ক্রেজি নতুন প্রযুক্তি যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করতে পারে

ক্রেজি নতুন প্রযুক্তি যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করতে পারে
Anonim

কখনও কখনও মনে হয় স্বাস্থ্যের খবরগুলি অত্যধিক অপ্রতিরোধ্য, দ্রুতগতির, না বোঝার পক্ষে শক্ত? আমাদেরও. এখানে, আমরা সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ এবং অর্থবোধক ব্রেকথ্রুগুলি সম্পর্কে প্রতিবেদন করা, সংহত স্বাস্থ্য, সুস্বাস্থ্যের প্রবণতা এবং পুষ্টি পরামর্শের সর্বশেষ মাধ্যমে ফিল্টার করি। আপনার ঠিক কী জানতে হবে তা আমরা আপনাকে জানাব - এবং কীভাবে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী মানুষ হতে সাহায্য করতে পারে।

উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য অন্যতম জনপ্রিয় চিকিত্সা হ'ল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), যা এক ধরণের টক থেরাপি যা নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শন সম্পর্কে সচেতনতা বাড়িয়ে তোলে এবং আরও ইতিবাচক, গঠনমূলক আচরণকে উত্সাহিত করে। সমস্যাটি হ'ল অনেক লোক এর সাথে আঁকড়ে না; সর্বোপরি, মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। সুতরাং আমরা কীভাবে এই সমস্যাটি সমাধান করতে পারি এবং আনুগত্য বাড়িয়ে তুলতে পারি? সিবিটি দিয়ে আরও সহজ এবং সুবিধাজনক করে তোলেন। কিভাবে আমরা তা করব? অবশ্যই একটি রোবট। এটা 2017, মনে আছে?

আপনি এখন একটি রোবট দিয়ে থেরাপি সেশন করতে পারেন।

ক্লিনিকাল গবেষণা মনোবিজ্ঞানী ডঃ অ্যালিসন ডারসি দ্বারা নির্মিত, এই রোবটটি (স্নেহধারী "Woebot" নামকরণ করা) একটি সম্পূর্ণ কথোপকথনের এজেন্ট যা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার সাথে লড়াই করে যে কাউকে ব্যক্তিগতকৃত সিবিটি সরবরাহ করে। স্পষ্টতই, ওয়য়েবট ঠিক একজন থেরাপিস্টের মতো কাজ করে, আপনার সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলে এবং আপনার জীবনে কী ঘটছে তা জিজ্ঞাসা করে। একটি ডেস্কটপ বা মোবাইল ডিভাইসে ডাউনলোড করা যেতে পারে এমন একটি তাত্ক্ষণিক মেসেঞ্জার অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে, আপনার রোবটের সাথে প্রতিদিন কথোপকথন হবে এবং এটি আপনার মেজাজটি ট্র্যাক করবে। তারপরে, এটি আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাধারার সম্পর্কে শিখিয়ে সিবিটি বিতরণ করবে যা বিভিন্ন গেম এবং ভিডিওগুলির মাধ্যমে আপনার সুখকে নাশকতা করতে পারে। বটটি নিম্নোক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্যও তৈরি করা হয়েছে: সহানুভূতিমূলক প্রতিক্রিয়া, টেলরিং (নির্দিষ্ট মেজাজের অবস্থার কাছে), লক্ষ্য নির্ধারণ, জবাবদিহিতার বোধকে সহজ করে তোলা, প্রেরণা এবং প্রবৃত্তি বৃদ্ধি (নিয়মিতভাবে ব্যক্তিগতকৃত বার্তা প্রেরণ করে), এবং প্রতিচ্ছবি (এটি সাপ্তাহিক সরবরাহ করে) সামগ্রিক মেজাজের রাজ্যের চার্ট)।

পরীক্ষায় নেওয়ার সময় Woebot কীভাবে অভিনয় করেছিল তা এখানে's

জেএমআইআর মেন্টাল হেলথ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় গবেষকরা ওয়য়েবটকে হতাশা বা উদ্বেগের সাথে 70 ওয়েব-ছাত্রকে অন্য ওয়েব-ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষার প্ল্যাটফর্মের সাথে তুলনা করে পরীক্ষা করেছিলেন। ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে ওয়াওবটের সাথে কাজ করা শিক্ষার্থীরা দুই সপ্তাহের অধ্যয়নের সময়কালে হতাশার লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে, যখন অন্য পদ্ধতিটি ব্যবহার করে এমন গ্রুপটি করেনি। উভয় গ্রুপ উদ্বেগ হ্রাস প্রদর্শন। আরও অনেক গবেষণা প্রয়োজন, তবে এই নতুন প্রযুক্তি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য দ্রুত, সহজেই ব্যবহারযোগ্য এবং সস্তা ব্যয় হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেখায়। আমরা এই এক নজর রাখা হবে।