সহজ তবুও সুস্বাদু শুরু সবুজ স্মুথির রেসিপি

সহজ তবুও সুস্বাদু শুরু সবুজ স্মুথির রেসিপি
Anonim

প্রত্যেককে কেন সবুজ মসৃণ পানীয় পান করা উচিত সে সম্পর্কে আমি আগে ব্লগ করেছি এবং সবুজ পানীয়গুলিতে স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার জন্য আপনাকে কিছু টিপস দিয়েছি (কারণ আসুন সত্য কথা বলুন, সবুজ স্মুডিজ মিশ্রিত সালাদের মতো স্বাদ গ্রহণ করতে পারে)।

আজ আমি একটি সুস্বাদু এবং হালকা শুরু সবুজ স্মুদি রেসিপিটি ভাগ করে নিতে চেয়েছিলাম যা আপনাকে সঠিক "সবুজ" দিক দিয়ে শুরু করবে। প্রতিদিন একটি গ্রিন ড্রিঙ্ক পান আপনার শরীরের জন্য সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি; আপনার পছন্দ মতো রেসিপি এবং গন্ধের সংমিশ্রণগুলি সন্ধান করা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের সবুজ পানীয় আচারকে বিকাশ করতে এবং আটকে রাখতে সহায়তা করবে।

এলিজাবেথের প্রারম্ভিক সবুজ স্মুথি রেসিপি

যখনই সম্ভব জৈব উপাদান ব্যবহার করুন।

  • 2 বড় মুঠো पालक শাক (2-3 কাপ)
  • ২-৩ টি বড় রোমাইন লেটুস পাতা
  • 1 পিয়ার, সোরড এবং কোয়ার্টার্ড
  • 1/2 অ্যাভোকাডো, খোসা এবং পিটড
  • ১/২ খোসা কলা
  • 1 চামচ শ্লেক্স বা চিয়া বীজ (বা উভয়!)
  • 1 কাপ বিশুদ্ধ জল
  • 5-6 বরফ কিউব
  • Alচ্ছিক: মিষ্টি জন্য 4-8 ড্রপ তরল স্টেভিয়া

গতিপথ:

সমস্ত পণ্য ভালভাবে ধুয়ে ব্লেন্ডারের জন্য প্রস্তুত করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রণ; আপনার ব্লেন্ডারের উপর নির্ভর করে 30-60 সেকেন্ড। মিশ্রণের প্রয়োজন হলে আরও পরিশোধিত জল যোগ করুন। অবিলম্বে পরিবেশিত হলে সেরা, এয়ারটাইট গ্লাসের পাত্রে 12 ঘন্টা পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যেতে পারে; বায়ু এক্সপোজার হ্রাস করতে উপরে ধারকটি পূরণ করুন।

টিপ: সবুজ মসৃণ উপাদানের পরিমাপগুলি নমনীয়, আপনার স্বাদে কম-বেশি যে কোনও উপাদান যুক্ত করুন। এখানে কীভাবে নিখুঁত সবুজ স্মুদি তৈরি করবেন তা শিখুন।

চিয়ার্স!