6 আরও হাসতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কারণ

6 আরও হাসতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কারণ

কৌতুক অভিনেতা কেভিন হার্ট একবার বলেছিলেন, "হাসি সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে, এবং এটি একটি জিনিস যা সবাই ভাগ করে দেয়। আপনি যা যা করছেন তা বিবেচ্য নয়, এটি আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি ভুলে যেতে বাধ্য করে। আমি মনে করি পৃথিবীর হাসি ফোটানো উচিত ”" তবে হার্টের কথায় বোঝা যাচ্ছে যে তিনি কেবল একজন মেধাবী কৌতুক অভিনেতার চেয়ে বেশি নন; আসলে তিনি বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত প্রজ্ঞায় পূর্ণ।

রবিবার আন্তর্জাতিক বন্ধু দিবস! আপনার পালস উদযাপন করার 6 উপায়

রবিবার আন্তর্জাতিক বন্ধু দিবস! আপনার পালস উদযাপন করার 6 উপায়

একজন সেরা বন্ধু হ'ল সেই ব্যক্তি যাকে আপনি সামনে বিচ্ছিন্ন হতে পারেন, যার ভাবনা আপনি এক নজরে পড়তে পারেন, এমন কাউকে আপনি কয়েক মাস বা বছর পরে দেখতে পারেন এবং অবিলম্বে আরামদায়ক কথোপকথনে পড়ে যান। এই লোকগুলি বিরল এবং অপরিবর্তনীয়। সুতরাং, একটি নতুন শহরে সরে যাওয়া (যদিও এটি একটি নতুন নতুন বন্ধু বা দু'জনের সাথে আসতে পারে) আপনার ইতিমধ্যে সংযোগগুলির তাত্পর্য হ্রাস পাবে না।

লোকেরা যখন আপনার বৃদ্ধিকে সমর্থন করে না তখন কীভাবে ডিল করবেন

লোকেরা যখন আপনার বৃদ্ধিকে সমর্থন করে না তখন কীভাবে ডিল করবেন

পরিবর্তনটি কঠোর, এমনকি যখন আমরা পরিষ্কারভাবে দেখতে পারি কেন আমাদের এটি করা দরকার। সুতরাং, আমাদের আশেপাশের লোকদের পক্ষে এটি আরও কতটা অস্বস্তিকর হতে হবে যারা সবসময় বুঝতে পারে না যে আমরা এই পছন্দগুলি কেন করছি? ব্যক্তিগত পরিবর্তনগুলি কেবল আমাদের প্রভাবিত করে না।

আপনার উপজাতির সন্ধানের জন্য একটি 3-পদক্ষেপ পরিকল্পনা

আপনার উপজাতির সন্ধানের জন্য একটি 3-পদক্ষেপ পরিকল্পনা

মানুষ সংযুক্ত বোধ অনুভূতি। এটি আমাদের সত্তার অন্যতম জন্মগত দিক। এবং এখনও, এমনকি বৈশ্বিক সংযোগের এই সময়ে, এত লোক এখনও বিচ্ছিন্ন এবং একা বোধ করে।

আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করছে এমন স্নিগ্ধ অভ্যাস + এটি কীভাবে ভাঙবে

আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করছে এমন স্নিগ্ধ অভ্যাস + এটি কীভাবে ভাঙবে

যখন অন্যান্য ব্যক্তিরা আমাদের সাথে কীভাবে আচরণ করে তা আসে, তখন আমরা বেশ কয়েকটি জিনিস নিশ্চিতভাবে জানি। আমরা জানি যে গড়পড়তা বা অভদ্রতার ফলস্বরূপ সেইভাবে আচরণ করা হতে পারে। আমরা আরও জানি যে কখনও কখনও, কেবলমাত্র ভুল সময়ে ভুল জায়গায় থাকা আপনাকে একটি খারাপ মেজাজের শিকার করতে পারে যা আপনার শুরুতে কোনও ভূমিকা রাখেনি।

3 বিষয় অন্তর্মুখী পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের জীবন সম্পর্কে শিক্ষা দিতে পারেন

3 বিষয় অন্তর্মুখী পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের জীবন সম্পর্কে শিক্ষা দিতে পারেন

বেশিরভাগ মানুষ বন্ধুদের বিস্তৃত বৃত্তে সাফল্য লাভ করে। মনোবিজ্ঞান আজ অনুসারে, জনসংখ্যার প্রায় %০% বহির্মুখের সমন্বয়ে গঠিত - অর্থাত্ তারা ক্রমাগত উত্সাহিত হওয়ার পরিবর্তে ক্ষীণ হয়ে ওঠেন, স্থির সাথী হয়ে by তারা সম্ভবত প্রতি শনিবার রাতে পরিকল্পনা সহ একটি বুক করা সামাজিক ক্যালেন্ডার রয়েছে।

বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে কেন আপনার অক্সিটোকিনকে বাড়িয়ে তোলে

বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে কেন আপনার অক্সিটোকিনকে বাড়িয়ে তোলে

আপনি যখন হতাশ হন, তখন অন্যের কাছে পৌঁছানোর চেয়ে স্বাস্থ্যকর বিভ্রান্তি খোঁজার চেয়ে আপনার হতাশার জগতে অভ্যন্তরে ফিরে যাওয়া আরও সহজ অনুভূত হয়। আপনি নিজের বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে, আপনার স্থানীয় কফি শপের চেয়ে বাড়িতে কাজ করা, জিম ছেড়ে যাওয়া বা অন্য যে কোনও উপায়ে উপভোগ করতে ব্যবহার করেছিলেন এমন অন্য কিছু করার জন্য আপনাকে অন্যের কাছাকাছি থাকতে পারে। এইভাবে, হতাশার অনুভূতি প্রায়শই চক্রীয় হয়: একাকীত্বের অনুভূতিগুলি আরও নিঃসঙ্গতার জন্ম দেয়।

12 বার আপনি সত্য বলা উচিত নয়

12 বার আপনি সত্য বলা উচিত নয়

এমন এক পৃথিবীতে যেখানে সোশ্যাল মিডিয়ায় আমাদের ব্যক্তিগত জীবনের প্রতিটি বিষয় ভাগ করে নেওয়া শ্বাস ফেলার মতো স্বাভাবিক হয়ে উঠেছে, আমি মনে করি এটি বলা দরকার যে নির্দিষ্ট সত্যের দর্শকের প্রয়োজন নেই। প্রতিটি গোপন কথা বলার অপেক্ষা রাখে না। এখানে আপনার মুখ বন্ধ রাখার চেয়ে 12 বার দেওয়া ভাল।

10 টি পছন্দ যা আপনাকে অনুশোচনা মুক্ত জীবনে পরিচালিত করবে

10 টি পছন্দ যা আপনাকে অনুশোচনা মুক্ত জীবনে পরিচালিত করবে

অতীতের ভুলগুলিতে মনোনিবেশ করা সহজ - আমাদের কী বা করা উচিত ছিল। কিন্তু, সেই অভিজ্ঞতাগুলি আমরা যারা হয়ে উঠি। কৌশলটি হ'ল তাদের বাড়ার জন্য ব্যবহার করা।

14 টি লক্ষণ আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে কাজ করছেন

14 টি লক্ষণ আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে কাজ করছেন

যদি আপনি এমন কাউকে চিনেন যারা এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সাত বা ততোধিক বৈশিষ্ট্য দেখান, তবে তার প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল, আপনি একটি পাঠ্যপুস্তকের ন্যারিসিস্ট নিয়ে কাজ করছেন।

পোষা প্রাণী থাকার 5 উপায় আপনাকে জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে

পোষা প্রাণী থাকার 5 উপায় আপনাকে জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে

আমি সবেমাত্র চার বছরের কাজের সময়টি শেষ করেছি যা সুখকর। লেখালেখি এবং শেখানোর মধ্যে আমার বিশ্বাস যে সমস্ত কিছু ছিল তার সাথে আমি একত্রিত হয়েছি Then তারপরে আমার সঙ্গী অন্য দেশে চাকরি পেয়েছে।

আমি যখন অন্য দেশে চলে এসেছি তখন Th টি জিনিস আমি শিখেছি

আমি যখন অন্য দেশে চলে এসেছি তখন Th টি জিনিস আমি শিখেছি

আমি প্রথম বার বাছাই এবং ছেড়ে চলে গেলাম। আমার পরিকল্পনাটি একটি 22 বছর বয়সী যিনি একটি দৃ plan় পরিকল্পনা গঠনের চেষ্টা করার চেয়ে গ্রেড স্কুল থেকে পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছিলেন সেটাই সাধারণ। আমি জানতাম আমি ইংল্যান্ডের ক্যানটারবেরির একটি হোস্টেলে কাজ করব।

অন্যান্য লোকদের বিচার করার জন্য কেস + এটি কীভাবে বর্ধনের সুযোগ তৈরি করা যায়

অন্যান্য লোকদের বিচার করার জন্য কেস + এটি কীভাবে বর্ধনের সুযোগ তৈরি করা যায়

"আমাদের রায়গুলি অন্বেষণ করে আমরা নিজেদেরকে আরও বেশি ভালবাসার জন্য কট্টরপন্থী পদক্ষেপ নিচ্ছি যা অন্যকে যেমন হয় ঠিক তেমনভাবে প্রেম করার এবং গ্রহণ করার বিস্তৃত ক্ষমতা নিয়ে আসে।"

আমরা প্রকাশ ও ভালবাসা প্রকাশের মুহুর্তটি কাজে লাগাতে পারি। এখানে কিভাবে

আমরা প্রকাশ ও ভালবাসা প্রকাশের মুহুর্তটি কাজে লাগাতে পারি। এখানে কিভাবে

"যদিও আমাদের ব্যক্তিগত আশঙ্কা সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে, তবুও ভয় মানুষের অভিজ্ঞতা সর্বজনীন bar আসুন বাধা অতিক্রম করে সহানুভূতি বাড়ানোর মাধ্যম হিসাবে সেই সাধারণ বন্ধনকে কাজে লাগান" "

ফেসবুকের মতে, এটি হ'ল আমরা সবচেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ

ফেসবুকের মতে, এটি হ'ল আমরা সবচেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ

থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের উত্সব এই মুহুর্তে শেষ হতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের আর কোনওভাবে ধন্যবাদ জানার অনুমতি নেই। যেমনটি আমরা জানি, কৃতজ্ঞতা একটি সুখী, পূর্ণ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এমনকি বিজ্ঞান বলেছে যে কৃতজ্ঞতা জানার অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে: এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ঘুমকে উন্নতি করে, স্ট্রেস হ্রাস করে এবং স্বাস্থ্যকর আচরণকে সমর্থন করে।

আপনাকে এখনই আরও সুখী করার জন্য ২০ টি সহজ টুইটস

আপনাকে এখনই আরও সুখী করার জন্য ২০ টি সহজ টুইটস

"এই মুহুর্তটির প্রশংসা করুন” "" আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের বলুন যে আপনি তাদের যত্ন নিয়েছেন ”" হ্যাঁ, আমরা সবাই জানি এই বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ, তবে এগুলি এমন ছোঁয়াছ যে, আমরা এই শব্দগুলি সত্যই শুনতে পাই না। এরা সাদা শোরগোল it

এটি সত্যিকারের মতো একটি স্বজ্ঞাত ইমপাথ হতে পছন্দ করে

এটি সত্যিকারের মতো একটি স্বজ্ঞাত ইমপাথ হতে পছন্দ করে

একজন সহানুভূতি আশেপাশের প্রত্যেকের বেদনা ও যন্ত্রণা অনুভব করে — এবং যেমনটি প্রায়শই বিশ্বাস করে যে এটি তার নিজের বোঝা বহন করা উচিত।

7 আপনার লোকদের কখনই আপনার গোপনীয়তার সাথে বিশ্বাস করা উচিত নয়

7 আপনার লোকদের কখনই আপনার গোপনীয়তার সাথে বিশ্বাস করা উচিত নয়

লেখক ব্রেন ব্রাউন দ্বারা পরিচালিত গবেষণা আমাদের মধ্যে অনেকের স্বভাবগতভাবে কী অনুভব করে তা নিশ্চিত করে: যারা আমাদের বিশ্বাস অর্জন করেছেন তাদের জন্য আমাদের আমাদের দুর্বলতা বজায় রাখা উচিত। এই লোকেরা বিচারকের চেয়ে সত্যিকারের সমর্থন শুনবে এবং প্রদর্শন করবে। এই সোশ্যাল মিডিয়া চালিত বিশ্বে আমাদের জীবনের প্রতিটি বিবরণ ভাগ করে নেওয়া সাধারণ। আমরা বাহ্যিক বৈধতার উপর নির্ভর করি যখন সত্যিকার অর্থে একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনি এবং আপনি কী করছেন তা যাচাই করা দরকার।

এখনই একাকীত্ব বোধ করা কীভাবে বন্ধ করবেন

এখনই একাকীত্ব বোধ করা কীভাবে বন্ধ করবেন

একাকীত্ব বিচ্ছিন্নতা থেকে আসে। যদি আপনি বিচ্ছিন্নতা অপসারণ করেন তবে অগত্যা, আপনি একা থাকা বন্ধ করেন। নিঃসঙ্গতা যদিও একটি অনুভূতি এবং আপনার পরিস্থিতিতে সর্বদা যৌক্তিক প্রতিক্রিয়া নয়।

নিখুঁতভাবে কীভাবে ক্ষমা চাইবেন ... প্রতিবার

নিখুঁতভাবে কীভাবে ক্ষমা চাইবেন ... প্রতিবার

মেরি বলেছিলেন, "আপনি জানেন, এটা মজাদার, কিন্তু তিনি এমন কি করেছিলেন তাও নয় যে আমাকে এতটা বিরক্ত করেছিল। এভাবেই তিনি ক্ষমা চেয়েছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি আমার অনুভূতিতে আঘাত করলে তিনি দুঃখিত।

আমি আমার বন্ধুর কাছ থেকে বেঁচে থাকার বিষয়ে যা শিখেছিলাম যার একটি চূড়ান্ত অসুস্থতা রয়েছে

আমি আমার বন্ধুর কাছ থেকে বেঁচে থাকার বিষয়ে যা শিখেছিলাম যার একটি চূড়ান্ত অসুস্থতা রয়েছে

লিজের সাথে প্রথম দেখা হওয়ার পরে দশ বছর কেটে গেছে। তার বয়স ১৯, মাত্র প্রাপ্তবয়স্কতায় on আমি নিজেকে তার বয়সে মনে করি - কলেজে পার্টি করছিলাম যেন আমি কখনই সত্যই বড় হই না।

চমৎকার হয়ে ওঠা হচ্ছে (এবং আমাকে 50 টি শিখিয়ে দেওয়া অন্যান্য জিনিস)

চমৎকার হয়ে ওঠা হচ্ছে (এবং আমাকে 50 টি শিখিয়ে দেওয়া অন্যান্য জিনিস)

আমার 50 তম জন্মদিন উপলক্ষে আমি নিজেকে বিশেষভাবে সংবেদনশীল, পরিচিতদের কাছ থেকে উজ্জ্বল মন্তব্যে সংবেদনশীল, ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব দ্বারা অস্বাভাবিকভাবে আহত বোধ করছিলাম এবং সাধারণত জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়েছি। মাইলফলকটি আমাকে আরও অন্তর্নিহিত করে তুলেছিল এবং আমি বুঝতে শুরু করেছিলাম যে আমি আমার সম্পর্কের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর বিন্যাস উত্থাপন করতে দিয়েছি। আমি যেভাবে কথোপকথন করেছি পুনরায় মূল্যায়ন করতে এবং নতুন করে শুরু করতে পঞ্চাশটি পরিণত হওয়ার সুযোগ নিয়েছি।

5 বার আপনার সমঝোতা সম্পর্কে চিন্তাও করা উচিত নয়

5 বার আপনার সমঝোতা সম্পর্কে চিন্তাও করা উচিত নয়

যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে আমি সাধারণত প্রচার করি এবং নমনীয়তার প্রশংসা করি। তবে চলাচলের তরলতার নীচে শক্তির সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি রয়েছে। স্থিতিশীলতা এবং নমনীয়তার মধ্যে ভারসাম্য সন্ধান করা হ'ল একটি সু-বৃত্তাকার যোগ অনুশীলন এবং একটি সু-বৃত্তাকার জীবন।

কীভাবে আপনার শক্তিতে ট্যাপ করুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করুন (ইনফোগ্রাফিক)

কীভাবে আপনার শক্তিতে ট্যাপ করুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করুন (ইনফোগ্রাফিক)

আপনি "ব্যক্তিগত শক্তি" সম্পর্কে প্রচুর আলোচনা শুনেছেন। আপনি জানেন যে আপনার আছে এবং আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে এগুলি ব্যবহারের ফলে আপনি ভাল বোধ করেন। তবে এখন আমরা আসলে কীভাবে এবং কেন তা করার বিশদগুলি জানি। উদাহরণস্বরূপ, আপনার উপহারগুলি ব্যবহার করা স্বতন্ত্রতা এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে আরও উদ্দেশ্যমূলক মনে করে এবং আপনাকে শক্ত পরিস্থিতিতে স্থিতিস্থাপক থাকতে সহায়তা করে।