চ্যানেল পরিবর্তন করে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন

চ্যানেল পরিবর্তন করে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন
Anonim

আমরা কিছু আলাদাভাবে কিছু করার আগে আমাদের আলাদা চিন্তাভাবনা শুরু করতে হবে, এবং আমি আকর্ষণীয় আইনকে উল্লেখ করছি না। আপনি কী ভাবছেন তার উপর নির্ভর করে মস্তিষ্কে ঘটে এমন অনেক বাস্তব, জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটে।

একটি লেবু - এর হলুদ বর্ণ, তার স্নিগ্ধ স্বাদযুক্ত স্বাদ সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। প্রায় অবিলম্বে, আপনি লালা শুরু করতে হবে। কারণ এমন কিছুর কথা চিন্তা করা আপনার দেহে সত্যিকারের বায়োকেমিক্যাল পরিবর্তন ঘটায়।

আপনি সম্ভবত এই ধারণাটি আগে শুনেছেন এবং ভেবেছিলেন, "অবশ্যই, আমি এটি পেয়েছি, তবে আসলে কীভাবে একজন তা করে? চিন্তাভাবনা বদলানো ক্লান্তিকর। ”

চ্যানেল পরিবর্তন করো

চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা ক্লান্তিকর (এবং কার্যত অসম্ভব!)। এজন্য যখন আমি ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করছি তখন আমি তাদের চ্যানেল পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করি।

"প্রসেস ওয়ার্ক" নামে পরিচিত একটি স্টাইলের থেরাপির স্রষ্টা আর্নল্ড এবং অ্যামি মিন্ডেল মানুষকে "চ্যানেল" বলে মনে করেন These এই চ্যানেলগুলি এমন তথ্য প্রাপ্তির উপায় যা আমাদের কীভাবে চিন্তা করে বা কাজ করে তা জানিয়ে দেয়। স্বপ্ন দেখা একটি চ্যানেল। আন্দোলন একটি চ্যানেল। ভাষা হ'ল অন্য চ্যানেল, এবং আমাদের চিন্তাধারা পরিবর্তন করার জন্য একটি প্রত্যক্ষ পথ।

যখন আমরা উদ্দেশ্যমূলকভাবে বিভিন্ন শব্দ নির্বাচন করা শুরু করি, তখন মস্তিষ্ক অনুভব করে যেটিকে বিন্যাসে "বাধা" বলা হয়। একটি নিউরো-ভাষাতাত্ত্বিক "বিঘ্নিত" বিরতির সেই মুহুর্তটি যেখানে মস্তিষ্ক অপ্রত্যাশিত বা নতুন কোনও প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করছে।

কিছুটা একইভাবে চলতে না পারলে সেই "বাধা" হ'ল আপনার ক্ষুদ্রতার ক্ষুদ্র মুহূর্ত। এটি পরিবর্তন করার অ্যাক্সেসের একটি পয়েন্টপয়েন্ট।

উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রায়শই একটি যাত্রা চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে যাত্রা বিয়ারের বিষয়ে কথা বলি।

আমার অনুমান যে এই বাক্যাংশটি আপনার মস্তিষ্কের জন্য আপনি যখন প্রথমবার পড়েন তখন একটি "বাধা" সৃষ্টি করে কারণ সাধারণত লোকেরা বলে যে আপনি "যাত্রায়" রয়েছেন।

আমি কেন সেভাবে শব্দগুচ্ছ দিচ্ছি না?

কারণ আমি চাই যে লোকেরা নতুন কিছু শুরু করার বিষয়ে আলাদাভাবে চিন্তা করবে। একটি ভ্রমণের জন্য শেষ ফলাফল আপ conjures। কোনও কিছুর "অন" হওয়ার অর্থ "চালু আছে" এবং তারপরে "বন্ধ" রয়েছে। এর সাথে, প্রচুর পরিমাণে চাপ এবং চাপ রয়েছে।

যাইহোক, কিছু হতে পারে নিরন্তর হতে পারে: আমরা সবসময় কিছু না কিছু থাকি, আমরা চেতনাতে কী হবে তা বেছে নিই কি না।

আসুন আরও কয়েকটি উদাহরণ দেখুন:

আমাকে এই কাজটি ছেড়ে দিতে হবে কারণ আমি এই কাজের লাইনে অনুপ্রেরণা বোধ করছি না।

বনাম

আমি আমার চাকরি ছেড়ে দিতে চাই কারণ আমি এই কাজের লাইনে অনুপ্রেরণা বোধ করছি না।

হালকা লাগছে কোনটি?

কোনটি আরও শক্তিশালী বোধ করে?

কোনটি আপনাকে একটি পছন্দ দেয়?

কিছু করার এবং কিছু করার মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে এবং যখন আমরা একটি বাক্যাংশের উপর অন্যটি বেছে নিই তখন আমাদের মস্তিস্ক লক্ষ্য করে।

একটি সম্পূর্ণ বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করতে পারে, যা আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে।

অনুশীলন সহ, আমাদের পুরানো, চিন্তাভাবনার অভ্যাসগত উপায়গুলি রূপান্তরিত করে। আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে আপনি ভাবতে শুরু করেছেন, "আমি কেন নিজেকে বলছি যে আমাকে এটি করতে হবে? স্পষ্টতই, আমি বেছে নিচ্ছি।

এখানে কিছু জিনিসগুলির উদাহরণ রয়েছে যা লোকেরা এই কথাগুলি কীভাবে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা না করেই বলে।

শব্দগুলি: আমি জানি না বা আমি বুঝতে পারি না

অচেতন বার্তা আপনি নিজের কাছে পাঠান: প্রচুর বিভ্রান্তি এবং না জেনে।

শব্দগুলি: আমি পারছি না।

অচেতন বার্তা আপনি নিজের কাছে প্রেরণ: আত্মবিশ্বাসী না। আপনি সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে সক্ষম বলে মনে করছেন না, তবে কীভাবে এটি আপনাকে পুনরায় নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে?

শব্দগুলি: সর্বদা, বিশেষত যখন আমি সর্বদা বোধ করি বা আমি সবসময় করি হিসাবে ব্যবহৃত হয়

আপনার নিজের কাছে অচেতন বার্তা পাঠান: যদি কোনও কিছু নির্দিষ্ট উপায়ে "সর্বদা" হয় তবে কীভাবে আপনি আত্মবিশ্বাস পাবেন যে এটি বদলে যেতে পারে?

শব্দগুলি: কখনই না, বিশেষত যখন ব্যবহৃত হয় তখন কখনই আমার মনে হয় না বা কখনই পারি না

অচেতন বার্তা আপনি নিজের কাছে পাঠান: কিছু যদি কখনও ঘটে না থাকে তবে কীভাবে এটি পরিবর্তন হতে চলেছে?

ভাষা শক্তি।

আমার অর্থ এই নয় যে "উ-ওউ" উপায়ে আমি আক্ষরিক অর্থ। কথা বলার শক্তি লাগে।

যখন আমরা কোনও দিনটিকে "খারাপ" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে থাকি বা বার বার বলি যে কোনও কিছু "কঠিন", আমরা আসলে পরিবর্তনটি দেখার জন্য আরও মানসিক ব্লক তৈরি করি।

আপনি যদি এই ধারণার সাথে কাজ করার জন্য কিছু সহজ পন্থা চান তবে এখানে সাহসী অনুশীলন রয়েছে।

ভাষা লক্ষ্য করে একটি দিন ব্যয় করুন। এটি অনুশীলনের পক্ষে খুব সহজ বলে মনে হতে পারে তবে আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি যে আপনি যদি কিছু কেড়ে নেওয়ার অভিপ্রায় নিয়ে ডুব দেন তবে আপনি নিজেরাই যে সূক্ষ্ম বার্তা পাঠাচ্ছেন তার মধ্যে আপনি প্রচুর অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারেন।

আপনার পর্যবেক্ষণগুলি লিখে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অভ্যাস থাকতে পারে "আমি জানি না।" আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার অভ্যন্তরীণ স্ব-আলাপকে হারাতে পারে এমন একটি তুষারপাত, সম্ভবত এমন একটি সম্পূর্ণ চলমান সংলাপ যা আপনি আগে কখনও লক্ষ্য করেননি।

ভদ্রতার জন্য জায়গা তৈরি করুন। আপনি যেমন নিজের অভ্যন্তরীণ কথোপকথন বা অন্যের ভাষার পছন্দগুলি শুনছেন, তেমন করুণার জন্য প্রচুর জায়গা তৈরি করুন। পরিবর্তন করার দিকে প্রথমটি হ'ল আপনার অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন হওয়া।

ভয় অনুভব করুন, যাইহোক ডুব দিন এবং রূপান্তর করুন। ভয়ের সাথে আপনার সম্পর্ককে রূপান্তরিত করার আগে (এবং অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি ভয়ভিত্তিক), আপনি এটি স্পষ্ট করে জানতে পেরেছেন যে এটি কী, কেমন দেখাচ্ছে, কেমন লাগে, কীভাবে এটি পরিচালনা করে।