ডায়েটগুলি আমি রোগীদের জন্য সুপারিশ করি যারা ওজন কমাতে বা তাদের হৃদয় রক্ষা করতে চান

ডায়েটগুলি আমি রোগীদের জন্য সুপারিশ করি যারা ওজন কমাতে বা তাদের হৃদয় রক্ষা করতে চান
Anonim

হৃদরোগের জন্য স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত; আক্রমণাত্মক পরীক্ষা; এবং ব্যয়বহুল, বিপজ্জনক অস্ত্রোপচার পদ্ধতি। যাইহোক, হৃদরোগ একটি লাইফস্টাইল রোগ, এবং গবেষণা নথিভুক্ত করেছে যে এটি প্রায় সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য এবং এমনকি উদ্ভিদ জাতীয় খাবারগুলিতে সমৃদ্ধ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং প্রাণীর পণ্যগুলিতে কম ডায়েটের মাধ্যমে এমনকি বিপরীতমুখী।

Image

মূল হ'ল খাবারগুলি যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে ক্ষতিগ্রস্থ করে তা এড়াতে এবং পরিবর্তে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের প্রচার করে এমন খাবারগুলি খাওয়া to যাইহোক, খাদ্যতালিকা প্রোটোকলগুলিতে অতীতে সবচেয়ে নাটকীয় সুবিধা পাওয়া গেছে যা ফ্যাটগুলির মধ্যে অত্যন্ত কম ছিল, বাদাম এবং বীজ বাদ দিয়ে ওজন রক্ষণাবেক্ষণ এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য বহুল প্রচারিত সুবিধা সহ একটি খাদ্য গ্রুপ।

উচ্চ রক্তচাপকে কার্যকরভাবে কার্যকর করতে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস সমাধান করতে এবং হার্টকে বিপরীত করার জন্য আমি 25 বছরেরও বেশি সময় ধরে আমি যেটাকে পুষ্টিকর ঘন, উদ্ভিদ সমৃদ্ধ ডায়েট, বাদাম এবং বীজযুক্ত (যেটাকে আমি পুষ্টিকর ডায়েট বলি) আছি ব্যবহার করছি রোগ (এমনকি উন্নত ক্ষেত্রে)। আমার অভিজ্ঞতাটি প্রমাণ করেছে যে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘনত্বের দিকে মনোযোগ এবং বীজ এবং বাদামের সংযোজন আরও বেশি কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা দিতে পারে।

সাম্প্রতিক গবেষণায় এই ডায়েট-স্টাইলের এই কার্যকারিতাটি প্রকাশিত হয়েছিল প্রায় 2 হাজারেরও বেশি লোকের উপরে ফলাফলের তদন্তে যারা আমার ডায়েটরি সুপারিশ প্রয়োগ করেছেন - বিভিন্ন ধরণের সবুজ এবং বর্ণময় পুষ্টি সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফল সহ; বিভিন্ন মটরশুটি এবং শিমজাতীয়; এবং বাদাম, বীজ এবং অ্যাভোকাডো আকারে পুরো খাদ্য চর্বি।

অংশগ্রহণকারীদের সমীক্ষা করা হয়েছিল এবং পুষ্টিকর ডায়েট গ্রহণের পরে তাদের ওজন, রক্তচাপ, এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিতে তারা যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করেছেন সে সম্পর্কে বিশদ মেডিক্যাল রেকর্ড সরবরাহ করেছিলেন। সেই তথ্য সংকলন এবং বিশ্লেষণ করা হয়েছিল, তারপরে আমেরিকান জার্নাল অফ লাইফস্টাইল মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছিল এবং উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস এবং কার্ডিওভাসকুলার বেনিফিটগুলি দেখিয়েছিল।

ওজন কমানোর ডায়েটগুলি কুখ্যাতভাবে ব্যর্থতার ঝুঁকিতে থাকে; ওজন হ্রাস নিয়ে অধ্যয়নগুলি সাধারণত দুই বছর ধরে ডায়েটিংয়ের পরে কেবল 6 থেকে 13 পাউন্ড লোকসানের কথা বলে। পুষ্টিকর খাবারের স্টাইল আলাদা। এই জরিপের প্রতিক্রিয়াকারীরা যারা স্থূলত্বের শুরু করেছিলেন এবং তারপরে পুষ্টিকর ডায়েটে পরিবর্তিত হয়েছিলেন, দু'বছরের দশকে গড়ে 50 পাউন্ডেরও বেশি ওজন হ্রাস পেয়েছে।

যারা হাইপারটেনশনে শুরু করেছিলেন, তাদের সিস্টোলিক রক্তচাপে 26 মিমিএইচজি গড় হ্রাস ছিল। উত্তরদাতাদের মধ্যে যারা কোলেস্টেরল-হ্রাসের ওষুধ খাচ্ছেন না, সেখানে এলডিএল কোলেস্টেরল গড়ে গড়ে ৪২ মিলিগ্রাম / ডিএল হ্রাস পেয়েছিল। রক্তচাপ এবং এলডিএল প্রধান কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিপূর্ণ কারণ, তাই এই আকার হ্রাস হ্রাস হৃদরোগ থেকে অর্থবহ সুরক্ষা প্রস্তাব।

এই গবেষণায় হৃদরোগের একটি নাটকীয় বিপরীত চিত্র প্রদর্শন করে এমন অনেক কেস ইতিহাসও উপস্থাপন করা হয়েছিল। গুরুত্বপূর্ণভাবে, রোগীরা তাদের নতুন খাওয়ার স্টাইল বজায় রেখেছেন এবং তাদের আসল ডায়েট শিফট করার অনেক বছর পরে হৃদরোগ থেকে মুক্ত।

এই গবেষণাটি সাহিত্যের শরীরে যুক্ত করে যে পুষ্টির উৎকর্ষতা ওষুধের চেয়ে বেশি শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা রোগীদের জন্য সরবরাহিত স্ট্যান্ডার্ড তথ্য হওয়া উচিত।

রোগীদের কেবল ওষুধ এবং আক্রমণাত্মক শল্যচিকিত্সার সাথে লক্ষণগুলি পরিচালনা করা ছাড়াও অন্যান্য বিকল্পের প্রয়োজন হয় যা সাধারণত অন্তর্নিহিত প্যাথলজগুলি অগ্রসর হতে দেয়। পুষ্টিকর ডায়েটের সাহায্যে রোগীরা তাদের রোগের কারণগুলি সরাতে এবং হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারে।

সম্পর্কিত পড়া:

  • পারফেক্ট পোস্ট-হলিডে ডিটক্স সালাদ
  • খাদ্য-প্রেমিকের উপায় পরিষ্কার করার 11 সহজ নিয়ম
  • নতুন গবেষণা প্রমাণ করে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি ব্যয়বহুল হতে হবে না

পুষ্টিকর ডায়েটের আরও তথ্যের জন্য, আমার ওয়েবসাইটটি দেখুন।

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।