গ্রীষ্মের জন্য আয়ুর্বেদ: পিট্টা asonতু সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

গ্রীষ্মের জন্য আয়ুর্বেদ: পিট্টা asonতু সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
Anonim

আমার স্বাভাবিকভাবে ডাউন-টু-আর্থ, শান্ত স্বামী গতকাল কয়েক ঘণ্টা পরে 90-ডিগ্রি, আর্দ্র তাপের সাথে দরজা দিয়ে হেঁটেছিলেন, লনমওয়ারের সাথে কুঁচকানো মুখ, লাল ড্রাগন-চোখ এবং একটি ফোঁড়ায় ফোঁড়ায় ঘাস কাটার জন্য লড়াই করেছিলেন উজ্জীবিত দিকে তাকান, "আমার সাথে গণ্ডগোল করবেন না।"

স্বভাবতই, আমি স্পষ্ট সংকেতগুলি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং ঠিক কিছুটা হাস্যকর, রঙিন রঙের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ডেকেছি ise

ইতিমধ্যে, আমার বোন আমাকে হৃদয় জ্বলনের একটি হালকা ধর্মঘটের জন্য একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের জন্য আবেদন করে প্রেরণ করেছিলেন। একটি স্যুইচের মতো মনে হয় আমাদের বিশ্বের পার্টিতে অন্ততপক্ষে, পিট্টার মরসুমটি আমাদের উপর হালকা সুইচের পরিবর্তনের মতো পড়েছে এবং এটির সাহায্যে আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন বা আপনার চারপাশের লোকেরা কিছুটা জ্বলন্ত দেখতে পান চলিত. এবং সঙ্গত কারণে

আয়ুর্বেদে, যাকে প্রায়শই বলা হয় "জীবনের বিজ্ঞান" এবং যোগাসনের এক বোন শিল্প, পিট্টা দোশা পাঁচটি উপাদানের মধ্যে দু'জনের সাক্ষাতের প্রতিনিধিত্ব করে: জল দ্বারা আগুন হিসাবে আগুন। গ্রীষ্মের মরসুমের জন্য, পৃথিবী, বায়ু এবং স্থান (বা ইথার) অন্যান্য উপাদানগুলি প্রাকৃতিক সংস্থায় উচ্চ পরিমাণে উপাদানগুলির সাথে বহু ব্যক্তির জন্য আগুন নেভানোর জন্য একটি পিছু নেয়।

আপনার গঠনতন্ত্র (যাকে দোশা বা প্রাকৃতীও বলা হয়) ধারণাটি ধারণ করার মুহুর্তে আয়ুর্বেদ অনুসারে নির্ধারিত হয় এবং আজীবন সর্বত্র বিস্তৃত হয়। আয়ুর্বেদ আমাদের দেহ, মন এবং প্রফুল্লতা এবং সামগ্রিকভাবে মহাবিশ্বের জন্য একটি মাইক্রোকোজম দেখেন; উপাদানগুলি যেমন আমাদের বাহ্যিক বিশ্বের রচনা করে, তেমনি তারা আমাদের পৃথক মানব মেক-আপগুলির জন্যও অ্যাকাউন্ট করে।

তদনুসারে, গ্রীষ্মটি যেমন তাপ সূচককে ছিনতাই করে, যেমন এটি অগ্নি উপাদানটি করে, মহাবিশ্বে এবং আমাদের পৃথক দেহে। আমাদের সকলের কাছে আগুনের উপাদানগুলির কিছু পরিমাণ থাকে তবে সাধারণত একটি বা দুটি উপাদানই প্রাধান্য পায় এবং আগুন যদি আপনার তালিকার শীর্ষে থাকে (বা আপনার প্রিয়জনগুলি) তবে আপনি গ্রীষ্মের মরসুমে কয়েকটি অস্বস্তিকর স্থানান্তর লক্ষ্য করবেন।

দেহে উচ্চ পিট্টার লক্ষণ: ত্বকের ফুসকুড়ি, ব্রণ, অকাল ঝাঁঝরা / টাক পড়ে, অম্বল, অ্যাসিড পেট, ডায়রিয়া।

মনের মধ্যে উচ্চ পিট্টার লক্ষণগুলি: বিরক্তিকরতা (বিশেষত উত্তাপ বা পিট-উদ্দীপক পরিস্থিতিতে প্রকাশের পরে), প্রতিযোগিতা, অহংকার, হিংসা, দ্রুত-ক্রোধ।

সুতরাং আপনি নিজের বা প্রিয়জনের একটি উচ্চ চিহ্নের দুটি চিহ্ন দেখতে পাচ্ছেন? কি করো?

ঠিক আছে, প্রথমে চিনুন উচ্চ পিট্টা কখনও কখনও আমেরিকান সংস্কৃতিতে পুণ্যবান হিসাবে মূল্যবান হয়, তাই প্রথম স্থানে ভারসাম্যহীনতা হিসাবে কাজ করা কঠিন। ওভারটাইমের কাজ টন? গ্রেট! আপনার বস দ্বারা পুরস্কৃত শারীরিকভাবে নিজেকে নিজের সীমাতে ঠেলাবেন? গ্রেট! কঠোর পরিশ্রমী হিসাবে সাংস্কৃতিক উপলব্ধি দ্বারা পুরস্কৃত। আপনার চাঞ্চল্যকর যোগ ক্লাসে আপনার শিক্ষক যে প্রতিদ্বন্দ্বিতাযোগ্য বিভিন্ন প্রকারের প্রস্তাব দেয় তা গ্রহণ করুন? গ্রেট! রকিনের যোগীর মতো অনুভূতি হিসাবে পুরস্কৃত!

উপরের কোনও আচরণই সহজাত নেতিবাচক নয়। আমেরিকান সংস্কৃতিতে অগ্নি উপাদান রানুর সাথে "কঠোর পরিশ্রম" মেশানো কতটা সহজ তা দেখানোর কয়েকটি উদাহরণ আমাদের অনুশীলন, যোগাসন, ধ্যান বা অন্যথায় যদি আমাদের balanceশ্বরের সাথে মিলিত হতে থাকে, কখনও কখনও আপনার আগুন যখন খুব বেশি থাকে তখন স্বীকৃতি অহংকারের সমান হতে পারে। এটাই নফসের পথে পাথর।

সুতরাং এখন আপনি নিজের অহংকে পাশে রেখেছেন এবং স্বীকৃতি দিয়েছেন যে আপনাকে এই উঠতি শিখাগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে, কী করতে হবে? শীতল গ্রীষ্মের জন্য অন্তত অবশ্যই অন্তত মন এবং শরীরের জন্য আপনাকে সেট করতে এখানে কিছু ব্যবহারিক প্রতিকার অবিলম্বে করতে পারেন।

1. আপনার ডায়েট দিয়ে চেক ইন করুন। আপনি কি এমন খাবার খাচ্ছেন যা পুরো, মৌসুমী এবং তাজা? পিট্টা নিবৃত্ত করতে, মিষ্টি (ভাবেন: সাদা বাসমতী চাল, বেশিরভাগ ফল এবং পুরো দুধ, স্নিকার্স নয়), তেতো এবং কৌতুকপূর্ণ স্বাদের জোর দিন। আপনার মাইক্রোওয়েভ, মশলাদার, তীব্র, নোনতা এবং টক জাতীয় খাবারগুলি ব্যবহার করে বামফুটগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন।

২. আপনার যোগ অনুশীলনের মূল্যায়ন করুন। গ্রীষ্মের মরসুমের সময়কালের জন্য 75 শতাংশে "কাজ করা" বিবেচনা করুন। মরশুমের জন্য মোড়, সামনের দিকে বাঁকানো এবং কম জোরালো ভিনিয়াসাস এবং আর্ম ব্যালেন্সগুলিকে জোর দিন। বিজ্ঞপ্তি: আপনি কি পাশের মাদুরের উপরে থাকা ব্যক্তির সাথে সূক্ষ্মভাবে প্রতিযোগিতা করছেন? এটি একটি ভাল সূচক যা আপনার অনুশীলন এবং এতে আপনার মনের দৃষ্টিভঙ্গি আপনার পিট্টাকে আরও বাড়িয়ে তুলছে। আপনার যোগ অনুশীলনে খেলা, হালকাতা এবং (হাঁফ!) মজাদার জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার চলাচল কোনও লক্ষ্যের দিকে না পরিচালিত হয়, বরং প্রক্রিয়াতে যুক্ত হন।

3. শীতল। আপনার আগুন নিরসনে প্রতিদিন এক টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল (রস নয়) পিট্টা টনিক হিসাবে নিন। সপ্তাহে একবার (বা আরও বেশি) নারকেল তেল দিয়ে অভ্যাঙ্গ করুন। সত্যই অদ্ভুত শিখার ঝাঁকুনি নেওয়ার জন্য, নারকেল তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে (চুলের অন্তর্ভুক্ত) লেপ দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন, এটি একটি তোয়ালে বা এমনকি একটি সেক্সি সাইটের জন্য প্লাস্টিকের মোড়কে মুড়ে রাখুন (এবং হ্যাঁ, আমি নিজে এটি করেছি!) বিছানার জন্য। আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, এটিকে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং এটি আপনার চুলকে দুর্দান্ত মনে করবে না তবে আপনার মনে এবং দেহে কম জ্বলন্ত ঘটনাও লক্ষ্য করা উচিত।