অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক কীভাবে শেষ করা যায়

অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক কীভাবে শেষ করা যায়

জীবনের কিছু অংশ এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করা অন্তর্ভুক্ত যা আমাদের পক্ষে ভাল লাগে না। যদি বিশেষ করে কোনও ব্যক্তির সাথে প্রচুর ব্যথা সঞ্চারিত হয়, তবে সম্ভবত আপনি শেষ পর্যন্ত একটি চৌরাস্তাতে চলে আসবেন: এমন একটি জায়গা যেখানে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়া কেবল খুব বেদনাদায়ক কিনা। এটি কোনও অংশীদার, পরিবারের সদস্য, বন্ধু বা সহকর্মীর সাথে সম্পর্ক হতে পারে।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেন ভয় অনুভব করা আপনাকে আরও বেশি ভালবাসতে সহায়তা করবে

সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেন ভয় অনুভব করা আপনাকে আরও বেশি ভালবাসতে সহায়তা করবে

সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আপনার ভয়কে চিহ্নিত করা যায় তা এখানে

5 ঝুঁকি যা সর্বদা গ্রহণযোগ্য

5 ঝুঁকি যা সর্বদা গ্রহণযোগ্য

জীবন সংক্ষিপ্ত এবং উজ্জ্বল। অজানা আশঙ্কা যেন আপনাকে পিছনে না ফেলে, আপনার সাহসকে ট্যাপ করে এবং।

হ্যাঁ, আপনি আপনার যোগ সাবকে ভালবাসতে শিখতে পারেন (হাসিখুশি)

হ্যাঁ, আপনি আপনার যোগ সাবকে ভালবাসতে শিখতে পারেন (হাসিখুশি)

আপনার এমন একটি দিন রয়েছে যেখানে সমস্ত কিছু ভুল হয়ে যাচ্ছে এবং সবাই আপনাকে বিরক্ত করছে। আপনি যে ক্লাস এবং শিথিলতার বিষয়ে ভাবতে পারেন তা হ'ল আপনার পছন্দের ক্লাসে আপনার প্রিয় যোগ শিক্ষকের কাছ থেকে। আপনি অবশেষে দিনের স্ট্রেসটি ছাড়ার জন্য প্রস্তুত স্টুডিওতে পৌঁছান, যখন আপনাকে বলা হয় যে আপনার প্রিয় শিক্ষক সেখানে নেই। পরিবর্তে, কিছু অজ্ঞাত ব্যক্তি ক্লাস পড়ানো হবে। আপনি বিলাপ করছেন, আপনার চোখ রোল করুন এবং ভাবুন: এই ব্যক্তিটি কে সবেমাত্র আমার দিনকে আনুষ্ঠানিকভাবে নষ্ট করে দিয়েছে?

5 জন লোককে বোঝার জন্য আরও ভাল উপায়

5 জন লোককে বোঝার জন্য আরও ভাল উপায়

বোঝাপড়া আমাদের সমস্ত সম্পর্কের রূপ নেয়। আমি বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে এসেছি এবং আমার প্রাক্তন স্বামীর সাথে বন্ধুত্ব করার বিষয়ে খুব মনোযোগ দিয়েছিলাম। ফলস্বরূপ, আমরা এখন খুব কাছাকাছি এবং আমাদের বাচ্চাদের জন্য একটি দুর্দান্ত দল।

করুণাকে আপনার পরাশক্তি করার 25 টিপস!

করুণাকে আপনার পরাশক্তি করার 25 টিপস!

আমার কবির হৃদয় সর্বদা নরম ছিল, এবং আমি প্রয়োজনের চেয়ে আরও সদয় হওয়ার পক্ষে ভুল করি। এটি সর্বদা ভুল বোঝা এবং নির্বোধ এবং এমনকি অদ্ভুত হিসাবে অন্যদের দ্বারা উপলব্ধি করা হয়েছে। প্রায়শই একটি নতুন পরিস্থিতিতে আমার দয়াকে আপত্তিজনক হিসাবে ধরা হয়, বা একটি স্বল্প উদ্দেশ্য বলে মনে করা হয়েছিল।

আমি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা কেন থামিয়েছি

আমি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা কেন থামিয়েছি

আমাদের মধ্যে অনেকে তুলনার দাস। আমি তেমন পাতলা নই। আমি তার যতটা আয় করি না।

আপনি কি নিজেকে এক ধরণের ঝাঁকুনির মতো করছেন?

আপনি কি নিজেকে এক ধরণের ঝাঁকুনির মতো করছেন?

বিস্মিত হওয়ার আগে, "একে অপরের প্রতি সদ্ব্যবহার করুন" এই উক্তিটি দিয়ে অসাধারণ এবং হাস্যকর এলেন ডিজেনেরেস সর্বদা তার টক শোটি শেষ করে। আমি এটা ভালোবাসি. এটি সাধারণ, সহজ, নিখরচায় এবং একটি দুর্দান্ত টেনেট যার মাধ্যমে আমরা সকলেই আমাদের জীবনযাপন করতে পারি। দয়ালুতা একটি সাধারণ ভাষা প্রতিধ্বনিত করে, কোনও রঙ জানে না, কোনও ধর্ম বা রাজনৈতিক সম্পর্ক রাখে না।

নেতিবাচক লোকদের প্রতিক্রিয়া জানার 5 সহজ উপায়

নেতিবাচক লোকদের প্রতিক্রিয়া জানার 5 সহজ উপায়

আমি শিখেছি এমন অনেক মূল্যবান পাঠগুলি এমন লোকদের কাছ থেকে এসেছে যা আমি অবশ্যই পছন্দ করতে চাই না। আপনি টাইপ জানেন। উদাহরণস্বরূপ, আমার একটি পরিবারের সদস্য আছে যিনি কৌতূহল, দো‘আ এবং অন্ধকারের মূর্ত প্রতীক।

আমার উদ্ধার কুকুর থেকে 10 টি জিনিস আমি শিখেছি

আমার উদ্ধার কুকুর থেকে 10 টি জিনিস আমি শিখেছি

বছর কয়েক আগে, আমার স্বামী আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমাদের কুকুর এলভিস সংস্থাকে রাখতে এবং আমাদের কনিষ্ঠ কন্যার সাথে বড় হওয়ার জন্য একটি দ্বিতীয় কুকুর পাব। আমরা পোষা স্মার্টে গিয়েছিলাম পোষা প্রাণীর সংযোগ উদ্ধার কুকুরছানা দেখতে, নির্লজ্জভাবে ভেবে আমরা ক্রিসমাস পর্যন্ত কুকুরছানা দেখতে পাব না। তারপরে আমরা প্রায় 30 পাউন্ড ওজনের সাদা সওক পাঞ্জা দিয়ে একটি কালো এবং সাদা কুকুরছানা দেখলাম।

সর্বদা নিজের জন্য একটি আশীর্বাদ দিয়ে শুরু করুন + দয়াবান হওয়ার অন্যান্য উপায়

সর্বদা নিজের জন্য একটি আশীর্বাদ দিয়ে শুরু করুন + দয়াবান হওয়ার অন্যান্য উপায়

অন্য দিন, আমি আমার ছোট ভাইয়ের সাথে একটি লেকার্স খেলা দেখছিলাম এবং রন আর্টেস্টের জার্সির পিছনে এটি দেখেছিলাম, এটি ওয়ার্ল্ড পিস বলেছে। আমি ভাবলাম যে সমস্ত খেলোয়াড়ের বিশেষ ডাক নাম ছিল কারণ এটি ঠিক ছুটির দিনে ছিল? বছরের শান্ত সময়ে বিশ্ব শান্তি একটি দুর্দান্ত ধারণা।

একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট খাওয়ার অপ্রত্যাশিত সুবিধা

একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট খাওয়ার অপ্রত্যাশিত সুবিধা

পাঁচ বছর আগে, আমার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে যাত্রা আমার পরিবারের হজমের সমস্যাগুলির উন্নতির সন্ধান হিসাবে শুরু হয়েছিল। সেই সময়কালে, আমি অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করি, অবিরাম গবেষণা করে এবং কীভাবে রান্না করতে হয় তা শিখিয়েছি। উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি যেখানে যেতে চেয়েছিল সেখানে আমাকে পেতে পারে এমন প্রমাণ আমি অস্বীকার করতে পারিনি: অনুকূল শক্তি, ওজন হ্রাস এবং রোগ প্রতিরোধ।

দয়া এবং আত্ম-সমবেদনা প্রচার করার জন্য একটি সাধারণ মনমুখেতা অনুশীলন

দয়া এবং আত্ম-সমবেদনা প্রচার করার জন্য একটি সাধারণ মনমুখেতা অনুশীলন

প্রতিরোধক এবং লাইফস্টাইল মেডিসিনের একজন চিকিৎসক হিসাবে আমি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের গুরুত্ব জানি। এবং মানসিক চাপ পরিচালনা এবং সত্যিকারের সন্ধানের মূল উপাদান হ'ল নিঃশর্ত দয়ালু জায়গা থেকে আপনার জীবনযাপন।

আপনি যা অনুভব করছেন তা স্ব-প্রেম বা স্বার্থপর কিনা তা জানার 7 উপায়

আপনি যা অনুভব করছেন তা স্ব-প্রেম বা স্বার্থপর কিনা তা জানার 7 উপায়

আমি নিজের সাথে যুদ্ধে 20 বছরেরও বেশি সময় কাটিয়েছি। আমি আয়নায় কাকে দেখেছি তা ঘৃণা করি। আমি খাওয়ার ব্যাধিগুলিতে সাইকেল চালিয়েছি এবং ক্লিনিকাল হতাশার সাথে চিহ্নিত হয়েছিল।

ধ্যানের পশ্চাদপসরণের সময় চুপচাপ কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?

ধ্যানের পশ্চাদপসরণের সময় চুপচাপ কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?

ধ্যানের পশ্চাদপসরণকে ঘিরে রহস্যের বাতাস রয়েছে। অনেকের কাছেই রহস্য হ'ল কেন যে কারও কারও পক্ষে সর্বনাশ! লোকেরা যখন জানতে পারে যে আমি তাদের করছি, তখন প্রথম প্রশ্নটি অনিবার্যভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়, "আপনি কি সেই নীরব লোকদের সাথে চলে যান?" এর পরে, "আপনি কীভাবে এক সপ্তাহের জন্য কথা বলতে পারবেন না?" পশ্চাদপসরণের এই দিকটি সম্পর্কে মুগ্ধতা এবং বেশ কয়েকটি কারণে আমি এটিকে কিছুটা মজাদার বলে মনে করি।

হ্যাপি, সফল বাচ্চাদের উত্থাপনের ওল্ড স্কুল সিক্রেট

হ্যাপি, সফল বাচ্চাদের উত্থাপনের ওল্ড স্কুল সিক্রেট

আমরা ভুলে গেছি যে এই "নরম দক্ষতা" একটি বাচ্চার ট্রাজেক্টোরিয়ায় একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।

কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার 5 কারণ

কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার 5 কারণ

আজ থেকে, এখানে আপনার 5 টি কারণ যা আপনার প্রতিদিনের অনুশীলনের সক্রিয় কৃতজ্ঞতার অংশ করা উচিত are নিজেকে ভালবাসুন, আপনার দিনকে ভালবাসুন, আপনার জীবনকে ভালবাসুন! 1. কৃতজ্ঞতা জানানো হচ্ছে। প্রতিদিন, আমি কৃতজ্ঞতা ধ্যানের কিছু ফর্ম অনুশীলন করি।

গর্ভপাতের পরে কীভাবে আপনার বন্ধুকে সহায়তা করবেন

গর্ভপাতের পরে কীভাবে আপনার বন্ধুকে সহায়তা করবেন

গর্ভপাতগুলি অবিশ্বাস্যরকম সাধারণ; প্রায় চারটিতে একটি গর্ভাবস্থা নির্ধারিত তারিখের আগেই শেষ হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বিষয়টির বিষয়ে বেশিরভাগ লোকের পক্ষে কথা বলা খুব কষ্টকর, সুতরাং এই ধরণের হৃদয়বিদারকের মুখোমুখি হয়ে সম্প্রদায়ের সন্ধান করা বা কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায় তা নির্ধারণ করা কঠিন can বন্ধু এবং সমর্থক হিসাবে, যে কেউ এইভাবে একটি শিশু হারায় তার প্রতি আপনার ভালবাসা প্রদর্শন করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আমি যখন আমার প্রথম সন্তানকে হারিয়েছি, তখন অনেক বন্ধুরা দয়া ভাগ করে নেওয়ার জন্য পৌঁছেছিল এবং অনেকে কীভাবে সহায়তা করবে তা নিশ্চিত ছিল না। যে কোনও বন্ধুর গর্ভপাত হয়েছে এমন ব্যক্তিকে

হ্যাঁ, আলোকিত করার পথটি বেদনাদায়ক

হ্যাঁ, আলোকিত করার পথটি বেদনাদায়ক

আমি প্রায়শই সেই জীবনযাপনের বিষয়ে কথা বলি যা আপনি বেঁচে থাকতে চেয়েছিলেন। আমাকে যখন এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, তখন আমি আমার কাছে উপস্থিত কয়েক ডজন লোককে অসন্তুষ্ট করে বলেছিলাম যে তারা এত অল্প ফেরতের জন্য এতটা কঠোর পরিশ্রম করেছে, বা মনে হয় তাদের জীবনে এত কিছু করার বাকি আছে। তাদের উদ্বেগ যে তাদের জীবন তাদের চেয়ে কম হবে; যে তারা তাদের চেয়ে কম হবে be অনেকে অনুশীলন বা দর্শন দর্শনের দিকে ঝুঁকছেন যা তাদের যে ব্যথা অনুভব করে তা বলে যে খুব বেশি ইচ্ছা থাকার ফলস্বরূপ।

5 সম্পর্কের সম্পর্কে আমরা বিশ্বাস করি ক্ষতির কল্পকাহিনী

5 সম্পর্কের সম্পর্কে আমরা বিশ্বাস করি ক্ষতির কল্পকাহিনী

এই পোস্টটি হ'ল আইসবার্গের টিপ! শেরিল পলের আরও জ্ঞানের জন্য, তার নতুন শ্রেণীর পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন, কীভাবে আপনার জীবনের সর্বাধিক সম্পর্ক রয়েছে। আমাদের গত 15 বছর ধরে আমার কাজটি তথ্য প্রবণতার পক্ষে যথেষ্ট বয়সের সময় থেকেই প্রেম, রোম্যান্স এবং সম্পর্কের সম্পর্কে যে ক্ষতিকারক কাহিনীগুলি শোষণ করে তা বিস্ফোরিত করার জন্য মূলত উত্সর্গীকৃত।

উদারতা শিল্পের অনুশীলন করার জন্য 3 টিপস

উদারতা শিল্পের অনুশীলন করার জন্য 3 টিপস

যোগ আমার উদারতার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেছে। আমি প্রত্যাশা ছাড়াই দিতে শিখেছি এবং সর্বদা আমার উদারতার মান সম্পর্কে সচেতন থাকতে। সর্বোপরি, যোগে উদারতা আংশিকভাবে পাঁচটি ইয়ামের মধ্যে দুটি ভিত্তিক: 1।

আপনি কি "অবেদনশীল"? এটি পড়ুন!

আপনি কি "অবেদনশীল"? এটি পড়ুন!

আমি একজন "গভীর বিবর্ণ"। কমপক্ষে, এটিই আমার থেরাপিস্ট বলে। মানসিক। উপাদেয়। ধারণক্ষম। সংবেদনশীল। আমি আন্তরিকভাবে হাসি।

ফাইব্রোমিয়ালগিয়ার জন্য যোগব্যায়াম

ফাইব্রোমিয়ালগিয়ার জন্য যোগব্যায়াম

কয়েক মিলিয়ন মানুষ ফিব্রোমায়ালজিয়ার (এফএমএস) আক্রান্ত, তবে লক্ষণগুলি বন্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কেউ কেউ ফ্লু-ইশ বোধ করেন, অন্যরা স্পর্শ, হালকা বা শব্দ সম্পর্কে চরম সংবেদনশীলতা অনুভব করেন। ফলস্বরূপ, চিকিত্সার পদ্ধতিগুলিও পৃথক হতে পারে।

মন-দেহ সোমবারের সাথে একটি ডিটক্স বন্ধ করে দিন

মন-দেহ সোমবারের সাথে একটি ডিটক্স বন্ধ করে দিন

আপনি কি প্রতিদিন আপনার ইনবক্সগুলি এবং মনের বন্যাকে ক্লিজেড এবং ডিটক্স তথ্যের ওয়েবে অভিভূত করছেন? নিরাপদে সম্পূর্ণ করার পরে স্বাস্থ্যকর ফলাফল সত্ত্বেও, পরিষ্কারগুলি সবার জন্য নয়। তাদের জন্য সময়, শক্তি, স্ব-ভালবাসা এবং যত্নের উল্লেখযোগ্য বিনিয়োগ প্রয়োজন। তাদের স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা এবং নিদর্শনগুলির প্রয়োজন।

হ্যাঁ, আপনি ভাল যথেষ্ট। কীভাবে শিখতে হবে তা এখানে।

হ্যাঁ, আপনি ভাল যথেষ্ট। কীভাবে শিখতে হবে তা এখানে।

আমি আমার জীবনে কিছু বড় পরিবর্তন করেছি। আমি আমার শরীরের অর্ধেক ওজন হ্রাস পেয়েছি - 280 পাউন্ড থেকে 140 পাউন্ডে যাচ্ছি। আমি আমার আবেগ অনুসরণ করতে মাইক্রোসফ্টের সাথে কর্পোরেট ভূমিকা থেকে সরে এসেছি।

একটি আরবান ধ্যান অনুশীলন কীভাবে বৃদ্ধি এবং গভীর করা যায়

একটি আরবান ধ্যান অনুশীলন কীভাবে বৃদ্ধি এবং গভীর করা যায়

অন্য দিন, আমি আমার দাদির সুন্দর উত্তর নিউ জার্সি বাড়িতে স্লিপওভারের পরে ঘুম থেকে উঠেছিলাম এবং সূর্যোদয়ের সময় ধ্যান করেছি। আমি বাইরে গিয়ে চুপচাপ বসে রইলাম, পাখির মিষ্টি শব্দ এবং বাতাসের ছলছলির শব্দ শুনছিলাম। আমি আমার ত্বকে সূর্য অনুভব করেছি, এবং আমার হৃদয় এবং মনের মধ্যে গভীর শান্তি। সমস্ত প্রাকৃতিক সৌন্দর্য দ্বারা বেষ্টিত থাকা অবস্থায় উপস্থিতিতে ফেলে আসা এত সহজ ছিল। আমার সঙ্কীর্ণ, অন্ধকার (তবে প্রিয়!) ব্রুকলিন অ্যাপার্টমেন্টে প্রতিদিনের ধ্যানের সাথে আমার অভিজ্ঞতাটি অবশ্য সম্পূর্ণ ভিন্ন রঙের ঘোড়া। আমি মেডিট্যাটটি কতটা পছন্দ করি না তা নিয়ে বহু বছর সংগ্রাম করেছি led

কেন এটি প্রাণীদের সহায়তা করার জন্য সহানুভূতির চেয়ে বেশি লাগে

কেন এটি প্রাণীদের সহায়তা করার জন্য সহানুভূতির চেয়ে বেশি লাগে

সমস্ত প্রাণীর অনন্য ব্যক্তিত্ব, বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা এবং বেদনা অনুভব করার ক্ষমতা রয়েছে। আমি মানুষকে ক্রমাগত শুনতে পাই যে মানুষ অন্যান্য প্রাণীর চেয়ে "উচ্চতর", যা সর্বদা আমাকে বিস্মিত করে। হ্যাঁ, আমরা মানুষ হওয়ার চেয়ে মানবসমাজের চেয়ে আরও ভাল।

আপনার আন্তঃ সমালোচককে এর ট্র্যাকগুলিতে কীভাবে থামাতে হয় To

আপনার আন্তঃ সমালোচককে এর ট্র্যাকগুলিতে কীভাবে থামাতে হয় To

অন্য দিন আমি যেটিকে "ইনার ক্রিটিক সর্পিল" বলি তাতে আমি ধরা পড়লাম। আমি আমার ওয়েবসাইটের জন্য একটি ভিডিও বানাচ্ছিলাম এবং কোনওরকমভাবে আমি আমার ভয়েসের সুরটি বা পিচটি সঠিকভাবে পাইনি। বার বার নিজের কথা শুনে আমাকে চিরকালই চ্যালেঞ্জ জানায়। আমার চিন্তাভাবনাগুলি নির্দোষভাবে যথেষ্ট শুরু হয়েছিল: "আপনার ছন্দটি খুব ধীর, ভেনেসা it

দ্বিতীয় তারিখকে কীভাবে না বলুন (এবং তবুও সবাইকে দুর্দান্ত মনে করবেন)

দ্বিতীয় তারিখকে কীভাবে না বলুন (এবং তবুও সবাইকে দুর্দান্ত মনে করবেন)

ঠিক আছে, বন্ধুরা। এটি আমার সবচেয়ে বিশ্রী প্রথম তারিখের গল্পের সময়। আমি আমার প্রিয় আশেপাশের ক্যাফেতে প্রবেশ করলাম, মুগ্ধ করার পোশাক পরে, শসা হিসাবে শীতল বোধ করছি।

বিপজ্জনক চিন্তার প্যাটার্নগুলি যা আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করে দিচ্ছে

বিপজ্জনক চিন্তার প্যাটার্নগুলি যা আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করে দিচ্ছে

আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে থাকবেন তখন কিছু নির্দিষ্ট চিন্তাধারায় পড়ে যাওয়া সহজ তবে সেগুলি সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রচুর অপ্রয়োজনীয় ঝামেলা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যখন এটি করছেন তা চিহ্নিত করা এবং আপনার চিন্তাভাবনাটিকে আরও সহায়ক, সমাধান-কেন্দ্রিক চিন্তার দিকে চালিত করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। এক সপ্তাহ রেকর্ড রাখার চেষ্টা করুন এবং দেখুন এই চিন্তাভাবনাগুলিকে কী ট্রিগার করে।

পারিবারিক নাটকের মাঝে আমি কীভাবে শান্তি পেয়েছি

পারিবারিক নাটকের মাঝে আমি কীভাবে শান্তি পেয়েছি

আমি অনুমান করতে পারি যে আমাদের সকলের অন্ততপক্ষে একটি পরিবারের সদস্য আছে যা আমাদের ভিতরে অনুভূতি জাগিয়ে তোলে যে আমরা ভেবেছিলাম যে আমরা দীর্ঘই বিজয়ী হব। এই লোকেরা এমন ছাঁটাই চালাতে পারে যা আমরা অন্যকে অ্যাক্সেস করার অনুমতি দিই না। আমি যোগী। আমি শিখাই.

আপনার জীবনকে পছন্দ করার 11 সহজ উপায়

আপনার জীবনকে পছন্দ করার 11 সহজ উপায়

আমার সমবয়সীদের মধ্যে আমি যে জিনিসগুলি লক্ষ্য করি তার মধ্যে অন্যতম (লোকেরা যারা স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করেন) তা হ'ল আমরা আমাদের সমস্ত কিছু অন্যদের কাছে দেওয়ার এবং নিজেদের অবহেলা করার ঝোঁক। আমি ঘোষণা করি যে আমাদের সবার একটি পুরো দিন হওয়া উচিত যাতে আমরা সুস্বাদুভাবে বাস করি! এটি মন্থর হওয়ার সুযোগ opportunity দিনের বেলা আচার অনুষ্ঠানগুলি সন্ধান করার জন্য, নিজেকে আরও কিছুটা লাঞ্ছিত করার এবং সাধারণভাবে জীবনকে প্রশংসা করার। এটি এমন এক দিন যা নিজেকে নষ্ট করার জন্য উত্সর্গীকৃত এবং আমাদের প্রতিদিনের সময়সূচীতে একে একে একে একে একে একে একে একে পুরোপুরি তৈরি করে না। (এতে লন্ড্রি

প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 10 টি প্রশ্ন

প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 10 টি প্রশ্ন

আপনি কতটা অর্জন করেছেন বা কতটা অর্থ উপার্জন করেছেন, অথবা ফেসবুকের কতগুলি পছন্দ বা টুইটার ফলোয়ার রয়েছে তা দ্বারা নিজেকে পরিমাপ করা খুব সহজ। আরও উপার্জন, আরও বেশি কিছু করা, আরও বেশি হওয়ার জন্য ছুটে যাওয়া শুরু করা এত সহজ যে আমরা প্রতিদিন যে সাধারণ আশীর্বাদগুলির মুখোমুখি হই তা আমরা লক্ষ্য করতে পারি না। প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলি আপনাকে পরিণত ব্যক্তি তৈরি করবে। তাই নিজেকে সাধারণভাবে জিজ্ঞাসাবাদ করার চেয়ে, আমি কি যথেষ্ট অর্জন করেছি?

পোড়ানোর জন্য পাঁচটি উপায়

পোড়ানোর জন্য পাঁচটি উপায়

সাম্প্রতিককালে, আমি একটি জ্বলজ্বলে পৌঁছেছিলাম। আমি আমার দৃষ্টিভঙ্গি হারিয়ে ফেলেছিলাম, এবং অনেক সংগ্রাম এবং প্রচুর উত্তেজনার পরে, আমি অবকাশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। দুই সপ্তাহ ধরে আমি মধ্য আমেরিকার একটি সৈকতে কিছুই করিনি।

বছরের পর বছর ধরে আপনি নিজেকে অস্বীকার করে নিজেকে নির্যাতন করে চলেছেন?

বছরের পর বছর ধরে আপনি নিজেকে অস্বীকার করে নিজেকে নির্যাতন করে চলেছেন?

আমার পরে পুনরাবৃত্তি: আপনার সাথে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কটি হল নিজের সাথে সম্পর্ক the আপনি জানেন এটা সত্যি. তবে "সত্য" কে "বিশ্বাস" (এবং "বিশ্বাস" "" ক্রিয়াতে "অনুবাদ করা) কিছুটা শৃঙ্খলা নেয়।

আমাদের খাবারের সাথে মন্থর করতে এবং পুনরায় সংযোগ স্থাপনের 6 টি ধাপ

আমাদের খাবারের সাথে মন্থর করতে এবং পুনরায় সংযোগ স্থাপনের 6 টি ধাপ

এই ছয়টি পদক্ষেপ আমাদের মন্থর করতে এবং নিজের এবং আমাদের খাবারের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে। খাওয়াটিকে পবিত্র হিসাবে বিবেচনা করে, আমরা আসলে আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারি। 1।

হরমোনীয় ভারসাম্যহীনতার মানসিক কারণগুলি

হরমোনীয় ভারসাম্যহীনতার মানসিক কারণগুলি

আপনার শরীর স্মার্ট; এটি যখন কিছু ভুল হয় তা জানে, এজন্য আমাদের হরমোনজনিত স্বাস্থ্যের মানসিকতা পরিবর্তন করা দরকার। আমাদের ডায়গনিস্টের মতো চিন্তা করা, আমাদের পিরিয়ডগুলি আলাদা করা এবং বিভিন্ন ভারসাম্যহীনতার জন্য বিভিন্ন পরিপূরক গ্রহণ করা দরকার। পরিবর্তে, আমাদের যে স্বজ্ঞাত নারীদের মতো চিন্তাভাবনা শুরু করা উচিত, সেই প্রয়োজনগুলিকে সম্বোধন করা উচিত যা অকারণে চলছে।

মাইন্ডফুলেন্স কীভাবে আমার দিনকে চাকরির পিছনে ফেলেছে

মাইন্ডফুলেন্স কীভাবে আমার দিনকে চাকরির পিছনে ফেলেছে

বছর আগে, আমার ব্যক্তিগত সহকারী হিসাবে কাজ করার কাজ ছিল। জিনিসগুলির দুর্দান্ত পরিকল্পনায় এটি একটি দুর্দান্ত কাজ ছিল কারণ আমার সাথে শ্রদ্ধার সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল এবং আমার বস সর্বদা আমার দক্ষতা এবং দক্ষতার সর্বোত্তম ব্যবহার করার চেষ্টা করেছিলেন। তবে আমি এর সাথে লড়াই করেছি।

আপনার ব্যথাটিকে আপনার সর্বকালের সেরা সম্পদে পরিণত করার 3 টি পদক্ষেপ

আপনার ব্যথাটিকে আপনার সর্বকালের সেরা সম্পদে পরিণত করার 3 টি পদক্ষেপ

আমি প্রশংসনীয়ভাবে জীবনযাপনের রূপক হিসাবে মুক্তো তৈরির প্রাকৃতিক ঘটনাটির দিকে তাকানো পছন্দ করি। একটি মুক্তা একটি মল্লস্কে সাধারণত একটি ঝিনুক বা ঝিনুকের মধ্যে একটি জ্বালা (বালির শস্যের মতো, যা কাঁচের ধারার মতো ধারালো হতে পারে) এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিকশিত হয়। জ্বালা বন্ধ করার জন্য, মল্লস্ক এটিকে মসৃণ ক্যালসিয়াম কার্বনেটের স্তরগুলি দিয়ে আবরণ করে, যার ফলে মুক্তো তৈরি করে। বহু শতাব্দী ধরে, মানুষ মুক্তোটিকে সৌন্দর্যের জিনিস হিসাবে বিবেচনা করেছে এবং আজও মুক্তোতে লোভিত গহনা রয়েছে। আপনি কোনও সৌন্দর্যের জিনিস তৈরি না করা অবধি কি আপনার বিশ্বের উদ্বেগগুলিকে মসৃণ কিছু দিয়ে লেপ করছেন?

10 চিহ্ন আপনি একটি সত্য গুরু খুঁজে পেয়েছেন

10 চিহ্ন আপনি একটি সত্য গুরু খুঁজে পেয়েছেন

যোগব্যায়াম শিক্ষকরা "যোগিকের চেয়ে কম" উপায়ে আচরণ করার কথা শুনে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? সমস্যাটি ক্ষমতার মতোই পুরানো এবং আপনি কল্পনাও করতে পারেন এমন কোনও ধর্মীয়, আধ্যাত্মিক বা রাজনৈতিক প্রেক্ষাপটে বাস করে। আপনি যদি একজন গুরু বা আধ্যাত্মিক শিক্ষকের সন্ধান করছেন, আপনি নিজের আধ্যাত্মিক জীবন এক: 1 এর সাথে প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে আপনি এই চেকলিস্টটি হাতে নিতে চাইতে পারেন।

আপনার রোম্যান্সটি পুনর্নির্মাণের 20 অপ্রত্যাশিত উপায়

আপনার রোম্যান্সটি পুনর্নির্মাণের 20 অপ্রত্যাশিত উপায়

বেশিরভাগ ম্যাগাজিন নিবন্ধ, সম্পর্কের বই এবং দম্পতিদের থেরাপিস্টরা আপনার প্রেম জীবনে রোম্যান্স ফিরিয়ে আনার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একে অপরের প্রশংসা করা, একে অপরের প্রয়োজনীয়তা বোঝা বা শোবার ঘরে নতুন কৌশল চেষ্টা করে। শয়নকক্ষের কৌশল মজাদার হতে পারে তবে এগুলি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয় কারণ এগুলি একটি ভাঙা পায়ে ব্যান্ড-এইডের মতো কার্যকর: তারা প্রকৃত অন্তর্নিহিত সমস্যাটিকে ঠিক করে না বা সমাধান করে না। সমস্ত রোম্যান্সের উত্থান-পতন হয় তবে কীভাবে রোম্যান্সকে বাঁচিয়ে রাখতে হয় তা শেখার জন্য কেবল বাড়ির চারপাশে ফ্লার্ট নোট রেখে যাওয়া নয়। এটি অনেক গভীর হয়।

15 লক্ষণ আপনি সত্য যোগী

15 লক্ষণ আপনি সত্য যোগী

আপনি যোগী শব্দটি শুনলে আপনার কী মনে হয়? যোগী শব্দটির অনেক অর্থ রয়েছে। আমি ভাবতাম সত্য যোগী এমন একজন যিনি সমস্ত যোগব্যায়ামকে পূর্ণ করতে পারেন এবং চূড়ান্ত জেন মানসিকতা পাওয়ার জন্য আক্রমণাত্মকভাবে তাদের জীবনকে ধ্যানের কাছে হস্তান্তর করেছিলেন। তবে, যেহেতু দুই কোটিরও বেশি মহিলা এককভাবে যুক্তরাষ্ট্রে যোগ অনুশীলন করেন এবং পুরুষরাও লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে থাকেন, হয় হয় আমরা সকলেই গোপনে বুদ্ধের জীবনযাপন করতে চাই - গাছের নীচে অভ্যন্তরীণ শান্তির সন্ধান করি - বা যোগী এমন কেউ, যিনি নিবেদিত হন তার অনুশীলন।

একটি ডাউনওয়ার্ড সর্পিল বন্ধ করার 5 উপায়

একটি ডাউনওয়ার্ড সর্পিল বন্ধ করার 5 উপায়

আমার ইতালিয়ান-কানাডিয়ান সৎ পিতা প্রায়শই আমাকে আমার স্নিগ্ধ-ও-লাইফ জিঞ্জারগুলির সাথে আটকায় যা আমার মস্তিষ্কে আগত কয়েক বছর ধরে বিড়বিড় করে। আমার পছন্দের একটি হ'ল, "আপনি কীভাবে নামবেন তা এমন নয়। এটিই আপনি কীভাবে উঠবেন ”" রূপকটিকে নিজের করে তুলতে আপনাকে কোনও বক্সার হতে হবে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের অনেকের গভীর ক্ষত এবং নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে - বেশিরভাগটি পূর্বের অনুশোচনা বা ভুলের উপর ভিত্তি করে our আমাদের অবচেতন মন এবং দেহে এম্বেড।

আমি একটি নতুন ফেসবুক বন্ধু থেকে কী শিখলাম

আমি একটি নতুন ফেসবুক বন্ধু থেকে কী শিখলাম

আমি কয়েক মাস আগে একটি নতুন ফেসবুক পৃষ্ঠা তৈরি করেছি। প্রতিদিন, আমি আমার কিছুটা সময় ব্যয় করতে পারি যে অনুপ্রেরণামূলক শব্দের সাথে পোস্ট করতে পারি যা দিয়ে আমি বেঁচে থাকতে চাই, আমার অনুগামীদের জন্য রেসিপিগুলি লিখেছি যা আমি নিজের জন্য প্রস্তুত করে উপভোগ করেছি এবং এমন লোকদের ফিটনেস টিপস সরবরাহ করছি যারা দরজা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রেরণার প্রয়োজন হয় এবং অনুশীলন। আমি ফিটনেস এবং সুস্থতা শিল্পে অভিজ্ঞতার বছরগুলি ব্যবহার করছি অন্যকে সহায়তা ও অনুপ্রাণিত করার জন্য যাতে সুস্থ ও ফিট থাকে। আমি আমার পৃষ্ঠা ভালবাসি।

আপনি সত্যিই কে ভয় পান?

আপনি সত্যিই কে ভয় পান?

আমরা করতে পারি এমন এক ভীতিকর কাজটি হ'ল আমরা আসলে কে। আমরা যারা থাকি তার চারপাশে নির্দিষ্ট চিত্র এবং ধারণাগুলি বজায় রাখার জন্য অন্যরা আমাদের কাছ থেকে যে ভূমিকা রাখবে সেগুলি কেবল সহজ ভূমিকা পালন করা অনেক সহজ। এটি এত বিড়ম্বনাজনক যে আমরা সত্যিকার অর্থেই কে হতে চাই তা প্রকাশ করার বিপরীতে আমরা কেউ মিথ্যা বলে নিজেকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। আমরা এই পৃথিবীতে, এই দেহে, আত্ম আবিষ্কার এবং উদ্দেশ্যটির পথে জন্ম নিয়েছি। এমন কোনও নির্ধারিত বয়স নেই যা আমরা এই বিষয়টিকে সার্থক করে দেখি - বাস্তবে, অনেকে তাদের বর্তমান জীবনে শেখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পাঠ অনুভব করতে পারে না। স্ব এবং এই বৃহত্তর উদ্দেশ্

আমাদের 6 টি গুণাবলী যা আমাদের পুরোপুরি মানব করে তোলে

আমাদের 6 টি গুণাবলী যা আমাদের পুরোপুরি মানব করে তোলে

আমি জানি তিনি সবার জন্য নন, তবে আমি টম রবিন্সকে ভালবাসি। তিনি আমাদের অন্ধকার দিক এবং স্নায়বিক প্রবণতা সম্পর্কে লিখেছেন যেমন তারা হাস্যরসের মাধ্যমে, আত্ম সচেতনতার মাধ্যমে এবং আনন্দের মাধ্যমে প্রশংসা ও বোঝা যাচ্ছে। এবং তিনি সর্বদা স্পট। লোকটি মানুষকে বোঝে, এবং — সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - তিনি আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে কী কী সম্ভাবনা রয়েছে তা বুঝতে পেরেছেন এবং এটিকে বেঁধে দেওয়ার জন্য নরক-বাম দেখাচ্ছেন।

শ * টি শোয়ের জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন

শ * টি শোয়ের জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন

তাহলে, আপনি কি মনে করছেন আপনি কোনও ছিলে শোয়ের মাঝে রয়েছেন? আপনার জীবনের সমস্ত কিছুই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে বলে মনে হচ্ছে এবং আপনার পাগুলি মাটিতে স্পর্শ করতে অক্ষম বলে মনে হচ্ছে? আমি সেখানে ছিলাম. নিজেকে ঝড়ের হাত থেকে বাঁচানোর চেষ্টা করার জন্য আপনি যা কিছু করেন তা মনে হয় কেবল আপনাকে এর গভীরে নিয়ে যায়।

ব্রেকডাউন থেকে ব্রেকথ্রু 3 সহজ ধাপে

ব্রেকডাউন থেকে ব্রেকথ্রু 3 সহজ ধাপে

কয়েক বছর আগে আমি যা কিছু জানতাম তার পিছনে ফেলে রেখেছিলাম - কর্পোরেট জব, একটি বড় বেতন, একটি মৃত-শেষ সম্পর্ক all সবই সত্যিকারের সুখ খুঁজে পাওয়ার চেষ্টায়। সেই থেকে আমি নতুন অঞ্চলকে চার্ট করার পথটি নেভিগেট করেছি। আমি এমন একটি কাজ তৈরি করেছি যা আসলেই বিদ্যমান নয় (একটি অনুপ্রেরণামূলক ভ্রমণ লেখকের) এবং আমার মনে মনে আমি জানি এটি আমি যা করতে চাইছিলাম।

আপনার কৃপণতা সুখের দিকে পরিণত করুন!

আপনার কৃপণতা সুখের দিকে পরিণত করুন!

কৃপণ দিনগুলি অনিবার্য এবং যখন জীবনটি সুচারুভাবে প্রবাহিত হয় তখন এগুলি সর্বদা ঘটে বলে মনে হয়। এক মুহুর্তে আপনি বেশ ভাল অনুভব করছেন, কিছুই আপনাকে থামাতে পারে না এবং তারপরে কোথাও কোথাও বাইরে আসতে পারে না, আপনি একটি ফ্ল্যাট টায়ার, একটি ভাঙা হাত, ব্যাঙ্ক জালিয়াতি, বিবাহবিচ্ছেদ, রোগ দ্বারা আঘাত হানেন .... একটি নাটক বড় আকারে পরিণত হয় ট্র্যাভেস্টি এবং হঠাৎ করেই একটি মহাকাব্যিক ভয়ঙ্কর দিন সেট হয়ে যায় recently সম্প্রতি আমার সাথে এটি ঘটেছিল।

আমরা কীভাবে থাকার সহানুভূতি লাভ করব?

আমরা কীভাবে থাকার সহানুভূতি লাভ করব?

প্রায়শই প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং জরুরী পরিস্থিতির মধ্যে আমরা আমাদের স্বাভাবিক, তুচ্ছ অভিযোগের বিষয়ে বিরতি দিয়ে থাকি এবং ধন্যবাদ জানাই যে ক্ষতি "আমাদের" থেকে রক্ষা পেয়েছে এবং "তাদের" জন্য উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছে এবং তাদের প্রতি সমবেদনা বোধ করছে। কখনও কখনও উত্থিত অনাবৃত থেকে আমাদের দোষ আমাদের সহমানুষের প্রয়োজন সময় অস্থায়ী সংযোগ এবং উদারতা বাড়ে, কিন্তু আমরা কীভাবে এই সহানুভূতিটি পেতে পারি? যখন আমরা নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখি তখন পরিবেষ্টিত সংবেদনগুলি আমাদেরকে অভিভূত করে তোলে এবং বিচ্ছিন্নতা এবং অন্যান্যতার সমস্ত অনুভূতি ম্লান হতে শুরু করে। জীবনের কোন এক পর্যায়ে, আওয়ারের

আপনার অভ্যন্তরীণ বুলি ঠেকানোর 9 টি উপায় এবং আরও সফল হতে

আপনার অভ্যন্তরীণ বুলি ঠেকানোর 9 টি উপায় এবং আরও সফল হতে

আপনি কি নিজেরাই সবচেয়ে খারাপ সমালোচক? আপনি নিজের জীবন যাপন করার সাথে সাথেই আপনি কাজটি করা সহজ do আপনি সমস্ত ইন এবং আউট জানেন।