ঘুমানোর সময় খুব সুন্দর ত্বক পান! এখানে কিভাবে

ঘুমানোর সময় খুব সুন্দর ত্বক পান! এখানে কিভাবে
Anonim

রাতে আপনার ত্বকে শ্বাস ফেলা খুব গুরুত্বপূর্ণ! আপনার মুখ ধোয়া এবং শীটগুলিতে আঘাত করার আগে মেকআপ অপসারণ করা তারুণ্যের, ঝলমলে ত্বক বজায় রাখার জন্য জরুরি।

আপনি ঘুমানোর সময় আলোকিত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে ছয়টি টিপস দেওয়া হয়েছে:

1. আপনার শোবার আগে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন এবং মেকআপ সরিয়ে ফেলুন।

মেকআপ (এমনকি প্রাকৃতিক ব্র্যান্ডগুলি) আমাদের ছিদ্রগুলির উপরে বসে একটি বাধা তৈরি করে যা সারা দিন ময়লা এবং জ্বালাময় সংগ্রহ করে। ভারী পাচার হওয়া রাস্তায় হাঁটাচলা থেকে শুরু করে ধুলাবালি করা অফিসে বসার সহজতম নিত্যনতুন অভ্যাসগুলি আমাদের সুন্দর ছোট্ট গালের উপরে কিছু না-তেমন-মনোরম কিছু জায়গা রেখে দিতে পারে!

এই পরিবেশগত টক্সিনগুলি আমাদের ত্বকে তৈরি করে এবং আমাদের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ওভারটাইমের বিচ্ছেদ ঘটায়। রাতভর আপনার মেকআপটি ত্যাগ করা কেবল আপনার বর্ণের বয়সই বয়ে আনবে না, তবে আপনার ত্বকের কোষগুলি তাদের যথাযথভাবে পুনরুদ্ধারে সক্ষম হতে বাধা দেবে।

২. প্রতি রাতে to থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন।

এই সময়ের মধ্যে, ত্বক নিজেকে পুনরুদ্ধার করে এবং পুনর্নবীকরণ করে। এটি যা বলা হচ্ছে তা নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার জেডজেজে যাওয়ার আগে, কোনও এবং সমস্ত মেকআপ সরিয়ে ফেলুন এবং পরিষ্কার করার পরে দুর্দান্ত ময়শ্চারাইজার লাগান। এটি আপনি যেমন স্নুজ করার সময় আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে না তবে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে এটি আপনার এপিডার্মিসের গভীর স্তরগুলিকে পুরোপুরি অক্সিজেন প্রবেশ করতে দেয়। আপনি যতই ক্লান্ত বোধ করেন না কেন, এই পদক্ষেপটি এড়ানো উচিত নয় important

আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য আরও কয়েকটি টিপস এখানে রইল:

৩. বিছানার আগে গভীর, শিথিল হওয়া, শ্বাস নেওয়া আমাদের দেহের মধ্যে শান্তি তৈরি করে।

আপনার পিঠে শুয়ে থাকার সময়, গভীর শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনি নিজের শরীরের বিভিন্ন অংশকে টানটান করে শ্বাস ছাড়ার পরে এই টেনশনযুক্ত অঞ্চলগুলি ছেড়ে দেন। এটি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে না তবে এটি আপনার যে কোনও অতিরিক্ত চাপকেও ছাড়িয়ে দেবে।

৪. আপনার শীটগুলির সাথে "সবুজ" যান।

যদিও বাণিজ্যিক-ব্র্যান্ডের শীটগুলি দেখতে খুব সুন্দর দেখাচ্ছে; ফ্যাব্রিকের রঙগুলির মধ্যে বর্ণগুলি আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে যা এতো তাজা না দেখা দেয়। আমি একটি জৈব শীট সেট কেনার সন্ধান করার পরামর্শ দিচ্ছি। (বাঁশের সুতিটি আমার ব্যক্তিগত প্রিয়)) জৈব চাদর কিছুটা দামি হলেও আমাদের স্বাস্থ্য এটি মূল্যবান!

৫. আপনার বালিশ কেস কভারটি প্রায়শই পরিবর্তন করুন!

আপনার বালিশের কেসটি প্রতি কয়েকদিন অন্তর পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। বিশ্বাস করুন বা না করুন, একটি অশুচি বালিশের ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি এবং ব্রণ হতে পারে। অধিকন্তু, আমরা যে চুলের পণ্য ব্যবহার করি তা আমাদের বিছানায় সারা রাত জুড়ে দিতে পারে, এর ফলে আরও বেশি পরিমাণে জমে থাকে।

Bed. ত্বকের পানিশূন্যতা রোধ করতে বিছানার আগে ময়শ্চারাইজ করুন।

এটি আপনার ত্বকের জন্য আপনি করতে পারেন এমন সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বক আরও ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায় এবং সেই আর্দ্রতা পূরণ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ (বিশেষত রাতের বেলা)। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আমি একটু ঠান্ডা চাপযুক্ত নারকেল তেল প্রয়োগ করতে পছন্দ করি। এটি খুব বেশি ভারী নয় এবং এটি কোনও সূক্ষ্ম রেখাও উপসাগরীয় স্থানে রাখে! নারকেল তেল প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে দ্বিগুণ হয় skin ত্বকের অবস্থার সাথে ভোগা যে কারও জন্য একটি অতিরিক্ত বোনাস!