চিকিত্সার নিরাময় শক্তি: আপনার নৃত্য চালানোর দরকার কেন

চিকিত্সার নিরাময় শক্তি: আপনার নৃত্য চালানোর দরকার কেন

যোগব্যায়াম, চলাচল এবং নিরাময় একসাথে হাতে। তবুও আমাদের কারও কারও জন্য, আমাদের পক্ষে নৃত্যের মেঝেতে যাওয়ার চেয়ে যোগ ক্লাসে চলে যাওয়া সহজ। গেট ইউর ডান্স অন এর প্রতিষ্ঠাতা নাতাশা ব্ল্যাঙ্ক এই সমস্ত ভাল জিনিস এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে আমাদের সাথে কথা বলেন!

বিক্রম যোগের অন্যান্য অর্ধেক: রাজশ্রী চৌধুরির সাথে কথোপকথন

বিক্রম যোগের অন্যান্য অর্ধেক: রাজশ্রী চৌধুরির সাথে কথোপকথন

চাঁদ যেমন সূর্যের কাছে, ইয়িনও ইয়াংকে, তেমনি রাজশ্রী বিক্রমের কাছেও - সামঞ্জস্যের ভারসাম্য। বিক্রম চৌধুরীর স্ত্রী এবং দু'জনের মা, রাজশ্রী চৌধুরী ভারত থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আসার পর থেকেই বিক্রম যোগে অনুশীলনে জড়িত ছিলেন। তিনি উদাহরণ হিসাবে নেতৃত্বের প্রতিমূর্তি, মতামত নয়; তিনি বিশ্বাস করেন যে হৃদয়, মন এবং শরীরের সংযোগের মাধ্যমে একজন অনুশীলনকারী তাদের জন্য যোগের সর্বোত্তম স্টাইল নির্ধারণ করবেন।

কেন আমি আবার কখনও বিক্রম যোগ করব না

কেন আমি আবার কখনও বিক্রম যোগ করব না

আমার বিক্রম যোগের স্মৃতি শিশুর পোজে হাঁটছে, কপাল মেঝেতে, অস্ত্রগুলি আমার সামনে প্রসারিত। আমি শান্তিতে বিশ্রাম নিচ্ছি না; আসলে, আমার হৃদয় দৌড়াদৌড়ি করছে, এবং আমি শ্বাস নিতে লড়াই করছি। আমাকে এই সম্পর্কে পরিষ্কার করা যাক: বিক্রম যোগ কিছু লোকের জন্য।

9 লক্ষণ আপনি বিক্রম যোগে আসক্ত

9 লক্ষণ আপনি বিক্রম যোগে আসক্ত

আমি যারা জানি বিক্রম যোগব্যায়াম করেছি তারা তা পছন্দ করে বা ঘৃণা করে এবং যারা এটি ভালবাসেন তারা তাদের অনুশীলনে প্রায়শই আসক্তির পর্যায়ে পৌঁছে যান। এটি মোটেও খারাপ খবর নয়: গরম যোগের এই নির্দিষ্ট ফর্মটি আপনার মন, শরীর এবং আত্মার জন্য বিশাল উপকার নিয়ে আসে। সর্বোপরি, আসক্তি যতদূর যায়, আপনি বিশ্বের আরও খারাপ জিনিসের প্রতি ঝুঁকতে পারেন!

বিক্রম যোগে করণীয় 10 টি জিনিস

বিক্রম যোগে করণীয় 10 টি জিনিস

মনে হচ্ছে এটি 130 এফ, ঘাম আপনার চোখের দাগ কেটে যাচ্ছে, আপনি শীতল বাতাসের স্লাইভের জন্য চুলকানি করছেন… আসলে, পুলের বরফ কিউব ভরাট পুলটিতে ঝাঁপিয়ে পড়া এখনই আপনার স্বর্গের ধারণা হবে। এগুলি অনিবার্য যে, আমরা যদি বিক্রম যোগের একটি অধিবেশন দিয়ে লড়াই করে যাচ্ছি তবে এই জাতীয় চিন্তা আমাদের মনকে অতিক্রম করে; লোকটি নিজেই বিক্রম চৌধুরী, তার ২onym টি ভঙ্গির বর্ণনামূলক যোগ সিরিজটিকে নির্যাতন কক্ষ হিসাবে বর্ণনা করেছেন। তবে ভয় নেই। কম নাটকীয় বিভিন্নগুলির সাথে শক্ত দিনগুলি কাটাতে স্বাভাবিক হওয়া উচিত, অভিজ্ঞদের মাধ্যমে যোগীরা উত্তপ্ত ঘরে কী করবেন না তা শিখেন

হ্যাঁ, প্রতিযোগিতামূলক যোগ এখনও যোগ

হ্যাঁ, প্রতিযোগিতামূলক যোগ এখনও যোগ

আমার পূর্ববর্তী নিবন্ধটি ("আমি কখনই ভাবিনি যে আমি প্রতিযোগিতামূলক যোগ পছন্দ করবো") লাইভ হয়ে উঠলে, আমি তাৎক্ষণিকভাবে প্রাপ্ত অনেক নেতিবাচক মন্তব্য আশা করিনি, তবে সেগুলি দ্বারা আমি হতবাকও হইনি। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ যোগব্যাকে শিথিলকরণ এবং নির্মলতার সাথে যুক্ত করে, যা প্রতিযোগিতামূলক যোগব্যাকে একটি খুব বিতর্কিত বিষয় হিসাবে পরিণত করে। আমি আশা করেছিলাম যে প্রতিযোগিতামূলক যোগ সম্পর্কে আমার অ্যাকাউন্টটি মানুষের মন পরিবর্তন করতে পারে, বিশেষত কারণ আমিও এর আগে এত কঠোরভাবে বিচার করেছি ged

আমি কীভাবে যোগ করি এবং আরও ভাল অনুভব করি

আমি কীভাবে যোগ করি এবং আরও ভাল অনুভব করি

প্রত্যেকে বুঝতে পারে যে আপনি যখন নতুন কিছু শুরু করবেন, তখন আপনি প্রতিরোধের মুখোমুখি হবেন। যা বুঝতে অসুবিধা হয় তা জেনে রাখা যখন প্রতিরোধটি সত্যিকারের প্রতিরোধ নয় এবং আপনি এটি করতে চান না কারণ এটি আপনার পক্ষে নয়। আমি নিজেকে যোগ জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার দিনটি নিজেকে ঠিক জিজ্ঞাসা করা উচিত। আমি দৌড় থেকে সময় নেওয়ার সময় বিক্রম যোগ ক্লাসে যাচ্ছিলাম, যাতে কোনও পায়ে আঘাত সারতে পারে।

যোগ কেবল চর্মসার, নমনীয়, সাদা মহিলাদের জন্য নয়

যোগ কেবল চর্মসার, নমনীয়, সাদা মহিলাদের জন্য নয়

২০১২ সালের জুনে, আমি প্রথম বর্ষের যোগী ছিলাম, এবং অনুশীলনের প্রতি আমার উত্সাহ আমাকে টাইমস স্কোয়ারের সল্টিসে যোগ দিতে পরিচালিত করেছিল। গ্রীষ্মের প্রথম দিনে অনুষ্ঠিত, এটি কর্পোরেট স্পনসরগুলির সাথে একটি বিশাল আউটডোর ইভেন্ট, এবং বলেছিল বিশ্বের বৃহত্তম যোগ ক্লাসগুলির মধ্যে একটি। সেখানে থাকার শক্তি ছিল উদ্দীপক। যাইহোক, আমি সাহায্য করতে পারছিলাম না তবে মিডিয়া কীভাবে ঘটনাটি কভার করেছিল তা লক্ষ্য করতে পেরে: তারা তাদের কভারেজটিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করার জন্য কেবল পাতলা, সাদা এবং খুব নমনীয় লোককে বেছে নিয়েছিল, যদিও বর্ণের অনেক মহিলা এবং সমস্ত বয়সের, আকার এবং আকারের মানুষ ছিলেন were আছে। এটা হতাশাজনক

প্রতিযোগিতামূলক যোগ আমার স্টেরিওটাইপগুলিকে ছিন্নভিন্ন করে

প্রতিযোগিতামূলক যোগ আমার স্টেরিওটাইপগুলিকে ছিন্নভিন্ন করে

আমি সম্প্রতি নিউ ইয়র্ক সিটিতে ২০১৩ ইউএসএ যোগ আসনা চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিয়েছি। একজন বিক্রম উত্সাহী হিসাবে, আমি কৌতূহলী ছিলাম কী ঘটেছিল তা দেখার জন্য এবং এমন অনেক লোকের আশেপাশে থাকা যারা একই "ক্রেজি হট ইয়োগা" অনুশীলন করে যা আমার জীবনকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে। আপনি যদি কোনও যোগ ক্লাসে পড়ে থাকেন (বিক্রম বা অন্যথায়), এতে অবাক হওয়া উচিত নয় যে পুরুষদের মধ্যে প্রতিযোগিতা করার চেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি মহিলা ছিলেন। প্রতিটি প্রতিযোগীকে চারটি বাধ্যতামূলক পোজ দেওয়ার দরকার ছিল যা মূল 26 টি ভঙ্গি থেকে আসে এবং তার নিজের দুটি বেছে নেওয়া হয়।

আমি একজন যোগ শিক্ষক, তবে আমি যোগাকে ঘৃণা করতে শুরু করি

আমি একজন যোগ শিক্ষক, তবে আমি যোগাকে ঘৃণা করতে শুরু করি

খুব বেশি দিন আগে, একটি ঘামযুক্ত যোগ ক্লাস চলাকালীন, একজন ওয়ারিয়র ও মাতাল agগলের ভঙ্গির মধ্যে শ্রমসাধ্যভাবে চলাকালীন, হঠাৎ এই ভাবনাটি এসেছিল, bশ্বর, আমি যোগাকে ঘৃণা করি। আমার ক্লাসে যোগ ক্লাসের সময় ঘুরে বেড়ানো আমার পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়। আমি প্রাতঃরাশের জন্য যা যাচ্ছি তা থেকে আমার পাশে থাকা মেয়ের উপর শীতল লেগিংস এবং যেখানে আমি এগুলি নিজের জন্য কিনতে পারি তার থেকে কিছু সম্পর্কে দুর্বৃত্ত চিন্তায় আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি। তবে হঠাৎ করে নিজেকে অনুশীলনকে ঘৃণা করতে এবং মরিয়া হয়ে ইচ্ছে করছে যে আমি অন্য কোথাও ছিলাম, অন্য কিছু করছি? এটি আমার জন্য এক ভয়াবহ পালা ছিল। আমি কি আমি যোগ শিক্

একটি ক্র্যাঙ্কি যোগীর স্বীকারোক্তি

একটি ক্র্যাঙ্কি যোগীর স্বীকারোক্তি

বিক্রম যোগটি আবিষ্কার এবং ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করার পরে, আমি আমার অনুশীলনকে আমার প্রতিদিনের জীবনে ইচ্ছাকৃতভাবে একীভূত করেছি। পুরো বিষয়টি ঠিক তাই না? আমাদের প্রতিদিনের জীবনে মাদুরের উপরে আমাদের আত্ম-আবিষ্কার ব্যবহার করতে।

আমি কখনই ভাবিনি যে আমি প্রতিযোগিতামূলক যোগ পছন্দ করব

আমি কখনই ভাবিনি যে আমি প্রতিযোগিতামূলক যোগ পছন্দ করব

আমি যখন প্রথম শুনলাম কেউ "যোগের প্রতিযোগিতা" উল্লেখ করেছে তখন আমি এই মন্তব্যটি উপহাস করেছি। তবে যোগব্যয় প্রতিযোগিতা নয়! বিক্রম ক্লাসে কয়েক বছর ধরে, আমি দেখতাম যে যোগব্যায়াম প্রতিযোগীরা তাদের ভঙ্গিটি শুরুতে দেখিয়েছিলেন। আমি ভেবেছিলাম তারা শো-অফ এবং ধারণাটিতে আগ্রহী নয়। আমি কখনও ভাবিনি যে আমি নিজেও প্রতিযোগী হব।

আপনি কি একজন অন্তর্মুখী বা এক্সট্রোভার্ট?

আপনি কি একজন অন্তর্মুখী বা এক্সট্রোভার্ট?

কোনও বড় পার্টির আমন্ত্রণ কি আপনাকে উত্তেজিত করে তোলে বা উদ্বেগ নিয়ে আপনার পূর্ণতা দেয়? একা এক শান্ত উইকএন্ডে কি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয় বা আনসেটলিং হয়? জনাকীর্ণ জোরে স্টেডিয়াম কি আপনাকে শক্তি জোগায় বা এটি আপনাকে পুরোপুরি নিষ্কাশন করে? সেখানে কোন ঠিক বা ভুল উত্তর নেই। তবে আপনার উত্তর আপনাকে এক্সট্রোভার্ট বা একটি অন্তর্মুখ হিসাবে চিহ্নিত করতে পারে।

একটি প্রতিযোগিতামূলক যোগীর প্রোফাইল

একটি প্রতিযোগিতামূলক যোগীর প্রোফাইল

“প্রতিযোগিতা আমাদের সেরা হতে পারে, তবে চ্যাম্পিয়ন হওয়ার জন্য ফলাফল এবং ফলাফলের বশ্যতা বজায় রাখা দরকার” "~ জোসেফ এনসিনিয়া তাঁর নামটি বিশ্ব যোগ চ্যাম্পিয়ন এর সমার্থক হতে পারে, তবে জোসেফ এনসিনিয়া সর্বাধিক নম্র, উদার , এবং কৃতজ্ঞ লোকদের সাথে আপনি কখনও দেখা করতে পারেন। এক দশকেরও কম সময় আগে নিয়মিত যোগ অনুশীলন শুরু করাই তাঁর স্বাস্থ্যের মুখ ঘুরিয়ে দিয়েছে। আজ তার দিকে তাকানো, এটা বিশ্বাস করা শক্ত যে ছোটবেলায় জোসেফ রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ্য করেছিলেন, কৈশোরে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং এই ভেবে তিনি বেড়ে উঠেছিলেন যে তিনি কখনই ক্রীড়াতে অংশ নিতে পারবেন না।

গরম কি না? উত্তপ্ত যোগে কথাসাহিত্য থেকে শিরোনামহীন ঘটনা

গরম কি না? উত্তপ্ত যোগে কথাসাহিত্য থেকে শিরোনামহীন ঘটনা

আমরা যখন কোন কিছু ভালবাসি তখন আমরা মাঝে মাঝে আমাদের ভালবাসার মাহাত্ম্য ব্যাখ্যা করার জন্য উপকথা তৈরি করি। যোদ্ধারা আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে, বন এবং পাহাড় আরও রহস্যময় হয় এবং অবশ্যই আমাদের প্রিয় কিটি স্পষ্টভাবে পরের দলাই লামা! এটি ঠিক আছে, কিন্তু এমন সময় আছে যখন এটি এতটা কার্যকর হয় না।

আপনার বানরের মনকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন

আপনার বানরের মনকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন

"চারপাশে বানর বন্ধ করুন!" আমার ভাই, বোনেরা, এবং আমি শুনেছি বাচ্চাদের হিসাবে এটি অনেক উচ্ছ্বসিত হয়েছিল। যখন আমরা ৫ জন একসাথে হয়েছি তখন আমরা আমাদের পিতামাতার দৌরাত্ম্যের থেকে অনেকটা বিপর্যয় সৃষ্টি করেছি। আমরা বিদ্রোহ করেছি, আমরা চারপাশে mucked; আমরা চিৎকার করে উঠলাম, আমরা লাফিয়ে উঠে নীচে নামলাম; আমরা ছিলাম এক অনর্থক দল; আমাদের প্রচুর শক্তি ছিল; আমরা মজা করেছি.

বিক্রম যোগ শুরুর জন্য 6 টিপস

বিক্রম যোগ শুরুর জন্য 6 টিপস

কিছুক্ষণের জন্য আমি বিক্রম যোগ সম্পর্কে এই চলমান কথোপকথনে ডুবতে চেয়েছিলাম, দুজনেই আমার যে অনুশীলনটি পছন্দ করে তা রক্ষা করতে চেয়েছিল, এবং মাঝে মাঝে সম্মতি দিয়েছিল, "যোগাকে কি সত্যই ট্রেডমার্ক হতে পারে?" তবে বেশিরভাগ কারণে বিক্রম সম্পর্কে লোকেরা অভিযোগ করে, নিয়মিত ছাত্রদের অনুশীলনের বিষয়ে সত্যই কথা বলার কথা নয়। যতক্ষণ না তারা প্রায় 12,000 এবং নয় সপ্তাহ অবধি ঘুম থেকে দূরে ক্যাম্পে শিক্ষক প্রশিক্ষিত হয়ে কাটাচ্ছেন, তারা কি কথা বলতে পারেন এবং তারপরে জনসমক্ষে সংলাপটি এখনও সেন্সর করা যায় না। এই কথাটি বলা হচ্ছে, "আমি সত্যিই মনে করি তিনি (বিক্রম) কোনও বাচ্চাটির সাথে থাকতে পারে

আমি বিক্রম যোগ কেন 5 টি কারণ

আমি বিক্রম যোগ কেন 5 টি কারণ

আমার কুড়ি বছরকালে আমি একজন আগ্রহী যোগিনী ছিলাম। আমি আমার হাথ অনুশীলন উপভোগ করেছি এবং তারপরে আয়েনগার ক্লাস করেছি। আমি গর্ভবতী যোগ এবং মায়ের এবং আমার ছোটদের সাথে আমার যোগও নিয়েছি।

যোগ কি অলিম্পিক ক্রীড়া হওয়া উচিত?

যোগ কি অলিম্পিক ক্রীড়া হওয়া উচিত?

২০১ yoga সালে যোগের অলিম্পিক খেলা হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে আজ কিছু কথা হয়েছে ... বা ইউএসএ যোগ থেকে কমপক্ষে কিছু লবিং করার জন্য। আমরা এখানে এমবিজিতে হাইডি ক্রিস্টোফারের সাথে একমত হয়েছি যে 'যোগে কোনও প্রতিযোগিতা নেই' তবে যাইহোক, অলিম্পিক স্পটলাইট যোগের পক্ষে ভাল জিনিস হতে পারে? তবে অপেক্ষা করুন - আপনি কিভাবে কারও বিচার করবেন?

আমাদের অভিজ্ঞতা কে সংজ্ঞায়িত করেন?

আমাদের অভিজ্ঞতা কে সংজ্ঞায়িত করেন?

শুক্রবারে, আমি জেগে উঠেছিলাম একটি কড়া ঘাড় এবং কিছু ব্যথা আমার বাম চোখের দিকে যাচ্ছে, সাধারণত উত্থিত মাথা ব্যাথার পূর্ববর্তী or বৃহস্পতিবার বিক্রম যোগ ক্লাস চলাকালীন আমি খুব বেশি ছড়িয়ে পড়েছি। আমি আমার পাঁচ মাসের কন্যাকে অদ্ভুতভাবে ধরেছিলাম।

পিঠ, বিক্রম, ব্রেকথ্রু

পিঠ, বিক্রম, ব্রেকথ্রু

আমি একটি খোঁচা ব্যাগ এবং একটি দারোয়ান যদিও আমি জীবনের পাঁচটি পথ অবলম্বন করেছি এবং একই পরিমাণে পাঁচটি সম্প্রদায় তৈরি করেছি, নিজেকে একজন সুন্দর ব্যক্তি হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করার পরে, কিছু পরিচিতের মনে এমন কিছু উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে যা বাস্তবতা সত্ত্বেও আমাকে যা বলতে চায় তা বলার জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানায়। তাদের মত, আমি অনুভূতি একটি মানুষ। আমি হলিউড ছেড়ে অভিনয়ে হাত দেওয়ার চেষ্টা করার পরে, দীর্ঘ সময়ের এক বন্ধু আমাকে আমার মুখের কাছে বলেছিলেন আমি ব্যর্থ হয়েছি। আমি যখন স্কুলে কাজ করি, তখন একজন বন্ধুর মা আমাকে বলেছিলেন যেহেতু আমি একটি ভাল আন্ডারগ্র্যাডে পড়েছি, তাই আমি আমার পড়াশুনা নষ্ট করছি।

হট রুম যোগীদের জন্য গ্রীষ্মকালীন 5 টিপস

হট রুম যোগীদের জন্য গ্রীষ্মকালীন 5 টিপস

আবহাওয়া যেমন মৌসুমী রূপান্তর করে তোলে, তেমনি আমার বিক্রম যোগ অনুশীলনও পরিবর্তন করে দেয়। শীতল মাসগুলিতে, আমার জয়েন্টগুলি কিছুটা ক্রেসিয়ার শোনাচ্ছে; হ্যামস্ট্রিংগুলি কিছুটা শক্ত। ফ্লিপসাইডে, আমার শরীর গরমের মাসগুলিতে আরও অচল অনুভব করে।

5 যোগ পাঠের বাইরে জীবন পাঠ

5 যোগ পাঠের বাইরে জীবন পাঠ

যোগব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি অত্যন্ত সন্তোষজনক অভিজ্ঞতা হ'ল বাধা অতিক্রম করা। এটি শেষ পর্যন্ত টু স্ট্যান্ডে ভারসাম্য খুঁজে পাচ্ছে কিনা; স্থির ফার্মে আঁটসাঁট হাঁটুর আলগা করা; বা, আমার ক্ষেত্রে, পুরানো আঘাতের আশঙ্কা দূরে সরিয়ে স্ট্যান্ডিং আলাদা লেগ হেডের হাঁটুতে জাহির করাতে অগ্রসর হওয়া। আমার বিক্রম যোগ ক্লাসে কয়েক মাস চেষ্টা করার পরে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে বিষয়টি বিবেচনা করব; আমি পাগল হয়ে আমার উরুর সাথে চুক্তিবদ্ধ হয়েছি এবং পোজটি ভিতরে ledোকানো এবং আউট করার সময় আমার ডান পাটি সোজা থাকতে চাইবে।

যোগযোগটি প্রতিযোগিতার ট্রেন যোগ করার জন্য ধন্যবাদ

যোগযোগটি প্রতিযোগিতার ট্রেন যোগ করার জন্য ধন্যবাদ

আমাদের প্রথম তুষারের প্রাক্কালে, আমার পঞ্চাশতম জন্মদিনের ঠিক কয়েক সপ্তাহ আগে, আমি একটি বিকিনি কিনেছিলাম। আমার বিকিনিতে আমার শেষ উপস্থিতি আমার কুড়ি মাপের (5'2 "এবং 105 পাউন্ড) সত্ত্বেও, যখন আমি প্রতিযোগিতামূলক সাইক্লিস্ট, মজার রান আসক্তি এবং বডি বিল্ডার ছিলাম তখন আমার 20 বছরের প্রথম দিকে ছিল। , আমি টোনড, সুন্দর ও সুন্দর ছিলাম, কিন্তু আমি কুরুচিপূর্ণ এবং চর্বি অনুভব করেছি।