স্বাস্থ্যকর থাকার বিষয়ে এলিজাবেথ হারলি

স্বাস্থ্যকর থাকার বিষয়ে এলিজাবেথ হারলি
Anonim

45 বছর বয়সে এলিজাবেথ হারলি দেখতে বেশ আশ্চর্যজনক। তাহলে সে কীভাবে তা করবে? ইউজির টেলিগ্রাফের সাথে সামান্য ব্যায়াম এবং জৈব খাওয়া সহ লিজ তার স্টেইল-পাতলা গোপনীয়তা ভাগ করেছেন:

অনুশীলন এবং মনমতোভাবে খাওয়ার উপর লিজ:

পাতলা হওয়ার কোনও শর্ট কাট নেই; আপনি যা খাচ্ছেন তা আপনাকে দেখতে হবে। আমি নিজেকে অতিরিক্ত চাপের মধ্যে ফেলেছি কারণ আমি এখনও আমার নিজের বিকিনিগুলি মডেল করি, তবে আমার এখনকার প্রিয় ফ্রুট প্যাসিটিলস বা মার্শমেলো - এর মতো বার বার সামান্য আচরণ করা হয়। আপনার অবশ্যই কিছুটা অনুশীলন করা উচিত। আমি আমার কুকুরের সাথে প্রতিদিন হাঁটছি এবং দৌড়ানোর চেষ্টা করি - যদিও আমি দৌড়াতে ঘৃণা করি। আমি পাইলেটস এবং যোগাকে পছন্দ করি তবে নিয়মিত তা করি না। যদিও আমি অত্যন্ত সক্রিয়, আর বেশিক্ষণ বসে থাকি না। আমি স্ট্রিমারকে আমার সাথে না নিয়ে খুব কমই হাঁটতে যাই, এবং গোসল সের জন্য অপেক্ষা করার সময় আমি পেট এবং নীচের অনুশীলন করি do

ভাল ঘুম এবং জৈব খাওয়ার উপর:

যথাসম্ভব বেশি ঘুমানো এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট করা আপনাকে রান-ডাউন বোধ থেকে বিরত রাখবে, আমার মতো যদি আপনিও অতিরিক্ত চাপের হয়ে থাকেন। আমার নিজস্ব জৈব ফার্ম রয়েছে তাই কেবল নিজের মাংস এবং শাকসব্জীই খাব। আমি স্থানীয় কৃষকের বাজার এবং স্বাস্থ্য-খাদ্য দোকান থেকে অন্য সমস্ত জিনিস কিনে থাকি। আমি খুব কম প্রক্রিয়াজাত খাবার খাই। খাবারের মধ্যে আমার কাছে ক্রিপস বা চকোলেট পরিবর্তে আমার নিজের একটি স্ন্যাক বার রয়েছে।