আমি প্রতিটি নিপীড়িত শিশুটি কী বলতে চাই

আমি প্রতিটি নিপীড়িত শিশুটি কী বলতে চাই

মনস্তাত্ত্বিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত বাবা-মায়ের সাথে অবমাননাকর পরিবেশে বেড়ে ওঠা বাচ্চারা প্রায়শই বড়দের হয়ে ওঠার লড়াইয়ের মতো সমস্যা হয়। নীরবতা সবচেয়ে বিপজ্জনক - তবে সবচেয়ে সাধারণ - মোকাবেলার অন্যতম উপায় হতে পারে। বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলি চাপা বা নিঃশব্দ করা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে এড়িয়ে যেতে পারে, হতাশার দিকে পরিচালিত করে এবং আমাদের পুরো জীবনযাপন থেকে বাঁচায়।

আমি আমার ডিপ্রেশনকে কীভাবে ভালবাসতে শিখেছি

আমি আমার ডিপ্রেশনকে কীভাবে ভালবাসতে শিখেছি

আমি হতাশায় ভুগছি, এবং যতক্ষণ না আমি মনে করতে পারি। এটি আসে এবং যায়, এবং খুব কমই আমাকে একটি কার্যক্ষম জীবন যাপন থেকে বিরত করে। আমার হতাশা আমার আত্মার উপর অবিরাম ওজনের মতো, যা আমি পুরোপুরি তুলতে পারি না বা নীচে থেকে বেরিয়ে আসতে পারি না।

আপনাকে সহায়তা করার জন্য কীভাবে সঠিক মনোবিজ্ঞানীকে সন্ধান করবেন

আপনাকে সহায়তা করার জন্য কীভাবে সঠিক মনোবিজ্ঞানীকে সন্ধান করবেন

আমি সাইকোথেরাপির (টক থেরাপি) একজন বিশাল উকিল কারণ এটি আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে। থেরাপির আগে আমার স্ব-চিত্রটি ডাম্পস্টারে ছিল। আমি সাংবাদিকতার ডিগ্রি পেয়েছি এবং দিনের বেলা প্রশাসনিক সহকারী এবং রাতে ওয়েট্রেস হিসাবে কাজ করেছি।

তাত্ক্ষণিকভাবে আরও কৃতজ্ঞ বোধ করার 20 টি উপায়

তাত্ক্ষণিকভাবে আরও কৃতজ্ঞ বোধ করার 20 টি উপায়

আমি যে চাকরিতে ঘৃণা করতাম তাতে আটকে থাকতাম, আমি হতবাক হয়ে পড়েছিলাম, মাদকাসক্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং স্ব-বিদ্বেষে ভুগতাম। আমার অন্ধকার অশান্তির টার্নিং পয়েন্টটি ছিল কৃতজ্ঞতা। আশার ঝলক দেখতে আমি কান্নার বাধাগুলির ভিতরে গভীর খনন করেছি। সেই আশা প্রশংসায় রূপান্তরিত হয়েছিল, এবং আমার প্রশংসা স্ব-প্রেমে পরিণত হয়েছিল, যা জীবনের জন্য একটি নতুন প্রশংসা প্রকাশ করেছিল। আমার প্রত্যাশাগুলি প্রকাশ করে এবং সেগুলি প্রশংসায় পরিণত করে, আমার জীবন রূপান্তরিত হয়েছে।

হতাশা থেকে আপনি ভুগতে পারেন এমন 7 টি লক্ষণ

হতাশা থেকে আপনি ভুগতে পারেন এমন 7 টি লক্ষণ

আমাদের জীবন চলাকালীন অনেকগুলি উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক, তবে আপনি যখন আরও গুরুতর কিছু অনুভব করছেন তখন তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের সমাজে, এই "ডাউন" মুহুর্তগুলির বিষয়ে আমরা যেভাবে কথা বলি তা লোকেরা যখন এইভাবে অনুভব করে তখন আমরা তাদের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করি তা সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। "দৃ Be় থাকুন," "চালিয়ে যান," "আশা নির্বাচন করুন," কখনই হাল ছাড়বেন না ” যারা হতাশায় ভুগছেন তাদের পক্ষে এটি কেবল সাময়িক দুঃখের অনুভূতিই নয়। যদি আপনি নিম্নলিখিত কয়েকটি লক্ষণ দিয়ে সনাক্ত করেন,

আমি পুষ্টিবিদ। শীত বাইরে থাকলে আমি কীভাবে আমার সুখ বাড়িয়ে দেব তা এখানে Here

আমি পুষ্টিবিদ। শীত বাইরে থাকলে আমি কীভাবে আমার সুখ বাড়িয়ে দেব তা এখানে Here

এই সাধারণ পদক্ষেপের সাথে শীতের ব্লুজগুলি ঝেড়ে ফেলুন।

আপনি কি এই মেয়েটির পূজা করেন?

আপনি কি এই মেয়েটির পূজা করেন?

পঞ্চম শ্রেণিতে, এটি ছিল খ্রিস্টি। এবং সবাই এটা জানত। স্বর্ণকেশী চুল, একজন বয়ফ্রেন্ড এবং একটি জাদুযুক্ত পোশাক যা তাকে কখনও একই আইটেমটি দু'বার পরা প্রয়োজন বলে মনে হয় নি, তিনি আমাদের সবচেয়ে নিখুঁততার সবচেয়ে কাছের ছিলেন। এমনকি দশ বছর বয়সে আমরা তার শক্তিশালী সোপ্রানো ভয়েসের প্রতিচ্ছন্নতার কাছাকাছি আসার বিষয়ে অনায়াস নিয়ন্ত্রণকে জানাতে পারি।

ওয়ান মেনস হেলথ ইস্যু আমরা প্রায় যথেষ্ট সম্পর্কে কথা বলি না

ওয়ান মেনস হেলথ ইস্যু আমরা প্রায় যথেষ্ট সম্পর্কে কথা বলি না

"যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে লড়াই" এর একটি বাক্যাংশ হওয়া দরকার যা আমরা এখনই ফেলে দিই drop

হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য, সময় আক্ষরিকভাবে আরও ধীরে ধীরে এগিয়ে যায়

হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য, সময় আক্ষরিকভাবে আরও ধীরে ধীরে এগিয়ে যায়

আপনি যখন হতাশাগ্রস্থ হন, আক্ষরিক এবং রূপকভাবে কোনও অন্ধকার স্থানে আটকে থাকেন, যখন পৃথিবী থেকে বেরিয়ে আসার এবং অভিজ্ঞতা লাভের কোনও ইচ্ছা না থাকে, তখন মনে হয় সময় কমে আসছে। সেকেন্ডগুলি কয়েক মিনিটের মতো বোধ করে, মিনিটগুলি ঘন্টার মতো মনে হয় এবং ঘন্টাগুলি দিনের মতো অনুভূত হয়। স্পষ্টতই, যদিও এটি কেবল একটি অনুভূতি নয়।

প্রতিরক্ষামূলক আচরণ সম্পর্কে 12 সত্য

প্রতিরক্ষামূলক আচরণ সম্পর্কে 12 সত্য

এটি আপনার ধারণার চেয়েও অনেক বেশি।

ডাউন দ্য রবিট হোল: হতাশার সাথে আমার যাত্রা

ডাউন দ্য রবিট হোল: হতাশার সাথে আমার যাত্রা

আমি প্রায় নয় মাস আগে আমার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বন্ধ করেছিলাম। অন্তর্বর্তীকালীন সময়ে, আমি গর্ভবতী হয়েছি এবং এটি (অ্যাক্টোপিক) হারিয়েছি তবে এটি সম্পূর্ণরূপে অন্য পোস্ট হবে। আমি শেষ বড়িটি গ্রহণ করার পরে অনেক মাস কেটে গেছে তা জানাতে পেরে আমি আনন্দিত এবং আমার মেডগুলি বন্ধ করে দেওয়া ভাল বোধ করছি।

এটি হাসি হাসি

এটি হাসি হাসি

সম্প্রতি, আমার বন্ধুটি দশ পাউন্ড হ্রাস করার জন্য ডায়েটে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। একদিন, তিনি আমাকে জানান, তিনি বেকারি এবং খাবারের বাজারের সাথে রেখাযুক্ত শহরের রাস্তায় হাঁটতে এবং নতুন বিকেলের মিষ্টি ধরার তার স্বাভাবিক অভ্যাসটি না জাগিয়ে নিজের নতুন নতুন দক্ষতার বিষয়ে কতটা সন্তুষ্ট ছিলেন তা সম্পর্কে তিনি আমাকে আহ্বান জানিয়েছিলেন। আমরা স্তব্ধ হয়ে যাওয়ার এক মুহুর্ত পরে (তিনি পরে আমাকে বলেছিলেন), তিনি তার পাঠ্যগুলি পরীক্ষা করেছেন।

আপনার জীবনকে অর্থ, স্পষ্টতা এবং ম্যাজিকের একটি ডোজ দেওয়ার জন্য 10 টি উক্তি

আপনার জীবনকে অর্থ, স্পষ্টতা এবং ম্যাজিকের একটি ডোজ দেওয়ার জন্য 10 টি উক্তি

শৈশবকালে, আমার মা আমাকে প্রতি এক সপ্তাহে লাইব্রেরি বা বইয়ের দোকানে নিয়ে যান। আমি যেমন পড়ি, আমি সর্বদা পাঠ্যতে প্রতীকী এবং গভীর অর্থ দেখতে পেলাম এমনকি শিশুসুলভ রূপকথার মধ্যেও। আমি সবসময় ভান করি শব্দগুলি আসলে আমার জীবনের ভালবাসা, হাসি, প্রজ্ঞা, মজা বা উদ্দেশ্য যুক্ত করতে যাদু পরী ধুলা ছিটানো হয়েছিল।

আপনি হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় 15 লক্ষণ বাস করছেন + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

আপনি হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় 15 লক্ষণ বাস করছেন + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

হতাশার বিভিন্ন স্তর রয়েছে তবে আপনি যখন হতাশ হন তখন আপনি এটি জানেন। একটি অভ্যন্তরীণ পতন আছে। দেয়াল সরু

ক্রিসি টেগেন আমাদের প্রসবোত্তর হতাশার লড়াইয়ে লড়াই করতে দেয়

ক্রিসি টেগেন আমাদের প্রসবোত্তর হতাশার লড়াইয়ে লড়াই করতে দেয়

তিনি বহু প্রতীক্ষিত মাতৃত্ব। এবং এটি তার প্রত্যাশা মতো ছিল না।

আজ আপনার কাছে 8 টি বিষয় জানতে হবে (5 জুন)

আজ আপনার কাছে 8 টি বিষয় জানতে হবে (5 জুন)

অ্যালিসিয়া সিলভারস্টোন কেন তার ছেলেকে একটি নিরামিষ ভোজ খাওয়ান এবং এমন একটি নতুন সরঞ্জাম যা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় সার্ভিকাল ক্যান্সারের জন্য মহিলাদের স্ক্রিন করতে দেয় সেগুলি সহ আপনার সমস্ত সুস্থতার সংবাদ জানতে হবে।

সবচেয়ে খারাপ জিনিস আপনি হতাশার সাথে আচরণ করে এমন কাউকে বলতে পারেন

সবচেয়ে খারাপ জিনিস আপনি হতাশার সাথে আচরণ করে এমন কাউকে বলতে পারেন

"হতাশাগ্রস্থ হওয়া সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপটি হতাশার মতো বোধ করছিল না other

হতাশার 4 প্রকার রয়েছে (বিজ্ঞানের মতে)

হতাশার 4 প্রকার রয়েছে (বিজ্ঞানের মতে)

হতাশার দিকে মস্তিষ্কের চেহারা কেমন তা নিয়ে নতুন গবেষণা।

অন্যকে কীভাবে ফিরিয়ে দেওয়া আসলে স্ব-যত্নের একটি আইন

অন্যকে কীভাবে ফিরিয়ে দেওয়া আসলে স্ব-যত্নের একটি আইন

আপনার প্রতিভা এবং সময় দেওয়া আসলে আপনাকে সুখী করে তুলবে person

আপনাকে সুখী করে তুলতে 7 টি খাদ্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত

আপনাকে সুখী করে তুলতে 7 টি খাদ্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত

ভাল গ্রন্থাগারের জন্য আপনার মুদি কার্টটি লোড করুন।

একটি শিশু হারানোর বিষয়ে প্রত্যেকে যে বিষয়টি বোঝে তা আমি কী চাই

একটি শিশু হারানোর বিষয়ে প্রত্যেকে যে বিষয়টি বোঝে তা আমি কী চাই

"আমার পুত্র আমাকে সহানুভূতি এবং ক্ষমা শিখিয়েছিলেন। তিনি আমাকে শিখিয়েছিলেন কীভাবে উভয় চোখ খোলা রেখে এবং কোন আক্ষেপ ছাড়াই জীবনের দিকে নজর দেওয়া উচিত।"

শীতকালীন ব্লুজকে হলিস্টিক্যালি পেটানোর 5 সহজ পদক্ষেপ

শীতকালীন ব্লুজকে হলিস্টিক্যালি পেটানোর 5 সহজ পদক্ষেপ

শীত দীর্ঘ হলে এবং সূর্যকে এতদূর মনে হয় আপনার দেহ, মন এবং আত্মাকে উত্তোলনের পাঁচটি উপায়।

আপনার উদ্বেগ কাটাতে 7 Holচ্ছিক উপায় যাতে আপনি প্রকৃতপক্ষে জীবন উপভোগ করতে পারেন

আপনার উদ্বেগ কাটাতে 7 Holচ্ছিক উপায় যাতে আপনি প্রকৃতপক্ষে জীবন উপভোগ করতে পারেন

এই সামগ্রিক উদ্বেগ প্রতিকারের জন্য কোনও বড়ির প্রয়োজন নেই।

ওভারহেলমিং ট্র্যাজেডি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে

ওভারহেলমিং ট্র্যাজেডি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে

অসাড়তা ও হতাশার মাঝে আশা বলে একটা জায়গা রয়েছে। আশা একটি ক্রিয়াপদ, এবং মাঝে মাঝে এটি পৌঁছানোর জন্য আমাদের লড়াই করতে হয়।

এটি কি প্রসবোত্তর হতাশার মতো লাগে

এটি কি প্রসবোত্তর হতাশার মতো লাগে

আমি আমার নিকটবর্তী বন্ধু এবং পরিবারের চেনাশোনা বাইরে কাউকে বলিনি যে আমার প্রসবোত্তর হতাশা ছিল। আমি হালকা শিশুর ব্লুজ সম্পর্কে কথা বলছি না - আমি ধ্রুবক আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার কথা বলছি যার জন্য মেডিকেল হস্তক্ষেপ প্রয়োজন required আমি এটি একটি প্রকাশ্য এবং সৎভাবে সম্বোধন করতে চাই কারণ আমি জানি অনেকগুলি মা সত্যিই হতাশার বিষয়ে কথা বলেন না। কফির উপর চ্যাট করা ভয়ঙ্কর মজার বা মজাদার নয়।

3 অভ্যাসগুলি যা আপনাকে হতাশায় রাখতে পারে

3 অভ্যাসগুলি যা আপনাকে হতাশায় রাখতে পারে

হতাশা বেশ সাধারণ, প্রায় 10% মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে; এটাই জানা গেছে সংখ্যাগুলি কেউ কেউ বিশ্বাস করতে পারে যে এটি একটি সাধারণ অসুস্থতা, এটি এত বড় চুক্তি হতে পারে না।

প্রাকৃতিকভাবে হতাশাকে প্রতিরোধ করার জন্য পাঁচটি সেরা উপায়

প্রাকৃতিকভাবে হতাশাকে প্রতিরোধ করার জন্য পাঁচটি সেরা উপায়

বিশ্বাস করুন বা না করুন, পৃথিবীর সেরা প্রতিষেধকরা কোনও বড়ি বোতল থেকে আসে না। বেশি ঘুম থেকে শখ নেওয়া অবধি আপনার জীবনে এই সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে এবং হতাশাকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। 1. পর্যাপ্ত ঘুম পান।

অতীতটি ফিরে আসার 5 টি টিপস এবং একটি সুখী জীবনযাপন করুন

অতীতটি ফিরে আসার 5 টি টিপস এবং একটি সুখী জীবনযাপন করুন

আপনার অতীত দ্বারা টেনে নিয়ে যাওয়ার প্রভাবগুলি সুদূরপ্রসারী: নিজের সম্পর্কে একটি বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গি, চাপযুক্ত সম্পর্ক, স্কোয়াশেড স্বপ্ন, দৈনন্দিন দুঃখ এবং হতাশা। এবং এটি সব অপ্রয়োজনীয়। আপনি আপনার অতীতের ব্যথা নিরাময় করতে পারেন। আপনি সুখ, স্বাধীনতা এবং সম্ভাবনার জীবনে পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চাইলে কেবলমাত্র আপনার প্রয়োজন ings

আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চাইলে কেবলমাত্র আপনার প্রয়োজন ings

সুদ বনাম প্রতিশ্রুতি। বেশিরভাগ মানুষ পরিবর্তন, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক এবং বৃদ্ধিতে আগ্রহী। কিন্তু তারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না।

খারাপ লাগার ওপরে ide

খারাপ লাগার ওপরে ide

ইতিবাচক চিন্তাভাবনা চিন্তা করুন। চিন্তা করবেন না। খুশী থেকো.

আমি কীভাবে অবশেষে উপলব্ধি করলাম আমি খুশি

আমি কীভাবে অবশেষে উপলব্ধি করলাম আমি খুশি

আমাকে প্রায়শই একটি সুখী জীবনযাপনের রহস্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়। লাইফ কোচ এবং সুখের উপর দুটি সেরা বিক্রিত বইয়ের লেখক হিসাবে, আমার দ্রুত প্রতিক্রিয়া হ'ল আপনার হৃদয়কে অনুসরণ করা follow তবে সত্যটি হ'ল আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন না হৃদয় কী চায়।

বোস্টন আমার কাছে বিশেষ কারণ

বোস্টন আমার কাছে বিশেষ কারণ

আমি মূলত বোস্টনের বাসিন্দা। তবে এই সপ্তাহে ম্যারাথনে ট্র্যাজিক ইভেন্টের পরে আমার মনে হচ্ছে আমি বোস্টন। আমি বেথ ইস্রায়েল হাসপাতালে জন্মগ্রহণ করেছি এবং আমার প্রথম দিনগুলি রানটাটোরের শহরের বৃহত্তম আইসক্রিম শঙ্কু থেকে মাত্র একটি ব্লক, ওয়াটারটাউন-বেলমন্ট লাইনে বাস করা।

15 আপনার মেজাজটি বাড়ানোর সহজ উপায় (এবং সস্তা!) Cheap

15 আপনার মেজাজটি বাড়ানোর সহজ উপায় (এবং সস্তা!) Cheap

যে দিনগুলিতে আমি কম বোধ করছি, আমি যখন শপিং স্প্রিতে 500 ডলার বা স্পাতে একটি দিন কাটাতে পারি তবে আমার ইচ্ছা। তবে বাস্তবে, আমাদের বেশিরভাগই এই অর্থের জন্য অন্যান্য অগ্রাধিকার রয়েছে, যেমন ভাড়া। ভাগ্যক্রমে, আমার 15 ডলারের নীচে মুড-বুস্টারগুলির জলাধার রয়েছে। আমার গো-টোগুলি এখানে: 1।

7 টি জিনিস যা আপনার মস্তিষ্ক ও মেজাজকে কষ্ট দিচ্ছে

7 টি জিনিস যা আপনার মস্তিষ্ক ও মেজাজকে কষ্ট দিচ্ছে

আমার শেষ নিবন্ধে, স্বাস্থ্যকর ও শুভ মস্তিষ্কের 6 টি বিজ্ঞান ভিত্তিক টিপস, আমি সর্বোত্তম মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য প্রাকৃতিক উপায় দিয়েছি। এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্কের পক্ষে সম্ভব অর্জনের জন্য সবচেয়ে বড় নেতিবাচক জীবনের কারণগুলি দিতে চাই। জীবনের আটটি ক্ষেত্র থেকে এই আটজন অপরাধীকে আপনার মেজাজে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং এগুলি অপসারণ করা আপনার সেরা অনুভূতির বহুমুখী ধাঁধার আরও একটি অংশ হয়ে উঠবে: ১।

কোনও বন্ধু হতাশায় ভুগছেন তবে আপনার কী জানা উচিত

কোনও বন্ধু হতাশায় ভুগছেন তবে আপনার কী জানা উচিত

যদিও এটি সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, এখনও অনেকে হতাশায় ভুগছেন এমন প্রিয়জনদের বুঝতে অসুবিধা বোধ করেন। এটি বোধগম্য, কারণ অসুস্থতার অংশটি একজন ব্যক্তিকে আরও শান্ত ও দূরবর্তী করে তুলতে পারে। যখন জিজ্ঞাসা করা হয়, "আপনি ঠিক আছেন?" কখনও কখনও হতাশ ব্যক্তি সহজেই প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, "আমি ভাল আছি"। প্রিয়জন হিসাবে, আপনি তাদের আরও ভাল লাগাতে ব্যবহারের জন্য কিছু করতে অসহায় বোধ করতে পারেন।

এই অভ্যাস আপনার সম্ভাব্যতা অন্য কোনওটির চেয়ে সীমাবদ্ধ করে

এই অভ্যাস আপনার সম্ভাব্যতা অন্য কোনওটির চেয়ে সীমাবদ্ধ করে

দেখুন যদি এটি একটি ঘণ্টা বাজায়: আপনি আপনার সুখ এবং সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল, তাই আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য সত্যই কঠোর পরিশ্রম করেন, প্রতিদিন কিছুটা অনুশীলন করুন, সময় নিরূপণ করুন এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর থাকবেন সে সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন। হতে পারে আপনি এতটাই জ্ঞানী যে আপনার একটি কাজ রয়েছে যা অন্যকে তাদের সেরা দেখায় এবং অনুভব করতে সহায়তা করে (আমরা জানি সেখানে প্রচুর কোচ রয়েছেন!)। তবে আপনি অনুভব করতে সাহায্য করতে পারবেন না যে কিছু অনুপস্থিত রয়েছে।

বিছানায় আটকে থাকার সময় আপনি করতে পারেন এমন পাঁচটি অনুশীলন

বিছানায় আটকে থাকার সময় আপনি করতে পারেন এমন পাঁচটি অনুশীলন

আপনার যে কারওর জন্য এম.ই., অক্ষমতা, আঘাত বা এমনকি গর্ভাবস্থার মতো দুর্বল অসুস্থতা রয়েছে, এখানে আপনার কয়েকটি বিছানা আপনার বিছানা থেকে বা বিছানায় ডানদিকে করতে পারেন exercises

যখন কেউ আত্মঘাতী তখন কীভাবে জানবেন + আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন

যখন কেউ আত্মঘাতী তখন কীভাবে জানবেন + আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন

আমাদের বেশিরভাগই এমন কাউকে চিনি যে জীবনের স্ট্রেসারগুলির সাথে লড়াই করে, বা যাদের বেঁচে থাকতে না চায় তার চিন্তাভাবনা ছিল। আমরা অনেকেই অন্য কারও মাধ্যমে শুনেছি বা ব্যক্তিগতভাবে কাউকে জানি যারা নিজের জীবন নেওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করে। আমরা সেই ব্যক্তিকে সহায়তা করতে চাই, তবে এই চ্যালেঞ্জিং মুহুর্তগুলিতে কী বলব বা কী করব তা হয়ত আমরা জানি না।

ট্র্যাজেডির মুখে কৃতজ্ঞতার শক্তি

ট্র্যাজেডির মুখে কৃতজ্ঞতার শক্তি

আমি যখন বোস্টন ম্যারাথনে বোমা হামলা চালানোর হত্যাযজ্ঞ এবং বোকামি বর্বরতার কথা জানতে পেরেছিলাম, তখন বিশ্বের অন্যান্য লক্ষ লক্ষ ব্যক্তির মতো আমারও খুব দর্শনীয় প্রতিক্রিয়া হয়েছিল। বাতাসটি আমার কাছ থেকে ছিটকে গিয়েছিল, আমি আমার পেটে অসুস্থ বোধ করেছি এবং আমার মন খারাপ এবং ভয়াবহতায় ভেঙে গেছে। আর না.

আমি কেন এখন আরও সামাজিক (তবে লোনেলিয়ার) এখন আমি একা কী?

আমি কেন এখন আরও সামাজিক (তবে লোনেলিয়ার) এখন আমি একা কী?

আমার জন্য অবিবাহিত হওয়া ছিল আমার জীবনের অন্যতম মুক্তিকালীন সময়। সাত বছরের সম্পর্কের অবসানের একটি সিদ্ধান্ত আমাকে এমন একটি জীবনে নিয়ে গিয়েছিল যেখানে আমি হঠাৎ আমার নিজের বাস্তবতার নিয়ন্ত্রণে চলে এসেছি। আমার মনে হয়েছিল এমন একটি কণ্ঠস্বর যা এতক্ষণ ধরে নিরব ও নিরব ছিল এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠল।

আমি কীভাবে শীতকালীন ব্লুজকে পিটিয়ে নামলাম

আমি কীভাবে শীতকালীন ব্লুজকে পিটিয়ে নামলাম

উত্তর-পূর্বাঞ্চলে বাস করা, প্রতিটি শীতে আমি শীতল আবহাওয়ার ফলে আমার মন এবং শরীরের যে প্রভাব ফেলে তা বিরুদ্ধে লড়াই করি। আপনি এটিকে "শীতকালীন ব্লুজ" বা মৌসুমী আক্রান্ত ব্যাধি (এসএডি) বলুন না কেন, আমি জানি যে যখন তাপমাত্রা হ্রাস পাবে এবং অন্ধকার যখন মার্চ অবধি স্থির হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তখন আমি বন্ধ হয়ে যাব। মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকার মতে, আমি অবশ্যই একা নই: এসএডি প্রতি শীতে অর্ধ মিলিয়ন লোককে প্রভাবিত করে এবং শীতের ব্লুজগুলির হালকা আকার আরও বেশি প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অলসতা, অতিরিক্ত খাওয়া, ঘুমের সমস্যা, স্বল্প লিবিডো এবং মেজাজের দোলনা অন্তর্ভুক্ত।

ইতিবাচক পাওয়ার হাউসে আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় প্রশিক্ষণের জন্য 5 টি উপায়

ইতিবাচক পাওয়ার হাউসে আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় প্রশিক্ষণের জন্য 5 টি উপায়

আপনি যদি কখনও নিজের চিন্তাভাবনা পর্যবেক্ষণ করতে সময় না নেন তবে এগিয়ে যান এবং চেষ্টা করে দেখুন। এটা অনুমান করা হয় যে আপনার মস্তিষ্ক হবে।

আপনি যদি রাগান্বিত, হতাশাগ্রস্ত এবং একা অনুভব করেন তবে এটি কেন ভাল

আপনি যদি রাগান্বিত, হতাশাগ্রস্ত এবং একা অনুভব করেন তবে এটি কেন ভাল

কয়েক সপ্তাহ আগে, আমি ক্ষমা সম্পর্কে একটি টুকরো লিখেছি। আমি প্রচুর ইমেল পেয়েছি, একজন মহিলার কাছ থেকে একজন যা সবেমাত্র জানতে পেরেছিল যে তার স্বামীর সম্পর্কে একটি সম্পর্ক ছিল। এটি নিবন্ধটি পোস্ট হওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে প্রকাশ পেয়েছিল এবং তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি তাকে ক্ষমা করার জন্য লড়াই করছেন। গতরাতে আমি আমার এক বন্ধুর সাথে কথা বলছিলাম এবং সে আমাকে বলেছিল যে তার নিকটতম এক বন্ধু তাকে ব্যবসায়ের সুযোগে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে।

গর্ভাবস্থা থেকে মাতৃত্বের স্থানান্তর সহজ করতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি

গর্ভাবস্থা থেকে মাতৃত্বের স্থানান্তর সহজ করতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি

অনেকগুলি তেলগুলি তাদের শান্ত ও প্রশান্ত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত, যার অর্থ তারা গর্ভাবস্থায়, প্রসবোত্তর এবং নবজাতকের সন্তানের যত্ন নেওয়ার সময় সংবেদনশীল অনুভূতির ভারসাম্য অর্জনের জন্য নিখুঁত perfect কিছু তেল যা গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত, কারণ তারা স্বাভাবিক বিকাশকে ব্যাহত করতে পারে। এই কারণে গর্ভাবস্থায় বা নবজাতকের সাথে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার আগে সর্বদা স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

6 আপনার ভবিষ্যতের প্রশ্নগুলি এখনই উত্তর দিতে চায়

6 আপনার ভবিষ্যতের প্রশ্নগুলি এখনই উত্তর দিতে চায়

আমি প্রতি রাতে ঘুমাতে কাঁদতাম। শিকাগো শহরে আমি প্রাণহীন, নির্বোধ এবং জীবনের বিরক্ত বোধ করে ঘুরেছিলাম। রাতে অশ্রুগুলি সর্বদা আগ্রাসীভাবে পিছনে cুকে আমাকে ঘুমিয়ে দিত।

একটি সুখী জীবনের 20 দ্রুততম উপায়

একটি সুখী জীবনের 20 দ্রুততম উপায়

সুখী লোকের দিকে তাকাতে এবং অনুরূপ বৈশিষ্ট্যগুলি দেখতে সহজ - তারা কীভাবে প্রিয়জনদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখে এবং অন্য লোকেরা কী চিন্তা করে তা তাদের যত্ন করে না এমন বিষয়গুলি things তবে কেবল এই ধরণের সাধারণ অভ্যাসগুলি গ্রহণ করার চেয়েও খুশি হওয়ার যাদু রেসিপিটির আরও কী আছে? সুখী হওয়ার বাসনা গত কয়েক দশক ধরে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে changed

আমার ভবিষ্যতের স্বকে একটি উন্মুক্ত চিঠি

আমার ভবিষ্যতের স্বকে একটি উন্মুক্ত চিঠি

আপনার ভবিষ্যতের স্বকে একটি চিঠি লেখা আত্ম-প্রেমের অন্তরঙ্গ কাজ। এটি একটি আশাবাদী অনুশীলন যা আপনাকে গভীর হতাশার হাত থেকে বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে। এটি একটি ঘোষণা এবং একটি জ্ঞান যে প্রতি সেকেন্ডে আমাদের নতুন করে নতুন করে শুরু করার সুযোগ রয়েছে have আপনি যদি হতাশ, অস্বস্তি বা জীবন সম্পর্কে স্ট্রেস অনুভব করেন তবে ভবিষ্যতের আত্ম-অনুশীলন সাহায্য করতে পারে। আমি এখানে একটি লিখেছি যা আমাকে এই মুহুর্তের মধ্যে আবার টেনে নিয়েছিল এবং ভয়ের চেয়ে ভালবাসা বেছে নিতে আমাকে সহায়তা করেছিল। প্রিয় ভবিষ্যত আমার, আমি আপনাকে হাসি দেখছি, এত শান্তিতে বসেছি; আপনি কেবল বিস্মিত

সুখ যদি একটি পছন্দ হয় তবে আমাদের মধ্যে কেন অনেকে অসন্তুষ্ট?

সুখ যদি একটি পছন্দ হয় তবে আমাদের মধ্যে কেন অনেকে অসন্তুষ্ট?

আজ, আমি নিজেকে একটি অত্যন্ত সুখী ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করি, তবে এটি সর্বদা সেভাবে হয় নি। সত্যটি হ'ল আমি আজ যেখানে আছি সেখানে থাকার জন্য বিশাল পদক্ষেপগুলি করেছি। খাঁটি আনন্দ উপস্থাপনের জন্য আমাকে নিজের ভিতরে গভীর গভীর খনন করতে হয়েছিল, যে ধরণের মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দিয়ে তৈরি করা যায় না এবং পপ মনোবিজ্ঞানী একটি রাত্রে মন্ত্রগুলি থুতু ফেলেছিলেন। আপনি যদি হতাশ বোধ করেন, বা আপনার জীবন এখনই অর্থবোধ না করে, আপনি একা নন।

আপনি কি নিজেকে একটি বাক্সে রাখছেন?

আপনি কি নিজেকে একটি বাক্সে রাখছেন?

চোলতে থাকা. আপনি অনির্ধারিত

থেরাপি কীভাবে আমাকে আপত্তিজনক শৈশব শর্তে আসতে সহায়তা করেছিল

থেরাপি কীভাবে আমাকে আপত্তিজনক শৈশব শর্তে আসতে সহায়তা করেছিল

যখন আমি ছোট ছিলাম, আমি প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে বোমাগুলি পরীক্ষা করার জন্য আমার বাক্সটি আমার গদি থেকে তুলেছিলাম। আমার মনোবিজ্ঞানী আমাকে বলেছিলেন যে আমি যে বোমাটি খুঁজছিলাম তা আমাদের বাড়িতে যা চলছে তার জন্য এটি একটি ভাল রূপক। আমি কখনই জানতাম না যে কখন বোমা ফাটাবে, বা কখন আমার মাতাল হবে এবং আমার বাবা-মা লড়াই করবে। বাড়ি নিরাপদ ছিল না। এখন আমি আমার চল্লিশের দশকে, আমি এত কৃতজ্ঞ যে আমি আমার 20 এর দশকে টক থেরাপি চেয়েছিলাম।

ঘুম কেন ওজন-হ্রাস এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য প্রয়োজনীয়

ঘুম কেন ওজন-হ্রাস এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য প্রয়োজনীয়

ক্লান্তি, স্ট্রেস এবং ক্লান্তি প্রায়শই খাদ্যের দানাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। একটি শক্তি বাড়ানোর জন্য আমরা একটি জলখাবারে পৌঁছে যাই, যখন সত্যই আমাদের দেহগুলি আমাদের জানায় যে আমাদের বিশ্রাম বা কিছুটা সময় প্রয়োজন। আমরা প্রায়শই সিগন্যালগুলিকে বিশ্রামের জন্য ধাক্কা দিয়ে থাকি, তবে এটি খাওয়ার ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই লোকটি হতাশায় লড়াই করছে এমন স্ত্রীকে সান্ত্বনা দেওয়ার সর্বকালের সেরা উপায় খুঁজে পেয়েছে

এই লোকটি হতাশায় লড়াই করছে এমন স্ত্রীকে সান্ত্বনা দেওয়ার সর্বকালের সেরা উপায় খুঁজে পেয়েছে

আমরা বিশ্বাস করি যে প্রতি শুক্রবার শুভ শুক্রবার হওয়া উচিত, সুতরাং এখানে আপনার প্রাপ্য, সপ্তাহের শেষের পুরষ্কারটি রয়েছে: ইমগুর ব্যবহারকারী মলির মনে হয়েছিল তার জীবন বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছে। তার জীবনে কেবল অনেক কিছুই চলছিল না - "কাজের জায়গায় ভাল করার চেষ্টা করছেন Just সবেমাত্র বিয়ে করলেন।

এডিএইচডি ভুক্তভোগীদের জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নতুন পরিপূরক

এডিএইচডি ভুক্তভোগীদের জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নতুন পরিপূরক

বিজ্ঞানীরা নতুন গবেষণায় উত্সাহিত করেছেন যে ফসফ্যাটিডিলসারিন বা সংক্ষেপে পিএস নামে আমাদের মস্তিস্কে পাওয়া একটি রাসায়নিক শিশুদের মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) আরও ভাল লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারে যা তাদের শেখার এবং সামাজিকীকরণের ক্ষমতাকে বাধা দেয়। পিএস শরীরে কী করে তা আমাদের দেহে বিস্তৃত ফাংশন সহ একটি গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক Ph কোষের কাঠামোর অংশ, এটি সেলুলার ফাংশন রক্ষণাবেক্ষণে বিশেষত মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয়। পিএস হ'ল মানব মস্তিষ্কের প্রধান ফ্যাটযুক্ত পদার্থ, যেখানে এটি টি নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে জীবন: আজকের দিনটি কি আমি ছেড়ে দেব?

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে জীবন: আজকের দিনটি কি আমি ছেড়ে দেব?

আপনার নিজের দেহের কারাগারে কোনও রোগ আপনাকে আটকে রাখা অবর্ণনীয়ভাবে দুঃখজনক। আপনি আপনার পূর্বের জীবনটিকে নস্টালজিক হিংসার সাথে ফিরে তাকান, বুঝতে পেরে আপনি এটাকে মর্যাদা দিয়েছেন। আপনি এগুলি সবই মর্যাদাহীন করে তুলেছেন: প্রতি রান, প্রতিটি ছুটি, ব্যথা বা ক্লান্তি ছাড়াই প্রতিদিন, উত্তেজনাপূর্ণ দিন এবং রাত বন্ধুদের সাথে দক্ষিণ বিচে, যখন আপনার প্রায় প্রতিটি উত্তেজনাপূর্ণ আমন্ত্রণের পরিবর্তে "হ্যাঁ" বলার সম্ভাবনা ছিল, আপনার স্বপ্ন এবং অংশীদার হওয়ার ইচ্ছাগুলি আপনার শারীরিক সুস্থতার সাথে মরে না নিলেও, "মোটেও আমি খুব অসুস্থ" কোনও পরামর্শের পক্ষে নেই।

যখন বিশ্বাস শক্ত হয়ে ওঠে তখন একমাত্র বিকল্প কেন

যখন বিশ্বাস শক্ত হয়ে ওঠে তখন একমাত্র বিকল্প কেন

প্রতিশ্রুতি রাখতে আপনি কতটা ভাল? প্রতিশ্রুতি রাখা আমাদের বিশ্বস্ত হওয়ার ক্ষমতা প্রদর্শন করে of ঠিক তোর মতোই আমিও আগে প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেছি।

5 টি কারণে থাইরয়েড icationsষধগুলি আপনার পক্ষে কাজ করছে না

5 টি কারণে থাইরয়েড icationsষধগুলি আপনার পক্ষে কাজ করছে না

কয়েক মিলিয়ন আমেরিকান কম থাইরয়েডের লক্ষণ নিয়ে লড়াই করে এবং তাদের চিকিৎসকের কার্যালয়ে ওষুধ খেতে এবং তিন মাসের মধ্যে ফিরে আসতে বলা হয়। যত্নের মানক মডেলটিতে আপনাকে স্বাগতম। সমস্যাটি হ'ল থাইরয়েড takingষধ গ্রহণ করার পরেও অনেকের কাছে এখনও অবিরাম কম থাইরয়েডের লক্ষণ রয়েছে। ক্লান্তি, হতাশা, উদ্বেগ, চুল পড়া, ওজন বৃদ্ধি এবং ত্বকের সমস্যার মতো দুর্নীতিজনিত লক্ষণগুলির সাথে লোকেরা বেঁচে থাকে এবং মূলধারার যত্ন থেকে খুব কম সহায়তা পায়।

পার্টাম-পরবর্তী ট্রানজিশন সময় নেভিগেট করার জন্য 7 টিপস

পার্টাম-পরবর্তী ট্রানজিশন সময় নেভিগেট করার জন্য 7 টিপস

বছরের পর বছর ধরে, আমি সর্বস্তরের শত শত গর্ভবতী মহিলার সাথে কাজ করেছি এবং দুজনেরই একই গর্ভাবস্থা বা জন্ম অভিজ্ঞতা ছিল না। কারও কারও কাছে মাতৃত্বের পরিবর্তনের সাথে অন্যের চেয়ে সহজ সময় থাকে। এর অর্থ এই নয় যে তারা তাদের সন্তানকে আরও কম বেশি ভালবাসে।

9 খাবারের পছন্দগুলি যা আপনার মেজাজকে উত্সাহিত করবে

9 খাবারের পছন্দগুলি যা আপনার মেজাজকে উত্সাহিত করবে

আরামদায়ক খাবারের কাছে পৌঁছতে আমরা যখন দু: খিত বা হতাশাবোধ অনুভব করি - এবং আরামদায়ক খাবারের দ্বারা, আমি ফ্যাটি, মিষ্টিজাত এবং প্রক্রিয়াজাত ধরনের। আমরা সম্ভবত এটি উপলব্ধি করতে পারি না, তবে আমরা নিজেরাই আরও একটি অবিচার করতে পারি। আমরা যে খাবারটি খাই তা আমাদের মেজাজ, আবেগ এবং আচরণের সাথে জড়িত।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণের বিষয়ে ভাবছেন? প্রথমে বিবেচনা করার জন্য এখানে 5 টি বিষয় রয়েছে

এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণের বিষয়ে ভাবছেন? প্রথমে বিবেচনা করার জন্য এখানে 5 টি বিষয় রয়েছে

যদি হতাশার সাথে লড়াই করে প্রতিবারের মতো আমার কাছে নিক ছিল তবে তারা এন্টিডিপ্রেসেন্টসে "বিশ্বাস" করেন না ... এমনকি হতাশার প্রমাণিত সমস্ত তথ্য একটি অসুস্থতা, দুর্বলতা নয়, এই ব্যাধিটিতে এখনও শক্তিশালী কলঙ্ক যুক্ত রয়েছে এটা। যদিও আমরা জানি যে দ্রুত এবং গভীরভাবে হতাশাগুলি আমাদের বা আমরা যাদের পছন্দ করি তারা হানা দিতে পারে, তবুও আমাদের মধ্যে কেউ কেউ ওষুধটিকে চিকিত্সার উপায় হিসাবে ব্যবহার করার বিষয়ে সতর্ক রয়েছেন। [পুলকোট] হতাশার জন্য চিকিত্সার কোর্স নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয় [[/ পুলকোট] আমি এটি পেয়েছি। আমি একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং আমিও একজন যোগ প্রশিক্ষক।

আমার ডায়াগনোসিস হওয়ার আগে আমি যে জিনিসগুলি পছন্দ করতে চাই হতাশার সম্পর্কে জানতাম

আমার ডায়াগনোসিস হওয়ার আগে আমি যে জিনিসগুলি পছন্দ করতে চাই হতাশার সম্পর্কে জানতাম

আমি যখন আমার কনিষ্ঠ আত্মার দিকে ফিরে যাই ভাবি, তখন আমি হতাশার বিষয়ে আমার অজ্ঞতা দেখে ভীত হই। তারপরে, আমি ভেবেছিলাম যে আমি এর দ্বারা আক্রান্ত কাউকে জানি না। কেবল পরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সত্যই আমার নিকটে হতাশার শিকার হয়েছিল - এটি কেবল এটি ছিল যে তারা এটিতে স্বীকৃতি দেয়নি এবং আরও কিছু গ্রহণযোগ্য কিছু হিসাবে তাদের লক্ষণগুলি কেটে গেছে। [পুলকোট] মানসিক অসুস্থতা আপনার পটভূমি সম্পর্কে চিন্তা করে না [[/ পুলকোট] এখন নিজেকে দীর্ঘস্থায়ী করার পরে এবং আমার চিকিত্সা পুনরুদ্ধারের পরে নিজেকে নির্ণয়ের প্রায় 20 বছর পর, হতাশার সম্পর্কে আমি জানতে চাই আমি এখানে কি: 1।

হতাশার সাথে লড়াই করার জন্য আমার কেন ফিটনেস দরকার

হতাশার সাথে লড়াই করার জন্য আমার কেন ফিটনেস দরকার

আমার জীবনের প্রথম 20-বছরের কয়েক বছরের জন্য, আমাকে জানানো হয়েছিল যে আমার হতাশাটি একটি যাবজ্জীবন কারাদন্ডে ভুগতে হয়েছিল। তাই আমি আমার চিকিত্সক এবং আমার থেরাপিস্টের কথায় কান দিয়েছি এবং আমার নিজের জীবনটি তৈরি করতে ব্যবস্থা নেওয়ার পরিবর্তে আমার সাথে জীবন ঘটতে দেখেছিল। এটি আমাকে ডানদিকে নীচে নিয়ে যায়।

কীভাবে হ্যাপিয়ার টাইমসকে স্মরণ করা প্রকৃতপক্ষে হতাশার লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে

কীভাবে হ্যাপিয়ার টাইমসকে স্মরণ করা প্রকৃতপক্ষে হতাশার লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে

স্পষ্টতই, একটি নতুন গবেষণা অনুসারে (ইঁদুরগুলিতে) খুশি স্মৃতিগুলি দুঃখ অনুভূতির চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। নিউরাল সার্কিট জেনেটিক্সের জন্য RIKEN-MIT কেন্দ্রের গবেষকরা দেখেছেন যে ইতিবাচক স্মৃতি পুনরুক্তি করা স্ট্রেস-প্ররোচিত হতাশাকে বিপরীত করতে সক্ষম হতে পারে। দলটি ইঁদুর তৈরি করতে জেনেটিক ইঞ্জিনিয়ারিং ব্যবহার করেছিল যার মধ্যে স্মৃতি গঠনের সময় স্মৃতি কোষগুলি ট্যাগ করা যেতে পারে এবং পরে আবার সক্রিয় করা হয়েছিল।

আপনি যখন অনুভূতি বোধ করছেন তখন সবচেয়ে ভাল লোকেরা যখন ফিরে যেতে চান

আপনি যখন অনুভূতি বোধ করছেন তখন সবচেয়ে ভাল লোকেরা যখন ফিরে যেতে চান

সুসংবাদ, বিশ্ব: হতাশা সংক্রামক নয় - তবে দৃশ্যত সুখ হয়। সুতরাং, যদি আপনি হতাশায় ভুগেন তবে নিজেকে সুখী মানুষদের সাথে ঘিরে রাখুন এবং আপনি তাদের মেজাজকে ধরে ফেলতে পারেন। ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে করা একটি নতুন গবেষণায় সুখী কৈশোর বয়সী বন্ধুদের মধ্যে একটি যোগসূত্র এবং হতাশার ঝুঁকি থেকে বা দ্রুত হ্রাস থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার পাওয়া যায়।

স্বাচ্ছন্দ্য হ্রাসে সহায়তা করার জন্য একটি 5 মিনিটের অনুশীলন

স্বাচ্ছন্দ্য হ্রাসে সহায়তা করার জন্য একটি 5 মিনিটের অনুশীলন

যখন হতাশা আঘাত লাগে, আপনি আপনার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে এটি গোপন করতে সক্ষম হতে পারেন, তবে আপনি নিজেই হতাশা থেকে পালাতে পারবেন না। এটি আপনার যে শক্তি বা অনুপ্রেরণার উদাসীনতার ঝাঁকুনি দিতে পারে এবং এটির বিরুদ্ধে লড়াই করা শক্ত। ঘূর্ণিঝড়কে নিচু করা থেকে দূরে রাখার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা অবিলম্বে পদক্ষেপ নেওয়া।

হতাশার সাথে বাঁচার বিষয়ে আমি আরও বেশি কিছু লোককে কী বুঝতে চাই তা চাই

হতাশার সাথে বাঁচার বিষয়ে আমি আরও বেশি কিছু লোককে কী বুঝতে চাই তা চাই

আমি হতাশায় ভুগি। খারাপ দিনগুলিতে আমি কেবল নীল বোধ করি না। আমার কেবল এত দিন নেই যা বন্ধুদের সাথে যোগব্যায়াম বা সময় দিয়ে উন্নত হয়।

প্রসবোত্তর হতাশা: এটি কী কারণ এবং কীভাবে এটি হলিস্টিক্যালি চিকিত্সা করবেন

প্রসবোত্তর হতাশা: এটি কী কারণ এবং কীভাবে এটি হলিস্টিক্যালি চিকিত্সা করবেন

প্রসবোত্তর হতাশা কী? এটা আপনি যারা জিজ্ঞাসা নির্ভর করে। আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন, আমি সম্ভবত অনেকগুলি সম্ভাব্য অবদানকারীদের বর্ণনা করতে পারি যা শেষ পর্যন্ত মরণোত্তর হতাশা, উদ্বেগ এবং মনোবিজ্ঞানের মনস্তাত্ত্বিক মনস্তাত্ত্বিক বর্ণনাকারীর সাথে ট্যাগ হতে পারে।

আপনার প্রতিষেধককে থামাতে চান? এখানে কিভাবে

আপনার প্রতিষেধককে থামাতে চান? এখানে কিভাবে

দ্রষ্টব্য: লেখক অত্যন্ত মমত্ববোধের সাথে স্বীকার করেছেন যে মানসিক রোগের ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা শুরু করার পক্ষে কঠিন সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী অনেক ব্যক্তির পক্ষে এটি একটি চ্যালেঞ্জিং বিষয়। সমস্ত রোগীদের এই ওষুধ সম্পর্কে সর্বাধিক সম্পূর্ণ এবং নির্ভুল তথ্য দিতে হবে, যার মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (নির্ভরতা, হিংস্রতা, আবেগপ্রবণতার ঝুঁকি), ওষুধটি সঠিকভাবে বন্ধ করার গুরুত্ব, মেডিকেল চিকিত্সক, শিক্ষাবিদ এবং অন্যদের জন্য প্রাতিষ্ঠানিক উত্সাহগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে including তাদের ব্যবহারের পক্ষে এবং অ্যাড্রেস করতে পারে এমন চিকিত্সার কার্যকর অ-ফার্মাসিউটিক্যাল উপায়গুলির প্রাপ্যতা adv

ইয়োগা আমার জীবন বাঁচিয়েছে: মাদুর উপর শিখেছে 5 রূপান্তরকৃত পাঠ

ইয়োগা আমার জীবন বাঁচিয়েছে: মাদুর উপর শিখেছে 5 রূপান্তরকৃত পাঠ

গত আট বছরে, যোগের সাথে আমার সম্পর্ক মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। প্রথমে আমি অনেকটা সন্তানের মতো বাইসাইকেল চালানো শিখছিলাম। যোগব্যায়ামের চিন্তা উত্তেজনাপূর্ণ ছিল, তবে একবার আমি অনুশীলন শুরু করলে তা হতাশ, বিব্রতকর এবং এমনকি বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে turned

3 পাঠ আমি ব্রহ্মচরনের এক বছর থেকে শিখেছি

3 পাঠ আমি ব্রহ্মচরনের এক বছর থেকে শিখেছি

প্রায় এক বছর আগে, আমি আমার জীবনে একেবারে আলাদা কিছু করতে বাধ্য হয়েছিলাম। আমি কিছু লোককে "ত্রৈমাসিকের জীবন" সংকট বলতে পেরেছিলাম এবং আমি আরও কিছুটা নিচু অনুভূতি বোধ করছিলাম। একটি সুরক্ষিত কর্পোরেট চাকরী থেকে দূরে চলে যাওয়ার পরে, হতাশা, মাদকাসক্তি এবং খাওয়ার ব্যাধি পিছনে ফেলে আমি আমার নতুন জীবনে পা রাখার জন্য প্রস্তুত ছিলাম।

শীতকালীন ব্লুজকে পরাজিত করার 5 উপায়

শীতকালীন ব্লুজকে পরাজিত করার 5 উপায়

কয়েক সপ্তাহ আগে আমি নিজেকে ছুটির রোলার কোস্টার হাজে আটকে গিয়েছিলাম। উপহার পেতে, আমার অদৃশ্য হওয়ার সময় এবং স্ব-যত্নের অভাব সম্পর্কে জোর দিয়ে, আমি স্বীকার করেছি যে এটি আমার স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার জন্য সঙ্কুচিত হওয়ার জন্য কয়েকটি সহজ পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি ভাল অনুস্মারক ছিল যে seasonতু পরিবর্তন অনিবার্য হলেও আপনার মেজাজটি হতে হবে না! অনেকে বছরের এই সময়টিকে আরও বেশি অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার দরকার নেই! গ্রীষ্মকালে আপনি যে শান্তিপূর্ণ আভা অর্জন করেছিলেন তার পরেও আপনি বহন করতে পারেন। আপনি যদি শীতের ব্লুজ অনুভব করছেন বা সবেমাত্র ছুটি কাটাচ্ছেন, এই টিপস

7 কোনও মন্ত্রগুলি আপনাকে কোনও মূল্যের বাইরে যেতে সহায়তা করবে

7 কোনও মন্ত্রগুলি আপনাকে কোনও মূল্যের বাইরে যেতে সহায়তা করবে

আমি কর্পোরেট সিড়িতে আরোহণ করে আট বছর কাটিয়েছি, ফ্রিটো-লে, কোকো কোলা এবং কভার গার্লের মতো বিশাল অ্যাকাউন্টগুলিতে সিনিয়র আর্ট ডিরেক্টর হিসাবে বিজ্ঞাপনে কাজ করেছি। এটি গ্ল্যামারাস বলে মনে হয়েছিল, তবে দ্রুতগতির জীবনটি আমার কাছে এসেছিল এবং এর ফলে মারাত্মক হতাশার সৃষ্টি হয়েছিল। কিছু দিন খুব খারাপ হয়ে গেল, আমি বাথরুমে কাঁদতে পারতাম কাজের জায়গায়।

যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা মোকাবেলায় 6 টি পদক্ষেপ

যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা মোকাবেলায় 6 টি পদক্ষেপ

যদি আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ধরা পড়ে থাকেন তবে অনেক চিন্তা আপনার মাথার মধ্যে দিয়ে চলতে শুরু করতে পারে। আমরা যারা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নির্ণয় পেয়েছি তারা সংকট মোডে পিছলে যেতে পারে। অবস্থার উপর নির্ভর করে, আমাদের জীবন স্থবির হয়ে আসতে পারে। আমরা যত তাড়াতাড়ি অন্যথায় নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করি না কেন, এই নতুন অসুস্থতা আমাদের পথকে ছুঁড়ে ফেলেছে এমন চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে ডুবে থাকা সহজ।

এটি ঠিক আছে, আমার ডাক্তার এটি লিখেছেন: 5 ড্রাগ যেগুলি বৈধ ছিল

এটি ঠিক আছে, আমার ডাক্তার এটি লিখেছেন: 5 ড্রাগ যেগুলি বৈধ ছিল

আমেরিকান 10 জনের মধ্যে একজন এখন একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণের সাথে, সাইকোফার্মাসিউটিকাল ড্রাগগুলির বিষয়ে আমাদের অবস্থানকে পুনরুদ্ধার এবং পুনর্বিবেচনা করার জন্য এর চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় আর কখনও হয়নি। বেশ কয়েকটি গবেষণা এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রভাবগুলির সমান, উচ্চতর না হলে নিশ্চিত করেছে। এবং তবুও, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি অনুসারে, প্রতি সকালে 30 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান ঘুম থেকে উঠে একটি বড়ি তৈরি করে।

সমর্থনকারী হওয়ার 9 টি উপায় যদি আপনার সঙ্গী হতাশ হয়

সমর্থনকারী হওয়ার 9 টি উপায় যদি আপনার সঙ্গী হতাশ হয়

প্রায়শই হতাশা হ'ল ব্যথার ঘন, মুরগির স্যুপের ফল যা সময়ের সাথে সাথে গড়ে ওঠে। নিরাময়ে, হতাশায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিকে তার ভিতরে যা চলছে সেগুলি দিয়ে কাজ করা উচিত। এর অর্থ তাদের সত্যের জন্য একটি ভাষা বিকাশ করা।

আপনার ডায়েটে প্রোবায়োটিক যুক্ত করার 3 টি কারণ

আপনার ডায়েটে প্রোবায়োটিক যুক্ত করার 3 টি কারণ

সহজ কথায় বলতে গেলে, প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল লাইভ অণুজীবগুলি (সুস্থ ব্যাকটিরিয়া হিসাবেও পরিচিত) যা আমরা চাই।

আপনি যখন হতাশ বোধ করছেন তখন অনুপ্রাণিত হওয়ার 6 টি পরামর্শ ips

আপনি যখন হতাশ বোধ করছেন তখন অনুপ্রাণিত হওয়ার 6 টি পরামর্শ ips

একবার আপনি ইঞ্জিনটিকে একটি লাফ দিলে এটি প্রায়শই সহজ হয়ে যায়।

জগিং আপনার মস্তিষ্কের জন্য কেন দুর্দান্ত (ইনফোগ্রাফিক)

জগিং আপনার মস্তিষ্কের জন্য কেন দুর্দান্ত (ইনফোগ্রাফিক)

অবশ্যই, নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি মননশীল ডায়েট স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখার নিশ্চিত উপায়, তবে আপনি কি জানেন যে দ্রুত দৈনিক জগ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে? দেখা যাচ্ছে, ব্যায়াম ওষুধ ছাড়াই হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রকৃতির উপায়। বাৎসরিকভাবে, 17 থেকে 20 মিলিয়ন আমেরিকান হতাশায় আক্রান্ত হয় এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা যারা সপ্তাহে 2.5 থেকে 7.5 ঘন্টা ব্যায়াম করেন তাদের মধ্যে অন্তত ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

4 পতনের মাধ্যমে আপনাকে উত্তরণে সহায়তা করার ভঙ্গি

4 পতনের মাধ্যমে আপনাকে উত্তরণে সহায়তা করার ভঙ্গি

পতন হ'ল প্রায়শই একটি নতুন স্কুল বছর শুরু হওয়ার সাথে সাথে আবহাওয়ার পরিবর্তন হয় এবং নতুন শীতের খাবারগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হয় many কখনও কখনও, স্টোরেজ পায়খানা থেকে thick ঘন সোয়েটারগুলি টেনে তোলা বেশ কয়েকবার আবেগ এবং আশঙ্কা প্রকাশ করে। পতনের মধ্য দিয়ে এই রূপান্তরটি সহজ করতে আপনাকে কিছু যোগাসন রয়েছে। 1।

মোতায়েনের সময় কীভাবে যোগব্যায়াম আমার সংস্থানকে বাঁচিয়েছে

মোতায়েনের সময় কীভাবে যোগব্যায়াম আমার সংস্থানকে বাঁচিয়েছে

২০১১ সালের মে মাসে, আমার স্বামী এবং আমি জার্মানি চলে এসেছি। আমি সবসময় ইউরোপে থাকতে চেয়েছিলাম, সুতরাং এই কার্যভারটি একটি স্বপ্ন বাস্তব হয়েছিল। আমার স্বামী যে জুলাই মোতায়েন করার কথা ছিল, কিন্তু আমি কল্পনা করেছি আমি ঠিক আছি।

হ্যাঁ, আমি আমার নিজের সম্পর্কে হত্যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছি

হ্যাঁ, আমি আমার নিজের সম্পর্কে হত্যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছি

গত এক সপ্তাহ ধরে, আমি দু'জন পৃথক লোক যখন আত্মহত্যা করার সময় ছিল তখন তাদের সাথে আমার গল্প তাদের সাথে ভাগ করে নিয়েছিল। আমার আগে এই বিস্ময়কর মানবকে দেখে, এ জাতীয় চিন্তাগুলি তাদের মনকে কখনই অতিক্রম করানো কঠিন। তবে, আমি মনে করি এটি আমার জন্যও বলা যেতে পারে, কারণ আমি অতীতেও নিজেকে হত্যা করার বিষয়ে ভেবেছিলাম। হাই স্কুল চারদিকে ঘুরার সাথে সাথে বাড়ির জিনিসগুলি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস পেয়েছিল।

ক্ষতিগ্রস্থ হোন, কারণ সুখ অন্য মানুষ Other

ক্ষতিগ্রস্থ হোন, কারণ সুখ অন্য মানুষ Other

সম্প্রতি অবধি, আমি প্যারিসের প্রয়াত আধুনিকতাবাদী সাহিত্যে পিএইচডি নিয়ে কাজ করছিলাম। এর অর্থ প্রচুর হতাশাজনক অস্তিত্ববাদী সাহিত্য - এবং এর অর্থ হ'ল জিন-পল সার্ত্রে, যিনি "নরক অন্য মানুষ" এই উক্তিটি তৈরি করেছিলেন। আমি এখন লন্ডনে থাকি, প্যাকেটযুক্ত নল ট্রেনের জমি এবং ঝরঝরে ভিড়ের যাত্রা, তাই আপনি ভাবতেন আমি সম্পূর্ণরূপে এই বিবৃতি পিছনে থাকব। বছর কয়েক আগে আমি ছিলাম।

নিরামিষ এবং হতাশ? আপনি বি 12 তে কম থাকতে পারেন

নিরামিষ এবং হতাশ? আপনি বি 12 তে কম থাকতে পারেন

আমি পৃথিবীতে রাগ করেছিলাম। বিনা কারণে বিনা কারণে যাদের আমি ভালোবাসি তাদের প্রতি আমি মারপিট করেছি। এবং তারপরে আমি আমার আচরণ সম্পর্কে ভয়াবহ অনুভব করেছি।

5 টি জিনিস যা আমি প্রত্যেক মাকে জানতাম

5 টি জিনিস যা আমি প্রত্যেক মাকে জানতাম

প্রসবোত্তর হতাশা হ'ল আমি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বড় উপহার পেয়েছি। আমি এমন একটি জীবন যাপন করছি যা আমি ছিলাম তার সাথে পুরোপুরি সাজানো ছিল না। এ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য যে আত্ম-প্রতিচ্ছবি প্রয়োজন তা আমার কাছে বুদ্ধি এবং শান্তি এনেছিল যা আমি কখনই মা না হয়ে উঠতে পারতাম। এখানে পাঁচটি জিনিস রয়েছে যা আমি চাই প্রতিটি মা জানতেন: ১।

আপনার সেরা সংবেদনশীল স্ব হওয়ার সহজ উপায়

আপনার সেরা সংবেদনশীল স্ব হওয়ার সহজ উপায়

গরম না থাকলেও যদি আপনি কখনও নিজেকে স্নায়ু বা উদ্বেগ থেকে ঘাম পেয়েছেন তবে আপনি মনের দেহের সংযোগটি অনুভব করেছেন। তবে কখনও কখনও আমরা মন-দেহ সংযোগের দিকে মনোনিবেশ করি এবং দেহ-মন সংযোগকে উপেক্ষা করি। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মন যেমন দেহকে প্রভাবিত করে তেমন দেহ মনকেও প্রভাবিত করে।

মাইন্ডফুলনেস হ'ল পুরো খাবারগুলিতে একটি জাল হাসি

মাইন্ডফুলনেস হ'ল পুরো খাবারগুলিতে একটি জাল হাসি

ধ্যানের অনুশীলন করার প্রায় পাঁচ বছর, আমার একটি অভিজ্ঞতা ছিল যা এটি কীভাবে আমার জীবনে উন্নতি করছে সে সম্পর্কে একটি স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি দিয়েছিল। আমি যতক্ষণ মনে করতে পারি, হতাশার সাথে লড়াই করেছি। আমার প্যাচগুলি ছিল যেখানে আমি ঠিক মনে করেছি, তবে একদিন আমি কুয়াশায় জেগে উঠব।

'আদর্শ' থেকে 'বাস্তব' থেকে কীভাবে পাবেন

'আদর্শ' থেকে 'বাস্তব' থেকে কীভাবে পাবেন

আপনি যদি পাঁচ বছর আগে আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, "অ্যানি, আপনি জীবন থেকে কী চান?" আমি বলতাম, "আমি জানি না। বিশ্ব শান্তি। "বিশ্ব শান্তি সুন্দর মনে হচ্ছে। সমস্যাটি হ'ল আমি গ্রহের অন্য সাত বিলিয়ন মানুষকে লড়াই বন্ধ করতে পারি না। জাহান্নাম, আমি গাড়ীতে থাকা অবস্থায় আমি বাচ্চাদের একে অপরের উইন্ডোজ সন্ধান বন্ধ করতেও পারি না।

লড়াইয়ের ডিপ্রেশন, এক সময় এক সময়

লড়াইয়ের ডিপ্রেশন, এক সময় এক সময়

কুড়ি বছর আগে আমার ছোট ভাইবোন আত্মহত্যা করেছিল। তাঁর বয়স কুড়ি বছর এবং কেউ ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেনি যে একবার সুখী-ভাগ্যবান যুবক অল্প সময়ের সাথে ধীরে ধীরে অবনতি ঘটবে। আমার ভাই সাহায্যের জন্য পৌঁছায় নি এবং তিনি নিঃশব্দে ভুগছিলেন, যখন পুরো পরিবার এই প্রত্যাশা রেখেছিল যে সে তার পুরানো স্বরে ফিরে যাবে vert

আপনি হতাশার পরেও কেন আপনার সক্রিয় হওয়া উচিত

আপনি হতাশার পরেও কেন আপনার সক্রিয় হওয়া উচিত

অনুশীলন হতাশা দূরীকরণে সহায়তা করে। ডাঃ লিনেট ক্রাফট হিসাবে এবং ড।

আমি আমার গল্প শেয়ার করতে শিখছি

আমি আমার গল্প শেয়ার করতে শিখছি

আমাদের সবার গল্প আছে। আমরা এই গল্পগুলি সারাজীবন তৈরি করি। আমাদের অভিজ্ঞতা - ভাল, খারাপ, বা ভয়ঙ্কর - আমাদের গল্পের ফ্যাব্রিক সরবরাহ করে।