উপভোগ করার চর্বি (এবং এড়ানোর জন্য) এই ফলস

উপভোগ করার চর্বি (এবং এড়ানোর জন্য) এই ফলস

পরিবর্তিত মরসুমের সাথে সাথে রানওয়েতে নামবে নতুন ফ্যাশন। ডাইটিং ট্রেন্ডগুলি ঠিক পিছনে রয়েছে। নিখরচায় গ্রীষ্ম থেকে ফিরে বারবিকিউ এবং বোজে থেকে ট্র্যাক ফিরে পাওয়ার অনুপ্রেরণা রয়েছে।

আপনাকে আরও দীর্ঘজীবী করতে সহায়তা করার জন্য 7 সুপারফুড (ইনফোগ্রাফিক)

আপনাকে আরও দীর্ঘজীবী করতে সহায়তা করার জন্য 7 সুপারফুড (ইনফোগ্রাফিক)

আমরা সুপারফুডগুলি পছন্দ করি এবং আমরা ইনফোগ্রাফিকগুলি পছন্দ করি, তাই যথেষ্ট বলার অপেক্ষা রাখে না, আমরা বেহেন্সে প্রদর্শিত লেমনগ্রাফিকের দুর্দান্ত এই ইনফোগ্রাফিকটি পছন্দ করি। আপনি কি মনে করেন?

নারকেল তেল এর উপকারিতা (ইনফোগ্রাফিক)

নারকেল তেল এর উপকারিতা (ইনফোগ্রাফিক)

এই সুপারফুডের অনেক দুর্দান্ত স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে বলে নারকেল তেলকে আজকাল সমস্ত ক্রোধ বলে মনে হচ্ছে। প্রাকৃতিক সংবাদ থেকে এই দুর্দান্ত ইনফোগ্রাফিকটি দেখুন যা নারকেল তেল আপনার জন্য কী করতে পারে তার একটি দ্রুত সংক্ষিপ্তসার দেয়। আপনি কি মনে করেন?

আপনার জন্য ভয়ঙ্কর এমন খাবারগুলি কীভাবে বন্ধ করা যায়

আপনার জন্য ভয়ঙ্কর এমন খাবারগুলি কীভাবে বন্ধ করা যায়

আপনি কি এমন জিনিস পছন্দ করেন যা আপনার পক্ষে ভাল নয়, যাহাই হউক না কেন? আপনি নিজেকে খুব জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি খুব বেশি বা খুব কম জলখাবার করেন? আপনি কীভাবে নিজের শক্তি বজায় রাখতে এবং এখনও স্লিম থাকতে চান তা বোঝার চেষ্টা করছেন?

জৈব অর্গান তেলের জন্য 10 সাধারণ সৌন্দর্য ব্যবহার Uses

জৈব অর্গান তেলের জন্য 10 সাধারণ সৌন্দর্য ব্যবহার Uses

আপনি যদি আপনার মন্ত্রিসভাটিকে ডি-ক্লাটার করতে এবং আপনার সৌন্দর্যের রুটিনকে সহজ করতে চান তবে আরগান তেল মাথা থেকে পাতে আপনার সৌন্দর্য্যে যেতে যেতে পারে।

প্রাকৃতিক পণ্য আপনি রান্না এবং পরিষ্কারের জন্য ব্যবহার করতে পারেন

প্রাকৃতিক পণ্য আপনি রান্না এবং পরিষ্কারের জন্য ব্যবহার করতে পারেন

যখন আমি বড় হচ্ছিলাম, আমার মা ক্রমাগত আমাকে বলছিলেন যে আমার মুখের জিনিসগুলি না put কোনও কারণে, আমি সবকিছুই খাদ্য বলে মনে করেছি এবং আমাদের পরিষ্কারের সরবরাহ সহ দৃষ্টিতে সমস্ত কিছু খাওয়ার চেষ্টা করেছি। আমার ধারণা, লাইসোলের রঙ আপেলের রসের সাথে খুব আকর্ষণীয় দেখাচ্ছে। তারপরে, আমাদের বেশিরভাগ পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত রাসায়নিক ছিল যা খাওয়া নিরাপদ ছিল না।

সাধারণ পরিষ্কার শীতকালীন স্টিও

সাধারণ পরিষ্কার শীতকালীন স্টিও

যখন আমার মনে হয় আমার আবার কেন্দ্রে ফিরে আসা দরকার তখন এটি তৈরি করার জন্য আমার প্রিয় একটি রেসিপি। উষ্ণতা এবং গভীরভাবে পুষ্টিকর, এই সাধারণ স্টু আপনাকে বছরের এই অতি ব্যস্ত সময়কালে আপনাকে গ্রাউন্ডেড বোধ করতে এবং আপনাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। আমি এটি ব্রাউন রাইস বা কুইনোয়া এবং এভোকাডো সহ শীর্ষের সাথে পরিবেশন করতে চাই।

দ্রুত - এবং - সহজ সপ্তাহের রাতের খাবার: মশলাদার গুয়াকামোল বাটি

দ্রুত - এবং - সহজ সপ্তাহের রাতের খাবার: মশলাদার গুয়াকামোল বাটি

অফিসের অভ্যন্তরে এই মশলাদার, তবু সতেজকৃত গুয়াকামোল বাটি দিয়ে বসন্ত দিন। এই বাটিটির সুন্দর রঙ ছাড়াও সেরা অংশটি হ'ল এটি অভিযোজিত। কুইনোয়া বা বাদামি ধানের জন্য চাচা থেকে সরিয়ে আনা এবং ক্যাল বা পালং শাকের মতো বিভিন্ন শাকসব্জ যুক্ত করার জন্য পরীক্ষা করুন।

বার্নস নিরাময়ের সহজ পরামর্শ

বার্নস নিরাময়ের সহজ পরামর্শ

যে কেউ নিজেকে লোহা, একটি গরম প্যান বা চুলা দিয়ে পোড়াচ্ছে তা জানে যে প্রাথমিক আঘাতের পরে বেশ কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত এটি খুব অস্বস্তিকর হতে পারে। নিম্নলিখিত কৌশলটি সেই বেদনাদায়ক, দীর্ঘায়িত স্টিং বন্ধ করবে। বার্ন পেলে আমাদের প্রথম প্রবৃত্তিটি হ'ল বার্নের উপরে ঠাণ্ডা জল চালানো।

4 টি সহজ পদক্ষেপ যা আমি 30 পাউন্ড হারাতে পেরেছি

4 টি সহজ পদক্ষেপ যা আমি 30 পাউন্ড হারাতে পেরেছি

যখন আমরা ফ্যাটটি ভাবি, তখন আমরা আমাদের মধ্যযুগের চারপাশে বিদ্যমান মাফিন শীর্ষগুলি, বা অন্যান্য ডোন্ট বিটগুলি নিয়ে চিন্তা করি যা প্রচুর ডোনাট থেকে আসে। খুব কমই আমরা অবিশ্বাস্য শক্তির উত্সের কথা ভাবি যা সঠিক ফর্ম এবং ভারসাম্যে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় এবং উপকারী অংশ। এক বছরেরও কম আগে, আমি এই ভ্রান্ত ধারণাটি ধরে রেখেছিলাম যে ডায়েটরি ফ্যাট মানে শরীরের ফ্যাট, তাই আমি সুপার মার্কেটে সর্বদা কম চর্বিযুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নেব।

বেকন প্রতিরক্ষা ইন: কেন চর্বি খাওয়া আপনাকে পাতলা হতে সহায়তা করতে পারে

বেকন প্রতিরক্ষা ইন: কেন চর্বি খাওয়া আপনাকে পাতলা হতে সহায়তা করতে পারে

আমি জানি আপনি বাইরে আছেন। আপনি "পাশের দিকে" সালাদ ড্রেসিং অর্ডার করেন You আপনি আপনার সমস্ত শাকসব্জী বাষ্প। প্রাতঃরাশের জন্য বেকন ও ডিমের পরিবর্তে আপনার কাছে কম ফ্যাটযুক্ত দই এবং কলা রয়েছে।

যদি কোলেস্টেরল হৃদরোগের কারণ না করে, আপনি কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন?

যদি কোলেস্টেরল হৃদরোগের কারণ না করে, আপনি কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন?

আমার শেষ পোস্টে, আমি এই মিথটি নিয়ে আলোচনা করেছি যে কোলেস্টেরল সরাসরি হৃদরোগের ঝুঁকি নিয়ে যায় risk উপসংহার, যদিও, একটি অনিবার্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা: কোলেস্টেরল যদি হৃদরোগের কারণ না করে তবে কী করে? এবং কীভাবে আপনি এর বিরুদ্ধে রক্ষা করবেন?

ভেগান রেসিপি: ক্যারোব চিপ কুকি ময়দা আইসক্রিম

ভেগান রেসিপি: ক্যারোব চিপ কুকি ময়দা আইসক্রিম

আইসক্রিম এবং কুকিজের কথা এলে আমি খাওয়া-দাওয়া জাতীয় এক মেয়ে kind আমার মায়ের মতে, আমি আমার প্রথম জন্মদিনে একটি কুকির জন্য আমার কেককে প্রত্যাখ্যান করেছি। বড় হওয়া, কুকিজ-এন-ক্রিম আইসক্রিম সবসময় আমার প্রিয় ছিল, তবে সম্প্রতি আমি দুগ্ধ ছেড়ে দিয়েছি এবং আমার আইসক্রিমটি এতটা মিস করেছি।

আপনার স্বাস্থ্যের পুনরুজ্জীবিত করার জন্য 5 সাধারণ অভ্যাস

আপনার স্বাস্থ্যের পুনরুজ্জীবিত করার জন্য 5 সাধারণ অভ্যাস

আপনার স্বাস্থ্যের পুনরুজ্জীবন একটি উদ্বেগজনক কাজ বলে মনে হতে পারে, বিশেষত সেখানে সমস্ত বিকল্পের সাথে। লোকেরা ফ্যাড ডায়েট এবং স্বল্প চর্বিযুক্ত খাবারগুলির দিকে ঝুঁকছে যা পাতলা হয়ে উঠছে আসলে কী স্বাস্থ্যকর তা বোঝায়। এই দ্রুত এবং সহজ কৌশলগুলি অনুসরণ করে আপনাকে কোনওভাবেই সঠিক উপায়ে কোনও সুস্থতা যোদ্ধায় পরিণত করতে পারে!

আঠালো ফ্রি রেসিপি: গ্রীষ্মে স্টাফড অ্যাকর্ন স্কোয়াশ

আঠালো ফ্রি রেসিপি: গ্রীষ্মে স্টাফড অ্যাকর্ন স্কোয়াশ

নৈশভোজের পার্টি নিক্ষেপ করছেন? এই গ্রীষ্মের থালাটি উদ্ভিজ্জ এবং মিষ্টির নিখুঁত সংমিশ্রণ যা কোনও অতিথিকে খুশি করতে নিশ্চিত! উপকরণ: 2 আকরনের স্কোয়াশ 1 কাপ আখরোট 1 টি আপেল, কাটা 1 কাপ ক্র্যানবেরি 1/2 কাপ কাটা নারকেল 2 বিছানা, কাটা নারকেল তেল টাটকা গোলাপি লবণ 2 কাপ রান্না কুইনোয়া নির্দেশাবলী: প্রিহিট ওভেন 400।

আঠালো মুক্ত রেসিপি: ক্রেস্টেড তেলাপিয়া এবং আমের-অ্যাভোকাডো সালসা

আঠালো মুক্ত রেসিপি: ক্রেস্টেড তেলাপিয়া এবং আমের-অ্যাভোকাডো সালসা

আমার প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল খাস্তা, ক্রাস্টযুক্ত মাছ এবং আমি যখন কোনও রেস্তোরাঁয় গিয়ে মেনুতে দেখতাম তখন আমি আনন্দিত হত। তা হ'ল, যতক্ষণ না আমি নিজে শিক্ষিত হয়েছি এবং নির্দিষ্ট ম্যাকডামিয়া বাদাম-ক্রাস্টেড মাহি মাহি পুষ্টির তথ্যগুলি সন্ধান করেছি। এক থালায় চর্বি এবং ক্যালোরির পরিমাণ দেখে চমকে দেওয়া ছাড়াও, আমি এই প্রবেশপথটি পুনর্নির্মাণ এবং এটিকে হালকা এবং সুস্বাদু করতে দৃ seriously় সংকল্পবদ্ধ হয়েছি! অনেক রেসিপি টেস্টিংয়ের পরে, আমি শেষ পর্যন্ত সঠিক সমাধানটি নিয়ে এসেছি: হালকা এবং ফ্ল্যাশযুক্ত তেলাপিয়া স্থল ফ্ল্যাকসিডে লেপযুক্ত এবং (রান্না করা) কুইনোয়ায়, তারপরে নারক

কুমড়ো পাই ফরাসি টোস্ট

কুমড়ো পাই ফরাসি টোস্ট

শরতের মৌসুম কে না ভালবাসে ?! পাতার মোড়, খাস্তা, শীতল বাতাস, আপেল বাছাই, ছুটির মরসুমের শুরু, দুর্দান্ত খাবার এবং অবশ্যই, কুমড়ো সবকিছু! কেন এই মৌসুমী স্কোয়াশের ফল অন্তর্ভুক্ত করবেন? হ্যাঁ, কুমড়ো একটি ফল!

আঠালো মুক্ত রেসিপি: পোস্ট-যোগ শক্তি মাফিনস

আঠালো মুক্ত রেসিপি: পোস্ট-যোগ শক্তি মাফিনস

আপনার পেশীগুলি একটি তীব্র যোগ সেশন থেকে কাতরাচ্ছে। আপনার শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং গ্লাইকোজেনের স্টোরগুলি পূরণ করতে গুণমান, পুষ্টিকর ঘন প্রোটিন এবং জটিল কার্বসের বিস্ফোরণের জন্য ভিক্ষা করছে। আপনি একটি প্যাকেজযুক্ত স্পোর্টস বারটি ধরার আগে এই টিস্যু শক্তি পাওয়ার মাফিনগুলির ব্যাচে সামান্য টিএলসি রাখবেন না কেন? এগুলি একটি শক্তিশালী প্রোটিন পাঞ্চ তৈরি এবং অফার করার জন্য দ্রুত যা আপনার পেশী পুনরুদ্ধার করবে, আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার পেট কে ক্ষুধা থেকে রক্ষা করবে। অনেকটা বেকার নয়?

আঠালো ফ্রি রেসিপি: মিষ্টি আলু হোম ফ্রাই

আঠালো ফ্রি রেসিপি: মিষ্টি আলু হোম ফ্রাই

প্রাতঃরাশ থেকে দূরে হাঁটতে ক্লান্ত ভারী ও ফুলে উঠছে? একই উঁচু কার্ব, স্টার্চি খাবার খেতে বিরক্ত হচ্ছেন? আমেরিকান স্ট্যাপলে এই সুস্বাদু, ভেগান টুইস্টের সাথে এটি সামান্য মিশ্রিত করুন।

আঠালো ফ্রি রেসিপি: প্রাতঃরাশের মিশ্রণ এস্প্রেসো ওটমিল

আঠালো ফ্রি রেসিপি: প্রাতঃরাশের মিশ্রণ এস্প্রেসো ওটমিল

ওটস আপনার দিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি সস্তা সস্তা হার্ট স্বাস্থ্যকর খাবার বা নাস্তা। তারা দিন শুরু করার দুর্দান্ত উপায় কারণ তারা একটি জটিল শর্করা এবং এতে প্রোটিন রয়েছে, যার অর্থ তারা আপনার গ্লুকোজ স্তরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আপনাকে পূরণ করতে সহায়তা করে। এই দুটি দিক ওজন হ্রাস করার জন্য এটি দুর্দান্ত দানাতে পরিণত করে। ওটমিল বছরের পর বছর ধরে হার্ট স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়।

আঠালো ফ্রি রেসিপি: চূড়ান্ত ফরাসি টোস্ট

আঠালো ফ্রি রেসিপি: চূড়ান্ত ফরাসি টোস্ট

আপনি কি গ্লুটেন মুক্ত ব্যান্ডওয়াগনে ঝাঁপিয়ে পড়েছেন? আপনি কি আপনার পছন্দের গম বহনকারী খাবার মিস করেন? আপনি নিজের জীবনের এই স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপটি গ্রহণ করার কারণে আপনি আপনার পছন্দসই খাবারগুলি ছেড়ে দিতে হবে তা এই নয়! আজকাল, পাস্তা, প্যাস্ট্রি এবং হ্যাঁ, এমনকি রুটির জন্য প্রচুর দুর্দান্ত, গ্লুটেন মুক্ত বিকল্প রয়েছে।

আঠালো-মুক্ত, ভেগান পাস্তা প্রিম্যাভেরা রেসিপি

আঠালো-মুক্ত, ভেগান পাস্তা প্রিম্যাভেরা রেসিপি

এই রেসিপিটি সহজ, সুস্বাদু, ভরাট, স্বাস্থ্যকর এবং বহুমুখী। উপকরণ: 2 কাপ রান্না করা বাদামী রাইস আঠালো মুক্ত পাস্তা। (আমি সর্পিল পছন্দ করি) 1 টেবিল চামচ মিহি জৈব নারকেল তেল 3 লবঙ্গ তাজা রসুন, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো 3/4 কাপ পুষ্টির খামির 2 বড় থাবা রেইনবো চারড, কাটা ছোট ছোট শুকনো লাল গোল মরিচের ফ্লেকের স্বাদ নিতে কয়েকটি জাফরান স্ট্র্যান্ড তাজা ধুসর নির্দেশাবলী: 12 মিনিটের জন্য বা আল দন্তে পর্যন্ত ফুটন্ত পানিতে পাস্তা রাখুন। রান্না করা শেষ করবেন না

ব্রাউন রেসিপি (এবং এটি শস্য মুক্ত!)

ব্রাউন রেসিপি (এবং এটি শস্য মুক্ত!)

এই শস্য- এবং আঠালো মুক্ত brownies দোষ মুক্ত এবং প্রোটিন দিয়ে প্যাক করা হয়। আপনি এও বলতে পারবেন না যে এগুলি ছোলা দিয়ে তৈরি, এবং আপনার বাচ্চারা তাদের ভালবাসবে! 15 brownies তোলে। উপকরণ: 1.5 কাপ রান্না করা ছোলা, ভালভাবে ধুয়ে 3 ডিমের সাদা অংশ 1 কাপ প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন বা বাদামের মাখন 1/3 কাপ কাঁচা মধু বা নারকেল অমৃত (চিনি মুক্ত করতে আপনি স্টেভিয়া ব্যবহার করতে পারেন, স্বাদে) 1/2 চামচ বেকিং সোডা 1 চামচ খাঁটি ভ্যানিলা এক্সট্রাক্টের 1/2 কাপ চকোলেট চিপস গ্রাইং বেকিং ডিশের জন্য নারকেল তেল দিকনির্দেশ: প্রারहीট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট।

ভেগান রেসিপি: সহজ স্ট্রাই ফ্রাই

ভেগান রেসিপি: সহজ স্ট্রাই ফ্রাই

এই ভেজান স্ট্রে ফ্রাইটি দ্রুত, সহজ এবং যদি আপনি টেম্প ব্যবহার না করা পছন্দ করেন তবে এটি আঠালো মুক্ত করার জন্য পরিবর্তন করা যেতে পারে। আপনি এটিকে কোনও সপ্তাহে রাত্রে প্রধান করে তুলছেন! উপকরণ: 3/4 টেবিল চামচ নারকেল তেল 1 লিক।

আঠালো ফ্রি রেসিপি: স্ট্রবেরি রেবার্ব পাই

আঠালো ফ্রি রেসিপি: স্ট্রবেরি রেবার্ব পাই

জুন মাস কৃষকদের বাজার থেকে সরাসরি স্ট্রবেরি এবং রবারব পেতে বছরের দুর্দান্ত সময়। এই পাইতে কোনও গ্লুটেন, দুগ্ধ, ডিম, সয়া বা পরিশোধিত চিনি নেই এবং আপনার যথেষ্ট পরিমাণে সিদ্ধি রয়েছে এই সত্যের সাথে তাদের মিষ্টি এবং প্রসন্ন স্বাদগুলি যুক্ত করুন। এই পাইটির একমাত্র "খারাপ" দিকটি হ'ল এটি সেট করার জন্য আপনি যদি রাতারাতি বসে থাকতে দেন তবে এটিই সবচেয়ে ভাল (আমার উপর বিশ্বাস করুন, এটি অপেক্ষা করার মতো)।

প্যালিয়ো ডায়েট থেকে 10 প্রয়োজনীয় সুপারফুড

প্যালিয়ো ডায়েট থেকে 10 প্রয়োজনীয় সুপারফুড

নিরামিষ হিসাবে 25 বছরের পদক্ষেপের পরে, আমি খুব সতর্কতার সাথে অজানা অঞ্চলে পা রেখেছি কারণ আমি আরও শক্তি অর্জন, উদ্বেগ প্রশমিত করতে এবং হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখার প্রয়াসে পালেও ডায়েট দিয়েছিলাম। আমি কখনই সেই দিনটির পূর্বাভাস পাইনি যেখানে আমি হাড়ের ঝোল এবং গাঁজানো কড লিভারের তেলের পক্ষে হয়ে উঠব। কেউ কি কখনও আসতে দেখছেন? তিন বছর বর্ধিত শক্তি, ফোকাস এবং স্বাস্থ্যের পরে, আমি এই খাবারগুলি পেয়েছি যা কামড় প্রতি সর্বাধিক পুষ্টি সরবরাহ করে এবং আমাকে অতিমানববোধ বোধ করে! ফটো ক্রেডিট: শাটারস্টক ডটকম

আপনার স্মৃতি স্মরণে রাখার জন্য 7 টি সেরা খাবার

আপনার স্মৃতি স্মরণে রাখার জন্য 7 টি সেরা খাবার

প্রত্যেকেই আরও তীব্র স্মৃতি চায় এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মূল্যবান মানসিক ক্ষমতা সংরক্ষণের জন্য আপনার যে খাবারগুলি খাওয়া উচিত সেদিকে মনোযোগ দেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আমার প্রিয় সাতটি স্মৃতি-বাড়ানো খাবার রয়েছে।

আঠালো ফ্রি রেসিপি: জুচিনি ফিতা পাস্তা এবং পেস্টো

আঠালো ফ্রি রেসিপি: জুচিনি ফিতা পাস্তা এবং পেস্টো

আমি গত রাতে এটি তৈরি করেছি এবং এটি একটি বিজয়ী, গ্লুটেন ফ্রি, ভেজি এবং কোনও পাস্তা নয়; আমরা জুচিনি দিয়ে পাস্তার মতো ফিতা তৈরি করি। জুচিনিয়ের ফিতা ফালাগুলি কাটাতে, একটি ধারালো ছুরি ব্যবহার করুন, স্কিনগুলি রাখুন, তাদের অর্ধেক কেটে নিন এবং তারপরে পাতলা স্ট্রিপগুলি কেটে নিন, ট্যাগলিটেলেলের প্রস্থ কিন্তু আরও ঘন। এটি করার জন্য কোনও নির্ধারিত উপায় নেই, তাই আপনি যা খুশি তাই করতে পারেন। আপনি যদি চান, আপনি একটি ম্যান্ডোলিন বা একটি পিলার ব্যবহার করতে পারেন।

আঠালো ফ্রি রেসিপি: চিউই গোজি বেরি বারগুলি

আঠালো ফ্রি রেসিপি: চিউই গোজি বেরি বারগুলি

ব্যস্ত সকাল? ভ্রমণ? মিড-ডে স্ন্যাক লোভের অভিজ্ঞতা?

আঠালো মুক্ত রেসিপি: দারুচিনি চিনি ডোনটস

আঠালো মুক্ত রেসিপি: দারুচিনি চিনি ডোনটস

আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমাকে ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল এবং ডেইরি না খাওয়ার কথা বলা হয়েছিল। হ্যাঁ ... এটা ঘটেনি। আমার বয়স যখন 16 বছর, তখন আমি হাইপোগ্লাইসেমিক বলে ধরা পড়েছিলাম এবং আমাকে চিনি না খাওয়ার কথা বলা হয়েছিল।

রেসিপি: Vegan Nutella (ওহ হ্যাঁ!)

রেসিপি: Vegan Nutella (ওহ হ্যাঁ!)

সেটা ঠিক. আমি বললাম ভেজান নুটেলা। একটি চামচ ধরুন, একটি কুক্কুট ঝাঁকুনি এবং এই সুস্বাদু রেসিপি পর্যন্ত আরামদায়ক করা। একটি সস প্যানে গরম করে নিন: ২ টেবিল চামচ নারকেল তেল ২-৩ টেবিল চামচ কোকো পাউডার haz কাপ হ্যাজনেলট বাটার কাপ সমস্ত উপাদান একসাথে গলানো পর্যন্ত ভাল করে মেশান। ম্যাপেল সিরাপ, মধু বা অগাভ যোগ করুন এবং স্বাদে মিষ্টি করুন।

নারকেল তেলের আরও ভাল সংস্করণ কীভাবে তৈরি করবেন

নারকেল তেলের আরও ভাল সংস্করণ কীভাবে তৈরি করবেন

শেফ হিসাবে, আমি সর্বদা রান্নাঘরে নতুন নতুন পণ্য নিয়ে পরীক্ষা করার জন্য অনুসন্ধান করি; একজন রন্ধনশিক্ষক হিসাবে আমি সর্বদা আমার আবিষ্কারগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আগ্রহী। পুরো খাবারের প্রতি আমার আগ্রহ গভীর হয় এবং আমি চিরকালীন স্বাস্থ্য এবং প্রাণবন্তের জন্য কীভাবে আসল খাবারের শক্তিকে কাজে লাগানো যায় তা দেখানোর চেষ্টা করি। তাই যখন আমি নারকেল মান্না আবিষ্কার করি তখন আমি জানতাম যে আমি এটি নিজের কাছে রাখতে পারি না। আপনি দেখুন, সমস্ত নারকেল পণ্য পুষ্টির পাওয়ার হাউস হয়; তারা অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল, আমাদের দেহগুলি ভিতর থেকে পরিষ্কার করতে সক্ষম হয়, এবং

প্রাকৃতিক ঘরে-বাইরে এক্সফোলিয়েশনের জন্য 5 কৌশল

প্রাকৃতিক ঘরে-বাইরে এক্সফোলিয়েশনের জন্য 5 কৌশল

কখনও ভাবছেন যে আপনি কেন সমৃদ্ধ, চিটচিটে ময়েশ্চারাইজারগুলিতে প্লাস্টার করতে পারেন এবং আপনার ত্বক এখনও শুকনো মুহুর্তগুলি পরে অনুভব করে? আপনি সত্যিই শক্তিশালী ত্বক পরিষ্কারকারী দিয়ে কতক্ষণ পরিষ্কার করেন এবং আপনার ত্বকটি এখনও নোংরা লাগে? হট্টগোল করবেন না; আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন না!

স্কেপটিক্সকে রূপান্তর করতে 3 সুস্বাদু সবুজ জুস রেসিপি

স্কেপটিক্সকে রূপান্তর করতে 3 সুস্বাদু সবুজ জুস রেসিপি

বড় হয়ে আমি আমার মাকে একটি "ফুড হিপি" বলেছিলাম called তিনি জনপ্রিয় খাবারের আগে প্রাকৃতিক খাবার, চাইনিজ গুল্ম, চা গাছের তেলের টুথপেস্ট, নারকেল তেল এবং একটি উদ্ভিদ-উত্সাহী জীবনধারাতে ছিলেন। আমরা "দ্য হেলথ কনসার্ন" নামে একটি মুদি দোকানে শপিং করেছি। ভিটামিন, ভেষজ চা এবং জিনসেং শটগুলি প্রতিদিনের আচার ছিল। আমার বন্ধুরা যখন পারিবারিক নৈশভোজ করছিল স্প্যাগেটি এবং মাংসবোল, ভাজা চিকেন বা মাংসের রুটি নিয়ে, আমার মা হুমাস এবং অ্যাসপারাগাসের সাথে পুরো গমের পিঠে ফালাফেল পরিবেশন করছিলেন।

এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য 7 সুপার-ইজি টিপস

এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য 7 সুপার-ইজি টিপস

এই বছরের ফেব্রুয়ারিতে আমার স্বামী চিকিত্সকরা তাকে যা বলেছিলেন তা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে শুরু করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি ছিল না। দরিদ্র লোকটির হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল এবং তার বয়স মাত্র 33 বছর!

6 টি সুপারফুড সম্পর্কে আপনার জানা দরকার

6 টি সুপারফুড সম্পর্কে আপনার জানা দরকার

এখানে ছয়টি সুপারফুডের একটি তালিকা রয়েছে যা পুষ্টির খোঁচায় প্যাক করে। স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির বিস্তৃত অ্যারে অভিজ্ঞতার জন্য এগুলি একটি স্বাস্থ্যকর, পুরো খাদ্য ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন। 1।

5 সহজ, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক আইডিয়া

5 সহজ, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক আইডিয়া

আপনি কি কখনও কখনও সেই মধ্যাহ্নের নীচু জায়গা পান যেখানে আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য এবং আপনাকে আপনার সারা দিন জুড়ে দেওয়ার জন্য সামান্য ভরণপোষণ প্রয়োজন? আমি যখন ব্যস্ত থাকি, ঘোরাঘুরি করি এবং আমার সারাদিন ধরে শক্তি প্রয়োগ করি তখন আমি অবশ্যই এটি অনুভব করি। 3 বা 4 টার চারপাশে ঘূর্ণিত হয়ে গেলে, আমার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম I

কুমড়োর তারিখের স্কোনস (আঠালো-মুক্ত এবং Vegan)

কুমড়োর তারিখের স্কোনস (আঠালো-মুক্ত এবং Vegan)

চারপাশে পড়ার সাথে সাথে আমার দেহটি কুমড়ো দিয়ে তৈরি কিছু এবং সমস্ত কিছুতে আকুলতা শুরু করে। এবং আমি যখন সমস্ত কিছু বলি সত্যই আমি এটি বোঝাতে চাই: আমি গ্রানোলা থেকে মসৃণ সব ধরণের রেসিপিগুলির জন্য কুমড়োকে তাজা (বা ক্যানড জৈব) তৈরি করেছি। যদিও আমি গ্লুটেন মুক্ত এবং / বা নিরামিষাশী 100% সময় না খাই, তবুও আমি সত্যিই বেকড সামগ্রীর জন্য স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি বিকাশ করতে উপভোগ করি যা এই মানদণ্ডগুলি পূরণ করে: এই কুমড়োর তারিখের স্কোনগুলি আমার নতুন আবেগ।

আপনি তৈরি করবেন সবচেয়ে সহজ মিষ্টি আলু ডিশ

আপনি তৈরি করবেন সবচেয়ে সহজ মিষ্টি আলু ডিশ

আমি রুট শাকসব্জী পছন্দ করি, তবে আমি যতবার চাই সেগুলি এগুলি খাই না। মিষ্টি আলু আমার প্রিয় পছন্দের একটি, তবে আমি এগুলি সাধারণত বছরে দুবার, একবার থ্যাঙ্কসগিভিং এবং আবার ক্রিসমাসে খাই। এটি প্রায় যথেষ্ট নয়!