বালিকা শক্তি যোগব্যায়াম

বালিকা শক্তি যোগব্যায়াম
Anonim

গত কয়েক বছর ধরে, আমার বেশিরভাগ বাচ্চার যোগ ক্লাস সব মেয়েদেরই ছিল, কিছু অংশে একটি অল-গার্লস স্কুলে কিছু ক্লাস শেখানোর জন্য এবং কিছু অংশে যারা আমার স্টুডিও ক্লাসগুলি দেখিয়েছে তার জন্য ধন্যবাদ। এটি, আমার চারপাশের আশ্চর্যজনক রোল-মডেল মহিলা যোগ ইন্সট্রাক্টর এবং অনুশীলনকারীদের সাথে আমাকে মেয়েদের জন্য কতটা আশ্চর্যজনক যোগব্যায়াম তা নিয়ে ভাবতে লাগল।

আপনি আজকাল বেশিরভাগ যোগ স্টুডিওর চেহারা দেখে এটি জানতেন না, তবে যোগব্যায়াম একসময় সমস্ত ছেলেদের ক্লাব ছিল। প্রকৃতপক্ষে, ইন্দ্র দেবী ছিলেন প্রথম মহিলা, এবং আশ্রমে পড়াশোনা এবং অনুশীলনকারী সর্বকালের প্রথম পশ্চিমা দেশের একজন (তিনি রাশিয়ান ছিলেন)। কৃষ্ণমাচারিয়ায় নিজেকে প্রমাণ করতে হয়েছিল, কিন্তু আয়ঙ্গার ও পট্টবি জোইস সহ তাঁর পড়াশোনা শেষ হয়েছিল। তিনি বিশ্বজুড়ে পড়াতে এবং বই এবং উন্মুক্ত কেন্দ্রগুলি লেখতে যান। তিনি 102 এ থাকতেন এবং সত্যিই "গার্ল পাওয়ার পাওয়ার যোগা" তে কাঁপালেন।

কয়েক সপ্তাহ আগে আমি স্ট্রেলা যোগে আশ্চর্যজনক টাও বার্চ-লিঞ্চ নিয়ে একটি কর্মশালায় অংশ নিতে এসেছি। তাও 92 বছরের পুরানো এবং এখনও যোগ অনুশীলন করে এবং শেখায়। তিনি বিশ্বাস করেন যে "কিছুই অসম্ভব নয়" এবং তিনি যখন কব্জিতে ময়ুরের কব্জি করতে গিয়েছিলেন যা এখনও ভেঙে যাওয়ায় নিরাময় করছিল তখন আমার পক্ষে এটি অনেক কিছুই প্রমাণিত হয়েছিল। তিনি একজন লেখক এবং অভিনেত্রী এবং নর্তকী এবং চারপাশে আশ্চর্যজনক মহিলা। তিনি ভিতর থেকে বেঁচে থাকার শক্তি দেখায়।

আমি যে মেয়েদের স্কুলে পড়াতাম সেখানে আমরা আমাদের ক্লাসের নাম রেখেছিলাম ইন্দ্র দেবীর নামে। আমরা তার কৌতূহল, সাহসী এবং প্রেমময় মনোভাব মূর্ত করার চেষ্টা করেছি। আমাদের ক্লাসে, আমরা সচেতন পছন্দগুলি করা, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা, নিজের যত্ন নেওয়া এবং সৎ হওয়ার মতো বিষয়গুলি অনুসন্ধান করেছি investigated

যোগব্যায়াম মেয়েদের প্রচুর সামাজিক চাপের জন্য দুর্দান্ত পাল্টা পোষক সরবরাহ করে এবং এমন একটি বিশ্বে মন-দেহ সংযোগ বজায় রাখার বা নিরাময় করার উপায় সরবরাহ করে যা আমাদের দেহ থেকে বিভক্ত হয়ে কাজ করে। আমি আমার ২ য় শ্রেণির যোগ ক্লাসে এর গুরুত্ব অনুধাবন করেছিলাম যখন আমি একটি ছদ্মবেশী ৮ বছরের বালিকা অন্যকে বলে, "আমি নিজেকে মোটা মনে করি।" সম্ভবত এটি একটি বাক্য যা তিনি প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে শোনেন, এবং সম্ভবত তিনি যা বলতে চেয়েছিলেন সে খুব ভয়াবহ দিন কাটছিল, তবে একটি বিস্ময়কর বাচ্চার কাছ থেকে শুনে তা অবাক করে ও মন খারাপ করেছিল। আমি অন্যান্য সত্যই অল্প বয়সী মেয়েদের বিকাশ এবং যৌনতা, বন্ধুত্ব এবং পরিবারের জটিল গতিশীলতা, আত্মসম্মান এবং বিদ্যালয়ের চাপের বিষয়গুলি নিয়ে ডিল দেখেছি। যোগব্যায়নের প্রতিফলন এবং স্বনির্ভরতা তৈরির জন্য সময়কে উত্সাহিত করে এই সমস্ত কিছুতে সহায়তা করেছিল বলে মনে হয়েছিল।

ওএম গানটি গাওয়া মেয়েদের তাদের ভয়েস উদযাপনে সহায়তা করতে পারে। চুতুরাঙ্গা অনুশীলন তাদের শক্তি আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। ধ্যানের অন্বেষণ তাদের নিজের কথা শুনতে শিখতে এবং তাদের অন্ত্রের প্রবৃত্তি এবং স্বজ্ঞাততার সাথে সংযুক্ত থাকতে সহায়তা করতে পারে। যে কোনও পটভূমি, দেহের আকার বা মানক পরীক্ষার স্কোরের যে কেউ योग করতে পারে তা বুঝতে পেরে ক্ষমতায়ন করা হয়। আমার মেয়েদের যোগব্যায়াম ছাত্ররা 4-15 বছর বয়সী তাদের ত্বকে আরও আরামদায়ক হয়ে উঠেছে দেখে এবং জীবনগুলি আমাকে আরও সম্পূর্ণরূপে যোগের শক্তি উপলব্ধি করতে বাধ্য করে।

পিএস হ্যাঁ, যোগগুলি ছেলেদের জন্যও আশ্চর্যজনক তবে এটি অন্য আর্টিকেল!

গার্লস ইয়োগার এক দুর্দান্ত সংস্থান হ'ল উম, লাইক … ওএম: যোগের জন্য গার্ল গডিসের গাইড

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।