ICal affirmations এর নিরাময় শক্তি

ICal affirmations এর নিরাময় শক্তি
Anonim

প্রায় এক মাস আগে আমি একটি গুরুতর বাকবিতন্ডায় পড়েছিলাম। এটি কিছুক্ষণ ধরে টানছিল। আমি আত্ম-হতাশায় লিপ্ত ছিলাম। আমি নিজেকে এমন সমস্ত নেতিবাচক স্ব-কথা বিশ্বাস করতে দিছিলাম যা এইরকম একজনের মতো সাধারণ। আমি নিজেকে হতাশাগ্রস্ত, নিরাশ, অসফল এবং সবচেয়ে খারাপ, ভালোবাসা বোধ করার অনুমতি দিয়েছি। বিদ্যুৎ গতিতে আমার শরীর থেকে বেরিয়ে আসছিল, আমার ভয়াবহ মেজাজ ফিট করার জন্য পরিস্থিতি আকৃষ্ট করে।

আমি আমার স্থানীয় লাইব্রেরিতে গিয়ে স্বস্তি খুঁজতে। ধ্যান ও নিরাময়ের উপর বইয়ের সন্ধান করতে, আমি মননশীলতা, মনের নিদর্শন এবং কীভাবে এর মধ্যে ইতিবাচকতা তৈরি করতে পারি তার উপর সাহিত্যের আধিক্য পেয়েছি। একটি স্ট্যাক পরীক্ষা করে, আমি বাড়ির দিকে রওনা হলাম, মেঝেতে বসে শব্দগুলি আমার সঞ্চারিত হওয়ার চেষ্টা করলাম।

আমি যে অনুশীলনগুলি সম্পর্কে পড়েছিলাম তার মধ্যে একটি সাধারণতা হ'ল ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের ব্যবহার এবং নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শনগুলিতে বাধা দেওয়ার পরামর্শ দেয়। রিচার্ড মসের একটি বই, এমডি পরামর্শ দিয়েছে যে নেতিবাচক মনের বকবককে বহুগুণে বাড়িয়ে দেওয়ার জন্য নিজের স্ব-তিরস্কার করার পরিবর্তে কেবল "হ্যাঁ" বলুন। ধন্যবাদ. আমাকে ক্ষমা করুন। "হ্যাঁ - দুর্বৃত্ত চিন্তার স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য। এটির ট্র্যাকগুলি বন্ধ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং এটি আনার জন্য আমাকে ক্ষমা করুন। এটি সহজ এবং পরিচালনাযোগ্য বলে মনে হয়েছিল, তাই আমি এটি চেষ্টা করেছিলাম।

নিশ্চয়তাগুলি একটি অদ্ভুত কৌশলযুক্ত হবে। আমি অতীতে এফার্মেশন চেষ্টা করেছি। আমার একটি ইতিবাচক দিবস জার্নাল রয়েছে যেখানে আমি প্রতিদিনের একটি আনন্দময় দিকটি লেখার চেষ্টা করি, আমার জীবনের একটি জিনিস এটি একটি উপহার, আমি আশীর্বাদ পাওয়ার এক কারণ। সমস্যাটি? আমি প্রায়শই এটি লিখতে ভুলে যাই। আমি সকালে জোরে জোরে জোরে কথা বলার চেষ্টা করেছি, তবে ক্লান্ত হয়ে ছুটে যাওয়ার দিন তাদের মনে আসে না। আমার রুমমেট যদি এএম প্রায় ছিল, আমি তাদের জোরে জোরে বলতে বলতে লজ্জা পেয়েছি।

আমার আইফোনে যোগ ক্লাসের জন্য আমার পোর্টেবল সংগীত প্লেয়ার, রাস্তায় থাকাকালীন আমার ই-মেইল অ্যাক্সেস, সুন্দর ভিস্তাসের জন্য আমার ক্যামেরা এবং আমার ক্যালেন্ডারকে একটি ব্যস্ত সময়সূচী ট্র্যাক রাখতে, আমি আমার প্রযুক্তিগত সরঞ্জামটি আমার সুবিধার্থে ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি আরও সুখী হতে চলেছিলাম - এর জন্য একটি অ্যাপ ছিল! আমি যে ব্যক্তির হয়ে উঠতে আগ্রহী তার একটি দৈনিক নিশ্চিতকরণ ক্যালেন্ডার তৈরি করেছি। যে ব্যক্তিটি আমি সংক্ষেপে আমার স্ব-চাপানো অন্ধকারে হারিয়েছি। "আমি সদয়।" "আমি উদার।" "আমি শ্রদ্ধাশীল।" "আমি সফল।" "আমি ভালোবাসি।" আমি প্রতিটি শব্দগুচ্ছকে তার নিজস্ব ইভেন্ট হিসাবে সেট করে দিয়েছি এবং প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে এগুলিকে আলাদা করে ফেলেছি। আমি অ্যালার্ম নির্ধারিত করেছিলাম যাতে প্রতিদিন আমি এই শব্দগুলির সাথে প্রকৃতপক্ষে পাঠানো যাই। মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আমি এই ধারণাগুলি অভ্যন্তরীণ করতে শুরু করি। খুব শীঘ্রই, বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক আরও দৃ seemed় বলে মনে হয়েছিল। নতুন যোগ কাজের সুযোগ খুলে গেছে, আমি আসলে একজন ভাল ব্যক্তির মতো অনুভব করেছি এবং এটি আমাকে খুশি করেছে। সত্যিই খুশি।

আমার বিগত কয়েকটি যোগ অনুশীলনে আমি একটি বিশাল ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি। যখন আমি সাভাসনায় ফিরে গেলাম, একটি স্বয়ংক্রিয় মন্ত্র আমার মাথায় পুনরাবৃত্তি করে বাজতে শুরু করেছে, “আমি শান্তি am আমি প্রেম। আমি এই মুহুর্তে আত্মসমর্পণ করি। আমার ঠিক এটিই হওয়া দরকার। "ক্ষমতায়নের এই অনুভূতিগুলি তুলে ধরতে আমি আজ সন্ধ্যায় সাভাসনায় একটি মানসিক মন্তব্য লিখলাম।

ক্লাস থেকে বেরোনোর ​​পরে, এক সহকর্মী আমার নজরে ধরলেন, "আপনি কি জানতেন ইংরেজি ভাষা কতটা নেতিবাচক?" "ওহ?" আমি জিজ্ঞাসা করলাম, "হ্যাঁ, " তিনি আরও বলেছিলেন, "আমাদের অভিধানে ইতিবাচক শব্দের চেয়ে আরও নেতিবাচক শব্দ রয়েছে । আপনি কি জানেন যে অনুপাত কী? "" না। "" চার থেকে এক। অভিধানে নেতিবাচক অভিব্যক্তির চেয়ে বহুগুণ শব্দের চেয়ে ইতিবাচক শব্দ রয়েছে। ”আমি হেসে বললাম যেন তিনি আমাকে পুরোপুরি প্রকাশ করে দিয়েছিলেন যে আমি কেন ডাম্পের মধ্যে পড়েছি - সম্ভবত এটি খুব একটা ঘটনাও ছিল perhaps অনেক শব্দভাণ্ডার, "হু। আমরা আমাদের দুর্গন্ধের তুলনায় আমাদের দুর্দশা বর্ণনা করার জন্য আরও শব্দ রয়েছে words "আমি মন্তব্য করেছিলাম। আমি কীভাবে স্বয়ং-নিশ্চিতকরণ তৈরি করেছি, একটি দৈনিক ইতিবাচক বোমা হামলা করেছি এবং কীভাবে আমি আরও উন্নতির জন্য পরিবর্তিত বোধ করেছি তা তার সাথে ভাগ করে নিয়েছি। আমি তার অনুসন্ধানগুলি আমার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাই, হাসি এবং বাড়ির দিকে রইলাম। এই কথোপকথনটি কেবল কাকতালীয় ঘটনা ছিল না। আমি যে শক্তিটি নির্গমন করছিলাম তা রূপান্তরকারী ছিল এবং সে কোনওরকমে এটি অনুভূত করেছিল।

গত গ্রীষ্মে যে অত্যাশ্চর্য ওম্ব্রে ম্যাক্সি পোশাকটি কিনেছিলাম সেহেতু আমার আইকিএল স্বীকৃতিগুলি আমার আত্মসম্মানবোধের পক্ষে সবচেয়ে ভাল জিনিস ছিল - ঠিক আছে এটি একটি বাজে ব্যঙ্গাত্মক ছিল, তবে বাস্তবতার জন্য, পাঠ্যের বার্তার মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয় প্রতিশ্রুতিগুলি সেট করা আমাকে প্রতিদিন दयाশীল ব্যক্তি হতে সহায়তা করছে । আমি এটি অত্যন্ত পরামর্শ। কী লিখতে হবে তা যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে এটি চেষ্টা করে দেখুন: ভ্রমণের সময় আমি সংক্ষিপ্তভাবে এক আত্মীয়ের আত্মার দ্বারা কার্ডকস্টকের একটি ছোট টুকরোতে আমাকে দেওয়া শব্দগুলি, "আপনি প্রেমময়, প্রেমময় এবং প্রেমময়। কখনো ভুলোনা সেটা."