আমার উদ্বেগ ও আতঙ্কজনক আক্রমণ হ্রাস পেয়েছিল। তারা আমাকে বাড়াতে কীভাবে সহায়তা করেছে তা এখানে

আমার উদ্বেগ ও আতঙ্কজনক আক্রমণ হ্রাস পেয়েছিল। তারা আমাকে বাড়াতে কীভাবে সহায়তা করেছে তা এখানে

কয়েক বছর আগে, আমি একজন সফল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ছিলাম, আমি দুর্দান্ত আকারে ছিলাম এবং আমি সদ্যই একটি নবজাতক পুত্রকে স্বাগত জানিয়েছিলাম। 18 মাস ব্যাপী, সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয়েছিল। আমি বেকার ছিলাম, হার্ট অ্যাটাকের মতো দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলি অনুভব করছিলাম এবং আসন্ন জরুরী অবস্থা হওয়ার আশঙ্কায় আমি ক্রমাগত আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম - এ পর্যন্ত যে আমি হাসপাতালের জরুরি কক্ষের পার্কিংয়ে আমার গাড়ীতে ঘুমিয়েছিলাম।

রন্টা রাউশি, অ্যাশলে গ্রাহাম এবং হেইলি ক্লাউসনের এসআই সুইমসুট ইস্যুটি কেবল ইন্টারনেটটি ভেঙে দিয়েছে

রন্টা রাউশি, অ্যাশলে গ্রাহাম এবং হেইলি ক্লাউসনের এসআই সুইমসুট ইস্যুটি কেবল ইন্টারনেটটি ভেঙে দিয়েছে

তিনটি অত্যাশ্চর্য কভারগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং মনে রাখবেন যে অন্যের মতামতের চেয়ে আপনার শরীর কতটা মূল্যবান।

10 টি কারণে আমি ক্লাসে আমার শার্টটি বন্ধ করি

10 টি কারণে আমি ক্লাসে আমার শার্টটি বন্ধ করি

আমি একটি আকার শূন্য এবং একটি আকার 16 করেছি either আমি উভয় আকারেও বেশি খুশি ছিলাম না, এবং কয়েক বছর ধরে খাওয়ার ব্যাধি এবং শরীরে ডিসমারফিয়ার মাধ্যমে আমি যা বুঝতে পেরেছিলাম তা হ'ল সুখ কোনও আকার থেকে আসে না - এটি মনের একটি অবস্থা। এটা ভিতর থেকে আসে।

12 রকস্টার ইয়োগি যারা শারীরিক-ইতিবাচক আন্দোলনের নেতৃত্ব দিচ্ছেন

12 রকস্টার ইয়োগি যারা শারীরিক-ইতিবাচক আন্দোলনের নেতৃত্ব দিচ্ছেন

মহিলারা mediaতিহাসিকভাবে গণমাধ্যমে শারীরিক শামিংয়ের চাপ বহন করেছেন, তবে দেহ চিত্রের বিষয়টি আসলে সর্বজনীন; সমস্ত আকার এবং আকার, বর্ণ এবং মহিলাদের (এবং পুরুষদের) মুখ সর্বত্র অন্তর্ভুক্ত। ভেতরের সমালোচক কাউকে রেহাই দেয় না। গত এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে, যোগী সম্প্রদায় একত্রিত হয়ে একটি মূল ক্রুসেড নেতৃত্ব দিয়েছিল, এবং যোগীর মতো দেখতে কী ধারণা করা হচ্ছে তার মিথ্যা চিত্রটি পুনরায় আকার দিতে সহায়তা করেছে।

আমি কেন আমার যৌন নির্যাতন এবং খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে জনসমক্ষে যাচ্ছি Go

আমি কেন আমার যৌন নির্যাতন এবং খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে জনসমক্ষে যাচ্ছি Go

আমরা যখন যৌন নির্যাতনের কথা বলি তখন আমরা কী নিয়ে কথা বলি না।

যোগব্যায়াম সংক্রান্ত 6 টির জন্য সহায়ক অনুস্মারক

যোগব্যায়াম সংক্রান্ত 6 টির জন্য সহায়ক অনুস্মারক

আমি যোগ পছন্দ। হার্ড কোর। আমি একজন বিশ্বাসী.

ওজন হ্রাস এলে লোকেদের সবচেয়ে বড় ভুল Make

ওজন হ্রাস এলে লোকেদের সবচেয়ে বড় ভুল Make

একটি প্রত্যয়িত ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং স্বাস্থ্য কোচ হিসাবে, আমি ওজন হ্রাস করতে চাই এমন লোকদের সাথে আমি সর্বদা কাজ করি। কেউ কতটা ওজন নিয়ে হতাশ হন। অন্যরা হতাশ হয় কারণ তারা কয়েক পাউন্ড বাদ দেয়, কেবল তাদের ডানদিকে ফিরিয়ে দেয়।

আজ 10 টি জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ?

আজ 10 টি জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ?

আমি একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখি। প্রতিদিনের শেষে, আমি বিছানায় যাওয়ার আগে ঠিক আগে, আমি দশটি কারণ লিখে দিয়েছি যেদিনটি কেটে গেছে তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ। আমি নিজেকে শান্তভাবে শুয়ে আছি এবং ঘুমানোর আগে আমার মনের শেষ স্মৃতি হিসাবে এই ধরণের মুহুর্তগুলির সাথে মিষ্টি স্বপ্ন দেখছি। আমার মুহুর্তগুলি করুণার সহজ অঙ্গভঙ্গি থেকে শুরু করে আমল পর্যন্ত আমি কখনও শোধ করতে সক্ষম হতে পারি না, প্রত্যেকে আমাকে উষ্ণতা ও কৃতজ্ঞতার স্থায়ী ছাপ রেখে যায়।

যোগব্যায়ামজনিত আঘাতগুলি কাটিয়ে উঠতে 5 টি পরামর্শ (প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে প্রেম করতে শেখার সময়)

যোগব্যায়ামজনিত আঘাতগুলি কাটিয়ে উঠতে 5 টি পরামর্শ (প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে প্রেম করতে শেখার সময়)

আমি আমার যোগ অনুশীলন ভালবাসি, এবং আমি এটির সাথে খুব সংযুক্ত অনুভব করি। এটি আমার প্রতিদিনের ব্যক্তিগত আশ্রয় হয়ে উঠেছে, নিজের সাথে থাকার সময়, আমার চিন্তাভাবনা এবং আমার দেহ। আমি যদি কোনও কারণে অনুশীলন করতে না পারি তবে আমি উদ্বিগ্ন এবং ভারসাম্যহীন feel

আপনার WHW এর সাথে কীভাবে সংযুক্ত হবেন

আপনার WHW এর সাথে কীভাবে সংযুক্ত হবেন

আপনি কেন ওজন হ্রাস করতে চান? আপনি যদি এখনই এই প্রশ্নের উত্তর অবিলম্বে দিতে না পারেন, এখনই (এবং সত্যই!), আপনি আপনার অতি প্রাকৃতিক এবং শক্তিশালী প্রেরণার উত্স un আপনি p আপনার কেন বা কোনও লক্ষ্য অর্জনের জন্য আগ্রহী কারণ হ'ল আপনার মূল অনুপ্রেরণা; এটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি আগুন জ্বালিয়ে দেওয়ার সাথে সংযুক্ত করে।

আপনি যদি পর্যবেক্ষণ করতে না চান তবে কোনও রেস্তোঁরায় কোথায় বসবেন

আপনি যদি পর্যবেক্ষণ করতে না চান তবে কোনও রেস্তোঁরায় কোথায় বসবেন

আপনি ডায়েটে রয়েছেন বলেই কেবল আপনি খাওয়া যাবেন না, তাই না? সর্বোপরি, আপনি কী অর্ডার করেন এবং এর পরিমাণ আপনি খান বা পান করেন তা নিয়ন্ত্রণে you're এবং আপনি যেখানে রেস্তোঁরাটিতে বসেছেন আপনার স্বাস্থ্যের কোনও প্রভাব নেই।

আমার দেহের "পারফেক্ট" নয়, তবে কেন আমি কেন বিকিনি পরছি

আমার দেহের "পারফেক্ট" নয়, তবে কেন আমি কেন বিকিনি পরছি

আসুন সেই বিষয়ে কথা বলি "এটি বিটিসি টেনি ওয়েনি হলুদ পোলকা ডট বিকিনি।" অন্য অনেকের মতো আমিও আরামে একটি সাঁতারের পোশাক পরার জন্য আট বছরেরও বেশি সময় ধরে সংগ্রাম করেছি my আমার কৈশোরকাল এবং কুড়ি বছরের দশকের আরও ভাল অর্ধেকের জন্য, আমি খেয়েছি অসুবিধাগুলি এবং শরীরের ডিস্মার্ফিয়া: ২০১৩ সালে আবাসিক চিকিত্সা করার পরে, আমি এখন উল্লেখযোগ্যভাবে সুস্থ হয়ে উঠছি।

আমি ডায়েট করতে অস্বীকার করেছি এবং আসলে 65 পাউন্ড হারিয়েছি ost

আমি ডায়েট করতে অস্বীকার করেছি এবং আসলে 65 পাউন্ড হারিয়েছি ost

একবার আমি "ডায়েট" শব্দটি বলা বন্ধ করে দিয়েছিলাম আমার ওজন হ্রাস পেয়েছে। আমি ডায়েট শব্দটি ব্যবহার করি না, আমি সাধারণভাবে ডায়েট করি না - এবং আমার জীবন দুর্দান্ত। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমি এক দশক ধরেও আমার ওজন হ্রাস রক্ষা করতে সক্ষম হয়েছি।

আমেরিকান মহিলারা অন্যান্য মহিলাদের চেয়ে তাদের দেহ সম্পর্কে কেন খারাপ অনুভব করেন

আমেরিকান মহিলারা অন্যান্য মহিলাদের চেয়ে তাদের দেহ সম্পর্কে কেন খারাপ অনুভব করেন

এটি একটি দুঃখজনক সত্য যে আমেরিকান মহিলারা বিশ্বের প্রায় কোনও জাতীয়তার মহিলাদের চেয়ে তাদের দেহ সম্পর্কে খারাপ অনুভব করেন। বিশ্বাস করবেন না? সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমেরিকান মহিলারা তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি রেট করতে বললে গড়ে অ-আমেরিকান মহিলাদের তুলনায় নিজেকে ১৮ শতাংশ কম আকর্ষণীয় বলে দেখেন।

বাস্তববাদী বার্বি একটি বিশাল মাইলফলকে পৌঁছেছে: সে তার সময়কাল পেয়েছে!

বাস্তববাদী বার্বি একটি বিশাল মাইলফলকে পৌঁছেছে: সে তার সময়কাল পেয়েছে!

আপনি যদি এটির আশা না করেন তবে আপনার পিরিয়ডটি পাওয়া একটি বেদনাদায়ক ঘটনা হতে পারে। তুমি ভয় পাও কারণ বাহ, এতো রক্ত! এবং সত্যিই কেউ এ বিষয়ে কথা বলে না, আপনিও বিব্রত বোধ করতে পারেন।

32 বছর পরে মিস আমেরিকা অবশেষে ভেনেসা উইলিয়ামস ন্যুড ফটো কেলেঙ্কারী সম্বোধন করেছে

32 বছর পরে মিস আমেরিকা অবশেষে ভেনেসা উইলিয়ামস ন্যুড ফটো কেলেঙ্কারী সম্বোধন করেছে

1983 সালে, ভেনেসা উইলিয়ামস দেশের প্রথম কালো মিস আমেরিকা হয়ে ইতিহাস রচনা করেছিলেন। তারপরে, এক বছরেরও কম সময় পরে, যখন পেন্টহাউস ম্যাগাজিনে তার অন্য মহিলার সাথে নগ্ন পোস্ট করার ছবি প্রকাশিত হয়েছিল তখন তিনি পদত্যাগ করতে বাধ্য হন। সুতরাং, সংক্ষেপে: মহিলারা তাদের চেহারার জন্য বিচার করার উপর ভিত্তি করে একটি প্রতিবেদন একটি মহিলাকে অবজ্ঞা করেছিলেন, শেষ পর্যন্ত তার চেহারাটি দেখিয়েছিলেন।

18 মহিলা যারা শারীরিক শামারগুলিতে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য স্থায়ী ওভেনেশনের অধিকারী

18 মহিলা যারা শারীরিক শামারগুলিতে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য স্থায়ী ওভেনেশনের অধিকারী

এই সপ্তাহের শুরুতে, 20 বছর বয়সী সুপার মডেল গিগি হাদিদ ইনস্টাগ্রামে একটি দীর্ঘ বার্তা পোস্ট করেছেন যারা সোশ্যাল মিডিয়ায় তার দেহের সমালোচনা করে তাদের লক্ষ্য করে targeted ইন্টারনেট বুনো হয়ে গেল। কেন? ঠিক আছে, প্রথমত, তিনি প্রচলিত সুন্দরী মহিলা এবং লোকেরা হতবাক হয়েছিল যে কারও কাছে তার উপস্থিতি সম্পর্কে কিছু নেতিবাচক থাকতে পারে। এবং দ্বিতীয়ত, কেউ নিজের পক্ষে দাঁড়াতে দেখে সতেজ হয়, বিশেষত অনলাইনে, যেখানে মহিলাদের বিরুদ্ধে মৌখিক নির্যাতনের পরিমাণ বিস্ময়কর। আর দেখার শেষ নেই। আমরা মাত্র কয়েকজন মহিলা খুঁজে পেয়েছি - ২০১৫ সালে একাই!

আমি একটি চাকরি পাইনি কারণ আমি একটি আকার ১২. এখন আমি একটি বডি-পজিটিভ রোল মডেল

আমি একটি চাকরি পাইনি কারণ আমি একটি আকার ১২. এখন আমি একটি বডি-পজিটিভ রোল মডেল

থিয়েটারে বিএফএ নিয়ে কলেজ স্নাতক করার পরে, আমি নিউইয়র্ক শহরের বিভিন্ন নৃত্যের স্টুডিওতে একটি শিক্ষকতা শিল্পী হিসাবে আমার ক্যারিয়ারের আবেগ পেয়েছি। আমি একজন দুর্দান্ত শিক্ষক, একটি শিশুর কল্পনা এবং আত্ম-প্রকাশের শক্তি সম্পর্কে অত্যন্ত আগ্রহী। আমি জানতাম যে এই বিষয়গুলি অন্বেষণ করা আত্মবিশ্বাস তৈরি করেছে এবং বাচ্চাদের এমন মনে করেছে যে তারা বিশ্বের যে কোনও কিছু হতে পারে। আমি যে স্টুডিওটির সাক্ষাত্কার নিয়েছি তার মধ্যে একটি জার্সি সিটিতে ছিল।

আপনার দেহের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করার 9 টি উপায় (এখনই শুরু!)

আপনার দেহের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করার 9 টি উপায় (এখনই শুরু!)

আপনি কি কর্তব্যরূপে পুনরাবৃত্তি করছেন যে আমি সুন্দর এবং আমার ত্বকটি প্রতি সকালে আয়নায় আলোকিত (বা অন্য কোনও স্বীকৃতি এবং মন্ত্রগুলি আপনার পছন্দ হয়)? এবং যদি তা হয়, তবে আপনি কি মনে করেন যে আপনি এখনও নিজের দেহের সাথে সম্পর্কের কোনও উল্লেখযোগ্য স্থান পরিবর্তন করেন নি? তুমি একা নও.

7 টি জিনিস যাঁরা তাদের দেহগুলিকে পছন্দ করেন তারা প্রতিদিন করেন

7 টি জিনিস যাঁরা তাদের দেহগুলিকে পছন্দ করেন তারা প্রতিদিন করেন

পেশাদার বলেরিনা হিসাবে, আমি নিজের শরীরের বিশ্রাম এবং খাবারের প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করে এবং আমার অযাচিত প্রতিটি বাঁকগুলির সমালোচনা করে, নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করে আয়নার সামনে কয়েক বছর কাটিয়েছি। আমি বিশ্বের যে কোনও কিছুর চেয়ে ব্যালেকে বেশি পছন্দ করতাম এবং আমার কেরিয়ারের জন্য আমি যা চেয়েছিলাম তা থেকে আমাকে ফিরিয়ে আনার জন্য আমার শরীরকে দোষ দিয়েছিল। আমি আমার দেহ সম্পর্কে যে জিনিসগুলি চেয়েছিলাম তার চেয়ে আলাদা হওয়ার জন্য আমি প্রতিদিন কঠোর লড়াই করেছি বলে আমি আমার জীবন, আমার স্বাস্থ্য এবং আমার কাজ সম্পর্কে যে সংকেত দিয়েছি তা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করি। [পুলকোট] আমার এই জীবদ্দশায়