আমার উদ্বেগ ও আতঙ্কজনক আক্রমণ হ্রাস পেয়েছিল। তারা আমাকে বাড়াতে কীভাবে সহায়তা করেছে তা এখানে

আমার উদ্বেগ ও আতঙ্কজনক আক্রমণ হ্রাস পেয়েছিল। তারা আমাকে বাড়াতে কীভাবে সহায়তা করেছে তা এখানে

কয়েক বছর আগে, আমি একজন সফল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ছিলাম, আমি দুর্দান্ত আকারে ছিলাম এবং আমি সদ্যই একটি নবজাতক পুত্রকে স্বাগত জানিয়েছিলাম। 18 মাস ব্যাপী, সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয়েছিল। আমি বেকার ছিলাম, হার্ট অ্যাটাকের মতো দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলি অনুভব করছিলাম এবং আসন্ন জরুরী অবস্থা হওয়ার আশঙ্কায় আমি ক্রমাগত আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম - এ পর্যন্ত যে আমি হাসপাতালের জরুরি কক্ষের পার্কিংয়ে আমার গাড়ীতে ঘুমিয়েছিলাম।

রন্টা রাউশি, অ্যাশলে গ্রাহাম এবং হেইলি ক্লাউসনের এসআই সুইমসুট ইস্যুটি কেবল ইন্টারনেটটি ভেঙে দিয়েছে

রন্টা রাউশি, অ্যাশলে গ্রাহাম এবং হেইলি ক্লাউসনের এসআই সুইমসুট ইস্যুটি কেবল ইন্টারনেটটি ভেঙে দিয়েছে

তিনটি অত্যাশ্চর্য কভারগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং মনে রাখবেন যে অন্যের মতামতের চেয়ে আপনার শরীর কতটা মূল্যবান।

10 টি কারণে আমি ক্লাসে আমার শার্টটি বন্ধ করি

10 টি কারণে আমি ক্লাসে আমার শার্টটি বন্ধ করি

আমি একটি আকার শূন্য এবং একটি আকার 16 করেছি either আমি উভয় আকারেও বেশি খুশি ছিলাম না, এবং কয়েক বছর ধরে খাওয়ার ব্যাধি এবং শরীরে ডিসমারফিয়ার মাধ্যমে আমি যা বুঝতে পেরেছিলাম তা হ'ল সুখ কোনও আকার থেকে আসে না - এটি মনের একটি অবস্থা। এটা ভিতর থেকে আসে।

12 রকস্টার ইয়োগি যারা শারীরিক-ইতিবাচক আন্দোলনের নেতৃত্ব দিচ্ছেন

12 রকস্টার ইয়োগি যারা শারীরিক-ইতিবাচক আন্দোলনের নেতৃত্ব দিচ্ছেন

মহিলারা mediaতিহাসিকভাবে গণমাধ্যমে শারীরিক শামিংয়ের চাপ বহন করেছেন, তবে দেহ চিত্রের বিষয়টি আসলে সর্বজনীন; সমস্ত আকার এবং আকার, বর্ণ এবং মহিলাদের (এবং পুরুষদের) মুখ সর্বত্র অন্তর্ভুক্ত। ভেতরের সমালোচক কাউকে রেহাই দেয় না। গত এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে, যোগী সম্প্রদায় একত্রিত হয়ে একটি মূল ক্রুসেড নেতৃত্ব দিয়েছিল, এবং যোগীর মতো দেখতে কী ধারণা করা হচ্ছে তার মিথ্যা চিত্রটি পুনরায় আকার দিতে সহায়তা করেছে।

যোগব্যায়াম সংক্রান্ত 6 টির জন্য সহায়ক অনুস্মারক

যোগব্যায়াম সংক্রান্ত 6 টির জন্য সহায়ক অনুস্মারক

আমি যোগ পছন্দ। হার্ড কোর। আমি একজন বিশ্বাসী.

ওজন হ্রাস এলে লোকেদের সবচেয়ে বড় ভুল Make

ওজন হ্রাস এলে লোকেদের সবচেয়ে বড় ভুল Make

একটি প্রত্যয়িত ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং স্বাস্থ্য কোচ হিসাবে, আমি ওজন হ্রাস করতে চাই এমন লোকদের সাথে আমি সর্বদা কাজ করি। কেউ কতটা ওজন নিয়ে হতাশ হন। অন্যরা হতাশ হয় কারণ তারা কয়েক পাউন্ড বাদ দেয়, কেবল তাদের ডানদিকে ফিরিয়ে দেয়।

আজ 10 টি জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ?

আজ 10 টি জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ?

আমি একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখি। প্রতিদিনের শেষে, আমি বিছানায় যাওয়ার আগে ঠিক আগে, আমি দশটি কারণ লিখে দিয়েছি যেদিনটি কেটে গেছে তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ। আমি নিজেকে শান্তভাবে শুয়ে আছি এবং ঘুমানোর আগে আমার মনের শেষ স্মৃতি হিসাবে এই ধরণের মুহুর্তগুলির সাথে মিষ্টি স্বপ্ন দেখছি। আমার মুহুর্তগুলি করুণার সহজ অঙ্গভঙ্গি থেকে শুরু করে আমল পর্যন্ত আমি কখনও শোধ করতে সক্ষম হতে পারি না, প্রত্যেকে আমাকে উষ্ণতা ও কৃতজ্ঞতার স্থায়ী ছাপ রেখে যায়।

যোগব্যায়ামজনিত আঘাতগুলি কাটিয়ে উঠতে 5 টি পরামর্শ (প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে প্রেম করতে শেখার সময়)

যোগব্যায়ামজনিত আঘাতগুলি কাটিয়ে উঠতে 5 টি পরামর্শ (প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে প্রেম করতে শেখার সময়)

আমি আমার যোগ অনুশীলন ভালবাসি, এবং আমি এটির সাথে খুব সংযুক্ত অনুভব করি। এটি আমার প্রতিদিনের ব্যক্তিগত আশ্রয় হয়ে উঠেছে, নিজের সাথে থাকার সময়, আমার চিন্তাভাবনা এবং আমার দেহ। আমি যদি কোনও কারণে অনুশীলন করতে না পারি তবে আমি উদ্বিগ্ন এবং ভারসাম্যহীন feel

আপনার WHW এর সাথে কীভাবে সংযুক্ত হবেন

আপনার WHW এর সাথে কীভাবে সংযুক্ত হবেন

আপনি কেন ওজন হ্রাস করতে চান? আপনি যদি এখনই এই প্রশ্নের উত্তর অবিলম্বে দিতে না পারেন, এখনই (এবং সত্যই!), আপনি আপনার অতি প্রাকৃতিক এবং শক্তিশালী প্রেরণার উত্স un আপনি p আপনার কেন বা কোনও লক্ষ্য অর্জনের জন্য আগ্রহী কারণ হ'ল আপনার মূল অনুপ্রেরণা; এটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি আগুন জ্বালিয়ে দেওয়ার সাথে সংযুক্ত করে।

আপনি যদি পর্যবেক্ষণ করতে না চান তবে কোনও রেস্তোঁরায় কোথায় বসবেন

আপনি যদি পর্যবেক্ষণ করতে না চান তবে কোনও রেস্তোঁরায় কোথায় বসবেন

আপনি ডায়েটে রয়েছেন বলেই কেবল আপনি খাওয়া যাবেন না, তাই না? সর্বোপরি, আপনি কী অর্ডার করেন এবং এর পরিমাণ আপনি খান বা পান করেন তা নিয়ন্ত্রণে you're এবং আপনি যেখানে রেস্তোঁরাটিতে বসেছেন আপনার স্বাস্থ্যের কোনও প্রভাব নেই।

আমার দেহের "পারফেক্ট" নয়, তবে কেন আমি কেন বিকিনি পরছি

আমার দেহের "পারফেক্ট" নয়, তবে কেন আমি কেন বিকিনি পরছি

আসুন সেই বিষয়ে কথা বলি "এটি বিটিসি টেনি ওয়েনি হলুদ পোলকা ডট বিকিনি।" অন্য অনেকের মতো আমিও আরামে একটি সাঁতারের পোশাক পরার জন্য আট বছরেরও বেশি সময় ধরে সংগ্রাম করেছি my আমার কৈশোরকাল এবং কুড়ি বছরের দশকের আরও ভাল অর্ধেকের জন্য, আমি খেয়েছি অসুবিধাগুলি এবং শরীরের ডিস্মার্ফিয়া: ২০১৩ সালে আবাসিক চিকিত্সা করার পরে, আমি এখন উল্লেখযোগ্যভাবে সুস্থ হয়ে উঠছি।

আমি ডায়েট করতে অস্বীকার করেছি এবং আসলে 65 পাউন্ড হারিয়েছি ost

আমি ডায়েট করতে অস্বীকার করেছি এবং আসলে 65 পাউন্ড হারিয়েছি ost

একবার আমি "ডায়েট" শব্দটি বলা বন্ধ করে দিয়েছিলাম আমার ওজন হ্রাস পেয়েছে। আমি ডায়েট শব্দটি ব্যবহার করি না, আমি সাধারণভাবে ডায়েট করি না - এবং আমার জীবন দুর্দান্ত। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমি এক দশক ধরেও আমার ওজন হ্রাস রক্ষা করতে সক্ষম হয়েছি।

আমেরিকান মহিলারা অন্যান্য মহিলাদের চেয়ে তাদের দেহ সম্পর্কে কেন খারাপ অনুভব করেন

আমেরিকান মহিলারা অন্যান্য মহিলাদের চেয়ে তাদের দেহ সম্পর্কে কেন খারাপ অনুভব করেন

এটি একটি দুঃখজনক সত্য যে আমেরিকান মহিলারা বিশ্বের প্রায় কোনও জাতীয়তার মহিলাদের চেয়ে তাদের দেহ সম্পর্কে খারাপ অনুভব করেন। বিশ্বাস করবেন না? সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমেরিকান মহিলারা তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি রেট করতে বললে গড়ে অ-আমেরিকান মহিলাদের তুলনায় নিজেকে ১৮ শতাংশ কম আকর্ষণীয় বলে দেখেন।

বাস্তববাদী বার্বি একটি বিশাল মাইলফলকে পৌঁছেছে: সে তার সময়কাল পেয়েছে!

বাস্তববাদী বার্বি একটি বিশাল মাইলফলকে পৌঁছেছে: সে তার সময়কাল পেয়েছে!

আপনি যদি এটির আশা না করেন তবে আপনার পিরিয়ডটি পাওয়া একটি বেদনাদায়ক ঘটনা হতে পারে। তুমি ভয় পাও কারণ বাহ, এতো রক্ত! এবং সত্যিই কেউ এ বিষয়ে কথা বলে না, আপনিও বিব্রত বোধ করতে পারেন।

18 মহিলা যারা শারীরিক শামারগুলিতে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য স্থায়ী ওভেনেশনের অধিকারী

18 মহিলা যারা শারীরিক শামারগুলিতে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য স্থায়ী ওভেনেশনের অধিকারী

এই সপ্তাহের শুরুতে, 20 বছর বয়সী সুপার মডেল গিগি হাদিদ ইনস্টাগ্রামে একটি দীর্ঘ বার্তা পোস্ট করেছেন যারা সোশ্যাল মিডিয়ায় তার দেহের সমালোচনা করে তাদের লক্ষ্য করে targeted ইন্টারনেট বুনো হয়ে গেল। কেন? ঠিক আছে, প্রথমত, তিনি প্রচলিত সুন্দরী মহিলা এবং লোকেরা হতবাক হয়েছিল যে কারও কাছে তার উপস্থিতি সম্পর্কে কিছু নেতিবাচক থাকতে পারে। এবং দ্বিতীয়ত, কেউ নিজের পক্ষে দাঁড়াতে দেখে সতেজ হয়, বিশেষত অনলাইনে, যেখানে মহিলাদের বিরুদ্ধে মৌখিক নির্যাতনের পরিমাণ বিস্ময়কর। আর দেখার শেষ নেই। আমরা মাত্র কয়েকজন মহিলা খুঁজে পেয়েছি - ২০১৫ সালে একাই!

আমি একটি চাকরি পাইনি কারণ আমি একটি আকার ১২. এখন আমি একটি বডি-পজিটিভ রোল মডেল

আমি একটি চাকরি পাইনি কারণ আমি একটি আকার ১২. এখন আমি একটি বডি-পজিটিভ রোল মডেল

থিয়েটারে বিএফএ নিয়ে কলেজ স্নাতক করার পরে, আমি নিউইয়র্ক শহরের বিভিন্ন নৃত্যের স্টুডিওতে একটি শিক্ষকতা শিল্পী হিসাবে আমার ক্যারিয়ারের আবেগ পেয়েছি। আমি একজন দুর্দান্ত শিক্ষক, একটি শিশুর কল্পনা এবং আত্ম-প্রকাশের শক্তি সম্পর্কে অত্যন্ত আগ্রহী। আমি জানতাম যে এই বিষয়গুলি অন্বেষণ করা আত্মবিশ্বাস তৈরি করেছে এবং বাচ্চাদের এমন মনে করেছে যে তারা বিশ্বের যে কোনও কিছু হতে পারে। আমি যে স্টুডিওটির সাক্ষাত্কার নিয়েছি তার মধ্যে একটি জার্সি সিটিতে ছিল।

আপনার দেহের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করার 9 টি উপায় (এখনই শুরু!)

আপনার দেহের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করার 9 টি উপায় (এখনই শুরু!)

আপনি কি কর্তব্যরূপে পুনরাবৃত্তি করছেন যে আমি সুন্দর এবং আমার ত্বকটি প্রতি সকালে আয়নায় আলোকিত (বা অন্য কোনও স্বীকৃতি এবং মন্ত্রগুলি আপনার পছন্দ হয়)? এবং যদি তা হয়, তবে আপনি কি মনে করেন যে আপনি এখনও নিজের দেহের সাথে সম্পর্কের কোনও উল্লেখযোগ্য স্থান পরিবর্তন করেন নি? তুমি একা নও.

7 টি জিনিস যাঁরা তাদের দেহগুলিকে পছন্দ করেন তারা প্রতিদিন করেন

7 টি জিনিস যাঁরা তাদের দেহগুলিকে পছন্দ করেন তারা প্রতিদিন করেন

পেশাদার বলেরিনা হিসাবে, আমি নিজের শরীরের বিশ্রাম এবং খাবারের প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করে এবং আমার অযাচিত প্রতিটি বাঁকগুলির সমালোচনা করে, নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করে আয়নার সামনে কয়েক বছর কাটিয়েছি। আমি বিশ্বের যে কোনও কিছুর চেয়ে ব্যালেকে বেশি পছন্দ করতাম এবং আমার কেরিয়ারের জন্য আমি যা চেয়েছিলাম তা থেকে আমাকে ফিরিয়ে আনার জন্য আমার শরীরকে দোষ দিয়েছিল। আমি আমার দেহ সম্পর্কে যে জিনিসগুলি চেয়েছিলাম তার চেয়ে আলাদা হওয়ার জন্য আমি প্রতিদিন কঠোর লড়াই করেছি বলে আমি আমার জীবন, আমার স্বাস্থ্য এবং আমার কাজ সম্পর্কে যে সংকেত দিয়েছি তা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করি। [পুলকোট] আমার এই জীবদ্দশায়

আমি মোটা দেখতে যদি অচেনা লোকদের জিজ্ঞাসা থেকে আমি কী শিখেছি (ভিডিও)

আমি মোটা দেখতে যদি অচেনা লোকদের জিজ্ঞাসা থেকে আমি কী শিখেছি (ভিডিও)

সাম্প্রতিক রোদ বিকেলে, একদল বন্ধু এবং আমি পার্কে জড়ো হয়েছিলাম এবং তাদের দেহ সম্পর্কে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে মহিলাদের জিজ্ঞাসা শুরু করি, প্রথমে তাদের জিজ্ঞাসা করে, "এই প্যান্টগুলি কি আমাকে মোটা দেখাবে?" আমি জানতাম না কী হবে । তারা কি না… বা হ্যাঁ বলবে? তারা কি নিজের শরীরের চিত্র সম্পর্কে আমার সাথে কথা বলতে রাজি হবে বা তারা ধীরে ধীরে ফিরে যাবে?

আমি কীভাবে নিজেকে "মোটা, জঘন্য এবং কুশ্রী" বলা বন্ধ করতে শিখেছি

আমি কীভাবে নিজেকে "মোটা, জঘন্য এবং কুশ্রী" বলা বন্ধ করতে শিখেছি

কয়েক বছর আগে, আমি প্রায়শই নিজেকে বাথরুমের মেঝেতে পড়ে থাকতে দেখে আমার শরীর সম্পর্কে আমার নেতিবাচক চিন্তায় পঙ্গু হয়ে পড়েছিলাম। আমি নিজেকে "মোটা, জঘন্য এবং কুরুচিপূর্ণ" বলব। আমি পৃথিবী দেখতে চাইনি। আমি বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ করতে চাইনি এবং আমি অবশ্যই আমার স্বামীর সাথে অন্তরঙ্গ থাকতে চাইনি।

আমি কেন এমন সত্যটি উদযাপন করি যা আমার কাছে সুপারমোডেল বডি নেই

আমি কেন এমন সত্যটি উদযাপন করি যা আমার কাছে সুপারমোডেল বডি নেই

যখন আমি প্রায় 11 বছর বয়সী ছিলাম, গ্রীষ্মের শিবিরে আমাদের একটি গ্রুপ বিশ্বাস অনুশীলন করতে হয়েছিল। মহড়ার লক্ষ্য ছিল দুটি গাছের মধ্যে দড়িযুক্ত ওয়েবের মতো "স্পাইডার ম্যান" এর মাধ্যমে সমস্ত শিবিরকে পাওয়া। আমরা সবাইকে পারাপার না হওয়া পর্যন্ত আমরা একবারে একটি করে ক্যাম্পার তুলে ধরে এটি করেছি।

কেন "চর্মসার" কোনও প্রশংসা নয়

কেন "চর্মসার" কোনও প্রশংসা নয়

যে কেউ ওজন সংক্রান্ত সমস্যার সাথে লড়াই করেছেন, তাদের জন্য "চর্মসার" বলা ঠিক যেমন অসম্ভব অস্বস্তিযুক্ত হিসাবে বলা যেতে পারে called আমি সারা জীবন স্বাভাবিকভাবেই পাতলা হয়ে পড়েছিলাম এবং আমার কিছু ভুল হয়েছে কিনা তা নিয়ে উদ্বেগের সাথে মেতে উঠেছি। আমি খেয়েছি, কিন্তু ওজন ধরে রাখতে পারিনি, এবং ক্রমাগত এমন একারবিক মন্তব্যের মুখোমুখি হয়েছিল যে, "আপনি খাবেন?" অন্য কথায়, লোকেরা জানত না যে আমি কেন পাতলা, এবং আমিও জানিনি ...

আপনি কে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছেন? স্ব-ভালবাসা চাষের টিপস

আপনি কে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছেন? স্ব-ভালবাসা চাষের টিপস

বিশ্বজুড়ে কেবল 4% মহিলা নিজেকে সুন্দর হিসাবে বর্ণনা করবেন, 72% যুবতী মহিলারা "সুন্দর হওয়ার জন্য প্রচণ্ড চাপ" অনুভব করেন এবং তাদের মধ্যে 54% এরও বেশি একমত হন যে যখন তাদের চেহারাটি আসে তখন তারা তাদের নিজস্ব খারাপ সৌন্দর্য হয় সমালোচকরা। * অবশ্যই এই সংখ্যাগুলি উদ্বেগজনক তবে সংবেদনশীল প্রভাব আরও বেশি বেদনাদায়ক। মহিলা হিসাবে, আমরা জানি যে আমাদের মাথার ভিতরে থাকা কথোপকথনগুলি নিষ্ঠুর হতে পারে। এই মানসিক নির্যাতনের ফলে আত্ম-নাশকতা, আসক্তি, হতাশা, খাওয়ার ব্যাধি এবং বিচ্ছিন্নতা দেখা দিতে পারে।

খেয়াল করার জন্য আপনার ধ্বংসাত্মক লালসা কীভাবে শেষ করবেন

খেয়াল করার জন্য আপনার ধ্বংসাত্মক লালসা কীভাবে শেষ করবেন

ভালবাসা এবং মনোযোগ। আমি অবাক হই যে এতগুলি মহিলার সাথে আমি ঠিক কী এই কাজ করতে চাই। এবং আপনি কী জানেন সেগুলি আপনি জানেন, "আপনার সবচেয়ে বেশি যা শেখার দরকার তা আপনি শিখিয়ে দিন So" সুতরাং, আমি মনে রাখতে পারি এবং আমি ভাগ করতে চাই। আমি একটি আগ্রহী বিশ্বাসী যে আমরা যখন আমাদের নিজস্ব গল্পগুলি ভাগ করি তখন আমরা অন্যকে ক্ষমতায়িত করি।

আপনার হৃদয় নিরাময় করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 3 টি সরঞ্জাম

আপনার হৃদয় নিরাময় করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 3 টি সরঞ্জাম

আপনি কি নিজেকে সম্প্রতি একটি খুব পরিচিত পরিস্থিতিতে পেয়েছেন? সম্ভবত একই নাটকটি আপনার জীবনে পরিবর্তন আনছে। হতে পারে এটি ভিন্ন কাজ, ভিন্ন সম্পর্ক বা ভিন্ন অবস্থান, তবে একই সমস্যাটি তার কুরুচিপূর্ণ মাথা লালন করেছে?

একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য 10 টি সহজ টিপস

একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য 10 টি সহজ টিপস

একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী অস্তিত্বের দিকে পরিচালিত করার পদক্ষেপগুলি নেওয়া অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, তবে এটি একে একে সহজ সরল কার্যগুলিতে বিভক্ত করার একটি উপায়। আরও দক্ষতার সাথে বাঁচতে আপনাকে জীবনকে সুযোগের একটি সেট হিসাবে দেখতে হবে এবং আমাদের ভ্রমণের প্রতিটি দিককে সম্মিলিত ধাঁধার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে বিবেচনা করতে হবে। আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য আমার প্রিয় দশটি টিপস এখানে রয়েছে: 1।

আপনি কীভাবে জানবেন কখন যেতে দিন?

আপনি কীভাবে জানবেন কখন যেতে দিন?

আপনার নিজের সুস্বাস্থ্যের জন্য কখন আপনাকে যেতে দেওয়া উচিত তা নির্ধারণের ক্ষমতা হ'ল একটি সবচেয়ে কঠিন এবং হৃদয়বিদারক কাজ। আমাদের বেশিরভাগ আমরা যতটা পারি পারি ততক্ষণ ধরে রাখি, কারণ আমাদের প্রতিদিনের দুর্দশাগুলির সাথে আশার এক ঝলক দেখা দেয়। আশার কারণেই এটি প্রায় অনুভব করে যে এটি ব্যথার পক্ষে মূল্যবান।

আমি কেন প্লাস আকারের মডেল হয়ে উঠি (এবং কেন আমি সেই লেবেলকে ঘৃণা করি)

আমি কেন প্লাস আকারের মডেল হয়ে উঠি (এবং কেন আমি সেই লেবেলকে ঘৃণা করি)

আমি আকার 4 হিসাবে মডেলিং শুরু করি work বিনিময়ে, আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম আমার ওজন হ্রাস হবে। আমি এজেন্সির সাথে স্বাক্ষর করেছি এবং জিমে দিনে ছয় ঘন্টা ব্যয় করেছি: তিনটে সকালে এবং রাতে তিনজন।

দীর্ঘমেয়াদে খাদ্য নিষেধাজ্ঞা কেন আপনাকে সহায়তা করবে না

দীর্ঘমেয়াদে খাদ্য নিষেধাজ্ঞা কেন আপনাকে সহায়তা করবে না

লোকেরা যখন নতুন খাবারের পরিকল্পনা গ্রহণ করে, তখন তারা সাধারণত ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে বা স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠার চেষ্টা করে। কখনও কখনও এটি সীমাবদ্ধ পছন্দগুলিতে বাড়ে যা উচ্চ-নিয়মিত খাদ্য পরিকল্পনায় জড়িত। এবং কিছু সময়ের জন্য এই সব ভাল যেতে পারে!

15 আপনি খাওয়া দাওয়া হতে পারে কারণ

15 আপনি খাওয়া দাওয়া হতে পারে কারণ

আপনি যদি একটি দ্বিপশু খাওয়া হয়, আপনি নির্বোধ খাওয়ার রুটিনটি ভালভাবেই জানেন: আপনি আপনার খাবারের সংশ্লেষ সংগ্রহ করেন, ডুবির উপরে দাঁড়ান এবং এটি নেকড়ে রাখেন। অথবা আপনি খাবার স্নিগ্ধ করতে পারেন বা এমনকি গাড়িতে টকটকে। দ্বিখণ্ডিত খাওয়ার পেছনের মূল অভ্যাস হ'ল মূর্খতা - বর্তমান মুহুর্তে আপনার অনুভূতি এবং শারীরিক সংবেদনগুলির সাথে তাল মিলিয়ে না।

5 লাল পতাকাগুলি দেখায় যে আপনি খুব বেশি স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন

5 লাল পতাকাগুলি দেখায় যে আপনি খুব বেশি স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন

আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারের চেষ্টাটি অস্বাস্থ্যকর আবেশে পরিণত হয়েছে? সন্ধানের জন্য এখানে পাঁচটি প্রাথমিক সতর্কতা চিহ্ন রয়েছে

আমি কীভাবে আমার আয়েটিং ডিসঅর্ডারকে জয়ী করেছি: একটি ব্যালে ড্যান্সারের গল্প

আমি কীভাবে আমার আয়েটিং ডিসঅর্ডারকে জয়ী করেছি: একটি ব্যালে ড্যান্সারের গল্প

খুব অল্প বয়স থেকেই, আমি ব্যালে জগতের সংস্পর্শে এসেছি, যাতে সৃজনশীলতা উচ্চ শৃঙ্খলা পূরণ করে। ছোটবেলায় আমার দুপুরের বেশিরভাগ সময় আনন্দের সাথে আঁটসাঁট পোশাক এবং চিতাবাঘে কাটাত। আমি ব্যালে এবং সমসাময়িক থেকে আধুনিক এবং জাজ পর্যন্ত সমস্ত ধরণের নাচের চেষ্টা করে শেষ করেছি।

আমার কন্যার অ্যানোরেক্সিয়া ছিল এবং আমি জানতাম না: 5 চিহ্ন আমি মিস করেছি

আমার কন্যার অ্যানোরেক্সিয়া ছিল এবং আমি জানতাম না: 5 চিহ্ন আমি মিস করেছি

আমার কন্যা ইলিনা কৈশোর বয়সে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা বিকাশ করেছিল। এটি অস্বাভাবিক নয়: কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে অ্যানোরেক্সিয়া তৃতীয় সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা। দুর্ভাগ্যক্রমে, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসাও মারাত্মক।

কীভাবে ফেসবুক আমাকে একটি খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করেছিল

কীভাবে ফেসবুক আমাকে একটি খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করেছিল

এক বছর আগে আমি ফেসবুকে একটি বিবৃতি দিয়েছিলাম যা আমার জীবনকে পরিবর্তন করে দেবে। স্ট্যাটাস বক্স খোলা, কীবোর্ডে আঙ্গুলগুলি, আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় আমার খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে "বেরিয়ে আসা" কতটা খারাপ ধারণা তা ভাবতে শুরু করি। আমি কি করছি?

যে কোনও মহিলার কাছে চিন্তাভাবনা করে যে তার আলাদা আলাদা শরীর পছন্দ করা উচিত তার জন্য একটি চিঠি

যে কোনও মহিলার কাছে চিন্তাভাবনা করে যে তার আলাদা আলাদা শরীর পছন্দ করা উচিত তার জন্য একটি চিঠি

আপনার ভিতরে একটি আলো আছে যা এত উজ্জ্বলভাবে জ্বলছে। আপনি যদি কেবল নিজের মতো করে অন্যের মতো দেখতে পেতেন, তবে আপনি যে অঙ্গরাগ এবং অনায়াসে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন সেই ভালবাসা এবং শক্তি আপনি অনুভব করতে পারেন আপনার চারপাশে একটি প্রাকৃতিক আভা রয়েছে যা ঘর আলোকিত করে। আপনি কী পছন্দ করেন সে সম্পর্কে কথা বললে আপনার হাসি আমাদের হৃদয়কে উষ্ণ করে তোলে এবং আপনার চোখ আবেগের সাথে আলোকিত হয়।

আপনি যদি নিজের দেহকে ভালবাসতে চান তবে 10 টি করা বন্ধ করুন

আপনি যদি নিজের দেহকে ভালবাসতে চান তবে 10 টি করা বন্ধ করুন

আমি আমার কক্ষের বিভিন্ন কাপড়ের বিরুদ্ধে হাত চালাই। এটি আমার দশ পাউন্ড আগের ব্লাউজ। আমি গত গ্রীষ্মের মধ্যে এটি ফিট করেছিলাম, কিন্তু আজ এটি ছিনতাই করা এবং ফলশূন্য is

একটি খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধারের 7 বছরের 7 পাঠ

একটি খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধারের 7 বছরের 7 পাঠ

সাত বছর আগে এই গত ডিসেম্বরে আমি ইউটা থেকে ফিরে এসেছি আমার জীবন আবার শুরু করার জন্য প্রস্তুত। আমি বিশ্বে পুনরায় প্রবেশ করলাম কারণ আমি এখন এটি পুনরুদ্ধারক অ্যানোরিক্সিক এবং অনুশীলন বুলিমিক হিসাবে জানি। ডিসেম্বর সন্ধ্যায় যে শীত থেকে আমি বিমানটি ছেড়েছি তার পর থেকে অনেক কিছু ঘটেছে।

বিশৃঙ্খল খাওয়ার 6 প্রকৃত লক্ষণ

বিশৃঙ্খল খাওয়ার 6 প্রকৃত লক্ষণ

খাওয়ার রোগ. আমরা কতবার তাদের লাইফটাইম মুভিতে চিত্রিত করেছি বা ট্যাবলয়েডগুলিতে যাচাই-বাছাই করেছি? আমরা "খুব চর্মসার" দেখতে কেমন তা জানি, তবে আমরা কীভাবে আমাদের কাছাকাছি থাকা মানুষগুলিতে কীভাবে "বিক্ষিপ্ত খাদ্যাভ্যাস" সংজ্ঞায়িত করব?

কীভাবে বেঁচে আছেন অ্যানোরেক্সিয়া আমাকে শিখিয়েছেন স্ব-প্রেম

কীভাবে বেঁচে আছেন অ্যানোরেক্সিয়া আমাকে শিখিয়েছেন স্ব-প্রেম

আমি যখন ছোট ছিলাম, আমার মা রান্না করতে পছন্দ করতেন। আমাদের বাড়িতে সামান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার ছিল এবং মা আমার পরিবারের পক্ষে পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর খাবার তৈরি করার বিষয়টি তৈরি করেছিলেন। আমি যখন ছয় বছর বয়সে জিমন্যাস্টিকস শুরু করি, এবং আমার মায়ের স্বাস্থ্যকর রান্না এবং অজস্র ঘন্টা আমার পছন্দের একটি খেলা অনুশীলন করে আমি একজন ওয়াইর স্পিটফায়ার ছিলাম, দুর্দান্ত জিমন্যাস্ট হলেও শৃঙ্খলাবদ্ধ ও নিবেদিত ছিলাম না।

কেন আপনি একজন নারীবাদী হতে পারেন এবং একটি খাদ্যাভ্যাসের সাথে এখনও লড়াই করতে পারেন

কেন আপনি একজন নারীবাদী হতে পারেন এবং একটি খাদ্যাভ্যাসের সাথে এখনও লড়াই করতে পারেন

অসুস্থতায় আক্রান্ত 95% লোকেরা 12 থেকে 25 বছর বয়সের মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত 5 যুক্তরাষ্ট্রে 15% মহিলা যারা খাওয়ার ব্যাধি দ্বারা নির্ণয় করা হয়নি তাদের খাওয়ার অভ্যাস এবং / বা দৃষ্টিভঙ্গি যথেষ্ট পরিমাণে বঞ্চিত হয়।

মলি সিমস কীভাবে মডেল চর্মসার ছিলেন সে সম্পর্কে উদ্বেগজনক সত্য প্রকাশ করেছেন

মলি সিমস কীভাবে মডেল চর্মসার ছিলেন সে সম্পর্কে উদ্বেগজনক সত্য প্রকাশ করেছেন

সম্প্রতি, সুপারমোডালরা একটি নির্দিষ্ট উপস্থিতি বজায় রাখতে তাদের উপর প্রচুর চাপ চাপিয়ে দেওয়ার বিষয়ে কথা বলছে - এবং এটি এখনও একটি বড় বিষয় - তবে যখন মলি সিমস মডেলিং শুরু করেছিলেন, তখন তিনি অনুভব করেছিলেন যে তার থাকার জন্য চূড়ান্ত দৈর্ঘ্যে যাওয়া ছাড়া তার আর কোনও উপায় নেই। আকার 0. এখন 42, তিনি তার মডেলিং কেরিয়ারের অন্তরঙ্গ বিবরণ সম্পর্কে খোলার জন্য প্রস্তুত। "আমি দিনে 14 মাইল হাঁটতাম," তিনি হাফপোস্ট লাইভকে বলেছিলেন।

11 টি জীবন পাঠ আমি প্লাস আকারের হওয়া থেকে শিখেছি

11 টি জীবন পাঠ আমি প্লাস আকারের হওয়া থেকে শিখেছি

বেশিরভাগ দিন আমি বেশ ভাল করি। আমি আত্মবিশ্বাসী, সুরক্ষিত এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করি। এটি, যতক্ষণ না আমি একটি আয়না পাস করি না, বা আমি কারও চোখের দিকে তাকাতে না দেখি এবং রায় এবং লজ্জা আমার কাছে ফিরে আসে। আমি চর্মসার উদযাপন এমন একটি পৃথিবীতে বাস করা একটি প্লাস আকারের মেয়ে।

বাচ্চাদের খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে সহায়তা করার 6 টিপস

বাচ্চাদের খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে সহায়তা করার 6 টিপস

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের মতো অল্প বয়সী মেয়েরা বিক্ষিপ্ত খাদ্যের লক্ষণ দেখিয়েছে এবং অনেকের শরীরে এলে তারা নেতিবাচক স্ব-চিত্র ধারণ করে। তিন বছরের কম বয়সী শিশুরা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে দেহের চিত্র সম্পর্কে ইঙ্গিত দেয়। যখন খাবার এবং তার নিজের শরীরের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপনের জন্য শিশুকে বড় করার কথা আসে, তখন পিতামাতাকে ইতিবাচক আচরণের মডেল করা উচিত। আমি বাচ্চাদের, তাদের দেহ এবং খাবারের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছি।

বিশৃঙ্খল খাওয়ার বিষয়ে সত্য

বিশৃঙ্খল খাওয়ার বিষয়ে সত্য

আমরা খেতে পারি যে অসুবিধাগুলি বিরল অসুস্থতা যা কেবল কিশোরী মেয়েরা বিকাশ করে কারণ তারা তাদের দেহে আরও ভাল বোধ করার জন্য খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেয়। বাস্তবে, খাওয়ার রোগগুলি এর চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ এবং বিপজ্জনক। খাওয়ার ব্যাধিগুলি আমরা ভেবেছি খালি অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া বা চরম পাতলা করার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।

দেহ চিত্র কেন কেবল একটি নারীবাদী সমস্যা নয়

দেহ চিত্র কেন কেবল একটি নারীবাদী সমস্যা নয়

আমি জুনিয়র হাই স্কুলে দেখা যেতে চাইনি। আমি ব্যাগি টি-শার্টের আড়ালে লুকিয়ে থাকতাম, কাঁধ নিয়ে হাঁটতাম সামনে এগিয়ে, চোখ মাটিতে ফোকাস করত এবং ক্লাসে কখনই আমার হাত বাড়াত না। আমি ভেবেছিলাম যে অবশেষে আমি অদৃশ্য হয়ে যাব এবং এতে আমি আরাম পেয়েছি।

আমি কীভাবে আমার খাদ্যাভ্যাসের দিকে ঝুঁকেছি এবং আমার প্লেটের সাথে শান্তি তৈরি করেছি

আমি কীভাবে আমার খাদ্যাভ্যাসের দিকে ঝুঁকেছি এবং আমার প্লেটের সাথে শান্তি তৈরি করেছি

আমি 17 বছর বয়স থেকে 23 বছর বয়স পর্যন্ত খাওয়ার সাথে জড়িত খাবারের সাথে লড়াই করেছি। কেউ জানত না. এমনকি আমার পরিবারও নয়।

বুলিমিয়ার সাথে 15 বছরের যুদ্ধ থেকে আমি কী শিখেছি

বুলিমিয়ার সাথে 15 বছরের যুদ্ধ থেকে আমি কী শিখেছি

আমার প্রায় সমস্ত প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের জন্য, আমি বুলিমিয়ার সাথে পূর্ণ-বিকাশ করেছি। আমি খুব অল্প বয়সেই আমার নিজের দেহের সাথে একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক শুরু করি এবং তাড়াতাড়ি খাওয়ার ব্যাধিগুলির এক জঘন্য প্যাটার্নে পড়ি। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমার সমস্যাগুলি আমার সাথে বাড়তে থাকে এবং আরও গুরুতর হয়ে ওঠে। আমি প্রতি একক দিন কয়েক বছর ধরে দ্বিধা এবং শুদ্ধি কাটিয়েছি, কখনও কখনও প্রতিদিন বেশ কয়েকবার এবং 27 বছর বয়সে, আমি শৈল নীচে আঘাত করি।

আমি আমার মস্তিষ্ককে পুনরায় সংশোধন করে কীভাবে আমার বিপাক নিরাময় করেছি

আমি আমার মস্তিষ্ককে পুনরায় সংশোধন করে কীভাবে আমার বিপাক নিরাময় করেছি

অ্যাথলেটিক হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি সুস্থ আছেন। আমি মাইল মাইল চালাতাম, আমার ক্যালোরি খাওয়ার সীমাবদ্ধ করতাম এবং যতটা সম্ভব চর্বি খাতাম। তারপরে আমি এটি পরের দিন আবার করব। ফলাফল? যদিও আমি ফিট এবং স্বাস্থ্যকর বলে মনে হয়েছিল, আমি আসলে আমার বিপাকটি নষ্ট করে দিয়েছি।

পরিষ্কার কেন আমার জন্য কাজ করে না

পরিষ্কার কেন আমার জন্য কাজ করে না

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বিশ্বে, ডায়েটগুলি একটি বড় জনসংকট সংকটের মুখোমুখি হচ্ছে। ডায়েটগুলি খারাপ, গড় এবং সীমাবদ্ধ। ডায়েটগুলি কাজ করে না।

আই ওয়াজ বর্ডারলাইন অর্থোরাসিক। আমি যা শিখেছি তা এখানে।

আই ওয়াজ বর্ডারলাইন অর্থোরাসিক। আমি যা শিখেছি তা এখানে।

আজ আপনি কতটি সুপারফুড খেয়েছেন? ধ্যান করতে আপনি কত সময় ব্যয় করেছেন? শুধু উপস্থিত থাকার সম্পর্কে কি?

কেন আপনার 'না' বলুন এবং আপনার প্রয়োজনগুলিকে সম্মান করুন

কেন আপনার 'না' বলুন এবং আপনার প্রয়োজনগুলিকে সম্মান করুন

আমি এমন এক মেয়ে ছিলাম যে আমাদের অনেকের মতোই কথা বলার ক্ষমতাপ্রাপ্ত ছিল না। আমাকে বলা হয়নি যে আমি না বলতে পারি, এমনকি যখন কোনও উত্তর পরিষ্কারভাবে ছিল না তবে উপযুক্ত উত্তর ছিল। পরিবর্তে, হ্যাঁ এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় প্রতিক্রিয়া যেমন "আমি খুশি," এবং "অবশ্যই আমি করব" এর মতো শব্দ ব্যবহার করতে উত্সাহিত হয়েছিলাম। আমি বুঝতে পেরেছি যে ভাষার প্রভাবগুলি চিন্তাভাবনা করেছে এবং এর বিপরীতে।

3 টি জিনিস যা আমি সবাইকে এনোরেক্সিয়া সম্পর্কে জানতাম ish

3 টি জিনিস যা আমি সবাইকে এনোরেক্সিয়া সম্পর্কে জানতাম ish

এটি জাতীয় খাওয়ার ব্যাধি সচেতনতা সপ্তাহ, এবং আমাদের মধ্যে যারা এই ক্ষেত্রে পেশাদার, এই সপ্তাহটি দ্বন্দ্ব বোধ করে brings আমি আমার জীবন খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলেছি, অ্যানোরেক্সিয়ার মাধ্যমে আমার সংগ্রাম সম্পর্কে একটি বই লিখেছি এবং অন্যকে তাদের নিজস্ব পথ খুঁজে বের করার জন্য প্রশিক্ষণ দিয়েছি, কিন্তু নেডা সপ্তাহের অর্থ আমার নিউজফিডটি "ডাইং টু থিন থোন" বা নিবন্ধগুলির মতো শিরোনামগুলিতে আবদ্ধ is অ্যানোরেক্সিয়া দাবি করা নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে। অনেক ভুল বোঝাবুঝি যা বোঝার চেষ্টা করে আসে।

আজ আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 10 মজার উপায়

আজ আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 10 মজার উপায়

আপনি যদি খাবার নিয়ে লড়াই করেন তবে আপনি সম্ভবত শরীরের চিত্র নিয়েও লড়াই করেন struggle এবং আপনি যখন খাবার এবং আপনার শরীরের চিত্র উভয়কেই লড়াই করে এত বছর ব্যয় করেন, তা নিঃসন্দেহে আপনার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করে। আপনি নিজেকে প্রতিদিনই ব্যয় করে বলেন যে আপনি যা চান বাস্তবে তা খেতে পারবেন না, আপনি যেভাবে চান তা বাস্তবে কাজ করতে পারবেন না এবং আপনার জিন্সের আকারও বদলে যেতে পারে। যখন আপনি ক্রমাগত নিজেকে বলুন যে আপনি যা সত্যই চান তা সঠিক নয় এবং আপনাকে পরিবর্তিত করা দরকার, আপনার আত্ম-সম্মান একটি বড় আঘাত হানে। যে সকল মহিলা আমার কাছে খাদ্য সমস্যা নিয়ে আসে তাদের সকলেরও আত্মবিশ্ব

আমি জানি এটি একটি ক্লিশ, তবে আপনি কেন আপনার শরীরকে ভালোবাসেন তা এখানে

আমি জানি এটি একটি ক্লিশ, তবে আপনি কেন আপনার শরীরকে ভালোবাসেন তা এখানে

আপনার শরীরকে ভালবাসুন। যেমনটি খালি মনে হচ্ছে, এটি আমার শরীরের ভাবমূর্তি বাড়াতে, খাবারের সাথে আমার আচরণগুলি স্বাভাবিক করতে এবং ভালোর জন্য আবেগপ্রবণ খাওয়া বন্ধ করার জন্য আমার যাত্রাপথে আমাকে সমর্থন করেছিল এমন একটি প্রধান বিষয় ছিল। তবে কেবল এটি কাজ করার অর্থ এই নয় যে এটি চ্যালেঞ্জ ছিল না।

আপনি কি আপনার ঠাকুরমা এই জিনিস বলতে হবে?

আপনি কি আপনার ঠাকুরমা এই জিনিস বলতে হবে?

আমি একজন সুস্থ খাবারের আসক্তি এবং বেঞ্জ-ইটার। প্রচুর হাসি, কাঁদানো, থেরাপি এবং আধ্যাত্মিক সন্ধানের মাধ্যমে অবশেষে আমি আমার আসক্তি এবং 30 পাউন্ড থেকে মুক্তি পেয়েছি। তবে একটি মেয়ের মস্তিষ্ক ধূর্ত হতে পারে। একবার একটি ইস্যু তুলে নেওয়া হলে, আরও "পাগল" তার স্থান নেয়।

আমি যখন 20 বছরের কিছু সুপার মডেল ছিলাম তখন 10 টি জিনিস যা আমি চাই স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতাম

আমি যখন 20 বছরের কিছু সুপার মডেল ছিলাম তখন 10 টি জিনিস যা আমি চাই স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতাম

আজ আমার ভাইস সর্বোত্তম স্বাস্থ্য। তবে সবসময় এমন ছিল না। এবং প্রায়শই না হওয়ার চেয়েও বেশি, আমার শরীরকে আরও ভাল করে দেখানোর ক্ষেত্রে আমি চেষ্টা করেছি যে "চেষ্টা" করেছি ব্যর্থতা এবং হতাশার মধ্য দিয়ে।

কীভাবে একটি খাদ্যের ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার আমাকে শক্তিশালী করে তুলেছিল

কীভাবে একটি খাদ্যের ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার আমাকে শক্তিশালী করে তুলেছিল

খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে আমার লড়াই করা এমন এক জিনিস যার জন্য আমি কৃতজ্ঞ। এটি আমার পরিপূর্ণতাবাদ এবং মিডওয়াইস্টার-গার্লস যথাযথতার স্তরগুলি নিচে ফেলেছিল। আমি নিজের একটি ভাল সংস্করণ: অবশেষে নিজেকে দেখাচ্ছি এমন একটি গোপন মিনেসোটা হিপ্পি। যখন শব্দগুলি খুব তীক্ষ্ণ হয় তখন আমি সংবেদনশীল হয়ে উঠি, যখন বিষয়গুলি মজার হয় তখন আমি একটি ছাগলের মতো হাসি এবং চতুর্থ গ্রেডারের মতো আমি যখন আমার প্রেমিককে তার চারপাশে ভারী অস্ত্র রাখার জন্য প্রয়োজন তখন আমি আলিঙ্গন চাই ask

চিনি নিয়ে চিন্তিত হওয়া এখন কি বন্ধ? (আপনার এটি ছাড়ার দরকার নেই)

চিনি নিয়ে চিন্তিত হওয়া এখন কি বন্ধ? (আপনার এটি ছাড়ার দরকার নেই)

"চিনি বিষাক্ত!" "চিনি একটি আসক্তি ড্রাগ!" "চিনি আপনাকে মোটা করে তুলছে!" "চিনি আপনাকে ডায়াবেটিস দেয়!" "প্রত্যেকের চিনি ছেড়ে দেওয়া দরকার!" আমি প্রতি দিন এই মত বিবৃতি দেখতে এবং আপনি কি জানেন? তারা সত্যিই আমাকে ভুল উপায়ে ঘষে। যদিও আমি খুব কমই মনে করি যে প্রচুর মিষ্টি খাওয়া একটি স্বাস্থ্য-প্রচারমূলক অনুশীলন, তবে আমি উপরের প্রতিটি ঘোষণার সাথে দৃ strongly়ভাবে একমত নই।

আমি 60 পাউন্ড হারাতে 8 টি পদক্ষেপ + এটি বন্ধ রাখি

আমি 60 পাউন্ড হারাতে 8 টি পদক্ষেপ + এটি বন্ধ রাখি

16 এ, আমি আমার খালার বাথরুমে স্কেলে দাঁড়িয়েছিলাম এবং আমার চোয়ালটি নেমে গেল। আমার বয়স 5'6 এবং ওজন 200 পাউন্ড। তারপরে এবং সেখানে, আমি স্থির করেছিলাম যে আমি আর এভাবে বাঁচতে পারি না।

আমি কার্ভগুলি পেয়েছি এবং আমার একটি 6-প্যাক রয়েছে। শারীরিক চিত্র সম্পর্কে আমি কী জানি

আমি কার্ভগুলি পেয়েছি এবং আমার একটি 6-প্যাক রয়েছে। শারীরিক চিত্র সম্পর্কে আমি কী জানি

আমার নিবিষ্ট হওয়ার (ভাগ করে নেওয়া নয়), ছিঁড়ে ফেলা, আবার মোটা হয়ে যাওয়া (পছন্দের সাথে) হওয়ার মহান সৌভাগ্য আমার হয়েছে ... এবং, গত ছয় বছর ধরে, ছাঁটাই এবং টোন হওয়ার স্থির হয়েছি। অনেক ধরণের দেহে পৃথিবীতে পদচারণা করা, আমি এখানে শিখেছি জিনিসগুলি এখানে: 1।

5 লক্ষণ আপনি খুব গুরুত্বের সাথে খাবারের পথ নিচ্ছেন

5 লক্ষণ আপনি খুব গুরুত্বের সাথে খাবারের পথ নিচ্ছেন

ফিট এবং সুস্থ বোধ করার ইচ্ছা থাকাতে একেবারেই কোনও ভুল নেই যাতে আপনি দীর্ঘজীবন বেঁচে থাকতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের জীবনকে শক্তিশালী করে এমন পুষ্টিকর ঘন খাবার খাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার নিজের যত্ন নিতে হবে। যদিও কখনও কখনও ডায়েট খুব বেশি যেতে পারে।

প্রাকৃতিকভাবে আপনার বিপাক জোরদার করার 7 সহজ উপায়

প্রাকৃতিকভাবে আপনার বিপাক জোরদার করার 7 সহজ উপায়

আসুন সত্য হয়ে উঠুন - আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার বিপাক সম্ভবত সম্ভবত আগের মতো তত দ্রুত কাজ করছে না এবং একটি কম্পিউটারের সামনে প্রতিদিন 10 ঘন্টা বসে থাকার ফলে এটি তার প্রভাব ফেলছে। আপনার বোধগম্যতাটি আরও ভাল বোধ করতে এবং আপনার বিপাক আরম্ভ করার জন্য যদি আপনাকে প্রতিদিন কয়েকটি মূল অভ্যাস অনুশীলন করতে হয় তবে এটি কি সুন্দর হবে না? ইচ্ছা গৃহীত হল!

ফেসবুকে আমার ওজন-হ্রাস লক্ষ্যগুলি কীভাবে ভাগ করে নেওয়া আমাকে 23 পাউন্ড ড্রপ করতে সহায়তা করেছিল

ফেসবুকে আমার ওজন-হ্রাস লক্ষ্যগুলি কীভাবে ভাগ করে নেওয়া আমাকে 23 পাউন্ড ড্রপ করতে সহায়তা করেছিল

আমি এমন এক মেয়ে ছিলাম যে আজ বাজারে প্রতিটি ডায়েট চেষ্টা করেছিল। কম ফ্যাট, কম কার্ব, ডায়েট পিলস - আপনি এটির নাম দিন, আমি চেষ্টা করেছিলাম। কখনও কখনও আমার ওজন হ্রাস পেতে পারে, তবে আমি যে কোনও দ্রুত-ফিক্স স্কিম চালু করেছিলাম তা বন্ধ করে দেওয়ার পরে আমি শেষ পর্যন্ত এটি ফিরে পেয়েছিলাম।

আপনার মেয়েকে ইতিবাচক বডি ইমেজ রাখার 6 উপায়

আপনার মেয়েকে ইতিবাচক বডি ইমেজ রাখার 6 উপায়

আমি আমার চুল কে ঘৃণা করি. এটা খুব কোঁকড়ানো। এটা খুব সোজা।

ম্যাসাজ আপনি নিজেকে প্রতিদিন দিতে পারেন ... কিন্তু না

ম্যাসাজ আপনি নিজেকে প্রতিদিন দিতে পারেন ... কিন্তু না

আমাদের পেট সম্পর্কে নেতিবাচকতার একটি তুষারপাত রয়েছে যা কেবল আমাদের দুর্দশা, উত্তেজনা এবং দেহের বিদ্বেষকে অবদান রাখে। কোমলতার কোনও ইঙ্গিত আমাদের কাছে রয়েছে বলে মনে হয়। আমরা ক্রমাগত নিজেকে খুব মোটা বা খুব ফোলা হিসাবে বিচার করি।

এই ইউটিউবারটির বিকিনি-বডি শ্যামারদের কাছে সঠিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে

এই ইউটিউবারটির বিকিনি-বডি শ্যামারদের কাছে সঠিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে

একটি "বিকিনি দেহ" এটির উপরে বিকিনিযুক্ত একটি দেহ। বিকল্প সংজ্ঞা সহ যে কেউ হ'ল এটিকে সহজ ভাষায় বলা ভুল। লুই লেন নামের একটি বিউটি এবং প্লাস-সাইজের ফ্যাশন ভলগার, যারা বিকিনি পরতে "খুব মোটা" বলে মনে করেন তাদের কাছে এই প্রতিক্রিয়া রয়েছে: ভিডিওতে, "ফ্যাট গার্লস কেন বিকিনি পরবে না," নামক ভিডিওটিতে তিনি সমস্ত নেতিবাচককে তালিকাবদ্ধ করেছেন মন্তব্যগুলি সে তার শরীর সম্পর্কে এবং তার উপর কী পরতে পছন্দ করে তা নিয়েছে। এখানে কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে: "বিকিনিগুলি বড় মেয়েদের কাছে ভাল দেখাচ্ছে না।" "এটি মানুষকে অস্বস্তি করে তোলে" " তিনি "স্থূ

মোস্ট ড্যামেজিং বডি-শামার হু হু হু ইন্ড ইজ

মোস্ট ড্যামেজিং বডি-শামার হু হু হু ইন্ড ইজ

আমি স্টেসি, নীচের ছবির মহিলা। কয়েক বছর আগে, আমি এই ছবিটি কারও কাছে দেখাতাম না, এবং বিশ্বটি দেখার জন্য আমি অবশ্যই এটি ইন্টারনেটে পোস্ট করতাম না। তবে আমি এখন অন্যরকম।

রন্ডা রাউসি কে আপনার 10 টি কারণ জানতে হবে

রন্ডা রাউসি কে আপনার 10 টি কারণ জানতে হবে

এই বছর, রন্টা রাউসি দুটি ইএসপিওয়াই পুরষ্কার নিয়েছে (সেরা মহিলা অ্যাথলেট এবং বছরের সেরা যোদ্ধা) এবং বক্সিং কিংবদন্তি, ফ্লয়েড মেওয়েদার (তার পরে আরও কিছু) জন্য কয়েকটি পছন্দের শব্দ দিয়ে প্রধান শিরোনাম করেছেন। আপনি যদি তাঁর সম্পর্কে একমাত্র বিষয়টি জানেন তবে ইউএফসি'র (আলটিমেট ফাইটিং চ্যাম্পিয়ন) সবচেয়ে কুখ্যাত নেতৃত্বাধীন মহিলা সম্পর্কে আরও কয়েকটি খারাপ তথ্য এখানে। ১. তিনি তাঁর পেশীবহুল দেহের জন্য গর্বিত এবং তিনি "ডু-টু বিচ" নন। একটি সাম্প্রতিক ইউএফসি ভিডিওতে, রাউসি একটি নতুন শব্দটি নিয়ে শিরোনাম তৈরি করেছে: ডিএনবি, ডু নো বিচ, বা "এই জাতীয় কুক্কুট যা কেবল সুন্দর হওয়া

স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড কভারে রন্টা রাউয়ের সুইমসুটটি দেখে অবাক হওয়ার জন্য প্রস্তুত

স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড কভারে রন্টা রাউয়ের সুইমসুটটি দেখে অবাক হওয়ার জন্য প্রস্তুত

2015 রন্টা রাউসির জন্য একটি বড় বছর ছিল। তিনি রেকর্ড সময়ে প্রতিযোগীদের উপর আধিপত্য বিস্তার করায় এবং সাধারণভাবে তার বা মহিলাদের সন্দেহ করা যে কারও কাছে খারাপ প্রত্যাবর্তন করার বিষয়টি আমরা অবাক করে দিয়েছিলাম। নভেম্বর অবধি তিনি অপরাজিত ছিলেন, যখন প্রতিযোগী হলি হলমের নক আউট তাকে বাধ্যতামূলক মেডিকেল স্থগিতের কারণে ছয় মাসের জন্য রিংটিতে প্রবেশ করতে অক্ষম করেছিল।

ইএসপিএন এর বডি ইস্যু থেকে 3 অলিম্পিয়ান বডি ইমেজ

ইএসপিএন এর বডি ইস্যু থেকে 3 অলিম্পিয়ান বডি ইমেজ

গতকাল, ইএসপিএন ম্যাগাজিনের সপ্তম বার্ষিক বডি ইস্যু থেকে হাইলাইটগুলি অনলাইনে প্রকাশিত হয়েছিল, এটি অনুপ্রেরণার ঘূর্ণি প্রকাশ করেছিল। ইস্যুটির ছয়টি কভার রয়েছে এবং এর মধ্যে তিনটি ব্যাডাস মহিলা অ্যাথলিটদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত - এমন মহিলারা যাদের শারীরিক উপস্থিতি সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে, যারা অগত্যা সুন্দর বা পাতলা বোধ করেন না, তবে তাদের দেহের জন্য এখনও তাদের গভীর প্রশংসা রয়েছে। দেহ-চিত্র সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠা এবং তাদের দেহ দ্বারা ক্ষমতায়িত হওয়া বোধ করার বিষয়ে তিনটি অলিম্পিয়ানদের বুদ্ধিমান কথা।

কীভাবে আপনার জামাকাপড় আপনাকে অস্বাস্থ্যকর করতে পারে

কীভাবে আপনার জামাকাপড় আপনাকে অস্বাস্থ্যকর করতে পারে

এই শীতে আমি ভেবেছিলাম যে আমি একই সাথে একটি নতুন বাড়ি কেনা এবং আমার ব্যবসায়ের জন্য একটি নতুন প্রোগ্রাম চালু করতে পুরোপুরি পরিচালনা করতে পারি। তবে লঞ্চটির শেষে, আমি আমার নতুন বাড়িতে আমার আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে দেখলাম যে পুরো প্রক্রিয়াটির মধ্যেই আমার ওজন বেড়েছে। সত্যের এই মুহুর্তে, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি আমার বেশিরভাগ সময় আমার ঘামে ঘরের থেকে কাজ করতে ব্যয় করব।

আমি একটি মডেল হয়ে থাকতাম এবং এটি ঘৃণা করত। আমি কীভাবে ইন্ডাস্ট্রির পরিবর্তন করছি Here

আমি একটি মডেল হয়ে থাকতাম এবং এটি ঘৃণা করত। আমি কীভাবে ইন্ডাস্ট্রির পরিবর্তন করছি Here

এটি কোনও গোপন বিষয় নয়: বিজ্ঞাপনে মডেলগুলির অবাস্তব চিত্রগুলি আমাদের স্ব-চিত্রকে প্রভাবিত করে। পঞ্চম থেকে দ্বাদশ শ্রেণির প্রায় অর্ধেক মেয়ে বলছেন যে তারা ম্যাগাজিনে দেখেন এমন চিত্রের কারণে তারা ওজন হ্রাস করতে চান। তবে এখানে আপনার কিছু গোপনীয়তা রয়েছে - এবং সেই যুবতী মেয়েরা - জানেন না: সাম্প্রতিক অনুভূতিযুক্ত ভাল বিজ্ঞাপন প্রচারের পরেও, মডেলগুলি এখনও গুরুতরভাবে ওজন হওয়ায় (পর্দার আড়ালে) প্রশংসা করা হচ্ছে।

আমি একজন মানুষ এবং আমি আমার দেহকে ঘৃণা করি

আমি একজন মানুষ এবং আমি আমার দেহকে ঘৃণা করি

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আমি প্রথমে যা করি তা হ'ল নিজেকে ওজন করা। তারপরে আমি আয়নায় আমার দেহটি যাচাই করি। এবং তারপর আমি cringe।

মায়ের পোস্ট-বেবি বেলি পিক "পারফেক্ট বডি" মন্তব্যে অভিনব প্রতিক্রিয়া

মায়ের পোস্ট-বেবি বেলি পিক "পারফেক্ট বডি" মন্তব্যে অভিনব প্রতিক্রিয়া

কখনও কখনও আমি ভয় পাই যে অবশেষে লোকেরা শরীরের ইতিবাচক আন্দোলনে ক্লান্ত হয়ে পড়বে। কিন্তু যখন আমি দেখি কিম্বার্লি হেন্ডারসনের মতো মহিলারা অন্যকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করছেন, তখনই যখন আমার মনে হয় আমরা সত্যই কোথাও পৌঁছে যাচ্ছি। কিম্বার্লি হেন্ডারসন কয়েক মাস আগে খ্যাতি অর্জন করেছিলেন যখন তিনি হুইটনি হিউস্টনের "আমি কীভাবে জানব?" এর একটি গুজবাম্পস-প্রেরণামূলক সংস্করণ গাওয়ার একটি ভিডিও শেয়ার করেছিলেন। তার শিশুর কাছে

এই মা পোস্ট-বেবি বডি-শামিংয়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য তাঁর অন্তর্বাসে একটি সেলফি পোস্ট করেছেন

এই মা পোস্ট-বেবি বডি-শামিংয়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য তাঁর অন্তর্বাসে একটি সেলফি পোস্ট করেছেন

২০১৫ সাল হয়েছে শিশুর পরে সেলফি তোলার বছর। সেলিব্রিটি সহ সর্বত্র মাতৃগণ জন্মের পরে নিজের ছবি পোস্ট করার মাধ্যমে একে অপরের প্রতি সমর্থন প্রকাশ করেছেন - প্রসারিত চিহ্ন, কুঁচকানো চামড়া এবং সমস্ত - তারা তাদের প্রাক-শিশুর প্রাকৃতিক চিত্র ফিরে পাওয়ার জন্য সমাজের প্রত্যাশা মোকাবেলার জন্য। ভাইরাল হওয়ার জন্য এই অনুপ্রেরণামূলক ছবিগুলির সর্বশেষ একটি এসেছে মেল রিমিল নামে এক অস্ট্রেলিয়ার মা।

অ্যাশলে গ্রাহাম এবং ফেলো প্লাস-আকারের মডেলগুলি অন্তর্বাসে ফ্যাশন সপ্তাহে এটি হত্যা করে

অ্যাশলে গ্রাহাম এবং ফেলো প্লাস-আকারের মডেলগুলি অন্তর্বাসে ফ্যাশন সপ্তাহে এটি হত্যা করে

সাইজ -16 মডেল অ্যাশলে গ্রাহাম কেবল রানওয়েতে হাঁটেননি - তিনি এটিকে কাঁপিয়েছিলেন। স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেডে প্রদর্শিত প্রথম প্লাস-সাইজের মডেল হিসাবে পরিচিত (যদিও কোনও বিজ্ঞাপনে) লেন ব্রায়ান্টের # আইমনো অ্যাঞ্জেল এর অন্যতম মুখ এবং, সম্প্রতি, # প্লাসআইসকোয়াল প্রচারণা, গ্রাহাম সমস্ত আকারের অত্যাশ্চর্য মডেলের একটি দলকে নেতৃত্ব দিয়েছে এবং মঙ্গলবার নিউ ইয়র্ক ফ্যাশন উইকে ক্যাটওয়াকটি আকার দিন। তারা সেক্সি, গা dark় রঙের অন্তর্বাস পরতেন, গ্রাহাম নিজেই ছাড়া অন্য কারও দ্বারা নির্মিত।

আপনি যা খাচ্ছেন তা ভাল লাগার জন্য 6 সাধারণ "বিধি" "

আপনি যা খাচ্ছেন তা ভাল লাগার জন্য 6 সাধারণ "বিধি" "

একটু কুইজ দিয়ে শুরু করা যাক। নিম্নলিখিত বিকল্পগুলির মধ্যে কোনটি এমন দৃশ্যের মতো শোনাচ্ছে যাতে আপনি খাওয়ার উপায় বলে যে আপনি নিজেকে ভালোবাসেন এবং শ্রদ্ধা করেন? ক) আপনার গাড়ীতে খাবার খাওয়া আপনার শার্টের নিচে খাবার ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে আপনি যখন একটি লাল আলোতে থামেন।

আমি একজন মা + আমি আমার প্রি-বেবি বডি "পিছনে" চাই না

আমি একজন মা + আমি আমার প্রি-বেবি বডি "পিছনে" চাই না

দু'জনের মা হিসাবে, প্রায়শই একটি অনুশীলনের নিয়ম চালিয়ে যাওয়া অসম্ভব বলে মনে হয়। আমার বাচ্চারা যখন ছোট ছিল, তখন আমি অনেক বছর ধরে প্রায় অস্তিত্বহীন অনুশীলনের রুটিনে আত্মসমর্পণ করে আমার প্রিয়তম ফিটনেস ক্লাসের পরিবর্তে স্ট্রোলার পুশিং, ডায়াপার পরিবর্তন এবং টডল তাড়া করে। আমি এই বিশ্বাসে আটকে ছিলাম যে একবার আমার বাচ্চাগুলি বড় হয়ে গেলে, আমি আমার দিনটিকে পুনরায় দাবি করতে এবং আমার ওয়ার্কআউটের সময়সূচীতে ধারাবাহিকতা ফিরিয়ে আনতে পারি।

বিজ্ঞান স্কেলে পদক্ষেপ না নেওয়ার আরও একটি কারণ প্রকাশ করে

বিজ্ঞান স্কেলে পদক্ষেপ না নেওয়ার আরও একটি কারণ প্রকাশ করে

অবশ্যই, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তবে দেখা যাচ্ছে যে আপনার কৌশলের অংশ হিসাবে স্কেলে পদক্ষেপ নেওয়া আসলে ব্যাকফায়ার হতে পারে। কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এটি আবিষ্কার করেছিলেন যখন তারা ১০ বছরেরও বেশি সময় ধরে ২ হাজার কিশোর ছেলে এবং মেয়েদের অনুসরণ করেছিল।

একটি দেহ শামর নামাতে আরিয়ানা গ্র্যান্ড ও এরিয়েল শীতকালীন দল

একটি দেহ শামর নামাতে আরিয়ানা গ্র্যান্ড ও এরিয়েল শীতকালীন দল

শরীরচর্চায় আর কোনও অনলাইন মন্তব্যকারীকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে, গ্র্যামি-মনোনীত সংগীতশিল্পী আরিয়ানা গ্র্যান্ডে এবং মডার্ন ফ্যামিলি তারকা আরিয়েল শীতকাল পাশাপাশি ট্রলের বিরুদ্ধে অবস্থান নিয়েছিল। একটি অজানা সূত্র অনলাইনে দুই মহিলাকে তাদের উপস্থিতির ভিত্তিতে একে অপরের বিরুদ্ধে দাঁড় করিয়েছিল: "জানতে চাইলাম আমি @ অ্যারিলিওনটার 1 বা @ আরিয়ানা গ্রান্ডে লোলকে পছন্দ করি কিনা, এটি অবশ্যই @ অ্যারিলউইন্টার1 বক্ররেখা সেক্সি লাঠি নয় are" গ্র্যান্ড তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে মন্তব্যটি পোস্ট করেছেন, বহির্মুখী সমালোচকদের প্রত্যক্ষ প্রতিক্রিয়া নিয়ে: শীতকালীন গ্র্যান্ডের পিছনে ছিল, মন

আমি 145 পাউন্ড হারাতে 5 টি বিধি অনুসরণ করেছি এটি বন্ধ রাখুন

আমি 145 পাউন্ড হারাতে 5 টি বিধি অনুসরণ করেছি এটি বন্ধ রাখুন

বড় হয়ে আমি সর্বদা একটি চর্মসার বাচ্চা ছিলাম এবং আমি ধরেছিলাম যে আমি সেভাবেই থাকব। পরিণত হয়েছে যে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, সারাদিন কাজের সময় আপনার বাটে বসে থাকাকালীন, পরিশোধিত খাবার এবং মিষ্টিজাতীয় পানীয় ছাড়া কিছুই না খাওয়া পাতলা থাকার জন্য নিজেকে ভাল ধার দেয় না। ২০০ 2006 এর চারদিকে ঘূর্ণায়মানের মধ্যে, আমি ছিলাম ৩১৫ পাউন্ড এবং এখনও নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করছিলাম যে আমার অ্যাপার্টমেন্টের বিল্ডিংয়ের ড্রায়ারটি আমার জামাকাপড় সঙ্কুচিত করছে।

কিভাবে 300 পাউন্ড কন্যা বাড়ানো যায়

কিভাবে 300 পাউন্ড কন্যা বাড়ানো যায়

একসময়, আমি ব্রেকিং পয়েন্টে গ্রাস করেছিলাম - ড্রাগস, বোজ, সম্পর্ক - আমার মাথায় চ্যানেলটি পরিবর্তন করার জন্য কিছু। আজ, আমি একটি স্বাস্থ্যকর, বিষয়বস্তুর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক। আমি মাইন্ডবডিগ্রিনের জন্য লিখেছি বেশিরভাগ টুকরোগুলি কীভাবে স্ব-নাশকতা কাটিয়ে ও ট্র্যাকে থাকতে পারে সে সম্পর্কে।

4 টি পোস্টের এই একক মা সবচেয়ে অনুপ্রেরণামূলক ফটো এবং এটি ভাইরাল হয়ে উঠছে। কারণটা এখানে

4 টি পোস্টের এই একক মা সবচেয়ে অনুপ্রেরণামূলক ফটো এবং এটি ভাইরাল হয়ে উঠছে। কারণটা এখানে

২ 27 বছর বয়সী সংগীতশিল্পী এবং চার দিনের মা-কিম্বার্লি হেন্ডারসন অন্য দিন ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসার পরে, তিনি নিজেকে এক মুহুর্তের জন্য আয়নায় তাকিয়েছিলেন এবং দীর্ঘশ্বাস ফেলেছিলেন, তিনি সোমবার একটি ফেসবুক পোস্টে শেয়ার করেছিলেন যাতে একটি ছবি অন্তর্ভুক্ত ছিল তার পেট "আমি আমার অ্যাবসগুলি আবার দেখতে কী দেব," সে ভেবেছিল, "মম মুহূর্তে"। কিন্তু যখন তার 2 বছর বয়সী মেয়ে তার পা ধরে এবং তার শর্টসগুলিতে টানতে চুম্বনের জন্য ভিক্ষা করছে, তখন সে বুঝতে পেরেছিল যে তার কাছে যা আছে তার জন্য সে কখনই ব্যবসা করবে না। "তিনি আমাকে মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে আমার পেটের প্রতিটি অসম্পূর্ণতা তা

ক্যালোরিগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় - সুতরাং তাদের গণনা বন্ধ করুন

ক্যালোরিগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় - সুতরাং তাদের গণনা বন্ধ করুন

আমি ইতিমধ্যে শুনতে পাচ্ছি কিন্তু আপনার মাথায় গঠন। কিন্তু অংশ নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে কি? কিন্তু আমাদের কি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালোরি দরকার নেই?

আমি সবই শরীরের ইতিবাচকতার জন্য ... তবে কখনও কখনও আমাদের ওজন হ্রাস সম্পর্কে আন্তরিকতার সাথে কথা বলতে হয়

আমি সবই শরীরের ইতিবাচকতার জন্য ... তবে কখনও কখনও আমাদের ওজন হ্রাস সম্পর্কে আন্তরিকতার সাথে কথা বলতে হয়

একজন মনোবিজ্ঞানী এবং লাইফ কোচ হিসাবে যিনি মহিলাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে তাদের কন্ঠ সন্ধান করতে সহায়তা করেন, আমার ক্লায়েন্টরা প্রায়শই আমার কাছে ওজন হ্রাস নিয়ে আলোচনা করতে যান to অনেক মহিলা এ নিয়ে লড়াই করে এবং কখনও কখনও যখন আমি এটি নিয়ে লিখি বা কথা বলি - এটি দ্রুত একটি নেতিবাচক আলোচনায় পরিণত হয়। কিছু মহিলা পরামর্শ দেবেন যে আমার ওজন হ্রাস শব্দগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়; একজন মহিলা আমার উপর চর্বি লজ্জার অভিযোগ এনেছিলেন, আর একজন আমাকে বলেছিলেন যে আমার সহানুভূতির অভাব রয়েছে।

আমার 20 বছর বয়সে ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আগে আমি কী জানতাম

আমার 20 বছর বয়সে ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আগে আমি কী জানতাম

আমার কিশোর এবং 20 এর দশকে, আমি ভেবেছিলাম আমি অজেয়। আমি কোনও সানস্ক্রিন না পরে কয়েক ঘন্টা রোদে কাটাতাম। আমি আমার ট্যানটি বছরের পর বছর ধরে সম্মানের ব্যাজের মতো পরতাম।

আমি হারিয়েছি 125 পাউন্ড। আমি কিভাবে জানি আমি এটি বন্ধ রাখব Here

আমি হারিয়েছি 125 পাউন্ড। আমি কিভাবে জানি আমি এটি বন্ধ রাখব Here

প্রায় সাত বছর আগে পর্যন্ত, আমি দীর্ঘস্থায়ী ইয়ো-ইও ডাইটার ছিল। আমার সর্বোচ্চতম, আমার ওজন 300 পাউন্ড এবং বেশ কয়েক বছর ধরে সেই ওজনে থেকেছি। 125 পাউন্ড ওজন হ্রাস বজায় রাখার গত ছয় বছর ধরে আমি সফল ওজন হ্রাস কেমন দেখাচ্ছে তার প্রবণতাগুলি লক্ষ্য করেছি।

ওজন-হ্রাস সার্জারি আছে এমন কাউকে বলার জন্য 7 টি জিনিস Say

ওজন-হ্রাস সার্জারি আছে এমন কাউকে বলার জন্য 7 টি জিনিস Say

আমার জীবনের বেশিরভাগ স্থূলকণা কাটিয়ে, আমি ব্যারিটারিক সার্জারি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি ২২ শে সেপ্টেম্বর, ২০০৮ এ অস্ত্রোপচার করেছি then তার পর থেকে আমার প্রচুর ওজন হ্রাস পেয়েছে, তবে সাধারণ বিএমআইতে পৌঁছানোর আগে আমার এখনও অনেক কিছু হারাতে হবে।

প্রকল্প রানওয়ে জিততে প্রথম প্লাস আকারের ডিজাইনার: অ্যাশলে টিপটনের সাথে দেখা করুন

প্রকল্প রানওয়ে জিততে প্রথম প্লাস আকারের ডিজাইনার: অ্যাশলে টিপটনের সাথে দেখা করুন

14 মরসুমে (11 বছর) প্রথমবারের জন্য, প্রকল্প রানওয়ে প্লাস-আকারের ডিজাইনার অ্যাশলে টিপটনকে গ্র্যান্ড পুরষ্কার প্রদান করেছে। তার 1950-এর অনুপ্রাণিত ডিজাইনগুলি (সমস্ত প্লাস আকার) ওয়াজ-এড বিচারক এবং দর্শকদের। টিপটন পিপলকে বলেন, "এই সুযোগটি ছিল আমাকে ডিজাইনার হিসাবে প্রকৃতপক্ষে কে প্রদর্শন করার জন্য আমাকে দেওয়া হয়েছিল"।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ফিরে পাওয়ার 10 সহজ উপায় Life

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ফিরে পাওয়ার 10 সহজ উপায় Life

নিখুঁতভাবে খাওয়া, ঘন ঘন অনুশীলন করা এবং আমাদের জেনকে সন্ধান করার জন্য সময় দেওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের সবার ভাল উদ্দেশ্য থাকে। তবুও কিছুক্ষণ পরে, এই সমস্ত "চেষ্টা" অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে - এবং আমরা পিছলে যেতে বাধ্য। এইগুলির মধ্যে মনে রাখার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি "আমি গণ্ডগোল করেছি তাই আমি পুরো দিন আবর্জনা ফেলতে যাচ্ছি" মুহুর্তগুলি হ'ল: আমরা আমাদের পরবর্তী সিদ্ধান্তের সাথে ট্র্যাকটিতে ফিরে যেতে পারি।

7 টি অভ্যাস যা আমাকে 22 পাউন্ড হারাতে এবং এটি বন্ধ রাখতে সহায়তা করেছে

7 টি অভ্যাস যা আমাকে 22 পাউন্ড হারাতে এবং এটি বন্ধ রাখতে সহায়তা করেছে

বছরের পর বছর ধরে আমার শরীরের সাথে লড়াই করার পরে প্রথমবারের মতো আমি আমার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছেছি, তখন আমার স্টোক ছিল। আমি মনে মনে ভাবলাম, তাই খাওয়ার দরকার কম খাওয়া আর পাগলের মতো অনুশীলন করা, হাহ? মিষ্টি।

জেন্ডায়া তার ফটোশপিংয়ের জন্য অবাস্তব সৌন্দর্যের মান প্রচারের জন্য ম্যাগাজিন কল করেছে

জেন্ডায়া তার ফটোশপিংয়ের জন্য অবাস্তব সৌন্দর্যের মান প্রচারের জন্য ম্যাগাজিন কল করেছে

জেন্ডারাকে কখনও অসম্মান করবেন না। আপনি এটির সাথে কখনও পালাতে পারবেন না। মডেলিস ম্যাগাজিনের একটি কভার শ্যুট করতে এই মাসের শুরুতে পুয়ের্তো ভাল্লার্টায় গিয়েছিলেন 19 বছর বয়সী এই অভিনেত্রী।

24 টি পাউন্ড হারাতে আমার 12 টি জিনিস (চেষ্টা না করে)

24 টি পাউন্ড হারাতে আমার 12 টি জিনিস (চেষ্টা না করে)

2013 সালের শুরুর দিকে যখন আমি আজীবন ভয় পেয়ে যাই। ছুটিতে যাওয়ার সময় একটি তীব্র ব্যথা আমাকে স্তনের স্ব-পরীক্ষা করতে প্ররোচিত করে। আমি একটি মটর আকারের গলদা আবিষ্কার করেছি।

আপনার সেরা দেহ পাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই 5 টি জিনিস করতে হবে

আপনার সেরা দেহ পাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই 5 টি জিনিস করতে হবে

5-ফুট -4 এ, আমি আমার উচ্চতা এবং যেটাকে আমি স্টিবি পা বলেছি তার জন্য কয়েক বছর ধরে হতাশ হয়ে পড়েছি। আমি আমার পরিবারের সবচেয়ে সংক্ষিপ্ত ব্যক্তি এবং আমি কেন জেনেটিকভাবে সংক্ষেপিত হয়েছিল তা কখনই বুঝতে পারি নি। আজ, আমি আমার পা পছন্দ করি।

কেন "ফিটসপো" আপনার আত্মবিশ্বাসকে ধ্বংস করছে

কেন "ফিটসপো" আপনার আত্মবিশ্বাসকে ধ্বংস করছে

প্রতিদিন, আমরা বিজ্ঞাপনগুলিতে "নকল" লোক দেখি, # টিপসপো পোস্ট এবং ফ্যাশন ম্যাগাজিনে। একটি সমাজ হিসাবে, আমরা প্রচুর পরিমাণে ভুয়া চিত্র গ্রহণে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। যখন আমাদের নিজস্ব মানবতা এবং প্রত্যাশা আসে তখন আমরা আর বাস্তবতার উপর উপলব্ধি করতে পারি না।

সেলিনা গোমেজ লুপাস ডায়াগনোসিস এবং শারীরিক শ্যামিং সম্পর্কে খোলে

সেলিনা গোমেজ লুপাস ডায়াগনোসিস এবং শারীরিক শ্যামিং সম্পর্কে খোলে

সেলিনা গোমেজ বিলবোর্ডের প্রচ্ছদে একটি চটকদার পাওয়ার স্যুটটি দুলছে। বার্তাটি পরিষ্কার: তিনি যে কারও কাছ থেকে বিষ্ঠা নিয়েছেন - ইন্টারনেট ট্রলস, পাপারাজি, ট্যাবলয়েড, যে কেউ। এখান থেকে, তিনি তার শরীর, জীবন এবং কেরিয়ার নিয়ন্ত্রণ করবেন be

এই নতুন বিজ্ঞাপন প্রচারটি আমাদের দেখায় যে "পারফেক্ট" মানুষটি আসলে কেমন দেখাচ্ছে

এই নতুন বিজ্ঞাপন প্রচারটি আমাদের দেখায় যে "পারফেক্ট" মানুষটি আসলে কেমন দেখাচ্ছে

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, উদাহরণস্বরূপ, অনেক সংস্থা - ডোভ এবং লেন ব্রায়ান্ট - "প্রকৃত" মহিলার কাছে আবেদন করার জন্য সমস্ত দেহের সমস্তরকমের অন্তর্ভুক্ত হওয়ার জন্য পূর্ণাঙ্গ মর্যাদাপূর্ণ মহিলাদের সমন্বিত বিজ্ঞাপন প্রচার করেছে। তবে আমাদের মনে রাখতে হবে যে শরীরের চিত্রটি কেবল একটি মহিলাদের সমস্যা নয়। নরওয়ের পোশাক সংস্থা ড্রেসম্যান নিশ্চিত করতে চায় যে আমরা কখনই তা ভুলে যাই না।

এসএনএল-এ বডি-শামিং কৌতুকের জন্য অ্যামি শিউমারকে পিছনে গুলি চালিয়েছিল খোলো কারদাশিয়ান

এসএনএল-এ বডি-শামিং কৌতুকের জন্য অ্যামি শিউমারকে পিছনে গুলি চালিয়েছিল খোলো কারদাশিয়ান

অ্যামি শিউমার তার শরীরের লজ্জার প্রতিবন্ধকতার জন্য কোন পদক্ষেপ নেই বলে আন্তর্জাতিকভাবে প্রশংসিত। ফেব্রুয়ারিতে, একজন পর্যালোচক অ্যামিকে "নিবিড়" বলে দাবি করার পরে এবং দাবি করেছিলেন যে "তিনি সত্যিকারের বিশ্বের উত্তপ্ত রোমান্টিক আগ্রহের বিষয় হতে পারে না," প্রতিক্রিয়া জানাতে তিনি টুইটারে গিয়েছিলেন: আমি আকার size এবং আমার কোনও পরিকল্পনা নেই পরিবর্তন। এই হল. থাকুন বা নামবেন।

ভিন ডিজেল শারীরিক শ্যামিংয়ের সর্বশেষ শিকার

ভিন ডিজেল শারীরিক শ্যামিংয়ের সর্বশেষ শিকার

দুদিন আগে অভিনেতা ভিন ডিজেল শার্ট ছাড়াই মিয়ামির হোটেল বারান্দায় ছবি তোলেন। তো, ঠিক কি? লোকেরা সর্বদা সান শার্টের আশেপাশে বেড়াতে থাকে।

আমি চাই না ধূসর চুল বা প্রসারিত চিহ্নগুলি। তারা আমার জীবনকে কীভাবে পরিবর্তন করেছে তা এখানে

আমি চাই না ধূসর চুল বা প্রসারিত চিহ্নগুলি। তারা আমার জীবনকে কীভাবে পরিবর্তন করেছে তা এখানে

যেহেতু আমি একজন সুস্থতার পক্ষে, বেশিরভাগ মানুষের কাছে আমার জীবন কেমন লাগে তা বিবেচনা করে একটি চিত্র রয়েছে: আমার প্যান্ট্রিগুলিতে কী কী খাবার রয়েছে, আমার ওয়ার্কআউটের রুটিনটি কীভাবে সংশোধিত হয়েছে, আমার শরীরটি কেমন দেখাচ্ছে, আমি কী পণ্য ব্যবহার করি। তাদের কিছু ধারণা সঠিক: আমি মূলত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি গ্রহণ করি এবং আমি নিজের স্ব-যত্নের রুটিনে এবং বাড়ির আশেপাশে যতটা সম্ভব হার্ড-টু-নাম উপাদান বেছে নিয়েছি (আমার জন্য সহজ কাজ এবং গ্রহটি আরও ভাল কাজ করে) )। [পুলকোট] আমি পুরো মহিলা, পরিপক্ক, সুস্থ মা হ'ল সুখের সাথে বিকিনি পরেছি!