খাদ্য মন্ত্রগুলি হোলিস্টিক পুষ্টিবিদ বেঁচে থাকে

খাদ্য মন্ত্রগুলি হোলিস্টিক পুষ্টিবিদ বেঁচে থাকে

কারণ আসল লক্ষ্যটি আমাদের দেহে প্রাণবন্ত এবং শক্তিশালী বোধ করছে, তাই না?

কম মাংস খাওয়ার 11 দুর্দান্ত কারণ (আপনি ভেজান দেওয়ার জন্য প্রস্তুত না হলেও)

কম মাংস খাওয়ার 11 দুর্দান্ত কারণ (আপনি ভেজান দেওয়ার জন্য প্রস্তুত না হলেও)

আপনি ভেইগান, নিরামিষভোজ করার কথা ভাবছেন বা কেবল আপনার মাংস খাওয়ার কথা ভাবছেন না কেন, আপনার খরচ কমাতে প্রচুর দুর্দান্ত কারণ রয়েছে। মাংসের পরিবর্তে আরও বেশি ভেজি, ফল, শিম, মসুর, গোটা দানা, বাদাম এবং বীজ খাওয়ার ফলে আপনার স্বাস্থ্যের এবং গ্রহের স্বাস্থ্যেরও বিরাট প্রভাব পড়তে পারে। কিছু অনুপ্রেরণা প্রয়োজন?

আমন্ডা চ্যান্টাল বেকন অন প্যাশন, বায়োম্যাটস, তুর্কি ডুমুর এবং # ওয়েলথ

আমন্ডা চ্যান্টাল বেকন অন প্যাশন, বায়োম্যাটস, তুর্কি ডুমুর এবং # ওয়েলথ

মুন জুসের প্রতিষ্ঠাতা তার সুস্থতা রুটিন সম্পর্কে বাস্তব হন।

সুস্বাদুভাবে আপনার প্যাশন, নিরাময় এবং # ওয়েলথ অনুসরণ করার পরে এলা

সুস্বাদুভাবে আপনার প্যাশন, নিরাময় এবং # ওয়েলথ অনুসরণ করার পরে এলা

ডিলিশলি এলা সহকর্মী অ্যাভোকাডো প্রেমিকা এলা উডওয়ার্ড "ওয়েলথ" কথা বলেছেন।

বেশিরভাগ নিরামিষ এবং নিরামিষাশী আবার মাংস খাওয়া শেষ করে

বেশিরভাগ নিরামিষ এবং নিরামিষাশী আবার মাংস খাওয়া শেষ করে

স্পষ্টতই, বিশ্বের চর্বিযুক্ত, সরস স্টিকগুলি আমাদের উপর একরকম বানান ফেলেছে। আমেরিকান ডায়েটিভ অভ্যাসের এক বিশাল সমীক্ষা অনুসারে, ৮৪% নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীরা শেষ পর্যন্ত তাদের মাংসপেশী পথে ফিরে যান। এর অর্থ পাঁচটি নিরামিষাশী বা ভেগানগুলির মধ্যে প্রায় এক জনই ডায়েট করে। এই গবেষণাটি পরিচালনা করার জন্য, হিউম্যান রিসার্চ কাউন্সিল হ্যারিস ইন্টারেক্টিভের সাথে অংশীদার হয়েছে 17,139 বা তার বেশি বয়সের 11,399 প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়েটিভ অভ্যাস জরিপ করতে। এখানে অধ্যয়নের কয়েকটি হাইলাইটস রয়েছে: আমেরিকানদের 2% বর্তমান নিরামিষাশী / নিরামিষাশী, 10% প্রাক্তন নিরামিষাশী / নিরামিষাশী এবং 88% কখনও উদ্ভিদ

কিভাবে একটি মহান যোগ শিক্ষক হতে

কিভাবে একটি মহান যোগ শিক্ষক হতে

একজন সিনিয়র যোগ শিক্ষক এবং যোগা শিক্ষক প্রশিক্ষক হিসাবে, আমার সবচেয়ে বেশি প্রশ্ন করা প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হ'ল "কোন দুর্দান্ত যোগশাস্ত্র তৈরি করে?" আমি প্রথমে স্বীকৃতি দিতে চাই যে এটি একটি দুর্দান্ত প্রশ্ন! উত্তরটি সহজ, তবে এটি আপনাকে খরগোশের গর্তের নীচে নিয়ে যায়। কারণ এটি করা শক্ত। দুর্দান্ত শিক্ষক হওয়ার জন্য আপনাকে কেবল যোগব্যায়াম করতে হবে এবং প্রতিটি অর্থে এটি মূর্ত করতে হবে।

আধুনিক যোগীর ডায়েট: একটি 3-পার্ট চেকলিস্ট!

আধুনিক যোগীর ডায়েট: একটি 3-পার্ট চেকলিস্ট!

কল্পনা করুন যে আপনি যোগ ক্লাসের আগে সবেমাত্র চিনি, সমৃদ্ধ দুগ্ধ, বা (GASP!) প্রক্রিয়াজাত খাবার খেয়েছেন। বা কিভাবে সম্পর্কে।

আপনি খাদ্য সম্পর্কে স্ট্রেসিং বন্ধ করতে পারেন: এখানে কীভাবে

আপনি খাদ্য সম্পর্কে স্ট্রেসিং বন্ধ করতে পারেন: এখানে কীভাবে

হ্যাঁ, আপনি খাবার সম্পর্কে প্রকাশ করা বন্ধ করতে পারেন এবং সত্যিই আপনার শরীরের কথা শুনতে পারেন। এখানে কিভাবে।

ওয়েক-মি-আপ গ্রিন জুসের রেসিপি

ওয়েক-মি-আপ গ্রিন জুসের রেসিপি

কালের আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি সম্পর্কে সবাই জানেন। তবে আপনি কি জানেন যে জলছবি আরও বেশি শক্তিশালী? এই সবুজ রস পুষ্টির সাথে ভরাট এবং খুব সতেজকর স্বাদযুক্ত, তাই আপনার দিনটি স্বাস্থ্যকর, সতেজকরূপে শুরু করার দুর্দান্ত উপায়!

গোজি বেরি, কালে এবং কুইনোয়া সালাদ

গোজি বেরি, কালে এবং কুইনোয়া সালাদ

আমি উইকএন্ডে বন্ধুদের জন্য শেষ মুহুর্তের মধ্যাহ্নভোজটি আয়োজন করেছিলাম এবং আমি মরসুমকে সামনে রেখে একটি উত্সবযুক্ত খাবারটি পরিবেশন করতে চাই। আমি উজ্জ্বল লাল গজি বেরি এবং গভীর সবুজ কালের জন্য পৌঁছেছি - alতু এবং উবার-স্বাস্থ্যকর! আপনি কি জানেন যে গিজি বেরি রিহাইড্রটিংয়ের মাধ্যমে তাদের মাধুরী বের হয়? সত্য। দ্রুত এবং সহজ ছুটির খাবার বা সাইড ডিশের জন্য এই লাল এবং সবুজ সালাদকে একবার ব্যবহার করে দেখুন। উপকরণ: 1 কাপ কাঁচা কুইনোয়া 1 কালের বড় মাথা (আমি কোঁকড়ানো পাতার কল ব্যবহার করি) 3/4 কাপ শুকনো গজি বেরি 1 কাপ পাইন বাদাম (আপনি পছন্দ করেন এমন অন্য বীজ বা বাদাম পছন্দ করতে পারেন) 6 টেবিল চামচ অতি

ঘরে তৈরি গোজি বেরি রস (তৈরি করতে 5 মিনিট সময় লাগে!)

ঘরে তৈরি গোজি বেরি রস (তৈরি করতে 5 মিনিট সময় লাগে!)

গোজি বেরি একটি শক্তিশালী সুপারফুড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন পূর্ণ। আপনি এখানে তাদের সুবিধা সম্পর্কে আরও বিশদ পড়তে পারেন read নিজের রস তৈরি করা আসলে খুব সহজ এবং সম্পূর্ণ সুস্বাদু। এটি কেবল পাঁচ মিনিট সময় নেয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত! 2 গ্লাসের জন্য উপকরণ 1 অল্প বয়স্ক নারকেল থেকে জল (বা প্রায় 600 মিলি) 1 কাপ গজি বেরি দিকনির্দেশগুলি: ভালভাবে সংযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাইট স্পিড ব্লেন্ডারে আপনার সমস্ত উপাদান মিশ্রণ করুন। আইস কিউব দিয়ে বা ছাড়াই ব্লেন্ডার থেকে সরাসরি পরিবেশন করুন। উপভোগ করুন! এই জাতীয় আরও রেসিপি চান?

ওয়াইল্ড ব্লুবেরি নারকেল চকোলেট স্মুদি

ওয়াইল্ড ব্লুবেরি নারকেল চকোলেট স্মুদি

এই ক্রিমি সুখের কনকোশনটিতে আমার প্রিয় কয়েকটি উপাদান রয়েছে: বন্য ব্লুবেরি, তাজা নারকেল এবং কাঁচা চকোলেট। আপনি এটি প্রাতঃরাশের জন্য তাত্পর্যপূর্ণ তৃপ্তকারী পুষ্টিকর দুপুরের খাবার হিসাবে, বা সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্নের জন্য পান করতে পারেন যা আপনাকে চমত্কার বোধ করবে। উপকরণ 2 টাটকা তরুণ থাই নারকেল 2 কাপ হিমশীতল বন্য জৈব নীলফেরি 2 টেবিল চামচ কাঁচা কোকো গুঁড়ো ছোট মুঠোয় গুজি বেরি (এগুলি নিম্ন মানের গুজির লক্ষণ) মধু (স্বাদ) সমুদ্রের নুন চিমটি, alচ্ছিক 1/2 চা চামচ

10 অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামিটেটরি এবং ডিজিজ-ফাইটিং ফুডস

10 অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামিটেটরি এবং ডিজিজ-ফাইটিং ফুডস

প্রদাহ একটি খারাপ রেপ পায়, তবে এটি সর্বদা খারাপ হয় না। অসুস্থতা প্রতিরোধ, আঘাতের চিকিত্সা এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক কাজ হিসাবে প্রদাহ (কমপক্ষে কিছুটা ডিগ্রি) আমাদের দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। এটি তখনই যখন প্রতিরোধ ব্যবস্থা অত্যধিক সংক্রামক হওয়া শুরু করে এবং শরীরের সুস্থ টিস্যুগুলিকে আক্রমণ করতে শুরু করে যা প্রদাহজনিত সমস্যার ফলে পুরো সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে - ওজন বৃদ্ধি থেকে অটোইমিউন ডিজিজ, ডিমেনশিয়া এবং এমনকি ক্যান্সার পর্যন্ত।

সেরা 3 পানীয় যা শান্ত হয়

সেরা 3 পানীয় যা শান্ত হয়

একটি ফলের রস সহ আপনার অবশ্যই সন্ধান করা উচিত।

56 চিনির জন্য স্নিগ্ধ নাম

56 চিনির জন্য স্নিগ্ধ নাম

অল্প পরিমাণে চিনি ঠিক আছে। (প্রকৃতপক্ষে, তিন চামচ বা 15 গ্রাম, একটি শিশু এখনও সেবন করতে নিরাপদ পরিমাণ) is আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা প্রায় ২২ চা-চামচ (১১০ গ্রাম) গ্রাস করে that's এটি সর্বাধিক পরিমাণের চেয়ে দশগুণ বেশি।

অবিশ্বাস্য, ভোজ্য এডামামে ডিপ

অবিশ্বাস্য, ভোজ্য এডামামে ডিপ

আমার কুকবুকের অন্যতম স্থায়ী পছন্দের একটি, এই ডিপটি আসক্তিযুক্ত। এটির এত সুন্দর রঙের স্বাদ কেবল তাই নয়, কারণ এটি মিশ্রিত হতে এবং গ্রাস করতে কয়েক মিনিট সময় নেয়। এটি কাঁচা শাকসবজি এবং ক্র্যাকারগুলির সাথে পরিবেশন করুন, বা স্যান্ডউইচ বা মোড়কে ছড়িয়ে দিন। সম্পূর্ণ অপরাধবোধ মুক্ত, স্বাস্থ্যকর, ক্ষারক এবং পুষ্টিকর ঘন, এটি সকল ফ্রন্টের বিজয়ী। অবিশ্বাস্য, ভোজ্য এডামামে ডিপ 2 1/2 কাপ (550 গ্রাম) উপকরণ 3 চামচ করে।

তোফু কি আপনার মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত করে?

তোফু কি আপনার মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত করে?

মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত - এটি আপনার শত্রু। একজন সাইকিয়াট্রিস্ট হিসাবে আপনার মস্তিষ্ককে বর্ধমান, প্রাণবন্ত এবং শান্ত রাখা আমার কাজ, এবং এর জন্য সঠিক খাবারের প্রয়োজন। এবং একটি প্রাণবন্ত, স্থিতিস্থাপক মস্তিষ্কের বৃদ্ধির আশ্চর্যজনক সম্ভাবনাগুলি দিয়েছি, আমি সবসময় এমন কোনও কিছুর সন্ধানে থাকি যা সেই মস্তিষ্কের শক্তিকে জ্যাপ করে। তোফু প্রবেশ করান। গম, মাংস এবং দুগ্ধের মতো সয়া এমন খাবার যা দৃ is় মতামত জাগায়।

অলিম্পিক পদকপ্রাপ্ত এপ্রিল রস বলছেন যে যাচ্ছেন ভেগান আসলেই তার শক্তিশালী ron

অলিম্পিক পদকপ্রাপ্ত এপ্রিল রস বলছেন যে যাচ্ছেন ভেগান আসলেই তার শক্তিশালী ron

"আমার পাওয়ার থেকে ওজন অনুপাতটি এখন পর্যন্ত সর্বোচ্চ" "