মুহুর্তে বেঁচে থাকার জন্য এবং আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনের জন্য 5 টিপস

মুহুর্তে বেঁচে থাকার জন্য এবং আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনের জন্য 5 টিপস

আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়, "কেন আমার জীবন কাজ করছে না? কেন আমি খুশি নই? ”প্রচুর যুগে কেন এত লোক সুখ এবং ভারসাম্য খুঁজে পেতে লড়াই করছে? উত্তরগুলি বহুগুণে রয়েছে এবং আমি কেবল ব্রিভের জন্য কিছু ধারণাগুলি অন্বেষণ করব। আপনার আত্মাকে লালন করার পাঁচটি উপায়: ১।

উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য গ্রাউন্ডিং কেন কঠিন + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য গ্রাউন্ডিং কেন কঠিন + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

সমভূমি এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকদের যারা গ্রাউন্ড এবং আশেপাশের পরিবেশের কাছ থেকে আবেগকে বেছে নেয় তাদের জন্য ভিত্তিহীন হওয়া একটি প্রয়োজনীয় দক্ষতা। এর অর্থ হল যে আপনি আপনার শরীরে উপস্থিত আছেন এবং পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত আছেন, আপনার চারপাশে যা চলছে তা আপনাকে কেন্দ্রিক এবং ভারসাম্য বোধ করতে দেয়। যদি আপনাকে ভিত্তি না করা হয় তবে আপনি বাতাসের পাতার মতো: খুব দূর্বল এবং খুব দ্রুত ভারসাম্য ছুঁড়ে ফেলে।

আপনার ভারসাম্য উন্নত করার জন্য 4 অনুশীলন

আপনার ভারসাম্য উন্নত করার জন্য 4 অনুশীলন

ভারসাম্য আমাদের সকলের জন্য স্বাভাবিকভাবে আসে না তবে এটি হওয়া উচিত। ভাল ভারসাম্য বজায় রাখতে আমাদের দৃ strong়, স্বাস্থ্যবান এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের চলমান রাখতে পারে ... বিশেষত বয়স বাড়ার সাথে সাথে।

আপনার শরীরে কেন মনোযোগ দেওয়া সকলের মধ্যে সেরা ডায়েট

আপনার শরীরে কেন মনোযোগ দেওয়া সকলের মধ্যে সেরা ডায়েট

আমার কোন ডায়েট অনুসরণ করা উচিত? আমার কি নিরামিষ বা নিরামিষভোজী হওয়া উচিত? প্যালিও কি আমার পক্ষে ঠিক আছে?

কীভাবে আমার উদ্দেশ্য আমাকে নিরাময় করল

কীভাবে আমার উদ্দেশ্য আমাকে নিরাময় করল

আমরা আমাদের শরীরকে একটি আশ্চর্যজনক প্রক্রিয়া হিসাবে ভাবি যা আমাদের সুস্থ রাখতে 24/7 কাজ করে। যাইহোক, আপনার দেহটি আপনার জন্য আরও একটি দুর্দান্ত কাজ করবে: আপনি যখন নিজের আত্মার উদ্দেশ্যে বাস করেন না তখন তা ভারসাম্যের বাইরে চলে যায়। আমি যখন আমার বিবাহে অসন্তুষ্ট ছিলাম এবং আমার ডিম্বাশয়ের সাথে পুনরাবৃত্তি সংক্রান্ত সমস্যাগুলি নিয়েছিলাম তখন আমি আমার দেহের বার্তাগুলি সম্পর্কে একটি বড় পাঠ শিখেছি। বছরের পর বছর ধরে আমার দেহ আমাকে বলার চেষ্টা করছিল যে এটি কোনও স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক নয়, তবে আমি মনোযোগ দিই নি।

একটি দুর্দান্ত বন্ধুর 7 গুণাবলী

একটি দুর্দান্ত বন্ধুর 7 গুণাবলী

দুর্দান্ত বন্ধুত্ব জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এখানে সেরা সাতটি গুণ খুঁজে পাওয়া যায়। আপনি কি রোমান্টিক সম্পর্কে আছেন?

আপনার উচ্চতর স্ব আনলক করার জন্য 5 টি পদক্ষেপ

আপনার উচ্চতর স্ব আনলক করার জন্য 5 টি পদক্ষেপ

আমরা আমাদের মাথার ভিতরে যে শব্দটি প্রতিধ্বনিত করি তার সাথে আমরা খুব বেশি পরিচিত। আপনি সেটিকেই জানেন: বাজে রুমমেট যিনি ক্রমাগত আপনার ত্রুটিগুলি সত্য, বা কল্পনা করে দেখেন। আপনি যতটা পরিশ্রম করেন বা কতটা ভাল কাজ করেছেন তা বিবেচনা না করেই আপনি পটভূমিতে শব্দগুলি শুনতে পান।

স্ট্রেস খাওয়া বন্ধ করার 5 উপায়

স্ট্রেস খাওয়া বন্ধ করার 5 উপায়

আপনি কি কখনও স্ট্রেস খাওয়ার ফাঁদে পড়েছেন? আপনি কি কখনও কখনও অনুভব করেন যে এটি আপনার জীবন কেড়ে নিয়েছে, এবং আপনার কোনওরকমভাবে থামানো এবং নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসা দরকার? আমাদের জীবনে ভারসাম্য বন্ধ থাকে এমন সময়ে আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আরামের জন্য খাবারের দিকে ঝুঁকেন।

খাবারের সাথে কি আপনার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রয়েছে?

খাবারের সাথে কি আপনার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রয়েছে?

আমি খাবারের সাথে আমার সম্পর্ক সম্পর্কে খুব বিভ্রান্ত বোধ করতাম। আমি কোনটি ভাল বা না সে সম্পর্কে কখনই নিশ্চিত ছিলাম না এবং আমি খেয়ে থাকা সমস্ত কিছুর গুণগতমান এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে চিন্তা করতাম। বেশিরভাগ সময় আমি খাওয়ার পরে তাত্ক্ষণিক অপরাধবোধ করি এবং আমার পছন্দগুলিকে ওভারথিংক করতাম।

3 টি উপায়ে ভারসাম্য যোগ করার ভঙ্গি আপনাকে আরও ভাল "দ্য মাদুর থেকে দূরে" বাঁচতে সহায়তা করতে পারে

3 টি উপায়ে ভারসাম্য যোগ করার ভঙ্গি আপনাকে আরও ভাল "দ্য মাদুর থেকে দূরে" বাঁচতে সহায়তা করতে পারে

ব্যালান্সিং ভঙ্গি বেশিরভাগ যোগ ক্লাসে অনুশীলন করা হয়। শারীরিক সুবিধাগুলি বাদে - উন্নত সমন্বয়, শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি এবং আরও স্থিতিশীলতা - ভারসাম্য পোজগুলি অনেকগুলি আবেগময় এবং আধ্যাত্মিক সুবিধাও দিতে পারে। যখন ভারসাম্য নিয়মিত অনুশীলন করা হয়, তখন মাদুরের এই শিক্ষাগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে: 1।

আপনার সাফল্য ও সুখের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ 5 টি পছন্দ

আপনার সাফল্য ও সুখের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ 5 টি পছন্দ

আমার জীবনের চলাকালীন, আমি বেশ কয়েকটি কেরিয়ার তৈরি করেছি: আমি অ্যাকাউন্ট্যান্ট হয়েছি, আমি আমার নিজস্ব আইন সংস্থা শুরু করেছি, আমি বাণিজ্যিক রিয়েল এস্টেট ব্যবসা তৈরি করেছি, এবং খুব সম্প্রতি, আমি শুরু করেছি লেখক হিসাবে একটি কেরিয়ার এই সমস্ত কিছুর মধ্যে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে সাফল্য দুর্ঘটনাক্রমে আসে না। অবশ্যই, আমাদের মাঝে মাঝে উত্তেজনাপূর্ণ এবং অপ্রত্যাশিত জিনিস ঘটে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা জিনিসগুলি ঘটাই।

সাধারণ দিনগুলিকে অসাধারণ করার জন্য পাঁচটি টিপস

সাধারণ দিনগুলিকে অসাধারণ করার জন্য পাঁচটি টিপস

দিন আসে, দিন যায়। কিছু অনন্তকাল স্থায়ী হয়, অন্যরা উড়ে বেড়ায়। কিছু প্রফুল্ল হয়, অন্যদের উত্সাহী।

5 টি কারণে ছুটি জরুরি, আপনি কতটা ব্যস্ত তা কোনও বিষয় নয়

5 টি কারণে ছুটি জরুরি, আপনি কতটা ব্যস্ত তা কোনও বিষয় নয়

আপনার কি মনে হচ্ছে আপনি ছুটি নিতে পারবেন না? আপনি কি উদ্বিগ্ন যে আপনার যদি একদিন ছুটি থাকে তবে অফিসটি আলাদা হয়ে যায়? বা আরও খারাপ, আপনি কি মনে করেন যে আপনি নিজের চাকরি সম্পর্কে যথেষ্ট যত্নশীল না হচ্ছেন এবং আপনার মনিবের দ্বারা বিচার করা হবে?

আপনার ভারসাম্য হারাতে কেন আপনার পক্ষে ভাল

আপনার ভারসাম্য হারাতে কেন আপনার পক্ষে ভাল

আমার ভারসাম্য যথেষ্ট ভাল না…। (এখানে চ্যালেঞ্জিং যোগ পোজ বা জটিল অনুশীলন পদক্ষেপ সন্নিবেশ করুন)। আমি আমার বেশিরভাগ সময় শারীরিক থেরাপি এবং যোগ স্টুডিওগুলিতে কাজ করে এবং দিনে অন্তত একবার এই বিবৃতিটি শুনি।

আপনি যখন খুব খারাপ সময় কাটাচ্ছেন তখন কীভাবে আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করবেন

আপনি যখন খুব খারাপ সময় কাটাচ্ছেন তখন কীভাবে আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করবেন

ক্রিসমাসের সময়, আমি একটি দুর্ঘটনার মুখোমুখি হয়েছি যার ফলে আমাকে জরুরি শল্য চিকিত্সা করা দরকার হয়েছিল, আমাকে এবং আমার বয়ফ্রেন্ডকে আমাদের সমস্ত পরিকল্পনা ভালভাবে জানুয়ারীর শুরুতে বাতিল করতে বাধ্য করে। অস্ত্রোপচারের পরে কিছু দিন, আমি আধা-চেতনা অবস্থায় ছিলাম; এবং এর পরের বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে, আমার দিনগুলি আমাকে সারা দিন বদলাতে হয়েছিল এমন অনেকগুলি ব্যান্ডেজগুলি নিয়ে ভাবতে ব্যয় করেছিল এবং অসংখ্য ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্টে আমাকে অংশ নিতে হয়েছিল। পুরো অগ্নিপরীক্ষার জন্য, আমার প্রেমিক আমার পাশে ছিলেন, আমাকে আমার সমস্ত ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে গিয়েছিলেন এবং আমাকে সবসময় আশ্বাস দিয়েছ

হ্যাপি ও রেসিলেেন্ট বাচ্চাদের বাড়ানোর জন্য 10 টি টিপস

হ্যাপি ও রেসিলেেন্ট বাচ্চাদের বাড়ানোর জন্য 10 টি টিপস

ঠিক আমাদের মতোই, আমাদের বাচ্চারাও সুখ এবং মঙ্গল কামনা করে। আমাদের ভবিষ্যত প্রজন্মকে গাইড করার এবং ভ্রমণের হাইলাইটগুলি ভাগ করার অনেকগুলি কার্যকর উপায় রয়েছে। যত্ন এবং যোগাযোগের সাথে, ভালবাসা এবং ক্ষমা দিয়ে, আমরা আমাদের বাচ্চাদের আলোকিত এবং স্থিতিস্থাপক বয়স্কদের মধ্যে প্রস্ফুটিত করতে সাহায্য করতে পারি। কেয়ারটেকারদের বিবেচনা করার জন্য অনেকগুলি প্রয়োজনীয় বিষয় রয়েছে তবে এখানে আমার শীর্ষ দশটি রয়েছে: 1।

আপনার উচ্চাভিলাষ কি ডেটিংয়ের পথে চলেছে? এটি পড়ুন

আপনার উচ্চাভিলাষ কি ডেটিংয়ের পথে চলেছে? এটি পড়ুন

আমার জীবনে এমন একটি সময় ছিল যখন আমি আমার ক্যারিয়ারের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং তার সাথে আমার জীবন গড়ার জন্য কোনও অংশীদার খুঁজে পাওয়ার মধ্যে ফেটে পড়েছিলাম। আমি আশঙ্কা করেছি যে বড় কিছু করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া আমার স্বাধীনতা কেড়ে নেবে এবং আমার উচ্চাকাঙ্ক্ষী আকাঙ্ক্ষাগুলি ছেড়ে দিতে চাইবে। উচ্চাভিলাষী মহিলারা স্বভাব অনুসারে নেতা।

হ্যাঁ, কর্পোরেট ওয়েলনেস প্রোগ্রামগুলি সত্যিই কাজ করে

হ্যাঁ, কর্পোরেট ওয়েলনেস প্রোগ্রামগুলি সত্যিই কাজ করে

গড়ে, 25-54 বছর বয়সী আমেরিকানরা তাদের জীবনের প্রায় 40% সময় ব্যয় করে। এর অর্থ হ'ল প্রতি ঘন্টা আপনি বেঁচে আছেন, পরের 20 বছরের জন্য, আপনার প্রায় 30 মিনিট এটির কাজ করার জন্য একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। এবং কিছু লোকেরা তাদের চাকরি পছন্দ করতে পারে, আমেরিকান কর্মীদের ৮ressed% চাপের মুখে ফেলেছে, যা এক বছর আগে 73৩% থেকে বেড়েছে।

আপনার কর্ম দিবসে আরও কল্যাণ যোগ করার 20 উপায়

আপনার কর্ম দিবসে আরও কল্যাণ যোগ করার 20 উপায়

আমি সম্প্রতি মার্থা স্টুয়ার্ট রেডিওতে অতিথি বক্তা হয়ে আনন্দিত হয়েছি। কীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং আরও স্বচ্ছন্দ কাজের পরিবেশ তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমাকে দর্শকদের সাথে কথা বলতে বলা হয়েছিল। আমাদের কাছে প্রচুর কল এসেছে এবং দেখে মনে হচ্ছে প্রত্যেকেই তারা অফিসের সেটিংয়ে বা বাড়িতে কাজ করে, তারা আরও ভাল বোধ করছে, স্বাস্থ্যকর খাচ্ছে, চাপ কমাতে এবং বাড়ি থেকে কাজ (এবং পিছনে) রূপান্তর করছে! আরো মনোরম. কর্মক্ষেত্রে সুস্থ থাকার জন্য আরও বেশি কাজ করার দরকার নেই।

এটি হ'ল কার্য-ভারসাম্য ভারসাম্যটি বাস্তবে কেমন লাগে

এটি হ'ল কার্য-ভারসাম্য ভারসাম্যটি বাস্তবে কেমন লাগে

আজকাল সত্যই "আনপ্লাগিং" ধারণাটি প্রায় অসম্ভবকে অনুভব করতে পারে। সম্ভবত আপনি এমন কেউ যে ছুটিতে যেতে পারেন, আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং পিছনে ফিরে তাকাবেন না। সম্ভবত আপনি এমন কেউ আছেন যে আপনার মনিবকে বলতে পারেন, "আমাকে পদোন্নতির প্রস্তাব দেওয়ার জন্য অনেক ধন্যবাদ, তবে আমি এখনই যেখানে থাকি পছন্দ করি।" আসুন আমরা এটির মুখোমুখি হয়ে থাকি, আমরা এমন এক পৃথিবীতে থাকি যেখানে কাজের জন্য প্রায়শই সময় কাটানো হয় না।

আপনার উচ্চাভিলাষ কি আপনার সম্পর্কগুলিকে জড়িয়ে দিচ্ছে?

আপনার উচ্চাভিলাষ কি আপনার সম্পর্কগুলিকে জড়িয়ে দিচ্ছে?

আমার ক্লায়েন্ট জেনিফার একটি বিশ্বব্যাপী সংস্থার একজন নির্বাহী, তার বিভাগ পরিচালনা করে এবং প্রতিদিন কয়েক ডজন লোককে নেতৃত্ব দেয়। তিনি দু'জন কিশোর ছেলেকে বাড়াতে ব্যস্ত রয়েছেন যারা তাদের মায়ের মতোই সক্রিয়। কর্মক্ষেত্রে এবং একজন মা হিসাবে তার সাফল্য সত্ত্বেও, জেনিফার সাম্প্রতিক এক প্রেমিকের সাথে বিবাহবিচ্ছেদ এবং অন্য একটি হৃদয় বিদারক অভিজ্ঞতাও অর্জন করেছেন। তিনি দৃ strongly়ভাবে অনুভব করেন যে তাঁর রোমান্টিক জীবনটি ব্যর্থ।

মানসিক ও শারীরিক ভারসাম্য রক্ষার জন্য আপনার কেবলমাত্র 2 জোগা পোজ রয়েছে

মানসিক ও শারীরিক ভারসাম্য রক্ষার জন্য আপনার কেবলমাত্র 2 জোগা পোজ রয়েছে

আমাদের ক্রমবর্ধমান ব্যস্ত বিশ্বে যেখানে আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার মতো অনেকগুলি জিনিস আপাতদৃষ্টিতে কখনও শেষ হচ্ছে না, সেখানে আধ্যাত্মিক এবং শারীরিকভাবে নিজেকে সুস্থ ও ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অনুশীলনের জন্য আমাদের সীমিত সময় রয়েছে। সুতরাং আপনাকে ইতিমধ্যে ব্যস্ত জীবনে আরও একটি জিনিস যুক্ত করার অনুরোধ করার পরিবর্তে, আমি "আরও চৌকস নয়" কাজ করার প্রবন্ধটি অনুসরণ করার প্রস্তাব করছি। আমি প্রতিটি ব্যক্তিগত যোগ অনুশীলন একটি স্কোয়াট এবং একটি হ্যাং দিয়ে শুরু করি। এগুলি পাওয়ার পোজগুলি - আপনি অন্য কিছু করতে যাচ্ছেন না এমন কি করার জন্য প্রয়োজনীয় পোজগুলি; তারা এমন পোজ যা আপনাকে আপনার বকু

আপনার যোগ অনুশীলনকে মাদুর ও প্যাডলবোর্ডের বাইরে রাখার 5 টি কারণ

আপনার যোগ অনুশীলনকে মাদুর ও প্যাডলবোর্ডের বাইরে রাখার 5 টি কারণ

আপনি যদি যোগব্যায়াম উপভোগ করেন এবং পানির বাইরে চলে যান তবে আপনি স্ট্যান্ড-আপ প্যাডলবোর্ড যোগটি পছন্দ করবেন। আপনার অবশ্যই একটি প্যাডলবোর্ড এবং প্যাডেল লাগবে - একটি বৃহত্তর বোর্ড সন্ধান করুন যা আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনি শান্ত এবং সুরক্ষিত জলের সন্ধান করতে চাইবেন এবং আপনার ভিজে যাওয়ার ইচ্ছা আছে তা নিশ্চিত করুন (হ্যাঁ আপনি সম্ভবত এতে পড়ে যাবেন)।

9 সতর্কতা লক্ষণগুলি আপনি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কে খুব গুরুতর

9 সতর্কতা লক্ষণগুলি আপনি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কে খুব গুরুতর

আমার 20 এর দশকে আমি যে হতাশা, সহ-নির্ভরতা এবং বুলিমিয়ার সাথে লড়াই করেছি সফলভাবে কাটিয়ে ওঠার পরে, আমি ভেবেছিলাম যে আমার 30s এর দশকে আমি নিখুঁত জীবনধারা খুঁজে পেয়েছি। আমি নিজের নিরাময়ের যাত্রার মধ্য দিয়েই মূল্যবান জীবনের পাঠ শিখি নি, আমি হোমিওপ্যাথি এবং ভেষজ ওষুধের পাশাপাশি প্রশিক্ষিত একজন পুষ্টিবিদ এবং সার্টিফাইড মাইন্ডফুলনেস কোচও হয়েছি। আমার মান অনুযায়ী না খেয়ে থাকা খাবার এবং অভ্যাসগুলি কেটে রাখার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ করা আমার শরীরকে কেবলমাত্র সেরা পুষ্টি সরবরাহের জন্য আমার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছিল। খুবই গুরুত্বপূর্ণ. একটু বেশি গুরুত্বপূর্ণ

প্রতিদিন ধ্যান করা সহজ করার জন্য 7 টি টিপস

প্রতিদিন ধ্যান করা সহজ করার জন্য 7 টি টিপস

ছয় মাস আগে, আমি মেডিটেশনে বেশ নতুন ছিলাম। আমি এর আগে ডাবলড করেছিলাম, কিছু ওয়ার্কশপ করেছি, তবে কয়েক দিনের বেশি কখনও হোম অনুশীলন পরিচালনা করতে পারি নি। দিনে একবার মাত্র 20 মিনিটের মধ্যে ফিট হওয়া সম্ভব বলে মনে হয় নি, দুবার একা থাকতে দাও ... আমি কখনই সকালের মানুষ হইনি এবং আমি কিছুটা ঘুম না দিয়ে এই কাজটি করতে চাইছিলাম।

লোক-আনন্দিত থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য 5 টিপস

লোক-আনন্দিত থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য 5 টিপস

পুনরুদ্ধারকারী লোকেরা দয়া করে, এখনও আমার পক্ষে এটি গ্রহণ করা কঠিন যে সবাই আমাকে পছন্দ করে না। তবে আমি দেখতে এসেছি যে আমি যদি নিজের সাথে সত্য হয়ে থাকি তবে এটি অনিবার্য যে কিছু লোক আমাকে পছন্দ না করে ... এবং এটি ঠিক আছে okay বহু বছর ধরে গ্রাহক সেবা শিল্পে কাজ করার পরে, বেদনাদায়ক ভদ্রভাবে আচরণ করা, আমার ক্ষোভ প্রকাশ করা এবং শান্তি বজায় রাখার চেষ্টা করা এড়িয়ে গিয়ে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে প্রত্যেকের কাছে আবেদন করার চেষ্টা করার জন্য আসলে অসাধুতার একটি উপাদান প্রয়োজন।

ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য 5 টি সহজ টিপস (ব্যস্ত জীবন কীভাবে পায় তা নিয়ে কোনও বিষয় নেই)

ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য 5 টি সহজ টিপস (ব্যস্ত জীবন কীভাবে পায় তা নিয়ে কোনও বিষয় নেই)

আমি অনেক বিভিন্ন টুপি পরেন। আমি গ্রীষ্মকালীন, তবে আমি একজন মামা, স্ত্রী, ব্যবসায়ী, একজন বিপণন জাঙ্কি, ফিটনেস প্রেমিক, একজন শেফ ... আমি একটি মেয়ে, আমি একজন রানার, আমি পাঠক, আমি একজন ছাত্র এবং স্পিরিট জাঙ্কি।

সংক্রামকভাবে আনন্দ পূর্ণ হওয়ার 7 উপায়!

সংক্রামকভাবে আনন্দ পূর্ণ হওয়ার 7 উপায়!

আমি সম্প্রতি আমার জীবনে বেশ কিছু বড় পরিবর্তন করেছি এবং ফলস্বরূপ, আমি নিজেকে আরও অনেক কিছুতে পছন্দ করি। আমি সব সময় জিনিসগুলিকে এত সিরিয়াসলি নিই না। এখন, আমার জীবনে আরও অনেক মজা এবং হাসি আছে।

আপনার বিরুদ্ধে আপনার চাপ তৈরি করে কীভাবে আপনার পক্ষে কাজ করা যায়

আপনার বিরুদ্ধে আপনার চাপ তৈরি করে কীভাবে আপনার পক্ষে কাজ করা যায়

স্ট্রেসের একটি খারাপ সুনাম রয়েছে। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে এটি আপনাকে হত্যা করবে, বা কমপক্ষে কোনওভাবে আপনাকে ক্ষতি করবে damage আপনি এটি কাজ করা উচিত?

মন ভোজন সহ 5 উপায় আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে

মন ভোজন সহ 5 উপায় আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে

আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনি খাবার সম্পর্কে ভেবে অনেক সময় ব্যয় করেন, হয় রান্না করুন (বা তৈরি করা) সুস্বাদু রেসিপিগুলি বা আপনি কী খাবেন তা নিয়ে ভাবনা। আমরা খাবার নিয়ে ভাবতে এতটা সময় ব্যয় করি যে যখন খাওয়ার সময় আসে তখন আমরা প্রায়শই নিজেকে আমাদের প্লেট ব্যতীত অন্য কোনও কিছুর প্রতি কেন্দ্রীভূত দেখতে পাই। আপনি কতবার আপনার ফোন, টিভি দেখছেন বা আপনার কম্পিউটারে খাবার খাওয়ার সময় ব্যস্ত ছিলেন? যখন আমরা খাই আমরা শোষণের মোডে চলে যাই এবং আমাদের দেহ এবং মন আমাদের চারপাশের সমস্ত কিছু নিতে প্রস্তুত ready কর্মক্ষেত্রে একটি প্রকল্প শেষ করার সময় আমরা দুপুরের খাবার খেতে ছুটে যাওয়ার চাপ নিয়

প্রত্যেকের কেন এই সপ্তাহান্তে একটি টেক ডিটক্স চেষ্টা করা উচিত

প্রত্যেকের কেন এই সপ্তাহান্তে একটি টেক ডিটক্স চেষ্টা করা উচিত

গত সপ্তাহান্তে, আমি আমার ফোনটি বন্ধ করে দিয়েছি। এবং আমার কম্পিউটার। এবং আমার ল্যাপটপ।

14 আপনি যদি যোগা শিক্ষক হতে চান তবে অবশ্যই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

14 আপনি যদি যোগা শিক্ষক হতে চান তবে অবশ্যই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

সুতরাং, আপনি যোগব্যায়াম শিক্ষক হতে চান! আপনি আপনার শিক্ষক প্রশিক্ষণ। আপনি কীভাবে আসনগুলিকে সিকোয়েন্স এবং সমন্বয় করবেন এবং কীভাবে একটি ভাল যোগ ক্লাসে নেতৃত্ব দেবেন তা শিখুন।

আপনি অসুস্থ না এমন লোকদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

আপনি অসুস্থ না এমন লোকদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

আমি পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর দেখছি, তবে সত্য কথাটি হ'ল আমি পোস্টরাল ট্যাচিকার্ডিয়া সিনড্রোম (বা, পটস সিনড্রোম) নামক একটি বিরল স্বাস্থ্যের কারণে ভুগছি। আমি মধ্যাহ্নভোজে আপনার সামনে বসে থাকতে পারি এবং আমি নিরাপদে আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিতে পারি যে আপনি আমার হাসির নীচে যে কোনও লক্ষণ ছড়িয়ে দিচ্ছেন তা দেখতে পাবেন না। তবুও আমি তিন ঘন্টা ধরে সমৃদ্ধ হতে পারি এবং আমার বিছানায় কুঁচকানো, চঞ্চল এবং পরবর্তী ছয় ঘন্টা দুর্বল হয়ে যেতে পারি। আমি কয়েক দিনের জন্য যেতে এবং সপ্তাহের পরে একটি হাসপাতালের বিছানায় শুয়ে থাকতে পারি।

প্রাকৃতিকভাবে পাতলা লোকদের 5 গোপনীয়তা + আমি কীভাবে এক হয়ে গেলাম

প্রাকৃতিকভাবে পাতলা লোকদের 5 গোপনীয়তা + আমি কীভাবে এক হয়ে গেলাম

আমি আমার জীবনের প্রায় এক দশক ওজন কমাতে শরীরের সাথে লড়াই করে কাটিয়েছি। ডায়েটিং নির্যাতন ছিল, যেমন আমি খেয়েছি এমন প্রতিটি ক্যালোরি গণনা করার চেষ্টা করেছি, "সীমাহীন" খাবারের দীর্ঘ তালিকা এবং খাবারের সাথে জড়িত সামাজিক পরিস্থিতি সম্পর্কে স্ট্রেস এড়ানো উচিত। অতিরিক্ত ক্যালরি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আমি ঘন্টাখানেক চেষ্টা করেছি বলে অনুশীলনটি মারাত্মক ও দু: খজনক ছিল।

5 টি বিষয় যা আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের আপনাকে কখনই বলবে না

5 টি বিষয় যা আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের আপনাকে কখনই বলবে না

আমরা সকলেই সুন্দর, পরিষ্কার এবং ঝলকানো ত্বককে লোভ করি। এটি সৌন্দর্যের পবিত্র কান্ড এবং কোন আশ্চর্যের কিছু নেই - আমাদের ত্বকটি লোকেদের সম্পর্কে আমাদের প্রথম নজরে আসে to তদ্ব্যতীত, এটি আমাদের স্বাস্থ্য, আত্ম-সম্মান এবং এমনকি ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে অনেক কিছু (নির্ভুল বা না) বলতে ঝোঁক। দুঃখের বিষয়, আমেরিকান একাডেমি অফ চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে স্কিনকেয়ারের বিষয়গুলি ক্রমশ বাড়ছে।

ওজন কমাতে হ'ল ঠিক কী করা উচিত তা এখানে

ওজন কমাতে হ'ল ঠিক কী করা উচিত তা এখানে

আপনি বইগুলি পড়েছেন, এবং বিশেষজ্ঞদের কাছে শুনেছেন এবং প্রত্যেকেই কিছু আলাদা বলেছে! সেলিব্রিটি, ডাক্তার এমনকি ফায়ারম্যানরা ডায়েট বই লিখছেন! এটা বিভ্রান্তিকর.

আমি আমার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারিনি (এবং আমি এর পরিবর্তে কী করেছি)

আমি আমার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারিনি (এবং আমি এর পরিবর্তে কী করেছি)

আমার মনে আছে যখন আমি একমাত্র আমার ছেলের জন্য পাম্প করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। তিনি জন্মগ্রহণের পর থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে আমি তাকে নার্সিংয়ের সাথে লড়াই করেছিলাম এবং আমরা ওজন চেকের জন্য প্রতি কয়েক দিন ডাক্তারের কাছে যাব কারণ তিনি এখনও তার জন্মের ওজন ধরে নেই। আমি উদ্বিগ্ন এবং আশাবাদী যে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে হবে তাঁর ওজন অবশেষে ভাল পরিমাণে যেতে পারে। শেষবারের ওজন হ'ল তার চার দিন হয়ে গেছে, এবং আমি জানতাম যে তার প্রতিদিন এক আউন্স লাভ হওয়ার কথা, তাই আমি কমপক্ষে তিন আউন্স লাভের আশা করছিলাম। নার্স যখন তাকে স্কেলে রাখল, সে চালু করল

6 কেউ যখন ফায়ার হয়েছে তখন আপনার কখনই বলার উচিত নয়

6 কেউ যখন ফায়ার হয়েছে তখন আপনার কখনই বলার উচিত নয়

ছয় মাস আগে আমি চাকরি হারিয়েছি। না। আসল আসুন।

10 টি সফল জিনিস মানুষ প্রতিদিন করে

10 টি সফল জিনিস মানুষ প্রতিদিন করে

আপনি কি কখনও আরও একটু সফল হতে চেয়েছিলেন? অবশ্যই তুমি করবে! এবং অবশ্যই আপনি হতে পারেন!

ট্রি পোজ কীভাবে আপনাকে আরও ভাল রানার করে তুলতে পারে

ট্রি পোজ কীভাবে আপনাকে আরও ভাল রানার করে তুলতে পারে

দৌড়াদৌড়ি এক পায়ের খেলা। এজন্য আমি বিশেষত বৃক্ষ পোজ, বা রানারদের জন্য বৃক্ষসানা পছন্দ করি। যতক্ষণ না আমরা চালা বা যোগব্যায়াম না করি আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে দীর্ঘ সময় ধরে একটি পাতে দাঁড়াচ্ছি না। যা লজ্জাজনক, কারণ কার্যকরী ভারসাম্য দক্ষতা গড়ে তোলার আরও ভাল কোনও উপায় নেই।

3 টি ছেলেমেয়েদের মাদারিং করার সময় 5 টি জিনিস যা আমাকে সানে রেখেছিল

3 টি ছেলেমেয়েদের মাদারিং করার সময় 5 টি জিনিস যা আমাকে সানে রেখেছিল

“আমি জানি না আমি জীবন ঠিকভাবেই বাঁচছি কিনা।” আমি যখন এই কথাগুলি বারবার নিজের কাছে উচ্চারণ করছিলাম তখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যেসব মহিলারাই রিয়েলিটি শোতে জীবনযাত্রা করিয়েছি তাদের মধ্যে আমি পরিণত হয়েছি - কেবল কেউই নক করছিল না একটি ভিডিও ক্যামেরা সহ আমার দরজা। আমি সরকারীভাবে করুণাময় ছিলাম। মূলত, আমার জীবন আমার চারপাশের অন্যান্য পথের পরিবর্তে জীবন যাপন করছিল। আমি তিনটি বাচ্চাদের অভিভূত মা ছিলাম, যা আপনি যথেষ্ট মনে করেন।

আমি একজন পুষ্টিবিদ। আমি কীভাবে আমার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি পূরণ করছি তা এখানে

আমি একজন পুষ্টিবিদ। আমি কীভাবে আমার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি পূরণ করছি তা এখানে

আপনি যদি ভাবেন যে আমি দু'বার ভাজা মুরগির ডানা, জন্মদিনের কেক, বেকন এবং ভাজা আচার খাচ্ছি 20 পাউন্ড হারাচ্ছি? ঠিক আছে, আমি সত্য যে আমি এই জিনিসগুলি খাচ্ছি, তবে আমার কিছু ভাল অভ্যাসও রয়েছে এবং আমি প্রায় এক মাস আগে আমার ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনাটি লেখার পর থেকে সময়সূচীতে পাউন্ড বাদ দিচ্ছি। সত্যি কথা বলতে, আমি নিজের ওজন নিইনি তবে আমার জামাকাপড়গুলি ব্যাগী পাচ্ছে এবং আমি এই সপ্তাহান্তে কিছু বন্ধুকে দেখেছি যারা বলেছিলেন যে আমি ফ্যান্টাস্টিক দেখছি! আমি আমার দিনটি ভাল হাইড্রেশন দিয়ে শুরু করি, তাই লেবুর সাথে এক গ্লাস গরম বা ঘরের তাপমাত্রা জলে আশ্চর্যরকম কাজ করে।

5 কারণে আমি প্রত্যেকের জন্য যোগাকে সুপারিশ করি

5 কারণে আমি প্রত্যেকের জন্য যোগাকে সুপারিশ করি

যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে, আমি প্রায়শই লোকদের বর্ণনা শুনি যে কীভাবে যোগব্যায়াম তাদের জীবনকে রূপান্তরিত করেছে। অনেক যোগী গুরু বিশ্বাস করেন যে এটি একটি 5000 বছরেরও বেশি আগে পূর্বে যোগব্যায়াম তৈরি হয়েছিল - শান্তি এবং শিথিলতার অনুভূতির জন্য। যোগব্যায়ামে যোগ দেওয়া প্রচুর লোকের সাথে আমি প্রত্যেকটি ব্যক্তিরই এর অংশ হওয়া উচিত বলে আমি কেন মনে করি তার কয়েকটি কারণ আপনার সাথে ভাগ করতে চাই: ১. আপনি শ্বাস নিতে শিখেন।

ফেসবুক কি আপনাকে জীবনকে Enর্ষা দেয়? এটি পড়ুন

ফেসবুক কি আপনাকে জীবনকে Enর্ষা দেয়? এটি পড়ুন

বেশ কয়েক বছর আগে আর্থিক সংকটের সময়ে কাজের মধ্যে থাকা অবস্থায় আমি প্রতিদিন কাজ করতে যাওয়া, সভায় যোগ দেওয়া এবং সহকর্মীদের দ্বারা ঘিরে থাকার আমার প্রতিদিনের রুটিনটি হারিয়ে ফেলেছিলাম। আমার রুটিনটি আরও বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছিল কারণ আমি জেগে উঠতাম, আমার পায়জামায় কফি পান করতাম, ইমেল পড়তাম এবং আমার 600 নিকটতম ফেসবুক 'বন্ধুরা' পরীক্ষা করতাম। আমি লগইন করতাম, আমার নিউজফিডটি পরীক্ষা করতাম এবং 10 মিনিট পরে, কারও আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত জীবনকে ছুঁড়ে ফেলা এবং এটি আমার নিজের সাথে তুলনা করি। মাঝে মাঝে আমি ফেসবুকের vyর্ষা অনুভব করতাম।

এটি আসলে সফল হওয়ার অর্থ কী এবং (এবং আমরা কীভাবে এটি ভুলভাবে পেলাম)

এটি আসলে সফল হওয়ার অর্থ কী এবং (এবং আমরা কীভাবে এটি ভুলভাবে পেলাম)

আরিয়ানা হাফিংটনের চোখ খোলার বই থ্রাইভ প্রকাশের পর থেকে দেশটি সাফল্যের আমাদের বার্নআউট-প্রচার, কর্পোরেট-ক্লাইমিং ভিউটিকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করছে। এবং, যদিও আমি পূর্ব থেকে স্রোতধীন-অন-দ্য-রাগ সমস্যাটি offাকনাটি উড়িয়ে দেওয়ার জন্য আমি আরিয়ানার কাছে কৃতজ্ঞ, তখন আমি সত্যি বলতে পারি: আমরা সাফল্যের দিকে তাকিয়ে রয়েছি সব ভুল। অর্থ বা স্বাস্থ্যের মতো সাফল্য, আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে পৌঁছানোর জন্য কেবল যানবাহন। আমরা যখন গন্তব্যটির যাত্রায় ভুল করি তখন হিচাপ আসে। আপনি পুরোপুরি এমন একটি স্বাস্থ্যকর বাদাম হয়ে উঠতে পারেন যেখানে আপনি কখনই কোনও রেস্তোরাঁয় খেতে পারবেন না, তবে যদি অন

এটি সত্যিকারের মানুষ হওয়ার মানে কী: একজন প্রাক্তন ভ্রাতৃত্বের রাষ্ট্রপতি ওজন In

এটি সত্যিকারের মানুষ হওয়ার মানে কী: একজন প্রাক্তন ভ্রাতৃত্বের রাষ্ট্রপতি ওজন In

আজ, হাই স্কুল এবং কলেজের যুবকদের নিয়মিতভাবে বলা হয় যে কীভাবে ম্যাগাজিন, টেলিভিশন, সিনেমা, পিয়ার, ইন্টারনেট এবং বইয়ের মাধ্যমে মানুষ হতে হয়। কলেজে আমার ভ্রাতৃত্বের রাষ্ট্রপতি হওয়ার পরে, আমি প্রতিদিন যুবককে এই চিন্তাভাবনার প্রতি আকৃষ্ট করে দেখি যে একজন মানুষ হয়ে সমাজ দ্বারা চিত্রিত হয়েছে: নতুন নতুনরা মদ্যপানে মাতাল হচ্ছে, যুবকেরা তাদের শৈলীতে মানানসই পরিবর্তন আনছে, একটি নিখুঁত সম্পর্ক শেষ পর্যন্ত এনেছে যে কেউ "মাঠ খেলতে পারে” "ভ্রাতৃত্বের পুরুষরা কঠোর অংশীদার হয়ে ওঠার স্টেরিওটাইপ পান যাঁরা মহিলা হন। পুরুষরা এক পথে ভ্রাতৃত্বের মধ্যে চলে যেত এবং অন্যভাবে চলে যেত।

হ্যান্ডস্ট্যান্ড কীভাবে করবেন (ভিডিও)

হ্যান্ডস্ট্যান্ড কীভাবে করবেন (ভিডিও)

দেয়াল থেকে দূরে একটি অসমর্থিত হ্যান্ডস্ট্যান্ড ধরে রাখা শক্তি, ভারসাম্য এবং স্ট্যামিনার সত্য পরীক্ষা। এটি এমনটি যা আমি ব্যক্তিগতভাবে বহু বছর ধরে संघर्ष করেছি। সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হলাম ভঙ্গির আশেপাশে আমার নিজের প্রচেষ্টা এবং টান। তবে সব ধরণের হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলি শুরু থেকেই আমাকে অনুপ্রাণিত করেছিল।

আপনার প্রিয় জিনিসগুলি করতে কীভাবে আরও বেশি সময় ব্যয় করা যায়

আপনার প্রিয় জিনিসগুলি করতে কীভাবে আরও বেশি সময় ব্যয় করা যায়

আর একটি রবিবার এসেছিল, এবং আসন্ন সপ্তাহের জন্য আমার করণীয় তালিকা তৈরি করতে বসার সময় আমার মনে হতাশ হয়ে পড়েছিল। আমি কেন ক্লান্ত ও অপ্রকাশিত বোধ করলাম? কিছু কাজ করছে না my যখন আমার ক্লায়েন্টরা অভিভূত বা আটকে পড়েছে, তখন আমি তাদের তাদের সাধারণ দিনটি লিখতে বাধ্য করি এবং তারপরে আমরা তাদের সময় এবং অগ্রাধিকারগুলিতে ফাঁস কোথায় ছিল তা একবার দেখার জন্য এটি ব্যবহার করি। আমি নিজেই একই অনুশীলনের মধ্য দিয়েছি। আমার সময় ও শক্তি কীভাবে ব্যয় করা হয়েছিল তা পরীক্ষা করে আমি নিজের সময়সূচিটি সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হয়েছি যাতে আমি প্রতিদিন যে জিনিসগুলি পছন্দ করি তা নিশ্চিত করতে কাজ করতে সাহায্য করি এবং তা

আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুনঃসংযোগ করার 9 সহজ উপায়

আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুনঃসংযোগ করার 9 সহজ উপায়

দম্পতি চিকিত্সক হিসাবে, আমি বিবাহ এবং সম্পর্ক সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি। সময় এবং সময় আবার, আমি এই সাধারণ সত্যগুলিকে আমি প্রায় প্রতিটি দম্পতি নিয়ে কাজ করে চ্যালেঞ্জ দেখেছি। এই প্রয়োজনীয় পাঠগুলি সত্যই কোনও সম্পর্ক তৈরি করতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে: 1।

কীভাবে এবং কেন রানারদের যোগ অনুশীলন করা উচিত

কীভাবে এবং কেন রানারদের যোগ অনুশীলন করা উচিত

আমরা স্ট্রেলার চারপাশে প্রচুর দৌড়বিদদের সাথে কাজ করি এবং বেসিক প্রশিক্ষণের নীতি অনুসরণ করে লোকেরা কম সংঘর্ষের সাথে আরও বেশি সময়ের জন্য ধারাবাহিকভাবে দ্রুত গতিতে চলেছে: আপনি যা পেয়েছেন সবকিছুই সহজ সরান, আপনি যে দিকে যেতে পারেন সেদিকেই যান। যোগ হ'ল বেশ কিছু জন্য দুর্দান্ত ক্রস প্রশিক্ষণ। সহজেই সরানো এবং নিজেকে অন্বেষণ করে আপনি কী পেয়েছেন তা জানতে পারবেন এবং এটির সাথে কাজ করে আপনি খুব ভাল হয়ে উঠতে পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, লোকেরা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করে, "দৌড়ের জন্য সবচেয়ে ভাল পোজটি কী?" সংক্ষিপ্ত উত্তরটি হ'ল এটি যা আপনার পক্ষে যা ভঙ্গ করে তা কম গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি যা কি

6 টি লক্ষণ আপনার জীবন মোট বিশৃঙ্খলা + কীভাবে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবেন

6 টি লক্ষণ আপনার জীবন মোট বিশৃঙ্খলা + কীভাবে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবেন

অভ্যন্তরীণ বিশৃঙ্খলা বার্নআউট, স্বাস্থ্য সমস্যা, আর্থিক সমস্যা এবং সম্পর্কের সমস্যা সহ আমাদের বাইরের জীবনে অনেকগুলি রূপ নিতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি বুঝতে হবে যে অভ্যন্তরীণ উন্মত্ততা হ'ল বাইরের বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি হয় (অন্যভাবে নয়)। শক্তিশালী দৃষ্টিকোণ থেকে, ব্যক্তির শক্তি, ভারসাম্য এবং সুরক্ষা আপস করা হয়েছে। যদিও কোনও ছুটি ভাল লাগতে পারে এবং কিছুটা স্বস্তি দেয়, এটি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখার জন্য আরও গভীর শিফট তৈরি করতে পারে না। এখানে 6 টি লক্ষণ রয়েছে যা আপনি ভারসাম্য থেকে দূরে রয়েছেন: আপনি নিজেরাই সমস্ত কিছুতে প্রতিক্রিয়া দেখান, লোকেরা যা বলে তাতে

5 কাজ করার পথে আপনি যে অনুশীলন করতে পারেন

5 কাজ করার পথে আপনি যে অনুশীলন করতে পারেন

অনুশীলন গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ সন্দেহ করে না। আমাদের শরীরকে ব্যবহার এবং সরিয়ে নেওয়া আমাদের সমস্ত জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়, বিশেষত যদি আপনি দিনের একটি ভাল অংশের জন্য কোনও ডেস্কে বসে থাকেন। খুব প্রায়ই, কাজের, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের দায়িত্ব যখন আমাদের কাজ করার কথা আসে তখন আমাদের সর্বোত্তম উদ্দেশ্যগুলির পথে চলে। সুতরাং, কেন আপনি যেখানেই এবং যখনই পারেন নিজের অনুশীলন পান না?

আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার এবং 10 এর ওপরে দিকে যাওয়ার 10 টি কারণ

আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার এবং 10 এর ওপরে দিকে যাওয়ার 10 টি কারণ

আমি প্রতিদিন উল্টে যাওয়ার জন্য একটি পয়েন্ট করি। এটি মজাদার, খেলাধুলাপূর্ণ এবং আপনার শরীর এবং মনের জন্য দুর্দান্ত। বিপরীতে অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে তবে আমার 10 টি প্রিয় ফেভারিট: 1।

হ্যান্ডস্ট্যান্ডে কীভাবে মাস্টার করবেন (ভিডিও)

হ্যান্ডস্ট্যান্ডে কীভাবে মাস্টার করবেন (ভিডিও)

হ্যান্ডস্ট্যান্ড, বা অধো মুখ বৃক্ষসন, যোগব্যায়াম ভঙ্গির অন্যতম পবিত্র কূটক হিসাবে বিবেচিত। যোগটাডে ডটকমের এই ভিডিওতে হ্যান্ডস্ট্যান্ডের কর্তা সাইমন পার্ক আপনাকে কীভাবে এই শক্তিশালী বিপরীতে পরিণত করার জন্য একটি সঠিক ভিত্তি এবং কাঠামো প্রতিষ্ঠা করবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত ব্যাখ্যা সরবরাহ করে। এই মৌলিক বিষয়গুলি জানা এবং সেগুলি আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে আরও শক্তিশালী, নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর যোগ অনুশীলনের দিকে নিয়ে যাবে। পূর্ণ দৈর্ঘ্যের ক্লাসের জন্য, দয়া করে যোগটাডে ডট কম দেখুন।

দোষ বোধ না করে বলার 4 উপায়

দোষ বোধ না করে বলার 4 উপায়

জীবন ব্যস্ত। আপনি কাজ করছেন, ব্যবসা চালাচ্ছেন, বা বন্ধুবান্ধব বা প্রিয়জনদের সাথে ডিল করছেন, ভারসাম্য বোধ বজায় রাখতে এবং সর্বনিম্ন স্ট্রেস বজায় রাখার জন্য নির্দিষ্ট সুযোগগুলিতে "না" বলার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আমরা যতটা সম্ভব বেশি লোককে সহায়তা করতে চাই, তবে আমাদের কেবল এটি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। সুতরাং সেতুগুলি জ্বালানো বা প্রক্রিয়াতে নিজেকে দোষী বোধ না করে অভিভূত করার জন্য "না" বলার চারটি উপায় এখানে রয়েছে। 1।

কেন আপনার সর্বশেষ ভুলটি আপনার সেরা শিক্ষক

কেন আপনার সর্বশেষ ভুলটি আপনার সেরা শিক্ষক

শেখা হচ্ছে পরীক্ষা এবং ত্রুটি। ভুল করা আমাদের কম সক্ষম করে না, কারণ জীবনে প্রচেষ্টা করা ব্যর্থতাও নিয়ে আসে। মাদুর উপর, যোগা একটি শিক্ষণ পরীক্ষাগার যেখানে লক্ষ্য ভঙ্গ করার চেষ্টা করার প্রক্রিয়া।

আপনার অনুশীলন বৈচিত্র্য প্রস্তুত? এই 7 মজাদার যোগ স্টাইল দিয়ে শুরু করুন।

আপনার অনুশীলন বৈচিত্র্য প্রস্তুত? এই 7 মজাদার যোগ স্টাইল দিয়ে শুরু করুন।

কখনও যোগ যোগে আটকে গেছে? আমি যখন যোগা আবিষ্কার করলাম তখন আমি আমার সমস্ত মনোযোগ এক শিক্ষকের এবং এক নির্দিষ্ট সিরিজের ভঙ্গিতে নিবদ্ধ করেছিলাম। আমি একটি ডিভিডি কিনেছিলাম, এটি আমার সাথে জঙ্গলে নিয়ে এসে ধর্মীয়ভাবে অনুশীলন করেছি।

আপনি এই ছুটির মরসুমটি মনমুখে খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য 5 টি টিপস

আপনি এই ছুটির মরসুমটি মনমুখে খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য 5 টি টিপস

এটা অবশ্যই পড়ে আছে, এবং শীঘ্রই শীতকালে হবে। শীতকালীন মরসুমে আমাদের দেহগুলি স্থলত্বের দিকে চলাচল করে। বিভিন্ন উপায়ে, এটি খাদ্যের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়: আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আরও গরম খাবার এবং মাংস, হার্টের স্যুপগুলি, সামগ্রিকভাবে বৃহত্তর এবং ভারী খাবার।

শামানের সাথে পড়াশোনা করার 12 বছর যা আমি শিখেছি

শামানের সাথে পড়াশোনা করার 12 বছর যা আমি শিখেছি

12 বছর ধরে, আমি হিউচোল লোকের সাথে বসবাসের আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা পেয়েছি, মধ্য আমেরিকার পার্বত্য অঞ্চলে বসবাসকারী একটি আদিবাসী উপজাতি। সেখানে আমার সময়কালে, আমি তাদের শমনদের অধীনে অধ্যয়ন করেছি এবং বিশেষত ডন হোসে মাৎসুয়া নামে এক শামনের সাথে পরিচয় হয়েছিল, যার জীবনকাল ১১০ বছর ছিল that সেই সময় আমি তাদের পাশ্ববর্তী ক্ষেতগুলি অরক্ষিত প্রাকৃতিক দৃশ্যে কাজ করেছি এবং তাদের অনেকগুলি গোপনীয়তা আবিষ্কার করেছি। এঁরা হলেন কিছু স্বাস্থ্যকর, সুখী, বুদ্ধিমান লোক I've

কীভাবে নিজেকে সম্মোহিত করবেন এবং আপনার স্বপ্নগুলি প্রকাশ করুন

কীভাবে নিজেকে সম্মোহিত করবেন এবং আপনার স্বপ্নগুলি প্রকাশ করুন

স্ব-সম্মোহন আপনার নিকটতম এবং প্রিয়তম ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যগুলি প্রকাশ করতে এবং সহায়তা করার জন্য একটি দুর্দান্ত এবং শক্তিশালী সুস্থতা কৌশল। 1. স্ব-সম্মোহন প্রবেশ করার আগে, একটি পরামর্শ চয়ন করুন।

নিজের কাছে আরও বেশি সময় পাওয়ার জন্য 5 টি টিপস

নিজের কাছে আরও বেশি সময় পাওয়ার জন্য 5 টি টিপস

জীবন ব্যস্ত এবং দ্রুত গতিময়; একেবারেই অস্বীকার করার দরকার নেই। মানুষ এবং পরিবারগুলি সময় দরিদ্র, এবং প্রত্যেকে আরও বেশি কাজ করে তাড়াহুড়ো করে। তবে আসুন আমরা যে নীতিটি প্রসারিত করি তা আমাদের ফোকাস স্থানান্তর করতে সহায়তা করার জন্য সেই নীতিটি প্রয়োগ করি।

যোগব্যায়াম পড়ানোর সময় মনোযোগ দেওয়ার জন্য 10 টি থিম

যোগব্যায়াম পড়ানোর সময় মনোযোগ দেওয়ার জন্য 10 টি থিম

কখনও কখনও, ক্লাসের শুরুতে, শিক্ষকরা তাদের শিক্ষার্থীদের "আপনার অনুশীলনের জন্য একটি অভিপ্রায় স্থাপন করতে" জিজ্ঞাসা করবেন। তবে একজন শিক্ষক হিসাবে, আপনি কি আপনার শিক্ষার জন্য একটি অভিপ্রায় স্থাপন করেছেন? শিক্ষার জন্য একটি উদ্দেশ্য আরও একটি থিম মত। এটি কোনও শারীরিক মনোযোগ বা মানসিক মনোযোগের সাথে কথা বলতে পারে এবং এটি এমন কিছু জিনিস হতে পারে যা আপনি কথা বলছেন বা এমন কিছু হতে পারে যা আপনি ক্লাসকে অগত্যা না বলে ক্রমের অংশ হিসাবে একীভূত করতে পারেন।

হরমোনাল দুঃস্বপ্নের মতো অভিনয় না করার মূল চাবিকাঠি

হরমোনাল দুঃস্বপ্নের মতো অভিনয় না করার মূল চাবিকাঠি

আমরা মহিলাগুলি এমন কিছু বিষয় যাচ্ছি যার সম্পর্কে আমরা অভিযোগ করতে পছন্দ করি: হরমোনীয় মেজাজটি পরিবর্তন হয়। এটি আমাদের পিরিয়ড দিয়ে শুরু হয়। আমরা বাধা পেয়েছি, ফুলে উঠছি, যে কোনও কিছুর প্রতি ক্রুদ্ধ হয়েছি, আমাদের অবশ্যই চকোলেট থাকতে হবে - আপনি আমাদের পথ অতিক্রম করতে চান না। তারপরে আমাদের বাচ্চা আছে।

আসল কারণ আপনি কুকি রাখতে পারেন না

আসল কারণ আপনি কুকি রাখতে পারেন না

আপনারা কয়জন নীচের অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন? "আমার যদি কেবল যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি থাকত তবে খাবার নিয়ে আমার এত সমস্যা হত না!" ইচ্ছাশক্তি বা আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি অনুমিত অভাব হ'ল অতিরিক্ত লোকজন যেমন খাওয়া, বিং করা এবং "খারাপ" খাবারের পছন্দগুলির মতো সাধারণ খাবার সম্পর্কিত সমস্যাগুলি দেয়। পরিচিত শব্দ?

ডেটাক্সের রূপকথার সবচেয়ে খারাপ দিকটি প্রকাশ করা

ডেটাক্সের রূপকথার সবচেয়ে খারাপ দিকটি প্রকাশ করা

বসন্ত এখানে, এবং প্রাকদর্শন সূচনাগুলি আমাকে পরিষ্কার করার স্মরণ করিয়ে দেয়। মরসুমকে সুপারচার্জ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল ডিটক্স। বসন্তকালে আপনি অনুপ্রেরণায় ভরে যান এবং এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করার শক্তি রাখেন। আপনার রুটিনগুলিতে লেগে থাকার জন্য আপনি আরও সক্রিয়, সৃজনশীল এবং আরও উপযুক্ত pt

আপনার হজম স্বাস্থ্যের ভারসাম্য রক্ষার 5 উপায়

আপনার হজম স্বাস্থ্যের ভারসাম্য রক্ষার 5 উপায়

আমার অতি সাম্প্রতিক নিবন্ধে, আমি আলোচনা করেছি যে আমাদের কীভাবে অসুস্থ হয় তার কেন্দ্রস্থলে অন্ত্রটি কীভাবে হয় এবং জিআই ট্র্যাক্টে কীভাবে কর্মহীনতা ঘটে যায় তা আসলেই অনেকগুলি অসুস্থতা এবং অসুস্থতার মূল কারণ। কার্যকরী, স্বাস্থ্যকর জিআই ট্র্যাক্ট যা ভাল ভারসাম্যপূর্ণ হয় তা হ'ল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অন্যতম চাবিকাঠি। সুতরাং এখন প্রশ্ন হল, আপনি কীভাবে ভাল জিআই স্বাস্থ্য তৈরি করবেন?

বাড়ি থেকে কাজ করার এবং ভারসাম্যহীন থাকার জন্য 10 টি উপায়

বাড়ি থেকে কাজ করার এবং ভারসাম্যহীন থাকার জন্য 10 টি উপায়

এটি 11 এ.এম. এবং আমি এখনও আমার পায়জামায় আছি এখনও অবধি, আমি একটি ব্যবসায়ের প্রস্তাব লিখেছি, ৮০ টি ইমেল ফিরে এসেছি এবং ফোন সেটিং এবং ব্যবসায়ের ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য দুটি ঘন্টা ব্যয় করেছি। আমি আমার যোগ ক্লাসের শিডিয়ুল এবং আমার সমস্ত পেশাদার সামাজিক মিডিয়া সাইট আপডেট করেছি।

আপনার যোগ অনুশীলনের উন্নতির জন্য 3 গোপনীয়তা

আপনার যোগ অনুশীলনের উন্নতির জন্য 3 গোপনীয়তা

মন এবং দেহে নিখুঁতভাবে থাকা এখনও যে কেউ ভাবেন তার চেয়ে শক্ত। পোজ ধরে রাখার শারীরিক চ্যালেঞ্জের চেয়ে বেশি (এটি লোটাস বা হ্যান্ডস্ট্যান্ড যাই হোক না কেন), আমাদের মধ্যে অনেকে যা সংগ্রাম করে চলেছে তা হচ্ছে মনকে শান্ত করা এবং নিজের এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করা। আমরা সকলেই আমাদের এবং আমাদের বাইরে থাকা জিনিসগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়ে।

সুরেলা জীবনের 9 টি মূলনীতি

সুরেলা জীবনের 9 টি মূলনীতি

প্রতিদিন আমাদের আরও উপস্থিত, ভারসাম্যহীন এবং উপলভ্য হতে এবং জীবনের দাবির মাঝে নিজেকে লালন করতে আমাদের সকলের সমর্থন প্রয়োজন। ব্রিমার দর্শন অনুসারে, সর্বজনীন নীতিগুলির সাথে একীভূত আন্দোলন এবং স্পর্শকে ব্যবহার করে এমন একটি সামগ্রিক ব্যবস্থা, সেখানে একটি সর্বব্যাপী সম্প্রীতি রয়েছে, যা নমনীয় নীতিমালার গতিশীল মিথস্ক্রিয়া দ্বারা সুরক্ষিত রয়েছে। এই নীতিগুলির সাথে পরিচিত হয়ে ওগুলির সাথে একটি কার্যকরী সম্পর্ক গড়ে তোলার মাধ্যমে আমরা আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রেই সম্প্রীতি বাড়াতে পারি।

আপনার অন্ত্র স্বাস্থ্যকর?

আপনার অন্ত্র স্বাস্থ্যকর?

অন্তঃস্বাস্থ্য আমাদের সুস্বাস্থ্যের মূলে রয়েছে এবং প্রায়শই অসুস্থতারও মূল দিকে থাকে। এর কারণ হ'ল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (জিআই ট্র্যাক্ট) শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ডিটোসফিকেশন প্রক্রিয়ায় একটি মূল উপাদান হিসাবে কাজ করে। আগত খাবারের বন্ধু বা শত্রু কিনা তা নির্ধারণ করতে এবং আমাদের যে বিষাক্ত পদার্থগুলি শুষে নেওয়া যায় তারা দক্ষতার সাথে অপসারণ করা যায় তা নিশ্চিত করতে আমাদের বেশিরভাগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা জিআই ট্র্যাক্টের আশেপাশে থাকে।

কেন আমি আমার রোগ আমার যোগ অনুশীলন বন্ধ করতে দিচ্ছি না

কেন আমি আমার রোগ আমার যোগ অনুশীলন বন্ধ করতে দিচ্ছি না

দীর্ঘ সময় ধরে, যোগ সম্পর্কে এমন কিছু জিনিস ছিল যা আমি ভেবেছিলাম যে আমি কখনই করতে পারব না। আমি মেনিয়ার ডিজিজ নামে একটি শর্তের সাথে বেঁচে আছি, যা মারাত্মক ভার্চিয়া এবং মাইগ্রেন-এস্ক প্রতিবন্ধীতার মন্ত্র সৃষ্টি করে (আমি যা করতে পারি তা বিছানার অন্ধকারে শুয়ে আছে এবং ঘুমের আশা করে)। প্রতিদিনের ভিত্তিতে এটি শ্রবণশক্তি ও ভারসাম্য ভারসাম্য স্থায়ীভাবে ক্ষতি হ্রাস করে causes পরিস্থিতিটি প্রতিদিন পরিবর্তিত হয় - কখনও কখনও আমি সবেই এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, কিছু দিন আমি আমার ডান কানের ভিতরে জোরে বেজে ওঠে এবং কেবল হলটির নীচে হাঁটতে ব্যালেন্স করার জন্য সংগ্রাম করি।

আপনার শরীর কী আপনি চাপ দিচ্ছেন তা প্রকাশ করছে? 3 টি প্রশ্ন জানতে

আপনার শরীর কী আপনি চাপ দিচ্ছেন তা প্রকাশ করছে? 3 টি প্রশ্ন জানতে

আপনি যদি নিজের মধ্যে যা অনুভব করেন তার গুরুত্বকে উপেক্ষা করা বা হুড়মুড় করে দেখলে, এখন থামার এবং সত্যিকার অর্থে যা চলছে তা অন্বেষণ করার জন্য নিজেকে কিছুটা সময় দেওয়ার সময়। এটি আমার জীবনের সবচেয়ে বড় পাঠ ছিল। আমার নিজের সত্যকে সন্দেহ করে এবং আমার অনুভূতির বাস্তবতাকে বাদ দিয়ে আমি অভ্যন্তরীণ লড়াই ও উদ্বেগের জগৎ তৈরি করেছি।

কীভাবে আরও শক্তি পাবেন: মুক্তি, পুনর্ব্যবহারযোগ্য, পুনরায় ব্যবহার

কীভাবে আরও শক্তি পাবেন: মুক্তি, পুনর্ব্যবহারযোগ্য, পুনরায় ব্যবহার

কিছু লোকের বিশ্রাম বোধ করার জন্য কেন আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয় যখন অন্যরা খুব কম পরিমাণে দূরে সরে যেতে পারে? যখন আমি 10 বছর বয়সী ছিলাম তখন আমি আমার মাকে তার বাবার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি এবং তিনি কীভাবে সারাদিন প্রস্তাবিত ডোজ চেয়ে কম উত্সাহী এবং উত্পাদনশীল বোধ করতে সক্ষম হন। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে পাপী প্রতি রাতে ভাল এবং গভীরভাবে ঘুমাতেন কারণ দিনের বেলা যা ঘটেছিল তা রাতের বেলা সে যেতে দিতে পারে তা বিবেচনা করে না।

আপনি কি অনেক বেশি অনুশীলন করছেন?

আপনি কি অনেক বেশি অনুশীলন করছেন?

উচ্চ বিদ্যালয়ে, আপনি আমার উপর অত্যাচারী উত্তাপ এবং পুরো-প্রস্ফুটিত তুষার ঝড়ের মধ্য দিয়ে সারা বছর ট্র্যাক এবং ক্রস কান্ট্রি চালিয়ে দেখতে পেলেন। এরপরে, রেল পাতলা থাকাকালীন আমি যে সমস্ত রুটি পরিচালনা করতে পারি তা খেতে বাড়ি যাব। অনুশীলন আমার জীবনের সর্বদা একটি বিশাল স্তম্ভ হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং আমার কাজের নৈতিকতা এবং মনোভাবকে মারাত্মক আকার দিয়েছে। স্বাস্থ্য কোচ হওয়ার পরে, আমি আবিষ্কার করেছি যে ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি নিশ্চিত করছে যে আমি খুব বেশি অনুশীলন করছি না।

আপনার জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যোগব্যায়ামটি ব্যবহার করুন

আপনার জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যোগব্যায়ামটি ব্যবহার করুন

জীবন মিশ্রণ এবং ভারসাম্য সম্পর্কে: আপনার ইতিবাচক মিশ্রণ, সম্ভাব্য নেতিবাচক বর্জন এবং অনিবার্য নেতিবাচক বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করে। ২০০৮ সালে আমি যোগ অনুশীলন শুরু করার আগে, আমার মিশ্রণ এবং ভারসাম্যটি কী তা আমি পুরোপুরি নিশ্চিত ছিলাম না, এবং আমি বিশ্বাস করি এই পরিবর্তনগুলি দিন দিন স্থায়ী হয়েছিল। যোগব্যক্তি সচেতনতা তৈরি করে, যা আপনাকে সেই সময়কার মতো জিনিসগুলি দেখতে সহায়তা করে এবং আপনার ভারসাম্য ঠিক করার চেষ্টা করার দক্ষতা দেয়। এখানে কয়েকটি জিনিস যা আমাকে সহজেই ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে: আমার বাইকে পর্যাপ্ত পরিমাণে চড়া না হওয়া। আমার কাছে সাইকেল চালানো সময়, হালকা এবং বায়ু এবং ই

উন্মুক্ত পাঁজর, সরু পেট এবং নতুন ডায়েট: হ্যাঁ, আমি এখনও স্বাস্থ্যবান!

উন্মুক্ত পাঁজর, সরু পেট এবং নতুন ডায়েট: হ্যাঁ, আমি এখনও স্বাস্থ্যবান!

মাইন্ডবডিগ্রিন যখন আমার প্রথম নিবন্ধ প্রকাশ করেছিল, 5 অপ্রত্যাশিত বিষয়গুলি আপনাকে শিক্ষা দেবে, তখন আমি এইরকম অনুপ্রেরণামূলক সম্প্রদায়ের অংশ হয়ে সম্মানিত হয়েছি। তবে নিবন্ধটি প্রকাশিত হওয়ার চেয়ে আমাকে যে বিষয়টি আরও চমকিয়েছিল তা হ'ল মাইন্ডবডিগ্রিন যে ছবিটি ব্যবহার করতে বেছে নিয়েছিল তার প্রতিক্রিয়াটির পরিমাণ। প্রথম প্রকাশিত হওয়ার পর থেকে নিবন্ধটি (এবং ছবি) কয়েকবার ফেসবুকে পুনরায় পোস্ট করা হয়েছে এবং প্রতিটি পুনঃ পোস্টের সাথে আমি প্রতিক্রিয়াগুলিতে উড়িয়ে দিচ্ছি - নিবন্ধটি নয়, তবে ছবিতে।

যে ভয়গুলি আপনাকে যোগ করার চেষ্টা থেকে বিরত করছে তা দূর করা

যে ভয়গুলি আপনাকে যোগ করার চেষ্টা থেকে বিরত করছে তা দূর করা

আমি সম্প্রতি আরও রক্ষণশীল সম্প্রদায়ের কাছে চলে এসেছি, যেখানে ক্যালিফোর্নিয়া এবং লন্ডনের মতো জায়গাগুলির মতো যোগব্যায়াম জীবনের এতটা প্রাকৃতিক অংশ নয়। জীবনযাত্রা হিসাবে যোগের পক্ষে দৃ strongly়তার সাথে পরামর্শ করার সময়, আমি যোগ সম্পর্কে অনেকগুলি সীমাবদ্ধ বিশ্বাস নিয়ে এসেছি যা লোকদের এই icalন্দ্রজালিক অনুশীলনে জড়িত হতে বাধা দেয়। এগুলি প্রকাশের সময় এসেছে…।

কীভাবে আপনার জীবন কাজ করার পরিবর্তে জীবনযাপন শুরু করবেন

কীভাবে আপনার জীবন কাজ করার পরিবর্তে জীবনযাপন শুরু করবেন

আমি একটি "উচ্চ-অকটেন, উচ্চ বেতনের, উচ্চ-চাপ" কাজ বলতে পছন্দ করি - এবং আমি এটি পছন্দ করি loved প্রথমে, যাইহোক। প্রথমে আমি টন শিখেছি। আমার উত্পাদিত ঘন্টাগুলি না রেখে আমি যা উত্পাদিত তা দিয়ে আমার পরিমাপ হয়।

একটি বিস্ময়কর স্ট্রেসার যা মহিলা উদ্যোক্তাদের প্রভাবিত করে

একটি বিস্ময়কর স্ট্রেসার যা মহিলা উদ্যোক্তাদের প্রভাবিত করে

বছরের পর বছর ধরে সিদ্ধান্তহীনতার পরে, আমি অবশেষে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার জীবনের সাথে কী করতে চাই। আসলে, আমি আমার নতুন শব্দটি সম্পর্কে এতটাই আগ্রহী ছিলাম যে আমি প্রতিটি জাগ্রত মুহূর্তকে এটিতে উত্সর্গ করেছিলাম। আমি আমার সামান্য ব্যবসায়ের লালনপালনের জন্য সাপ্তাহিক ছুটিতে থাকতাম এবং কম ঘুমাতাম যাতে আমি যে মহিলাগুলির সাহায্য চাইছিলাম তাদের কাছে লিখতে পারি।