নিস্তেজ জটিলতা? কোনও সময়েই তেজস্ক্রিয় স্কিন পাওয়ার 5 উপায়

নিস্তেজ জটিলতা? কোনও সময়েই তেজস্ক্রিয় স্কিন পাওয়ার 5 উপায়
Anonim

যদি আপনি এই গ্রীষ্মে আপনার স্বাভাবিক ত্বকের যত্নের রুটিনের সাথে কিছুটা শিথিল হতে বেছে নিয়েছেন তবে আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করছেন যে আপনার ত্বক পতনের দিকে সবচেয়ে ভাল শিরোনাম দেখাচ্ছে না। উষ্ণ আবহাওয়ার প্রায়শই অর্থ হয় কয়েক ঘন্টা রোদ, দীর্ঘ অবকাশের ফ্লাইট এবং রাতের তুলনায় স্ন্যাকস বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করা, এগুলি সবই আপনার ত্বকের মনোযোগের জন্য ক্ষুধা ছাড়তে পারে।

গ্রীষ্মটি কেবল আপনার ত্বকের সাথেই ধরা দেয় না, তবে আপনার দেহটি নতুন পরিবেশ এবং তাপমাত্রায় খাপ খায়ায় সম্ভবত bleতু পরিবর্তনের ফলে কিছুটা দাগ ও ত্বক হতে পারে in আমরা আমাদের পোশাকগুলিতে আরও স্তর যুক্ত করতে শুরু করার সাথে সাথে আমাদের স্ব-যত্নের রুটিনটি পরিবর্তন করাও গুরুত্বপূর্ণ।

ভিতর থেকে পুষ্টি।

ফেসবুক Pinterest টুইটার

আপনার ত্বকটিকে পুনরায় চালু করতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার কাছে সেই উজ্জ্বল, ভাল-বিশ্রামিত আভা থাকবে কোনও দিন!

1. পুষ্টিকর খাবার = ত্বকের যাদু।

পুলসাইড ককটেল এবং কার্নিভাল কর্ন কুকুরগুলি আমাদের ব্লাড সুগার (এবং অন্ত্রে) একটি টেলস্পিনে প্রেরণ করে! ইনসুলিনের অত্যধিক উত্পাদনের ফলে কোলাজেন ক্ষতি হয়, যার ফলে ত্বকে রিঙ্কেল দেখা দেয়।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন কেল, ব্লুবেরি, জাম্বুরা, মিষ্টি আলু এবং ব্রোকলির যোগ করে আপনার ডায়েটে ভারসাম্য আনুন যা আপনার ত্বকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই (যেমন বাদাম, অ্যাভোকাডো এবং মাছ) যুক্ত খাবারগুলি যুক্ত করা আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর আভা দেয়।

2. এক্সফোলিয়েট করা আপনার বন্ধু।

গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আমরা বাইরে বাইরে প্রচুর সময় ব্যয় করি আমাদের ত্বককে সূর্য, বাতাস এবং অন্যান্য পরিবেশ দূষণকারীদের সামনে তুলে ধরছি। এই কারণেই সর্বদা এক্সফোলিয়েট করা মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এক্সফোলিয়েটিং পুরানো, মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে দেয় এবং কোষের পুনর্নবীকরণের গতি বাড়ায়, নতুন, স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষগুলি বাড়তে দেয়। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেলুলার টার্নওভার ধীর হয়ে যায়, যার ফলে অতিরিক্ত মৃত ত্বক পৃষ্ঠের উপরে পড়ে থাকে, ফলে নিস্তেজ, অস্বাস্থ্যকর এবং কুঁচকে যায় to

এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট (কোনও কঠোর রাসায়নিক বা মাইক্রোবেড নেই) ব্যবহার করুন যা মৃত কোষগুলি স্লথ করে দেয় এবং আপনার ত্বককে প্রাণবন্ত এবং হাইড্রেটেড বোধ করে। ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে ফেলা আমাদের সিরাম এবং ময়েশ্চারাইজারগুলি আরও দক্ষতার সাথে শোষিত করতে সহায়তা করে এবং ত্বকে আরও ভাল পুষ্টি জোগায়।

৩. মা প্রকৃতি সবচেয়ে ভাল জানেন।

এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে পরিবর্তিত পাতার দৃষ্টিভঙ্গি কুমড়ো-সবকিছুর স্মরণ করিয়ে দেয়! আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বাড়িয়ে তুলবে এমন প্রচুর খাবারের সন্ধানের জন্য আপনার স্থানীয় কৃষকদের বাজারে যান।

পতনের ফসলটি পুষ্টিকর ফল এবং শাকসব্জিতে পূর্ণ যা উষ্ণায়িত মশলার সাথে পুরোপুরি জুড়ে: দারুচিনি, আদা, এলাচ, জায়ফল এবং লবঙ্গ (দারুচিনি দিয়ে বেকড আপেল বা তরকারি গুঁড়ো দিয়ে ভাজা একর্ন স্কোয়াশ ভাবেন)। উষ্ণতর মশলাগুলি প্রচলন এবং লড়াই শুকনাকে উত্সাহ দেয়, সেই প্রাকৃতিক আভা তৈরি করে। স্বাস্থ্যকর আরামদায়ক খাবারের জন্য বাজারের দিকে নজর দিন: ঘি দিয়ে বেকড মিষ্টি আলু এবং তেঁতুলের গোল মরিচ বা ভাজা গাজর নারকেল তেল এবং গ্রাউন্ড জিরাতে রান্না করা। ভিতর থেকে পুষ্টি।

4. একটি ঘাম ভাঙ্গা …

… এবং একটি স্বাস্থ্যকর আভা আপনার মুখের উপর প্রদর্শিত হবে। আমরা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর শরীরের সাথে অনুশীলনকে যুক্ত করি তবে আমরা মাঝে মাঝে ভুলে যাই যে সক্রিয় থাকা উজ্জ্বল ত্বকের জন্য একটি দুর্দান্ত উত্সাহ। আমরা অনুশীলন করার সময়, আমাদের ছিদ্রগুলি বিস্মৃত হয়, ঘামকে পরিষ্কার করে দেয় আমাদের মুখগুলি unk একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, অনুশীলন হ্রাস হ্রাস, যা আমাদের স্বাস্থ্যকর, যুবসদৃশ চেহারা ত্বক নষ্ট করে। জিমে যান, পাইলেটস ক্লাসে সাইন আপ করুন, বা কোনও বাড়ানোর উদ্দেশ্যে যান। আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

5. তেল এবং সিরাম জন্য বেছে নিন।

শরীরের লালন-পালন ও শিথিলকরণের উপায় হিসাবে আপনার স্ব-যত্নের রুটিনে উচ্চ-মানের তেল এবং সিরাম অন্তর্ভুক্ত করুন। আয়ুর্বেদ -তুগুলির মধ্য দিয়ে উত্তরণ সহজ করতে স্ব-যত্নের অনুষ্ঠানগুলি লিখেছেন। ভাত মরসুম পতনের সাথে সম্পর্কিত এবং এটি ঠান্ডা, শুকনো, হালকা এবং বাতাস হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

এই মরসুমে, আয়ুর্বেদ মরসুমের শুষ্কতা মোকাবেলায় তেল ব্যবহার করে স্ব-অভ্যাঙ্গ (ম্যাসেজ) করার প্রতিদিনের অনুশীলনের পরামর্শ দেয় - এমন কিছু যা আপনি সহজেই আপনার বিদ্যমান দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন! আপনার মুখ ধোয়া এবং বিছানার প্রস্তুতির পরে, আপনার তালুতে কয়েক ফোঁটা রেখে, আপনার হাতের তালু একসাথে ঘষে, এবং তারপরে মন্দিরে আপনার নখদর্পণে মাঝারি চাপের সাথে দীর্ঘায়িত হয়ে আপনার মুখটি আস্তে আস্তে ঠাট্টা করার জন্য একটি মানের মুখের তেল ব্যবহার করুন, আপনার ভ্রু, আপনার গাল হোন এবং আপনার জব্লাইন বরাবর সমস্ত জয়েন্টে into

যখন আপনার চারপাশে পতিত হয় তখন আপনার স্ব-যত্নের রুটিন সম্পর্কে আপনার কিছু পরিবর্তন হয়? নীচের মতামত আমাদের জানতে দিন।

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।