ওজন হ্রাস জন্য শীর্ষ 7 খাবার

ওজন হ্রাস জন্য শীর্ষ 7 খাবার

কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করছেন এবং কিছু সহায়তা চান? তুমি একা নও. আমি সারাজীবন এমন লোকদের সাথে কথা বলি যারা আজীবন সমস্যার সহজ সমাধান খুঁজছেন।

নিজের স্ব-ভালবাসায় ওফকে পিছনে রাখার জন্য 8 টি টিপস

নিজের স্ব-ভালবাসায় ওফকে পিছনে রাখার জন্য 8 টি টিপস

নিজের সাথে প্রেমের সম্পর্ক তৈরি করা (বা প্রসারিত করা) আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করতে গিয়ে আটকে থাকেন তবে তা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। ভাল খবর! এই আটটি টিপস আপনাকে নিজের স্ব-ভালবাসায় ওমপ ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে। প্রস্তুত? 1।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 4 সহজ উপায়

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 4 সহজ উপায়

আপনি নিজেকে কীভাবে দেখেছেন তা আপনাকে দেখার বাকি বিশ্বে এক বিরাট প্রভাব ফেলে। আত্মবিশ্বাস বোধ করা এবং আপনার নিজের ত্বকে সুখী হওয়া আপনার সত্যের সাথে একটি খাঁটি সংযোগ থেকে উদ্ভূত এবং সম্ভবত আপনাকে সফল হতে সাহায্য করবে। সত্যিকারের আত্মবিশ্বাস সেক্সি is

স্থিতিস্থাপকতা এবং আত্ম-সম্মান সহ শিশুকে বড় করার জন্য 10 টিপস

স্থিতিস্থাপকতা এবং আত্ম-সম্মান সহ শিশুকে বড় করার জন্য 10 টিপস

যদিও স্ব-সম্মানের ধারণাটি সংজ্ঞায়নের অনেকগুলি উপায় রয়েছে, সাধারণভাবে এই শব্দটি আমাদের নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে এবং আমাদের নিজের মূল্যায়নের উপায়টি অন্তর্ভুক্ত করে। স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মানযুক্ত শিশুরা বিশ্বাস করে যে তারা প্রেমের প্রাপ্য, এবং তারা এমন চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে আগ্রহী যাতে তারা সফল নাও হতে পারে possess [পুলকোট] আপনার আত্মমর্যাদা তৈরি করতে, এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য দুর্দান্ত ভূমিকা মডেল হওয়ার ক্ষমতা বাড়াতে কখনই দেরি করেন না [[/ পুলকোট] স্ব-স্ব-সম্মানের অধিকারী শিশুরা নিজেরাই খুব সমালোচিত হন, মুখোমুখি হতে দ্বিধা বোধ করেন চ্যালেঞ্জ কারণ ব্যর্থতা সহকারে

13 উপায় ফরাসি মহিলারা নিজেকে সঠিক আচরণ করে

13 উপায় ফরাসি মহিলারা নিজেকে সঠিক আচরণ করে

সমগ্র বিশ্ব ফরাসি মহিলার জে নে সইস কোয়ে: anর্ষা করে অনায়াসে looking ডায়েট না করে পাতলা হওয়া। তিনি "সুন্দরী" কিনা তা বিবেচনা না করেই আকর্ষণীয় হয়ে উঠুন un

5 শক্তি-প্রশিক্ষণের পৌরাণিক কাহিনী প্রত্যেকে বিশ্বাস করা বন্ধ করতে হবে

5 শক্তি-প্রশিক্ষণের পৌরাণিক কাহিনী প্রত্যেকে বিশ্বাস করা বন্ধ করতে হবে

মাত্র দু'বছর আগে, আমি এমন একটি জিম প্রশিক্ষণ শুরু করি যা শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রশিক্ষণ দেয়। তার পর থেকে, আমি আরও কেটলবেল গেয়েছি, আরও পুশ-আপ করেছি এবং আগের চেয়ে বেশি ওজন বাড়িয়েছি। প্রতি সপ্তাহে, আমি তিনটি শক্তি এবং কন্ডিশনার ক্লাসে সাইন আপ করি।

আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য 10 পাওয়ার মন্ত্রগুলি

আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য 10 পাওয়ার মন্ত্রগুলি

হতে পারে আপনি সম্পর্কিত করতে পারেন: আপনি জীবনে সাধ্যের সাথে ঘুরে বেড়াচ্ছেন আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন, জিনিসগুলি ঘটায় তা তৈরিতে কাজ করছেন। এবং বিএএম, আপনি একটি নেতিবাচক মন্তব্য, বিচারিক বন্ধু বা অভদ্র অপরিচিত দ্বারা আটকে আছেন। হিট জোনে আপনাকে স্বাগতম! যখন আমরা একটি দুর্দান্ত কাজ করার চেষ্টা করি তখন বিদ্বেষীরা মনে হয় বড় হয়ে উঠবে।

আপনার নিজের মূল্যকে সংজ্ঞায়িত করতে দেওয়া বন্ধ করুন। এখানে কিভাবে

আপনার নিজের মূল্যকে সংজ্ঞায়িত করতে দেওয়া বন্ধ করুন। এখানে কিভাবে

কারও সামগ্রিক সুস্থতার সবচেয়ে বড় নির্ধারক কারণটি হ'ল তারা নিজেরাই যে ডিগ্রিটি মূল্যবান হন এবং পরিস্থিতি নির্বিশেষে অভ্যন্তরীণভাবে ঠিক করেন। "অভ্যন্তরীণ ওকে-নেস" এর এই ধারণাটি আমরা যা করি, উত্পাদন করি বা করি বা ভবিষ্যতে কী অর্জন করার পরিকল্পনা করি তার ভিত্তিতে হওয়া উচিত নয়। আদর্শভাবে, এটি আমাদের প্রথম কেয়ারগিভারের সাথে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে বিকাশ লাভ করে যিনি আশা করি কেবল সত্তার জন্য আমাদের ভালবাসেন এবং লালন করেছিলেন।

3 কারণে একটি সকাল রুটিন আপনার জীবন পরিবর্তন করবে

3 কারণে একটি সকাল রুটিন আপনার জীবন পরিবর্তন করবে

সকালে আপনি প্রথম কাজটি কি করেন? আপনার ইমেইল চেক করুন? ফেসবুকে যাবেন?

আপনার ফেসবুক ক্রিয়াকলাপ কীভাবে আপনি অনিরাপদ তা সম্পর্কে বলে

আপনার ফেসবুক ক্রিয়াকলাপ কীভাবে আপনি অনিরাপদ তা সম্পর্কে বলে

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে ধরে নিয়েছেন যে যারা ফেসবুকে সর্বাধিক সেলফি পোস্ট করেন তারা আপনার "বন্ধু" হিসাবে সর্বাধিক বিদ্রূপাত্মক। তবে যারা তাদের ফিডে অবিচ্ছিন্নভাবে সেলফি তুলছেন না, তার পরিবর্তে স্ট্যাটাস, দেয়াল পোস্ট এবং পছন্দগুলি নিয়ে কী করছেন? ইউনিয়ন কলেজের একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে এই জাতীয় 'বুকাররা - যারা কেবল ব্রাউজিংয়ের চেয়ে সামাজিক নেটওয়ার্কে বেশি সক্রিয়ভাবে জড়িত - তারা সাধারণত তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রেই অনিরাপদ। আশ্চর্যজনকভাবে তারা মনোযোগ পাওয়ার আশায় এটি করেন।

র‌্যাডিকাল স্ব-প্রেম অর্জনের একটি সহজ পরিকল্পনা

র‌্যাডিকাল স্ব-প্রেম অর্জনের একটি সহজ পরিকল্পনা

আপনার বালিতে যেতে হবে এবং প্রতিদিন জীবনের অর্থ নিয়ে ধ্যান করার দরকার নেই! আপনি নিজেকে অস্ট্রেলিয়ার শহরতলিতে, নিউ ইয়র্ক সিটির উদাসীন রাস্তায় বা বেলজিয়ামের খামারে নিজেকে ভালবাসতে শিখতে পারেন। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হল।

বাচ্চা হওয়ার পরে কীভাবে যোগে ফিরে আসবেন

বাচ্চা হওয়ার পরে কীভাবে যোগে ফিরে আসবেন

আমি নিবন্ধগুলির জন্য নিরর্থক অনুসন্ধান করেছিলাম যা আমার বাচ্চা হওয়ার পরে আমার যোগ অনুশীলনটি পুনরায় তৈরি করতে সহায়তা করবে। আমি সহায়ক কিছু ছিল না। এটি হ'ল মহিলাদের দ্বারা প্রাপ্ত ব্লগগুলি যা আবার এক জোরালো অষ্টাঙ্গ অনুশীলনে ফিরে যায় এবং বর্ণালীটির বিপরীত প্রান্তে, যেখানে তারা তাদের যোগ অনুশীলনে ফিরে আসার চেষ্টা করার আগে ছয় মাস অপেক্ষা করেছিলেন।

আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে গাইড করার চেষ্টা করছে, কিন্তু আপনি কেবল মনোযোগ দিচ্ছেন না?

আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে গাইড করার চেষ্টা করছে, কিন্তু আপনি কেবল মনোযোগ দিচ্ছেন না?

আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করার বিষয়টি কি আপনি কখনই কিছুটা আটকে আছেন? যদি তা হয় তবে আমি সম্পূর্ণরূপে এটি পেয়েছি। আমি জানি যে লোকেরা একে অপরকে কীভাবে বলে, "কেবল আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন" যেন এটি পাই হিসাবে সর্বদা সহজ।

আপনার সম্পর্কের উপর আস্থা তৈরির 9 টি পদক্ষেপ

আপনার সম্পর্কের উপর আস্থা তৈরির 9 টি পদক্ষেপ

বিশ্বাস একটি বড় এক। এটি নিখরচায়, নির্বিঘ্নিত, ফুল ফোটানো, দান করা এবং সত্যিকারের ভালবাসার ভিত্তি। এটি শান্তিপূর্ণ সম্পর্কেরও ভিত্তি যার মধ্যে প্রতিটি অংশীদার শোনা, সমর্থিত মনে করে এবং তারা ন্যায়বিচারের ভয় ছাড়াই কেবল নিজেরাই হতে পারে।

আপনার স্বপ্নের পরে যাওয়ার আগে আপনার যা জানা উচিত

আপনার স্বপ্নের পরে যাওয়ার আগে আপনার যা জানা উচিত

আপনি কি কখনও উত্সাহের সাথে কোনও লক্ষের দিকে কাজ করতে শুরু করেছেন, কেবলমাত্র অর্ধেকের চিহ্নের আশা বা প্রেরণার জন্য? অথবা আপনি এমনকি শুরুও করেন নি, কারণ আপনি কেবল ভয় এবং আত্ম-সন্দেহের দ্বারা হিমশীতল হয়ে পড়েছেন। যেভাবেই হোক, আপনি সম্ভবত একমত যে লক্ষ্য এবং স্বপ্ন অর্জন করাকে দক্ষতা অর্জনের জন্য কিছুটা কৌশল কৌশল হতে পারে।

দম্পতিরা একসাথে অনুশীলন করার জন্য 5 টি দুর্দান্ত কারণ

দম্পতিরা একসাথে অনুশীলন করার জন্য 5 টি দুর্দান্ত কারণ

আপনি কি ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করার কথা ভাবছেন, এবং আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করছেন? এই তালিকাটি তাদের সাথে ভাগ করুন এবং আপনার ভালবাসা এবং আপনার স্বাস্থ্য দেখুন! - বৃদ্ধি: 1।

আপনার আত্মবিশ্বাসটি এখনই বাড়ানোর 10 টি উপায়

আপনার আত্মবিশ্বাসটি এখনই বাড়ানোর 10 টি উপায়

আপনি সম্ভবত এটি এক মিলিয়ন বার শুনেছেন, "আত্মবিশ্বাসটি অন্তর থেকে আসে” "তবুও, এমন কিছু মুহুর্ত থাকতে পারে যেগুলি আমরা কখন ভুলে যাই যখন আমরা সত্যই ভুলে যাই এবং সেই আত্মবিশ্বাসটি আমাদের মধ্যে কোথায় থাকে। আপনি যদি আজ কিছুটা আনন্দ উপভোগ করতে চান বা সম্ভবত আপনি এই 10 টি পদক্ষেপ অনুসরণ করে আপনার আত্মবিশ্বাসের পুরো তদন্তের জন্য প্রস্তুত এবং আপনি এটি জানার আগেই আপনি আরও বাড়িয়ে তুলবেন। 1।

যদি আপনি একটি ভাল অংশীদার খুঁজে না পান, আপনি সম্ভবত এই ভুল করছেন

যদি আপনি একটি ভাল অংশীদার খুঁজে না পান, আপনি সম্ভবত এই ভুল করছেন

ভালোবাসার সন্ধান করার ক্ষেত্রে অনেক লোক ভুল করে make এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে বলছি যে ভুলটি কী, এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায় যাতে আপনি নিজের পছন্দটিকে আকর্ষণ করতে পারেন। ভালবাসা সন্ধান করার ক্ষেত্রে লোকেদের সবচেয়ে বড় ভুলটি হ'ল: তারা বিশ্বাস করে যে একটি সম্পর্ক তাদের সম্পূর্ণ করতে চলেছে। আমি যা বলতে চাইছি তা হল: আপনি মনে করেন আপনার জীবনে কোনও কিছু অনুপস্থিত এবং অন্য একজন ব্যক্তি সেই অনুভূতিটি সরিয়ে দেবে।

14 ইতিবাচক স্ব-কথা তৈরিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য মন্ত্রগুলি

14 ইতিবাচক স্ব-কথা তৈরিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য মন্ত্রগুলি

আপনি কারা এবং আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করেন তার উপরে আপনার মাথার ভিতরে থাকা ভয়েসটির বিশাল প্রভাব রয়েছে। আপনি এটি নাও ভাবতে পারেন তবে অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি নিজের স্ব-কথাটি পরিবর্তন করতে পারেন। কেন কেউ ইতিবাচক স্ব-কথা বলার অভ্যাস গড়ে তুলতে চাইবে না?

আপনার আত্মার আসল উদ্দেশ্যটি কীভাবে খুঁজে পাবেন

আপনার আত্মার আসল উদ্দেশ্যটি কীভাবে খুঁজে পাবেন

আমি বিশ্বাস করি যে জীবনের আমাদের উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের সমস্ত শক্তি, প্রতিভা এবং দুর্দান্ত শক্তি একত্রিত করা এবং আমরা যা চাই তা অর্জনে সেগুলি ব্যবহার করি। সর্বাধিক বিক্রিত বইটি লেখা। সেই ভয়ঙ্কর কাজটি অ্যান্ডিসের মাধ্যমে ব্যাকপ্যাকে ছেড়ে দেওয়া। জৈব কফি শপ খুলছে। আপনি নিজেকে বড় স্বপ্ন দেখার অনুমতি দিয়ে এই প্রক্রিয়াটি শুরু করেন এবং আপনার পক্ষে কী সম্ভব তা কল্পনা করতে পারেন।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য 5 টি পরামর্শ

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য 5 টি পরামর্শ

আমরা সকলেই এক ডিগ্রি বা অন্য একটি আত্মবিশ্বাসের অভাবে ভুগি। কম আত্মবিশ্বাসের সাথে আমরা উদ্বেগ, নিরুৎসাহ, ভয় এবং হতাশার অভিজ্ঞতা লাভ করি। আমরা নতুন জিনিস এড়িয়ে চলি এবং চমৎকার জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি মিস করি। সুসংবাদটি হ'ল স্বাভাবিকভাবে না আসলেও আপনি নিজেকে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

কীভাবে অনলাইন ডেটিং বেঁচে থাকবেন

কীভাবে অনলাইন ডেটিং বেঁচে থাকবেন

আমি বিশ্বাস করি অনলাইন ডেটিং হিসাবে পরিচিত মাংসের বাজারগুলিতে প্রবেশের আগে আমাদের অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট মানসিকতা থাকতে হবে। লোকেরা ইন্টারনেটে তরোয়াল এবং sাল ধারণ করে। এটি খুব নিষ্ঠুর জায়গা হতে পারে।

8 স্ব-প্রেমকে আলিঙ্গন করতে আপনাকে অনুপ্রেরণামূলক বই

8 স্ব-প্রেমকে আলিঙ্গন করতে আপনাকে অনুপ্রেরণামূলক বই

একটি বড় ভুল ধারণা রয়েছে যে স্ব-ভালবাসা স্বার্থপর। আপনি অন্যকে যে একই মমত্ববোধ এবং যত্নের সাথে দেখিয়েছেন তার সাথে নিজেকে আচরণ করার বিষয়ে এটি সত্যই। নিজের যত্ন নেওয়া অন্যের জন্য সেখানে থাকার ক্ষমতা বাড়ায়।

15 টি জিনিস যা আপনার নিজের মূল্যকে সংজ্ঞায়িত করা উচিত নয়

15 টি জিনিস যা আপনার নিজের মূল্যকে সংজ্ঞায়িত করা উচিত নয়

বিশৃঙ্খলা ও চির-পরিবর্তিত জীবন যেমন হয় তেমনি আশ্চর্যের কিছু নেই যে আমরা বাহ্যিক বিষয়গুলির দিকে নজর দিয়ে আমরা কে এবং আমরা সফল হচ্ছি কিনা তা নির্ধারণ করতে। সফল হওয়া একটি পুনরাবৃত্তিযোগ্য প্রক্রিয়া; আপনি যখন ভারসাম্য ছুঁড়ে ফেলেন তখন আপনি এটি বাস্তবায়ন করতে পারেন, এবং সেই পুনঃসামালিকালে আপনি আপনার মূল্য, শক্তি এবং পরিপূরণ গড়ে তুলবেন। কয়েক বছর আগে, আমি আমার হৃদয় অনুসরণ করতে এবং রূপান্তরমূলক কর্মশালার নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য অ্যাটর্নি হিসাবে একটি সফল, স্থিতিশীল চাকরি ছেড়েছি।

আপনার অনিরাপত্তাগুলি যখন ট্রিগার হয় তখন আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার 3 টি পদক্ষেপ

আপনার অনিরাপত্তাগুলি যখন ট্রিগার হয় তখন আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার 3 টি পদক্ষেপ

গত সপ্তাহে আমি আমার প্রাক্তন প্রেমিকের একটি ইমেল পেয়েছি। তিনি আমাকে অনুগ্রহ চেয়েছিলেন: তিনি আমার পরিচিত কারও সাথে যোগাযোগ করতে চেয়েছিলেন। এবং তার ইমেইলে, তিনি আমার নামটি ভুল বানান করেছিলেন।

আপনার আত্মা সাথীর সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার 6 উপায়

আপনার আত্মা সাথীর সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার 6 উপায়

সুতরাং আপনি যখন শহরে বেরোনেন এবং কোনও রোম্যান্টিক সংযোগ স্থাপন করেন তখন আপনি কোনও নতুন, আকর্ষণীয় ব্যক্তির সাথে দেখা করতে চান? অসাধারণ! আপনি একেবারে করতে পারেন।

নিজেকে অত্যন্ত আকর্ষণীয় করে তোলার 5 সহজ উপায়

নিজেকে অত্যন্ত আকর্ষণীয় করে তোলার 5 সহজ উপায়

অন্যান্য লোকেরা যা ভাবেন সে সম্পর্কে কি আপনি খুব বেশি যত্নশীল হন? আপনি কি নিজেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রমাণ করার চেষ্টা করে এসেছেন? আমিও তাই আশা করি.

এই কারণ আপনি নিজের সোল সাথি খুঁজে পাচ্ছেন না

এই কারণ আপনি নিজের সোল সাথি খুঁজে পাচ্ছেন না

আমি বিশ্বাস করি এমন কিছু লোক আছে যাদের আমাদের সম্পর্ক থাকার কথা। আমি এই মানুষগুলিকে আমাদের আত্মার সঙ্গী বলি। আত্মার সঙ্গীদের সম্পর্কে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হ'ল কখনও কখনও তারা সেই ব্যক্তি যারাই আমরা সবচেয়ে বেশি প্রতিরোধ করি। আপনি ভাববেন যে আমরা আমাদের আত্মার সাথীদের কাছে উন্মুক্ত বাহু নিয়ে দৌড়াতে চাই, তবে প্রায়শই আমরা অন্য দিকে দৌড়ে শেষ করি। আপনি কেন আপনার আত্মা সাথীকে দূরে ঠেলে দেওয়ার প্রবণতা অনুভব করছেন?

যেভাবে কীভাবে (এবং প্রত্যেকে) আপনাকে চাইবে

যেভাবে কীভাবে (এবং প্রত্যেকে) আপনাকে চাইবে

কিছু লোক আছে যারা কেবল এটি আছে। আপনি জানেন যে জিনিস ... তারা একটি ঘর আলোকসজ্জা।

20 লক্ষণগুলি আপনি নিজের উদ্দেশ্য নিয়ে যাচ্ছেন

20 লক্ষণগুলি আপনি নিজের উদ্দেশ্য নিয়ে যাচ্ছেন

আপনি যখন নিজের কলিং অনুসরণ করেন না এবং আপনি আপনার সম্ভাবনা সর্বাধিকতর করেন না, তখন আপনি মনে করেন যে আপনি বিগ-এ কোনও কিছু হারিয়ে ফেলছেন। এই জায়গায় আটকে থাকা আপনার সুখ, আপনার স্বাস্থ্য, আপনার সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করে এবং এটি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। যাইহোক, আপনি যখন নিজের প্রতি সত্য হন এবং আপনার উদ্দেশ্যটি বেঁচে থাকেন তখন জীবন পুরো নতুন অর্থ গ্রহণ করে, আপনি নিজেকে পরিপূর্ণ, খুশি এবং মুক্ত মনে করেন। এখানে আপনার 20 টি লক্ষণ রয়েছে যা আপনি নিজের উদ্দেশ্য নিয়ে বাস করছেন: 1।

প্রতিযোগিতামূলক বা হিংসা বোধ করছেন? ইতিমধ্যে আপনার শক্তি কীভাবে চ্যানেল করবেন তা এখানে

প্রতিযোগিতামূলক বা হিংসা বোধ করছেন? ইতিমধ্যে আপনার শক্তি কীভাবে চ্যানেল করবেন তা এখানে

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করি যেখানে বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিযোগিতাটিকে জীবনযাত্রারূপে গ্রহণ করে। কর্মক্ষেত্র থেকে শুরু করে ডেটিং ওয়ার্ল্ড পর্যন্ত সমাজের সমস্ত ক্ষেত্রে এটির উপস্থিতি রয়েছে বলে মনে হয়। আমাকে ভুল করবেন না - প্রতিযোগিতা মজাদার এবং উদ্দীপক হতে পারে, যতক্ষণ না এটি আমাদের ছায়া দিকটি সক্রিয় করে না।

আপনাকে এখনই আরও আত্মবিশ্বাসী করার জন্য 7 টি টিপস

আপনাকে এখনই আরও আত্মবিশ্বাসী করার জন্য 7 টি টিপস

সম্প্রতি, আমি একটি বার্তা পেয়েছি: "আপনি কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবেন?" একবার একবার, আমি কেবল বিছানা থেকে উঠে শুভেচ্ছা জানাতে একটি জ্যানাক্স নিয়েছিলাম, তবে তখন থেকে আমি আমার কিছুটা শক্তিশালী করার জন্য কিছু উপায় খুঁজে পেয়েছি আস্থা। এখানে সাতটি আমি আপনার সাথে ভাগ করতে চাই। 1. আপনার অভ্যন্তর রুমমেট (গুলি) বহিরাগত করুন।

মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা 15 কাজ করে

মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা 15 কাজ করে

সফল ব্যক্তিদের দিকে নজর দেওয়া সহজ এবং তাদের মনে হয় তারা এগুলি সমস্তই বের করে ফেলেছে। এগুলিকে জীবনের এ + শিক্ষার্থীদের মতো মনে হতে পারে। তবে তাদের কাছ থেকে আমরা কী শিখতে পারি? সফল ব্যক্তিদের প্রায়শই সাধারণ কিছু নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য থাকে - তারা কীভাবে তাদের প্রতিযোগিতায় মনোনিবেশ করে না বা তারা নিজেকে ইতিবাচক লোকের সাথে ঘিরে ফেলে like

নিজেকে স্মরণ করানোর জন্য 10 টি উপায় আপনি এটি মূল্যবান

নিজেকে স্মরণ করানোর জন্য 10 টি উপায় আপনি এটি মূল্যবান

একজন চিকিত্সক হিসাবে যিনি মহিলাদের ক্যারিয়ারের চাপ এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে, আমি দেখতে পেয়েছি যে এই ক্ষেত্রগুলিতে আমরা যে অনেক সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছি তা স্ব-সম্মানের সাথে করতে হয়। বিশেষত, আমাদের মধ্যে অনেকগুলি নিয়মিতভাবে নিজেকে নীচু করে দেখায় এবং প্রায়শই উপায় সম্পর্কে আমরা অসচেতন। আমি আমার অনুশীলনে যা খুঁজে পেয়েছি তা হ'ল আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের সাথে অসন্তুষ্টি সাধারণত আত্ম-সম্মানের সাথে জড়িত।

আমি এখন কেমন আড়ম্বরপূর্ণ থাকি যে আমি একজন মা

আমি এখন কেমন আড়ম্বরপূর্ণ থাকি যে আমি একজন মা

আমি মা হওয়ার আগে আমার স্টাইলটি ছিল আমার পরিচয়ের একটি বিশাল অংশ। চিত্রটি আমার আসল কেরিয়ারের (অভিনয়) সমস্ত কিছুই ছিল এবং আমি মিয়ামি বিচে বুটিক খোলার আগে ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রিতে কয়েক বছর সময় কাটিয়েছি। আমি মূলধারার মেলার পরিবর্তে স্বতন্ত্র ডিজাইনারদের অনন্য টুকরো দিয়ে আমার স্টোরটি পূরণ করার জন্য জোর দিয়েছিলাম।

আমার 9 বছর বয়সী আমাকে আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে শিখিয়েছে

আমার 9 বছর বয়সী আমাকে আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে শিখিয়েছে

যে কেউ আমাদের মেয়ে কিরাকে জানে সে জানে যে সে তার উজ্জ্বল শক্তি দিয়ে একটি ঘর পূরণ করে। জীবনের প্রতি তার উত্সাহ বুদবুদ হয়ে যায় যখন তিনি তার দিনটি অতিক্রান্ত করেন এবং এমনকি সামান্যতম বিষয়গুলিতেও এটি স্পষ্ট। জন্মের পর থেকেই সে এভাবেই ছিল।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য সহজ সরঞ্জামগুলি

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য সহজ সরঞ্জামগুলি

আপনার জীবনের এক পর্যায়ে আপনি সম্ভবত আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি অনুভব করেছেন। আপনি যখন সত্যিই কথা বলতে চান তখন সম্ভবত আপনি চুপচাপ রয়েছেন? হয়তো এটি সেই স্পার্কলি, ক্রেজি রঙের পোশাকে পরে যাচ্ছে, তারপরে আপনার মন পরিবর্তন করুন এবং বাইরে বেরোনোর ​​আগেই এটি টন করুন?

আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে চিনতে শিখুন (এবং নীরবতা!)

আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে চিনতে শিখুন (এবং নীরবতা!)

যখন আপনার মাথায় সেই ভয়েসটি কেবল বন্ধ হবে না।

ভালোবাসা দিবস করছেন না? এই প্লেলিস্টটি আপনার জন্য

ভালোবাসা দিবস করছেন না? এই প্লেলিস্টটি আপনার জন্য

ভালোবাসা দিবসটি দেওয়ার জন্য আপনার কাছে শূন্য f * cks থাকা সময়ের প্লেলিস্ট।

3 টি খাবার ডায়েট আপনাকে শেখায় না

3 টি খাবার ডায়েট আপনাকে শেখায় না

বড় হয়েছি, আমি শুনেছি যে আমার মা তার প্রতি নিঃশ্বাসে ক্যালোরিগুলি গণনা করছে mean সে আসলে কী করছে তা বুঝতে আমি খুব ছোট ছিলাম, কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি বুঝতে পেরেছিলাম: স্লিম থাকার জন্য তিনি ক্যালোরি গণনা করছিলেন। এবং খাবারের জন্য এই পদ্ধতির সাহায্যে ওজন বন্ধ রাখার ক্ষেত্রে, ছেলেটি আমাকে এলোমেলো করেছিল।

ডেটিং করার সময় গেমগুলি খেলা বন্ধ করার # 1 কারণ

ডেটিং করার সময় গেমগুলি খেলা বন্ধ করার # 1 কারণ

২০১২ সালে, আমি ডেটিংয়ের উন্মাদনায় গিয়েছিলাম। সেই বছর আমার নববর্ষের রেজোলিউশনের অংশ হিসাবে, আমি স্থির করেছিলাম যে 2012 আমার জীবনের ভালবাসার সাথে মিলিত হওয়ার জন্য আমার বছর হতে চলেছে। আমি জানতাম - বা ধরে নিয়েছি - এর অর্থ হল আমার অনেক ডেট করতে হয়েছিল।

আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য প্রতিদিনের সুযোগগুলি

আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য প্রতিদিনের সুযোগগুলি

আমরা যখন নিজের উপর বিশ্বাস করি তখন যেকোন কিছু সম্ভব হয়। যে সমস্ত লোকরা তাদের প্রতিভা সম্মানের জন্য সময় নেয়, তাদের মনের কথা বলতে এবং তাদের সেরা ধারণাগুলি সফল করে তোলে তারা পরিপূর্ণতার অনুভূতি লাভ করে যা কেবলমাত্র একটি খাঁটি জীবনযাপন থেকে আসতে পারে। আত্ম-আত্মবিশ্বাসটি আসলে এটিই - মূলত এটি, নিজের উপর দাঁড়িয়ে নিজেকে বিশ্বাস করা।

৪ টি উপায় অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা তাদের আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে

৪ টি উপায় অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা তাদের আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে

আপনি কি আরও বেশি আত্মবিশ্বাস বা উচ্চতর আত্মমর্যাদা অর্জন করতে চেয়েছিলেন? অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে আমি আমার কিশোর বয়সে স্ব-সম্মান এবং নিজের এবং আমার দেহের অনুভূত সংক্ষিপ্ত কমায় ভুগছি entered বড় হয়ে এই স্ব-সম্মান আমার সম্পর্কে আমার আত্মবিশ্বাস এবং বিশ্বাসকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য 5 মানসিক কৌশল

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য 5 মানসিক কৌশল

আপনি যদি জানেন যে আপনি যদি আরও বেশি আত্মবিশ্বাস পান তবে আপনি নিজের জীবনে আরও অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন। আপনি আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করার সেই দৃ ur় আবেদনটি শুনবেন। সম্ভবত আপনি কফি শপটিতে সর্বদা দেখেন সেই সুদর্শন অপরিচিত লোকটির কাছে যাওয়ার জন্য আপনি এই মনোভাবটি জাগাতে পারেন।

রোলার ডার্বি চেষ্টা করে আমার অভ্যন্তরীণ বাদাসকে মুক্তি দিয়েছে

রোলার ডার্বি চেষ্টা করে আমার অভ্যন্তরীণ বাদাসকে মুক্তি দিয়েছে

আমি যখন লোকেদের বলি আমি রোলার ডার্বি বিনোদন লিগে আছি, তখন আমি প্রচুর বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া পাই: "বাহ, এটাই খারাপ!" "হুইপ ইট এর মতো?" "আপনি কি শুধু মানুষকে আঘাত করা পছন্দ করেন?" আমি গিগল করছি কারণ আমি খারাপের বিপরীত - আমি হৃদয়ের একটি হিপ্পি। শান্তি এবং ভালবাসা আমি যা সম্পর্কে করছি। তবে আমি সত্যিই ডার্বি উপভোগ করি!

15 হতাশাগুলি আমাকে উদ্ধৃত করে যখন আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম

15 হতাশাগুলি আমাকে উদ্ধৃত করে যখন আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম

ওষুধগুলি শরীরকে নিরাময় করতে পারে, অনুপ্রাণিত শব্দগুলি আত্মাকে নিরাময় করতে পারে।

আপনার অন্তর্নিহিত হান টিপস

আপনার অন্তর্নিহিত হান টিপস

স্বজ্ঞাত ভাষাটি একটি অভ্যন্তরীণ যা জ্ঞানীয় যুক্তিকে অস্বীকার করে। এটি নিরব, আকস্মিক এবং আত্মবিশ্বাসীও। আপনার প্রবৃত্তি ঠিক জানেন।

আপনার যোগ ছাত্রদের সাথে আরও অর্থপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করার জন্য 10 টি টিপস

আপনার যোগ ছাত্রদের সাথে আরও অর্থপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করার জন্য 10 টি টিপস

অনুশীলনটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য ব্যক্তিগত, এক-এক-এক যোগ ক্লাস সরবরাহ আমার প্রিয় উপায়। প্রতি এক-এক-এক ক্লাসে প্রচুর অফার রয়েছে, উভয়ই আপনার কাছে অধিবেশন প্রস্তাব করছে এবং আপনার ক্লায়েন্টকে। আপনার ক্লায়েন্টের অগ্রগতি দেখে এবং স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী, আরও নমনীয় এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠা অবিশ্বাস্যরূপে পুরস্কৃত।

20 লাইফ লেসন আপনি স্কুলে শিখতে পারবেন না

20 লাইফ লেসন আপনি স্কুলে শিখতে পারবেন না

বেশ কয়েক বছর আগে, আমি আমার হৃদয় অনুসরণ করতে এবং লেখক হওয়ার জন্য বিজ্ঞাপনে আমার সফল কেরিয়ার ছেড়ে চলেছি। যদিও আমি কর্পোরেট জগতকে পিছনে ফেলেছি, তবুও আমার পার্থক্য তৈরি করতে এবং সৃজনশীলভাবে নিজেকে প্রকাশ করার ইচ্ছাটি কখনই পরিবর্তিত হয়নি। সময়ের সাথে সাথে, আমি আমার সমস্ত বিজ্ঞাপনের জ্ঞানের জন্য একটি জায়গা পেয়েছি এবং সেই জায়গাটি কলেজের ছাত্রদের সাথে, একটি শ্রেণিকক্ষে রয়েছে। যেহেতু আমি আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণের চেয়ে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা দিই, আমার শিক্ষাদান শৈলীটি প্রচলিত, সৃজনশীল এবং traditionalতিহ্যবাহী পাঠ্যপুস্তক একাডেমির তুলনায় সম্পূর্ণ উল্টো side

আমি কীভাবে আমার ধারণা সম্পর্কে মানুষকে উত্তেজিত করি

আমি কীভাবে আমার ধারণা সম্পর্কে মানুষকে উত্তেজিত করি

যখন আমি একটি জীবন পরিবর্তনশীল ধারণা পাই, আমি পুরো বিশ্বকে বলার অপেক্ষা রাখে না। আমি ভাবনাটি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে চাঁদ ছাড়ছি, যতক্ষণ না আমি আসলে তা ভাগ না করি share তারপরে আমি তাত্ক্ষণিক বিচারের জন্য নিজেকে খুলি। এবং যখন আমি ধারণার ব্যাখ্যাটি শেষ করি এবং বলি, "সুতরাং, আপনি কী ভাবেন?" যখন আমার পরবর্তী প্রশ্নটি হয়, "আপনি আমার মতো উত্তেজিত হন না কেন?" আমার মাকে আমার ধারণা সম্পর্কে বলার কথা মনে আছে আমার ওয়েবসাইট শুরু করার জন্য, আমার জীবন অবধি, এবং কীভাবে আমি অবশেষে - তিন মাস পরে - আমার উদ্দেশ্যটির প্রতি অবতীর্ণ হয়েছিল, "সদয় লোকদের জন্য অনুপ্রেরণা" I আমি ভেবেছ

একজন সচেতন একক মহিলা ভ্রমণকারী হওয়ার জন্য 9 টিপস

একজন সচেতন একক মহিলা ভ্রমণকারী হওয়ার জন্য 9 টিপস

আমি একা ভ্রমণ পছন্দ! আমি চারটি মহাদেশ জুড়ে বহু ট্রিপ একক নিয়েছি। পাঁচ ফুট লম্বায়, অনেকে ধরে নেন যে এর অর্থ বিপদ নিয়ে ফ্লার্ট করা।

আমি জিমে যা করেছি 125 পাউন্ড হারাতে

আমি জিমে যা করেছি 125 পাউন্ড হারাতে

ওজন হ্রাস করা আপনি যা খান এবং কী পরিমাণ অনুশীলন করেন তা নয়। ফ্যাট এর স্তরগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া প্রাথমিকভাবে একটি মনস্তাত্ত্বিক খেলা যা আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠন না হওয়া অবধি আপনার নিজের উপর প্রতিদিন খেলতে হবে। আমি যখন পাঁচ বছর আগে আমার ওজন-হ্রাস যাত্রা শুরু করেছি, তখন স্বাস্থ্যকর workout আচারগুলি তৈরি করার জন্য আমি নিম্নলিখিত কৌশলগুলি দিয়ে শুরু করেছি: 1. আমি কেবল যা করেছি তার সাথে আমি পরিচিত ছিলাম।

আমার আগত যোগা টিচিং অডিশনের আগে আমার মন্ত্র

আমার আগত যোগা টিচিং অডিশনের আগে আমার মন্ত্র

আমি সেই শিবিরে রয়েছি যারা বিশ্বাস করে যে আসলে কিছু হওয়ার আগে কিছু নিয়ে কথা বলা এক ধরণের দুর্ভাগ্য। আপনি কি জানেন যে আপনার বড় চাকরির সাক্ষাত্কারটি গোপন রাখার মতো আপনি যখনই চাকরির অফার না পেয়েছেন? ঠিক আছে, আমি আমার প্রথম যোগ শিক্ষার অডিশনটি দুই দিনের মধ্যে পেয়েছি, এবং আমি এটি পুরো জিন্সিংয়ে কিনতে পারি না। এটি সম্পর্কে আমার লেখা দরকার।

এই ছুটির মরসুমটি পরীক্ষা করে রাখুন আপনার আবেগ এবং খারাপ অভ্যাসগুলি

এই ছুটির মরসুমটি পরীক্ষা করে রাখুন আপনার আবেগ এবং খারাপ অভ্যাসগুলি

ছুটির দিনে আপনার আবেগের শীর্ষে থাকা এত গুরুত্বপূর্ণ! বছরের এই সময়, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাওয়া দাওয়া করা সহজ নয়। অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করা এবং অন্য সবার সাথে তাল মিলিয়ে চালানো কঠিন বলে মনে হচ্ছে। সন্দেহ নেই যে আপনার কিছু সামান্য অভ্যাস রয়েছে যা আপনি সারা বছর ধরে পরিচালনা করার জন্য কঠোর প্রচেষ্টা করেছেন!

কেন আমার যোগ চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থতা ব্যর্থতা ছিল না

কেন আমার যোগ চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থতা ব্যর্থতা ছিল না

আমার পছন্দের যোগ ইন্সট্রাক্টরদের একজন সর্বদা ভিনিয়াস ক্লাস চলাকালীন আমাদের মনে করিয়ে দেয়, "এটি যোগ অনুশীলন, না যোগ নিখুঁত” "যতক্ষণ না আমি গরম যোগা অনুশীলন শুরু করি ততক্ষণ আমি অনুভব করেছি যে এটি সত্য। আমি আমার 30 দিনের গরম যোগ চ্যালেঞ্জটি 21 দিন আগে খুব মিশ্র অনুভূতি নিয়ে শুরু করেছি। আমি অক্টোবরের পর থেকে প্রায় প্রতিদিন ভিনিয়াসা ক্লাসে যাচ্ছিলাম এবং ভেবেছিলাম যে উত্তপ্ত যোগ চ্যালেঞ্জটি আমার অনুশীলনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাবে। চ্যালেঞ্জের প্রথম সপ্তাহে আমার এক অংশ ছাড়তে চেয়েছিল কারণ এর অনেক দিকই (মূলত উত্তাপ) আমাকে একই ধরণের ধ্যানস্থলীর সন্ধান করতে বাধা দিচ্ছিল যা আমি অর্জন

আপনার অতীতকে কখনই ট্র্যাশ করা উচিত নয়

আপনার অতীতকে কখনই ট্র্যাশ করা উচিত নয়

"আপনি যদি শেষেরটি পুনরায় পড়াতে থাকেন তবে আপনি আপনার জীবনের পরবর্তী অধ্যায়টি শুরু করতে পারবেন না" " আমি আজ সকালে এই বার্তাটি দেখেছি এবং এটি আমাকে কঠোরভাবে আঘাত করেছে, কারণ মাত্র 20 মিনিট আগে আমার আসন্ন ছুটির প্রস্তুতির জন্য একটি পুরানো ক্যারি-অন ব্যাগ পরিষ্কার করার সময় আমি আমার অতীতের অংশের সংস্পর্শে এসেছি। আমি এর বিষয়বস্তু খালি করার সাথে সাথে আমার পুরানো কাজটি অপ্রত্যাশিতভাবে ছড়িয়ে পড়ল: সিডি, রিপোর্ট, সময়সূচী, উজ্জ্বল বর্ণের চার্ট এবং গ্রাফ, প্রায় তিন বছরের পুরানো। তারা আমার কাছে এত বিদেশী দেখে মনে হয়েছিল যে তারা যে ব্যবসায়িক ভ্রমণে এসেছিল তা মনে রাখতে এক মিনিট সম

আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন এমন অনুভূতিটি কীভাবে বন্ধ করবেন?

আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন এমন অনুভূতিটি কীভাবে বন্ধ করবেন?

আপনি যদি কষ্ট পেতে চান, একই জিনিসগুলি চালিয়ে যান: আমাদের সাপ্তাহিক পড়া চালিয়ে যান, আপনার প্রয়োজন মতো আরও জিনিস কিনে রাখুন, আপনার সময় কাটানোর চেষ্টা করুন অন্য সবাই যেটি আপনার করা উচিত বলে মনে করেন, সেই চাকরিটি দেখান যা আপনি ঘৃণা করেন , অস্বস্তিকর জিনিসগুলি এমন পোশাক পরতে থাকুন এই আশায় যে কেউ আপনাকে কীভাবে "গরম" দেখবে তা লক্ষ্য করবে। আমরা স্ব-গুরুত্বের পুনরাবৃত্তিমূলক অহঙ্কারী চিন্তাগুলি শোনার অভ্যস্ত, যেকোন মূল্যে জয়ী হওয়া, ন্যায়পরায়ণতা, দায়িত্ব ইত্যাদি It's এই চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি যা আমাদের এত দিন ধরে আমাদের হৃদয় থেকে বিচ্ছিন্ন করে রেখেছে। আমরা কিভাবে এই বন্ধ

নিজেকে খুঁজে পেতে 6 টিপস

নিজেকে খুঁজে পেতে 6 টিপস

আমরা কে এবং জীবন থেকে আমরা কী চাই তা নির্ধারণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এখানে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস!

সংক্ষিপ্ত হয়ে পড়লে কীভাবে যোগব্যক্তি আমাকে শক্তিশালী করে

সংক্ষিপ্ত হয়ে পড়লে কীভাবে যোগব্যক্তি আমাকে শক্তিশালী করে

এমন কিছু দিন আছে যখন আমি অনুভব করি যে আমি চলন্ত ওয়াকওয়েতে চড়েছি। আমি তাদের উপর হাঁটা পছন্দ করি কারণ এটি আমার মনে হয় যে আমি এক টন প্রচেষ্টা ছাড়াই কোথাও পাচ্ছি। এই দিনগুলিতে সবকিছু সুচারুভাবে চলছে; সবাই খুশি, এবং আমি আশ্চর্যজনকভাবে উত্পাদনশীল বোধ করছি।

নির্ভীক হওয়ার জন্য 7 শক্তিশালী টিপস

নির্ভীক হওয়ার জন্য 7 শক্তিশালী টিপস

সমস্ত মহান মানুষ নির্ভীক। কিন্তু কেন? এবং ঠিক কীভাবে তারা এটি করে?

ডাউনওয়ার্ড ডগ এবং জুসিং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে না। কারণটা এখানে.

ডাউনওয়ার্ড ডগ এবং জুসিং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে না। কারণটা এখানে.

স্বাস্থ্য শিল্পের সমস্ত প্রবণতা এবং বাজ শব্দগুলি - ডিটক্স, ডায়েট এবং আঠালো অসহিষ্ণু - এর মতো শব্দগুলিতে আমার মাথা ঘুরছে। আমি কোনওভাবেই পুষ্টিবিদ বা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ নই, তবে সুখ সম্পর্কে আমি দু'একটি জিনিস জানি এবং আপনি সুস্থ বোধ না করলে সুখী হওয়া অসম্ভব। সুস্থ থাকা কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য হতে পারে।

আপনার সীমিত বিশ্বাস কি আপনাকে সুখ থেকে বিরত রাখছে?

আপনার সীমিত বিশ্বাস কি আপনাকে সুখ থেকে বিরত রাখছে?

আপনার জীবনে এমন কোন অঞ্চল রয়েছে যেখানে আপনি স্বপ্ন দেখার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছেন? কেন কিছু লোক অন্যের চেয়ে বেশি সুখ এবং স্বাস্থ্য উপভোগ করে? তারা লক্ষ্যগুলিতে মনোযোগ রাখতে সক্ষম এবং তারা দ্রুত বাস্তবায়িত হয়। অন্যরা যখন বন্ধ দরজা দেখেন তখন এই ব্যক্তিরা সুযোগগুলি দেখেন। তারা অনুগ্রহ এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে বিঘ্নগুলি পরিচালনা করে।

আপনি এখনই সুখী হতে চাইলে 5 টি করা বন্ধ করুন

আপনি এখনই সুখী হতে চাইলে 5 টি করা বন্ধ করুন

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুমান করেছে যে বিশ্বব্যাপী প্রায় 121 মিলিয়ন মানুষ কিছুটা হতাশায় পড়েছে; এটি কয়েক মিনিট স্থায়ী হয় না, বা আপনার জীবনের বেশ কয়েক বছর অবধি, সম্ভাবনাগুলি কি আমরা সকলেই কিছুটা হতাশার অভিজ্ঞতা পেয়েছি এবং এটি কোনও মজাদার নয়। একটি স্ব-সহায়ক লেখক এবং ভ্রমণ লেখক হিসাবে, আমি সারা বিশ্বের লোকদের মধ্যে সাদৃশ্য দেখেছি। আমরা কোথা থেকে এসেছি না কেন, আর্থ-সামাজিক মান বা সাংস্কৃতিক পটভূমি যাই হোক না কেন, আমাদের সবার মধ্যে একটি বিষয় মিল রয়েছে।

20 বোবা উপায় আপনি কম সেট আপ

20 বোবা উপায় আপনি কম সেট আপ

আমাদের সকলের অভ্যাস এবং প্রতিদিনের রুটিন রয়েছে তবে সেগুলির কয়েকটি অভ্যাস অজ্ঞান হয়ে আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে। বসন্তের সূচনা হওয়ার সাথে সাথে, আমি একটি ব্যক্তিগত ভয় শুদ্ধভাবে শুরু করেছি এবং আমার জীবনকে সম্পূর্ণরূপে ওভারহুল করেছি, চিন্তার ধরণগুলি, মানুষ এবং অভ্যাসগুলি এখন আর পরিবেশন করে না removing ফলাফল অসাধারণ হয়েছে।

আরও আশাবাদী ব্যক্তি হওয়ার 7 উপায়

আরও আশাবাদী ব্যক্তি হওয়ার 7 উপায়

যে কোনও সফল ব্যক্তিকে বিজয়ী হওয়া, পূরণের লক্ষ্যে ও অতিক্রম করার গোপন রহস্য প্রকাশ করতে বলুন, পরিপূর্ণ ও সম্পাদিত বোধ করার জন্য এবং তিনি সাধারণত বলবেন যে আশাবাদ মূল বিষয় is আশাবাদ হ'ল আমাদের অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন, ক্রাশ চাপ এবং অনিবার্য হতাশার মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটিই আমাদের ভুলগুলি থেকে পরাজিত বোধ না করে শিখতে উত্সাহ দেয়।

আপনার সোল সাথীর সন্ধানের গোপনীয়তা (এবং বজায় রাখা)

আপনার সোল সাথীর সন্ধানের গোপনীয়তা (এবং বজায় রাখা)

বড় হয়ে আমি সঙ্গীর কাছে যা চেয়েছিলাম তার সবকিছুর একটি তালিকা তৈরি করে আমার আত্মার সঙ্গীকে খুঁজে পেতে প্রস্তুত। আমার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: কোঁকড়ানো চুল, আমাকে হাসায়, আমার চেয়ে লম্বা এবং আমার এবং আমার ছয় সন্তানের জন্য জোগান দিতে সক্ষম। (আমি যখন আমার ছয় বছর বয়সে তৈরি করেছি তখন এই তালিকাটি মনে রাখবেন!) বয়স বাড়ার সাথে সাথে তালিকাকে নিয়মিতভাবে পরিবর্তন করা হয়েছিল ...

এখন আরও আত্মবিশ্বাস পাওয়ার 4 সহজ উপায়

এখন আরও আত্মবিশ্বাস পাওয়ার 4 সহজ উপায়

আত্মমর্যাদাবোধ সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু আত্মসম্মান কী? সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনি যখন আয়নায় তাকান তখন নিজেকে কীভাবে উপলব্ধি করতে পারেন।

আপনি যেখানে যান সেখানে কোনও বিষয় নেই, আপনি নিজেকে থেকে দূরে সরে যেতে পারবেন না

আপনি যেখানে যান সেখানে কোনও বিষয় নেই, আপনি নিজেকে থেকে দূরে সরে যেতে পারবেন না

আমার বয়স যখন ১৯, তখন আমি বিমানটিতে করে আয়ারল্যান্ডের কর্কে যাত্রা শুরু করি। আমি যখন পৌঁছলাম তখন আমার পক্ষে কোনও কাজ ছিল না, স্থায়ীভাবে বসবাসের ব্যবস্থা ছিল না, এবং কোনও যোগাযোগ ছিল না। এটি কেবল আমি, হাই স্কুল থেকে আমার সেরা বন্ধু, আমার স্যুটকেস এবং কৌতূহল, অনুপ্রেরণা এবং আশা পূর্ণ মন ছিল। আমি আমার প্রথম বছরের পরে কলেজ ছেড়েছি কারণ আমি অনুভব করেছি যে আয়ারল্যান্ড - আমার বাবার জন্মভূমি - আমাকে ডেকেছে।

7 জিনিসগুলি পিতামাতার প্রতিদিন তাদের বাচ্চাদের বলা উচিত

7 জিনিসগুলি পিতামাতার প্রতিদিন তাদের বাচ্চাদের বলা উচিত

আসলে এই তিনটি ছোট-তবে-শক্তিশালী শব্দটি উচ্চারণ না করে আপনার বাচ্চাদের কাছে "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বলার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। নীচে আমার সাতটি পছন্দসই বিকল্প রয়েছে, যেগুলি বাচ্চাদের দৃ res়প্রবণতা বাড়ানোর জন্য "জীবন দর্শনের ক্ষমতায়ন" হিসাবে ডাবল ডিউটি ​​- যে বাচ্চারা নিজের ভিতরে গভীর অনুভূত হয় যে তারা জীবনের বিভিন্ন বাছাই করা (এবং জোরালো!) চ্যালেঞ্জগুলি থেকে পিছনে ফিরে আসতে যা লাগে তা তাদের রয়েছে। সর্বোপরি, এর মুখোমুখি। আমরা সকলেই যতই কষ্টের সাথে সুখের জন্য এক ধাক্কামুক্ত পথ ভ্রমণ করার চেষ্টা করি না কেন, জীবন সর্বদা বিস্ময়কর গহ্বরের অংশ উপস্থাপন করবে। আমি আক্ষরিক অর

আমি কেন আত্ম-সন্দেহের মাধ্যমে ব্রেকিং করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

আমি কেন আত্ম-সন্দেহের মাধ্যমে ব্রেকিং করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

আমি যখন মহাবিশ্বের প্রবাহকে বিশ্বাস করি তখন সবকিছু এত সহজ বলে মনে হয়। কেউ যদি আমাকে শেষ লাইনে মারধর করে তবে আমি চিন্তা করি না। আমি সেরা বা দ্রুত বা প্রথম কাজ করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন নই।

আমি আমার তরুণ শিক্ষার্থীকে আমার স্বপ্নের জীবন সম্পর্কে যা বলিনি

আমি আমার তরুণ শিক্ষার্থীকে আমার স্বপ্নের জীবন সম্পর্কে যা বলিনি

গত সপ্তাহে, একজন তরুণ, নতুন শিক্ষার্থী আমাকে মধ্যাহ্নভোজনে জিজ্ঞাসা করলেন। আমরা আমার প্রিয় স্থানীয় রেস্তোরাঁয় দেখা করেছি, যা তার প্রিয় হিসাবেও ঘটেছে। তিনি সবেমাত্র কলেজ স্নাতক করেছেন, তার বাবা-মায়ের সাথে ফিরে এসেছেন, এবং খুব শীঘ্রই এই প্রশ্নটি নিয়ে লড়াই করে চলেছেন: আমি কী করব আমার জীবন নিয়ে? তিনি তার ইন্স্যুরেন্স সংস্থায় বাবার জন্য অস্থায়ী চাকরিতে কাজ করছেন, কাগজটি চাপছেন এবং কাজের পরে তার যোগ ক্লাসের প্রত্যাশায় ক্লক টিক-টক দেখছেন।

আপনার অনিরাপদগুলি স্বীকার ও গ্রহণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ

আপনার অনিরাপদগুলি স্বীকার ও গ্রহণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ

কয়েক সপ্তাহ আগে, আমি আমার ছেলেকে গ্রীষ্মের শিবিরে প্রেরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি কখনও শিবিরে যাইনি। আমি নিশ্চিত না যে এটির কারণ আমাদের কাছে উপায় ছিল না, বা আমার পিতার নীতি ছিল যে আমাকে দু'দিনেরও বেশি সময় ধরে আমাকে এড়িয়ে চলবে না, বা কারণ আমিই সেই পরিবারই ছিল যে পুরো পরিবারকে সুখী রেখেছিল, আমার সোনার সন্তান থাকাকালীন আমার বোন চ্যালেঞ্জিং ব্যক্তিত্ব ছিলেন।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 6 টিপস

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 6 টিপস

আত্মবিশ্বাস কী? আমরা কখন এটি পাব, কীভাবে আমরা এটি হারাব এবং - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আমরা কীভাবে এটি ফিরিয়ে আনব? আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে জন্মেছি, অভ্যন্তরীণ জেনেছি যে আমরা যথেষ্ট।

আজ আপনাকে সুখী হওয়া থেকে বাধা দিচ্ছে কি?

আজ আপনাকে সুখী হওয়া থেকে বাধা দিচ্ছে কি?

এক মুহুর্ত নিন, ধীর করুন এবং চেক ইন করুন: এখনই আপনার পেটের গর্তে কেমন অনুভব করছেন? স্ট্রেস, শান্ত, উদ্বিগ্ন, ছুটে যাওয়া, হালকা, ভারী, নার্ভাস, সন্তুষ্ট, খালি… খুশি? সুখ আমাদের প্রতিটি কাজের চূড়ান্ত লক্ষ্য।

আপনি যে ডায়েটে আটকে থাকতে পারবেন না এমন তিনটি কারণ (এবং কীভাবে তাদের এড়ানো যায়)

আপনি যে ডায়েটে আটকে থাকতে পারবেন না এমন তিনটি কারণ (এবং কীভাবে তাদের এড়ানো যায়)

আপনার সর্বোত্তম উদ্দেশ্যগুলি আপনি রাতের খাবারের জন্য ক্যাল এবং ব্রাউন ভাত খেতে চান তবে কোনওভাবে, আপনি বাড়ি ফেরার পথে আপনার গাড়িটি পিৎজা পার্লারের ঠিক সামনে দাঁড়িয়ে আছে। আপনার ডিনার পরিকল্পনাগুলি খনন করতে এবং গুয়ের পনিতে ডুবিয়ে রাখতে এটি অবশ্যই একটি চিহ্ন be তবুও, তিনটি স্লাইস, আপনার দোষযুক্ত মিশ্রিত হজমের রুচিশীল রুটিন শুরু হয়।

যোগব্যায়াম আপনাকে আরও ভাল পিতা বা মাতা করার জন্য 5 টি কারণ

যোগব্যায়াম আপনাকে আরও ভাল পিতা বা মাতা করার জন্য 5 টি কারণ

আজকের তাড়াহুড়ো, স্ট্রেসড আউট সংস্কৃতিতে আমরা সুখী, স্বাস্থ্যবান বাচ্চাদের লালন-পালনের জন্য আধুনিক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারি। পিতা-মাতা এবং শিশুরা একইভাবে প্রযুক্তির দ্বারা অত্যধিক সংক্রামিত হয়, অতি মাপের প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি দিয়ে ওজন করে এবং তথ্যের অবিচ্ছিন্ন প্রবাহের দ্বারা মানসিকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। আমার ক্যারিয়ার, দুটি ছোট বাচ্চা এবং উপরের সমস্তগুলির মধ্যে টানটান টান, আমার প্যারেন্টিংয়ের স্ট্যামিনা কমার আগে এবং আমার সংস্থানগুলি হ্রাস হওয়ার আগে আমি মাতৃত্বের মধ্যে খুব বেশি ছিলাম না। দৃ firm় পদক্ষেপের সন্ধানের আশায় আমি প্যারেন্টিং দর্শনগুলির মধ্যে ঘুরে বেড়িয়েছি, তবে পরামর্শ

একটি আল্ট্রাসাথন সম্পূর্ণ করা থেকে 5 টি পাঠ শিখেছে

একটি আল্ট্রাসাথন সম্পূর্ণ করা থেকে 5 টি পাঠ শিখেছে

যারা আমার আগের নিবন্ধগুলি পড়েছেন, তাদের জন্য আমি আপনাকে জানাতে চাই যে আমি আমার প্রথম 100 কিলোমিটার আলট্রাম্যাথন মার্চ মাসে সম্পন্ন করেছি। আমি লিখেছি যে আমি 100 কে প্রশিক্ষণ দিয়ে এবং কিছু চালিয়ে যেতে চেয়েছিলাম। আমি নিশ্চিত ছিলাম যে সেই জিনিসটি কী হবে তবে আমি মনে করি এটি গুরুত্বপূর্ণ হবে ut এখন এটি শেষ হয়ে গেছে, আমি আসলে কিছুই খুঁজে পাইনি, যা আশ্চর্যরকম ভাল ফলাফল।

যোগীদের প্রতিযোগিতা করার জন্য নিজেকে ধাক্কা দেওয়া উচিত?

যোগীদের প্রতিযোগিতা করার জন্য নিজেকে ধাক্কা দেওয়া উচিত?

বছরটি ছিল ১৯৯০ On ব্লকের নতুন বাচ্চারা দেবতা ছিল, নিয়ন ছিল আদর্শ, এবং গ্রাউন্ড রাউন্ডে "আপনি কী দিন ওজন দিন তা প্রদান করুন" এর অর্থ আপনি কেবলমাত্র $ 0.87 ফেলতে পারবেন এবং সীমাহীন পপকর্ন, একটি গ্রিলড পনির, ফ্রাই, সোডা, এবং একটি ক্লাউন sunde। আমার বয়স আট বছর এবং আমি আমার পিতামাতাকে অনুরোধ করে আমাকে নিউটন গার্লস সকারের জন্য সাইন আপ করুন যাতে আমি একটি হিপ গোলাপী শিশুর টি পরতে পারি এবং আমার তৃতীয় শ্রেণির অন্যান্য মেয়েদের মতো হতে পারি।

দুর্দান্ত ধারণা উত্পন্ন করার জন্য 5 টিপস

দুর্দান্ত ধারণা উত্পন্ন করার জন্য 5 টিপস

কখনও কি ভেবে দেখেছেন যে দুর্দান্ত উদ্ভাবকরা কীভাবে নতুন অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে আসতে সক্ষম হয় যা উজ্জ্বল ধারণাগুলির দিকে পরিচালিত করে? এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয়। উজ্জ্বল মনগুলি অনাদায়ী, আলোকিত ধারণাগুলির অনাবিলম্বিত পর্যবেক্ষণ, অভিজ্ঞতা, তথ্য এবং সংবেদনগুলির মধ্যে সংযোগ স্থাপনের মাধ্যমে নতুন ধারণা তৈরি করে। কিন্তু এখানেই শেষ নয়. এই সংযোগগুলিকে আগুন জ্বালিয়ে দেওয়ার গোপন সস কী? দুর্দান্ত চিন্তাবিদরা তাদের মস্তিষ্কের সক্ষমতা কীভাবে সক্রিয় করতে হয় তা সনাক্ত করে। আপনারও, নতুন ধারণা তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস থাকতে পারে।

কিভাবে আপনার ভিতরের বুলির পাছায় লাথি মারবে

কিভাবে আপনার ভিতরের বুলির পাছায় লাথি মারবে

আমাদের সকলের মাথার ভিতরে কিছুটা কন্ঠস্বর রয়েছে যা আমাদের করণীয় তা জানান। এই ভয়েসটি খুব কমই বন্ধ হয়ে যায় এবং ঠিক যে কোনও বিষয়েই তার মতামত রয়েছে। এটি কখনও কখনও এমন কণ্ঠস্বর হয় যা "সঠিক জিনিস" বলার জন্য বা করার জন্য আমাদের শ্বাস দেয়। এটি প্রায়শই আমাদের বলবে যে আমাদের কী করা উচিত "বা" করা উচিত নয়, এবং আমাদের আরাম অঞ্চলগুলি থেকে সরে যাওয়ার চেষ্টা করার মুহুর্তটি এটি ওভারড্রাইভে চলে যায়।

আপনার সত্যের আত্ম খুঁজে পেতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 6 টি প্রশ্ন

আপনার সত্যের আত্ম খুঁজে পেতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 6 টি প্রশ্ন

সুতরাং, আমি এক বছর আগে হারিয়ে গিয়েছিলাম বলতে পারা যায় এটি একটি গ্র্যান্ড রীতিনীতি। আমি তার বাইরে ছিলাম: আমি হতাশ, ভীত, সম্পর্কে অনিশ্চিত ছিলাম।