হতাশার সাথে মোকাবিলা? এখানে 3 উপায় যোগা সাহায্য করতে পারে

হতাশার সাথে মোকাবিলা? এখানে 3 উপায় যোগা সাহায্য করতে পারে
Anonim

কোয়া ওয়েব দৌড়াতে পছন্দ করতেন। তাই যখন সে কলেজে ট্র্যাক এবং মাঠের দল তৈরি করেছিল তখন তার একটি বিস্ফোরণ ঘটে। তিনি তার নবীনতম বছরটি অত্যন্ত ভাল করেছেন, এবং সোমবারে, তিনি সম্মেলন করতে চলেছেন sla

একদিন, যখন সে হাঁটছিল, কোয়া তার পিঠে একটি শ্যুটিং ব্যথা অনুভূত। "এটি কোনও আঘাত ছিল না, আমি পড়িনি, এটি কেবল আমাকে আঘাত করেছিল, " কোয়া এমবিজিকে বলেন। "তাই আমি একজন চিকিৎসকের কাছে গিয়েছিলাম এবং তারা বলেছিল, " আমি দুঃখিত, আপনার মরসুম শেষ হয়ে গেছে। আপনার পিঠে স্ট্রেস ফ্র্যাকচার রয়েছে।

"বেশিরভাগ অ্যাথলিটরা মনে করেন যে আমরা অতিমানবিক এবং অজেয়, " তিনি চালিয়ে যান। "আমি অবশ্যই এমনটি অনুভব করেছি। তাই প্রথমে এমন হয়েছিল যেন কেউ মারা গিয়েছিল। আমি হতবাক হয়ে পড়েছিলাম। তখন আমি কেবল হতাশ হয়ে পড়েছিলাম।"

ছবি করেছেন কোয়া ওয়েব

পিন্টারেস্ট

এখানে 3 উপায় যোগব্যায়াম হতাশাকে কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।

1. যোগ সম্প্রদায় গড়ে তোলে

একাকিত্বের অনুভূতি এবং হতাশার অনুভূতি প্রায়শই এক সাথে চলে যায়। আপনি যখন মনে করতে পারেন যে আপনি শেষ দিনগুলিতে নিজেকে নিজের ঘরে আটকে রাখতে চান, আপনি যদি হতাশ হন, তবে সামাজিক সংযোগগুলি সেই অনুভূতিগুলি দূর করার এক দুর্দান্ত উপায় - এবং যোগ ক্লাসে যাওয়া আপনার সাথে সমন্বয় বোধ করার এক দুর্দান্ত উপায় with আপনার চারপাশের মানুষ

কোয়া ব্যাখ্যা করেছেন, "বন্ড গঠন এবং সম্প্রদায় গঠনের জন্য যোগা একটি দুর্দান্ত উপায়। "যোগব্যক্তি আপনাকে নিজের প্রেমে ফিরে যেতে সহায়তা করে people আপনি যখন মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন, আপনি আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসতে বাধ্য হন এবং আপনি আপনার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে শুরু করেন।"

২. যোগব্যায়াম কিছু মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করে।

ছবি করেছেন কোয়া ওয়েব

পিন্টারেস্ট

যখন আপনি হতাশ বোধ করছেন তখন চাপ পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণহীন বোধ করতে পারে। তবে আপনি যখন যোগব্যায়াম ক্লাসে চলছেন এবং শ্বাস নিচ্ছেন তখন আপনি অনুভব করবেন যে চাপটি গলে যাবে - কিছুটা হলেও।

"যোগব্যায়াম এবং নিজে থেকেই, আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, " কোয়া বলেছেন। "কিছু লোক অশ্রুতে থাকবে, কেবল মুক্তি দেবে এবং ছেড়ে দেবে I আমি আসলে কে তা দেখানোর জন্য যোগা আমার পক্ষে একটি দুর্দান্ত উপায়।

৩. যোগা আপনাকে চলমান রাখতে শেখায়।

আপনি যখন হতাশ হন, তখন এক জায়গায় আটকে থাকা বোধ করা সহজ। যোগ এগিয়ে চলার এক দুর্দান্ত উপায়।

"যদি আপনার কোনও দুর্ঘটনা বা ব্রেকআপ ঘটে থাকে তবে আপনি যা চান তা হ'ল সেখানে বসে অপেক্ষা করা উচিত, তবে এটি তেমন কার্যকর হয় না।" "আপনাকে যেতে হবে। এবং যোগব্যায়াম আপনাকে ফিরে পেতে এবং চালিয়ে যেতে শেখায়" "