আপনি তৈরি করবেন সবচেয়ে সহজ মিষ্টি আলু ডিশ

আপনি তৈরি করবেন সবচেয়ে সহজ মিষ্টি আলু ডিশ
Anonim

আমি রুট শাকসব্জী পছন্দ করি, তবে আমি যতবার চাই সেগুলি এগুলি খাই না। মিষ্টি আলু আমার প্রিয় পছন্দের একটি, তবে আমি এগুলি সাধারণত বছরে দুবার, একবার থ্যাঙ্কসগিভিং এবং আবার ক্রিসমাসে খাই। এটি প্রায় যথেষ্ট নয়!

তাই গত রাতে, আমি এগুলি ব্যবহার করে একটি দ্রুত সামান্য দিক তৈরি করেছি, এবং এটি দুর্দান্ত রূপান্তরিত হয়েছে! এই রেসিপিটিতে দুর্দান্ত উপাদান রয়েছে যা সবার নিজস্ব স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে:

  • নারকেল তেল ওজন হ্রাস, হজম এবং হৃদরোগে সহায়তা করে।
  • মিষ্টি আলু ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং রক্তে চিনির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
  • দারুচিনি খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, এটি অ্যান্টি-ফাঙ্গাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতায় সহায়তা করে।
  • কাঁচা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল, হজমে সহায়তা করে, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, ডিটক্সে সহায়তা করে, অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় এবং এটি প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার।

এখন এই রেসিপিটি!

উপকরণ:

  • 4 মিষ্টি আলু (খোসা ছাড়ানো এবং 1 ইঞ্চি কিউব কেটে)
  • 2 চামচ। জৈব নারকেল তেল
  • ১/২ চামচ দারুচিনি
  • ১/২ চামচ লালচে (যদি আপনি এটি কিছুটা মশলাদার পছন্দ করেন তবে আরও যোগ করুন)
  • স্বাদ মতো লবণ ও মরিচ

গতিপথ:

একটি বড় প্যানে, মাঝারি আঁচে তেল গরম করুন। তেল গরম হয়ে এলে আলু এবং মশলা যোগ করুন।

মাঝারি আঁচে রান্না করুন যতক্ষণ না আলু স্নিগ্ধ হয়, মাঝে মাঝে আলোড়ন।

এটি আমার কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতায় পৌঁছাতে প্রায় 30 মিনিট সময় নিয়েছিল। আমি আমার ছেলে, স্বামী এবং আমার জন্য আমার 3 বছর বয়সী এবং গরম সসের জন্য কেচাপের সাথে এটি পরিবেশন করেছি।

** পরের দিন সকালে আপনি কোনও ডিম ছাড়াতে যে কোনও বাম ওভার ব্যবহার করতে পারেন। ফ্রাইং প্যানে আমি 1/2 টিবিএসপি মাখন যুক্ত করেছি, 1 গ। বাকী মিষ্টি আলু এবং 3 টি ডিমের সাদা অংশ। ডিম রান্না হওয়া এবং আলু গরম হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে রান্না করুন।