং এটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ওয়েবসাইটগুলি, সামাজিক মিডিয়া এবং চিকিত্সার পর্যালোচনাগুলিতে পড়েছেন। আপনি একা নন, এবং আপনার কোনও ভুল নেই!

5 অপ্রত্যাশিত উপায় ধ্যান আপনার জীবন পরিবর্তন করবে

5 অপ্রত্যাশিত উপায় ধ্যান আপনার জীবন পরিবর্তন করবে

আমরা সকলেই জানি ধ্যানমগ্নতা আমাদের বকবক মনের ক্রমাগত শ্বেত আওয়াজ কাটিয়ে চাপ শিথিল করতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। যখন আমি ধ্যান করতে শুরু করি, তখন আমার লক্ষ্য ছিল যে প্রতিদিনের অন্তত কয়েক মিনিটের শান্তির চিন্তাভাবনাগুলি যে আমাকে সর্বদাই চিরকালীন অবস্থায় রাখবে বলে মনে করে তার পুনরাবৃত্তি লুপ থেকে। আমি অবশ্যই কিছু মুহুর্তের অবকাশ পেলাম, সময়ের সাথে সাথে, শান্তির এই কয়েক মুহুর্তগুলি আমার জীবনে এমন এক রূপান্তরিত প্রভাব ফেলেছিল যেভাবে আমি কখনই কল্পনাও করতে পারি নি।

60 সেকেন্ডে কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন

60 সেকেন্ডে কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন

আমরা অতীত এবং ভবিষ্যতে জীবনযাপন করতে এতটাই সময় ব্যয় করি যে আমরা এখনই বেঁচে আছি এটি সবার মধ্যে অন্যতম অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস হতে পারে। স্ট্রেস একটি নীরব ঘাতক - লড়াই বা বিমানের অবিচ্ছিন্ন অবস্থায় জীবনযাপন করা, যেন সবকিছু জরুরী, হৃদরোগ, আইবিএস, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং আরও অনেক কিছু ঘটায়।

6 উপায় বায়বীয় যোগব্যায়াম আপনার দেহ ও আত্মাকে উন্নত করে

6 উপায় বায়বীয় যোগব্যায়াম আপনার দেহ ও আত্মাকে উন্নত করে

দশ বছর আগে, আপনি যদি নিজের মতো কৌতুকপূর্ণ, কঠোরভাবে পেশাগত থেরাপিস্ট সংস্করণটি বলতেন যে আমি যদি একদিন সিরকু ডু সোলিলের ড্যাশ সহ একটি উন্নত যোগ শিখিয়ে থাকি তবে আমি ভাবতাম এটি অনেকটা বোকা বানানোর মতো শোনাচ্ছে। তবে আমাকে একই কথা বলার জন্য 30 বছর পিছনে যান এবং আপনি একটি ছোট মেয়েকে খুব আনন্দিত করতে চান। যা আমাকে বায়ু যোগে এনেছে: আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি খেলায়, তবে প্রায়শই আমরা এর মূল্য ভুলে যাই। বায়বীয় যোগের সাথে আমার পরিচিতি এলো যখন আমি যোগের হামহকের রেশমী লুপে কুকুন করা কারও একটি ছবিতে হোঁচট খেয়েছি।

কি সাবওয়ে রাইড আমাকে শিখিয়েছিল মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে

কি সাবওয়ে রাইড আমাকে শিখিয়েছিল মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে

গত সপ্তাহে যখন আমি সাবওয়েতে যোগব্যায়াম শিখানোর পথে যাচ্ছিলাম, তখন আমি মনস্তত্বের ভিত্তিতে আমার ক্লাসের পরিকল্পনা করছিলাম: বর্তমান মুহুর্তের দিকে মনোযোগ দেওয়ার সহজ কাজ। আমি একটি বই পড়া, নোট লিখন এবং আমি কী বলব তা নিয়ে গুঞ্জন প্রকাশের মাঝে পিছনে গেলাম। আমি ক্লাসের জন্য আমার মানসিক প্রস্তুতিতে পুরোপুরি মগ্ন হয়ে পড়েছিলাম এবং আমি আমার নোটবুক থেকে সন্ধান করলে আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি আমার স্টপটি মিস করেছি!

আপনার শরীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

আপনার শরীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

আমি জানি যে এটি কীভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন অনুভব করতে চায় - কেবল নিজের থেকে নয়, অন্যদের এবং বিশ্ব থেকেও। এটি একটি বেদনাদায়ক জায়গা। আমি জিনিসগুলি যে সঠিকভাবে না সঠিকভাবে বোঝার সাথে বাস করেছি।

আনপ্লাগিংয়ের জাতীয় দিবস: আমাদের সকলকে প্লাগটি টানতে কেন দরকার

আনপ্লাগিংয়ের জাতীয় দিবস: আমাদের সকলকে প্লাগটি টানতে কেন দরকার

যখন আমি ছোট ছিলাম, আমি পড়েছিলাম যে ডালাস অভিনেতা ল্যারি হাগম্যান রবিবার বক্তব্য রাখেননি। তিনি প্রয়োজনে স্ত্রীর কাছে একটি সংক্ষিপ্ত নোট বা দুটি লিখতেন, তবে তিনি প্রতি সপ্তাহে একদিন তার অভিনয় জীবনের সংলাপ থেকে বিরতি কাটিয়েছিলেন, এতে প্রচুর কথাবার্তা - চলমান লাইন, টক শো উপস্থাপনা ইত্যাদি জড়িত ছিল প্রথমে আমি এই আচরণটি বরং অদ্ভুত ভেবেছিলাম, তবে কয়েক বছর ধরে আমি প্রয়াত মি। এর প্রশংসা করতে এসেছি

পরের বার আপনি যখন কাজ করবেন তখন আপনার আইপডটি কেন খালি করা উচিত

পরের বার আপনি যখন কাজ করবেন তখন আপনার আইপডটি কেন খালি করা উচিত

আমার সকালের দৌড়ানোর আগে আমি আজ একটি সাহসী সিদ্ধান্ত নিয়েছি। শীতের শীতে সাহসী করতে আমি যতটা উষ্ণতার সাথে সাজে, আমার জল এবং চাবি হাতে ছিল এবং দরজা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য দুর্দান্ত ফিরতি প্রাতঃরাশে নিজেই পিপ-কথা বলছিলাম… যখন মনে পড়ে আমি আমার আইপড ধরিনি তখনও। এটি কেন অভ্যন্তরীণ আলোচনায় উত্সাহিত করেছিল যে আমি কেন সঙ্গীত নিয়ে চালাতে বাধ্য হই। টিউন-এজ দিয়ে বাইরের জগতটি বন্ধ করে আমি কী এড়াচ্ছি?

আপনাকে কেন সর্বদা আপনার ফোন চেক করা বন্ধ করতে হবে

আপনাকে কেন সর্বদা আপনার ফোন চেক করা বন্ধ করতে হবে

আমি কেবলমাত্র আমার সহযোদ্ধা দু'জনকেই একটি ব্যস্ত শিকাগো রাস্তায় হাঁটতে দেখেছি যখন তাদের ফোনের জগতে হারিয়ে গিয়েছিল। তারা ক্রসওয়াকটিতে প্রবেশের অল্পক্ষণের মধ্যেই, ক্যাবগুলি এবং অন্যান্য গাড়িগুলি হিংস্রভাবে সম্মান জানায়, এই প্রযুক্তি-আক্রান্ত পথচারীদের চমকপ্রদ করে তোলে। তাদের বুকে আঁকড়ে ধরে কয়েকটি গভীর নিঃশ্বাস ত্যাগ করে, রাস্তাগুলি রাস্তায় নিরাপদে একবার নিরাপদে ডিজিটাল ক্ষেত্রটিতে পুনরায় প্রবেশ করা বেছে নিয়ে চলতে থাকে।

কীভাবে বেসরকারী যোগ পাঠ শেখানো যায়

কীভাবে বেসরকারী যোগ পাঠ শেখানো যায়

অনেক যোগব্যায়াম শিক্ষক ব্যক্তিগত যোগাস পাঠ শেখানোর প্রতি আকৃষ্ট হন - এবং সঙ্গত কারণেই! বেসরকারী যোগ সেশনগুলি যোগা শিক্ষকদের তাদের নির্দেশাবলী এবং তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য সত্যই কাস্টমাইজযোগ্য অনুশীলনগুলি ডিজাইনের শিল্পকে আরও গভীর করতে দেয়। তারা এমন একটি দক্ষতা সেট তৈরি করতে সহায়তা করে যা গোষ্ঠী নেতৃত্বাধীন ক্লাসগুলির থেকে পৃথক হয় এবং আরও বেশি শিক্ষার্থীর কাছে শিক্ষকের পৌঁছানোর এবং তাদের নীচের লাইনের বৃদ্ধির সম্ভাবনা বাড়ায়।

9 সহজ উপায় যোগ আপনার প্রতিদিনের জীবনে উন্নতি করতে পারে

9 সহজ উপায় যোগ আপনার প্রতিদিনের জীবনে উন্নতি করতে পারে

গত কয়েক সপ্তাহ আমার জীবনে অনেক পরিবর্তন এনেছে। এটি সমস্ত ভাল, উত্তেজনাপূর্ণ আন্দোলন, তবে এটি এগিয়ে যাওয়ার এক ধরণের ভয়ঙ্কর পদক্ষেপের ফলাফল যা আমাকে এমন অনুভূতি ছেড়ে দেয় যে আমি তক্তাটি হাঁটাচ্ছি এবং আমি ডুবে যাব কিনা তা নিশ্চিত নয়। আমি উত্তরণের সাথে মোকাবিলা করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আমার যোগ অনুশীলনকে বাড়িয়ে তোলা।

অবাক করা বিষয়গুলি 10 দিনের রস আমাকে শিখিয়ে দেয়

অবাক করা বিষয়গুলি 10 দিনের রস আমাকে শিখিয়ে দেয়

আপনি সম্ভবত এখনই জানেন, একটি রস দ্রুত আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে। আমার স্বামী এবং আমি প্রমাণ করতে পারি যে, শক্ত খাবার থেকে আমাদের 10 দিনের রোজা থাকার পরে আমরা আরও উজ্জ্বল, তীক্ষ্ণ এবং কম ভারাক্রান্ত, আমাদের বেল্টের নিচে 60 টিরও বেশি সুস্বাদু রস রেসিপি রয়েছে তা উল্লেখ করার জন্য নয়। তবে কী আরও আকর্ষণীয় ছিল তা ছিল আমাদের চেতনার পরিবর্তন। আমরা যখন শুরু করেছি তার চেয়ে নিঃসন্দেহে আমরা আরও কৃতজ্ঞ, তবে আসল পরিবর্তনটি আমাদের মনে শুরু হয়েছিল।

15 মিনিটের শিথিলকরণ অনুশীলন শুরু করার 7 সহজ পদক্ষেপ

15 মিনিটের শিথিলকরণ অনুশীলন শুরু করার 7 সহজ পদক্ষেপ

আজ আমি ভেবেছিলাম আমি যোগ পোজের রত্ন সম্পর্কে লিখব, সাভসানা, যাকে লাশ পোজ বা শিথিলকরণ ভঙ্গিও বলা হয়, মাদুর উপর এবং মাদুরের বাইরে ক্লাসিক গুরুত্বের ভঙ্গি। জুডিথ লাসাটার বলেছেন যে "স্ট্রেসের প্রতিষেধক হ'ল শিথিলতা relax

কীভাবে লুসিড ড্রিমিং সচেতনতা এবং হোন সৃজনশীলতা বাড়াতে পারে

কীভাবে লুসিড ড্রিমিং সচেতনতা এবং হোন সৃজনশীলতা বাড়াতে পারে

আপনি ইতিপূর্বে লুসিড স্বপ্ন দেখার ধারণাটি দেখতে পেয়েছেন তবে খুব কম লোকই এই বিষয়টির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করে যে স্বপ্ন দেখার এই পদ্ধতিটি কোনও ব্যক্তির ফোকাস, সচেতনতা এবং বিশদের দিকে মনোযোগ বাড়িয়ে তুলবে। আমাদের স্বপ্নগুলিতে সুসঙ্গত হওয়া আমাদের সাধারণ জীবনে আমাদের সুসংহত হওয়ার সুবিধে করে, যা রূপকভাবে আলোকিত করার পথ! তবে আপনি কীভাবে একটি চমকপ্রদ স্বপ্ন দেখার অভিজ্ঞতা তৈরি করবেন?

সাধারণ বিশ্বাস যা আপনার সুখকে আটকাচ্ছে

সাধারণ বিশ্বাস যা আপনার সুখকে আটকাচ্ছে

বেশিরভাগ লোকেরা এটি উপলব্ধি করে না, তবে আপনার প্রতিদিন একটি অভিজ্ঞতা রয়েছে, দিনে বহুবার, যা আপনি কল্পনা করতে পারেন তার থেকেও আপনার দেহ, মন এবং আত্মাকে পুষ্ট করার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি সম্পূর্ণ নিখরচায় এবং শ্বাস প্রশ্বাসের মতো সাধারণ। আসলে, এটি এত সাধারণ বিষয়, আপনি এটি নজরে নেওয়ার চেষ্টা করার পরেও এটি সহজেই উপেক্ষা করা হয়!

কেন এটি আনন্দকে প্রশংসা করতে কাজ করে

কেন এটি আনন্দকে প্রশংসা করতে কাজ করে

আমি যে প্রথম মাইন্ডলেসনেস রিট্রিট করেছি তাতে আমি আমার দেহ ও মন এর আগে কখনও জানেনি bl এত বছর পরেও, আমি এখনও গণনা করি যে মায়ারফুলেন্স একটি দুর্দান্ত চমক দিয়েছে। ততদিন অবধি শারীরবৃত্তীয়ভাবে ধ্যানের অভিজ্ঞতা কী হতে পারে তা আমার ধারণা ছিল না। তবে পরম সুখ বন্ধ করে দেয়।

মানসিক ট্রমা কাটিয়ে উঠার সেরা উপায়

মানসিক ট্রমা কাটিয়ে উঠার সেরা উপায়

জীবন এমন অনেক কিছু উপস্থাপন করে যার জন্য কৃতজ্ঞ হতে হবে। তবে, আমরা সকলেই আমাদের জীবনকাল চলাকালীন কষ্ট সহ্য করব। ব্যথা মানুষের অবস্থার একটি অনিবার্য অংশ। তবে সেই বেদনার বন্দী হওয়া জরুরি নয়। এই ব্যথা এবং কষ্টের মধ্যে পার্থক্য; দ্বিতীয়টি প্রাথমিক বিরক্তির দীর্ঘায়িত অভিজ্ঞতা। আবেগজনিত ব্যথার ওজন কমাতে এবং সেইসব কঠিন সময়কালে আপনাকে যেতে সাহায্য করার জন্য এখানে চারটি কৌশল রয়েছে are 1।

এটি সোমবার: ঘুম থেকে উঠুন এবং সচেতন জীবন যাপন করুন!

এটি সোমবার: ঘুম থেকে উঠুন এবং সচেতন জীবন যাপন করুন!

সচেতন জীবনযাত্রা বলতে আমাদের শারীরিক, বৌদ্ধিক এবং আধ্যাত্মিক পৃথিবীগুলিকে একীভূত করে মন, শরীর এবং আত্মার মধ্যে সুষম সাদৃশ্য তৈরি করার অভিপ্রায় নিয়ে বেঁচে থাকার অর্থ। এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্র (আমাদের মূল) এবং আমাদের বাহ্যিক বিশ্বের (আমাদের মূলের বাইরে যা কিছু ঘটছে) এর মধ্যে ছেদটি স্থির করতে সম্পূর্ণ সুস্থতা এবং স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিচ্ছে। এটা শক্ত. তারা আপনাকে স্কুলে এই জিনিস শেখায় না এবং শেষ পর্যন্ত এটি বর্তমান মুহুর্ত সম্পর্কে একটি সচেতনতা গড়ে তোলার বিষয়ে যাতে আপনি মনোযোগ দিতে পারেন।

আপনি কি ধ্যান ঘৃণা করেন? পরিবর্তে এই ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করে দেখুন

আপনি কি ধ্যান ঘৃণা করেন? পরিবর্তে এই ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করে দেখুন

আপনি কি ধ্যানের চিন্তা থেকে বন্যভাবে পালাতে চান? মনের প্রশিক্ষণ দেওয়া বা কিছু সুবিধা অনুধাবন করার জন্য সচেতনতার একটি মোডকে প্ররোচিত করা ভীতিজনক, বা খুব হাস্যকর বলে মনে হতে পারে বা হিপ্পি ক্ল্যাপট্র্যাপের মতো প্রচুর লোকের কাছে লাগে। মেডিটেশন শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এটি উদ্বেগ প্রকাশ করে, মানসিক চাপ ও হতাশাকে হ্রাস করে এবং দৈনন্দিন জীবনের মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

কীভাবে এবং কেন আপনি নিজেকে ব্যর্থতার জন্য সেট করছেন

কীভাবে এবং কেন আপনি নিজেকে ব্যর্থতার জন্য সেট করছেন

আমার পুরানো রুমমেট স্ট্যান (নাম পরিবর্তিত) এর চেয়ে বেশি যে প্রত্যাখ্যাত হয়েছে তার সাথে আমি কখনও সাক্ষাত করতে পারি নি। এক বসন্ত মাসে, 12 জন মহিলা যিনি তার তারিখ শুরু করেছিলেন তারা স্টানকে বুট দিয়েছে। পরপর প্রায় নয়টি প্রত্যাখ্যানের পরে স্ট্যান সবচেয়ে আকর্ষণীয় মন্তব্য করেছিলেন made তিনি বলেছিলেন, “আপনি জানেন, আমি যদি তা সচেতন করার লক্ষ্যে সচেতন লক্ষ্য নির্ধারণ করে থাকি তবে তা প্রত্যাখ্যান করার চেয়ে ভাল আমি আর কিছু হতে পারি না। আমার মেয়েদের বলা উচিত যে তারা যদি আমাকে প্রত্যাখ্যান করার প্রতিশ্রুতি দেয় তবে আমি কেবল তাদের বাইরে নিয়ে যাব। "যদিও স্ট্যানের প্রত্যাখ্যাত হওয়ার কোনও সচ