আপনার ত্বকটি কি তার বয়স দেখায়? এই 2-মিনিটের আচারটি আপনার মুখের 5 বছর সময় নেবে

আপনার ত্বকটি কি তার বয়স দেখায়? এই 2-মিনিটের আচারটি আপনার মুখের 5 বছর সময় নেবে
Anonim

আপনার কি অর্ধ-খালি লোশন এবং মিশ্রণ দিয়ে ভরা কোনও মেডিসিন ক্যাবিনেট রয়েছে যা প্রত্যেকে তারুণ্যের ঝর্ণা দিয়েছিলেন? আপনারা অনেকেই বাজি ধরবেন। আমরা আগের তুলনায় আমাদের ত্বকে আরও পণ্য ব্যবহার করছি। ইউগোভের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 17% মহিলা প্রতিদিন 3-4 টি পণ্য ব্যবহার করেন এবং 7% প্রতিদিন ছয় বা তার বেশি পণ্য ব্যবহার করেন। তবে যারা যুবক হিসাবে দেখতে চান এবং বৃদ্ধ বয়সকে ধীর করতে চান তাদের ত্বকে এতগুলি ক্রিম ব্যবহার করা কি সত্যই প্রয়োজনীয়?

Image

না এটি আসলে ক্ষতিকারক হতে পারে।

আপনি আপনার ত্বকে যত বেশি পণ্য ব্যবহার করবেন আপনি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পদার্থের কাছে নিজেকে প্রকাশ করার সম্ভাবনা তত বেশি। যদিও এফডিএ বিউটি পণ্যগুলিতে বেশ কয়েকটি বিপজ্জনক উপাদান ব্যবহার করা নিষিদ্ধ করেছে, এখনও প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে যা প্রতিদিন ব্যবহৃত হচ্ছে। এই উপাদানগুলি ফর্মালডিহাইড এবং ফর্মালডিহাইড-রিলিজিং প্রিজারভেটিভস (এফআরপি) এর মতো কার্সিনোজেনিক হতে পারে, অন্যরা অন্তঃস্রাবের সিস্টেমকে ব্যাহত করতে পারে। সৌম্যরকমের 'সুগন্ধি' শ্বেতাঙ্গ, চুলকানি এবং ফোলাভাবের মতো অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

তাহলে কীভাবে আপনি ক্ষতিকারক উপাদানগুলিতে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন তবুও ঝিঁঝি এবং বার্ধক্যটিকে উপসাগরীয় স্থানে রাখতে পারেন? এটি একটি খুব সাধারণ ত্বকের যত্নের রুটিন যা আমি আমার রোগীদের সুপারিশ করি। প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি মাত্র দুই মিনিট সময় নেয় তবে এটি আপনার ত্বককে সুস্থ দেখাচ্ছে এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে পাঁচ বছরের কম বয়সী করে তুলতে পারে।

সকাল

পদক্ষেপ 1: পরিষ্কার করুন

আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত এমন একটি ক্লিনজার খুঁজুন। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে গ্রেডন ফেস ক্লিনজারের মতো ফোমিং ক্লিনজার সন্ধান করুন (25 ডলার)। যদি আপনার ত্বকটি শুষ্ক হয় তবে মায়া মিয়া টুইটের মেকআপ রিমুভার এবং ক্লিনজিং অয়েল (25 ডলার) এর মতো একটি হাইড্রেটিং ক্লিনজার আরও ভাল। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, একটি মৃদু ক্লিনজার জ্বালা তৈরির কারণ ছাড়াই কাজটি করতে পারে। এমনকি সাধারণ সরল দই ব্যবহার করে আপনি বাড়িতে নিজের ক্লিনজার তৈরি করতে পারেন। হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধীরে ধীরে ধুয়ে শুরু করুন। প্যাট শুকনো। তারপরে আপনার মুখে সামান্য পরিমাণ প্লেইন দই লাগান এবং আপনার ব্রাশ করার সময় এবং দাঁতগুলি ফ্লস করার সময় এটি কয়েক মিনিটের জন্য বসতে দিন। দই গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো শুকনো করুন। পরে আপনার ত্বক পরিষ্কার অনুভব করবে।

পদক্ষেপ 2: একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দিয়ে সুরক্ষিত করুন

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে এবং বয়স ঘটাতে পারে। টপিকাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সহজেই পাওয়া যায় ভিটামিন সি One সূর্যের আলো ভিটামিন সি এর জারণ করতে পারে, এটি বাদামী করে তোলে এবং এটি অকেজো করে।

পদক্ষেপ 3: একটি সানব্লক দিয়ে সুরক্ষিত করুন

যদিও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে তবে তারা আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মিকে আটকাবে না। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি প্রতিদিন সকালে আপনার মুখের ত্বকে কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ দিয়ে একটি ব্রড স্পেকট্রাম সানব্লক লাগানোর পরামর্শ দেয়। এটি সূর্যের রশ্মির 97% কে ব্লক করে দেবে, আপনার ত্বককে অকাল বয়সের হাত থেকে বাঁচানোর পাশাপাশি ভবিষ্যতের ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করবে। মেরি ভেরোনিক প্রতিদিনের কভারেজ টিটেড সানস্ক্রিন এসপিএফ 30 ($ 48) ব্যবহার করে দেখুন।

সন্ধ্যা

পদক্ষেপ 1: পরিষ্কার করুন

প্রতিদিনের ধূলিকণা, ময়লা, কুঁচকানো, দূষণ, তেল (সিবাম) এবং বাকী অংশের মেকআপ অপসারণ করতে আপনার মুখের ত্বককে পরিষ্কার করা কতটা জরুরি তা আমি যথেষ্ট জোর দিয়ে বলতে পারি না। যদি রাতারাতি ছেড়ে যায় তবে এই পদার্থগুলি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে দেবে এবং আপনার ত্বকের ক্ষতি করবে। আপনার মুখের ত্বকের নিঃশ্বাস নিতে এবং রাতে চাঙ্গা করা দরকার এবং ময়লা এবং তেল দিয়ে coveredাকা অবস্থায় এটি তা করতে পারে না। ট্রিলজি মেকআপ বিসন ক্লিনজিং বালম (an 36) এর মতো একটি অনর্থক বালাম চেষ্টা করুন।

পদক্ষেপ 2: একটি অ্যান্টি-এজিং ক্রিম দিয়ে চিকিত্সা করুন

এখন অবধি, সবচেয়ে বৈজ্ঞানিকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে, চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত, অ্যান্টি-এজিং ত্বকের যত্নের উপাদানগুলি রেটিনয়েড। এবং হ্যাঁ, কঠোর-প্রাকৃতিক নীতি ছেড়ে দেওয়া কার্যকর হতে পারে তা স্বীকার করা কঠিন। আমি দৃ stronger়তর সমাধানের জন্য ত্বকের প্রয়োজনীয়তা এবং প্রাকৃতিক পণ্যগুলির প্রতি রোগীর ভালবাসার মিলনের ক্ষেত্রে বড় অ্যাডভোকেট। যদি আপনি প্রাকৃতিক পথে যেতে চান তবে ম্যারি ভেরোনিকের জেন্টাল রেটিনল নাইট সেরাম ($ 110) ব্যবহার করে দেখুন। রেটিনয়েডগুলি প্রেসক্রিপশন শক্তি (tretinoin, ওরফে রেটিন-এ) এবং অ-প্রেসক্রিপশন শক্তি (রেটিনল) আসে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রেসক্রিপশন শক্তি রেটিনয়েডগুলি ত্বককে আঁটসাঁট করতে পারে, সূক্ষ্ম রেখাগুলি উন্নত করতে পারে, পিগমেন্টেশন হালকা করতে পারে, ত্বকের গভীর স্তর আরও ঘন করতে পারে এবং ত্বকের প্রাক-ত্বকের ক্যান্সারগুলিকেও বিপরীত করতে পারে! এটি একটি উপাদান যা এই অনেক! যদিও আপনাকে অবশ্যই কোনও প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে বা কোনও ডাক্তারের কার্যালয় থেকে ট্রেটিইনইন অর্জন করতে হবে, অনেকগুলি সাশ্রয়ী, ওভার-দ্য-কাউন্টার কাউন্টারের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি রয়েছে যা রেটিনল ধারণ করে।

এই সাধারণ পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করে, তিন সপ্তাহের মধ্যেই আপনার ত্বক পাঁচ বছরের কম বয়সী হতে পারে। আপনি আপনার ত্বকে এবং এমনকি আপনার মুখের উপর যা রাখেন তা আপনার বয়স কত দেখায় এবং আপনার বয়স কত তাড়াতাড়ি গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।