আমাদের মধ্যে অনেকে কারখানার চাষ সমর্থন বন্ধ করার নৈতিক কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন (আরও তথ্যের জন্য ডকুমেন্টারি ফুড ইনক বা আর্থলিংস দেখুন)। তবু যারা কম বিশ্বাস করেন না তাদের জন্য কম "হিপ্পি ডিপ্পি" কারণগুলি কী? সর্বশ্রেষ্ঠ উপায় হ'ল মাংস মুক্ত, তবে আপনি নিজের মাংস রাখতে পারেন এবং এটিও খেতে পারেন, তবুও বিশ্ব বাঁচাতে আপনার ভূমিকা পালন করার সময়।
"দয়া করে তাদের হত্যা কর" এই অভিব্যক্তিটি নিয়ে আমরা সকলেই পরিচিত, তবে আমাদের মধ্যে কতজন আমাদের সত্যিকারের হুমকির মুখোমুখি হয়েছিল এমন পরিস্থিতিতে সদয় হতে আমাদের পথ ছাড়বে? এই অবিশ্বাস্যভাবে অনুপ্রেরণামূলক গল্পটি নিয়ে এনপিআর রিপোর্ট করেছে: জুলিও ডিয়াজের একটি প্রতিদিনের রুটিন রয়েছে has প্রতি রাতে, 31-বছর বয়সের এই সমাজসেবক তার ঘন্টার দীর্ঘ পাতাল রেল যাত্রাটি ব্রোঙ্কের প্রথম দিকে থামে, ঠিক তখনই তিনি তার প্রিয় খাবারে খেতে পারেন।
"হাসি একটি তাত্ক্ষণিক ছুটি." - মিল্টন বার্ল লাইফ নিশ্চিত একটি পাগল যাত্রা, তাই না? একদিন আপনি এত উঁচুতে, হৃদয় প্রশস্তভাবে উন্মুক্ত, আঙ্গুলের আঙ্গুলের টিপসের সাহায্যে এবং পরের দিন আপনি মনে করছেন যে আপনার বাটটি প্রবাদবাক্যের নীচের স্টিকি কাদায় আটকে আছে ma জীবনের অনেক কিছুই এত ভাল না পেরে।
আঠালো-মুক্ত, ল্যাকটোজ-মুক্ত, লো-কার্ব, ফ্যাট-ফ্রি, এমএসজি-মুক্ত। দীর্ঘদিন ধরে আমি আমার শারীরিক ডায়েটে বেশি সময় ব্যয় করেছি এবং আমার মানসিক ডায়েটে খুব বেশি গুরুত্ব দিই না। আমি আপনাকে বলতে পারি যে "খালি" ক্যালোরি কেন খাবেন না তবে আমি খালি ক্যালোরির মানসিক সমতুল্য বুঝতে পারি নি, অন্যথায় অভিযোগ হিসাবে পরিচিত। এবং খারাপ অভ্যাসগুলির মতো আমরা আমাদের খাদ্যাভাসে পড়তে পারি, অভিযোগ করার মতো মানসিক অভ্যাসগুলির ক্ষেত্রেও এটি বলা যেতে পারে।
যোগব্যায়াম একটি চিরকালীন শিক্ষা। এই অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার পুরো সময় জুড়ে আপনি নিজের শরীর, মন এবং হৃদয় সম্পর্কে আপনি যতটা সম্ভব বোধ করেছেন তার চেয়ে আরও বেশি আবিষ্কার করবেন। কোন যোগব্যায়াম দেখার দরজা খুলেছে তা দেখার জন্য আমি এখনও প্রতিদিন বিস্মিত।
এখানে পবিত্রতা, দালাই লামার উদ্ধৃতি দ্বারা অনুপ্রাণিত দশটি জীবন পরিবর্তনের টিপস রয়েছে।
আমি আলবার্ট আইনস্টাইনকে এবং আমি পাওলো কোয়েলহোকে ভালবাসি। সুতরাং যখন কোয়েলহো তাঁর ব্লগে আইনস্টাইনের এই দশটি পাঠ পোস্ট করেছিলেন তখনই আমাকে তত্ক্ষণাত্ বিক্রি করে দেওয়া হয়েছিল :) ১. আপনার কৌতূহল অনুসরণ করুন: “আমার কোনও বিশেষ প্রতিভা নেই।
"আমি আমার নিজের দুটি হাত দিয়ে ... বিশ্বের পরিবর্তন করতে পারি" " ~ বেন হার্পার আমি আজকাল আমার সংবাদ গ্রহণের সীমাবদ্ধ করে চলেছি। কেউ কেউ বলতে পারে এটি পলায়নবাদ, তবে বর্তমান ঘটনাগুলি দেখার জন্য একটি ঘন্টা ব্যয় করা কাউকে হতাশার দিকে চালিত করার জন্য যথেষ্ট।
আমার ইয়োগা মাদুরের জন্য আমার যতটুকু সময় আমার ইচ্ছে মতো করতে পারিনি। আমাকে ভুল করবেন না, আমার মাদুর সময়টি মূল্যবান এবং এমন কিছু যা আমি প্রায় প্রতিদিনই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। তবুও নিয়মিত কিছু দিন আসে যখন আমি ইচ্ছা করি আমি আমার চাটাইটিতে দেড় ঘন্টার জন্য উঠতে পারি এবং আমি 30 মিনিটের জন্য ভাগ্যবান হয়েছি।
জেমি অলিভার এলএ স্কুলগুলি স্বাদযুক্ত দুধ ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে, শৈশবকালের স্থূলতার বিরুদ্ধে যুদ্ধে জিতেছে এমন আরও একটি প্রচারণার খবর রয়েছে। এটি সত্যিই সহজ এবং এটি মাইনের পোর্টল্যান্ডে কাজ করছে। ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল "5-2-1-0 ক্যাম্পেইন" এর প্রতিবেদন দেয় যা অবিশ্বাস্যরূপে সহজ: ফল এবং শাকসব্জী 5 টি পরিবেশন খাওয়া টিভি দেখার জন্য 2 ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করবেন না; ভিডিও গেম খেলুন বা নেট সার্ফিং কমপক্ষে 1 ঘন্টা সক্রিয় খেলার পান পান 0 টি চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান ডাব্লুএসজে থেকে এই দুর্দান্ত চিত্র, প্রোগ্রামটির সাফল্যের বিবরণ:
শুধু এই দিনের জন্য, ইচ্ছে ছেড়ে দিন। এই মুহুর্তের জন্য, অন্যের প্রত্যাশা অনুযায়ী চলার জন্য কাজ করতে দিন। এই মুহুর্তের জন্য, আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের বিচার করা যাক। শুধু এই নিঃশ্বাসের জন্য, যেতে দাও… ঠিক থাকুন। জীবনের সর্বদা পরিবর্তিত ভাটা এবং প্রবাহের মধ্যেও স্থান রয়েছে; বর্তমান মুহুর্তে, প্রতিটি শ্বাস প্রশ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাসের মধ্যে। এই স্থানটি সীমানা ছাড়াই, সম্পূর্ণ প্রশস্ত।
বয়ঃসন্ধিকাল থেকে প্রাপ্ত বয়সে রূপান্তর করা সমাপ্ত হওয়ার চেয়ে প্রায়শই বলা যায় সহজ। এটি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া। আমাদের শৈশবকাল থেকে প্রভাবের জালগুলির মধ্য দিয়ে আমাদের অবশ্যই সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে হবে এবং তারপরে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আমরা আমাদের অনন্য মূল্যবোধের ব্যক্তি হিসাবে কারা হয়ে থাকব, বাইরের বিশ্বকে নিজেরাই শোষণের জন্য প্রস্তুত। আমি আমার প্রিয় শৈশব থেকে অনেক প্রিয়জনের পরামর্শ এবং wisdomষি জ্ঞানের কিছু চমকপ্রদ টুকরা নিয়ে চলে এসেছি, পরামর্শটি আমি প্রতিদিন পুনর্ব্যক্ত করি।
কিছু লোক এত ভাগ্যবান বলে মনে হচ্ছে কেন? সত্য সত্য, "ভাগ্য" অন্ধভাবে আঘাত করে না; আমাদের নিজস্ব ভাগ্য তৈরি করার আমাদের নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষমতা রয়েছে। আমার নিজের জীবনের সাম্প্রতিক কিছু প্রতিচ্ছবিগুলির মধ্য দিয়ে আমি ভাবলাম যে জিনিসগুলি সত্যই ভাল চলছে বলে মনে হচ্ছে আমি কী অভ্যাস এবং মন্ত্রগুলি বলছিলাম myself
আমি কয়েক রাত আগে আমার স্বামীর সাথে পালঙ্কে বসে ছিলাম এবং আমি তার দিকে তাকিয়ে তাকে জিজ্ঞাসা করলাম: আমরা যখন ডেটিং শুরু করলাম তখন কি আপনার ধারণা ছিল যে আমি এই সফল হব? আমার হাত দ্রুত আমার মুখের উপর গুলি। অনেক কারণে।
তাঁর 'অপারেশন: ওয়ারিয়র ওয়েলনেস' বন্ধ হয়ে আসছে, যার লক্ষ্য পোস্ট-ট্রাম্যাটিক স্ট্রেস সিনড্রোমে ভোগা অভিজ্ঞ প্রবীণদের, মেডিটেশন এবং অভীষ্ট ধ্যানকারী ডেভিড লিঞ্চকে আরও আধ্যাত্মিকতা দেওয়া হয়েছে his তার সর্বশেষতম ডেভিড লিঞ্চ ফাউন্ডেশন সংগীত, যেখানে 18 ডলারের অ্যালবামের সমস্ত বিক্রয় ডেভিডের প্রোগ্রামগুলিতে যায় যাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তাদের ধ্যানের শিক্ষাকে সমর্থন করে। অংশ নেওয়া কিছু শিল্পীর মধ্যে গ্রেপ্তারকৃত বিকাশ, আউ রেভায়ার সিমোন, বেন ফোল্ডস, পিটার গ্যাব্রিয়েল, মেরি হপকিন, মবি, মারুন ৫, নিয়ন ট্রিস, ওজোমাটলি, হিদার নোভা, ইগি পপ, কারম্যান রিজো, সালমান আহমেদ, খানিকটা অন্তর্
প্রত্যেকেই টিএম, এমনকি সেলিব্রিটিদের পছন্দ করে বলে মনে হচ্ছে।
যদি আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করি আপনি কীভাবে বেঁচে থাকেন তবে আপনার মনে প্রথম শব্দ বা বাক্যাংশটি কোনটি আসে? ব্যস্তভাবে? Distractedly?
ইদানীং আমি কিছু নিচে দিন কাটাচ্ছি। কখনও কখনও জীবন আমাকে লেবু ছুড়ে দেয়, এবং আমি তাদের আমার জীবনকে টক করতে দেয়। তারপরে, আমি মনে করি আমি সেই ধরণের ব্যক্তি নই — আমি এমন বাছাই যিনি লম্বা লিমোনসেলো তৈরি করেন এবং একটি পার্টি নিক্ষেপ করেন।
খারাপ দিন কাটছে? আপনার হাসি হবার ছয়টি কারণ এখানে: ১. আপনি এখানে আছেন। কত লোকের ইচ্ছা তারা এখানে থাকতে পারে?
যোগব্যায়ামে এবং যোগিক জীবনে, নিজের মধ্যে এবং অন্যের সাথে আমাদের সম্পর্ক উভয়ের মধ্যেই ভারসাম্য এবং শান্তির জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান হয়। দু'জনের মা হিসাবে, আমি সর্বদা আমার পিতামাতার শৈলীতে এই প্রজ্ঞা এবং ভারসাম্য আনতে চাইছি। এখানে পাঁচটি উপায় যা আমি যোগ পিতা হতে শিখেছি।
দু'জন আশ্চর্য কন্যার কাছে একজন 36 বছর বয়সী মা হিসাবে আমি বুঝতে পেরেছি যে কিছু কিছু জিনিস রয়েছে যা আমি যখন বয়ঃসন্ধিকালের অশান্তিতে asুকে পড়ি তখনই আমাকে বলা হত। যদিও আমি নিশ্চিত করে বলতে পারি না যে এরপরের কোনওটিই তখন আমার পক্ষে তাত্পর্যপূর্ণ হয়েছিল; আমি এখন যা করতে পারি তা এই আশা করি যে এই ছোট্ট অন্তর্দৃষ্টিগুলি তাদের যাত্রাপথে কিছু স্তরের সমর্থন সরবরাহ করবে: আমি চাই 12 টি জিনিস আমার সন্তানরা জানতে পারে, বিশ্বাস করতে এবং প্রয়োগ করতে পারে: 1. আপনি নিজের জীবনের জন্য দায়ী।
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে যে মানবেরা আমার উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলেছিল তারা প্রায় সম্পূর্ণ যোগী নিয়ে গঠিত। যে সমস্ত শিক্ষকরা একটি জীবাণু আঘাত করেছিলেন তারা অনিবার্য অনুগ্রহের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে জীবনের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়েছিল। তারা কি মাতাল ছিল?
দশ বছর আগে, আমি ভেবেছিলাম এখনই বাচ্চাদের সাথে আমার বিয়ে হয়ে গেছে। আমার শিশুর বুমার বাবা-মা খুব তাড়াতাড়ি শুরু করেছিলেন, তাই আমি ধরে নিয়েছিলাম আমিও তাই করব। তবুও জীবন একটি দু: সাহসিক কাজ এবং আমি এখানে আছি, আমার ত্রিশতম জন্মদিনের কাছে আসছি, কখনই বিয়ে হয়নি, বাচ্চা নেই এবং আমি এটি ভালবাসি।
প্রথমত, প্রকারের অস্বীকৃতি হিসাবে, আমি কোনওভাবেই আলোকিতকরণের জন্য চূড়ান্ত উত্স নয়। যে কোনও উচ্চতর মাটিতে পৌঁছানোর আগে অবশ্যই আমার অবশ্যই দীর্ঘ, দীর্ঘ পথ যেতে হবে। তবে, আমার কাছে যা প্রচুর পরিমাণে রয়েছে তা হ'ল ভাগ করে নেওয়ার এই ইচ্ছাটি।
আমার দ্বিতীয় গর্ভপাতের দু'দিন পরে আমি আমার নিয়মিত যোগ ক্লাসে যাই। আমার দুর্দান্ত শিক্ষক, কী হয়েছিল তা না জেনে জিজ্ঞাসা করলেন আমি কেমন আছি। আমি অর্ধেক দীর্ঘশ্বাস ফেললাম, অর্ধেক হেসেছিলাম, প্রায় চিৎকার করেছিলাম এবং একটি বড় কথা বেরিয়েছি, "ও কা ওয়াই"। তিনি আমার দিকে মনোযোগ দিয়ে তাকালেন এবং তার চোখে আলো নিয়ে বললেন, "জীবন পূর্ণ" " এটি একটি প্রশ্নের ধরণ ছিল তবে একটি বিবৃতি আরও। আমি হেসে বললাম, "হ্যাঁ।
"আচরণের একটি পদ্ধতি, সাহসের মান, শৃঙ্খলা, ধৈর্য ও নিষ্ঠা একটি মহিলাকে সুন্দর করে তোলার জন্য দুর্দান্ত কাজ করতে পারে" " - জ্যাকুলিন বিসেট কখনও কখনও আমি উদ্বেগ করি যে আমরা আমাদের সততা হারাচ্ছি। যখন আমরা আমাদের আগে উপস্থিত প্রজন্মের দিকে ফিরে তাকাই (আপনার দাদা-দাদীর কথা চিন্তা করি), তখন আমরা তাদের কীভাবে উপলব্ধি করব? আমরা কি তাদের দিকে শ্রদ্ধার সাথে তাকাই; আমরা কি তাদেরকে আচার-আচরণ এবং অনুগ্রহের একটি দুর্দান্ত মান হিসাবে জীবনযাপন হিসাবে দেখছি? আমি মনে করি আমাদের বেশিরভাগই উত্তরটি হ্যাঁর সাথে সম্মত হবে। এটি আমাকে অবাক করে তোলে, ভবিষ্যত প্রজন্ম কীভাবে আমাদের পিছনে ফিরে তাকাবে?
ভিতরে থেকে সুন্দর বোধ করতে চান? আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে পাঁচ টি টিপস। 1।
প্রায়শই লোকেরা আমাকে একটি বর্তমান ঘটনা নিয়ে আলোচনা করতে বলে। যখন আমি বলি, "আমি সংবাদটি অনুসরণ করি না", আমি সর্বদা অবিশ্বাসের মতো চেহারা পাই। লোকেরা আশ্চর্য হয় যে আমি কেন সংসারে যা চলছে তা সম্পর্কে আমি সচেতন নই যাতে আমি কিছুটা পার্থক্য করতে পারি।
লোভের চেয়ে প্রাচুর্যের সুযোগ কিছুই বঞ্চিত করে না। যতটা দ্বিধাদ্বন্ধীয় মনে হতে পারে, লোভ কেবল আমাদের সমৃদ্ধির অনেকগুলি সম্ভাবনা যা রোজ আমাদের সামনে উপস্থাপন করা হয় তার পথে বাধা হিসাবে কাজ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক লোক তাদের পছন্দের তালিকার দ্বারা অন্ধভাবে গ্রাস হয়ে গেছে যে তারা চারপাশের যে পরিমাণ প্রাচুর্য তা লক্ষ্য করতে সক্ষম নয়।
পাঁচ ফুট দুই, avyেউখালি বাদামী চুল, আরাধ্য, মতামত, উদ্যমী, সাসি, সবুজ-মসৃণ পানীয়, এবং উনান্বই। আমি আমার শাকসব্জী খাওয়ার ঠাকুরমার দিকে নজর দেওয়া বন্ধ করতে পারি না। আমার ঠাকুরমা শুয়োরের মাংস, এবং স্প্যাগেটি, এবং স্টেক এবং শক্তভাবে সিদ্ধ ডিম পছন্দ করেন। তিনি চাইনিজ ফুড এবং বার্গার কিং এবং আমার গোশকে পছন্দ করেন, তিনি কি মিষ্টি পছন্দ করেন (কোনও দিন ডিনার করার চেয়ে কলা বিভক্ত ভাল!)।
প্রায়শই আমরা যখন দেবার কথা ভাবি তখন আমাদের মন সোজা হয়ে যায় আর্থিক উপহারের চিন্তায়। আর্থিক উপহার প্রদান সর্বদা কোনও সম্ভাবনা নয় এবং প্রদান দেওয়া একটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপে পরিণত হওয়া উচিত তা জেনেও, আরও বেশি কিছু দেওয়ার জন্য আপনাকে এখানে 5 টি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে! 1।
এটি মাত্র দু'বছর আগে যখন আমি সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন অনুভূত হয়েছিল। আমি যখন একজন মহিলার মধ্যে বেড়ে উঠছিলাম, অবশেষে আমি জানতে পারি যে একজন ব্যক্তি হিসাবে আমার বাবা কে ছিলেন। আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে একটি গভীর স্তরের সাথে সংযোগ করতে শুরু করি।
লোকেরা জাগ্রত হতে শুরু করেছে এবং সত্যই আমাদের অস্তিত্বের প্রভাব দেখতে পাচ্ছে। আমাদের সমাজ একটি দুর্দান্ত কিন্তু একটি অপচয়হীন। আমরা 'জিনিসগুলির' জন্য ক্ষুধার্ত হয়ে উঠতে থাকায় আমাদের বেঁচে থাকার জীবনযাত্রা আরও বর্জ্য সৃষ্টি করেছে।
ভাল খবর! আমাদের হাতে কয়েকটি পরাশক্তি রয়েছে যা কেউ আমাদের কাছ থেকে কেড়ে নিতে পারে না। সেটা ঠিক! এবং ঠিক যখন আমরা ভেবেছিলাম আমাদের "বেঁচে থাকা" মোডে আমাদের অনেক মূল্যবান সময় বেঁচে থাকতে হবে, প্রতিযোগিতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, আমাদের অধিকার এবং সংস্থানগুলি রক্ষা করা এবং এই জীবনকালে আমাদের জয়ের জন্য এই ধারণার সাথে প্রতি দিন প্রান্তে শ্বাস নিতে হবে? , আমাদের চারপাশের মানুষকে হারাতে হবে কারণ এখানে কেবল ঘুরতে যাওয়ার পর্যাপ্ত পরিমাণ নেই।
“তোমার যদি অনেক কিছু থাকে তবে তোমার সম্পদ দান কর; আপনার যদি সামান্য থাকে তবে আপনার মন দিয়ে দিন ”" ~ আরব প্রবাদ সাম্প্রতিককালে, একটি সত্যিই ভাল বন্ধু আমাকে প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা জানানোর অভিনয়ে অংশ নিতে আমন্ত্রণ জানিয়েছিল। ধারণাটি সহজ: আমরা একে অপরের প্রতি - এবং আমাদের চারপাশের লোকদের - যতটা সম্ভব দিন জুড়ে, প্রতিদিন প্রতিদিন কৃতজ্ঞতা স্বীকার জমা দিন। যেহেতু আমি তার আমন্ত্রণটি চার সপ্তাহেরও বেশি আগে গ্রহণ করেছি, তাই আমি নিজেকে এবং আমার চারপাশের সবকিছু সম্পর্কে আরও আশীর্বাদ বোধ করতে শুরু করেছি। এজন্য আমি আপনাকে আমন্ত্রণটি প্রসারিত করছি।
"শ্বাস নিন এবং সমস্ত প্রকাশিত হবে; ভালবাসা এবং সমস্ত নিরাময় হবে This এটি যোগব্যায়াম" " Ane সান কর্ন অবদান লেখক হওয়ার সাহস পেতে আমার বেশ কয়েক বছর সময় লেগেছে। দেখুন, আমি শুধু লিখতে চাইনি।
আমরা একটি ব্যস্ত বিশ্ব। আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা চলে যান, যান, আমরা ঘুম থেকে ওঠার মুহুর্ত থেকে আমাদের মাথা সেই রাতে বালিশটি আঘাত করে। আমাদের দিনগুলি "করণীয়" তালিকার দ্বারা পরিকল্পনা করা হয়েছে।
আমাদের মধ্যে অনেকেই (আমার অন্তর্ভুক্ত) প্রায়শই চিন্তাভাবনার আগে কথা বলার জন্য দোষী হন। এই অনুপ্রেরণামূলক টাইপোগ্রাফি আমাদের কথা বলার আগে কিছুক্ষণ চিন্তা করতে এক দুর্দান্ত অনুস্মারক হিসাবে কাজ করে :) আপনি কী ভাবেন?
সাম্প্রতিক সময়ে সুখ গবেষণা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা এটি বারবার উল্লেখ করা হয়েছে যে আমরা নিজেকে সুখী করতে পারি এমন একটি উপায় দেওয়া এবং অবদান। এবং আমরা সবাই জানি যে এটি পেতে আমাদের কতটা আনন্দিত করে! এর চেয়ে সুন্দর আর কী হতে পারে?
কয়েক বছর ধরে আমি দেখেছি যে আমার গ্রুপের বন্ধুরা জুটি বেঁধেছে এবং বিয়ে করেছে। আমি নিজেই চার মাসের মধ্যে একটি বিবাহ করেছি, তবে এটি আমার বিবাহের পরিকল্পনার শুরুতে ছিল, যখন আমি নিজেকে সহ সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছড়িয়ে পড়ে অনুভব করি। আমি আমার সিদ্ধান্তগুলিতে সন্দেহ করা শুরু করি, ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনাগুলি ভাবতে ভাবতে এই সমস্ত স্ট্রেসটি সত্যই মূল্যবান ছিল, যখন একজন স্মার্ট লোক আমাকে এমন কিছু বলেছিল যা সত্যিই বাড়িতে আঘাত করে।
13 দিন আগে (তবে কে গণনা করছেন?) আমি জানতে পেরেছি আমি কমপক্ষে 12 সপ্তাহের জন্য বিছানায় বিশ্রামে থাকব। বিছানা বিশ্রামটি আমার গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত - যমজদের সাথে! - এবং "বহুগুণের মায়েরাই" বিশ্বে দৃশ্যত মোটামুটি সাধারণ।
সম্প্রতি মিডিয়াতে বন্যার্তর বেশ কয়েকটি হাই প্রোফাইল সেলিব্রিটির গভীর শোক ও অকাল মৃত্যুতে নেশা অনেকের মনে ছড়িয়ে পড়েছে। আমি সামাজিক বিজ্ঞানের বিশ্বে বাস করি এবং কাজ করি এবং আমার মনোভাব মানুষের আচরণ বোঝার দিকে। যে কেউ যে কোনও ধরণের আসক্তি সম্পর্কে (মাদক, অ্যালকোহল, খাদ্য, লিঙ্গ, কেনাকাটা ইত্যাদি) সম্পর্কে কিছু জানেন তা বর্তমান গবেষণার মাধ্যমে বুঝতে পারে যে এটি একটি অত্যন্ত জটিল, বহু-তাত্ত্বিক, প্রগতিশীল এবং দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্কের রোগ এবং চিহ্নিত পরিবর্তন দ্বারা মস্তিষ্কের রসায়নে ত্রুটিযুক্ত এবং জৈবিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারা ট্রিগার এবং প্রভাবিত।
এমন এক বিশ্ব কল্পনা করুন, যেখানে ডলারের বিলের চেয়ে মুদ্রা দয়া ছিল। কল্পনা করুন যে আমরা তাদের আন্তরিকতা, নৈতিকতা এবং সত্যতার জন্য লোকদের দয়া ও কল্যাণমূলক কাজের জন্য পুরস্কৃত করেছি; কর্পোরেট মইয়ের শীর্ষে ওঠা ব্যক্তিদের পুরস্কৃত করার পরিবর্তে, আর্থিক সম্পদ সহ যে কেউ এবং যে কোনও উপায় পেতে পারে taking একটি সংস্কৃতির চিত্র দিন, যেখানে সবচেয়ে শ্রদ্ধেয় ব্যক্তিরা হ'ল তারা যারা এই বিশ্বের মূল, মৌলিক সত্যগুলির সাথে সত্য ছিল: জীবন চিরস্থায়ী; এটি মূল্যবান এবং যা জীবিত। ভাল কাজ করুন, সদয় হন, অন্যদের সাথে কেবল সেভাবে আচরণ করুন যে আপনি নিজেই হতাশ হয়েছেন
সাধারণত আমি এন্ট্রিগুলি করি যার অনুশীলন, খাওয়া বা জীবনের পরিস্থিতির সাথে কিছু করার আছে। আমি আশা করি আপনি কিছু মনে করবেন না তবে আমি কিছুটা ঝকঝকে করতে চাই। আমি মনে করি ইন্টারনেট যোগাযোগের জন্য একটি আশ্চর্যজনক সরঞ্জাম এবং ফোরাম।
আমার প্রতিদিনের জীবনে প্রায়শই দুটি বিষয় অবলম্বন করা হয়: আমি মানুষ, এবং আমি একটি বিশ্ব সম্প্রদায়ের অংশ। আমি ভুলে যাই যে কেবল সত্তা আমার অস্তিত্বের মূল। আমরা সর্বোপরি মানুষ, এবং পৃথিবীতে আমাদের অবস্থান নির্ধারণের জন্য আমরা যে সমস্ত কাজের উপর নির্ভর করেছি তার পেছনের উত্স আমাদের সত্তায় রয়েছে, যা এর মূল ভিত্তিতে রয়েছে আমাদের প্রেমময় উপস্থিতি।
আমরা 2012 সালে বাজানোর প্রস্তুতি হিসাবে, এটি এখন 2011 সালের ঘটনাগুলি প্রতিফলিত করার সময় এসেছে a কিছুক্ষণ আগে যোগা ক্লাসে প্রশিক্ষক 'মৌলিকভাবে ভাল' হওয়ার কথা বলছিলেন এবং তিনি প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছিলেন, "আমি কি মৌলিকভাবে ভাল? গভীর নীচে, আপনার মূল মধ্যে, অভ্যন্তরীণ ভাল? " মৌলিকভাবে ভাল কাউকে আপনি কীভাবে সংজ্ঞায়িত করবেন?
আমি সবেমাত্র মার্লো মরগান দ্বারা পরিচালিত দ্য মিউট্যান্ট মেসেজ ডাউন আন্ডার নামে একটি দুর্দান্ত বই পড়া শেষ করেছি। অন্তত এক দশক ধরে, আমি সমস্ত বইগুলিতে একটি বার্তা থাকার জন্য চিকিত্সা করেছি। আমার জীবনে যখন কোনও বই আসে তখন আমি এটি পড়ার বোঝা করি কারণ এর মধ্যে আমার কিছু শেখার আছে।
আমরা কী শিখেছি তা ইচ্ছাকৃতভাবে ছেড়ে দেওয়া এবং নিজের ব্যক্তিগত সত্যগুলি অন্বেষণ করার এবং আমাদের অতীতের শর্ত থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য উন্মুক্ততা হ'ল উদ্ঘাটন। এটি আরামদায়ক থেকে একটি আত্মবিশ্বাসী পদক্ষেপ গ্রহণ এবং চূড়ান্তভাবে অস্বস্তিকর এবং অজানা মুক্ত করার ক্ষেত্রে পরিচিত। লক্ষ্য হ'ল ভয়, সংকট এবং অভাবকে কেন্দ্র করে চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং তাদের প্রতি ভালবাসা এবং উপচে পড়া প্রাচুর্যের সাথে প্রতিস্থাপন করা।
এখানে যোগব্যায়াম থেকে আমার প্রিয় জীবনের তিনটি পাঠ দেওয়া হয়েছে যা যে কেউ চাটাইটি কেড়ে নিতে এবং তাদের প্রতিদিনের জীবনে নিয়ে যেতে পারে: ১. আপনার হৃদয়ের সাথে নেতৃত্ব দিন কী আপনার বেশিরভাগ সিদ্ধান্তকে অনুপ্রাণিত করে? এটা কি কারও কারও প্রতি আপনার আবেগ?
আমাদের সকলের মধ্যে জ্ঞানের একটি স্তর রয়েছে। একটি বোঝাপড়া, যদিও প্রায়শই অবচেতন হয়ে থাকে, যে আমাদের থেকে আরও বড় কিছু সংযোগ রয়েছে a আমি এটিকে আমাদের সম্মিলিত সংযোগ হিসাবে স্বীকৃতি দিতে এসেছি।
"দুজন সন্ন্যাসী তীর্থযাত্রায় ছিলেন। একদিন, তারা গভীর নদীর কাছে এসেছিলেন। নদীর ধারে এক যুবতী কাঁদছিলেন কারণ সে কাঁদছিল।
আপনি যখন এতক্ষণ হেসেছিলেন শেষবার কখন ছিল? সম্ভাবনা অনেকটা সময় হয়ে গেছে। প্রাপ্তবয়স্করা তাদের বেশিরভাগ সময় কীভাবে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করবেন সে সম্পর্কে জোর দিয়ে, অন্যের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং কেবল এক ধাপ এগিয়ে থাকায় এটির সমস্ত ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে, যা খেলার জন্য খুব কম সময় দেয়।
আমাদের প্রাত্যহিক পরিস্থিতি আমাদের বর্তমান পরিস্থিতি এবং আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সহ উজ্জ্বলতার মতোই আমাদের সুখী হতে পারে। খুশি হওয়াই পছন্দের বিষয়টি আমি বুঝতে পারি কিছুটা ছাড় এনে দিতে পারি, ধরে নিলাম আমাদের যা করতে হবে তা তাই বলা হয়, এবং সেই সাধারণ কাজটি করার ফলে অলৌকিকভাবে একত্রিত হয় এবং আমরা যাদুতে হালকাতে রূপান্তরিত হই সুখী জায়গা। বিষয়টির সত্যতা ... হ্যাঁ, এটি আসলে এত সহজ।
২০০৪ সালে ভারত মহাসাগরের সুনামির সময় নিজের জীবন রক্ষার জন্য ধ্যানের কৃতিত্ব সুপারমোডেল-রূপক সমাজকর্মী পেট্রা নেমকোভা - এবং যোগ এবং ধ্যান জাপানি শিক্ষার্থীদের এই সর্বশেষ ট্রাজেডি মোকাবেলায় সহায়তা করছে। টাইমস অফ ইন্ডিয়া জানিয়েছে: "যোগব্যায়াম এবং বৈদিক নীতিগুলির সাথে অভ্যন্তরীণ শান্তি ও ক্ষমতায়নের অনুভূতি আমাদের এই কঠিন সময়টি কাটাতে সহায়তা করে চলেছে," জাপানের ওসাকার 34 বছর বয়সী সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ার মিচিকা ইনুজুকা বলেছেন। । মিচিকা টেলিভিশন দেখা পছন্দ করেন না এবং জাপানে প্রকৃত বিপর্যয়ের মাত্রা বুঝতে পেরে দেরি করেছিলেন।
"মনে রাখবেন যে নিজের বা আপনার আশেপাশের কারও সাথেই কোনও রায় নেই, কোনও প্রতিযোগিতা নেই," ইন্সট্রাক্টর হিলান হ্যাম্পটন বলেছেন যে তিনি কেনটাকি ফোর্ট ক্যাম্পবেলে যোগ ক্লাসের মাধ্যমে যুদ্ধ-আহত প্রবীণদের একটি দলকে নেতৃত্ব দিচ্ছেন। বেশ দুর্দান্ত, তাই না ?! এনপিআর এই গল্পের প্রতিবেদন করেছে, যেখানে সেনাবাহিনী পিটিএসডি (ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) ভুক্তভোগী প্রবীণদের জন্য পুনর্বাসনের একটি বৈধ রূপ হিসাবে যোগাকে স্বীকৃতি দিচ্ছে।
আমি ডেভিড লিঞ্চের "অপারেশন ওয়ারিয়র ওয়েলনেস" এর এক বিশাল অনুরাগী, যার লক্ষ্য 10,000 জন প্রবীণদের ধ্যান শিখিয়ে তাদের পিটিএসডি (ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য। আমি যখন দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের অভিজ্ঞ, জেরি ইয়েলিন, লিঞ্চের সংবাদ সম্মেলনে কথা বলতে শুনে বলেছিলাম যে তিনি "যুদ্ধের পর থেকে আজ অবধি দর্শনীয় স্থানগুলি দেখেছেন এবং শোনেন," এবং তার যে সাফল্যই আসে না কেন, 1975 সাল পর্যন্ত তিনি পরিপূর্ণতা অর্জন করতে পারেন নি তিনি ধ্যান শিখলেন, আমি উড়ে গেলাম। বলা বাহুল্য, আমি আজ পড়তে আগ্রহী হয়েছি যে মার্কিন সেনাবাহিনী 1 লা মার্চ পর্যন্ত নতুন ফিটন
বিগত কয়েকমাসে যোগ ও আধ্যাত্মিকতা নিয়ে অনেক আলোচনা হয়েছিল। আপনি যদি ভাবেন যে যোগব্যায়াম এবং খ্রিস্টান সহাবস্থান থাকতে পারে, বা আপনি জপ করতে চান বা না-করা উচ্চারণ করতে চান তবে আমার মনে হয় আমার ভাল বন্ধু যার সাথে সবাই একমত হবে, তারা স্টিলস ডেনভার পোস্টকে বলেছিলেন: "আপনি যখন যোগব্যায়াম করেন, তখন আপনি একটি হয়ে উঠতে শুরু করেন ভাল মানুষ। কম ক্রোটচেটি। " গত বছর লিসা বৌদ্রেউর সাথে তাঁর প্রথম যোগ ক্লাসের পরে চিত্রিতটি আমার 90-বছরের বৃদ্ধা।
আপনি কীভাবে স্কুলে বাচ্চাদের আরও ভাল করতে পারেন? যোগ ও ধ্যান! ডেইলি মেল অনুসারে যুক্তরাজ্যের একটি বিদ্যালয়ে নয় বছরের পুরানো শিক্ষার্থীরা কেবল এটি করছে এবং দুর্দান্ত সাফল্যের সাথে রয়েছে।
বধিরদের জন্য আমেরিকান স্কুল ১৮১ de সাল থেকে বধির বাচ্চাদের পড়াচ্ছে recently তারা সম্প্রতি অটিস্টিক - যোগব্যক্তির সাথে তাদের শিক্ষার্থীদের সহায়তা করার জন্য একটি নতুন প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করেছে। হার্টফোর্ড কুরান্ট জানিয়েছে যে যোগব্যায়াম প্রোগ্রামটি ইতিমধ্যে এই বাচ্চাদের সাথে একটি পার্থক্য তৈরি করছে, তাদের শ্বাস এবং তাদের শরীরের সাথে ফোকাস করতে এবং সংযুক্ত করতে সহায়তা করে।
অভিজ্ঞরা যোগ দিয়ে ট্রমাগুলিকে কাটিয়ে উঠেন
বাচ্চাদের ধ্যান শেখার জন্য এটি দুর্দান্ত কারণের আরেকটি কারণ - এটি তাদের স্কুলের কাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। একটি নতুন গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে ধ্যান পরীক্ষা স্কোরগুলিকে উন্নত করে, বিশেষত ঝুঁকিপূর্ণ শিশুদের মধ্যে। মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের ১৮৯ জন শিক্ষার্থীর মধ্যে ট্রান্সসেন্টেন্টাল মেডিটেশন (টিএম) সম্পর্কিত গবেষণাটি করা হয়েছিল।
এখনও একটি নতুন বছরের রেজোলিউশন অনুসন্ধান করছেন? এটি সম্পর্কে: অন্যদের আশীর্বাদ শুরু করুন। যদিও এটি এমন কিছু যা আমি কিছুদিন ধরে করছি, আমি আধ্যাত্মিক পোজার হওয়ার ধারণায় ক্র্যাঞ্জ করতাম।
হাইজ কীভাবে আপনাকে চূড়ান্ত সুখী হোস্ট করে তুলবে।
যদিও আমি সম্ভবত এখানে গায়কদের কাছে প্রচার করছি, যোগ এবং ধ্যানের অনুশীলন করার অনেক সুবিধা রয়েছে। এবং যাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটির প্রয়োজন হয় তাদের কাছে সরঞ্জাম, শিক্ষা বা কোনওটির অ্যাক্সেস নেই। আমরা উত্তেজনাপূর্ণ পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছি, এবং এই মহড়াগুলি সবার কাছে আনার জন্য প্রচুর দুর্দান্ত মানুষ এবং প্রোগ্রাম রয়েছে।
মাত্র কয়েক সপ্তাহ আগে আমরা লিখেছিলাম যে কীভাবে একটি মেডিটেশন প্রোগ্রাম আলাবামার কারাগারে সহিংসতা হ্রাস করছিল, এবং এখন যোগব্যায়াম বন্দীদেরও সহায়তা করার খবর রয়েছে। তবে সংবাদটি 100% ভাল নয় কারণ গল্পে উল্লিখিত একই কারাগারটি বাজেটের কাটা পড়ার কারণে যোগব্যায়াম প্রোগ্রামটি হারাতে পারে। আপনি হয়তো ভাবছেন 'তাই যদি কোনও কারাগার তাদের যোগ প্রোগ্রামটি হারাতে পারে।' ঠিক আছে, যদি কেসটি হয় এবং এই পুরো কারাগারের যোগ ধারণাটি আপনার কাছে নতুন, তবে তিনি কেন প্রিজন যোগ প্রকল্পটি শুরু করেছিলেন সে সম্পর্কে প্রনামায় জেমস ফক্সের পোস্টটি পড়ার আমি উচ্চ পরামর্শ দিচ্ছি।
অনেক মায়-টু-শপথ তাদের প্রসবপূর্ব যোগ অনুশীলনের দ্বারা কসম খায় কারণ এটি স্ট্রেস কমাতে, ব্যথা এবং ব্যথা পরিচালনা করতে এবং লামাজের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে। অনেক অঞ্চলে প্রসবপূর্ব শ্রেণি ব্যয়বহুল, কিন্তু নিউইয়র্ক সিটির একটি অলাভজনক প্রসূতি যোগব্যায়ামগুলি বিনামূল্যে মাতৃগণের জন্য বিনামূল্যে অফার করে যাঁরা কেবল এটির সামর্থ্য করতে পারেন না। আশ্চর্য, তাই না?
ময়ূর বিকালের সর্বাধিক সাধুবাদ পেল। চ্যালেঞ্জিং আর্ম ভারসাম্য এমনকি সবচেয়ে অগ্রিম আসন্ন জাঙ্কি বিরতি দেয়, তবে 92 বছরের পুরানো তাও পোরচন-লিঞ্চ আন্তরিকভাবে এটি সম্পাদন করে যা আন্তরিকভাবে উত্তর দেয়। সবেমাত্র একটি ভাঙ্গা কব্জি নিরাময় করেছেন এবং সম্প্রতি 16 ঘন্টা ম্যারাথন বলরুম নাচের প্রতিযোগিতাটি সম্পন্ন করেছেন (এবং জিতেছেন), ফায়ারবলটি অক্ষম বলে মনে হচ্ছে খুব কম।
