একটি বেকড অ্যাপল একদিন ডাক্তারকে দূরে রাখে

একটি বেকড অ্যাপল একদিন ডাক্তারকে দূরে রাখে
Anonim

কাঁচা আপেলের বিরুদ্ধে আমার কিছুই নেই তবে ফল ও ভাত দোশা শুরু হওয়ার সাথে সাথে নরম ও ফল হজমে সহজ পেটে আরও পুষ্টিকর ও প্রশান্তিযুক্ত প্রভাব ফেলবে।

ভাত দোশা প্রকৃতির দ্বারা খুব হালকা, বাতাসযুক্ত এবং শীতল। শীতল তাপমাত্রা এবং মরিচ বাতাসের সাথে পতনটিও তাই। যেহেতু আমরা সকলেই প্রকৃতির অঙ্গ, আমরা প্রায় সমস্ত গাছের মতো allতু পরিবর্তনের দ্বারা প্রভাবিত হই। পাতাগুলি শুকানোর সাথে সাথে আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং গাছগুলিও তেমন করে। আমাদের উগ্রতা, বিশেষত আমাদের খেজুর ও পা ঠাণ্ডা লাগে এবং আমাদের পার্কগুলি শুকনো পাতার মতো ফাটল we

গাছগুলি ঝাঁক ঝর্ণা শেষ হয়ে যাওয়ার পরে উজ্জ্বল এবং সুখী দেখায় না এবং দিনগুলি যখন আরও কম ও শীতল হয়ে যায় তখন লোকেরা হতাশাগ্রস্থ ও হতাশার দিকে ঝুঁকে পড়ে। আপনি এটি উপলব্ধি করুন বা না করুন, আপনিও পতনের আগমন দ্বারা প্রভাবিত হন। ফোলাভাব, গ্যাস এবং অনিয়মের সাথে যদি ভাত বদহজম হওয়ার প্রবণতা থাকে তবে আপনি আপনার আঠার মধ্যে আক্ষরিক অর্থে এটি অনুভব করতে পারেন। অনিদ্রা, অস্থিরতা, সিদ্ধান্তহীনতা এবং ক্লান্তি এই সমস্ত লক্ষণ হওয়ায় মানসিক ও মানসিকভাবে ভাতও দেখাতে পারে। যদিও এটি এত খারাপ হতে হবে না। আপনি যদি সচেতন থাকেন এবং আপনার দেহের চাহিদা শোনেন তবে আপনি ভাত দোশের দুর্দান্ত সুবিধা অর্জন করতে পারেন। সৃজনশীলতা, হালকাতা, উচ্চতা স্পষ্টতা, সবই ভারসাম্যপূর্ণ বাতের লক্ষণ।

সুতরাং আপনি বরং কি দেখতে চান: হতাশ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বা হালকা এবং সৃজনশীল?

আসুন কিছু সাধারণ ভাতাকে ভারসাম্যপূর্ণ দিকনির্দেশগুলি দেখুন:

- খাবারটি গরম রাখুন এবং ভাল ফ্যাট যুক্ত করুন। ভাল ফ্যাটগুলি আপনার ত্বক এবং চুলকে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং ভাল প্রফুল্লতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। ভাল চর্বি যুক্ত করার জন্য আমার প্রিয় উপায় হ'ল স্যুপ, শাকসবজি এবং ওটমিলের সাথে সামান্য ঘি যোগ করা। আমি সাধারণভাবে দুগ্ধ খাই না তবে ঘি আমার ব্যতিক্রম এবং আমার শরীরের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। অ্যাভোকাডো (খুব বেশি নয়), ভেজানো বীজ এবং বাদাম (শুকনো নয়), তাহিনী হ'ল ভাল মেদ যুক্ত করার দুর্দান্ত উপায়। আপনি তিল, জলপাই বা সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

- ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন। এটি শীতল খাবার, আইসড পানীয় এবং আইসক্রিমের জন্য যায় (দুঃখিত, আমি এটিও মিস করব)। উষ্ণ খাবার (উপরে দেখুন), গরম ভেষজ বা আদা চা, মশলাদার বেকড বা স্টিভ ফল এবং টুপি এবং স্কার্ফ পরুন। এমনকি নিজের মতো নিজের বুনানোর চেষ্টাও করতে পারেন। মননশীলতার ধ্যানের মতো ধীরে ধীরে ক্রিয়াকলাপও সহায়তা করতে পারে।

- একটি দৈনিক পা এবং জয়েন্ট ম্যাসেজ শুরু করুন, বিশেষত যদি আপনি স্ট্রেসড হন, প্রচুর উড়ে বেড়াচ্ছেন বা ক্র্যাকিং জয়েন্টগুলি রয়েছে। ম্যাসাজ স্ট্রেস উপশম করতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সহায়তা করে। ম্যাসেজ পুষ্টিকর, এটি আপনাকে উষ্ণ বোধ করে এবং একরকম এটি আপনাকে আরও ভিত্তি করে তোলে। আপনি প্রতিদিনের স্ব-ম্যাসাজের জন্য তেল, সরিষার তেল বা সর্বজনীন বাদাম তেলের মতো উষ্ণতা সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে কোনও তেল কিনতে পারেন।

শরতের সেরা খাবার সহ আরও ফলস-ব্যালেন্সিং কৌশলগুলি শিখতে, আমার শপিং ট্যুরের জন্য সাইন আপ করুন এবং লিফথাইমে ব্রাঞ্চ ওয়ার্কশপ করুন।