এই 6 মজাদার এবং সহজ কৌশলগুলির সাথে যেকোন রুট থেকে বেরিয়ে আসুন

এই 6 মজাদার এবং সহজ কৌশলগুলির সাথে যেকোন রুট থেকে বেরিয়ে আসুন
Anonim

আপনি কি কখনও একটি ঝাঁকুনির মধ্যে আটকে বোধ করেন? আপনি যা করছেন তা নির্বিশেষে, আপনি হতাশার বা উদ্বেগের এই উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতিটি সরিয়ে দেবেন বলে মনে হচ্ছে না, এবং আপনি সত্যই এটি খারাপ হতে চান না?

আমরা সবাই সেখানে এক পর্যায়ে বা অন্য জায়গায় এসেছি। সুতরাং, হতাশার এই ডুবে যাওয়া অনুভূতি এবং দ্রুত উদ্বেলিত হওয়ার আগে আমরা কীভাবে হৃদয়-ধড়ফড়ানি ঘটাতে পারি?

1. নিখরচায় লেখা।

এটা ঠিক, আমি আপনার দুর্দশায় বসে না থেকে আপনাকে কিছু করার জন্য দিচ্ছি। নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন এবং আপনার জার্নালটি ধরুন। এটি প্রথমে শক্ত মনে হতে পারে তবে নিজেকে বলুন যে এই অনুশীলনটি করার পরে আপনি যেভাবে অনুভব করবেন সেটি সবচেয়ে বেশি পুরষ্কারজনক জিনিস হয়ে উঠবে যা আপনি কিছু সময়ের মধ্যে অনুভব করেছেন, তাই এটি সম্পূর্ণরূপে মূল্যবান।

আপনি যদি নিখরচায় লেখায় নতুন হন তবে এটি নিখুঁত! আপনি যদি এটি আগে করে থাকেন তবে আরও ভাল! আপনি জানেন যে এটি কতটা গ্রোভি এবং ফলপ্রসূ হতে পারে।

এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে: আমি আপনাকে একটি শব্দ দিয়েছি এবং আপনি তত্ক্ষণাত আপনার জার্নালে সেই শব্দটি তৈরি করতে শুরু করেছেন। আপনি মনে মনে যে কোনও কিছু লিখুন, হয় ক্রমে, ডুডলসগুলিতে, বাক্যে বা এলোমেলো ক্রমে। লক্ষ্যটি হ'ল আপনার মনের মধ্যে যা চলছে তা সেই কাগজের উপরে pourেলে দেওয়া। মূলত, এটি আপনার সমস্ত ভূত, আপনার ক্রোধ এবং আপনার বিরক্তি দূরে সরিয়ে দেওয়ার এক উপায়।

কিছু লোকেরা হতাশাগ্রস্থতা বা উদ্বেগকে হ্রাস না করা পর্যন্ত প্রতিদিন নিখরচায় লেখার সিদ্ধান্ত নেন, অন্যরা যখন তাদের জীবনের অনুপ্রেরণা বা অনুপ্রেরণার অভাব হয় তখন সত্যই তাদের সিস্টেমের বাইরে থাকা শক্তিগুলি বন্ধ করে দেয় kick

আজ, আমি আপনাকে চারটি শব্দ পছন্দ দিচ্ছি। আপনি নিজের পছন্দমতো কিছু করতে পারেন।

বিনামূল্যে লেখার শব্দ:

  • উদ্বেগ
  • ড্রিমস
  • দুর্বিপাক
  • স্বাধীনতা

২. এমন মজাদার কিছু করুন যা আপনি কখনও করেননি।

আপনি এখানে আপনার সৃজনশীল দিকটি খেলতে বের করে আনতে পারেন।

আপনি সর্বদা কী করতে চেয়েছিলেন তবে কখনও করার সুযোগ পান নি?

এটি একটি নতুন ধরণের খাবার চেষ্টা করার মতো সহজ হতে পারে। সম্ভবত আপনি সর্বদা অভিনয়ের ক্লাস চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন! সম্ভবত আপনি হ্রদে চর্মসার-ডুবানো বা বুঞ্জি জাম্পিংয়ের মতো অ্যাডভেঞ্চারের উদ্রেক করছেন।

নীচের লাইন: এটি এমন কোনও কিছু হতে পারে যা আপনার অ্যাড্রেনালিনকে কোনও উদ্বেগ-উপায়ে পরিবর্তিত উপায়ের পরিবর্তে ভাল উপায়ে পাম্প করে।

3. একটি ট্রিপ পরিকল্পনা।

আপনার স্বপ্নের ছুটির জায়গাগুলিতে ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন আপনি নিজের স্বপ্নের বাজেটে না থাকলেও সর্বদা নিজেকে স্বপ্ন দেখেন।

এই স্বপ্নের অবকাশ তৈরি করে আপনি নিজের মন পরিবর্তন করবেন এবং আপনাকে যে কোনও বাহ্যিক পরিস্থিতি বাদ দিয়ে অন্য কোনও পরিস্থিতিতে মনোনিবেশ করবেন।

দিবাস্বপ্ন দেখা কখনও খারাপ হয় না। নিখুঁত হোটেল, নিখুঁত দৃশ্য, নিখুঁত খাবার বাছাই করুন!

4. পুরানো পরিত্রাণ পান।

কোন সন্দেহ থাকলে, এটি নিক্ষেপ করা!

আপনি কি এখনও কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের হাত ধরে আছেন যা আপনাকে ভারী করে তুলছে? আপনি আপনার কাজ ঘৃণা করেন? আপনি কি এমন একদল লোকের সাথে Hangout করছেন যা আপনাকে সমর্থন করে না?

সিদ্ধান্তহীনতা যখন কোনও বিষয়ে আঘাত হানে তখন ইতিমধ্যে একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল। অর্থ, যদি কোনও কিছু আপনাকে উত্তেজিত এবং শক্তিতে পূর্ণ না করে, তবে এটি খনন করুন। আপনি যখন চান সত্যিই কেবল হ্যাঁ বলুন, এবং কেবল সেই ব্যক্তির সাথেই থাকুন যারা আপনাকে উচ্চতর করে তোলে। পুরানো কথা থেকে মুক্তি পাওয়ার অর্থ হ'ল এমন কিছু থেকে মুক্তি পাওয়া, যা আপনি যখন প্রথম দেখেন বা ইতিমধ্যে এটির সংস্পর্শে আসেন তখন ইতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে না।

৫. প্রকৃতির সাথে সময় ব্যয় করুন এবং ধ্যান করুন।

ফোনটি দূরে রাখুন, বাড়িতে ফোন রেখে দিন বা ফোনটি মারা যেতে দিন।

আমরা অন্যরা কী করছে বা আমাদের কী ভাবছে তা নিয়ে আমরা এতটাই শক্তি রেখেছি যে আমরা এমন লোকদের সাথে রাখার চেষ্টা করে যাচ্ছি যা আমরা সত্যই জানি না বা ব্যক্তিগতভাবে কখনই জানতে পারি না।

সোশ্যাল মিডিয়া অনেক কিছুর জন্য দুর্দান্ত, তবে আমাদের জীবন ভাগ করে নেওয়া এবং সত্যিকভাবে জীবনযাপনের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে নিতে হবে।

আপনি যখন প্রকৃতিতে বা ধ্যানমগ্ন হন, তখন আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ গাইড এবং স্বজ্ঞাততার সাথে এত সহজেই সংযোগ স্থাপন করি কারণ আমাদের অন্যের মতামতগুলিতে ক্রমাগত চিমন করে না।

6. আপনার স্বপ্ন দিয়ে শুরু করুন।

নিজেকে বিচ্ছেদ থেকে মুক্ত করার সর্বোত্তম উপায় - এবং হতাশা এবং উদ্বেগ সাধারণভাবে - আপনার স্বপ্নকে উপলব্ধি করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করা।

কোনও নতুন প্রকল্পে সেই শক্তি চ্যানেলের চেয়ে নিজের জীবনে স্বল্প সময়ের বাইরে যাওয়ার আরও ভাল উপায় কী? আপনি যখন আপনার আবেগ অনুসরণ করেন, আপনি সর্বদা উত্তেজিত থাকবেন।