আঠালো মুক্ত রেসিপি: চূড়ান্ত ক্যাল সালাদ

আঠালো মুক্ত রেসিপি: চূড়ান্ত ক্যাল সালাদ
Anonim

কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে আমি আমার গ্লুটেন মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত ডায়েট শুরু করেছি এবং আমি অবশ্যই বলব, আমার 38 বছরের মধ্যে আমি এতটা ভাল বোধ করিনি। আমি একটি আশ্চর্যজনক জৈব ক্যাল সালাদ তৈরি করেছি যা আমার বন্ধুরা পাগল হয়ে গেছে তাই আমি ভেবেছিলাম আমি অন্য সবার সাথে ভাগ করে নেব।

আঠালো মুক্ত, দুগ্ধ মুক্ত জৈব ক্যাল সালাদ:

উপকরণ:

  • জৈব কালের 1 মাথা
  • 2 মাঝারি আকারের স্থায়ী হয়
  • 1 বড় উত্তরাধিকারী টমেটো
  • Uc শসা
  • 2 মাঝারি আকারের গাজর
  • 1 টি বড় অ্যাভোকাডো
  • Fresh তাজা তুলসীর কাপ
  • ½ আঙ্গুর কাপ (লাল বা সবুজ)
  • 1 টি বড় আপেল (গোলাপী লেডি পছন্দনীয় - তারা মিষ্টির দিকে থাকে)
  • 1 ছোট আকারের লাল মরিচ
  • ½ লাল পেঁয়াজ
  • 3 বড় স্ট্রবেরি
  • চিয়া বীজ 1 টেবিল চামচ
  • টোস্টেড পাইনের বাদামের কাপ
  • Mp শিং বীজ কাপ

ড্রেসিংয়ের জন্য:

  • জলপাই তেল কাপ
  • বালসমিক ভিনেগার 2 টেবিল চামচ
  • ডিজন সরিষা ১ চামচ
  • ওরেগানো 1 টেবিল চামচ
  • নুন এবং মরিচ স্বাদ

গতিপথ:

ক্যাল সালাদ ধুয়ে ফেলুন এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য শুকনো হতে দিন বা আপনি যখন শাকসবজি কাটাচ্ছেন।

এন্ডেভস, টমেটো, শসা, গাজর, অ্যাভোকাডো, তাজা তুলসী, লাল মরিচ, আপেল, পেঁয়াজ এবং স্ট্রবেরিগুলি কেটে শুরু করুন।

ক্যাল সালাদকে একটি বড় সালাদ বাটিতে টস করুন এবং সালাদের উপরে বাকি সবজি যোগ করুন vegetables

চিয়া বীজ, পাইন বাদাম এবং শণ বীজ যোগ করুন।

ড্রেসিং যোগ করুন এবং ভাল নাড়ুন।

উপভোগ করুন!