মুহুর্তে বেঁচে থাকার জন্য এবং আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনের জন্য 5 টিপস

মুহুর্তে বেঁচে থাকার জন্য এবং আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনের জন্য 5 টিপস

আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়, "কেন আমার জীবন কাজ করছে না? কেন আমি খুশি নই? ”প্রচুর যুগে কেন এত লোক সুখ এবং ভারসাম্য খুঁজে পেতে লড়াই করছে? উত্তরগুলি বহুগুণে রয়েছে এবং আমি কেবল ব্রিভের জন্য কিছু ধারণাগুলি অন্বেষণ করব। আপনার আত্মাকে লালন করার পাঁচটি উপায়: ১।

উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য গ্রাউন্ডিং কেন কঠিন + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য গ্রাউন্ডিং কেন কঠিন + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

সমভূমি এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকদের যারা গ্রাউন্ড এবং আশেপাশের পরিবেশের কাছ থেকে আবেগকে বেছে নেয় তাদের জন্য ভিত্তিহীন হওয়া একটি প্রয়োজনীয় দক্ষতা। এর অর্থ হল যে আপনি আপনার শরীরে উপস্থিত আছেন এবং পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত আছেন, আপনার চারপাশে যা চলছে তা আপনাকে কেন্দ্রিক এবং ভারসাম্য বোধ করতে দেয়। যদি আপনাকে ভিত্তি না করা হয় তবে আপনি বাতাসের পাতার মতো: খুব দূর্বল এবং খুব দ্রুত ভারসাম্য ছুঁড়ে ফেলে।

আপনার ভারসাম্য উন্নত করার জন্য 4 অনুশীলন

আপনার ভারসাম্য উন্নত করার জন্য 4 অনুশীলন

ভারসাম্য আমাদের সকলের জন্য স্বাভাবিকভাবে আসে না তবে এটি হওয়া উচিত। ভাল ভারসাম্য বজায় রাখতে আমাদের দৃ strong়, স্বাস্থ্যবান এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের চলমান রাখতে পারে ... বিশেষত বয়স বাড়ার সাথে সাথে।

আপনার শরীরে কেন মনোযোগ দেওয়া সকলের মধ্যে সেরা ডায়েট

আপনার শরীরে কেন মনোযোগ দেওয়া সকলের মধ্যে সেরা ডায়েট

আমার কোন ডায়েট অনুসরণ করা উচিত? আমার কি নিরামিষ বা নিরামিষভোজী হওয়া উচিত? প্যালিও কি আমার পক্ষে ঠিক আছে?

কীভাবে আমার উদ্দেশ্য আমাকে নিরাময় করল

কীভাবে আমার উদ্দেশ্য আমাকে নিরাময় করল

আমরা আমাদের শরীরকে একটি আশ্চর্যজনক প্রক্রিয়া হিসাবে ভাবি যা আমাদের সুস্থ রাখতে 24/7 কাজ করে। যাইহোক, আপনার দেহটি আপনার জন্য আরও একটি দুর্দান্ত কাজ করবে: আপনি যখন নিজের আত্মার উদ্দেশ্যে বাস করেন না তখন তা ভারসাম্যের বাইরে চলে যায়। আমি যখন আমার বিবাহে অসন্তুষ্ট ছিলাম এবং আমার ডিম্বাশয়ের সাথে পুনরাবৃত্তি সংক্রান্ত সমস্যাগুলি নিয়েছিলাম তখন আমি আমার দেহের বার্তাগুলি সম্পর্কে একটি বড় পাঠ শিখেছি। বছরের পর বছর ধরে আমার দেহ আমাকে বলার চেষ্টা করছিল যে এটি কোনও স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক নয়, তবে আমি মনোযোগ দিই নি।

একটি দুর্দান্ত বন্ধুর 7 গুণাবলী

একটি দুর্দান্ত বন্ধুর 7 গুণাবলী

দুর্দান্ত বন্ধুত্ব জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এখানে সেরা সাতটি গুণ খুঁজে পাওয়া যায়। আপনি কি রোমান্টিক সম্পর্কে আছেন?

আপনার উচ্চতর স্ব আনলক করার জন্য 5 টি পদক্ষেপ

আপনার উচ্চতর স্ব আনলক করার জন্য 5 টি পদক্ষেপ

আমরা আমাদের মাথার ভিতরে যে শব্দটি প্রতিধ্বনিত করি তার সাথে আমরা খুব বেশি পরিচিত। আপনি সেটিকেই জানেন: বাজে রুমমেট যিনি ক্রমাগত আপনার ত্রুটিগুলি সত্য, বা কল্পনা করে দেখেন। আপনি যতটা পরিশ্রম করেন বা কতটা ভাল কাজ করেছেন তা বিবেচনা না করেই আপনি পটভূমিতে শব্দগুলি শুনতে পান।

স্ট্রেস খাওয়া বন্ধ করার 5 উপায়

স্ট্রেস খাওয়া বন্ধ করার 5 উপায়

আপনি কি কখনও স্ট্রেস খাওয়ার ফাঁদে পড়েছেন? আপনি কি কখনও কখনও অনুভব করেন যে এটি আপনার জীবন কেড়ে নিয়েছে, এবং আপনার কোনওরকমভাবে থামানো এবং নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসা দরকার? আমাদের জীবনে ভারসাম্য বন্ধ থাকে এমন সময়ে আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আরামের জন্য খাবারের দিকে ঝুঁকেন।

খাবারের সাথে কি আপনার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রয়েছে?

খাবারের সাথে কি আপনার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রয়েছে?

আমি খাবারের সাথে আমার সম্পর্ক সম্পর্কে খুব বিভ্রান্ত বোধ করতাম। আমি কোনটি ভাল বা না সে সম্পর্কে কখনই নিশ্চিত ছিলাম না এবং আমি খেয়ে থাকা সমস্ত কিছুর গুণগতমান এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে চিন্তা করতাম। বেশিরভাগ সময় আমি খাওয়ার পরে তাত্ক্ষণিক অপরাধবোধ করি এবং আমার পছন্দগুলিকে ওভারথিংক করতাম।

3 টি উপায়ে ভারসাম্য যোগ করার ভঙ্গি আপনাকে আরও ভাল "দ্য মাদুর থেকে দূরে" বাঁচতে সহায়তা করতে পারে

3 টি উপায়ে ভারসাম্য যোগ করার ভঙ্গি আপনাকে আরও ভাল "দ্য মাদুর থেকে দূরে" বাঁচতে সহায়তা করতে পারে

ব্যালান্সিং ভঙ্গি বেশিরভাগ যোগ ক্লাসে অনুশীলন করা হয়। শারীরিক সুবিধাগুলি বাদে - উন্নত সমন্বয়, শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি এবং আরও স্থিতিশীলতা - ভারসাম্য পোজগুলি অনেকগুলি আবেগময় এবং আধ্যাত্মিক সুবিধাও দিতে পারে। যখন ভারসাম্য নিয়মিত অনুশীলন করা হয়, তখন মাদুরের এই শিক্ষাগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে: 1।

আপনার সাফল্য ও সুখের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ 5 টি পছন্দ

আপনার সাফল্য ও সুখের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ 5 টি পছন্দ

আমার জীবনের চলাকালীন, আমি বেশ কয়েকটি কেরিয়ার তৈরি করেছি: আমি অ্যাকাউন্ট্যান্ট হয়েছি, আমি আমার নিজস্ব আইন সংস্থা শুরু করেছি, আমি বাণিজ্যিক রিয়েল এস্টেট ব্যবসা তৈরি করেছি, এবং খুব সম্প্রতি, আমি শুরু করেছি লেখক হিসাবে একটি কেরিয়ার এই সমস্ত কিছুর মধ্যে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে সাফল্য দুর্ঘটনাক্রমে আসে না। অবশ্যই, আমাদের মাঝে মাঝে উত্তেজনাপূর্ণ এবং অপ্রত্যাশিত জিনিস ঘটে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা জিনিসগুলি ঘটাই।

সাধারণ দিনগুলিকে অসাধারণ করার জন্য পাঁচটি টিপস

সাধারণ দিনগুলিকে অসাধারণ করার জন্য পাঁচটি টিপস

দিন আসে, দিন যায়। কিছু অনন্তকাল স্থায়ী হয়, অন্যরা উড়ে বেড়ায়। কিছু প্রফুল্ল হয়, অন্যদের উত্সাহী।

5 টি কারণে ছুটি জরুরি, আপনি কতটা ব্যস্ত তা কোনও বিষয় নয়

5 টি কারণে ছুটি জরুরি, আপনি কতটা ব্যস্ত তা কোনও বিষয় নয়

আপনার কি মনে হচ্ছে আপনি ছুটি নিতে পারবেন না? আপনি কি উদ্বিগ্ন যে আপনার যদি একদিন ছুটি থাকে তবে অফিসটি আলাদা হয়ে যায়? বা আরও খারাপ, আপনি কি মনে করেন যে আপনি নিজের চাকরি সম্পর্কে যথেষ্ট যত্নশীল না হচ্ছেন এবং আপনার মনিবের দ্বারা বিচার করা হবে?

আপনার ভারসাম্য হারাতে কেন আপনার পক্ষে ভাল

আপনার ভারসাম্য হারাতে কেন আপনার পক্ষে ভাল

আমার ভারসাম্য যথেষ্ট ভাল না…। (এখানে চ্যালেঞ্জিং যোগ পোজ বা জটিল অনুশীলন পদক্ষেপ সন্নিবেশ করুন)। আমি আমার বেশিরভাগ সময় শারীরিক থেরাপি এবং যোগ স্টুডিওগুলিতে কাজ করে এবং দিনে অন্তত একবার এই বিবৃতিটি শুনি।

আপনি যখন খুব খারাপ সময় কাটাচ্ছেন তখন কীভাবে আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করবেন

আপনি যখন খুব খারাপ সময় কাটাচ্ছেন তখন কীভাবে আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করবেন

ক্রিসমাসের সময়, আমি একটি দুর্ঘটনার মুখোমুখি হয়েছি যার ফলে আমাকে জরুরি শল্য চিকিত্সা করা দরকার হয়েছিল, আমাকে এবং আমার বয়ফ্রেন্ডকে আমাদের সমস্ত পরিকল্পনা ভালভাবে জানুয়ারীর শুরুতে বাতিল করতে বাধ্য করে। অস্ত্রোপচারের পরে কিছু দিন, আমি আধা-চেতনা অবস্থায় ছিলাম; এবং এর পরের বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে, আমার দিনগুলি আমাকে সারা দিন বদলাতে হয়েছিল এমন অনেকগুলি ব্যান্ডেজগুলি নিয়ে ভাবতে ব্যয় করেছিল এবং অসংখ্য ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্টে আমাকে অংশ নিতে হয়েছিল। পুরো অগ্নিপরীক্ষার জন্য, আমার প্রেমিক আমার পাশে ছিলেন, আমাকে আমার সমস্ত ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে গিয়েছিলেন এবং আমাকে সবসময় আশ্বাস দিয়েছ

হ্যাপি ও রেসিলেেন্ট বাচ্চাদের বাড়ানোর জন্য 10 টি টিপস

হ্যাপি ও রেসিলেেন্ট বাচ্চাদের বাড়ানোর জন্য 10 টি টিপস

ঠিক আমাদের মতোই, আমাদের বাচ্চারাও সুখ এবং মঙ্গল কামনা করে। আমাদের ভবিষ্যত প্রজন্মকে গাইড করার এবং ভ্রমণের হাইলাইটগুলি ভাগ করার অনেকগুলি কার্যকর উপায় রয়েছে। যত্ন এবং যোগাযোগের সাথে, ভালবাসা এবং ক্ষমা দিয়ে, আমরা আমাদের বাচ্চাদের আলোকিত এবং স্থিতিস্থাপক বয়স্কদের মধ্যে প্রস্ফুটিত করতে সাহায্য করতে পারি। কেয়ারটেকারদের বিবেচনা করার জন্য অনেকগুলি প্রয়োজনীয় বিষয় রয়েছে তবে এখানে আমার শীর্ষ দশটি রয়েছে: 1।

আপনার উচ্চাভিলাষ কি ডেটিংয়ের পথে চলেছে? এটি পড়ুন

আপনার উচ্চাভিলাষ কি ডেটিংয়ের পথে চলেছে? এটি পড়ুন

আমার জীবনে এমন একটি সময় ছিল যখন আমি আমার ক্যারিয়ারের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং তার সাথে আমার জীবন গড়ার জন্য কোনও অংশীদার খুঁজে পাওয়ার মধ্যে ফেটে পড়েছিলাম। আমি আশঙ্কা করেছি যে বড় কিছু করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া আমার স্বাধীনতা কেড়ে নেবে এবং আমার উচ্চাকাঙ্ক্ষী আকাঙ্ক্ষাগুলি ছেড়ে দিতে চাইবে। উচ্চাভিলাষী মহিলারা স্বভাব অনুসারে নেতা।

হ্যাঁ, কর্পোরেট ওয়েলনেস প্রোগ্রামগুলি সত্যিই কাজ করে

হ্যাঁ, কর্পোরেট ওয়েলনেস প্রোগ্রামগুলি সত্যিই কাজ করে

গড়ে, 25-54 বছর বয়সী আমেরিকানরা তাদের জীবনের প্রায় 40% সময় ব্যয় করে। এর অর্থ হ'ল প্রতি ঘন্টা আপনি বেঁচে আছেন, পরের 20 বছরের জন্য, আপনার প্রায় 30 মিনিট এটির কাজ করার জন্য একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। এবং কিছু লোকেরা তাদের চাকরি পছন্দ করতে পারে, আমেরিকান কর্মীদের ৮ressed% চাপের মুখে ফেলেছে, যা এক বছর আগে 73৩% থেকে বেড়েছে।

আপনার কর্ম দিবসে আরও কল্যাণ যোগ করার 20 উপায়

আপনার কর্ম দিবসে আরও কল্যাণ যোগ করার 20 উপায়

আমি সম্প্রতি মার্থা স্টুয়ার্ট রেডিওতে অতিথি বক্তা হয়ে আনন্দিত হয়েছি। কীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং আরও স্বচ্ছন্দ কাজের পরিবেশ তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমাকে দর্শকদের সাথে কথা বলতে বলা হয়েছিল। আমাদের কাছে প্রচুর কল এসেছে এবং দেখে মনে হচ্ছে প্রত্যেকেই তারা অফিসের সেটিংয়ে বা বাড়িতে কাজ করে, তারা আরও ভাল বোধ করছে, স্বাস্থ্যকর খাচ্ছে, চাপ কমাতে এবং বাড়ি থেকে কাজ (এবং পিছনে) রূপান্তর করছে! আরো মনোরম. কর্মক্ষেত্রে সুস্থ থাকার জন্য আরও বেশি কাজ করার দরকার নেই।

এটি হ'ল কার্য-ভারসাম্য ভারসাম্যটি বাস্তবে কেমন লাগে

এটি হ'ল কার্য-ভারসাম্য ভারসাম্যটি বাস্তবে কেমন লাগে

আজকাল সত্যই "আনপ্লাগিং" ধারণাটি প্রায় অসম্ভবকে অনুভব করতে পারে। সম্ভবত আপনি এমন কেউ যে ছুটিতে যেতে পারেন, আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং পিছনে ফিরে তাকাবেন না। সম্ভবত আপনি এমন কেউ আছেন যে আপনার মনিবকে বলতে পারেন, "আমাকে পদোন্নতির প্রস্তাব দেওয়ার জন্য অনেক ধন্যবাদ, তবে আমি এখনই যেখানে থাকি পছন্দ করি।" আসুন আমরা এটির মুখোমুখি হয়ে থাকি, আমরা এমন এক পৃথিবীতে থাকি যেখানে কাজের জন্য প্রায়শই সময় কাটানো হয় না।