নতুনদের জন্য মেডিটেশন কৌশল: 5 সহজ টিপস

নতুনদের জন্য মেডিটেশন কৌশল: 5 সহজ টিপস

মেডিটেশন শুরু করতে আগ্রহী কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না? আপনাকে শুরু করার জন্য কয়েকটি সহজ কৌশল এখানে রইল। ধ্যানের প্রাথমিক মূল বিষয়গুলি - শিথিলকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাস - আমাদের ব্যস্ততার জীবনে আয়ত্ত করা কঠিন হতে পারে, তবে আপনি যদি দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সন্ধান করতে পারেন তবে আপনাকে কেবল এটি শুরু করা দরকার।

5 টি নতুন ভুল মেডিটেটর পরিবর্তে কী করতে হবে তা তৈরি করে

5 টি নতুন ভুল মেডিটেটর পরিবর্তে কী করতে হবে তা তৈরি করে

স্বাস্থ্য ও সুস্থতা সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি বিস্তৃত বিশ্বাস রয়েছে যে ধ্যান করার কোনও সঠিক উপায় নেই, বা ধ্যানের মধ্যে গভীর মনোনিবেশ এবং একাগ্রতা জড়িত রয়েছে বা কার্যকরভাবে ধ্যান করার জন্য আপনাকে অবশ্যই মেঝেতে পুরোপুরি বসে থাকতে হবে। এই অনুমান সব ভুল। এখানে পাঁচটি গুরুতর ভুল যা নতুন ধ্যানকারীরা করে যে এটি যদি অবিকৃত না করা হয় তবে আপনার ধ্যান অনুশীলনকে নির্যাতনের মতো অনুভব করতে পারে।

5 বিষয়গুলি যে আমি যোজনা চেষ্টা করতে উত্সাহী তার কাছে বলব

5 বিষয়গুলি যে আমি যোজনা চেষ্টা করতে উত্সাহী তার কাছে বলব

আপনি যদি সময়মতো ফিরে যেতে পারেন এবং আপনার শিক্ষানবিস যোগী-আত্মার সাথে দেখা করতে পারেন, আপনি কী বলবেন? অনুশীলনের বিষয়ে জ্ঞানের বা উপদেশের কোন শব্দ আপনি ভাগ করবেন? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা আমি সম্প্রতি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি।

প্রারম্ভিকদের জন্য 6 পাইলেট প্রিন্সিপাল

প্রারম্ভিকদের জন্য 6 পাইলেট প্রিন্সিপাল

পাইলেটস নীতিগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করা আপনাকে আপনার প্রথম পাইলেটস শ্রেণীর জন্য আরও প্রস্তুত করে তুলবে। জোসেফ পাইলেটস প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময় একটি আটক কেন্দ্রে থাকাকালীন তাঁর পাইলেটস অনুশীলনগুলি বিকাশ করেছিলেন। অন্যান্য প্রশিক্ষকরা জোসেফ পাইলেটসের মূল কাজটি থেকে ছয়টি প্রধান পাইলেট নীতিগুলি ছড়িয়ে দিয়েছেন: ঘনত্ব আপনার মন-দেহ সচেতনতার উপর মনোনিবেশ করে, আপনি আপনার শরীরের সাথে আরও ভাল সংযোগ স্থাপন করবেন এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলি থেকে আরও বেশি উপকার পাবেন।

ঘাড় ব্যথা এবং টিএমজে ত্রাণ জন্য 6 দ্রুত যোগব্যায়ামগুলি সরানো

ঘাড় ব্যথা এবং টিএমজে ত্রাণ জন্য 6 দ্রুত যোগব্যায়ামগুলি সরানো

আপনি যদি টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসিশ্ফানশন থেকে ভুগেন, সাধারণত টিএমজে নামে পরিচিত, তবে আপনি জানেন যে আমি এটি কতটা বেদনাদায়ক এবং হতাশার কারণ হতে পারি do আমার জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমি আমার সাধারণ অনুভব করতে, আমার ঘাড়, চোয়াল এবং মাথার পেশীগুলিতে ব্যথা উপশম করতে এই সাধারণ যোগব্যায়ামগুলি প্রতিদিনই ভঙ্গ করি। 1।

আরও গভীর, শক্তিশালী অনুশীলনের জন্য একটি যোগ ব্লক ব্যবহারের 5 টি উপায়

আরও গভীর, শক্তিশালী অনুশীলনের জন্য একটি যোগ ব্লক ব্যবহারের 5 টি উপায়

যোগ ব্লক: প্রেম 'ইম? নাকি ছেড়ে দেবেন? আমার মনে আছে আমি যখন প্রথমে যোগ অনুশীলন শুরু করেছি, স্টুডিওতে পা রাখার পরে আমি গর্বের সাথে আমার জলের বোতলের পাশে একটি যোগ মাদুর স্থাপন করব এবং গর্বের সাথে হাসব কারণ আমার যা দরকার ছিল - কোনও স্ট্র্যাপ, কোনও কম্বল, ব্লক বা বিশৃঙ্খলার জন্য অন্যান্য প্রপস required আমার অনুশীলন স্থান। আমার চোখে একটি যোগ ব্লক ব্যবহার করার চিন্তা চিৎকার করে উঠল, "ঘরে যোগা নবাগত!" ওহ, অহংকার।

একটি সকাল ও সন্ধ্যায় ধ্যানের অভ্যাস কীভাবে বিকাশ করবেন (এমনকি আপনি ব্যস্ত থাকলেও)

একটি সকাল ও সন্ধ্যায় ধ্যানের অভ্যাস কীভাবে বিকাশ করবেন (এমনকি আপনি ব্যস্ত থাকলেও)

অলস শব্দটি আমি সত্যিই পছন্দ করি না। থেরাপিস্ট হিসাবে আমার অনুশীলনে, আমি লোকদের পরামর্শ দিচ্ছি যে কোনও নেতিবাচক স্ব-কথাবার্তা নিরুত্সাহিত করার জন্য তাদের শব্দভাণ্ডার থেকে শব্দটি মুছে ফেলুন। উল্লেখ করার মতো নয়, শব্দটিও এমন একটি হওয়া উচিত যা আমি ভালভাবে সহ্য করি না।

যোগ শুরু? আপনি যেখানেই থাকুন শুরু করুন ...

যোগ শুরু? আপনি যেখানেই থাকুন শুরু করুন ...

আমার স্ত্রী তারা তার ক্লাসে 60০ এর দশকে লোক রয়েছে, তাদের 20 এর দশকের ঠিক পাশের লোকেরা; যে সমস্ত লোকেরা খুব পাকা অনুশীলনকারীদের পাশাপাশি ঠিক যোগ শুরু করেছেন। আমরা একটি শ্রেণিকে "অ্যাডভান্সড" বা অন্যদের "স্তর 1" বলি না - কারণ আপনি কয়েকটি প্রাথমিক অবস্থান এবং ধারণাটি শিখেন (তার জন্য আমাদের "বেসিক" শ্রেণি রয়েছে), "অ্যাডভান্সড" এবং "শিক্ষানবিশ" শব্দগুলি আমাদের ভিতরে কী চলছে তা নিয়ে আমাদের আরও কিছু করার আছে যা আমরা যা করে যাচ্ছি than চালগুলি শেখা, তারা জটিল দেখায় বা সরল, সবই "শিক্ষানবিশ" যোগ!

গরুর মুখোমুখি পোজ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

গরুর মুখোমুখি পোজ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

গরু ফেস পোজটি আমার যোগ পোজগুলির জন্য মাইন্ডবডিগ্রিনে প্রারম্ভিক লাইব্রেরির জন্য একটি সংযোজন। এটি একটি দুর্দান্ত পুনরুদ্ধারমূলক অঙ্গভঙ্গি যা অনেকে পিঠে ব্যথা, পাশাপাশি গভীর নিতম্ব খোলার ক্ষেত্রে সহায়তা করে। আপনি কীভাবে শুরু করতে পারেন তা এখানে।

একটি যোগ মাদুর কেনার সময় 4 টি বিষয়

একটি যোগ মাদুর কেনার সময় 4 টি বিষয়

আমি যখন প্রথম যোগ করা শুরু করি, তখন একটি চমত্কার, উচ্চ-মানের যোগা মাদুর কেনা কতটা জরুরি তা আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমি গাইমের মতো ব্র্যান্ডের কথা কখনও শুনিনি, এবং ভেবেছিল যে লুলিউমন কোনও রকম অভিনব সেলুন, কোনও যোগব্যবস্থা সংস্থা নয়। আমি একটি সস্তা, স্টিকি স্টিভাল পিভিসি মাদুরের জন্য একটি মজাদার 10 টাকা বিনিয়োগ করেছি যা প্যাডড ছিল না, এটি পরিবেশ বান্ধবও ছিল না।

আপনার প্রথম যোগ ক্লাসের সর্বাধিক উপার্জনের 5 টি উপায়

আপনার প্রথম যোগ ক্লাসের সর্বাধিক উপার্জনের 5 টি উপায়

এটা আবার বছরের সেই সময়; সেই সময়টি যখন আমরা আমাদের আগের বছরটি প্রতিফলিত করি এবং আসন্নটির জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করি। আমাদের মধ্যে অনেকে এই সময়ের মধ্যে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য নিজেকে পুনরায় উত্সর্গ করে, প্রায়শই আমাদের লক্ষ্যগুলি কাগজে রাখে এবং আমাদের উজ্জ্বল, উন্নত ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করে এমন উচ্চতর অভিজ্ঞতা অর্জন করে। আমরা উদ্বুদ্ধ, অনুপ্রাণিত, উচ্ছ্বসিত!

অনুশীলন শুরু করার জন্য 6 টি প্রাথমিক পদক্ষেপ

অনুশীলন শুরু করার জন্য 6 টি প্রাথমিক পদক্ষেপ

অনুশীলন যে কোনও স্বাস্থ্য পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং পাশাপাশি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে আকারে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান তবে সক্রিয় থাকা অপরিহার্য, একটি ব্যায়ামের রুটিন শুরু করা যে কেউ কখনও করেনি এবং তার কী আশা করা উচিত তা জানেন না তার পক্ষে কষ্টকর হতে পারে। এটি মনে রেখে, এখানে একটি ছয় ধাপের পরিকল্পনা রয়েছে যা কাউকে অনুশীলন শুরু করতে সহায়তা করতে পারে, এমনকি আপনার আগে কখনও না থাকলেও।

প্রাথমিকের জন্য পাইলেটস

প্রাথমিকের জন্য পাইলেটস

প্রত্যেকে কি আরও ভাল ভঙ্গি, নমনীয়তা এবং প্রান্তিককরণ চায় না? কীভাবে একটি পাতলা কোমর, সংজ্ঞায়িত অ্যাবস এবং উন্নত সংবহন সম্পর্কে? আমাকে সাইন আপ করুন!

এমনকি আপনি যদি যোগ না করেন তবে আপনার এই 4 টি সাধারণ পোজগুলি করা উচিত

এমনকি আপনি যদি যোগ না করেন তবে আপনার এই 4 টি সাধারণ পোজগুলি করা উচিত

এই যোগব্যায়াম অনুশীলনের মাধ্যমে প্রত্যেকে প্রত্যেকে উপকৃত হতে পারে এমন কথাটি ছড়িয়ে দেওয়া আমি এটিকে আমার লক্ষ্য হিসাবে তৈরি করেছি। সুতরাং আপনি যোগী থাকুক বা না থাকুক, এমন কিছু সাধারণ পোজ রয়েছে যা আপনার সামগ্রিক কল্যাণকে বাড়িয়ে তুলবে। যোগব্যরিহারের ব্যাপক জনপ্রিয়তা নির্বিশেষে, কিছু লোক এখনও দৃ firm়ভাবে বিশ্বাস করে যে যোগা তাদের দক্ষতার বাইরে।

জীবমুক্তি যোগ 101: জীবমুক্তি কী?

জীবমুক্তি যোগ 101: জীবমুক্তি কী?

১৯ David৮ সালে নিউইয়র্ক সিটিতে ডেভিড লাইফ এবং শ্যারন গ্যানন প্রতিষ্ঠিত, জীবমুক্তি (যার অর্থ "বেঁচে থাকার সময় মুক্তি") ভিন্যাস যোগের স্কুল, তাই এটি শারীরিকভাবে তীব্র। ডেভিড এবং শ্যারন পাশাপাশি দীর্ঘকালীন নিরামিষ এবং নিরামিষাশীদের সমর্থক। জীবমুক্তি অবশ্যই যোগের অন্যতম আকর্ষণীয় এবং বিচিত্র শৈলী, কারণ এটি সঙ্গীত, শাস্ত্র পাঠ এবং জপকে জড়িত করতে পারে।

আপনার 12 টি ফল এবং Veggies আপনার জৈব কিনতে হবে

আপনার 12 টি ফল এবং Veggies আপনার জৈব কিনতে হবে

এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপ (ইডব্লিউজি), একটি অলাভজনক নজরদারি এবং গবেষণা গ্রুপ, তাদের "নোংরা ডজন" তালিকা নিয়ে এসেছে ফল এবং ভেজিগুলির তালিকায় যার মধ্যে সর্বোচ্চ পরিমাণে কীটনাশক রয়েছে। যেখানে কিছু ফল এবং শাকসব্জী রয়েছে যা আপনার অগত্যা জৈবিক কেনার দরকার নেই, আপনি এই খাবারগুলি ব্যবহার করার সময় সম্ভবত জৈব কিনতে চাইবেন: পীচগুলি আপেল মিষ্টি বেল মরিচ সেলারি নাইটারাইনস স্ট্রবেরি চেরি লেটুস আঙ্গুরে নাশপাতি পালং শাকের ক্রেডিট: স্টকসি

কিউই 101: কিউ কি?

কিউই 101: কিউ কি?

চাইনিজ মেডিসিনে কিউই (বা চি) হ'ল এমন এক শক্তি যা আমাদের দেহের মধ্যে এবং মহাবিশ্বের মধ্যে বিদ্যমান এটি সেই শক্তি যা সর্বত্র বিদ্যমান। বিকল্প সুস্থতার ক্ষেত্রে, লাইসেন্সযুক্ত আকুপাঙ্কচারবিদদের মতো কিউইয়ের মাস্টাররা এই শক্তিটি ব্যথা উপশম করতে, সঞ্চালন উন্নত করতে এবং আমাদের সুস্থতার বোধকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারেন। কিউই আমাদের দেহে মেরিডিয়ানস নামে রেখার মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় called

ভিডিও প্রশ্নোত্তর: যোগ, ব্যালেন্সিং মিটবলস এবং আরও অনেকের সাথে ক্যাথরিন বুদিগের সাথে শুরু করা

ভিডিও প্রশ্নোত্তর: যোগ, ব্যালেন্সিং মিটবলস এবং আরও অনেকের সাথে ক্যাথরিন বুদিগের সাথে শুরু করা

যোগী ক্যাথরিন বুদিগ যোগব্যায়াম শুরু করার বিষয়ে আমাদের সাথে কথা বলেছেন, অনুশীলনের জন্য আপনার কেন উবার-নমনীয় হ্যামস্ট্রিংসের প্রয়োজন নেই এবং আরও অনেক কিছু।

স্থায়ী যোগান পোজ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা, চিত্র, ভিডিও

স্থায়ী যোগান পোজ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা, চিত্র, ভিডিও

এই উদ্যমী পোজগুলি আমাদের সেরা শরীরকে গঠনের জন্য একটি সরল রেখা সরবরাহ করে। তারা শক্তি, ভারসাম্য এবং ফোকাসের জন্যও দুর্দান্ত। ডাউনওয়ার্ড কুকুর - সম্ভবত আপনি প্রথম ক্লাসে দেখবেন যে পোজটি এটি আপনার পা এবং উপরের মেরুদণ্ডের পেছনের অংশটি খুলবে।

নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

যোগ গ্রহণে আগ্রহী কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন না কোথায়? আমরা আপনাকে কভার করেছি। এই যোগ 101 বিবেচনা করুন।

বিক্রম যোগ 101: বিক্রম যোগ কি?

বিক্রম যোগ 101: বিক্রম যোগ কি?

ভারী পোশাক হারাবেন, আপনার যোগ ম্যাটটি ধরুন এবং উত্তাপটি বাড়ান।

15 ফল এবং ভেজজি আপনাকে জৈবিক কিনতে হবে না

15 ফল এবং ভেজজি আপনাকে জৈবিক কিনতে হবে না

যদি আপনি আপনার মানিব্যাগে চিমটিটি অনুভব করেন, তবে এখানে কিছু ভাল খবর রয়েছে: পরিবেশগত ওয়ার্কিং গ্রুপের (EWG) অনুসারে নিম্নলিখিত 15 টি খাবারের মধ্যে সবচেয়ে কম পরিমাণে কীটনাশক রয়েছে, সুতরাং জৈবিকের জন্য আপনার আরও বেশি ব্যয় করার প্রয়োজন নেই তাদের সংস্করণগুলি: পেঁয়াজ অ্যাভোকাডোস মিষ্টি কর্ন আনারস আমের শাঁস মিষ্টি মটর কিভি বাঁধাকপি বেগুন পেঁপে তরমুজ ব্রোকলি টমেটো মিষ্টি আলুর ফটো ক্রেডিট: স্টকসি

কৃপালু যোগ 101: কৃপালু যোগ কি?

কৃপালু যোগ 101: কৃপালু যোগ কি?

কৃপালু হঠা যোগের একটি মৃদু রূপ যা জনপ্রিয় ধরনের যোগগুলির মধ্যে সবচেয়ে অভ্যন্তরীণ ফোকাসকে জড়িত করতে পারে। প্রচুর শ্বাসকষ্ট, ধ্যান এবং "আত্ম-আবিষ্কারের প্রত্যাশা করুন, কৃপালুর মতো আপনিও নিজের শরীর এবং আপনার আধ্যাত্মিক দিকটি জানতে পারবেন।" ক্লাসগুলি সাধারণত শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রসারিত এবং তারপরে ধারাবাহিকভাবে পোজ দিয়ে শুরু হবে - তবে, "নমস্তে" ক্লাস শেষ করার পরিবর্তে কৃপালু শিক্ষকরা "জয় ভাগওয়ান" বলবেন, একই অর্থের সাথে অন্য একটি বাক্য। আপনি মৃদু এবং সহজ ফ্যাশনে সমস্ত বুনিয়াদি শিখার সাথে সাথে কৃপালু আদ্যক্ষেত্রের বা যারা আকারের বাইরে রয়েছেন তাদের পক্ষে ভাল।

আয়ঙ্গার যোগ 101: আয়ঙ্গার যোগা কী?

আয়ঙ্গার যোগ 101: আয়ঙ্গার যোগা কী?

বিকেএস আয়েঙ্গার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, আয়ঙ্গার হঠা যোগাসনের একটি স্কুল যা কাঠের ব্লক, জোতা, কুশন এবং স্ট্র্যাপের মতো প্রপস ব্যবহারের জন্য পরিচিত। আয়ঙ্গার প্রান্তিককরণের দিকে খুব মনোযোগী - সম্ভবত অন্য কোনও যোগ শৈলীর চেয়ে বেশি।

নতুন 2010 কীটনাশকের সর্বাধিক পরিমাণ সহ 12 টি ফলের এবং ভিজির তালিকা: 'ডার্টি ডোজেন'

নতুন 2010 কীটনাশকের সর্বাধিক পরিমাণ সহ 12 টি ফলের এবং ভিজির তালিকা: 'ডার্টি ডোজেন'

এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপ (ইডব্লিউজি), একটি অলাভজনক নজরদারি, সবেমাত্র তাদের 2010 এর "ডার্টি ডোজেন" তালিকা নিয়ে এসেছে 12 টি ফল ও ভেজিগুলিতে, যাতে সর্বাধিক পরিমাণে কীটনাশক রয়েছে। ড্রাম-রোল দয়া করে ... এই 12 টি ফল এবং শাকসব্জিতে কীটনাশকের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি contain

আনুশার যোগ 101: আনুসার যোগ কি?

আনুশার যোগ 101: আনুসার যোগ কি?

১৯৯ 1997 সালে জন ফ্রেন্ড দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, আনুসারা যোগ হতা যোগের একটি স্কুল "হৃদয়ের উদযাপনের দ্বারা চিত্রিত।" আনুশারা ক্লাসগুলিতে সাধারণত একটি উত্সাহ, উত্সাহ, সম্প্রদায়ের ধরণের ভাইব থাকে যা খুব স্বাগত হতে পারে। আনুশারা বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়ামগুলির মধ্যে সবচেয়ে আধ্যাত্মিকও হতে পারে, কারণ এটি অভ্যন্তরীণ দিকে তাকানো এবং নিজের এবং অন্যদের মধ্যে আলো দেখার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি যোগব্যায়ামীদের জন্য নতুনদের জন্য এটি দুর্দান্ত শৈলী, কারণ এর অনেক পোষ অতিরিক্ত সাপোর্টের জন্য প্রপস ব্যবহারের অনুমতি দেয় এবং অনেকগুলি প্রান্তিককরণ এবং শ্বাসকষ্ট কাজ করে।

জন কবাত-জিন ও মাইন্ডফুলনেস (ভিডিও)

জন কবাত-জিন ও মাইন্ডফুলনেস (ভিডিও)

জোন কাবাত-জিনকে "মাইন্ডফুলনেস ফাদার" এবং মাইন্ডফুলনেস ধ্যান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তিনি স্ট্রেস রিডাকশন ক্লিনিক এবং মেডিসিন, হেলথ কেয়ার এবং সোসাইটির জন্য মাইন্ডফুলনেস সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা পরিচালক এবং ইউমাস মেডিকেল স্কুলের অধ্যাপক। এর সংক্ষিপ্তসার হিসাবে, জনা কাবাত-জিন তার জীবনের বেশিরভাগ কাজ মাইন্ডফুলনেস অধ্যয়ন করার জন্য এবং জনগণের কাছে ছড়িয়ে দেওয়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করেছেন।

পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম 101: পুনরুদ্ধার যোগা কি?

পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম 101: পুনরুদ্ধার যোগা কি?

একটি ব্যস্ত কাজের দিন শেষে কিছু গভীর শিথিলতা খুঁজছেন? আপনার মনকে শান্ত করতে সমস্যা হচ্ছে? বা আপনি কেবল শীতল করতে চান?

নারকেল জল 101

নারকেল জল 101

নিউইয়র্ক টাইমস রবিবার স্টাইলস বিভাগে ছড়িয়ে পড়া এবং ম্যাডোনা, রাসেল সিমন্স, জিজেল বানচেন, এবং টেরি হ্যাচারের মতো সেলিব্রিটি আফিকোনাডো দূরে সরে যাওয়ার পরে নারকেল জল অবশ্যই মুহুর্তের পানীয়। নারকেল জল আজকাল বড় ব্যবসাও রয়েছে, যেহেতু বছরে ভিটা কোকো বিক্রি বেড়েছে $ 20 মিলিয়ন, কোকাকোলা জিকোতে 15 মিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ করেছে, এবং পেপসি একটিতে বিনিয়োগ করেছে - একসাথে এই তিনটি ব্র্যান্ডের নেতা আমাদের

প্রসবকালীন যোগ 101: প্রসবকালীন যোগ কি?

প্রসবকালীন যোগ 101: প্রসবকালীন যোগ কি?

ঠিক আছে, আপনি যদি একজন গর্ভবতী মা হন তবে সম্ভবত প্রসবপূর্ব যোগটি আপনার জন্য। (দুক্ষিত বন্ধুরা). এবং যদি আপনি জন্ম দিয়ে থাকেন তবে প্রসবপূর্ব যোগটি আবার আকারে ফিরে আসার এক দুর্দান্ত উপায়।

তারা স্টিলসের সাথে প্রশ্নোত্তর: সেলিব্রিটি যোগী এবং মডেল কেন সকলের জন্য যোগ!

তারা স্টিলসের সাথে প্রশ্নোত্তর: সেলিব্রিটি যোগী এবং মডেল কেন সকলের জন্য যোগ!

তারা স্টিলস ব্যায়াম, সচেতনতা, খাদ্য এবং প্রতিদিনের অনুভূতির জন্য স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির সাথে বিশ্বজুড়ে বিস্তৃত দর্শকদের সাথে সংযুক্ত করে।