স্থায়ী পরিবর্তনের জন্য কীভাবে আপনার জীবনে ঘর তৈরি করবেন

স্থায়ী পরিবর্তনের জন্য কীভাবে আপনার জীবনে ঘর তৈরি করবেন

এই বছর, আমার ক্রিসমাস সাজসজ্জা স্থাপন একটি আরও বেশি পরিণত হয়েছে "ডিক্লুটটারিং প্রকল্প" I আমি জানতাম না, এই কাজটি একটি জীবন প্রকল্প হিসাবে পরিণত হবে। আমি কী কাজ করেছি এবং কী করেনি তা আবিষ্কার করার জন্য অগণিত স্টোরেজ টোটোগুলির মধ্য দিয়ে যেতে পেরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কতটা "গ্রিপি" আছি। অর্ধেক কাজ করে বা ভাঙা এমন জিনিসগুলিতে ধরে রাখা, যে জিনিসগুলি কেবল স্থান গ্রহণ করে।

10 যে কেউ সুখী হতে চায় তার জন্য মূল্যকে শক্তিশালীকরণ

10 যে কেউ সুখী হতে চায় তার জন্য মূল্যকে শক্তিশালীকরণ

পানির বাইরে মাছের মতো, পরিবর্তন এবং অনিশ্চয়তা জীবন হুমকী অনুভব করতে পারে। কিছু লোকের জন্য অজানাতে প্রবেশ করানো অত্যন্ত উদ্বেগজনক, তবে আমি আমার নিজের যাত্রা থেকে জানি যে সমস্ত রূপান্তরটি আমাদের অনিশ্চয়তা গ্রহণ করতে এবং অজানাটিকে জড়িয়ে ধরার প্রয়োজন requires এই পরিবর্তনগুলির অন্যদিকে হ'ল সুখ এবং সুরক্ষা।

আপনার পুরো জীবনকে কীভাবে ডিক্লুটারিং করা আপনার প্রাচুর্য এনে দেবে

আপনার পুরো জীবনকে কীভাবে ডিক্লুটারিং করা আপনার প্রাচুর্য এনে দেবে

যখন আমি আমার ক্লায়েন্টদের বলি যে তাদের ব্যবসায়ের যে সাফল্য তারা অর্জন করতে পারে তাদের জন্য তাদের ঘরবাড়ি এবং সম্পর্কগুলি ডিক্লুট করার দরকার হয়, তখন আমি সাধারণত কিছুটা সংশয় নিয়েই দেখা করি। আপনি যদি এ সম্পর্কে আগে কখনও ভাবেননি, তা ভেবে বিভ্রান্তিকর হতে পারে যে আমরা শারীরিক ও মানসিকভাবে আমাদের কাছে রাখা জিনিসগুলি আমাদের ব্যবসায়িক জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। সত্য সত্য, তবে, আমাদের শারীরিক পরিবেশ এবং সম্পর্কের মধ্যে বিশৃঙ্খলতা প্রচুর স্রোতকে শক্তিশালীভাবে বাধা দেয়, আমরা যে সাফল্যের জন্য পৌঁছে যাচ্ছি তার পথে যেতে।

আমি নম্রতার শিল্পটি কীভাবে শিখলাম

আমি নম্রতার শিল্পটি কীভাবে শিখলাম

গত জুলাইয়ে আমি বাস্কেটবল খেলতে গিয়ে আমার হাঁটুর উপর স্প্রে করেছিলাম। আঘাতগুলি এই গেমটির সমার্থক। আজীবন প্রতিযোগিতামূলক খেলা খেলে আহত হওয়ার পরে, তবে এটি আমাকে বিরতি দেয়।

অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা দয়াশীলতা সম্পর্কে আমাদের কী শিক্ষা দিতে পারে

অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা দয়াশীলতা সম্পর্কে আমাদের কী শিক্ষা দিতে পারে

আমি প্রচুর সংবেদনশীল লোকের সাথে কাজ করি এবং তারা প্রায়শই এইভাবে একটি অধিবেশন শুরু করে: "আমার স্বামী আমাকে প্রচুর জ্বালাতন করে এবং আমি জানি যে আমার কেবল ঘুষি মারতে হবে, তবে এটি আমার অনুভূতিতে আঘাত দেয়" " "আপনার ঘুষি দিয়ে কেন রোল করা উচিত?" আমি জিজ্ঞেস করবো. "কারণ আমাকে আমার পুরো জীবন সম্পর্কে বলা হয়েছে যে আমি খুব সংবেদনশীল এবং আমার একটি রসিকতা শিখানো উচিত।" কারও কাছে প্রকাশ করা অন্য কিছু সাধারণ প্রতিক্রিয়া যা তাদের টিজ করা পছন্দ করে না সেগুলি হ'ল: "এটি পেয়ে যান" " "আপনি খুব সংবেদনশীল।" "আরও ঘন ত্বক বাড়ান।" &

স্বাস্থ্যকর লোকেরা তাদের দিন শুরু করার আগে 5 টি জিনিস করে

স্বাস্থ্যকর লোকেরা তাদের দিন শুরু করার আগে 5 টি জিনিস করে

"এই সকালে আর খারাপ হতে পারে না, এবং আমি ফাঁসি!" আমার বন্ধু বিমানে টেক্সট করল। তিনি তার শ্বশুরবাড়িকে দেখতে ইতিমধ্যে বিলম্বিত ফ্লাইটে বসেছিলেন, বিমানটি এক ঘন্টা ধরে টেকঅফের জন্য ট্যাক্সি করছিল, একটি শিশু তার পিছনে সারিতে চিৎকার করছিল, এবং বিমানবন্দরে ট্রাফিক বিলম্বের অর্থ তিনি প্রাতঃরাশ মিস করেছেন। "কারও কাছে তার কৃতজ্ঞতা জার্নালকে তাত্ক্ষণিকভাবে ছড়িয়ে দেওয়া দরকার," আমি খেলতে খেলতে ফিরে পাঠিয়েছি, তবে আমি তার হতাশাকে বুঝতে পেরেছিলাম।

100 টি প্রশ্ন যা আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করবে

100 টি প্রশ্ন যা আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করবে

গত কয়েক বছর ধরে, আমি সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসার মান শিখেছি। কখনও কখনও আমরা যা জিজ্ঞাসা করি তা আমাদের উত্তরগুলির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজের জীবনে আরও অর্থ এবং সংযোগ অনুসন্ধান করে থাকেন তবে শক্তিশালী প্রশ্নগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

ওয়ান প্রশ্ন যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

ওয়ান প্রশ্ন যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

যখন আমি ছোট ছিলাম, আমি আমার দিনগুলিকে আমার ডায়েরিতে একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা দিয়ে একটি গ্রেড দিতাম। "আজকের দিনটি ছিল, কারণ আমার বাবা-মা আমাকে প্রাতঃরাশের জন্য মিষ্টি সিরিয়াল খেতে দিয়েছিলেন।" অথবা, "আজকের দিনটি ডি ছিল কারণ আমার বোন আমাকে ডাকছিল।" আমি আমার দিনগুলিকে আর গ্রেড করি না, তবে আমি এখনও তীব্র। আমি একটি ব্যক্তিগত বিকাশ জাঙ্কি।

5 টি জিনিস যা আপনার নিজের প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত তা পরের বছর না করা

5 টি জিনিস যা আপনার নিজের প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত তা পরের বছর না করা

আমি সর্বদা একটি নতুন বছরের সম্ভাবনা দ্বারা অনুপ্রাণিত করেছি। আমার মন লক্ষ্য, আকাঙ্ক্ষাগুলি, পরিকল্পনা এবং সময়সূচিতে পূর্ণ হয় - সমস্তটি আমি পূর্ববর্তী বছরে যে ব্যক্তির উপরে ছিলাম তার পরিবর্তন এবং উন্নতি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতি বছরের রেজোলিউশনের মূল ভিত্তিটি সাধারণত: ওজন হ্রাস, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুশীলন, আরও বেশি অর্থ উপার্জন বা আরও ভাল আকারে পাওয়া।

আপনি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করার পরে কেন এটি পরিবর্তন করা এত কঠিন

আপনি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করার পরে কেন এটি পরিবর্তন করা এত কঠিন

অতীতে, আমি ব্যাখ্যা করেছি যে কীভাবে আপনার উপলব্ধি, বিশ্বাস বা কোনও পরিস্থিতির মতামত পরিবর্তন - আপনাকে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। তবে আপনি নিজের উপলব্ধি এবং মনোভাব পরিবর্তন করার পরেও কেন ব্যবহারিক পরিবর্তন করা এত কঠিন? কখনও কখনও আমরা অনুপ্রেরণামূলক আলোচনা শুনি এবং কোনও আচরণ পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করি তবে তারপরে অনুপ্রেরণাটি কেবল কয়েক ঘন্টা পরে ম্লান হয়ে যায়।

একটি লক্ষ্য থেকে জীবনযাত্রায় সুখ কীভাবে পরিবর্তন করবেন

একটি লক্ষ্য থেকে জীবনযাত্রায় সুখ কীভাবে পরিবর্তন করবেন

আমি নিজেকে বা অন্য কাউকে বাচ্চা করব না এই ভেবে যে আমি জীবনটা খুঁজে পেয়েছি। আমি সবার সাথে এত বেশি যে এখনও পাওয়ার জন্য আমি সংগ্রাম করি। তবে এমন কিছু আছে যা আমি একেবারে ইতিবাচকভাবে জানি: আপনি যদি নিজের চেয়ে আরও ভাল কিছু চান তবে এটি পেতে আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে।

আপনার লক্ষ্যগুলি বাস্তবে অর্জন করতে চান? এখানে কি সাহায্য করতে পারেন

আপনার লক্ষ্যগুলি বাস্তবে অর্জন করতে চান? এখানে কি সাহায্য করতে পারেন

একটি আফ্রিকান প্রবাদ আছে যা বলে, "আপনি যদি দ্রুত চলতে চান তবে একা চলুন you আপনি যদি দূরে যেতে চান তবে একসাথে চলুন।" এই প্রজ্ঞাটি প্রতিফলিত হয় যে এই সপ্তাহে জিম পার্কিংয়ের জায়গাটি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ লোকদের দ্বারা পরিপূর্ণ। দুর্ভাগ্যক্রমে, সপ্তাহগুলি যেতে যেতে সংখ্যাগুলি হ্রাস পাবে।

আপনি যা চান তা পাওয়ার 4 দুর্দান্ত সহজ উপায়

আপনি যা চান তা পাওয়ার 4 দুর্দান্ত সহজ উপায়

আপনি কি কখনও ভাবছেন যে কেন কিছু স্বপ্ন অন্যের চেয়ে দ্রুত সত্য হয়? সত্যিই বড় লক্ষ্য অর্জন করা কেন এতটা কঠিন, তবুও আপনি খুব বেশি বিজ্ঞপ্তি না দিয়ে অন্যকে দ্রুত ঘটায়? আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি প্রকাশ করা একটি প্রক্রিয়া এবং এটি একবার বুঝতে পারলে আপনি যা চান তা দ্রুত আপনার কাছে আসার পদক্ষেপ নিতে পারেন।

কীভাবে একটি পরিচয় সংকট থেকে বাঁচবেন

কীভাবে একটি পরিচয় সংকট থেকে বাঁচবেন

জীবন অনেক অপ্রত্যাশিত ঘটনা সরবরাহ করে, যার মধ্যে কিছু আমাদের মূল বিষয়টিকে ছড়িয়ে দেয়। আমি জানি যখন আমি পিতৃত্বের বিনিময়ে রেডিও বিজ্ঞাপনে আমার কেরিয়ারটি ছেড়ে দিয়েছিলাম তখন আমার মনে হয়েছিল যেন আমার কোনও অংশ অনুপস্থিত। এই ব্রেকআপটি আমাকে প্রত্যাশার চেয়ে গভীরতর করে। আমি আর রুটিওয়ালা, স্বাবলম্বী মহিলা ছিলাম না।

পরিবর্তন কেন ভাল তা 3 কারণ

পরিবর্তন কেন ভাল তা 3 কারণ

পরিবর্তন ভীতিজনক হতে পারে, তবে এটি হওয়ার দরকার নেই ... ১. আমাদের পরিবর্তন করুন পরিবর্তন সম্পর্কে ভীতিজনক বিষয়টি এটি অনিবার্যভাবে কেবল আপনার পরিস্থিতিই পরিবর্তন করবে না তবে আপনাকে পরিবর্তিত করবে।

অন্যের পিছনে লুকানো বন্ধ করুন এবং আপনার সিদ্ধান্তগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন

অন্যের পিছনে লুকানো বন্ধ করুন এবং আপনার সিদ্ধান্তগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন

যখন আমার ক্লায়েন্টরা আমার সাথে যোগাযোগ করেন, তাদের সমর্থন এবং দিকনির্দেশনার প্রয়োজনগুলির একটি সাধারণ কারণ হ'ল তারা পরিবর্তনের ভয় পান। কিছু লোক পরিবেশ পরিবর্তনের ক্ষেত্রে সাফল্য লাভ করে এবং পরিবর্তনের মাধ্যমে সত্যিকারের গুঞ্জন পান, তবে আরও অনেকে এটির সাথে ব্যথা এবং উদ্বেগকে যুক্ত করেন। আমরা সকলেই যা সঠিক মনে করি তা করার পছন্দ নিয়েই জন্ম নিয়েছি।

খালি বাসাতে স্থানান্তর সহজ করার জন্য 5 টি উপায়

খালি বাসাতে স্থানান্তর সহজ করার জন্য 5 টি উপায়

অনেক লোক তাদের সন্তানদের বাড়ি থেকে বের হওয়ার দিনটির অপেক্ষায় থাকে। চারপাশে কোনও নোংরা মোজা নেই, কারফিউ নিয়ে কোনও উদ্বেগ নেই, দিনের সব সময় খাবার প্রস্তুত করছেন না। তবে অন্যরা বিরক্তিকরতা, পরিচয়ের অভাব এবং তাদের "বাচ্চাদের" ক্ষতি সম্পর্কে দুঃখের কথা বলে থাকে। বেশিরভাগ মানুষ কোথাও কোথাও পড়ে গেলেও, কোনওভাবেই, কেউ বলতে পারে না যে জীবন কোনও বড় পথে পরিবর্তিত হবে না। এজন্যই নতুন আগ্রহ এবং এমনকি নিজেকে নতুন করে সন্ধান করার জন্য এটি যথাযথতম সময়।

মাসিক ম্যানিফেস্টোর সাথে আপনি যে জীবন চান তা পান (এটি কখনই খুব বেশি দেরী হয় না!)

মাসিক ম্যানিফেস্টোর সাথে আপনি যে জীবন চান তা পান (এটি কখনই খুব বেশি দেরী হয় না!)

নতুন মৌসুমটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময়, নতুন করে শুরু, নতুন সুযোগ এবং একটি পরিষ্কার স্লেট full তবে আমরা নতুন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে ইচ্ছুক যে নতুন শুরুটি আমাদের কাছে উপলভ্য। Ditionতিহ্যগতভাবে, নতুন বছর এমন একটি সময় যখন একটি সমাজ হিসাবে আমরা আমাদের জীবনে কী কাজ করছে না যা বনাম কী তা লক্ষ্য করে তা পরিবর্তন করার সংকল্প করে। .তিহাসিকভাবে, অমাবস্যার সময়ও পুনরায় দলবদ্ধ হওয়ার সময়, যখন অভিপ্রায় নির্ধারণ সবচেয়ে শক্তিশালী।

আপনার সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং টাইমের সময় কীভাবে স্পষ্টভাবে দেখুন

আপনার সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং টাইমের সময় কীভাবে স্পষ্টভাবে দেখুন

আমরা বারবার শুনতে পেয়েছি যে একমাত্র ধ্রুবক জিনিসটি পরিবর্তন, তাই কেন আমরা এটি গ্রহণ করতে এত কঠিন সময় পাই? এটি নতুন চাকরী, নতুন শহর বা আবহাওয়ার পরিবর্তন এমনকি যাই হোক না কেন আমরা স্মৃতিগুলিতে (বেদনাদায়ক বা আনন্দিত হোক) নিজেকে সংযুক্ত করে প্রতিরোধ করি এবং বর্তমান মুহুর্তটি হাতছাড়া করি। আমার শিশুটি খুব দ্রুত বেড়ে উঠছে, আমার নতুন শহরের লোকেরা আমার পুরানো বাড়ির চেয়ে অনেক আলাদা। আমার স্ট্যামিনা আগের মতো নয়। জিনিসগুলি "কীভাবে হওয়া উচিত" সে সম্পর্কে আমরা ধারণাগুলিতে আটকে থাকি তবে যখন দিনটি শেষ হয় তখন তা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। এবং এটি এত ক্লান্তিকর! একমাত্র উপায়

5 টি বাক্যাংশ যা আপনার জীবনে প্রতিটি সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে

5 টি বাক্যাংশ যা আপনার জীবনে প্রতিটি সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে

আমরা কোনও স্থিতিশীল জিনিস, কোনও হাইওয়ে বা টেবিলের মতো সম্পর্কের কথা ভাবি। "সম্পর্ক" সর্বোপরি একটি বিশেষ্য। বাস্তবে, একটি সম্পর্ক একটি প্রক্রিয়া - এটি সম্পর্কিত একটি প্রক্রিয়া যা সর্বদা পরিবর্তিত হয়।

আপনার জীবন আমূল পরিবর্তন করার জন্য 5 টি পরামর্শ ips

আপনার জীবন আমূল পরিবর্তন করার জন্য 5 টি পরামর্শ ips

আমি একজন অনমনীয়, ভাল-অর্থের বিনিময়ে কর্পোরেট রোড যোদ্ধা যিনি দুর্বলতা এবং প্রেম এড়াতে নম্বর এবং বিমানের পিছনে লুকিয়েছিলেন। বিগত কয়েক বছর ধরে, আমি একটি সম্পূর্ণ 180 করেছি, আমার শক্ত বাহ্যকে চালিত করেছি এবং এমন এক মহিলা পেয়েছি যা অন্যকে সাহায্য করতে চায়। এটি আদর্শের বাইরে থেকে মনে হতে পারে, এবং তবুও আমি জানি যে প্রচুর লোকেরা নিজেকে খুঁজে পেতে, পুরোপুরি অসম্পূর্ণ ব্যক্তিকে আবিষ্কার করতে চাইবার জন্য আগ্রহী হয়। এখানে কিছু টিপস যা আমার যাত্রাপথে আমাকে সহায়তা করেছিল এবং আমি আশা করি তারা আপনাকেও সহায়তা করতে পারে। 1।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জাম্পস্টার্ট করার 7 টি উপায়

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জাম্পস্টার্ট করার 7 টি উপায়

আপনি উপযুক্ত এবং আকারে হোন না কেন, 40 পাউন্ড অতিরিক্ত ওজন, একটি রসালো ধূমপায়ী, বা অনুশীলনের ক্ষেত্রে একজন যুবক - আমাদের দেহ সরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের সবার নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘ তালিকাতে বাইরে বেরোন এবং হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা ভাগ করতে পারেন তবে যতক্ষণ না কেউ উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং মনের ভয় থেকে মুক্ত হওয়ার অনুপ্রেরণা খুঁজে না পান ততক্ষণে পরিবর্তনটি ঘটানো খুব কঠিন হতে পারে। যে কারণে কারও নজর নেই এমনভাবে চলার জন্য এখানে সাতটি উপায়। আপনি স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে, আরও ভাল বোধ করার জন্য, বা চাপ এবং রায় ছাড়াই আপনার জীবন উপভোগ করার দরকার নেই mi

আমি বসন্তে কীভাবে সর্বোত্তম সুস্থতার জন্য খাই

আমি বসন্তে কীভাবে সর্বোত্তম সুস্থতার জন্য খাই

আমাদের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে শুরু করার জন্য বসন্তটি বছরের সবচেয়ে প্রাকৃতিক সময়। শরীর বছরের জন্য এই সময়কালে খাদ্যতালিকাগুলি এবং ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করতে প্রস্তুত এবং আগ্রহী। এই বছর, বসন্তের গতি ব্যবহার করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যে পরিবর্তনগুলি আপনাকে দুর্দান্ত বোধ করবে তা পরিবর্তন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন। আমি সর্বদা আমার ডায়েট বিবেচনা করে শুরু করি।

এই 4 মনস্তাত্ত্বিক কৌশল দ্বারা আপনার খারাপ অভ্যাস থেকে লাথি দিন

এই 4 মনস্তাত্ত্বিক কৌশল দ্বারা আপনার খারাপ অভ্যাস থেকে লাথি দিন

ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া, পেরেক কামড়ানো, বা ইউটিউবে ঘন্টা নষ্ট করা; আপনার খারাপ অভ্যাস যা-ই হোক না কেন, আপনি তাদের এক পর্যায়ে বা অন্য সময়ে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছেন এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে এবং কিছুটা চরম ইচ্ছাশক্তি ব্যায়াম করার কয়েক মাস পরে আপনি সম্ভবত আপত্তিকর আচরণটি খালি করতে পেরেছেন। তবে আপনি যদি আরও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার মাত্র দুই ঘন্টা পরে যদি আপনি নিজেকে চকোলেট চিপ কুকিজের জন্য প্যান্ট্রি আক্রমণ করতে দেখেন তবে আপনি একা নন। ক্লিনিকাল সাইকোলজির জার্নালের গবেষণা অনুসারে, প্রায় 54% লোক যারা তাদের উপায় পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তারা মাকে ব্যর্থ হন

আপনার যদি এখনও শীতকালীন ব্লুজ থাকে তবে নিজেকে কেন খুব বেশি কঠিন করা উচিত নয়

আপনার যদি এখনও শীতকালীন ব্লুজ থাকে তবে নিজেকে কেন খুব বেশি কঠিন করা উচিত নয়

শীত কি আপনার উপর কঠিন ছিল? আমি জানি; এটা আমার উপর কঠিন ছিল! এটি আনুষ্ঠানিকভাবে বসন্তের শুরু। শুকরিয়া ধন্যবাদ!

15 বিশ্বের ছোট ছোট উপায়গুলি আপনি বিশ্বে দেখতে চান Be

15 বিশ্বের ছোট ছোট উপায়গুলি আপনি বিশ্বে দেখতে চান Be

আমরা সকলেই একটি দয়ালু, ক্লিনার, কম চাপ-ভরা বিশ্বে থাকতে চাই, তাই না? ঠিক আছে, ঘান্দি যখন কিছু বলেছিলেন তখন আমরা প্রত্যেককেই আমাদের পৃথিবীতে দেখতে চাই পরিবর্তন হওয়া উচিত। এই বিষয়টি মনে রেখে, পৃথিবীকে কিছুটা আরও উন্নত করার জন্য এখানে 15 টি সুপার-ডাবল, ভয়-না-ভয়ঙ্কর, ছোট ছোট জিনিস রয়েছে যা আমরা সকলেই করতে পারি (আজ!)

যে কোনও স্ট্রেসাল পরিস্থিতি থেকে বেঁচে থাকার জন্য পাঁচটি টিপস

যে কোনও স্ট্রেসাল পরিস্থিতি থেকে বেঁচে থাকার জন্য পাঁচটি টিপস

আমি কয়েকটি চমকপ্রদ প্রকল্প সহ জীবন যাপন করেছি যার মধ্যে রয়েছে: আন্তর্জাতিক খ্যাতিযুক্ত ক্লায়েন্টদের জন্য কঠোর সময়সীমার অধীনে কাজ শেষ করা, কেবল মদের বাক্সগুলি এবং আমার নিজের ছোট গাড়িটি প্যাক করার জন্য নিজেকে চালিত করার চেষ্টা করা, এমনকি এমন একটি বিদেশী দেশে আমি যেখানে স্নাতকোত্তরও যাচ্ছি going হাতে মাত্র দুটি স্যুটকেস নিয়ে কাউকে জানত না। এই প্রতিটি উত্তেজনাকর সময়ে আমি প্রচুর কার্বস খেয়েছি, সকাল 2 টা অবধি বিলম্বিত হয়েছি এবং মাঝে মাঝে কাঁদছি। ভাগ্যক্রমে, আমি চোখের জল এবং পাস্তা খাওয়ার মধ্যে olাল না করে কীভাবে বড় পরিবর্তনগুলি বা বিশাল প্রকল্পগুলি নেভিগেট করতে পারি সে সম্পর্কে (সামান্য

নিজের সাথে প্রেমে পাগল হওয়ার 5 টি উপায়

নিজের সাথে প্রেমে পাগল হওয়ার 5 টি উপায়

আপনি এটি জানার আগে বসন্ত এখানে থাকবে এবং আমাদের বেশিরভাগ ফুল দিয়ে ফুলতে প্রস্তুত। শীতের অভ্যন্তরীণ, ধীরে ধীরে শক্তি থেকে বসন্তের বাহ্যিক এবং প্রাণবন্ত শক্তিতে শক্তি পরিবর্তিত হওয়ায় নিজেকে নতুন উত্সর্গ করার জন্য এটি বছরের এক দুর্দান্ত সময়। নববর্ষের দিবসের মতো, আমাদের অনেকেরই নতুন উদ্দেশ্য উদ্দেশ্য রয়েছে এবং তাদের পুরানো নিদর্শনগুলি খুঁজে বের করার প্রেরণার সাথে অভিযুক্ত করা হয় এবং নতুন কিছুতে নিয়ে আসা হয়। আপনি কী চালাবার জন্য প্রস্তুত এবং আপনি কী চেষ্টা করতে প্রস্তুত হতে পারেন তা ভেবে দেখার এক দুর্দান্ত সময়।

আপনার জীবন কখন পরিবর্তন হচ্ছে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 প্রয়োজনীয় প্রশ্ন

আপনার জীবন কখন পরিবর্তন হচ্ছে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 প্রয়োজনীয় প্রশ্ন

আপনি অতীতকে ধরে রাখলে বা আপনি ভবিষ্যতের বিষয়ে অস্পষ্ট থাকাকালীন পরিবর্তনটি কঠিন হতে পারে। আপনি যদি উত্তরণের মধ্যবর্তী স্থানে থাকেন তবে নতুন অঞ্চল নেভিগেট করা কঠিন হতে পারে। আপনি ভবিষ্যতে মানসিকভাবে থাকতে পারেন, তবে শারীরিকভাবে এখনও অতীতকে মুক্তি দিচ্ছেন।

যোগে নতুন কারও জন্য 10 টিপস

যোগে নতুন কারও জন্য 10 টিপস

যোগে নতুন? এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখতে এবং আপনি শুরু করতে চান কিনা তা মনে রাখার জন্য, তবে আপনার কী আশা করা উচিত তা নিশ্চিত নন। 1. জেনে রাখুন যে যোগটি প্রাচীন।

আমার 20-এর দশকে তালাকপ্রাপ্ত হওয়া থেকে আমি 10 টি জিনিস শিখেছি

আমার 20-এর দশকে তালাকপ্রাপ্ত হওয়া থেকে আমি 10 টি জিনিস শিখেছি

আমি যুক্তরাজ্যে বড় হয়েছি এবং এখন 18 বছর বয়সে যা যা হয়েছিল তা উত্তরণের এক আচারের রীতিতে পরিণত হয়েছিল A দুনিয়া। আমার বন্ধুরা চীন, রাশিয়া এবং ঘানা গিয়েছিল।

সুখী ব্যক্তি হওয়ার 5 টি মৌলিক উপায়

সুখী ব্যক্তি হওয়ার 5 টি মৌলিক উপায়

আপনি যখন খুশি হন, আপনি আত্মবিশ্বাসী, উদ্দেশ্যমূলক এবং আপনার সত্যের সাথে সামঞ্জস্য বোধ করেন। প্রকৃতপক্ষে সুখী ব্যক্তিরা স্বাস্থ্যকর, দয়ালু এবং আরও ভাল সম্পর্ক রাখে। সত্যই খুশি লোকেরা সুখী হওয়ার চেষ্টা করে না।

যে কোনও নতুন চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 5 টি পরামর্শ

যে কোনও নতুন চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 5 টি পরামর্শ

এই সপ্তাহে আমি 200 ঘন্টা শিক্ষক প্রশিক্ষণ কর্মসূচীতে পরামর্শদাতা হিসাবে আমার ভূমিকা শুরু করেছি। উদ্বোধনী ওম থেকে এগুলি আমাকে সরাসরি ফিরিয়ে নিয়ে গিয়েছিল কয়েক বছর আগে আমার নিজের প্রথম প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে, যা আমাকে প্রশস্তভাবে উড়িয়ে দিয়েছে এবং আমাকে চিরতরে রূপান্তরিত করেছে। আমি আমার মেনিটিকে বলেছিলাম, “এটির জীবন বদলেছে।

আপনি যে কাজটি করতে চান তা আসলে কীভাবে করবেন

আপনি যে কাজটি করতে চান তা আসলে কীভাবে করবেন

তাই এবার আসল, তাই না? নতুন ডায়েট। আত্মা চুষে দেওয়া কাজটি ছেড়ে দেওয়া।

আপনি আসলে যা চান তার পথে নামা বন্ধ করার 3 টি পদক্ষেপ

আপনি আসলে যা চান তার পথে নামা বন্ধ করার 3 টি পদক্ষেপ

কখনও কখনও আমরা আমাদের ধরে রাখে এমন সমস্ত শক্তি ব্যয় করে আমরা যা চাই তা অর্জন থেকে বিরত থাকি। গত কয়েক মাস ধরে আমি বইয়ের চুক্তি করার স্বপ্নকে শ্বাসরোধ করে চলেছি। আমার বইয়ের চুক্তিটি আমার নাগালের বাইরে বলে মনে হচ্ছে। আমার এজেন্ট আমার পরবর্তী বইটি দ্য মেন্টাল মেকওভারটি পিক করছে এবং প্রতিটি দিন যে "সুসংবাদ" এনেছে তা নিয়ে আমার অহংকার কৃপণ হয়ে আমার আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করতে শুরু করে।

আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে আবেগকে স্পর্শ করার 5 টি উপায়

আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে আবেগকে স্পর্শ করার 5 টি উপায়

আবেগ জীবনকে ভাল করে তোলে। এটি আকাঙ্ক্ষার সারমর্ম: উত্তেজিত বোধ করা! আপনার মধ্যে একটি অগ্নি অভিজ্ঞতা! দুর্ভাগ্যক্রমে, আবেগ প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সাথে ম্লান হয়ে যায় (প্রতিদিনের জীবনের অনুমানযোগ্য হয়ে যায় ... এবং বিরক্তিকর) এবং এই অভিজ্ঞতাটি কিছুটা স্বাভাবিক হলেও, কোনওভাবেই আমাদের আবেগহীন ভালবাসায় নিজেকে পদত্যাগ করা উচিত নয়!

5 বিশ্বাস যা আপনাকে পিছনে রেখেছে

5 বিশ্বাস যা আপনাকে পিছনে রেখেছে

আমরা করণীয় তালিকাগুলি, রেজোলিউশন এবং চেকলিস্টের বিশ্বে বাস করি। আমরা জিজ্ঞাসা করি, "পাঁচ বা দশ বছরে আপনি নিজেকে কোথায় দেখেন?" নিজের পরিমাপের জন্য নিয়মিত চাপ রয়েছে। আমাদের লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করা হল আমরা কীভাবে ব্যক্তিগত অগ্রগতি নির্ধারণ করি। তবে কেন আমাদের কারও কারও মনে হচ্ছে বছরের পর বছর একই লক্ষ্য রয়েছে?

অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করার 5 টি উপায়

অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করার 5 টি উপায়

এখনই আপনার জীবনে কী পরিবর্তন হচ্ছে? খুশির মাইলফলকটি কি হঠাৎ করেই করা পরিবর্তন? নাকি মধ্যরাতে ফোন ছিল, অপ্রত্যাশিত ইমেল, বা কাজের ফাঁকে কোনও ক্লোজড মিটিং? আপনার শারীরিক এবং মানসিক প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতন হওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।

10 টি জিনিস যা আমি চাই আমি আমার প্রসবোত্তর নিজেকে বলতে পারি

10 টি জিনিস যা আমি চাই আমি আমার প্রসবোত্তর নিজেকে বলতে পারি

এখন যখন আমি এই পুরো মাতৃত্বের জিনিসটির ঝুলন্ত অবস্থায় পেয়েছি (তখন) আমার ছেলের জন্মের কয়েক সপ্তাহ পরে আমি সেগুলি নিয়ে অনেক কিছু ভাবছিলাম। মনে হচ্ছে এটি অস্পষ্ট, একটি অদ্ভুত, আড়াল স্বপ্নের মতো, যা আমি অনেক আগে দেখেছিলাম, তবে আমার বাচ্চাটির বয়স মাত্র চার মাস। খুব বেশি সময় কেটে যায়নি। তিনি নবজাতক থাকাকালীন আমার মনে হয়েছিল আমার জীবন শেষ হয়ে গেছে।

2014 কে আপনার সেরা বছরটি তৈরি করার 7 টি সহজ পদক্ষেপ

2014 কে আপনার সেরা বছরটি তৈরি করার 7 টি সহজ পদক্ষেপ

এটি ইতিমধ্যে আবার লক্ষ্য-পরিকল্পনার সময় আবার বিশ্বাস করা শক্ত, তবে এটি এখন। আমি শীঘ্রই আমার স্টুডিওতে একটি লক্ষ্য-পরিকল্পনার অধিবেশন পরিচালনা করছি, তাই আমি ভেবেছিলাম যে আমি আমার পদ্ধতিটি ভাগ করব। ২০১৩ সালটি আমার জন্য অবিশ্বাস্য ছিল এবং ২০১৪ ইতিমধ্যে সুন্দরভাবে রূপ নিচ্ছে।

10 লক্ষণ এটি একটি বড় জীবন পরিবর্তনের জন্য সময়

10 লক্ষণ এটি একটি বড় জীবন পরিবর্তনের জন্য সময়

এই পোস্টটি হ'ল আইসবার্গের টিপ! শ্যানন কায়সারের আরও জ্ঞানের জন্য, তার সর্বশেষতম ক্লাসটি পরীক্ষা করে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, গেট আনস্টক করুন: কীভাবে আপনার কলিং সন্ধান করতে হবে এবং আরও অর্থ দিয়ে জীবন যাপন করবেন। যদিও আমরা জীবনে প্রচুর আনন্দময় পরিবর্তনগুলি খুঁজছি - নতুন সম্পর্ক, একটি পরিবর্তন, একটি গাড়ি - আমাদের বেশিরভাগের জন্য, পরিবর্তন অনিশ্চয়তার প্রতিনিধিত্ব করে।

3 চিহ্ন আপনি পুরানো আচরণের ধরণগুলিতে আটকে আছেন + চক্রটি কীভাবে ভাঙবেন

3 চিহ্ন আপনি পুরানো আচরণের ধরণগুলিতে আটকে আছেন + চক্রটি কীভাবে ভাঙবেন

বিশেষায়িত পুষ্টিবিদ এবং মননশীলতা কোচ হিসাবে আমি প্রায়শই সমস্ত ধরণের উদ্বেগের লোকদের সাথে দেখা করি। তাদের মধ্যে অনেকে তাদের ওজন নিয়ে লড়াই করছেন, অন্যরা স্ব-প্রতিচ্ছবি দুর্বল হয়ে ভুগছেন, কেউ কেউ মরিয়া হয়ে তাদের সম্পর্কের মধ্যে আগুন জ্বালানোর চেষ্টা করছেন। তারপরে এমন যারা আছেন যাঁরা কেবল যে কোনও বিষয়ে মজা করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছেন। তাদের সাধারণ সমস্যাটি সাধারণত প্রচেষ্টার অভাব হয় না।

নতুন বছরের রেজোলিউশন করার পরিবর্তে এটি ব্যবহার করে দেখুন

নতুন বছরের রেজোলিউশন করার পরিবর্তে এটি ব্যবহার করে দেখুন

আসুন একটি বিষয় পরিষ্কার করা যাক: আমি নতুন বছরের রেজোলিউশনের বিপক্ষে নই। এটি ঠিক যে আমি আরও ভাল কিছু পেয়েছি। নববর্ষ উদযাপনে এম্বেড করা প্রায় পবিত্র প্রতীকবাদ আছে এবং আমি তার জন্যই আছি।

কেন আমরা ক্রেপি পরিস্থিতিগুলিতে থাকি (এবং কীভাবে তাদের থেকে বেরিয়ে আসব)

কেন আমরা ক্রেপি পরিস্থিতিগুলিতে থাকি (এবং কীভাবে তাদের থেকে বেরিয়ে আসব)

চুষি বদলান। এ কারণেই আমরা খারাপ সম্পর্কের মধ্যে থাকি, একই রেস্তোঁরাগুলিতে আহার করি এবং প্রতিদিন কাজ করার জন্য একই পথ অবলম্বন করি। মানুষ স্বাচ্ছন্দ্য পছন্দ করে, এমনকি যখন সেই আরাম অস্বস্তিকর হয়। আমরা অভ্যাসের প্রাণী, এবং অভ্যাস ভাঙ্গার ফলে উদ্বেগ, হতাশা থেকে বেন অ্যান্ড জেরির এক পিন্ট খাওয়ার কারণ হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমি সম্পর্কের মধ্যে নয় বছর কাটিয়েছি যখন আমার পাঁচজনের পরে চলে যাওয়া উচিত ছিল।

কীভাবে আপনার ভয়গুলি কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনার স্বপ্নগুলি বাঁচবেন

কীভাবে আপনার ভয়গুলি কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনার স্বপ্নগুলি বাঁচবেন

পরিবর্তন! আমরা সকলেই ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে চাই - তা ফিট এবং সুস্থ হয়ে উঠুক, কাজের জীবনের ভারসাম্য উন্নত করুক, বা একজন ভাল স্ত্রী বা অভিভাবক হোক। তবে আমরা পরিবর্তন করতে চাইলে এটিকে অধরা বলে মনে হয়, প্রায় অসম্ভব।

আপনার জীবন পরিবর্তনকে স্টিক করার 9 টি উপায়

আপনার জীবন পরিবর্তনকে স্টিক করার 9 টি উপায়

আমি একটি নতুন শুরু পছন্দ। নতুন বছর যে জিনিসগুলি গত বছরে ভাল হয়েছে এবং যেগুলি এতটা ভাল হয় নি সেগুলি প্রতিফলিত করার জন্য একটি নিখুঁত সুযোগ সরবরাহ করে। এই বছরটি আপনার জীবনে এমন পরিবর্তন আনার পরিবর্তে তাড়াহুড়ো করা যা পুরোপুরি উপযুক্ত বা সম্ভবপর নয় এবং নিজেকে এমন একটি অবস্থানে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে আপনি নিজের স্বাস্থ্য ও সুস্থতার লক্ষ্যগুলি অপ্রাপ্য বলে মনে করছেন, বিরতি নিন এবং মূল্যায়ন করুন যে আপনি কোথায় আছেন আপনার জীবন সঠিকভাবে এখন। যে বিষয়গুলি আপনাকে সুখ, আনন্দ, শান্তি এবং প্রাচুর্য এনে দেবে সেগুলি প্রতিফলন করুন।

31 প্রতিদিন ভাল ব্যক্তি হওয়ার উপায়

31 প্রতিদিন ভাল ব্যক্তি হওয়ার উপায়

"বিশ্বে আপনি যে পরিবর্তন দেখতে চান তা হতে পারে" এই পরামর্শটি আমরা সকলেই শুনেছি। তবে দৈনন্দিন জীবনে "পরিবর্তন" হওয়ার অর্থ কী? আমি আমার কোচিং অনুশীলনে প্রায়শই এই প্রশ্নটি নিয়ে চিন্তিত হয়েছি, যেখানে আমি প্রতিদিনের পরিবর্তনের জন্য লড়াই করা লোকদের সাথে কাজ করি। আমার অভিজ্ঞতায়, ব্যক্তি বা বৈশ্বিক যাই হোক না কেন - ইতিবাচক পরিবর্তন অনিবার্য যখন আমরা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার আচরণকে অস্বীকার করি এবং যখন আমরা ক্ষতিগ্রস্থ হতে অস্বীকার করি এবং পরিবর্তে পদক্ষেপ গ্রহণ করি। এটি 31 টি দৈনিক অভ্যাসগুলিতে ভেঙে যায় যা সহজাতভাবে একটি পার্থক্য করে।

আপনার সম্পর্ক যখন প্রেমের দিকে কম যায় তখন কী করবেন

আপনার সম্পর্ক যখন প্রেমের দিকে কম যায় তখন কী করবেন

আপনার সম্পর্কের প্রতি আপনার গভীরতার ভালবাসার সাথে অসন্তুষ্ট হওয়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। (উঘ, আমরা এই অভিজ্ঞতাটিকে ঘৃণা করি, তাই না ?!) আমি মনে করি এটি নিরাপদ বলে মনে করি যে আমাদের বেশিরভাগই জানেন এটি কী what জিনিসগুলি চমত্কারভাবে শুরু হয় - আনন্দ, প্রজাপতি, আতশবাজি!

আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি শেষ করার 3 টি পদক্ষেপ

আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি শেষ করার 3 টি পদক্ষেপ

আমরা সকলেই কিছু নির্দিষ্ট কুফল নিয়ে সংগ্রাম করি - যে জিনিসগুলিতে "না" বলা অবিশ্বাস্যরকম শক্ত। আমার বেশিরভাগ ক্লায়েন্ট জীবনধারা এবং ডায়েটরি অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে যাতে তারা আরও দীর্ঘজীবী হতে পারে, আরও উত্সাহী হয় এবং জীবন পূর্ণ করতে পারে। আমরা যখন অনুপ্রাণিত হই তখন পরিবর্তনটি সহজ হতে পারে।