ভেগান বেকিং বেসিকস: কিভাবে পারফেক্ট অ্যাপল পাই তৈরি করবেন

ভেগান বেকিং বেসিকস: কিভাবে পারফেক্ট অ্যাপল পাই তৈরি করবেন

ফিলোসফির প্রতিষ্ঠাতা সোফি জাফি নির্ভুল উদ্ভিদ-ভিত্তিক অ্যাপল পাই তৈরির জন্য তার টিপস এবং কৌশলগুলি ভাগ করে এবং দেখায় যে আপনি কীভাবে পারেন!

জিঞ্জারব্রেড স্পাইস কেক (এটি আঠালো-মুক্ত!)

জিঞ্জারব্রেড স্পাইস কেক (এটি আঠালো-মুক্ত!)

এই গ্লুটেন মুক্ত জিনজারব্রেড মশালির কেক আপনার জন্য উপকারী উপাদানগুলির সাথে পূর্ণ (যেমন নারকেল তেল, ফ্ল্যাক্সিডস এবং বাটারনেট স্কোয়াশ পুরি) of এটি নিখুঁত উৎসবের নাস্তা বা মিষ্টান্ন এবং এটি আপনার অতিথি এবং পরিবারের জন্য চাই। আপনি কেকটিকে একটি উদ্ভিজ্জ উত্সাহ দেওয়ার জন্য বাটারনেট স্কোয়াশ বা কুমড়োর পুরি ব্যবহার করতে পারেন।

ক্যারামেলাইজড পেকান চকোলেট কলা রুটি (হ্যাঁ!)

ক্যারামেলাইজড পেকান চকোলেট কলা রুটি (হ্যাঁ!)

আমি কখনই কলা রুটির খুব বড় অনুরাগী ছিলাম না, বিশেষত যে ধরণের শোধন করা শর্করা আমি কিনতাম with আমি যেমন নিজের তৈরি করার জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছি, এটি আমার অন্যতম প্রিয় ট্রিট হয়ে উঠেছে! এই রেসিপিটি প্রস্তুত করার জন্য এত সহজ, আশ্চর্যরকম স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু! চকোলেট এটিকে এমন সমৃদ্ধ স্বাদ দেয় এবং টেক্সচারটি স্বর্গীয় - নরম এবং আর্দ্র। কলা এবং কাকো উভয়ই শরীরের জন্য শক্তির আশ্চর্য উত্স হওয়ায় আমার বেশিরভাগ সকালে আমার ওয়ার্কআউটের আগে এটি থাকে।

আরআইপি টুইঙ্কিজ: গ্রাহকরা স্বাস্থ্যকর নাস্তা চান

আরআইপি টুইঙ্কিজ: গ্রাহকরা স্বাস্থ্যকর নাস্তা চান

টুইঙ্কিজ, ডিং ডংস এবং ওয়ান্ডার ব্রেডের নির্মাতা হোস্টেস ব্র্যান্ডস দেউলিয়া ঘোষণা করেছে এবং বন্ধ হবে। ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল রিপোর্ট করেছে: টেক্সাস-ভিত্তিক সংস্থা, ইরভিং, জানুয়ারিতে দ্বিতীয়বারের জন্য দ্বিতীয় অধ্যায়ে দায়ের করেছিল, সমস্ত কারখানা বন্ধ করে দিয়েছিল এবং বিচারককে কার্যক্রম শুরু করার অনুমতি চেয়েছিল, যার অর্থ প্রায় 18,500 কর্মচারীর চাকরির ক্ষতি হবে এবং ফলাফল হতে পারে ৩০ টিরও বেশি ব্র্যান্ড বিক্রি বা অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে। এই পদক্ষেপ আমেরিকান আচরণ এবং স্ন্যাককে বিপন্ন করে যেগুলি কয়েক দশক ধরে সুপার মার্কেট তাক লাগিয়েছে, তবে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকের দিকে প্রবণতা বজায় রাখতে সমস্যা হ

3 সুপার ইজি এবং মজাদারভাবে ডিক্যাডেন্ট মিষ্টান্ন

3 সুপার ইজি এবং মজাদারভাবে ডিক্যাডেন্ট মিষ্টান্ন

আমি কাঁচা মিষ্টান্নগুলি পছন্দ করি কারণ তারা পার্কের বাইরে মিষ্টি অভিলাষগুলি তৈরি করতে এবং সত্যিই লাথি মারতে পাঁচ মিনিট (বা তার চেয়ে কম!) নেয়। তারা বাচ্চাদের জন্যও দুর্দান্ত। "ফ্রয়েও" এবং "আইসক্রিম" এর মতো নাম দিয়ে বাচ্চারা কখনই জানতে পারবে না তারা কতটা স্বাস্থ্যবান!

ডেসার্ট ডানদিকে: কাঁচা ব্লুবেরি ল্যাভেন্ডার চিজসেক

ডেসার্ট ডানদিকে: কাঁচা ব্লুবেরি ল্যাভেন্ডার চিজসেক

এমনকি সবচেয়ে জোরে কাঁচা মিষ্টান্নের nayayers প্রভাবিত করুন।

একটি সুপারফুড-প্যাকড রাস্পবেরি + রোজ টার্ট

একটি সুপারফুড-প্যাকড রাস্পবেরি + রোজ টার্ট

এটি আপনার গড় টার্ট ক্রাস্ট নয়।

5-উপাদান স্বাস্থ্যকর ব্রাউন বার

5-উপাদান স্বাস্থ্যকর ব্রাউন বার

এই পুষ্টিকর কাঁচা ব্রাউন বারগুলি এত মশালাদার এবং সমৃদ্ধ - এগুলি একটি মিষ্টি দাঁতের জন্য উপযুক্ত নাস্তা! এগুলি তৈরি করতে এত সহজ এবং কেবলমাত্র পাঁচটি প্রধান উপাদান প্রয়োজন। (লবণ alচ্ছিক তবে প্রস্তাবিত!) আপনি যদি এগুলি তৈরি করেন তবে আমি আপনার পুনর্নির্মাণগুলি দেখতে পছন্দ করব, দয়া করে # ব্রেডেথবোহলবীরি ব্যবহার করে সামাজিকতার সাথে এগুলি আমার সাথে ভাগ করুন।

সুপার সিম্পল কাঁচা পেকান ব্রাউনিজ (হ্যাঁ!)

সুপার সিম্পল কাঁচা পেকান ব্রাউনিজ (হ্যাঁ!)

আমার স্বামী, কোডি, আচরণগুলি পছন্দ করে। তার কাছে বেকড গুড বা আইসক্রিম মিষ্টি স্বাদের চেয়ে বেশি। তারা খাদ্যের আনন্দকে মূর্ত করে তোলে - উত্তেজনা এবং সান্ত্বনার একটি ভিড়।

নো-বেক ভেগান কী চুন পাই

নো-বেক ভেগান কী চুন পাই

যদি এমন একটি মিষ্টি আছে যার জন্য আমি পরিচিত, এটি এই কাঁচা পাই - আমি এটি প্রতিটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য তৈরি করি (এবং অনেকগুলিও বিশেষ-বিশেষ নয়)। ভূত্বকটি ভেজানো, ডিহাইড্রেটেড বাদাম দিয়ে শুরু হয়, যা আমি নারকেলের সাথে মিশ্রিত করি এবং একটি স্প্রিংফর্ম প্যানে টিপানোর আগে সমৃদ্ধ, চটচটে মেদজুলের তারিখের সাথে আবদ্ধ করি। ফিলিংয়ের জন্য, আমি কাজু ব্যবহার করি কারণ তারা যে ক্রিমিযুক্ত টেক্সচারটি অর্জন করে তা কিছুই হারাতে পারে না (ম্যাকডামিয়া বাদাম যদিও এর মধ্যে সাবধানে উপস্থাপিত হবে)।

আপনার ডায়েটে কাঁচা খাবার অন্তর্ভুক্ত করার জন্য 5 টি টিপস

আপনার ডায়েটে কাঁচা খাবার অন্তর্ভুক্ত করার জন্য 5 টি টিপস

আরও তাজা, কাঁচা খাবার খাওয়া আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার, সন্তুষ্ট বোধ করা, আপনার মেনুটিকে বৈচিত্র্যময় করা এবং আপনার ডায়েটকে সুপারচার্জ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তবে, মনে রাখবেন যে আপনাকে এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি রাতারাতি করতে হবে না! এটি একটি প্রক্রিয়া। কেবলমাত্র আরও তরতাজা এবং কাঁচা খাবার খাওয়া, আপনার উপভোগ করা স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি খুঁজে পাওয়া এবং এই টিপসগুলি অন্তর্ভুক্ত করে রাখুন এবং আপনি স্বাস্থ্য এবং প্রাণশক্তি উচ্চতর এবং উচ্চতর স্তরের উপভোগ করবেন! আপনার ডায়েটে আরও কাঁচা খাবার অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এখানে পাঁচটি মুখরোচক উপায় রয়েছে: ১।

স্বাস্থ্যকর ক্যান্ডি চান? এখানে 4 টি সংস্থা আপনার জানা উচিত

স্বাস্থ্যকর ক্যান্ডি চান? এখানে 4 টি সংস্থা আপনার জানা উচিত

আমার সাধারণত কোনও বড় মিষ্টি দাঁত নেই এবং আমি আইসক্রিম সানডির চেয়ে ডিনারের পরে 4 আউন্স ফাইল্টটি পছন্দ করার সম্ভাবনা বেশি। তবে কখনও কখনও এমনকি আমার মাংসাশী প্রবণতাগুলি একটি পিছনের সিট নেয় এবং আমি কেবল মধুর জন্য মরে যাচ্ছি। যখন এটি ঘটে, আমি কিছু চিনাবাদাম এম & এম, গ্রীষ্মমণ্ডলীয় স্টারবার্টস, বা স্নিকার্স বা কিটকেটের মতো কিছুতে পৌঁছাতে পছন্দ করি তবে যুক্তিযুক্ত প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, এটি ঠিক ভুল বলে মনে হয়। "এর পরিবর্তে কেবল একটি আপেল খান!" কৌতুকের জন্য আমি কোনও দুধও নই।

চকোলেট + বিট সহ আঠালো ফ্রি রেড ভেলভেট কেক

চকোলেট + বিট সহ আঠালো ফ্রি রেড ভেলভেট কেক

পরিবেশন করার সময় এই কেকটি কেবল চমত্কারভাবে প্রাণবন্ত নয়, এটি বিটরুট দিয়েও জ্যামযুক্ত। বিট প্রদাহ হ্রাস এবং ডিটক্সিফিকেশনের মাধ্যমে শরীরকে সমর্থন করার জন্য দুর্দান্ত। বীট সংযোজন এছাড়াও এই পিষ্টক স্বাদ ত্যাগ ছাড়াই একটি আর্দ্র এবং fluffy জমিন দেয়।

এই ব্যনফি কাপগুলি আপনার নতুন প্রিয় Vegan মিষ্টি হবে

এই ব্যনফি কাপগুলি আপনার নতুন প্রিয় Vegan মিষ্টি হবে

অত্যন্ত সুস্বাদু এবং আপনার জন্য ভাল - হ্যাক হ্যাঁ।

এই 5-উপাদানযুক্ত এলাচ + তাহিনী কুকিগুলি আপনাকে স্বাহা দেয়

এই 5-উপাদানযুক্ত এলাচ + তাহিনী কুকিগুলি আপনাকে স্বাহা দেয়

চকোলেট চিপ, উপরে সরান, শহরে একটি নতুন কুকি আছে।

হেক, হ্যাঁ: ভেগান অ্যাভোকাডো মিন্ট চকোলেট চিপ আইসক্রিম

হেক, হ্যাঁ: ভেগান অ্যাভোকাডো মিন্ট চকোলেট চিপ আইসক্রিম

ক্রিমি, ভেগান আইসক্রিমের ছয়টি উপাদান (কোনও কাজু লাগবে না!)।

চকোলেট-আচ্ছাদিত, বাদাম-মাখন-পূর্ণ স্যান্ডউইচ কুকিজ (ওহ, এবং তারা আঠালো মুক্ত!)

চকোলেট-আচ্ছাদিত, বাদাম-মাখন-পূর্ণ স্যান্ডউইচ কুকিজ (ওহ, এবং তারা আঠালো মুক্ত!)

গলিত চকলেট? পরীক্ষা করে দেখুন! গুয় বাদাম মাখন? পরীক্ষা করে দেখুন! এই স্যান্ডউইচ কুকিগুলি সরাসরি আপনার আঠালো মুক্ত স্বপ্নের বাইরে।

কুমড়োর মরসুম আলিঙ্গন করুন: শরতের জন্য শস্য-মুক্ত কাপকেকস

কুমড়োর মরসুম আলিঙ্গন করুন: শরতের জন্য শস্য-মুক্ত কাপকেকস

ঠান্ডা আবহাওয়া আপনাকে বেক করার তাগিদ দিয়েছে? আমরা আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি পেয়েছি।

একটি ব্রাউনি নারকেল ক্রিম পারফাইট + 2 আরও সুস্বাদু গ্রীষ্মের ট্রিটস

একটি ব্রাউনি নারকেল ক্রিম পারফাইট + 2 আরও সুস্বাদু গ্রীষ্মের ট্রিটস

এই পরিশোধিত চিনি-মুক্ত ট্রিটস দিয়ে আপনার অতিথিকে প্রভাবিত করুন।

ক্রিয়েটিভ ভেগান জাতীয় উদ্বোধন দিবস উদযাপন করার উপায়

ক্রিয়েটিভ ভেগান জাতীয় উদ্বোধন দিবস উদযাপন করার উপায়

আপনার গড় পোড়া মার্শমেলো পরিস্থিতি নয়।

এই ভেগান অ্যাপল-রাস্পবেরি ক্রিস্প একটি বাটিতে পড়ে যায়

এই ভেগান অ্যাপল-রাস্পবেরি ক্রিস্প একটি বাটিতে পড়ে যায়

একটি বন্ধুকে ধরুন এবং এই নিখুঁত শরতের মিষ্টি তৈরি করুন।

মিষ্টি এবং মশলাদার নো-বেক ভেগান ব্রাউনি বাইটস

মিষ্টি এবং মশলাদার নো-বেক ভেগান ব্রাউনি বাইটস

ব্রাউনিজ সবাই (কাঁচা, পালেও, ভেগান ...) ভালোবাসতে পারে।

স্ট্রবেরি-রেবার্ব ক্রম্বেলে বসন্ত উদযাপন করুন

স্ট্রবেরি-রেবার্ব ক্রম্বেলে বসন্ত উদযাপন করুন

সেরা ফলাফলের জন্য, নারকেল ক্রিম দিয়ে শীর্ষে

চিউই চকোলেট ব্রোনি আপনি অবশ্যই প্রাতঃরাশের জন্য খেতে পারেন

চিউই চকোলেট ব্রোনি আপনি অবশ্যই প্রাতঃরাশের জন্য খেতে পারেন

ব্রাউনিজ আপনি অবশ্যই প্রাতঃরাশের জন্য খেতে পারেন

4-উপাদান ক্যারোব + গোজি বেরি বার্ক

4-উপাদান ক্যারোব + গোজি বেরি বার্ক

একটি স্বাস্থ্যকর এবং মিষ্টি ট্রিট জন্য 4 উপাদান একটি রেসিপি।

নতুন উপাদান সতর্কতা: ইয়াকন সিরাপ (এটি কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন)

নতুন উপাদান সতর্কতা: ইয়াকন সিরাপ (এটি কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন)

আপনি কি এই মিষ্টি নতুন সুপারফুড ব্যবহার করছেন?

ম্যাচা ব্লুবেরি ক্রিস্প (গ্লুটেন মুক্ত + Vegan)

ম্যাচা ব্লুবেরি ক্রিস্প (গ্লুটেন মুক্ত + Vegan)

আপনি কীভাবে আপনার খাবারগুলিতে আরও ম্যাচা (একটি গুঁড়ো সবুজ চা) যুক্ত করতে পারেন এটি একটি দুর্দান্ত উদাহরণ - আঠালো-মুক্ত এবং ভেজান, ব্লুবেরি ক্রিস্প একটি সহজ, সুস্বাদু এবং ভিড়-মনোরম মিষ্টি, শীতের শরতের শীতের জন্য তৈরি করার জন্য আদর্শ। দ্রষ্টব্য: আপনি হ'তে জমে থাকা জৈবিক ব্লুবেরিগুলির পাশাপাশি আপনার পছন্দের কোনও নতুন তাজা ফল ব্যবহার করতে পারেন।

ইয়ো স্বের সাথে ট্রিট করুন: ডিআইওয়াই চকোলেট নিউটার বাটার কাপ

ইয়ো স্বের সাথে ট্রিট করুন: ডিআইওয়াই চকোলেট নিউটার বাটার কাপ

একটি ক্লাসিক প্রিয় - সত্যিকারের উপাদানগুলির সাথে তৈরি এই চকোলেট বাদামের মাখনের ক্যান্ডিগুলি সত্য হওয়াও খুব ভাল স্বপ্ন! খাঁটি চকোলেটটি ক্যাকো মাখন থেকে তৈরি, যা ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খনিজ সমৃদ্ধ। ক্যাকো হ'ল একটি সুপারফুড যা আপনার ইমিউন সিস্টেম এবং মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে, যা আপনার দিনকে সুখী করে তোলে।

একটি স্বপ্নময় দারুচিনি পেচান কফি কেক (এটি এছাড়াও আঠালো-মুক্ত এবং প্যালিও)

একটি স্বপ্নময় দারুচিনি পেচান কফি কেক (এটি এছাড়াও আঠালো-মুক্ত এবং প্যালিও)

যদি আপনি বিশ্বাসী হন যে কেক কেবল জন্মদিনের জন্য নয়, তবে এই রেসিপিটি চিহ্নিত করুন। আমরা সাউদার্নরা বিশ্বাস করি কেক হ'ল সব অনুষ্ঠানে - প্রাতঃরাশ সহ! সকাল 9 টার আগে উদযাপন করছেন?

ওহ মাই পাই! আপনার প্যালিয়ো বন্ধুদের বাহের জন্য একটি চকোলেট চিপ ডেজার্ট

ওহ মাই পাই! আপনার প্যালিয়ো বন্ধুদের বাহের জন্য একটি চকোলেট চিপ ডেজার্ট

ওরে আমার, পাই! আমি নিশ্চিত হতে পারি না, তবে আমি মনে করি একটি দক্ষিণ আইন আছে যা বলেছে যে দক্ষিণের রাজ্যে যদি আপনার ওজন পাইতে হয় তবে অবশ্যই। পাই কেবল মিষ্টি নয় - এটি আপনার বায়ু যেমন শ্বাস নেয় তেমন প্রয়োজনীয়।

এই চইযুক্ত মশলাদার এনার্জি বলগুলি আপনার নতুন প্রিয় নাস্তা হবে

এই চইযুক্ত মশলাদার এনার্জি বলগুলি আপনার নতুন প্রিয় নাস্তা হবে

এই রেসিপিটির জন্য, আমি আমার পছন্দসই চই মশলা বাদাম, নারকেল এবং খেজুরের সাথে স্বাদযুক্ত প্যাকযুক্ত চা-মশলা বাদাম-মাখনের কামড় তৈরির জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছি। দারুচিনি, আদা, এলাচ, এবং গোলমরিচ - স্বাক্ষরযুক্ত চই মশলা উষ্ণতা, গ্রাউন্ডিং এবং মনোরম। শুধু তাই নয়, তাদের মধ্যে অনেকগুলি হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, আমাদের রক্তে শর্করাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।

আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে পপসিকেলগুলি (হ্যাঁ, সত্যিই!)

আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে পপসিকেলগুলি (হ্যাঁ, সত্যিই!)

এই ভেজান, পালেও শসা এবং চুন পপসিকলগুলি সুপার ক্রিমি এবং সতেজ - এবং গরমের দিনের জন্য উপযুক্ত। এগুলি হাইড্রেশন সম্পর্কিত, মেগা-নিভে যাওয়া শসাগুলির কারণে, যা কোনও ফোলা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে (পুলের মরসুমের জন্য এত ভাল!) এবং আপনার ত্বককে একেবারে চকচকে করে তোলে এবং চুন একটি দারুণ জিপ যুক্ত করে। শসা + চুন পোপসিকেলস 6 টি পপসিকলস তৈরি করে উপকরণ 1 বড় শসা, খোসা ছাড়ানো এবং বড় অংশগুলিতে কাটা 1 পুরো চর্বি নারকেল দুধের রস + 2 টি চুনের জাস্ট (সাধারণত জৈবিক, যেহেতু আপনি খোসা ব্যবহার করছেন) 3 টেবিল চামচ পছন্দমতো (মধু) , আগাভা, ম্যাপেল সিরাপ, ভাত মাল্ট সিরাপ

সবার জন্য পারফেক্ট ডেজার্ট রেসিপি: মিশ্রিত বেরি মুচির (Vegan + Palo)

সবার জন্য পারফেক্ট ডেজার্ট রেসিপি: মিশ্রিত বেরি মুচির (Vegan + Palo)

এটি আপেল, পীচ বা বেরি থাকুক, মোচড়া সর্বদা বিজয়ী! এই বেরি সংস্করণটি এতই মারাত্মক, আপনি কখনই বুঝতে পারতেন না ভঙ্গুর, টস্টিস্ট টপিং কেবলমাত্র হাতে গোনা কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে তৈরি হয়েছিল। এটি শস্য, দুগ্ধ, বাদাম, ডিম এবং সয়া মুক্তও!

13 সুস্বাদুভাবে পতিত ভেগান চিজকেসেক রেসিপি

13 সুস্বাদুভাবে পতিত ভেগান চিজকেসেক রেসিপি

ভেগান চিজকেক অক্সিমোরনের মতো শোনাতে পারে তবে এই নন-দুগ্ধ ও গ্লুটেন মুক্ত আচরণগুলি সুস্বাদুতার কোনও সন্দেহ নিঃশব্দ করতে যথেষ্ট ক্রিমযুক্ত। ভ্যানিলা বিন চিজকেসক বেস উপকরণ 1 কাপ বাদাম 3 টেবিল চামচ ক্যাকো পাউডার 2 টাটকা খেজুর 1 টেবিল চামচ নারকেল তেল, গলে ভরাট উপাদান 2 কাপ কাজু 1 কাপ নারকেল ক্রিম-চা চামচ ভ্যানিলা পাউডার 2 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ প্রস্তুতকরণ 1. খাবারে বেস লেয়ারের উপাদানগুলি প্রক্রিয়া করুন প্রসেসর ভাল মিলিত না হওয়া পর্যন্ত।

একটি ভাল কুকি: চকোলেট-ওটমিল চুনার্স

একটি ভাল কুকি: চকোলেট-ওটমিল চুনার্স

লরেন ব্রিল পিলসবারি এবং টোল হাউসকে তার ব্রেক-বেক কুকির আটার সাথে কিছুটা গুরুতর প্রতিযোগিতা দিতে চলেছে। বেকড সামগ্রীর প্রতি তার ভালবাসা তাকে এনওয়াইসির আইকনিক কুকি প্রস্তুতকারক লেভাইনদের বেকার হিসাবে পাঁচ বছরের পদক্ষেপে নিয়ে যায়। অল্প বয়সে ক্যান্সার কাটিয়ে ওঠার পরে, লরেন কুকি তৈরির জন্য পরীক্ষা শুরু করেছিলেন যা কেবল সুস্বাদু হলেও খানিকটা স্বাস্থ্যকর - পুরো উপাদান এবং সাদা কিছুই নয় made

আপনি পছন্দ করবেন একটি ভেগান ডেজার্ট রেসিপি: ম্যাপেল আখরোট ব্লন্ডিজ

আপনি পছন্দ করবেন একটি ভেগান ডেজার্ট রেসিপি: ম্যাপেল আখরোট ব্লন্ডিজ

প্রত্যেকেরই তাদের আস্তিনে দ্রুত এবং সহজ বার কুকি রেসিপি প্রয়োজন, এবং এটি আমার। এটি বছরের যে কোনও সময় দুর্দান্ত তবে আখরোটের সাথে ম্যাপেল গন্ধের সংমিশ্রণ হ্রাসের জন্য উপযুক্ত বলে মনে হয়। আপনার পরবর্তী উদযাপনের জন্য এগুলি তৈরি করুন, বা তাদের পটলকে আনুন।

ক্রিমি সুপারফুড কুমড়ো পাই (এটি আঠালো-মুক্ত!)

ক্রিমি সুপারফুড কুমড়ো পাই (এটি আঠালো-মুক্ত!)

এই বছর কুমড়ো পাই কেনার পরিবর্তে স্ক্র্যাচ থেকে একটি তৈরি করার চেষ্টা করুন। থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের আগে অনুশীলনের জন্য আপনার পর্যাপ্ত সময় রয়েছে - আপনার কুমড়াটি বেছে নিন এবং আপনার পরিবারকে দেখান যে স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি এই সুস্বাদু কাঁচা আঠালো মুক্ত সুপারফুড কুমড়ো পাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু কীভাবে সহাবস্থান করতে পারে। গ্লুটেন ফ্রি কুমড়ো পাই উপকরণ 1 পাই 4 কাপ বেকড কুমড়ো তৈরি করে (বীজগুলি কেটে ফেলুন, ত্বক কেটে ফেলুন এবং 1-1.5 ঘন্টা ধরে 350 ডিগ্রি এফ বেক করুন।

5 সহজে তৈরি করা কাঁচা মিষ্টান্ন

5 সহজে তৈরি করা কাঁচা মিষ্টান্ন

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগের গো-টু ডেজার্টের রেসিপিগুলি আমরা বছরের এই সময়ে ব্যবহার করি, যখন আবহাওয়া শীতল হয়ে যায়, এবং আমাদের অংশগ্রহণ করার জন্য আরও বেশি দল রয়েছে। তবে, আপনি যদি আপনার পরিবারের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি অপসারণের আশায় থাকেন তবে আপনার তাকের কুকবুকগুলি সম্ভবত আপনার মানগুলির কাছেও আসে না। চুলা গুলি চালানোর পরিবর্তে, ছুটির আশীর্বাদগুলি উপভোগ করার সময় আপনার ব্লেন্ডার, ডিহাইডারেটর এবং কাটিং বোর্ডটি প্রস্তুত করুন। এখানে আমার শীর্ষ পাঁচটি কাঁচা (পুষ্টি এবং এনজাইমগুলি বজায় রাখার জন্য 115 ডিগ্রির নিচে গরম না করা) এবং ভেগান (100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক) ডেজার্ট রেসিপি রয়েছে। তারা প্রাক্কা

একটি আঠালো-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত জন্মদিনের কেক যা প্রত্যেকে পছন্দ করবে!

একটি আঠালো-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত জন্মদিনের কেক যা প্রত্যেকে পছন্দ করবে!

এটি গত মাসে আমার মেয়ের জন্মদিন ছিল এবং আমি তার প্রথম কেক বেকিং বা কেনার মধ্যে ছিঁড়ে গিয়েছিলাম। আমি এই অঞ্চলে স্বাস্থ্যকর বেকারিগুলি সন্ধান করতে শুরু করেছি, তবে সেগুলি ব্যয়বহুল এবং তাদের মধ্যে অনেকেই এখনও সাদা / মিহি ময়দা এবং চিনি ব্যবহার করেছেন, রঙ করার জন্য বিষাক্ত খাবারের ছোপানো বা আমার পছন্দ মতো ডিজাইন নেই। তবে আমি সত্যিই চেয়েছিলাম আমার বাচ্চা মেয়েটির প্রথম জন্মদিনের কেক (এবং প্রথম জন্মদিনের কাপকেক) রাখা উচিত! পরিশেষে, আমি পরিবর্তে কেবল একটি স্বাস্থ্যকর কেক বেক করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

ভেগান ট্রিপল বেরি আইসক্রিম

ভেগান ট্রিপল বেরি আইসক্রিম

আপনার খাদ্যের সংবেদনশীলতা থাকার কারণে আপনি বোঝাতে পারেন না যে আপনাকে মজাদার মিষ্টি খেতে হবে! এই সমৃদ্ধ এবং স্বাদযুক্ত গ্লুটেন মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত আইসক্রিমের রেসিপিটি পছন্দ করুন। ভেগান ট্রিপল বেরি আইসক্রিম 4-6 টি পরিবেশন করে উপকরণ 1 সম্পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত নারকেল দুধ 1/4 কাপ নারকেল খেজুর চিনি বা ম্যাপেল সিরাপ 1/2 কাপ কাজু 1/2 চা চামচ অ্যাররুট পাউডার 1 চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট 1/2 চা চামচ লেবুর রস 1 / প্রস্তুতি প্রস্তুতি কাটা জন্য আপনার পছন্দ মত 2 কাপ মিশ্রিত বের বেরি।

কাঁচা দারুচিনি-চেরি বিউটি বন বনস

কাঁচা দারুচিনি-চেরি বিউটি বন বনস

ছুটির দিনগুলি আঠালো-মুক্ত থাকার জন্য বিশেষত হতাশাজনক সময় হতে পারে। এই সমস্ত ক্রিসমাস কুকি অদলবদল এবং নতুন বছরের প্রাক্কালে পার্টি পিট চারটি সাধারণত ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা বা অ্যালার্জিকে ভালভাবে পরিবেশন করে না, সাধারণত আপনার কোমরেখার উল্লেখ না করে। তাই এই বছর আমি দারুচিনি, চেরি এবং চকোলেট সহ আমার প্রিয় কাঁচা কুকির কামড়ের উপর একটি ছুটির মোড় তৈরি করেছি।

একটি ভাল কুকি: গ্লুটেন মুক্ত, ভেগান চকোলেট পেকান

একটি ভাল কুকি: গ্লুটেন মুক্ত, ভেগান চকোলেট পেকান

এই কুকিগুলি ঘন, সমৃদ্ধ এবং সুস্বাদু হয়। আপনি যখন আঠালো-মুক্ত কুকিজ ভাবেন তখন আপনি সাধারণত ভাবেন এমন কিছু নয়। এমনকি যদি আপনি আঠালো-অসহিষ্ণু না হন তবে আপনি এটিকে এড়িয়ে যাওয়ার পক্ষে আরও ভাল বোধ করতে পারেন।

রেসিপি: রাস্পবেরিযুক্ত ফাজি ব্রাউনিজ (ভেগান + গ্লুটেন মুক্ত)

রেসিপি: রাস্পবেরিযুক্ত ফাজি ব্রাউনিজ (ভেগান + গ্লুটেন মুক্ত)

এগুলি সম্ভবত স্বাস্থ্যকর ব্রাউনিজ। এগুলি তেল মুক্ত, আঠালো-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত এবং পরিশোধিত-চিনি মুক্ত। এবং এই রেসিপিটিতে মসুর ডাল দিয়ে বের করবেন না - আপনি সেগুলি লক্ষ্য করবেন না!

ভেগান চিনাবাদাম মাখন ফাজ (মাত্র 2 উপকরণ!)

ভেগান চিনাবাদাম মাখন ফাজ (মাত্র 2 উপকরণ!)

সতর্কতা: আপনি যদি চিনাবাদাম মাখন পছন্দ না করেন তবে এই রেসিপিটি তৈরি করবেন না! এটি আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলি চিনাবাদাম মাখনের ওভারলোডে প্রেরণ করতে পারে! আমি কেবল এই রেসিপিটি কত সুস্বাদু এবং সহজ তা পছন্দ করি এবং এর স্বাদ গ্রহণের কেউই এটি স্বাস্থ্যকর বলে অনুমান করবে না।

হলিডে রেসিপি পরিবর্তন: জিনজারব্রেড কুকিজ (Vegan + আঠালো-মুক্ত)

হলিডে রেসিপি পরিবর্তন: জিনজারব্রেড কুকিজ (Vegan + আঠালো-মুক্ত)

এই আরাধ্য জিঞ্জারব্রেড লোকেরা ক্রিসমাসের মতো প্রচুর গন্ধ পায় এবং উষ্ণ, উত্সবযুক্ত মশালাগুলি এতো স্বাদ নিয়ে আসে। রেসিপিটি তৈরি করাও সহজ - এর জন্য কেবল সাতটি উপাদান দরকার! এগুলি বেক করা ক্রিসমাসের সময় বাচ্চাদের রান্নাঘরের সাথে জড়িত করার একটি দুর্দান্ত উপায়; তারা এটা পছন্দ করবে।

আঠালো ফ্রি + Vegan ডাবল-চকোলেট পিস্তার কুকিজ

আঠালো ফ্রি + Vegan ডাবল-চকোলেট পিস্তার কুকিজ

আপনি আমাকে ডাবল-চকোলেট এ পেয়েছিলেন।

আপনার জন্য আরও ভাল চকোলেট চিপ + সি লবণ কুকি রেসিপি

আপনার জন্য আরও ভাল চকোলেট চিপ + সি লবণ কুকি রেসিপি

চকোলেট এবং নুন? আপনার সত্যিকারের খাবারগুলি কখনই অস্বাভাবিক কম্বোকে দেখে না? নোনতা চকোলেটে নতুন? এই অভিনব লবণের যে কোনওটি ব্যবহার করে দেখুন: মূল্যবান গোলাপী ফ্লিওর দে সেল, বা ধূমপায়ী, গা dark় কালো লবণ।

একটি নো-বেক সল্টেড ক্যারামেল, পেকান এবং মিষ্টি আলু পাই (ফিটনেস বিশেষজ্ঞ অনুমোদিত!)

একটি নো-বেক সল্টেড ক্যারামেল, পেকান এবং মিষ্টি আলু পাই (ফিটনেস বিশেষজ্ঞ অনুমোদিত!)

আমাদের মুভ ন্যরিশ বিলিভ roপ্রাপ্ত সনাতন থ্যাঙ্কসগিভিং কুমড়ো এবং পেকান পাই গ্রহণ করা কেবল চিত্তাকর্ষক নয়, এটি স্বর্গের মতো স্বাদযুক্ত এবং এটি দ্রুত এবং একসাথে নিক্ষেপ করাও সহজ। এবং সেরা অংশ? কোন বেকিং প্রয়োজন নেই।

8 আপনার প্রিয় চকোলেট ক্যান্ডির তুলনায় ভাল সংস্করণ

8 আপনার প্রিয় চকোলেট ক্যান্ডির তুলনায় ভাল সংস্করণ

আপনি স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্নের বিকল্পগুলি সন্ধান করছেন বা কেবল এই হ্যালোইনটিতে একটি মজাদার ডিআইওয়াই প্রকল্প চান, ভুতুড়ে প্রিপেইকেজড স্টাফটি খনন করুন এবং পরিবর্তে এই হোমমেড ট্রিটস ব্যবহার করে দেখুন।

ভেগান কুকিজের 12 দিন

ভেগান কুকিজের 12 দিন

শুভ জাতীয় কুকি দিবস! ছুটির দিনগুলি সাধারণত বছরের একটি কুকি-ভারী সময় হয়, তবে কেন কিছুটা জিনিস মিশিয়ে ভেজান কুকিজের একটি ব্যাচকে চাবুক না? আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি এই অপ্রতিরোধ্য রেসিপিগুলির সাথে কয়েকটি সংশয়ীদেরকে আনন্দিত এবং বিস্মিত করবেন।

কেফির আইসক্রিম: আপনার অন্তরের জন্য ডেজার্ট!

কেফির আইসক্রিম: আপনার অন্তরের জন্য ডেজার্ট!

আমি যদি উত্সাহী একটি জিনিস থাকে তবে তা হজম স্বাস্থ্য। সর্বোপরি, তারা আমাকে কিছুতেই হজমের ডিভা বলবে না। আমি আপনাকে বলতে পারি, আপনার হজম স্বাস্থ্য আপনার দেহের মোট স্বাস্থ্যের উত্স। যদি আপনার হজম সমান না হয়ে থাকে তবে আপনি একা নন - যুক্তরাষ্ট্রে million০ মিলিয়ন মানুষ হজমে রোগে আক্রান্ত হয়।

আঠালো মুক্ত নিকারেরিন ক্রিস্প + মিষ্টি থাইম ক্রম্বেল

আঠালো মুক্ত নিকারেরিন ক্রিস্প + মিষ্টি থাইম ক্রম্বেল

এই খাস্তাটি আমার favoriteতুতে সুন্দর পাথরের ফলের সুবিধা নেওয়ার অন্যতম প্রিয় উপায়। এটি একটি হালকা, তাজা মিষ্টি হিসাবে আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে তবে আমি প্রাতঃরাশের জন্য ফ্রিজ থেকে এটি ঠান্ডা খেতেও পছন্দ করি, সম্ভবত এটিতে কিছুটা বাদাম বা কাজু দুধ বয়ে যেতে পারে। এটি গ্লুটেন মুক্ত, অপেক্ষাকৃত ভেগান, পরিশোধিত-চিনি মুক্ত এবং থাইম এবং নেকেরাইন থেকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহ প্যাক করা - এবং এটি তৈরি করা সহজতর হতে পারে না।

আমের ভরাট সহ কারব ট্রাফলস les

আমের ভরাট সহ কারব ট্রাফলস les

স্টাফড ট্রাফলগুলি বরাবরই আমার প্রিয় মিষ্টান্নগুলির একটি হয়ে থাকে। তুমি কখনই জানো না ভিতরে কী আছে। এবং আপনি যখন এটি কামড়ান কেবল তখনই একটি মিষ্টি চমক প্রকাশ পায়।

মিষ্টি ট্রিট: মশলাদার বাদাম স্কোয়াস (Vegan + গ্লুটেন মুক্ত)

মিষ্টি ট্রিট: মশলাদার বাদাম স্কোয়াস (Vegan + গ্লুটেন মুক্ত)

এই মশলাদার বাদামের স্কোয়ারগুলি লেফানীয় মিষ্টিজাত দ্বারা সোফুফ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল, যা মূলত সোজি, গমের আটা, চিনি, উদ্ভিজ্জ তেল এবং হলুদ দিয়ে তৈরি। এগুলির একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ পুনরায় তৈরির প্রয়াসে (এটিও নিরামিষ, গ্লুটেন মুক্ত এবং চিনিমুক্ত), আমি প্রায় প্রতিটি উপাদানকে বিকল্প হিসাবে গ্রহণ করতে হয়েছিল - তবে আমি মুখের জল মিশ্রণের রেসিপিটি দিয়ে শেষ করেছি! এগুলি মূল রেসিপি থেকে খুব স্বাদযুক্ত, তবে তারা এত সুস্বাদু, আর্দ্র এবং মজাদার!

অবিশ্বাস্যভাবে Vegan ভ্যানিলা বিন চকোলেট চিপ কুকিজ

অবিশ্বাস্যভাবে Vegan ভ্যানিলা বিন চকোলেট চিপ কুকিজ

এটি আপনার জন্য একটি নতুন ফেভ চকোলেট চিপ কুকি রেসিপি হতে পারে - এটি আমাদের জন্য! ভ্যানিলা শিম গুঁড়ো এর স্বাদটি খুব সুন্দর। কিছুটা ব্যয়বহুল হলেও একটু ভ্যানিলা শিমের গুঁড়ো অনেক দূর যায়!

পারফেক্ট উইকডে প্রাতঃরাশ: স্বাস্থ্যকর কলা স্প্লিট

পারফেক্ট উইকডে প্রাতঃরাশ: স্বাস্থ্যকর কলা স্প্লিট

আমাদের দেহগুলির সর্বোত্তম সঞ্চালন করতে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সক্ষম হওয়ার জন্য সকালে প্রথম জিনিসটির প্রয়োজন হয়। আপনি কী ধরণের জ্বালানী পছন্দ করেন। আদর্শ প্রাতঃরাশ চিনি বা অন্যান্য পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট নয়, প্রোটিন এবং পুষ্টির সাথে ভরা।

নো-বেক ভেগান ডেজার্ট: স্ট্রবেরি নারকেল ক্রিম পাই

নো-বেক ভেগান ডেজার্ট: স্ট্রবেরি নারকেল ক্রিম পাই

গ্রীষ্মটি সরকারীভাবে এখানে যার মানে এটি বেরি মরসুম! এই নো-বেক পাইটি আমার প্রিয় একটি মৌসুমী মিষ্টান্ন। এটি এত সমৃদ্ধ, ক্রিমি এবং ক্ষয়িষ্ণু - আপনি কখনই এটি ভেজান এবং আঠালো মুক্ত বলে অনুমান করতে পারবেন না।

আপনার জন্য আরও ভাল ব্রাউনিগুলি তৈরি করুন (মাত্র 6 উপকরণ!)

আপনার জন্য আরও ভাল ব্রাউনিগুলি তৈরি করুন (মাত্র 6 উপকরণ!)

ব্রাউনিজের কথা শুনেছেন যা আসলে পুষ্টিকর? ঠিক আছে, এগুলি অবশ্যই আছে। কালো মটরশুটিগুলি আপনাকে ছাড়তে দেবেন না - কেউ কখনও অনুমান করতে সক্ষম হবে না।

এই সপ্তাহে 5 টি সেরা ডেজার্ট

এই সপ্তাহে 5 টি সেরা ডেজার্ট

আমরা ইনস্টাগ্রামে # মাইন্ডোডিগ্রামে যে আশ্চর্যজনক মিষ্টান্নগুলি দেখেছি তার দ্বারা আমরা উড়ে গেলাম। সরল-তবে-নিখুঁত থেকে শুরু করে ডিনার পার্টির যোগ্য, আমরা আমাদের কিছু প্রিয় ভাগ করে নিতে চাই। আপনার রান্নাগুলি আমাদের সাথে # মাইন্ডবডিগ্রামে ভাগ করে রাখুন আপনি কী রান্না করছেন তা আমাদের জানান! @ লভ_এন্ড_গার্নিশ এই চমত্কার "গোলাপ-জল স্টিউড রাইবার্বের সাথে লেবু নারকেল স্কয়ারগুলি" তৈরি করেছেন।

কাঁচা এবং Vegan সুপারফুড ডার্ক চকোলেট (ওহ হ্যাঁ!)

কাঁচা এবং Vegan সুপারফুড ডার্ক চকোলেট (ওহ হ্যাঁ!)

এই ট্রিটটি কেবল তৈরি করা খুব সহজ এবং দ্রুত নয়, এটি সম্পূর্ণ সুস্বাদু এবং সুপার স্বাস্থ্যকরও। আপনার যদি ছুটির দিনে অতিথি থাকে তবে আপনার ফ্রিজে চায়ের সময় এবং বিকেলের আড্ডায় বা ডিনারের পরে যাওয়ার জন্য এটি নিখুঁত আচরণ। আমি একটি বড় ব্যাচ তৈরি করতে এবং এটি ফ্রিজে রাখা (বা ফ্রিজার) রাখতে চাই। আমার অতিথিরা সর্বদা এটি কতটা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর তা দেখে অবাক! কাঁচা ভেগান গোজি ডার্ক চকোলেট 12 উপাদান পরিবেশন করে 1 কাপ ক্যাকো মাখন (গলে) 1/2 কাপ নারকেল তেল (গলে) 1 কাপ কাঁচা ক্যাকো পাউডার 1/4 কাপ গোগি বেরি 1/4 কাপ খেজুরের পেস্ট (আপনি 1/4 কাপ ব্যবহার করতে পারেন) কাঁচা মধু, 1/4

একচেটিয়া ডালিম ফাজ (সমস্ত চিনি ছাড়া!)

একচেটিয়া ডালিম ফাজ (সমস্ত চিনি ছাড়া!)

কিছু মারাত্মকভাবে দৃষ্টিনন্দন প্রবণতার জন্য এখানে একটি রেসিপি দেওয়া হয়েছে, তবে চিনি, দুগ্ধ, প্রক্রিয়াজাত বন্দুক, প্রিজারভেটিভ বা কোলেস্টেরল ছাড়াই। আমরা জানি যে হাড়ের ভাল স্বাস্থ্যের সাথে আমরা যা খাব তার সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত। এবং আমরা সকলেই জানি যে শক্ত হাড়ের জন্য আমাদের ক্যালসিয়াম দরকার। তবে কেন সবাই মনে করেন এটি ডেইরি থেকে আসতে হবে? ডাঃ.

ভেগান পিপারমিন্ট আইসক্রিম

ভেগান পিপারমিন্ট আইসক্রিম

পেপারমিন্টের পরিষ্কার, শীতল গন্ধটি গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে একটি বিজয়ী এবং শীতের শীতের দিনগুলিতে হিমশীতল চকচকে নকল করে। পুদিনা ঘরে যেমন তেমন এক স্বাচ্ছন্দ্যময় জুলেপ আর্দ্র টেম্পসে চুমুক দেয় যেমন এটি ক্যান্ডি বেত এবং গরম চকোলেটে থাকে। স্বাদ একইভাবে এই আইসক্রিমটিকে সারা বছর-সারা বছর ধরে স্বাগত জানায়। এক ফোঁটা চকোলেট সস এবং তাজা পুদিনার স্প্রিগস দিয়ে সজ্জিত করুন। পিপারমিন্ট ভেগান আইসক্রিম প্রায় 1 কোয়ার্ট উপকরণ তৈরি করে 1-5 কাপ জৈবিক কাজু বা কাজু টুকরা 1 3-4 কাপ খাঁটি জল 1 কাপ ম্যাপেল সিরাপ 2 চা-চামচ অ্যালকোহল মুক্ত মরিচ মিশ্রণ 1-4 থেকে 1-2 চামচ স্পির

চকোলেট ডঙ্কড নারকেল আনন্দ (তারা ভেগান!)

চকোলেট ডঙ্কড নারকেল আনন্দ (তারা ভেগান!)

এই সুস্বাদু কামড়গুলি মৃদু আচরণের চেয়ে দুষ্টু, তবে তারা হ্যাজেন ড্যাজের এক পিন্টের বাইরে প্যান্টগুলিকে মারধর করে! এবং তারা সংস্থার জন্য বিশেষভাবে দুর্দান্ত - গার্লফ্রেন্ডদের সাথে অভিনব চায়ের পার্টির জন্য বা পরিবারের পেট ঘষতে আসা পরিবারের জন্য একটি ব্যাচ চাবুক। আপনি খেয়াল করবেন যে রেসিপিটি পুরো গম বা সাদা বানান ময়দার জন্য কল করে। পুরো গম হল কিন্ডার বিকল্প, তবে বানান হালকা পেস্ট্রি তৈরি করে। চকোলেট-ডঙ্ক নারকেল 12 টি উপকরণ 1 কাপ কাটা শুকনো নারকেল 1 কাপ পুরো গমের প্যাস্ট্রি ময়দা বা সাদা বানান ময়দা 1 চা চামচ বেকিং পাউডার 1/4 কাপ ম্যাপেল সিরাপ 1 চামচ অ্যালকোহল-ফ্র

জীবন পীচি পাফ প্যাস্ট্রি

জীবন পীচি পাফ প্যাস্ট্রি

জীবন মধুর! মিষ্টি, আমি আপনাকে বলছি। মিষ্টি থেকে ভাল, এটি পীচি! যেমন, আমি উদযাপন করতে একটি পাফ প্যাস্ট্রি তৈরি! এটি চিনিবিহীন এবং তাজা ফলের দ্বারা পূর্ণ, তাই এটি একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ বা পুষ্টিকর মিষ্টান্ন তৈরি করে! জীবন হল পিচি পাফ প্যাস্ট্রি উপকরণ (ময়দার জন্য) 1 খাম সক্রিয় শুষ্ক খামির 3/4 কাপ উষ্ণ ভ্যানিলা সয়া দুধ 1 ডিম, হালকাভাবে পেটা 1 চা চামচ লবণ 1 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট 2 1/2 কাপ সমস্ত উদ্দেশ্য ময়দা (পুরো গম বা উপস্থাপক প্রয়োজনে আঠালো মুক্ত) গলিত আনসলেটেড মাখনের 2 টি কাঠি (জলপাইয়ের তেলও ব্যবহার করতে পারেন) সুইটেনার (আপনি এটি মিষ্টি করতে চাইলে আপনি সুইটেনারে যুক্ত করতে