আপনার কাছে অ্যাসিড রিফ্লাক্স রয়েছে এমন 5 টি চিহ্ন এবং এটি জানেন না

আপনার কাছে অ্যাসিড রিফ্লাক্স রয়েছে এমন 5 টি চিহ্ন এবং এটি জানেন না

আপনি কি জানেন যে আপনার অম্বল ছাড়া ঝলক থাকতে পারে?

জাম্পস্টার্ট হজমের জন্য 4 মিনিটের যোগ সিকোয়েন্স

জাম্পস্টার্ট হজমের জন্য 4 মিনিটের যোগ সিকোয়েন্স

পরীক্ষা এবং ত্রুটির মধ্য দিয়ে আমি কয়েকটি সহজ যোগ সিকোয়েন্স পেয়েছি যা আমার স্ট্রেস হরমোনগুলিকে শান্ত করে এবং আমার হজমে উন্নতি করে। এখন, আমি প্রতিদিন সকালে এগুলি ব্যবহার করি।

অবসন্নতার 6 কারণগুলি যা অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্দেশ করতে পারে

অবসন্নতার 6 কারণগুলি যা অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্দেশ করতে পারে

আপনি কি নিজেকে প্রায়ই অলস এবং ক্লান্ত বোধ করেন? প্রতিদিন সকালে বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এটি সংগ্রাম কারণ আপনি কেবল বিশ্রাম বোধ করেন না। যদিও এখন এবং সর্বদা ক্লান্ত বোধ করা স্বাভাবিক, অবিরত অবসন্ন অবস্থা অন্তর্নিহিত সমস্যাটিকে ইঙ্গিত করতে পারে। ক্লিনিকটি আমি আমার ক্লিনিকে শুনি এমন একটি সাধারণ অভিযোগ, এবং আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার রোগীদের ডায়েট, সংক্রমণ এবং পরিবেশের বিষয়ে সম্বোধন করা তাদের ক্লান্তি ফিরিয়ে দেওয়ার এবং তাদের পুনরায় প্রাণবন্ত, খুশী আত্মার মতো বোধ করতে সহায়তা করার সর্বোত্তম উপায়। অবসন্ন ডায়েটের 6 কারণ (খাদ্য সংবেদনশীলতা, ক্যাফিন, চিনি, হিস্টামিন) ঘাটতি

কর্ন কি পরের আঠালো?

কর্ন কি পরের আঠালো?

পরের আঠালো কি কর্ন? আমি বলব হ্যাঁ! এটি অনুমান করা হয় যে মার্কিন জনসংখ্যার 30% যতটা আঠালো অসহিষ্ণু। গ্লুটেন একটি প্রদাহজনক খাদ্য শনাক্ত করার পরে, বেশিরভাগ লোক এটিকে এড়িয়ে গুরুত্বপূর্ণ ত্রাণ পান। তবে আঠালো নিরাময়ের জন্য কী আঠালো-মুক্ত ডায়েট মেনে চলা যথেষ্ট?

আপনার ডাক্তার আপনাকে জিইআরডি সম্পর্কে কী বলবেন না

আপনার ডাক্তার আপনাকে জিইআরডি সম্পর্কে কী বলবেন না

আপনি কি অম্বলতে ভুগছেন? অ্যাসিড রিফ্লাক্স সম্পর্কে কীভাবে? গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) আক্রান্ত 10% থেকে 20% আমেরিকানদের মধ্যে যারা এই বেদনাদায়ক লক্ষণগুলির সাপ্তাহিক এপিসোড সহ্য করে থাকেন, আপনার অবস্থার সাথে আপনার বেঁচে থাকার দরকার এমন কিছু ভাবতে বোকা বোধ করবেন না।

আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মূলে রয়েছে অন্ত্রের 9 টি চিহ্ন + কীভাবে নিরাময় করা যায়

আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মূলে রয়েছে অন্ত্রের 9 টি চিহ্ন + কীভাবে নিরাময় করা যায়

একজন চিকিৎসক এখন প্রায় এক দশক ধরে কার্যকরী medicineষধ এবং অন্ত্রে স্বাস্থ্যের বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আপনি ভাববেন যে আমি একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম হজম ব্যবস্থা নিয়ে বড় হয়েছি। ভাল, আমি না। আনুমানিক million০ মিলিয়ন আমেরিকান হজম রোগের সাথে লড়াই করে, আমি আমার জীবনের অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে আইবিএস (জ্বালাময়ী তন্ত্রের সিন্ড্রোম) ভুগছি।

7 টি উপায় দানা আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ করছে

7 টি উপায় দানা আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ করছে

আমরা একটি শস্য কেন্দ্রিক সমাজে বাস করি। মুদি দোকানে লোকেরা যা কিনে থাকে তার ভিত্তি শস্য; পরের বার আপনি মুদি শপিংয়ের সময় অন্যান্য গাড়িগুলির মধ্যে কী আছে তা একবার দেখুন। লোকেরা তাদের প্লেটে যা আছে তার ভিত্তি শস্যগুলি: প্রাতঃরাশের জন্য সিরিয়াল, মধ্যাহ্নভোজনের জন্য স্যান্ডউইচ এবং রাতের খাবারের জন্য সাইড হিসাবে (কমপক্ষে) শস্য।

আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এমন স্বল্প-জ্ঞাত খাদ্য অসহিষ্ণুতা (ইঙ্গিত: এটি আঠালো নয়)

আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এমন স্বল্প-জ্ঞাত খাদ্য অসহিষ্ণুতা (ইঙ্গিত: এটি আঠালো নয়)

ক্রিয়ামূলক medicineষধের চিকিত্সক উইলিয়াম কোল, ডিসি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণগুলি সনাক্তকরণে বিশেষজ্ঞ। 24 মে, 2016 এ ডক্টর কোলে একচেটিয়া ওয়েবিনারের জন্য যোগদান করুন এবং কীভাবে আপনার খাবারের অসহিষ্ণুতা উদ্ঘাটন করতে হবে, আপনার অন্ত্রকে নিরাময় করতে হবে এবং নিজের সেরাটি আবার অনুভব করতে হবে তা শিখুন।

অটোইমিউন রোগ আছে? এখানে ভুল হতে পারে কি

অটোইমিউন রোগ আছে? এখানে ভুল হতে পারে কি

গত কয়েক দশক ধরে অটোইমিউন শর্তগুলি মহামারী সংখ্যায় বিস্ফোরিত হয়েছে, প্রায় 50 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করেছে। এই দৃষ্টিকোণে বলতে গেলে, প্রায় 14 মিলিয়ন জীবন্ত আমেরিকান রয়েছেন যারা তাদের জীবনের কোনও সময় ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছেন। একসময় বিরলতা এখন সাধারণ বিষয় place অটোইমিউন শর্তগুলি থামার কোনও লক্ষণ দেখাচ্ছে না।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ও ওজন হ্রাসের জন্য আপনার মাইক্রোবায়োমকে কীভাবে অনুকূল করা যায়

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ও ওজন হ্রাসের জন্য আপনার মাইক্রোবায়োমকে কীভাবে অনুকূল করা যায়

আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেম, যা আপনার পেট পাশাপাশি আপনার ছোট এবং বড় অন্ত্রের সমন্বয়ে গঠিত, এটি 100 ট্রিলিয়ন এরও বেশি ব্যাকটিরিয়ায় বাস করে, যা সম্মিলিতভাবে মাইক্রোবায়োম নামে পরিচিত। আপনার মাইক্রোবায়োমটি কতটা বিশাল তা বোঝানোর জন্য, আপনার দেহে মানব কোষের চেয়ে 10 গুণ বেশি ব্যাকটিরিয়া কোষ রয়েছে। আপনার অন্ত্রেও মাত্র ৩.৩ মিলিয়ন ব্যাকটিরিয়া জিন রয়েছে যা আপনার নিজের জিনোমে থাকার চেয়ে দেড়গুণ বেশি! মাইক্রোবায়োম আমাদের দ্বিতীয় জিন হিসাবে কাজ করে, আমাদের প্রত্যেকে রক্তের ধরণের মতো একটি নির্দিষ্ট মাইক্রোফ্লোরা টাইপের মধ্যে পড়ে।

এই স্নিগ্ধ ভিটামিনের ঘাটতি আমার জীবনকে নষ্ট করে দিয়েছে। আপনি কীভাবে নিরাপদ থাকতে পারেন তা এখানে

এই স্নিগ্ধ ভিটামিনের ঘাটতি আমার জীবনকে নষ্ট করে দিয়েছে। আপনি কীভাবে নিরাপদ থাকতে পারেন তা এখানে

ফোর-প্লাস ভুল পরে নির্ণয় করে, আমি এখানে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আছি।

জন্ম নিয়ন্ত্রণের পরে আপনার পিরিয়ড কীভাবে ফিরে পাবেন

জন্ম নিয়ন্ত্রণের পরে আপনার পিরিয়ড কীভাবে ফিরে পাবেন

মহিলাদের নিয়মিত বা সম্পূর্ণরূপে অনুপস্থিত menতুস্রাবের সাথে বাচ্চা নিয়ন্ত্রণের জন্য বড়ি পাওয়া বন্ধ করা অত্যন্ত সাধারণ off

আপনার পরিপূরকগুলি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত

আপনার পরিপূরকগুলি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত

"আমি একটি স্বাস্থ্যকর, উদ্ভিদ-ভিত্তিক, সুষম খাদ্য গ্রহণ করি, তবে আমার পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন কেন?" আমি জানি আমি জানি. আমি নিজেই একই সুরটি গাইছিলাম এতদিন আগে। এর কোনও সুস্পষ্ট উত্তর নেই, যেহেতু প্রতিটি দেহ একদম অনন্য, এবং এমন অনেক লোক রয়েছে যারা কোনও পরিপূরক গ্রহণ না করেই পালিয়ে যেতে পারে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য প্রোবায়োটিকের মতো কেন প্রিবায়োটিকগুলি গুরুত্বপূর্ণ

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য প্রোবায়োটিকের মতো কেন প্রিবায়োটিকগুলি গুরুত্বপূর্ণ

আমি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে। আমি এটি পেয়েছি: নামগুলি বেশ অনুরূপ শোনাচ্ছে, এবং কেবল নাম থেকেই, এর মধ্যে দুটির মধ্যে কোনওটি ঠিক কী তা বলা শক্ত। এটি দুটি ভিন্ন আইটেম, যদিও এবং তাদের মধ্যে পার্থক্যটি বেশ আকর্ষণীয়। পার্থক্য বোঝা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি, আপনার শক্তি বৃদ্ধি, আপনার মেজাজ বৃদ্ধি, আপনার মনকে তীক্ষ্ন করা এবং আপনি যে কোনও অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে চান তা নিরসনে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণে সহায়তা করতে পারে। প্রোবায়োটিকস এবং প্রিবায়োটিকগুলি আপনার মাইক্রোবায়োম প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিক

হ্যাঁ, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ককটেল তৈরি করতে পারেন। এখানে কিভাবে

হ্যাঁ, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ককটেল তৈরি করতে পারেন। এখানে কিভাবে

এই 4 টি সাধারণ হ্যাঙ্গওভার-বিধি বিধি অনুসরণ করুন।

আরও ভাল অন্তর স্বাস্থ্য চান? এই খাবারগুলি খাওয়া

আরও ভাল অন্তর স্বাস্থ্য চান? এই খাবারগুলি খাওয়া

আপনার জন্য কী কাজ করে তা চয়ন করুন।

ফোলা লাগছে? আপনার খাদ্য হজম করা যা আপনার হজমে সহায়তা করতে পারে

ফোলা লাগছে? আপনার খাদ্য হজম করা যা আপনার হজমে সহায়তা করতে পারে

চকোলেট এবং পাতাযুক্ত শাকসব্জগুলিতে কী মিল রয়েছে?

কীভাবে মন খেতে হবে: একটি 5-পদক্ষেপ গাইড

কীভাবে মন খেতে হবে: একটি 5-পদক্ষেপ গাইড

আমি মিথ্যা বলতে পারি না; আমি খেতে পছন্দ করি. আমি বিভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচারের পাশাপাশি প্রিয়জনের সাথে খাবার উপভোগ করার অভিজ্ঞতার প্রশংসা করি। অতীতে, আমি অত্যধিক পরিশ্রম করতাম এবং ভীষণ ভয় পেয়ে খাবার শেষ করতাম। আমি কতটুকু সেবন করলাম তা সম্পর্কে কেবল অপরাধবোধই করিনি, তবে আমি শারীরিকভাবেও অস্বস্তি বোধ করেছি।

13 টি কৌশল একটি দুর্দান্ত পোপ রাখার জন্য, প্রতিটি সময়

13 টি কৌশল একটি দুর্দান্ত পোপ রাখার জন্য, প্রতিটি সময়

এটি আপনার যা প্রয়োজন নেই তা ছেড়ে দেওয়া দিয়ে শুরু হয়।

আশ্চর্যজনক উপাদান যা আমার অন্ত্রে নিরাময়ে সহায়তা করেছিল (এটি আপনি যা ভাবেন তা নয়)

আশ্চর্যজনক উপাদান যা আমার অন্ত্রে নিরাময়ে সহায়তা করেছিল (এটি আপনি যা ভাবেন তা নয়)

প্রায় পাঁচ বছর আগে পর্যন্ত, জেলটিন শব্দের মধ্যে একটি উজ্জ্বল সবুজ পদার্থের ভাব ছিল যা ঝাঁকুনিপূর্ণ এবং আকারে কাটা বা প্লাস্টিকের কাপ থেকে খাওয়া যেতে পারে। আমার কোনও বোঝাপড়া ছিল না যে উপাদানগুলি যেগুলি আসলে সবুজ রসকে ব্লুবার, জেলিটিনে পরিণত করেছিল, তার আসলে স্বাস্থ্যের উপকারিতা রয়েছে। [পুলকোট] আমি আমার লক্ষণগুলি সাহায্য করার জন্য আমার ডায়েটটি দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি [[/ পুলকোট] দু'বছর ধরে হজম অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত হওয়ার পরে এবং আমার লক্ষণগুলি সাহায্য করার জন্য আমি আমার ডায়েট দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। বড় ওষুধগুলি আমার শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল

আপনার হজমকে অনুকূল করার সহজ উপায়

আপনার হজমকে অনুকূল করার সহজ উপায়

"আপনি যখনই খাবেন আপনার শরীরকে পুষ্ট করার সুযোগ।"

5 প্রদাহ রোধ ও আপনার অন্ত্রে অনুকূলকরণের জন্য প্রাচীন নিরাময়ের খাবারগুলি

5 প্রদাহ রোধ ও আপনার অন্ত্রে অনুকূলকরণের জন্য প্রাচীন নিরাময়ের খাবারগুলি

এই খাবারগুলি হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে, তবে এখন বিজ্ঞান প্রমাণ করছে যে তারা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

6 প্রদাহ প্রশমিত করার জন্য পুষ্টিকর রেসিপি এবং আপনার অন্ত্রে নিরাময় হয়

6 প্রদাহ প্রশমিত করার জন্য পুষ্টিকর রেসিপি এবং আপনার অন্ত্রে নিরাময় হয়

সমস্ত রোগ যদি অন্ত্রে শুরু হয়, যেমন হিপোক্রেটিস একবার বলেছিল, তাই নিরাময়ও করে না।

ছুটির খাবার কি ফুলেছে? এখানে করণীয়

ছুটির খাবার কি ফুলেছে? এখানে করণীয়

ছুটির দিনে উদাসীন পেট এড়াতে টিপস এবং কৌশলগুলি।

আপনার অন্ত্রকে সুখী রাখার 4 টি দৈনিক অভ্যাস: একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন

আপনার অন্ত্রকে সুখী রাখার 4 টি দৈনিক অভ্যাস: একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন

ডাবল বোর্ডের শংসিত এমডি এবং হজম বিশেষজ্ঞ ডাঃ অ্যামি শাহ এমন সহজ নিয়মগুলি ভাগ করে যা আপনার অন্ত্রকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।

রক্তের সুগার ভারসাম্য রাখতে 5 টি খাবার

রক্তের সুগার ভারসাম্য রাখতে 5 টি খাবার

সুস্বাস্থ্য হ'ল ভারসাম্য সম্পর্কে, বিশেষত যখন রক্তে শর্করার বিষয়টি আসে। এর যথাযথ অনুপাত খাওয়া।

আপনার পোপ আপনাকে আপনার দেহ সম্পর্কে কী বলছে (ইনফোগ্রাফিক)

আপনার পোপ আপনাকে আপনার দেহ সম্পর্কে কী বলছে (ইনফোগ্রাফিক)

মহান তারো গমি যেমন একবার বলেছিলেন, "সবাই পোপ দেয়।" তবে সুস্থতার দৃষ্টিকোণ থেকে এর অর্থ কী? বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, এর অর্থ হ'ল আপনার মল কী বলছে সে সম্পর্কে আপনার মনে সচেতন হওয়া উচিত, কারণ তারা স্বাস্থ্যের অন্যতম ধারাবাহিক সূচক। যেমনটি আমরা উত্পাদিত সমস্ত জিনিসের ক্ষেত্রে হয় তেমন, এটি আমাদের গুণগত ক্রিয়াকলাপগুলির ক্ষেত্রে এটি মানের - পরিমাণ নয় - এটি গুরুত্বপূর্ণ। তবে আপনার মলমূলে থাকা বার্তাগুলি কীভাবে ডিকোড করবেন? এগুলি পরিষ্কার করার জন্য, এখানে ডেইলি ইনফোগ্রাফিকের একটি ইনফোগ্রাফিক রয়েছে যা আপনার মল এবং প্রস্রাব আপনাকে প্রেরিত বিভিন্ন সংকেত ব্যাখ্যা করে।

10 টি চিহ্ন আপনি একটি পরজীবী থাকতে পারে

10 টি চিহ্ন আপনি একটি পরজীবী থাকতে পারে

পরজীবীগুলি লক্ষণগুলির অগণিত কারণ হতে পারে, এর মধ্যে কয়েকটি মাত্র প্রকৃতিতে হজম হয়।

আপনার অন্ত্রে নিরাময়ের জন্য একটি সহজ ফিরমেটেড Veggie রেসিপি

আপনার অন্ত্রে নিরাময়ের জন্য একটি সহজ ফিরমেটেড Veggie রেসিপি

আমার অন্ত্র নিরাময়ের যাত্রায়, আমি শীঘ্রই বুঝতে পারি যে স্যারক্রাট এবং গাঁজানো শাকসব্জী বাড়িতে তৈরি করা অত্যন্ত সহজ (এবং সস্তা!)। এখানে আমি প্রস্তাবিত দ্রুত রেসিপি দেওয়া আছে।

5 খাওয়া খাবার প্রত্যেকের খাওয়া উচিত

5 খাওয়া খাবার প্রত্যেকের খাওয়া উচিত

প্রতিদিনের মতো মনে হচ্ছে, আমাদের অন্ত্রে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং আমাদের দেহের বাকী অংশগুলির স্বাস্থ্যের মধ্যে যোগসূত্রটি দেখিয়ে আরেকটি বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার করা হয়েছে। আপনার অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির সর্বোত্তম উপায় হ'ল পুষ্টিকর- এবং প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ ফেরেন্টযুক্ত খাবার গ্রহণ করা। আপনার এগুলিকে আপনার ডায়েটে যুক্ত করা উচিত তার কয়েকটি কারণ এখানে: গাঁজানো খাবার হজমে উন্নতি করে।

ফুটো গিট সিনড্রোম এবং এটি সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন

ফুটো গিট সিনড্রোম এবং এটি সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন

অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বা ফুটো গিট সিনড্রোম তখন ঘটে যখন এন্টারোসাইটস নামে পরিচিত কোষগুলির মধ্যে ক্ষুদ্র ফাঁকগুলি বিকাশ হয় যা আপনার অন্ত্রের প্রাচীরের সাথে লাইন করে। এই ক্ষুদ্র ব্যবধানগুলি এমন পদার্থগুলিকে মঞ্জুর করে যা আপনার হজমশক্তির মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে, যেমন হিজলিত খাদ্য কণা, ব্যাকটিরিয়া এবং বিপাকীয় বর্জ্যগুলি আপনার রক্ত ​​প্রবাহের মধ্যে যেতে পারে। আপনার অন্ত্রের প্রাচীরের অখণ্ডতা একবারে আপস হয়ে যাওয়ার পরে, রক্ত ​​প্রবাহে ছড়িয়ে পড়া ব্যাকটিরিয়া, বিষাক্ত বিপাক এবং হ্রাসপ্রাপ্ত খাদ্য আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে আক্রমণকারী হিসাবে স্বীকৃত হতে পারে। আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি এই "আ

অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারীরা আপনাকে কীভাবে জবাব দিচ্ছে + আপনি করতে পারেন 9 টি জিনিস

অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারীরা আপনাকে কীভাবে জবাব দিচ্ছে + আপনি করতে পারেন 9 টি জিনিস

আপনার দেহের অভ্যন্তরে, আপনার এমন একটি সিস্টেম রয়েছে যা আপনার বৃদ্ধি এবং বিকাশ, মেজাজ, বিপাক, যৌন ফাংশন, ঘুম, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং আরও অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করে। এটি "এন্ডোক্রাইন সিস্টেম" নামে পরিচিত, এটি গ্রন্থিগুলি দিয়ে তৈরি যা রক্তের প্রবাহ এবং আশেপাশের টিস্যুতে "হরমোন" নামক রাসায়নিকগুলি ছড়িয়ে দেয়। মুক্তি পাওয়ার পরে এই হরমোনগুলি সেই সময় আপনার দেহের যা প্রয়োজন তা সাড়া দেওয়ার জন্য কোষগুলিতে পরিবর্তন তৈরি করে। খালি খাওয়া শেষ?

প্রতিটি সময় একটি দুর্দান্ত পোপ রাখতে কি খাওয়া উচিত

প্রতিটি সময় একটি দুর্দান্ত পোপ রাখতে কি খাওয়া উচিত

খাদ্য, ভেষজ, মশলা এবং পরিপূরকগুলির একটি গাইড যা আপনার হজমে উন্নতি করবে।

ত্বকের যত্নের জন্য অ্যালোভেরা ব্যবহারের সুবিধা এবং আরও অনেক কিছু

ত্বকের যত্নের জন্য অ্যালোভেরা ব্যবহারের সুবিধা এবং আরও অনেক কিছু

উদ্ভিদের সুবিধাগুলি সানবার্ন পরবর্তী পোস্টের যত্নের বাইরে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাকৃতিক প্রতিকার

কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাকৃতিক প্রতিকার

আপনি কি জানেন যে টয়লেটে বসার সঠিক উপায় আছে?

আমি কীভাবে আমার আইবিএসকে প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে সহায়তা করি

আমি কীভাবে আমার আইবিএসকে প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে সহায়তা করি

যখন আমার বয়স 20 বছর, আমি আইবিএস দ্বারা নির্ণয় করা হয়েছিল, এটিকে ইরিটেটেবল বাওয়েল সিনড্রোম নামেও পরিচিত। আমার প্রতিদিন পেটে ব্যথা হয়। আমি 20 বছরের জন্য প্রতিটি একদিন ফোলাফোঁটা, গ্যাসি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বেদনায় আক্রান্ত ছিলাম।

10 খাবারগুলি যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত

10 খাবারগুলি যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত

অন্ত্রে স্বাস্থ্য একটি সোজা বিষয় থেকে অনেক দূরে। অস্বাস্থ্যকর জিআই ট্র্যাক্ট সামগ্রিক সুস্থতার উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে তার বেশিরভাগ লোকেরই ধারণা নেই। সুসংবাদটি হ'ল আমরা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আমরা যে পদক্ষেপ নিতে পারি সে সম্পর্কে আরও বেশি করে শিখছি। আমাদের প্রত্যেকেরই একটি অনন্য ব্যাকটিরিয়া জনসংখ্যা থাকে যা আমাদের মধ্যে এবং ত্বকের পৃষ্ঠের উপরে থাকে - সামগ্রিকভাবে এটিকে আমাদের "মাইক্রোবায়োম" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। মাইক্রোবায়োমটি ট্রিলিয়ন কোটি ব্যাকটিরিয়া দ্বারা গঠিত, এবং আমাদের অনেকগুলি ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে স্বাস্থ্য।

10 সহজ উপায় আমি ব্লিটকে বীট করি

10 সহজ উপায় আমি ব্লিটকে বীট করি

আমার মনে আছে সেই দিনগুলি যখন আমি খুব বেশি পরিশ্রম করতাম এবং নিজেকে পালঙ্কে ক্লান্ত অনুভব করছিলাম on আজ, আমি ব্লাট-মুক্ত খাবার উপভোগ করছি এবং চমত্কার বোধ করছি এবং আমি এর বেশিরভাগই কম মাংস এবং দুগ্ধ এবং বেশি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার জন্য কৃতিত্ব করি। আপনি যদি আপনার সমস্ত স্টেক এবং আলু ডিনার ছেড়ে দিতে প্রস্তুত না হন তবে আমি ব্লাট এড়াতে কয়েকটি মূল টিপস আপনার সাথে ভাগ করে নিচ্ছি। ফুল ফোটানো সমস্ত কিছুর মতো মনে হতে পারে - আপনার প্যান্টগুলি জপ করে, আপনার ডেস্কে বসে এমনকি ঘুমায়। আপনার অনেকের কাছে, ফুল ফোটানো অনুভূতি হ'ল একটি দৈনিক, বেদনাদায়ক ঘটনা যা আপনাকে পূর্ণ এবং বেঁচে থাকতে বাধা দ

জুসিং সম্পর্কে 7 সাধারণ ভুল ধারণা

জুসিং সম্পর্কে 7 সাধারণ ভুল ধারণা

কাউন্টারটপ অ্যাপ্লিকেশন 1950 এবং 60 এর দশকে জনপ্রিয় হওয়ার পরে জুসিং প্রায় ছিল। আজ, কাঁচা রস বারগুলি সর্বত্র রয়েছে এবং বাড়িতে প্রচুর লোক নিজের নিজস্ব তাজা এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরির জন্য জুসারের মালিক হন। কাঁচা রস খাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি আমাদের শক্তি, প্রচুর পুষ্টিকর গুণমান সরবরাহ করে এবং আমাদের স্বাস্থ্য-প্রচারকারী ফাইটোকেমিক্যালস গ্রহণ করে।

থাইল্যান্ড থেকে 11 স্বাস্থ্যকর খাওয়ার গোপনীয়তা

থাইল্যান্ড থেকে 11 স্বাস্থ্যকর খাওয়ার গোপনীয়তা

"থাইল্যান্ডে পাওয়া যাদুটি ছিল স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সংস্কৃতিতে।"

6 লাল পতাকাগুলি আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ আপনার পক্ষে কাজ করবে না

6 লাল পতাকাগুলি আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ আপনার পক্ষে কাজ করবে না

বড়ি হরমোন পরিচালনার সর্বাধিক নির্ধারিত ফর্ম - কেবল জন্ম নিয়ন্ত্রণের উদ্দেশ্যেই নয়, পাশাপাশি সময়ের সমস্যাগুলির জন্যও। 14 বছরের কম বয়সী মেয়েদের সকার অনুশীলন এবং তাদের পিরিয়ডগুলি আরও সুবিধাজনক করার জন্য এতে লাগানো হচ্ছে। এবং অবশ্যই, পিসিওএস, এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রয়েডস, ক্র্যাম্পস এবং ভারী রক্তপাতের সাথে কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা এই ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হচ্ছে। তবে যা যথেষ্ট আলোচনা করা হচ্ছে না তা হ'ল পিলটি এই সমস্যাগুলি সংশোধন করে না; এটি কেবল তাদের আবৃত করে। পিলটি আপনার পক্ষে ঠিক আছে কিনা তা সম্পর্কে এখনও অনিশ্চিত? আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল হতে পারে এখানে ছয়টি ল

আইবিএস পরিচালনার বিষয়ে প্রত্যেকের কী জানা উচিত

আইবিএস পরিচালনার বিষয়ে প্রত্যেকের কী জানা উচিত

যদি আপনি আনুমানিক 23% মহিলা বা আইবিএস-এর 11% পুরুষদের মধ্যে একজন হন তবে আপনি জানেন যে এটি সর্বোপরি কোনও অসুবিধা এবং সবচেয়ে খারাপ, এটি জীবন-পরিবর্তনশীল চাপ এবং দুর্বল ating পুষ্টির ব্যাকগ্রাউন্ড সহ হাইপোথেরাপিস্ট হিসাবে, IBS হ'ল আমি ক্লায়েন্টদের সাহায্য করার সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা। আইবিএসের লক্ষণগুলি ফুলে যাওয়া থেকে শুরু করে ডায়রিয়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য পর্যন্ত, বাধা এবং ব্যথা পর্যন্ত; বা এগুলির সমস্ত একটির মধ্যে অন্তর্বর্তী মিশ্রণ।

5 কাজ স্বাস্থ্যকর মানুষ কাজের আগে প্রতিদিন করেন

5 কাজ স্বাস্থ্যকর মানুষ কাজের আগে প্রতিদিন করেন

আপনার দিনে পাঁচটি জিনিস যুক্ত করার অর্থ এটি থেকে আরও বেশি সময় নেওয়ার অর্থ, তাই না? সাধারণত। তবে এক্ষেত্রে নয়। পাঁচটি অতিরিক্ত কাজ যখন আপনার দিনের জন্য একটি দক্ষ এবং স্বাস্থ্যকর ট্র্যাজেক্টোরি দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়, ফলাফলটি আসলে তার বিপরীত হয়: আপনি যা পছন্দ করেন তা করার জন্য আরও সময়, কম চাপ সহকারে, শান্ত মন এবং একটি দেহ যে খারাপ মনে করে good দিনটি শেষ হওয়ার সময় কম জ্বলতে থাকা এবং আরও সফল হওয়া অনুভব করার জন্য আপনার পাঁচটি ক্রিয়া পদক্ষেপ এখানে রয়েছে: 1. হালকা গরম লেবু পান করুন।

সর্বদা হাতে কাঠকয়লা সক্রিয় করার জন্য 7 টি কারণ

সর্বদা হাতে কাঠকয়লা সক্রিয় করার জন্য 7 টি কারণ

পিএসএসটি: এন্টিবায়োটিক থেকে আপনার অন্ত্রে রক্ষা করার সেরা উপায়।

আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে আপনার পুষ্টিকর শোষণ বাড়ানোর 6 উপায়

আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে আপনার পুষ্টিকর শোষণ বাড়ানোর 6 উপায়

আপনি নিজের যত্ন নিতে কঠোর পরিশ্রম করেন, তবে মিস করা সংযোগটি কী?

প্রত্যেকের চিয়া বীজগুলি কেন পাকানো উচিত

প্রত্যেকের চিয়া বীজগুলি কেন পাকানো উচিত

আমাকে স্বীকার করতে হবে, ক্রিসমাসে আমি যখন কিছুটা হতবুদ্ধ হয়ে পড়েছিলাম তখন যখন আমার পরিবারের উপহারের বিনিময় হয়, আমি একজন চিয়া পোষ্যের প্রাপক ছিলাম। অন্য প্রত্যেকের কাছে তারা ব্যবহার করতে পারে এমন জিনিস বা মজাদার উপহার পেয়েছিল তবে আমি একটি চিয়া পোষা প্রাণীর সাথে কী করব? আমি শীঘ্রই বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার পরিবারের প্রত্যেকের মধ্যে আমি চিয়া পোষা প্রাণীর পক্ষে সবচেয়ে ভাল। আমি কয়েক বছর ধরে চিয়া বীজ খাচ্ছিলাম, তবে কখনও সেগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করিনি।

অযাচিত আঠালো এক্সপোজার থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য 8 টিপস

অযাচিত আঠালো এক্সপোজার থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য 8 টিপস

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপযোগী অন্যতম সচেতন শহর সান ফ্রান্সিসকো থেকে হংকং শহরে চলে আসার পরে, এটি একটি নিজস্ব সম্মানের বহু-সাংস্কৃতিক রান্না বোঝাই দ্বীপ, আমার অযাচিত আঠালো গ্রাস গ্রহণের দুর্ভাগ্যজনক অভিজ্ঞতা হয়েছে। প্রথমবারের মতো, আমি স্বীকৃতভাবে একজন আগ্রহী প্রার্থী হয়েছি, "যখন রোমে থাকি" মনোভাব গ্রহণ করেছি এবং অস্পষ্টতম রেস্তোঁরায় খাবার খেতে রাজি হয়েছিলাম। আমি কি ভাবছিলাম?

হজমশক্তি দূর করতে 5 টি পরামর্শ

হজমশক্তি দূর করতে 5 টি পরামর্শ

খুব বেশি খাওয়া বা ভুল জিনিস খাওয়ার পরেও কি আপনি কখনই ফুলে যাওয়া, ভারী হওয়া এবং অন্যান্য দুর্ভাগ্যজনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেছেন? আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে আপনার জীবনে কমপক্ষে একবার এটি অভিজ্ঞতা হয়েছে। আমি বহু বছর ধরে হজমজনিত জটিলতাগুলি মোকাবিলা করেছি এবং আমি এখন এগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে শুরু করেছি। সমঝোতা হজম খুব সাধারণ; এটি কেবল কথোপকথনের একটি জনপ্রিয় বিষয় নয়। অনেকগুলি দীর্ঘস্থায়ী হজম বিষয়গুলি আইবিএস হিসাবে নির্ণয় করা হয় যদিও নির্দিষ্ট মূল কারণ রয়েছে যা নির্ধারণ করা দরকার। আপনি পেটের সমস্যাসমূহের সাথে সম্পর্কিত হন কিনা

আপনার কি অম্বল এবং বদহজম হয়? এই প্রাকৃতিক নিরাময়ের চেষ্টা করুন

আপনার কি অম্বল এবং বদহজম হয়? এই প্রাকৃতিক নিরাময়ের চেষ্টা করুন

অম্বল, রিফ্লাক্স এবং বদহজমের লক্ষণগুলি আজকের সমাজে অবিশ্বাস্যরকম সাধারণ। আসলে, অ্যান্টাসিড এবং অন্যান্য প্রতিকারের মাধ্যমে এই অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আমরা ২০০৮ সালে বিশ্বব্যাপী $ 25.6 বিলিয়ন ব্যয় করেছি। অনেকে মিছির মতো টমস খান।

আপনার খাবার চিবানো কেন আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

আপনার খাবার চিবানো কেন আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

"নিশ্চিত হয়ে নিন এবং আপনার খাবারটি চিবিয়ে নিন” "আমরা কি অসংখ্যবার বড় হয়ে এই বিবৃতিটি শুনিনি? ঠিক আছে, এই সাধারণ বাক্যাংশটি থেকে অবশ্যই কিছু জ্ঞান অর্জন করা দরকার এবং আপনার খাবারটি পুরোপুরি চিবানো আপনার জীবনের মানকে আরও উন্নত করতে পারে তার কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে। 1. এটি হজমকে ট্রিগার করে হজম চিবানো দিয়ে শুরু হয়।

আপনার ফুলে যাওয়ার জন্য অবাক করা কারণগুলি + প্রত্যেকের জন্য একটি প্রাকৃতিক সমাধান

আপনার ফুলে যাওয়ার জন্য অবাক করা কারণগুলি + প্রত্যেকের জন্য একটি প্রাকৃতিক সমাধান

ডাঃ রবিন চটকান, একজন নেতৃস্থানীয় ইন্টিগ্রিটিভ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট, ঘন ঘন ফুলে যাওয়ার জন্য আমাদের বেশ কয়েকটি সাধারণ অপরাধীর মধ্য দিয়ে নিয়ে যায় এবং তার প্রিয় প্রাকৃতিক সমাধানের প্রস্তাব দেন।

10 সাধারণ খাবারগুলি যা ফুল ফোটানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখে + এটি থেকে মুক্তি দেওয়ার 6 উপায়

10 সাধারণ খাবারগুলি যা ফুল ফোটানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখে + এটি থেকে মুক্তি দেওয়ার 6 উপায়

লোকেরা প্রায়শই দেখতে পান যে তারা স্বাস্থ্যসম্মতভাবে খাচ্ছেন, তারা ঘন ঘন পেটের অস্বস্তি এবং বেলুনিংয়ে ভুগছেন। একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার পরে দম ফাটানো এবং স্টেরয়েড নেভিগেশন মাইকেলিন ম্যান মত অনুভূতি শেষ করার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই। বেশিরভাগ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টরা সম্মত হন যে, যদি আপনি কোনও চিকিত্সা শর্তে ভুগছেন না তবে পেটে ফুলে যাওয়ার সম্ভাব্য কারণ হ'ল অন্ত্রের গ্যাস তৈরি হওয়া।

আপনি কি ওজন হ্রাস প্রতিরোধী? এটা হতে পারে

আপনি কি ওজন হ্রাস প্রতিরোধী? এটা হতে পারে

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে গত 20 বছরে স্থূলত্ব আকাশে ছড়িয়েছে। এই বিপাকীয় মহামারীটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সমস্ত স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়ের 21 শতাংশ for রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলির অনুমান যে আমেরিকানদের ১/৩ এর বেশি স্থূল এবং অন্য তৃতীয়াংশের ওজন বেশি।

গর্ভবতী? অম্বল আছে? প্রাকৃতিক ত্রাণ জন্য 5 টিপস

গর্ভবতী? অম্বল আছে? প্রাকৃতিক ত্রাণ জন্য 5 টিপস

অ্যাসিড যা সাধারণত স্বাভাবিকভাবে অ্যাসিড হয় তখন অম্বল বার্ন, আরও প্রথাগতভাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হিসাবে পরিচিত।

প্রাকৃতিকভাবে আপনার হজম নিরাময় করার জন্য 10 সহজ ধারণা

প্রাকৃতিকভাবে আপনার হজম নিরাময় করার জন্য 10 সহজ ধারণা

যখন আপনার হজম ব্যবস্থা বন্ধ থাকে, তখন আপনার স্বাস্থ্য সব ধরণের ক্ষতি করতে পারে। জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস), ফুলে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, অম্বল, বা গ্যাসের মতো পাচনজনিত ব্যাধি ছাড়াও আপনি খাবারের অ্যালার্জি, ওজন বৃদ্ধি, একজিমা, অবসন্নতা, হাঁপানি এবং আরও অনেক কিছু উপভোগ করতে পারেন। যদি উদাসীন না হয়ে থাকে তবে এই লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে প্রকাশ করতে পারে, যা আমার ক্ষেত্রে ঘটেছিল।

আপনার পরবর্তী পোপের সময় আপনি যে জিনিসটি করতে হবে তা করা উচিত

আপনার পরবর্তী পোপের সময় আপনি যে জিনিসটি করতে হবে তা করা উচিত

এই দ্রুতগতির আধুনিক বিশ্বে সহজ আনন্দগুলি মিস করা সহজ। আমরা ক্রমশ বিক্ষিপ্ত, চাপযুক্ত এবং মনোযোগ দিতে অক্ষম। সেই কারণেই মাইন্ডফুলেন্স বা বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করা এখন ব্যবসায়ের, বিদ্যালয়গুলিতে এবং স্বাস্থ্য ক্লিনিকগুলিতে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি, স্ট্রেস পরিচালনা এবং শান্ত করার উপায় হিসাবে শেখানো হচ্ছে।

আমি আমার অন্ত্র, ক্লান্তি এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা নিরাময় করার চেষ্টা করছি Years অবশেষে কী কাজ করেছে তা এখানে

আমি আমার অন্ত্র, ক্লান্তি এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা নিরাময় করার চেষ্টা করছি Years অবশেষে কী কাজ করেছে তা এখানে

আমার হজম নষ্ট হয়ে গেছে, আমার কয়েক বছর ধরে আমার সময়কাল হয়নি, এবং আমি চরম ক্লান্তি এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা অনুভব করছিলাম। অসংখ্য বই, সাফাই, চিকিত্সক এবং নিরাময়ের চেষ্টা করার পরে অবশেষে কী কাজ করেছে তা এখানে।

আপনার বিপাক গতি বাড়ানোর 5 উপায়

আপনার বিপাক গতি বাড়ানোর 5 উপায়

সুস্থতা আপনার শরীরের শোনার এবং খাদ্য, অনুশীলন এবং চিন্তা সমস্ত কীভাবে আমাদের সামগ্রিক সুখকে প্রভাবিত করতে পারে তা অনুভব করা সম্পর্কে। সামগ্রিক চিত্রটিতে আমাদের বিপাকগুলির বিশাল ভূমিকা রয়েছে এবং আমি বিশ্বাস করি যে আমাদের দেহের সাথে যোগাযোগ রাখা এবং তারা আমাদের যা বলছে তা শোনানো আমাদের দায়িত্ব। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অত্যন্ত দ্রুত বিপাক দিয়ে আশীর্বাদিত হয়, আবার আমাদের মধ্যে কিছু থাকে না। তবে, সুসংবাদটি হ'ল যে উচ্চ গতিতে কাজ শুরু করতে বিপাকটি শুরু করতে আপনি কিছু করতে পারেন! বিপাক হ'ল হারটি যে হারে আমরা ক্যালোরি পোড়াম এবং আমাদের দেহগুলি কীভাবে দক্ষতার সাথে এটি করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণের জন্য 7 সেরা খাবার, ASAP

কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণের জন্য 7 সেরা খাবার, ASAP

তাত্ক্ষণিক ত্রাণের জন্য প্রস্তুত হন।

এই icalন্দ্রজালিক ম্যাসেজটি আপনার 5 মিনিট বা তারও কম সময়ে আপনার মুখটি ব্লু-ব্লোট করবে

এই icalন্দ্রজালিক ম্যাসেজটি আপনার 5 মিনিট বা তারও কম সময়ে আপনার মুখটি ব্লু-ব্লোট করবে

বোজ পান করুন, পাই খান এবং তারপরে আপনার মুখটি ম্যাসাজ করুন।

ভাল জন্য ব্লাট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য 8 বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায়

ভাল জন্য ব্লাট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য 8 বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায়

বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় অন্ত্র-স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মধ্যে ওজন রয়েছে।

আপনি একটি কম FODMAP ডায়েট শুরু করার আগে 7 টি বিষয় জানুন

আপনি একটি কম FODMAP ডায়েট শুরু করার আগে 7 টি বিষয় জানুন

যখন এটি এফওডম্যাপস — পরিমাণের বিষয় আসে।

আমার ক্রনিক ব্লাটিং আমার জীবনকে নষ্ট করছে। এখানে আমি কীভাবে পরিত্রাণ পেতে পারি

আমার ক্রনিক ব্লাটিং আমার জীবনকে নষ্ট করছে। এখানে আমি কীভাবে পরিত্রাণ পেতে পারি

"এটি এমন পর্যায়ে পৌঁছেছিল যেখানে আমি মারাত্মক ফোলা জেগে উঠেছিলাম এবং আমি আমার দিন পার করতে পারি না।"

3 ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত অন্ত্রে নিরাময় ডিনার

3 ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত অন্ত্রে নিরাময় ডিনার

এছাড়াও, তিনি প্রতিটি খাবারের সাথে অন্তর্ভুক্ত নিরাময়ের খাবারের পরামর্শ দেন।

আপনার অন্ত্র নিরাময়ের জন্য অবাক করা 5 উপায়

আপনার অন্ত্র নিরাময়ের জন্য অবাক করা 5 উপায়

আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় কিছুটা সামঞ্জস্য করে আপনি নিজের অন্ত্রে নিরাময় শুরু করতে পারেন যা উন্নত হজম, কম চাপ এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের পথ সুগম করবে।

5 নিয়ম যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর, সুখী পেটের দিকে পরিচালিত করবে

5 নিয়ম যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর, সুখী পেটের দিকে পরিচালিত করবে

আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট অনেক চাপ নিয়ে যায়। আপনি যদি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি খান তবে এগুলির জন্য পুরো খাবারের চেয়ে আপনার হজম ব্যবস্থা থেকে আরও অনেক বেশি কাজ করা প্রয়োজন। এছাড়াও, রান করার সময় খাবার খাওয়ার (বরং মন দিয়ে চিবানো এবং আপনার লালা খাবার ভাঙতে সহায়তা করার পরিবর্তে) মানে আপনার অগ্ন্যাশয়কে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

আপনার অন্ত্রকে সুখী রাখার 3 সহজ উপায়: পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা করে

আপনার অন্ত্রকে সুখী রাখার 3 সহজ উপায়: পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা করে

পুষ্টিবিদ হিসাবে, আমি সর্বদা ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময় অন্ত্র এবং মাইক্রোবায়োমের স্বাস্থ্যের বিষয়টি বিবেচনা করি। আমাদের সাহসের মধ্যে থাকা সেই বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাগগুলি স্বাস্থ্য এবং রোগের উপর একটি মৌলিক প্রভাব ফেলে। এবং তারা আমাদের মনোযোগের দাবি রাখে।

ভাল ভাল স্বাস্থ্য আছে 7 উপায়

ভাল ভাল স্বাস্থ্য আছে 7 উপায়

আমরা এটি উপলব্ধি করি বা না করি, আমাদের প্রত্যেকেরই পৃথক পৃথকভাবে একটি অনন্য মাইক্রোবিয়াল ইকো-সিস্টেম রয়েছে এবং আমাদের মধ্যে রয়েছে একটি "মাইক্রোবায়োম", যা প্রায় 100 ট্রিলিয়ন এরও বেশি জীবাণুতে বাস করে। অনেকটা মনে হচ্ছে, তাই না? আসলে, এটি আমাদের মানব কোষকে দশ থেকে এক করে অতিক্রম করে।

সবাই পোপস! দুর্দান্ত বাউল মুভমেন্ট করার 7 টি উপায়

সবাই পোপস! দুর্দান্ত বাউল মুভমেন্ট করার 7 টি উপায়

আপনি গত মাসে খুব বেশি কাজু খেয়েছেন বা একটির বেশি ককটেল পান করেছেন, আপনার কোলন সম্ভবত "যথেষ্ট যথেষ্ট!" বলছেন একজন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি প্রতিদিন কমপক্ষে দুই থেকে তিনবার মুছে ফেলা উচিত Yes হ্যাঁ, এটি ঠিক, দুই থেকে তিন স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা হিসাবে আমি সর্বদা হতবাক হয়েছি যখন কোনও ক্লায়েন্ট আমাকে জানায় যে তাদের শেষ দিন অন্ত্রের গতিবেগ পড়েছিল এমন কয়েক দিন হয়ে গেছে।আপনি যদি একই নৌকায় থাকেন তবে সুস্থ অপসারণ শুরু করতে নিম্নলিখিতটি পড়ুন এবং দেখুন আপনার চোখের সামনে ফুল ফোটে 1

আপনি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাচ্ছেন এমন 4 টি লক্ষণ (হ্যাঁ, এটি সম্ভব)

আপনি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাচ্ছেন এমন 4 টি লক্ষণ (হ্যাঁ, এটি সম্ভব)

আসুন কথা বলি: কতগুলি ফ্ল্যাকসীড খুব বেশি ফ্ল্যাকসীড?

3 সেরা গ্লুটেন ফ্রি ময়দার বিকল্প

3 সেরা গ্লুটেন ফ্রি ময়দার বিকল্প

কয়েক সপ্তাহ আগে আমি যে নিবন্ধে লিখেছিলাম, কেন গ্লুটেন ফ্রি নিরোগ্য হতে পারে, আমি ব্যাখ্যা করেছি যে "গ্লুটেন মুক্ত" লেবেলটি উপলব্ধি না করেই কত লোক গ্লুটেন মুক্ত খাবার খেয়ে সঠিক কাজ করার চেষ্টা করছে? "সুস্থ." স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে আমি দেখিয়েছি যে কীভাবে গ্লুটেন মুক্ত করা যায় সঠিকভাবে করা যায় এবং কীভাবে এটি ভুল করা যায়। বাস্তবে, কেউ যুক্তি দিতে পারে যে স্ট্যান্ডার্ড ওয়েস্টার্ন ডায়েট এতটাই বেহাল যে এতে কোনও সামান্য পরিবর্তনই উন্নতি হতে পারে। খুব খারাপ থেকে খারাপের দিকে আপেক্ষিক উন্নতি মানেই সর্বোত্তম স্বাস্থ্য নয়। সর্বোত্তম স্বাস্থ্য যদি আমাদের লক্ষ্য হয় তবে

হজমকে আমূল উন্নত করার জন্য 4 খাদ্য-জুড়ি বিধি

হজমকে আমূল উন্নত করার জন্য 4 খাদ্য-জুড়ি বিধি

আপনার অন্ত্র এবং সর্বোত্তম হজমে সমর্থন করে এমন এক উপায়ে খাওয়া নিশ্চিত করা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং টেকসই ওজন হ্রাস উভয়ের জন্য মূল বিষয়। স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে রাখতে সাহায্যকারী কয়েকটি জিনিসের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রিবিওটিক- এবং প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অন্তর্ভুক্ত; পরিশোধিত স্টারচ, অতিরিক্ত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কাটা; পাশাপাশি সঠিক খাবার সংমিশ্রণ। খাদ্য সংমিশ্রণ দক্ষ, অনুকূল হজমের জন্য একসাথে কিছু খাবার খাওয়ার গুরুত্বকে জোর দেয় এবং কিছু খাবার এড়ানো যায় যা একসাথে যুক্ত হয়ে গেলে আমাদের দেহের পক্ষে যথাযথভাবে প্রক্রিয়াজাতকরণ কঠিন।

আপনার যদি একটি ফুসকুড়ি হয় তবে তা নির্ধারণ করার জন্য 4 টি পরীক্ষা

আপনার যদি একটি ফুসকুড়ি হয় তবে তা নির্ধারণ করার জন্য 4 টি পরীক্ষা

আপনার অন্ত্রে কোটি কোটি উপকারী ব্যাকটিরিয়া রয়েছে। আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমে এই ব্যাকটিরিয়ার 10 গুণ বেশি আপনার শরীরে কোষ রয়েছে। আপনি বলতে পারেন যে আপনি মানুষের চেয়ে বেশি ব্যাকটিরিয়া।

আপনার হজমকে প্রশান্ত করার এবং আপনার জীবনকে রূপান্তর করার জন্য 7 টি পরামর্শ

আপনার হজমকে প্রশান্ত করার এবং আপনার জীবনকে রূপান্তর করার জন্য 7 টি পরামর্শ

আপনি যদি মরসুমে ফোলাভাব অনুভব করেন বা হজমজনিত সমস্যায় ভুগছেন তবে স্বাস্থ্যকর অন্ত্র তৈরির জন্য আমার সাতটি স্বাক্ষরের টিপস দেখুন। মনে রাখবেন, আপনার সেরোটোনিনের বেশিরভাগ অংশ (হ্যাপি হরমোন) আপনার হজম সিস্টেমে তৈরি হয় এবং আপনার বেশিরভাগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাত্রে থাকে বা অন্ত্রে সম্পর্কিত। 1. ধীরে ধীরে।

আপনার মস্তিষ্ক ফুলে গেছে বলে আপনার মেজাজ কি ভুগছে?

আপনার মস্তিষ্ক ফুলে গেছে বলে আপনার মেজাজ কি ভুগছে?

অনেকে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন দীর্ঘস্থায়ী সমস্যায় ভোগেন। এডিডি, আলঝেইমারস, উদ্বেগ, অটিজম, মস্তিষ্কের কুয়াশা, হতাশা বা অবসন্নতার মতো পরিস্থিতিতে আক্রান্ত এমন কাউকে জানা না জানা প্রায় অসম্ভব হবে। প্রাকৃতিক মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এই সিরিজের একটি অংশে আমি একটি সুস্থ এবং সুখী মস্তিষ্কের জন্য আমার পছন্দের টিপস দিয়েছি এবং দ্বিতীয় অংশে আমি আপনাকে যে বিষয়গুলি এড়াতে চাইব তা দিয়েছি। মূলধারার চিকিত্সা ব্যবস্থায়, যদি কেউ এই সমস্যার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে তিনি সাধারণত ফার্মাসিউটিক্যাল এ বা বি এর মধ্যে বাছাই করতে পারেন's

ফাইবার সম্পর্কিত আপনার সংজ্ঞা গাইড

ফাইবার সম্পর্কিত আপনার সংজ্ঞা গাইড

কখনও কখনও লোকেরা যখন তাদের প্লেটে আরও বেশি নিরামিষ এবং ফাইবারযুক্ত খাবার যুক্ত করে, তাদের হজম ব্যবস্থা খুব ভাল এবং অস্বস্তিকর শারীরিক সমস্যাগুলি ক্রপ করতে সহায়তা করে না। এই অসাধারণ বাথরুমের ভ্রমণের এবং বিব্রতকর গ্যাসির মুহুর্তগুলি ফাইবারকে একটি খারাপ নাম দিয়েছে। তবে ফাইবারটি সত্যই আপনার বন্ধু - আপনাকে কেবল এটি আরও ভালভাবে জানতে হবে এবং কয়েকটি সাধারণ ফাইবারের নির্দেশিকা শিখতে হবে।

আপনার চিনি অভ্যাস লাথি মারা জন্য 7 টিপস

আপনার চিনি অভ্যাস লাথি মারা জন্য 7 টিপস

গড় আমেরিকান একটি নির্দিষ্ট দিনে প্রায় 90 গ্রাম যুক্ত চিনি গ্রহণ করে এবং এই সমস্ত চিনি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং এমনকি ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশে অবদান রাখতে পারে। ওজন বাড়াতে চিনির যে বড় ভূমিকা রয়েছে তা উল্লেখ করার আগেই এটি। আপনার যুক্ত চিনি গ্রহণ যতটা সম্ভব কম কাটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি সবচেয়ে শক্তিশালী কাজ করতে পারেন।

আপনার পরিপাকের সমস্যাগুলি নিরাময় করতে পারে এমন পরিপূরক (এটি প্রোবায়োটিক নয়!)

আপনার পরিপাকের সমস্যাগুলি নিরাময় করতে পারে এমন পরিপূরক (এটি প্রোবায়োটিক নয়!)

হজমকারী এনজাইমগুলি অনুঘটক যা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিগুলি আরও সাধারণ আকারে বিভক্ত করতে সহায়তা করে এবং এটি দেহের দ্বারা শোষিত হতে সক্ষম করে। হজম মুখে শুরু হয়, যেখানে অ্যামাইলাস কার্বোহাইড্রেটগুলি ভেঙে যেতে শুরু করে। আপনি যদি পুরো গমের রুটির টুকরোয় যথেষ্ট পরিমাণে চিবান, আপনি কিছুটা মিষ্টি স্বাদ সনাক্ত করতে পারেন।

অন্ত্রে-সুরক্ষিত ক্রান্তীয় ফল আপনার নিজের পরবর্তী রাত শেষ হওয়ার আগে খাওয়া উচিত

অন্ত্রে-সুরক্ষিত ক্রান্তীয় ফল আপনার নিজের পরবর্তী রাত শেষ হওয়ার আগে খাওয়া উচিত

একটি সুস্বাদু ফল যা অ্যালকোহল থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে? আমাদের ভাল লাগছে।

আপনার মাইক্রোবায়োমকে বাড়াতে একটি অবাক করা সুপারফুড

আপনার মাইক্রোবায়োমকে বাড়াতে একটি অবাক করা সুপারফুড

প্রতিরোধী স্টার্চ (আরএস) হ'ল একটি প্রিয়াবায়োটিক যা আপনার অন্ত্রে colonপনিবেশ স্থাপনকারী কোটি কোটি উপকারী জীবাণু দ্বারা ব্যবহৃত জ্বালানী উত্সগুলির মধ্যে একটি। এটি আরও বাড়তি সুবিধাগুলি সরবরাহ করে বলে মনে হয় যা জীবাণুগুলির এই সম্মিলিত গোষ্ঠীগুলির উপর আপনার প্রভাবগুলির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত বা নাও থাকতে পারে যা আপনার মাইক্রোবায়োমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ তৈরি করে। আরএস সম্ভবত আপনার ডায়েটের একটি সামান্য অংশ সম্ভবত ইতিমধ্যে, তবে আপনি ভাল পরিমাণ পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী হতে পারে। উপকারের একটি হোস্ট যেমন কোনও জীবিত জীবের মতো, উপকারী জীবাণু যা আপনার

6 আপনার ডায়েট একটি ওভারহল প্রয়োজন সাইন ইন

6 আপনার ডায়েট একটি ওভারহল প্রয়োজন সাইন ইন

ইন্টিগ্রেটিভ নিউট্রিশনিস্ট হিসাবে, আমি প্রতি বছর শত শত ক্লায়েন্টকে দেখি, তাদের মধ্যে অনেকে হজম এবং ওজনের সমস্যার সাথে লড়াই করে। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে যখন তারা দুর্দান্ত বোধ করছেন তখন কেউই আমাকে দেখতে আসবে না! ক্লায়েন্টদের সাথে কীভাবে নিজেকে নিরাময় করা যায় এবং এমন পথে চলতে সহায়তা করে যা তাদের সুস্থ, শক্তিশালী এবং প্রাণবন্ত করে তোলে, তা আমার কাজ। এবং যদিও এটি একটি উচ্চ লক্ষ্য হিসাবে মনে হতে পারে, এটি যতক্ষণ না আপনার একটি রোডম্যাপ রয়েছে ততক্ষণ এটি একটি খুব অর্জনযোগ্য। তবে আপনি কোথায় যেতে চান সেখানে পৌঁছানোর জন্য প্রথমে আপনাকে কোথায় গিয়েছেন তা দেখতে হবে এবং আশ্চর্যজনক বোধ থেকে আপ

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের আসল কারণ + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের আসল কারণ + এটি সম্পর্কে কী করা উচিত

মূলধারার medicineষধ থেকে কার্যকর সমাধান না পেয়ে কয়েক মিলিয়ন বছর ধরে লক্ষ লক্ষ মানুষ অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অম্বল জ্বলিতে ভুগছেন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের আরও মারাত্মক রূপ গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) যুক্তরাষ্ট্রে বেশ সাধারণভাবে দেখা যায়, যেখানে ১০% থেকে ২০% জনগোষ্ঠীর অবস্থা রয়েছে। প্রচলিত জ্ঞান বলবেন যে অ্যাসিড রিফ্লাক্স / হার্টবার্ন খুব বেশি পেট অ্যাসিড দ্বারা সৃষ্ট হয়, তবে গবেষণায় দেখা যায় হার্টবার্নের হার এবং জিইআরডি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়, যখন পেটের অ্যাসিডের মাত্রা সাধারণত বয়সের সাথে হ্রাস পায়। আমেরিকান জেরিয়াট্রিকস সোসাইটির জার্নালে দেখা গেছে যে 30% এর বেশি লোক

খাদ্য সংবেদনশীলতা থাকার 10 টি গোপন সুবিধা

খাদ্য সংবেদনশীলতা থাকার 10 টি গোপন সুবিধা

আমাদের মধ্যে খাবারের অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতাগুলির সাথে, জীবন কখনও কখনও চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এমন এক পৃথিবীতে যেখানে আমাদের বলা হয় যে আমাদের "ছাড়া বাঁচতে হবে" আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি আমার খাবার সংবেদনশীলতাগুলি আমাকে যে আশীর্বাদ নিয়ে এসেছি সেগুলি নিয়ে আলাদাভাবে চিন্তা করতে এবং সমস্ত আশীর্বাদ গণনা করতে চাই। আমি যখন এই সংবেদনশীলতাগুলি আশীর্বাদ হতে পারে এমন উপায়গুলি তালিকাভুক্ত করার জন্য সময় নিলাম, তখন তালিকাটি কতক্ষণ ছিল তা দেখে আমি অবাক হয়ে গেলাম। আমি যা নিয়ে এসেছি তা এখানে। 1।

স্বাস্থ্যকর ও সুখী মস্তিষ্কের জন্য 6 বিজ্ঞান ভিত্তিক টিপস

স্বাস্থ্যকর ও সুখী মস্তিষ্কের জন্য 6 বিজ্ঞান ভিত্তিক টিপস

আমাদের সমাজ দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্কের সমস্যাগুলির একটি মহামারীটি অনুভব করছে। যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক ৪০ মিলিয়ন মানুষ একরকম উদ্বেগজনিত ব্যাধি অনুভব করে। প্রায় ৩ কোটি লোক হতাশায় ভুগছে। 1995 থেকে 2005 সাল পর্যন্ত এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির ব্যবহার দ্বিগুণ হয়ে গেছে এবং তারা এখন বাজারে সর্বাধিক নির্ধারিত ওষুধ।

8 টি আপনার বিজ্ঞানের অন্ত্র নিরাময়ের বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায়

8 টি আপনার বিজ্ঞানের অন্ত্র নিরাময়ের বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায়

গবেষণা থেকে দেখা যায় যে আবেগময় বা মানসিক মানসিক চাপ ফুসকুড়ি এবং প্রদাহজনক পেটের রোগের ঝুঁকি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। প্রাকৃতিক ওষুধ বিশেষজ্ঞ জোশ এক্স কীভাবে নিরাময় করবেন তা ভাগ করে দেয়।

প্রোবায়োটিক কেন আপনার জন্য দুর্দান্ত

প্রোবায়োটিক কেন আপনার জন্য দুর্দান্ত

আপনি কি জানতেন যে আপনার কোলনে প্রায় 3 থেকে 4 পাউন্ডের অণুজীব আছে যা আপনি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না? বিভিন্ন শত শত প্রজাতি (উপকারী এবং প্যাথোজেনিক উভয়) কোলনে প্রতীকীভাবে বাস করে। উপকারী মাইক্রোবায়োটা (প্রোবায়োটিকস) ভিটামিন কে এবং বি ভিটামিন উত্পাদন করে, খাবার হজমে সহায়তা করে, টক্সিনগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে এবং রোগজীবাণুগুলিকে আধিপত্য বিস্তার থেকে রক্ষা করে। আপনি এই জাতীয় উপকারী ব্যাকটিরিয়াগুলি হয় খেতে খেতে বা প্রোবায়োটিক পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে পেতে পারেন। আপনার কোলনকে উপকারী ব্যাকটিরিয়া দিয়ে পুনরায় সজ্জিত করে এবং একটি অঙ্গ দিয়ে তাদের বৃদ্ধি এবং সুস্থতা সমর্থন করে

কার্যকরী ওষুধের 5 টি মূলনীতি

কার্যকরী ওষুধের 5 টি মূলনীতি

তাহলে কার্যকরী Medicষধটি হ'ল কী এবং কীভাবে এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগে সহায়তা করতে পারে?

অ্যান্টি-এজিং ব্লুবেরি ডিটক্স স্মুথি

অ্যান্টি-এজিং ব্লুবেরি ডিটক্স স্মুথি

এই স্মুডিটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে এত বেশি যে এটি আপনার প্রিয় গ্রীষ্মের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য টোনিকে পরিণত হতে পারে। এটি বীট, বেরি এবং তরমুজ দিয়ে লোড হয়েছে। আপনি বীট সম্পর্কে যা জানেন না তা হ'ল এগুলি হ'ল বেটেইন পূর্ণ, যা আপনার কোষগুলিকে পরিবেশগত চাপ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে (এটি অ্যান্টি-এজিংয়ের অংশ), লাল রঙটি শক্তিশালী ফাইটোনিট্রিয়েন্টসের লক্ষণ, (প্রমাণিত হয়েছে) ক্যান্সারের সাথে লড়াই করুন) এবং তারা রক্তকে বিশুদ্ধ করে (ডিটক্সিংয়ের পক্ষে ভাল)। অতিরিক্তভাবে, বিটগুলি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় (সুপার স্বাস্থ্য)। সুতরাং বেরি, তরমুজ এবং বীটের মধ্যে আপনার কাছে একটি সুপার

খাবার দিয়ে নিজেকে নিরাময় করার শক্তি

খাবার দিয়ে নিজেকে নিরাময় করার শক্তি

আমি বিশ্বাস করি যে আমরা প্রতিটি পদক্ষেপ গ্রহণ করি, প্রতিটি চিন্তাভাবনা করি এবং প্রতিটি দেহ আমরা আমাদের শরীরে রেখেছি, আমরা বৃহত্তর স্বাস্থ্য এবং প্রাণবন্তের দিকে এগিয়ে চলেছি বা আমরা দ্রুত বয়স্কতা, অসুস্থতা এবং মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যাচ্ছি। আমাদের নখদর্পণে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যে নিরাময় ও বেঁচে থাকার শক্তি যদি আমাদের থাকে? আমি বিশ্বাস করি আমরা করি। আমাদের ডায়েটগুলি আমাদের দেহের প্রতিটি অংশের কার্যকারিতার মূল উপাদান।