এই গ্রীষ্মে ঝলমলে ত্বকের জন্য কী খাবেন: একটি আরডি ব্যাখ্যা করে

এই গ্রীষ্মে ঝলমলে ত্বকের জন্য কী খাবেন: একটি আরডি ব্যাখ্যা করে

আমি এই পাঁচটি মূল পুষ্টিকে একটি উজ্জ্বল আভা পেতে, দাগ ছিটানোর জন্য এবং আপনার ত্বক কোমল এবং মসৃণ রাখার পরামর্শ দিচ্ছি।

উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটে আরও আয়রন পাওয়ার সহজ উপায়

উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটে আরও আয়রন পাওয়ার সহজ উপায়

আয়রনের ঘাটতি হ'ল বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ এবং বিস্তৃত পুষ্টি ব্যাধি। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুসারে, বিশ্বের জনসংখ্যার ৩০% এরও বেশি রক্তাল্প, অনেকগুলি আয়রনের ঘাটতির কারণে। মহিলাদের, যারা ateতুস্রাব করে, বিশেষত যদি struতুস্রাব ভারী হয় তাদের আয়রন কম হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। আমেরিকান সোসাইটি অফ হেমাটোলজি অনুসারে, নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীরাও ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। পুষ্টিবিদ হিসাবে আমার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা অনুসারে, এটি এমন নয় কারণ ডায়েটের মাধ্যমে পর্যাপ্ত আয়রন পাওয়া সম্ভব নয়।

চিনিতে লোড না করে গ্রীষ্মকালীন ফল উপভোগ করার 6 টিপস

চিনিতে লোড না করে গ্রীষ্মকালীন ফল উপভোগ করার 6 টিপস

সামার সময় এবং জীবনযাত্রার সহজ. টাটকা ফলন তার গতিতে আঘাত করছে এবং এত বেশি ফল যা পিকিংয়ের জন্য উপযুক্ত, ওভারবোর্ডে যাওয়া শক্ত নয়। ফাইবার, ফাইটোনিট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, এই মুখোমুখি জল seasonতু ফেভারিটগুলি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চিনির সাথেও ভরপুর - আপনি যদি মনোযোগ না দিচ্ছেন তবে ডায়েট এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্যের পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে গোলমাল করার পক্ষে যথেষ্ট।

আমি 116 ডায়েট হওয়া থেকে কী শিখেছি

আমি 116 ডায়েট হওয়া থেকে কী শিখেছি

যখন আমি আপনাকে বলি যে আমি ঠিক ১১6 টি ডায়েটে আছি তখন আমি রসিকতা করছি না। ১ 16 থেকে ২ of বছর বয়সের মধ্যে এটি প্রতি বছর 10 থেকে 11 ডায়েটস I আমি যে 11 বছরে সীমাবদ্ধতা এবং অত্যধিক খাবার ব্যয় করেছি, আমি মানুষের কাছে পরিচিত প্রতিটি খাদ্যই চেষ্টা করেছি: বাঁধাকপি-লেবু পরিষ্কার, হলিউডের অলৌকিক খাদ্য, প্যালিয়ো ডায়েট , দক্ষিণ বিচ ডায়েট, জুস ফাস্ট ডায়েট।

একটি সফল স্বাস্থ্য-খাদ্য ব্যবসা চালু করার 10 টি পদক্ষেপ

একটি সফল স্বাস্থ্য-খাদ্য ব্যবসা চালু করার 10 টি পদক্ষেপ

যে কোনও রেস্তোঁরা খোলা একটি জুয়া, তবে প্রতিক্রিয়া বিশেষত স্বাস্থ্য-খাদ্য ব্যবসায়ের বিরুদ্ধে সজ্জিত। নিমজ্জন গ্রহণ না করার অনেক কারণ রয়েছে। আপনি যদি নিরক্ষিত থাকেন, তবে বাজারের সবচেয়ে সফল শেফ এবং ব্যবসায়িক মালিকদের কাছ থেকে এখানে কিছু পরামর্শ।

জৈব অ্যাভিনিউ শেষ পর্যন্ত মারা যায় না

জৈব অ্যাভিনিউ শেষ পর্যন্ত মারা যায় না

এই গত অক্টোবরে, জনপ্রিয় জুস চেইন অর্গানিক অ্যাভিনিউ হঠাৎ করে এনওয়াইসিতে এর সমস্ত 10 স্টোর বন্ধ করে দেউলিয়া হওয়ার জন্য দায়ের করেছিল। কর্মচারীদের সামান্য নজরে ছিল, এবং অনুগত গ্রাহকরা হতবাক হয়ে গিয়েছিলেন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সমার্থক বলে মনে হয়েছিল এমন ব্র্যান্ডের কী ঘটেছিল তা কেউ চিহ্নিত করতে সক্ষম হতে পারে বলে মনে করেননি - এমনকি নিউ ইয়র্ক টাইমস এটিকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছিল, রিয়েল-এস্টেটের উচ্চ ব্যয়, অত্যধিক সরঞ্জামাদি এবং দৃ strong় প্রতিযোগীদের মতো দোষ রেখেছিল it জুস প্রেস এবং মিষ্টি সবুজ।

10 ধরণের রেস্তোঁরাগুলিতে স্বাস্থ্যকরভাবে কীভাবে খাবেন

10 ধরণের রেস্তোঁরাগুলিতে স্বাস্থ্যকরভাবে কীভাবে খাবেন

কিছুটা ক্রিয়েটিভ অর্ডার দিয়ে আপনি প্রায় যে কোনও জায়গায় স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে পারেন।

চলার পথে স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য 10 টি উপায়

চলার পথে স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য 10 টি উপায়

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করছেন, দুর্দান্ত বোধ করছেন এবং এই গ্রীষ্মে ভ্রমণ করছেন? আপনার প্রাকৃতিক পরিবেশের বাইরে থাকা ভাল উদ্দেশ্যগুলি ওভারবোর্ডে ফেলে দিতে পারে তবে আপনি এটি করতে পারেন! রাস্তায় সুস্থ থাকার জন্য আমার শীর্ষ 10 ভ্রমণের টিপস সহ এই গ্রীষ্মে বা যেকোন ছুটিতে স্মার্ট এবং বুদ্ধিমান অ্যাডভেঞ্চারার হোন: 1. গ্রিনস দিয়ে যান। আপনি যেহেতু রাস্তায় আঘাত করেছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনার সবুজ শাক খাওয়া উচিত নয়!

লেবু ও কাজু ক্রিমের সাথে ভেগান ফারো রিসোটো

লেবু ও কাজু ক্রিমের সাথে ভেগান ফারো রিসোটো

আমি রেস্তোঁরা মেনুতে ফেরো রিসোটো দেখেছি তবে আমি ফেরো এবং রিসোটোকে ভালবাসলেও এর আদেশ কখনও দিইনি। আমি এমন এক জঞ্জাল যা নিরামিষ এবং নিরামিষভোজযুক্ত খাবারের সাথে সৃজনশীল পরীক্ষায় খাঁটি আনন্দ পেয়েছি; আমি অবশ্য ভয় পাই, যখন এই থালাগুলি খুব জটিল দেখায়। ফেরো প্রাকৃতিকভাবে রিসোটোর মতো ক্রিমি পায় না, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে একটি ফেরো রিসোটোর জন্য আমার কাজকর্মের তুলনায় আরও কাজ, জ্ঞান এবং ধৈর্য দরকার যা সরলতার দিকে এগিয়ে যায়।

5 অভ্যাসগুলি স্বাস্থ্যকর, টেকসই ওজন হ্রাস করতে পরিচালিত করবে

5 অভ্যাসগুলি স্বাস্থ্যকর, টেকসই ওজন হ্রাস করতে পরিচালিত করবে

যখন এটি চর্বি হারাতে আসে, তখন বড় সংখ্যার সাথে ধরা পাওয়া এত সহজ হতে পারে: "আমাকে ১২০ পাউন্ড হারাতে হয়েছে।" "দুটি পোষাকের আকার কমছে, আরও 10 টি যেতে হবে!" "আজকের লক্ষ্য? ১,০০০ ক্যালোরি বার্ন করুন ”" বড় হারাতে আমরা এতটাই মনমুগ্ধ হয়ে পড়েছি (এবং ফলস্বরূপ স্ট্রেস আউট হয়ে) যে আমরা যে ছোট্ট জয়গুলি ভুলে যাই যা বড় ফলাফল তৈরি করতে যোগ করে। এখানে আপনি পাঁচটি, সহজে অনুসরণযোগ্য, তবে শক্তিশালী অভ্যাসগুলি যা আপনার দেহে বড় উপায়ে পরিবর্তন করতে পারে সেগুলিতে কীভাবে ট্যাপ করতে পারেন তা এখানে: 1।

3 টি ভুল যা আপনার প্রোটিনকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে

3 টি ভুল যা আপনার প্রোটিনকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে

আমি চাই না যে আপনি এই তিনটি ভুল করছেন যা অন্যথায়-স্বাস্থ্যকর প্রোটিন শেক ক্র্যাশ এবং পোড়ায়।

কেন আমি প্রতি একক দিন একই জিনিস খাই

কেন আমি প্রতি একক দিন একই জিনিস খাই

স্টিভ জবস, মার্ক জুকারবার্গ এবং অ্যালবার্ট আইনস্টাইন সকলেই তাদের ওয়ারড্রোবগুলি সহজীকরণ এবং প্রতিদিন একই পোশাকে পরার জন্য বিখ্যাত। যদিও আমি কোনও বিখ্যাত সিইও বা গণিতবিদ নই, এই লোকেরা যেমন তাদের ওয়ারড্রোবগুলি সরল করেছে ঠিক তেমনই আমি আমার ডায়েটকে সহজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার খাবারের পছন্দগুলি সীমিত করার অনুশীলনের অনেক সুবিধা রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর হওয়ার 10 টি হাস্যকর সহজ উপায় (আপনি কতটা ব্যস্ত তা বিবেচনা করুন)

স্বাস্থ্যকর হওয়ার 10 টি হাস্যকর সহজ উপায় (আপনি কতটা ব্যস্ত তা বিবেচনা করুন)

আমার সমস্ত বছর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করার পরে, আমার ক্লায়েন্টরা ব্যায়াম বা ভাল খাওয়ার জন্য না দেওয়ার প্রধান কারণ হ'ল তাদের একটি ব্যস্ত সময়সূচী। তবে কিছুটা পরিকল্পনা করে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা সহজ। আপনি যত ব্যস্ত থাকুন না কেন, সুখী ও স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য এখানে 10 টি উপায়।

এই সেলিব্রিটি শেফটি এমবিজি করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর হলিডে কুকি তৈরি করেছে (এবং এটির চমকপ্রদ স্বাদ)

এই সেলিব্রিটি শেফটি এমবিজি করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর হলিডে কুকি তৈরি করেছে (এবং এটির চমকপ্রদ স্বাদ)

লাল এবং সবুজ কী, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট-প্যাকড এবং আপনার ছুটির কুকি এক্সচেঞ্জের জন্য প্রস্তুত?

আপনার আঠালো-মুক্ত, ভেগান এবং প্যালিও বন্ধুরা 15 প্যান্ট্রি স্ট্যাপলস

আপনার আঠালো-মুক্ত, ভেগান এবং প্যালিও বন্ধুরা 15 প্যান্ট্রি স্ট্যাপলস

এটি কোনও আল ফ্রেস্কো খাবারের মধ্যে গোপনীয়তা ভাগ করে নেওয়া, পারিবারিক নৈশভোজ করতে বসে, বা সর্বশেষ স্বাস্থ্যকর্মের সাথে বন্ধুর সাথে বন্ধুত্ব করা হোক না কেন, খাবার মানুষকে একত্রিত করে। তবে বিভিন্ন ধরণের খাদ্যতালিকাগুলির প্রয়োজনীয়তা সহ, প্রত্যেককে সন্তুষ্ট করা কঠিন হতে পারে। এই কারণেই আমরা জীবনকে কিছুটা সহজ করে তুলতে কারিগর খাবার, পানীয় এবং ট্রিটসকে উত্সর্গীকৃত ওয়েবসাইট মাউথকে নিয়ে কাজ করেছি।

মেয়র ব্লুমবার্গের বিগ সুগারি ড্রিংস নিষিদ্ধ হচ্ছে না ... তবুও

মেয়র ব্লুমবার্গের বিগ সুগারি ড্রিংস নিষিদ্ধ হচ্ছে না ... তবুও

এখানে মাইন্ডডোডিগ্রিনে আপনার চিনি সফল হয় বলে আমাদের বোঝানোর দরকার নেই। এটি পুষ্টিগতভাবে খালি, আমাদেরকে চাপ দেয় এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। সবচেয়ে খারাপ, এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা আলঝাইমার থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের রোগের সাথে যুক্ত। (চিনির বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য, এই বা এই বা এই বা এই বা এটি পড়ুন) তাই কেন) ব্রুকলিন ভিত্তিক, স্বাস্থ্য-কেন্দ্রিক সংস্থা হিসাবে আমরা সুগারযুক্ত পানীয়তে মেয়র ব্লুমবার্গের নিষেধাজ্ঞাকে ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করছি। এটি আজ কার্যকর হওয়ার কথা ছিল, তবে রাজ্য সুপ্রিম কোর্টের একজন বিচারক গতকাল এই রায়টি প্রত্যাহার করে বলেছিলেন যে এটি খুব বিভ্রান্ত হ

ডান অ্যাপল কীভাবে চয়ন করবেন (ইনফোগ্রাফিক)

ডান অ্যাপল কীভাবে চয়ন করবেন (ইনফোগ্রাফিক)

এখানে উত্তর-পূর্বের আপেলের মরসুম যার অর্থ কৃষকের বাজারে প্রচুর বিভিন্ন আপেল জাত রয়েছে .... তবে আপনি কি কখনও লড়াই করছেন যা সঠিক আপেল বেছে নিচ্ছে? স্লেট থেকে দুর্দান্ত এই ইনফোগ্রাফিক পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি কি মনে করেন?

পানীয় জলের উপকারিতা (ইনফোগ্রাফিক)

পানীয় জলের উপকারিতা (ইনফোগ্রাফিক)

আমাদের প্রায়শই প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করতে বলা হয়, কিন্তু এই পরামর্শটি কোথা থেকে এসেছে? আপনি পানীয় জলের সুবিধার উপর এই আকর্ষণীয় ইনফোগ্রাফিক পরীক্ষা করতে চাইবেন। আপনি কি মনে করেন?

একটি আশ্রমে রিট্রিট থেকে আমি কী শিখেছি

একটি আশ্রমে রিট্রিট থেকে আমি কী শিখেছি

ঠিক আছে, তাই আমি কেবল একটি আশ্রমে 11 দিন বেঁচে ছিলাম, তবুও। সময় যখন উদ্দেশ্য আপনি যখন ক্যাম্পিং করছেন এবং সেল ফোন, অটোমোবাইল এবং প্রতিদিনের গ্রাইন্ডের হাবব্ব থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যান তখন সময়টি সেই উদ্দেশ্য সহকারে যায়। আশ্রমের জীবন কাঠামোগত।

একটি জালাপিও কিক দিয়ে কিউই রসকে উত্সাহিত করা

একটি জালাপিও কিক দিয়ে কিউই রসকে উত্সাহিত করা

জালাপিওস প্রথম উপাদান হতে পারে না যা আপনি যখন রস খাচ্ছেন তখন মনে আসে না, তবে ইভোলিউশন ফ্রেশে আমরা কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে আবিষ্কার করেছি এবং একটি অনন্য এবং সুস্বাদু নতুন রস রেসিপি আবিষ্কার করেছি যা আমরা ভাগ করে নিতে আগ্রহী - কিউই জালাপেও জুস। যেমন একটি উত্সাহী ব্যায়ামের মতো, এই মিষ্টি এবং মশলাদার রস এত ভাল জ্বলবে এবং আপনাকে সতেজতা বোধ করবে। আপনি ইভোলিউশন টাটকা ™ জৈব মিষ্টি বার্ন ™ নারকেল জল এবং শসা থেকে প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট পান, আনারস থেকে ভিটামিন সি এর একটি লাথি এবং জলপানো কিউই থেকে একটি মসৃণ মশলাদার পোড়া… এক, দুটি পাঞ্চ। এবং আপনি যদি সত্যিই লাথি মারতে চান

সম্পূর্ণ তাজা + আসক্তি টমেটো মৌরি স্যুপ

সম্পূর্ণ তাজা + আসক্তি টমেটো মৌরি স্যুপ

আমি এই স্যুপের যথেষ্ট পেতে পারি না। আমি সপ্তাহের বাইরে আমাকে খুশি এবং পূর্ণ রাখার জন্য এটি বিশাল ব্যাচে তৈরি করেছি। এই রেসিপিটির সৌন্দর্য হ'ল এটি টাটকা, স্বাস্থ্যকর এবং চমত্কার উজ্জ্বল কমলা রঙ যা আমার চোখ এবং আমার পেটকে সন্তুষ্ট রাখে।

আপনার অভ্যন্তরীণ সুপারহিরো মুক্ত করুন

আপনার অভ্যন্তরীণ সুপারহিরো মুক্ত করুন

মাউন্টেন পোজ যোগ উত্সবে শেখানোর সাম্প্রতিক ট্রিপ এবং ক্রিস কারের একটি অনুপ্রেরণামূলক কথাবার্তা আমাকে আমার রসিকরণে ফিরে পেয়েছে এবং এক মাসের দৈনিক জুস করার পরে এবং আমার স্মুডিতে কয়েকটি সাধারণ জিনিস যোগ করার পরে আমি বোনফাইড সুপারহিরোর মতো বোধ করি! এতটাই যে নাইকির উপর আমার বস আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে আমি কখনই শক্তি হারিয়ে ফেলেছি এবং আমি সত্যই এটি সম্পর্কে ভাবতে হয়েছিল। আমার জীবন ইদানীং পুরো থ্রোটল হয়ে গেছে এবং আমার স্বামী মনে করেন আমি বাদাম তবে আমাকে বলতে হবে আমি টেরিফিক বোধ করছি! কখনও কখনও আমি ভাবছি যে আমার রোগীরা কী ভাবেন, তাদের অবশ্যই ভাবতে হবে যে আমি কিছু করছি কিনা কারণ আমার মনে হয়

খুব ভাল জিনিস? বাচ্চাদের সিরিয়াল ভিটামিনের সাথে ওভারলোড হয়

খুব ভাল জিনিস? বাচ্চাদের সিরিয়াল ভিটামিনের সাথে ওভারলোড হয়

ভিটামিন হ'ল সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আমরা সবসময় পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়ার জন্য চেষ্টা করে যাচ্ছি। তবে, এমনকি যে পুষ্টিগুলিতে আমরা সাফল্য লাভ করি সেগুলি অবশ্যই পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। এটি দেখা যাচ্ছে যে, দুর্গযুক্ত খাবারগুলিতে লুকানো ভিটামিন আমাদের অজান্তে ওভারবোর্ডে ডেকে আনতে পারে।

যখন আপনি বন্ধুদের সাথে বাইরে আসেন তখন অত্যুক্তি এড়াতে 8 টি কৌশল

যখন আপনি বন্ধুদের সাথে বাইরে আসেন তখন অত্যুক্তি এড়াতে 8 টি কৌশল

পরের বার যখন আপনি রাতের খাবারের জন্য লোকের সাথে দেখা করেন তবে এগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

কীভাবে বাচ্চাদের গ্রিন জুস পান করতে পারেন

কীভাবে বাচ্চাদের গ্রিন জুস পান করতে পারেন

আমি খুব স্বাস্থ্য সচেতন পরিবারে বড় হয়েছি। আমার মা এবং বাবা সবসময় জৈব খাওয়া এবং ভাল পুষ্টি অনুশীলন। আমি অবশ্য বড় বিদ্রোহী ছিলাম।

পেস্টো সহ পারফেক্ট পেন (আঠালো-মুক্ত!)

পেস্টো সহ পারফেক্ট পেন (আঠালো-মুক্ত!)

সহজ, এখনও ক্লাসিক - আপনার আর কী প্রয়োজন হতে পারে? ব্রাউন রাইস পাস্তা এবং মাত্র সাতটি উপাদান দিয়ে তৈরি, এই গন্ধযুক্ত পেইন এবং পেস্টো হ'ল একদম স্বাস্থ্যকর এবং ভরাট খাবার। পেস্টোর সাথে পারফেক্ট Penne 4 উপকরণ 8 ওজ পরিবেশন করে। গ্লুটেন মুক্ত ব্রাউন রাইস পেন পাস্তা 2 কাপ তুলসী 1/4 কাপ পাইন বাদাম 1 লবঙ্গ রসুন 1/4 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1/4 চা চামচ লবণ ১/৪ চা চামচ গোলমরিচ দিক প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন। একটি খাদ্য প্রসেসরে, ডাল পাইন বাদাম খুব সূক্ষ্ম স্থল পর্যন্ত। তুলসী, রসুন, লবণ এবং মরিচ এবং ডাল যোগ করুন কাটা পাতলা না হওয়া পর্যন্ত। ধীরে ধীরে y হিসাবে জলপাই তেল

নতুন অধ্যয়নের লিঙ্কগুলি প্রসেসড মিটকে প্রাথমিক মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়

নতুন অধ্যয়নের লিঙ্কগুলি প্রসেসড মিটকে প্রাথমিক মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়

অর্ধ মিলিয়ন মানুষের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব বেশি প্রক্রিয়াজাত মাংস খেলে তাড়াতাড়ি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। গবেষকরা গড়ে দশ বছর ধরে ইউরোপের দশটি দেশের লোকদের খোঁজেন এবং দেখেছেন যে যারা সবচেয়ে বেশি প্রক্রিয়াজাত মাংস খেয়েছিলেন তাদের হৃদরোগ এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সমীক্ষায় একদিনে 20 গ্রাম (এক আউন্স এরও কম) প্রক্রিয়াকৃত মাংসের পরামর্শ দেওয়া হয় না। আটলান্টিকের প্রতিবেদন: দশটি ইউরোপীয় দেশ জুড়ে অর্ধ মিলিয়ন লোকের জন্য, বিএমসি মেডিসিনের এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পছন্দ যেমন খাওয়ার মতো ছিল

স্ট্রবেরি শর্টকেক স্মুথি

স্ট্রবেরি শর্টকেক স্মুথি

আমাদের বন্ধু, এবং গ্রহের অন্যতম দুর্দান্ত যোগী, তারা স্টিলস তার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত কুকবুক, আপনার নিজস্ব নিয়মকাপের ডায়েট তৈরি করুন from স্ট্রবেরি শর্টকেক স্মুদি 1 টি উপকরণ 1 1/2 কাপ হিমায়িত স্ট্রবেরি বা 1 কাপ ননফ্রোজেন স্ট্রবেরি এবং 1 কাপ বরফ 1 কাপ ঘূর্ণিত ওট 1 কাপ কাজু 1 কাপ বাদাম দুধ 1 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ 1 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট 1 চা চামচ দারুচিনি মিশিয়ে নিন। উপভোগ করুন!

একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম দরকার? এই স্মুথি চেষ্টা করুন

একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম দরকার? এই স্মুথি চেষ্টা করুন

স্বাস্থ্যের তিনটি প্রয়োজনীয় স্তম্ভ রয়েছে: ডায়েট, ব্যায়াম এবং ঘুম। আমাদের বেশিরভাগই ঘুমের উপর অনুশীলনের যে প্রভাবটি করে তা সম্পর্কে বেশ পরিচিত, তবে ডায়েট কীভাবে আমাদের রাতের ঘুমকে প্রভাবিত করে? অবশ্যই, আমরা সকলেই সুস্পষ্ট জিনিসগুলি (দিনের শেষের দিকে ক্যাফিন এড়ানোর জন্য) এবং বৃদ্ধ স্ত্রীদের গল্পগুলি (বিছানার আগে একটি গরম গ্লাস দুধ পান করি) জানি তবে স্বাস্থ্যকর ঘুমকে উত্সাহিত করার জন্য আমরা কী খাওয়া উচিত এবং কী খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে কোনও বৈধ গবেষণা আছে?

শীতের সুস্থতা বাটি (কালে, মাশরুম, স্কোয়াশ এবং ম্যাপেল তাহিনী সহ)

শীতের সুস্থতা বাটি (কালে, মাশরুম, স্কোয়াশ এবং ম্যাপেল তাহিনী সহ)

বছরের এই সময়টিতে, সবাই ছুটির অতিরিক্ত (হ্যালো পাই এবং ককটেল) থেকে ডিটক্স করে এবং সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধের জন্য তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই শীতকালীন সুস্থতা বাটি আপনার দেহকে সুপারফুড সরবরাহ করতে এবং মিলিয়ন বয়সের মতো বোধ করতে সহায়তা করে উভয়ই গুণতে সহায়তা করে। মাশরুমগুলি ভিটামিন ডি (গা months় মাসগুলিতে অনেক বেশি প্রয়োজন), বি ভিটামিন এবং কী খনিজগুলির একটি শক্তিশালী সমন্বয় সরবরাহ করে। কেল আপনার লিভারকে ডিটক্স করতে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি এর একটি বিশাল ডোজ দেয়। বাটারনেট স্কোয়াশ আপনার ইমিউন সিস্টেমকে ভিটামিন এ এবং সি এবং ম্যাপেল দিয়েও

আপনার ব্রোকোলি ডান্ডা টসিং? আপনি হাতছাড়া করছেন! এই 4 টি রেসিপি আপনাকে সোজা করে দেবে

আপনার ব্রোকোলি ডান্ডা টসিং? আপনি হাতছাড়া করছেন! এই 4 টি রেসিপি আপনাকে সোজা করে দেবে

এই চারটি রেসিপিটি মাথার উপর ব্রোকোলি ঘুরিয়ে দেয়। এখানে কেন ভিটামিন সমৃদ্ধ কান্ডগুলি মিস করা উচিত নয়।

আরও ভাল ঘুমের জন্য একজন ডাক্তারের শীর্ষ পাঁচটি খাবার (বাদাম বাটার সহ!)

আরও ভাল ঘুমের জন্য একজন ডাক্তারের শীর্ষ পাঁচটি খাবার (বাদাম বাটার সহ!)

"আমি আমার রোগীদের কাছে নারকেল তেল লিখে দিচ্ছি যেন এটি ওষুধ।"

কীভাবে একটি শিশু যিনি স্বাস্থ্যকর এবং মনমতোভাবে খাবেন তা বাড়ানো যায়

কীভাবে একটি শিশু যিনি স্বাস্থ্যকর এবং মনমতোভাবে খাবেন তা বাড়ানো যায়

বাচ্চাদের পুষ্টি পাঠ শেখানোর ক্ষেত্রে একটি পটভূমি সহ নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান হিসাবে, আমি বুঝতে পেরেছি যে একটি শিশুকে স্বাস্থ্যকর ভোক্তা হিসাবে গড়ে তোলা ডিনার টেবিলে বসার অনেক আগে থেকেই শুরু হয়। শিশুরা যেহেতু স্বতন্ত্র প্রকাশ এবং স্বায়ত্তশাসন সম্পর্কে শিখতে শুরু করেছে, তাই তাদের পক্ষে স্বাস্থ্যকর খাবারের এক প্লেট অন্ধভাবে গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে can খাবারের স্বাদ, জমিন বা চেহারা শিশুর কাছে অপরিচিত বা ভীতিজনক হতে পারে, বা সে সেদিন কেবল একগুঁয়ে মেজাজে থাকতে পারে।

মাইন্ডবডিগ্রিন গর্ভাবস্থা বাঁচার জন্য 6 টিপস

মাইন্ডবডিগ্রিন গর্ভাবস্থা বাঁচার জন্য 6 টিপস

আপনি কি মাইন্ডবডিগ্রিন স্টাইলের গর্ভাবস্থা বাঁচতে চান? আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে ছয়টি দুর্দান্ত টিপস রয়েছে: ১. অভ্যর্থনা উপায়ে আপনার ছোট্ট জীবন সম্পর্কে ভাবুন এবং কথা বলুন।

2015 সালে কোন এয়ারলাইনস স্বাস্থ্যকর (এবং স্বল্পতম স্বাস্থ্যকর) খাবার পরিবেশন করেছে?

2015 সালে কোন এয়ারলাইনস স্বাস্থ্যকর (এবং স্বল্পতম স্বাস্থ্যকর) খাবার পরিবেশন করেছে?

জনস্বাস্থ্য অ্যাডভোকেট ড। চার্লস প্ল্যাটকিন (পিএইচডি, এমপিএইচ) 12 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডিয়ান এয়ারলাইন্সে অর্থনীতি শ্রেণিতে পরিবেশিত খাবার পর্যালোচনা করেছেন এবং প্রতিটি এয়ারলাইনকে এক থেকে পাঁচ বছরের মধ্যে "স্বাস্থ্য স্কোর" দিয়েছেন।

এই শস্য-মুক্ত কুকিগুলির সাথে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করুন!

এই শস্য-মুক্ত কুকিগুলির সাথে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করুন!

আমি যখন সাত মাস আগে থাইল্যান্ডের চিয়াং মাইতে চলে এসেছি, তখন আমি ভাবাও করতে পারি না যে সাধারণ থাই অ্যাপার্টমেন্টে রান্নাঘর থাকবে না! প্রথমদিকে, এটিকে সমস্যার মতো মনে হয়েছিল। যাইহোক, আপনি প্রায় p 2 ডলারে আপনার বাড়ির দরজার বাইরে সহজেই উপলভ্য সমস্ত টাটকা, স্বাস্থ্যকর খাবার আবিষ্কার করার পরে আপনি দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন শুরু করেন। থাইল্যান্ডে স্থানীয় রাস্তার খাবার খাওয়ার চেয়ে বাড়িতে রান্না করা প্রায়শই বেশি ব্যয়বহুল। যাইহোক, আমি এখনও রান্না মিস করি।

2014 এর জন্য 13 রেজোলিউশন, সলিউশন এবং লাইফ টুইটস

2014 এর জন্য 13 রেজোলিউশন, সলিউশন এবং লাইফ টুইটস

এটি ওয়ে ওয়ে দলের সাথে সহ-রচিত হয়েছিল: কেরি বাজাজ, ক্যাটরিন ভ্যান উইক, জেনি সানসুচি, লরা ক্রেবার, জেনিফার মেল্কে এবং কোর্টনি ব্লাট। অঙ্গীকার। আমাদের মধ্যে অনেকে 'ইম, ​​ব্রেক' তৈরি করে এবং পরবর্তী বছরে ঘূর্ণায়মান অবধি তোয়ালেটিতে ফেলে দেয়।

অধ্যয়ন: চকোলেট আপনার হৃদয়ের পক্ষে ভাল

অধ্যয়ন: চকোলেট আপনার হৃদয়ের পক্ষে ভাল

চকোলেট প্রেমীদের জন্য খবরের জন্য ভাল - এটি আপনার হৃদয়ের পক্ষে ভাল! তবে শুধুমাত্র 48 %-83 বছর বয়সী সুইডিশ মহিলাদের মধ্যে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে সঠিক পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি অনুযায়ী। নিউইয়র্ক টাইমস রিপোর্ট করেছে: সুইডিশ মহিলারা যারা সপ্তাহে এক থেকে দু'বার ডার্ক চকোলেট খাওয়া খেয়েছিল তাদের হার্ট ফেইলিওর হওয়ার ক্ষেত্রে প্রায় এক তৃতীয়াংশ কম ঘটনা ঘটেছিল, এটি একটি নতুন গবেষণার রিপোর্টে প্রকাশিত হয়েছে, তবে ফলাফলগুলি জানিয়েছে যে সেখানে ছিল যে মহিলারা প্রতিদিন বা প্রায় প্রতিদিন চকোলেট খেতেন তাদের কোনও সুরক্ষামূলক প্রভাব নেই।

রাতে ঘুমানোর জন্য একটি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের শীর্ষ টিপস

রাতে ঘুমানোর জন্য একটি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের শীর্ষ টিপস

পিএইচডি হিসাবে আমেরিকান বোর্ড অফ স্লিপ মেডিসিনের কূটনীতিক, আমি 35 বছর মানুষের ঘুম এবং ক্লিনিকাল ঘুম সংক্রান্ত ব্যাধিগুলি অধ্যয়নের জন্য উত্সর্গ করেছি — আমরা কী খাব তা কী আমাদের রাতে প্রভাবিত করে —

জুস উইথ এ জুসার

জুস উইথ এ জুসার

কখনও ঘরে বসে রস তৈরি করতে চেয়েছিলেন, তবে আপনি কি কোনও জুসিরের জন্য বিনিয়োগ করতে প্রস্তুত তা নিশ্চিত নন? কোন চিন্তা করো না! এই রেসিপিটি আপনার জন্য।

5 কারণ স্পিরুলিনা হ'ল নেক্সট বিগ সুপারফুড

5 কারণ স্পিরুলিনা হ'ল নেক্সট বিগ সুপারফুড

সুপারফুড: শক্তিশালী, ঘন প্যাকযুক্ত পুষ্টির একটি প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান বান্ডিল যা স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে এবং রোগ থেকে রক্ষা করে। সাধারণত উদ্ভিদ জীবন থেকে প্রাপ্ত। আসল ভিটামিন পরিপূরক।

আমি কীভাবে Vegans এবং নিরামিষাশীদের তাদের ডায়েটগুলি অনুকূল করতে সহায়তা করি

আমি কীভাবে Vegans এবং নিরামিষাশীদের তাদের ডায়েটগুলি অনুকূল করতে সহায়তা করি

আমি মাঝে মাঝে নিরামিষ এবং নিরামিষাশীদের ক্লায়েন্টদের চর্বিযুক্ত প্রাণীর প্রোটিন পুনরায় উত্সাহ দিতে উত্সাহিত করি। তবে আপনি যদি আপস করতে অস্বীকার করেন তবে আপনার নিরামিষ এবং নিরামিষভোজী খাবারের বেশিরভাগ অংশ তৈরি করতে এই সাতটি কৌশল ব্যবহার করুন।

লাল মাংস পুনর্বিবেচনার 15 কারণ

লাল মাংস পুনর্বিবেচনার 15 কারণ

সমৃদ্ধ লাল ওয়াইন দিয়ে ধুয়ে কোন ভাজা স্টেক পছন্দ করে না? ওম, আপনার মাইক্রোবায়োম, আপনার অন্ত্রে থাকা জীবাণুগুলির সংগ্রহ এবং স্থূলতা, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকিতে আমাদের একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়, বিশেষত পালেও সম্প্রদায়ের আমার বন্ধুরা, কেন আমি লোকদের 21 দিনের জন্য লাল মাংস সরিয়ে ফেলার পরামর্শ দিই?

টোফু এবং শাকসব্জী কুইনো ওভার স্পিনেচ

টোফু এবং শাকসব্জী কুইনো ওভার স্পিনেচ

পালংয়ের ওপরে এই টফু এবং উদ্ভিজ্জ কুইনো স্বাস্থ্যকর এবং হৃদয়গ্রাহী। এই রেসিপিটিতে সমস্ত প্রোটিন সহ, আপনি মাংস মিস করবেন না! কালো বিন এবং অ্যাভোকাডো সার্ভিংসের সাথে কুইনোয়া সালাদ: 4 উপকরণ 1 কাপ রান্না করা কুইনোয়াকে, 12 চেরি টমেটো ধুয়ে নিন, কাটা কাটা অর্ধেক 1/2 লাল বেল মরিচ, পাতলা টুকরো বা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো 4 কাপ শাক, ধুয়ে এবং কান্ড সরানো 1/2 পাউন্ড অতিরিক্ত দৃ t় টফু, কাটা আকারের টুকরা কেটে 1 লেবু 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল 2 টেবিল চামচ সাদা বালসমিক ভিনেগার 1/4 চা চামচ লবণ 1/4 চামচ ফাটা কালো মরিচ দিক 1. কুইনোএসিএসি রান্না করুন

কুইনোয়া এবং সুইস চার্ড পাওয়ার সালাদ

কুইনোয়া এবং সুইস চার্ড পাওয়ার সালাদ

মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার আকর্ষণীয় রাখতে আমি নতুন সালাদ বিকাশ করতে পছন্দ করি। দারুণ স্বাদযুক্ত সালাদ তৈরির পাশাপাশি এটি একটি পুষ্টিকর এবং ভর্তুকি তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ। এই থালা প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন সি সরবরাহ করে

আরুগুলা এবং এন্ডেভের সাথে মসুর ডাল জাতীয় সালাদ

আরুগুলা এবং এন্ডেভের সাথে মসুর ডাল জাতীয় সালাদ

মসুর ডাল প্রায়শই উপেক্ষা করা যেতে পারে তবে এগুলি আপনার খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। মসুর ডালগুলিতে যে কোনও শ্যাওলা বা বাদামের তৃতীয় সর্বোচ্চ স্তরের প্রোটিন থাকে। এখানে বিভিন্ন ধরণের ডাল রয়েছে এবং তারা একটি দুর্দান্ত নিরামিষ বিকল্প তৈরি করে।

3 বিন স্যালাড প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত

3 বিন স্যালাড প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত

যদি আপনি মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং সুবিধাজনক রেসিপিটি সন্ধান করেন তবে এই তিনটি বিন স্যালাড চেকলিস্টে সমস্ত কিছু হিট করে! এটি প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত, এবং আপনি যদি অফিসে দুপুরের খাবার নিয়ে আসেন তবে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে। এটি পুরো পরিবারকে খুশি করতেও নিশ্চিত sure

ক্রাঞ্চি, মশলাদার ছোলা

ক্রাঞ্চি, মশলাদার ছোলা

এই ছোলাগুলি নিখুঁত প্রোটিন সমৃদ্ধ, বাদাম-মুক্ত নাস্তা তৈরি করে। লাইটওয়েট এবং দুর্দান্ত যাত্রাপথে নেওয়া বা লাঞ্চবক্সে ফেলে দেওয়া। ক্রাঞ্চি, মশলাদার ছোলা উপকরণ 3x 400 গ্রাম জৈব ছোলা 3 টেবিল চামচ নারকেল তেল, গলিত (জলপাই তেলও কাজ করবে) 1 1/2 চা চামচ সমুদ্রের লবণ 1 1/2 চা-চামচ মরিচ গুঁড়া 1 1/2 চা-চামচ ধূমপানযুক্ত পেপারিকা 1 1/2 চামচ ভূমি জিরা প্রস্তুতি 1।

উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার 30 দিনের পরে আমি কী শিখেছি (এটি আপনি যা ভাবেন তা নয়)

উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার 30 দিনের পরে আমি কী শিখেছি (এটি আপনি যা ভাবেন তা নয়)

দু'বছর আগে আমি প্রচুর মাংস খাচ্ছিলাম। আমি ডাঃ নাতাশা ম্যাকব্রাইডের জিএপিএস নিরাময় প্রোটোকলটি অনুসরণ করছিলাম, যার জন্য আমার দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া, হতাশা এবং সাধারণ হজমের ব্যথা নিরাময়ের জন্য প্রচুর প্রাকৃতিক চর্বি এবং জৈব প্রোটিন খাওয়ার প্রয়োজন ছিল।

সান ফ্রান্সিসকো নিষিদ্ধ শুভ খাবার

সান ফ্রান্সিসকো নিষিদ্ধ শুভ খাবার

ম্যাকডোনাল্ডসের জন্য এটি একটি খারাপ সপ্তাহ হয়ে গেছে। এর আগে ব্রাজিলের এক বিচারক একজন কর্মচারীর চর্বি তৈরির জন্য ফাস্ট-ফুড চেইনের নির্দেশ দিয়েছিলেন। এখন, সান ফ্রান্সিসকো হ্যাপি মেল নিষিদ্ধ করেছে। এগিয়ে যেতে, যদি ম্যাকডোনাল্ডস খেলনা ক্রয়ের সাথে খেলনা অন্তর্ভুক্ত করতে চায় তবে খাবারগুলি অবশ্যই এই পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে হবে (পিডিএফ): খাবারটি 600 ক্যালোরির বেশি হতে পারে না 35 শতাংশেরও কম ক্যালোরি ফ্যাট থেকে আসতে পারে (বাদাম, বাদামের বাটার) , স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পনির বাদে) এতে আধা কাপ শাকসব্জী থাকা দরকার প্রাতঃরাশের খাবারের জন্য আধা কাপ ফল থাকতে হবে সোডিয়াম সীমিত একটি মাল্টিগ্রেনে

আপনার জীবন চূর্ণবিচূর্ণ করা থেকে মানসিক অসুস্থতা বন্ধ করার জন্য 5 কৌশল

আপনার জীবন চূর্ণবিচূর্ণ করা থেকে মানসিক অসুস্থতা বন্ধ করার জন্য 5 কৌশল

যখন হতাশা, উদ্বেগ বা দ্বিবিভক্ত ডিসঅর্ডার হিট হয়, তখন তা জীবনচূর্ণ হতে পারে। মানসিক অসুস্থতা মোকাবেলায় আপনাকে পাঁচটি সহজ উপায় যা আপনার পথটিকে মসৃণ ও মিষ্টি করে তুলবে: ১. আপনি সত্যিকার অর্থে এমন কোনও ডাক্তারকে সন্ধান করুন এবং তারপরে আপনার ওষুধগুলি পরিচালনা করতে দিন। এমন একজন ডাক্তার থাকা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যা আপনি সত্যই বিশ্বাস করেন যাতে আপনি তাদের পরামর্শ অনুসরণ করে ভাল বোধ করতে পারেন এবং তাদের নির্দেশিত ওষুধগুলি গ্রহণ করা চালিয়ে যান।

আপনার চিনির আকাঙ্ক্ষার প্রধান হওয়ার 5 উপায়

আপনার চিনির আকাঙ্ক্ষার প্রধান হওয়ার 5 উপায়

আমরা ক্রমাগত চিনির নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি সম্পর্কে শুনে থাকি, তবুও আমরা প্রায়শই নিজেকে স্বাস্থ্যকর বলে জানি তার চেয়ে বেশি পরিমাণে মিষ্টি খাওয়া এবং খাওয়ানো দেখতে পাই। চিনি খাওয়ার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ওজন বৃদ্ধি এবং প্রদাহ অন্তর্ভুক্ত। চিনি ডায়াবেটিসের জন্য আমাদের ঝুঁকি বাড়াতে, ব্রণের মতো স্বল্প শক্তির মাত্রা এবং ত্বকের সমস্যাতে অবদান রাখে বলেও পরিচিত।

9 উপাদান আপনি আপনার মুখের কাছাকাছি কোথাও চান না

9 উপাদান আপনি আপনার মুখের কাছাকাছি কোথাও চান না

কীভাবে সঠিক খাবার খাওয়ার কথা আসে, আমাদের বেশিরভাগই হারিয়ে যায়। আমরা অনেকগুলি প্রসেসড স্ন্যাকস গ্রাস করছি এবং শাকসব্জের মতো আমাদের যা প্রয়োজন তা আমরা পাচ্ছি না। আমাদের মধ্যে প্রায় 70% ওমেগা 3-এর ঘাটতি (যা মেজাজের ব্যাধি, প্রদাহ এবং ক্লান্তি ঘটাতে পারে) এবং আমাদের 77% এর সাবওটিম্যাটাল ভিটামিন ডি স্তর রয়েছে, এটি একটি শর্ত যা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থেকে হাঁপানি পর্যন্ত সমস্ত কিছুর সাথে যুক্ত।

চিকিত্সকের কাছে যাওয়ার আগে দু'বার ভাবার কারণ (একটি এমডির পরামর্শ)

চিকিত্সকের কাছে যাওয়ার আগে দু'বার ভাবার কারণ (একটি এমডির পরামর্শ)

এখানে আপনার ডাক্তার সম্পর্কে শীতল, কঠোর সত্য: তিনি বা তিনি আপনার "ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরী" হতে যাচ্ছেন না, বা তিনি বা আপনাকে সে আপনার অনুকূল শরীরের দিকে পরিচালিত করবে না। এটা তাদের দোষ নয়। আপনাকে টিপ-টপ শেপ দেওয়ার জন্য ডাক্তারদের কাছে সময় বা দক্ষতা নেই; আপনি পড়ে গেলে তাদের কাজটি আপনাকে ঠিক করা। আপনি কীভাবে আপনার গাড়িটি অপ্টিমাইজ করবেন তা বলার জন্য আপনি অটো মেকানিকের উপর নির্ভর করেন না, তাই না?

টোস্টি শীতকালীন গ্রিলড সালাদ "আমাকে ঘৃণা করবেন না কারণ আমি জটিল" ড্রেসিংয়ের সাথে

টোস্টি শীতকালীন গ্রিলড সালাদ "আমাকে ঘৃণা করবেন না কারণ আমি জটিল" ড্রেসিংয়ের সাথে

মধু, বাইরে ঠান্ডা লাগছে। আমি একটি ভাল সালাদ পছন্দ করি, তবে এই জাতীয় আবহাওয়ায় আমি গরম কিছু না খেয়ে সন্তুষ্ট বোধ করি না। আমি শাকগুলির একটি দুর্দান্ত বড় সালাদের স্বাস্থ্য সুবিধা গ্রহণ এবং একটি বিশেষ আইটেম যুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি: গ্রিল।

ক্যান্ডি বেত সাদা হোয়াইট চকোলেট

ক্যান্ডি বেত সাদা হোয়াইট চকোলেট

তাত্ক্ষণিকভাবে নতুন ছুটির traditionতিহ্য! যদি স্টোর-কেনা শিং দুধটি বাড়ির তৈরির বিপরীতে ব্যবহার করা হয় তবে আমি লিভিং হার্ভেস্ট ব্র্যান্ডের প্রস্তাব দিই - এতে একটি সাদা, মসৃণ সান্দ্রতা রয়েছে যা এই রেসিপিটির জন্য আদর্শ। ভাত দুধ পাশাপাশি কাজ করে তবে কিছুটা জল রেখে যাওয়া ভাত দুধ হিসাবে বিবেচনা করুন এটি স্বাভাবিকভাবেই একটি পাতলা ধরণের দুধ।

মুগ ডাল (এবং অন্যান্য ভাল স্টাফ) সঙ্গে শক্তি বাটি

মুগ ডাল (এবং অন্যান্য ভাল স্টাফ) সঙ্গে শক্তি বাটি

আমাদের বন্ধু, এবং গ্রহের অন্যতম দুর্দান্ত যোগী, তারা স্টিলস তার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত কুকবুক, আপনার নিজস্ব নিয়মকাপের ডায়েট তৈরি করুন from এনার্জি বাটি (ভাল স্টাফের সাথে ডার্ক বাটি) উপকরণ 1/4 লাল পেঁয়াজ, কাটা 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল 2 ডাল সেলারি, কাটা 1 কাপ ক্রেমিনি মাশরুম, কাটা 1/2 লাল বেল মরিচ, কাটা 1 মুঠো पालक, কাটা 1/2 কাপ পুরো কাঁচা মুগ ডাল 1 কাপ, রান্না করা রস 1 চুন প্রস্তুতি 1. নিয়মিত নাড়ন 5 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে একটি নিক্ষেপ-লোহার স্কিললেট জলপাই তেল মধ্যে পেঁয়াজ সটান।

একটি ভেগান ডায়েট আরও সাশ্রয়ী করতে 8 টিপস

একটি ভেগান ডায়েট আরও সাশ্রয়ী করতে 8 টিপস

একটি সাধারণ বিশ্বাস আছে যে একটি স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ-ভিত্তিক জীবনযাপন মাংস খাওয়ার চেয়ে ব্যয়বহুল এবং তাই কেবলমাত্র নির্দিষ্ট আয় আয়ের লোকদের জন্য। ধন্যবাদ, এটি সত্য নয়। স্ট্যান্ডার্ড ডায়েটের মতোই, কোনও ভেজান ডায়েট আপনার তৈরির মতোই ব্যয়বহুল বা সস্তা।

সোমবার কেন আপনার মাংসহীন হওয়া উচিত (এবং আপনার বন্ধুদের একই কাজ করুন!)

সোমবার কেন আপনার মাংসহীন হওয়া উচিত (এবং আপনার বন্ধুদের একই কাজ করুন!)

মাংসহীন সোমবারের আন্দোলন আমাদের প্লেটগুলি থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট নেওয়ার জন্য এবং পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ফল, শাকসব্জী, মটরশুটি এবং পুরো শস্য দিয়ে এটি প্রতিস্থাপনের জন্য একটি সহজ, সাপ্তাহিক অনুস্মারক। গড়ে, আমেরিকানরা প্রতিদিন 8 আউন্স মাংস গ্রহণ করে - ইউএসডিএর সুপারিশের চেয়ে 45% বেশি। ২০০৩ সালে প্রতিষ্ঠিত, মাংসহীন সোমবার আন্দোলনের একটি স্পষ্ট এবং সরল বার্তা রয়েছে: সপ্তাহে একদিন আপনার এবং আমাদের গ্রহের মঙ্গল কামনায় মাংস কাটা cut

স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য আমি 4 রোগীর নিয়মগুলি আমার রোগীদের দিই

স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য আমি 4 রোগীর নিয়মগুলি আমার রোগীদের দিই

একটি টেকসই ওজন হ্রাস পরিকল্পনার স্বীকৃতি জানাতে হবে যে একটি আকার সবই খাপ খায় না। এজন্য আমি এই কার্যকর পুষ্টির নিয়মগুলির পরামর্শ দিচ্ছি, যা প্রত্যেকের স্বতন্ত্রতাকে সামঞ্জস্য করতে পারে।

আমি কেন একটি Vegan: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন

আমি কেন একটি Vegan: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন

বছর আগে আমি যখন আবাসিক চিকিত্সক ছিলাম, তখন জন রবিন্স দ্বারা ডায়েট ফর এ নিউ আমেরিকা পড়েছিলাম এবং আমার স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ কর্মসূচির মূল হিসাবে একটি নিরামিষাশী ডায়েট অনুশীলন করা বেছে নিয়েছিলাম। আমি ব্যাখ্যা করতে চাই যে আমি কেন অনেকগুলি বিকল্পের মুখে এই পদ্ধতিতে খাওয়া, কেনাকাটার এবং খাওয়া চালিয়ে যাচ্ছি এবং কেন আমি আমার রোগীদের কাছে এটির পরামর্শ দিচ্ছি ভিটিইটিটির পক্ষে। আমি অনেক ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ শাকসব্জী (কিছু কাঁচা এবং জীবিত খাবার যেমন স্প্রাউট, সামুদ্রিক শাকসব্জী এবং নীল এবং সবুজ শেত্তলাগুলি সহ) খাই, যা আমাকে দীর্ঘ সময় ধরে আমার পদক্ষেপে এবং তীক্ষ্ণ মনে powerাল দিয়ে শক্তি জোগাতে সহা

আইসক্রিমের মতো স্বাদযুক্ত একটি মিষ্টি আলু স্মুদি

আইসক্রিমের মতো স্বাদযুক্ত একটি মিষ্টি আলু স্মুদি

এই সংস্করণটি সন্তুষ্টিজনক, সুস্বাদু এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বুস্ট সরবরাহ করে।

6 টি কারণ আপনার চিয়া খাওয়া উচিত

6 টি কারণ আপনার চিয়া খাওয়া উচিত

এখনই সবচেয়ে গরম "এটি" সুপারফুড চিয়া। হ্যাঁ, এটি চিয়া পোষ্যের বাণিজ্যিক বিজ্ঞাপনগুলির মতো একই চিয়া তবে এটি সবুজ নয় এবং মিঃ টি বা মেষশাবকের আকারের সিরামিক রোপনকারী থেকে বেড়ে ওঠে না।

কালো বিন এবং সিলান্ট্রো সহ জেস্টি কুইনোয়া সালাদ

কালো বিন এবং সিলান্ট্রো সহ জেস্টি কুইনোয়া সালাদ

আমি প্রোটিন-প্যাকড কুইনোয়া পছন্দ করি তবে এটি আমার দেহী মুখের জন্য প্রায়শই খানিকটা দুষ্কর। এই রেসিপিটি এটিকে বেল্ট বাটে একটি কিক দিতে সহায়তা করেছে। এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি কি মনে করেন আমাকে বলুন! কুইনো মেক্সিকান 4 থেকে 6 জনের পরিষেবা দেয় উপকরণ 1 কাপ কুইনো 1 কালো শিম ধুয়ে ফেলতে পারে এবং 1/2 কাপ সিলান্ট্রো শুকিয়ে নিতে পারে 1 অ্যাভোকাডো ডাইসড 1/4 কাপ কাটা চেরি টমেটো 1/4 কাপ কাটা पालक, 4 চামচ চুনের রস 1 রসুনের লবঙ্গ ভাজা 1/4 কাপ অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল চিমটি লবণ এবং মরিচ 2 কাপ / 2 কাপ জল দিয়ে 1 কাপ কুইনো ফুটানোর জন্য এনে দিন।

মিষ্টি আলু এবং অ্যাডজুকি বিন পিলাফ

মিষ্টি আলু এবং অ্যাডজুকি বিন পিলাফ

স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত খাবারের অর্থ অনেকগুলি বিভিন্ন জিনিস হতে পারে তবে আমার কাছে এটি প্রায়শই একটি বাটি রান্না করা শস্য, মটরশুটি এবং শাকসব্জি বোঝায়। এক বাটি রান্না করা শস্য শীতল মাসগুলিতে ভরাট এবং উষ্ণ হয়, এবং গরম মাসগুলিতে, এটি এমন একটি থালা যেটি দুর্দান্ত ঠান্ডা পরিবেশিত হয়। এই পাইলাফটি রাতের খাবারের জন্য একসাথে ছুঁড়ে ফেলা খুব সহজ এবং আপনি অন্য খাবারের জন্য যেমন রান্না করা কোনও শস্য সংরক্ষণ করতে পারেন যেমন নাস্তা পোড়ির জন্য। (আমি একবার রান্না করার এক বিশাল অনুরাগী, দুবার খাওয়া। অ্যাডজুকি মটরশুটি পুষ্টিতে অবিশ্বাস্যভাবে বেশি এবং ওয়ের সাথে তুলনা করে

5 দ্রুত এবং সহজ উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডিনার

5 দ্রুত এবং সহজ উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডিনার

আপনাকে দেরী করে কাজ করতে হয়েছিল, বস আপনার দিকে চিত্কার করলেন, আপনি আবেগময় এবং শারীরিকভাবে জলস্তর হয়ে গেছেন এবং আপনি সর্বশেষে যা করতে চান তা হ'ল একটি স্বাস্থ্যকর রান্নাঘরের বই খুলুন এবং একরকম বাড়াবাড়ি খাবার তৈরির চেষ্টা করুন। ওভেনে একটি হিমশীতল পিজ্জা পপ করতে এবং এটিকে একটি রাতে ডেকে থাকতে পারে, তাই না? এটা যে উপায় হতে হবে না! স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রস্তুতি কঠোর বা সময় সাশ্রয়ী হতে হবে না, এমনকি যদি আপনি রান্নাঘরের নবাগত হন। এখানে কয়েকটি অবিশ্বাস্যরকম সহজ খাবার রয়েছে যা আপনার কোষ, আপনার পেট এবং আপনার স্বাদের কুঁড়ি পূরণ করবে। 1. লোড বেকড মিষ্টি আলু। কিছু মিষ্টি আলু ধুয়ে এনে চ

13 বাড়িতে যেতে ডেলিভারি অর্ডারগুলি (সহজেই!) আপনি করতে পারেন

13 বাড়িতে যেতে ডেলিভারি অর্ডারগুলি (সহজেই!) আপনি করতে পারেন

বুধবার রাতে আপনার দুর্বলতা কী? পিজা? প্যাড থাই? আমাদের কাছে প্রসবের চেয়ে বেশি রেসিপি পাওয়া গেছে যা তৈরির জন্য একটি স্ন্যাপ।

আপনার ডায়েট পরিষ্কার করার জন্য 10 টি কৌশল

আপনার ডায়েট পরিষ্কার করার জন্য 10 টি কৌশল

কিছু লোক দাবি করেন যে স্বাস্থ্যকর খাওয়াতে অনেক সময় লাগে এবং জটিল। তবে এটি এমন হতে হবে না। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করতে জানেন তবে আপনি নিজের জীবনে আরও স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন! 1।

একটি জালাপিও কিকের সাথে শসা-কালের রস

একটি জালাপিও কিকের সাথে শসা-কালের রস

এই রস রেসিপিতে, আপনি হালকা থেকে তাপের স্তরটি (রস দেওয়ার আগে সমস্ত জলপাইও বীজ মুছে ফেলে), উচ্চাভিলাষীভাবে মশলাদার (যদি আপনি মরিচের রস পুরোটা রস করেন) তে, যে কোনও জায়গায় রেখে দিতে পারেন। আমি যদি এই ঠাণ্ডা লাগতে শুরু করি তবে আমি এই রসটি ব্যবহার করি কারণ এটিতে চিনির পরিমাণ কম এবং ইমিউন-বর্ধক পুষ্টিগুলি বিশেষত ভিটামিন সি এবং ক্লোরোফিল বেশি। মশলাদার সবুজ শসা-কালের রস প্রায় 18 আউন্স উপকরণ 2 শসা 4 4 সেলারি ডালপালা 3 কলা পাতা 2 রোমাইন লেটুস পাতা 1 জালাপিও মরিচ, বীজ (আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে) সরানো 1-2 টি চুন, রসযুক্ত 1-4 চা চামচ ক্যামু বেরি গুঁড়ো প্রস্তুতি

পাস্তা খাওয়ার বিষয়ে দোষী মনে করা উচিত নয় এমন পাঁচটি স্বাস্থ্য-সমর্থিত কারণ

পাস্তা খাওয়ার বিষয়ে দোষী মনে করা উচিত নয় এমন পাঁচটি স্বাস্থ্য-সমর্থিত কারণ

পাস্তায় গাদা করার জন্য আমাদের সাইন আপ করুন! স্প্যাগেটি অভিনীত খাবার এবং এর ভাইবোনরা ফাইবার, চর্বিযুক্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ডোজ সরবরাহ করে।

এই পতন স্বাস্থ্যকর থাকার 6 উপায়

এই পতন স্বাস্থ্যকর থাকার 6 উপায়

পতন হ'ল বহু বছরের জন্য আমার প্রিয় seasonতু, এক কারণ (সমস্ত জিনিস কুমড়ো)। যাইহোক, শীতল আবহাওয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের পিছনে বার্নার লাগানো থাকে; আসন্ন ছুটির দিনগুলি যে চাপ আনতে পারে সেই চাপের সাথে এটি একত্রিত করুন এবং আমাদের কাছে বিপর্যয়ের একটি রেসিপি রয়েছে। এই বিষয়টি মনে রেখে, এই উত্সবে 1 আপনার অনুশীলনকে প্রেরণা বজায় রাখতে এবং বজায় রাখার 6 উপায় এখানে রয়েছে।

নাস্তা করার উপযুক্ত সময় কখন?

নাস্তা করার উপযুক্ত সময় কখন?

আপনি যখন ক্ষুধার্ত হন তখন আপনি সেরা নন; আপনি বিভ্রান্ত, ক্লান্ত এবং "হ্যাংরি" হওয়ার প্রবণ। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবারের মতো কিছু চান যা পরবর্তী খাবার পর্যন্ত আপনাকে ধরে রাখবে এবং আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলি পূরণ করবে। প্রশ্নটি হল, আপনি কি এটি তৈরি করতে সময় ব্যয় করতে চান বা অন দ্য দ্য দ্য উইক অফ দ্য দ্য দ্য উইক? এটা কি আঠালো মুক্ত?

মাইন্ড-ফুঁকছে চিনির গ্রহণ (ইনফোগ্রাফিক)

মাইন্ড-ফুঁকছে চিনির গ্রহণ (ইনফোগ্রাফিক)

1822 সালে গড়ে আমেরিকান প্রতি পাঁচ দিন প্রায় 45g চিনি গ্রহণ করে (সোডা একটি 12 জনের পরিমাণে)। আজ, এই সংখ্যাটি 756g! চিনির খরচ সম্পর্কে এই ইনফোগ্রাফিকটিতে এটি কেবল মন-উজ্জীবিত তথ্যগুলির মধ্যে একটি।

আপনার উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট সম্পর্কে সমালোচনা মোকাবেলার 5 টি উপায়

আপনার উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট সম্পর্কে সমালোচনা মোকাবেলার 5 টি উপায়

আমি কখনোই পিয়ার চাপে পড়তে পারি না। আজ, যখন আমার ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি (কাঁচা উদ্ভিদ, যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং নতুন যুগের আধ্যাত্মিকতা এবং রহস্যবাদ) এর কথা আসে তখন আমার শেষ উদ্বেগ হ'ল যতক্ষণ না এই পছন্দগুলি আরও ভাল তৈরি করে ততক্ষণ আমার জীবন যাপনের সাথে অন্যরা একমত হয় বা না আমার জন্য জীবন মানের। আমার কাছে সমালোচনামূলক মন্তব্যগুলি ডুবিয়ে দেওয়ার এবং আমার অন্তর্দৃষ্টি অনুসরণ করা চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা রয়েছে কারণ আমি যে পছন্দগুলি আমার কাছে সঠিক বলে মনে করি এবং সবচেয়ে উপকারী তা বোধ করি। আমি আমার নিজের সত্যকেই বাঁচি এবং এটি আমার পক্ষে যথেষ্ট ভাল। তবে কারও জন্য, বিশেষত নতুন ভেগা

আপনার পুষ্টির লেবেলগুলি কীভাবে পড়া উচিত

আপনার পুষ্টির লেবেলগুলি কীভাবে পড়া উচিত

আমার খাবারের জীবনধারা সত্যিকার অর্থেই বিকশিত হয়েছে, কোনও পুষ্টির কোনও মূল্যহীন মিষ্টিজাতীয় খাবারের মধ্যে থেকে শুরু করে সবুজ শাকসব্জী এবং পুষ্টিকর, পুরো খাবারগুলিতে মনোযোগ নিবদ্ধ করে to এই স্থানান্তরটির সাথে, আমি পুষ্টির লেবেলগুলি পড়ার পদ্ধতিও পরিবর্তন করেছি। প্রকৃতপক্ষে, আমার জন্য মুদি শপিং উচ্চ-জড়িত হতে পারে, এমনকি যখন জ্যাম বা জেলির মতো কম-জড়িত ক্রয় হিসাবে বিবেচনা করা উচিত তখনও কেনা।

3 মুখরোচক সম্ভাবনা যখন জীবন আপনাকে তরমুজ দেয়

3 মুখরোচক সম্ভাবনা যখন জীবন আপনাকে তরমুজ দেয়

গ্রীষ্মের সবচেয়ে হাইড্রেটিং ফল হিসাবে, তরমুজ হ'ল ভিটামিন এ এবং সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং লাইকোপিন (লাল তরমুজে) সমৃদ্ধ পুষ্টিগৃহ এর চেয়েও আশ্চর্যের বিষয় হ'ল ফলের অংশ (লাল বা হলুদ) ছাড়াও যা একাই সাধারণত খাওয়া হয়, সাদা সজ্জা এবং সবুজ বাইরের ত্বকের সাথে থাকা দাগটি নিজেকে আশ্চর্য পুষ্টির সম্ভাবনা হিসাবে বর্ণনা করে - যদি আপনার কোনও জুসার থাকে তবে। অন্যান্য ফাইটোনিট্রিয়েন্টগুলির মধ্যে, দাগটি সিট্রুলিনের একটি বিশেষ সমৃদ্ধ উত্স - একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে।

সপ্তাহে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করার জন্য পুষ্টিবিদদের গাইড

সপ্তাহে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করার জন্য পুষ্টিবিদদের গাইড

আমি পুষ্টিবিদ এবং আমি প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাই, তবে আমি প্রতি রাতে রান্নাঘরে কাটিনা। আসলে, আমি সপ্তাহে খুব কমই রান্না করি, তবুও আমি বেশিরভাগ সময় হোমকুকযুক্ত খাবার খাই। আমি এটা কিভাবে করব?

জুস বারিস্তা হওয়ার জন্য 10 টি রস রেসিপি ipes

জুস বারিস্তা হওয়ার জন্য 10 টি রস রেসিপি ipes

সুতরাং আপনি রসালো হয়েছে, কিন্তু অনুপ্রেরণায় কম চলছে? আপনার রান্নাঘরটিকে আপনার নিজস্ব জুস বারে পরিণত করার জন্য এখানে দশটি মূল রেসিপি রয়েছে! এই গ্রীষ্মে শীতল রাখতে বরফের উপরে ঠাণ্ডা বা pourালা দিন।

30 বছর বয়সে অস্টিওপরোসিসের সাথে আমার ডায়াগনসিস হয়েছিল I আমি কীভাবে এর বিপরীত হয়েছিল তা এখানে

30 বছর বয়সে অস্টিওপরোসিসের সাথে আমার ডায়াগনসিস হয়েছিল I আমি কীভাবে এর বিপরীত হয়েছিল তা এখানে

আমার 20 এর দশকে, আমার ডায়েটে প্রাতঃরাশের জন্য ফ্যাটবিহীন মাফিন, মধ্যাহ্নভোজনের জন্য সালাদ এবং স্বল্প খাবারের জন্য কম ফ্যাটযুক্ত স্টিমযুক্ত চীনা খাবার রয়েছে। আমি ভেবেছিলাম এই খাবারগুলি আমাকে স্বাস্থ্যকর পথে রাখছে। আমি খুব কমই জানতাম যে তারা সত্যিই যা করছে তা আমার স্বাস্থ্য হরণ করে - এবং আমার হাড়গুলি নষ্ট করে দেয়।

আপনার বাচ্চাদের কেন জাঙ্ক ফুড খাওয়া উচিত (ভিডিও)

আপনার বাচ্চাদের কেন জাঙ্ক ফুড খাওয়া উচিত (ভিডিও)

যদি আমরা এটিকে অত্যধিকভাবে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করি তবে আমরা বাচ্চাদের সাথে সমস্ত জাঙ্ক খাবারের জন্য সত্যই আগ্রহী।

আপনার ভেগান ডায়েট কি আপনাকে মোটা করে তুলছে?

আপনার ভেগান ডায়েট কি আপনাকে মোটা করে তুলছে?

আমি সেই সমস্ত লোকদের মধ্যে একজন, যারা বিভিন্ন ধরণের হাস্যকর ডায়েট চেষ্টা করেছিল। ক্যালোরি গণনা, অ্যাটকিনস, ভেষজ ডায়েট পিলস, আমার ক্ষুধা নিবারণের জন্য চিউইং গাম ... আপনার নাম দিন। মূঢ়। আমি খুশী হয়ে বলছি যে আমি যখন এই বাজে অংশের অংশ হয়েছি তখন থেকে অনেকক্ষণ হয়ে গেছে।

আপনার অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া 3 উপায় আপনাকে মোটা করে তোলে

আপনার অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া 3 উপায় আপনাকে মোটা করে তোলে

একরকম আমাদের বিশ্বাস করতে পরিচালিত করা হয়েছে যে ওজন বাড়ানো একটি সাধারণ শক্তি ভারসাম্যহীনতার ফলে খুব বেশি খাবার খাওয়া এবং খুব অল্প ব্যায়াম করা হয়। এই ঘটনাটি ক্যালোরি-ইন / ক্যালোরি-আউট মডেল হিসাবে পরিচিত এবং এটির বৈধতা বিজ্ঞানীরা গুরুতরভাবে প্রশ্ন করছেন। ক্যালরি-ইন / ক্যালোরি-আউট মডেল আমি অন্ত্রের ফ্যাক্টর যাকে বলি তার জন্য অ্যাকাউন্ট হয় না - ওজন বাড়ানোর স্বল্প-জ্ঞাত, অন্তর্নিহিত কারণ।

কোনও তেল-মুক্ত ড্রেসিং যা কোনও সালাদে কাজ করে!

কোনও তেল-মুক্ত ড্রেসিং যা কোনও সালাদে কাজ করে!

যদি সমস্ত রেস্তোঁরাগুলিতে সুস্বাদু, কম ফ্যাটযুক্ত কাঁচা ভেজান ড্রেসিংগুলি পাওয়া যায় তবে আমি নিশ্চিত যে আরও বেশি লোক স্যালাড অর্ডার করবে। কেন? কারণ সালাদ এর সারস একটি ড্রেসিং!

এই বিরল সমুদ্র ভেজি সহ আপনার সাইড ডিশ গেমটি আপ করুন

এই বিরল সমুদ্র ভেজি সহ আপনার সাইড ডিশ গেমটি আপ করুন

সাম্পায়ার্স, একটি বিরল সমুদ্রের ভেজি, আপনার রাতের খাবারের টেবিলে উত্তেজনা যোগ করবে।

ডঃ লিলি লিঙ্ক সহ প্রশ্নোত্তর ও উত্তর: খাবারের নিরাময় শক্তি

ডঃ লিলি লিঙ্ক সহ প্রশ্নোত্তর ও উত্তর: খাবারের নিরাময় শক্তি

ডঃ লিলি বি লিংক হ'ল একটি বোর্ড স্বীকৃত ইন্টার্নিস্ট যিনি গত দশ বছর ধরে প্রচলিত পুষ্টি পাশাপাশি পরিপূরক পদ্ধতির উপর পড়াশোনা করে চলেছেন।

মাংস খাওয়ার, নিরামিষাশী, Vegan: সস্তা কি?

মাংস খাওয়ার, নিরামিষাশী, Vegan: সস্তা কি?

মাংস খাওয়া, পেসেটেরিয়ান, নিরামিষ বা নিরামিষভোজ খাওয়া কি সস্তা? নীচের চার্টের সাহায্যে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা শিখেস্ট। আমরা GOOD এ আমাদের বন্ধু সিওভানের সাথে একমত হয়েছি যে এই সংখ্যাগুলি কিছুটা কম হতে পারে, যদিও বার্তাটি একটি ভাল মাইকেল পোলান-এস্কো একটি: খাবার খান।

চর্বিহীন ও স্বাস্থ্যকর হতে চান? কৃষকের বাজারের নিকটে সরাসরি (ইনফোগ্রাফিক)

চর্বিহীন ও স্বাস্থ্যকর হতে চান? কৃষকের বাজারের নিকটে সরাসরি (ইনফোগ্রাফিক)

পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর হতে চান? এই ইনফোগ্রাফিকটি পরামর্শ দেয় যে আপনি একটি কৃষকের বাজারের কাছে থাকতে চান। দেখা যাচ্ছে যে নিম্ন বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) কৃষকের বাজারের সহজলভ্যতা এবং ফলমূলের সাথে জড়িত।

স্বাস্থ্যকর হওয়ার 5 সহজ উপায়, আপনি কতটা ব্যস্ত এবং চাপের তা বিবেচ্য নয়

স্বাস্থ্যকর হওয়ার 5 সহজ উপায়, আপনি কতটা ব্যস্ত এবং চাপের তা বিবেচ্য নয়

আহ, ছুটির মরসুম। এটি খাওয়ার, পান করার এবং আনন্দিত হওয়ার একটি সুযোগ .... অতিরিক্ত সময় কাটাবার একটি সময়।

স্ট্রেস ডজ করার 10 উপায়

স্ট্রেস ডজ করার 10 উপায়

গাড়ি চালানোর সময় আপনি কি কখনও নিজের বাইরে পদক্ষেপ নিয়ে ভাবেন, "মানুষ, আমি পাগল - আমি কাকে চিৎকার করছি?" আপনার বাচ্চারা যখন জীবন, প্রশ্ন এবং শক্তি পূর্ণ থাকে তখন দিনের শেষে কী হয়? এবং আপনি আরও একটি প্রশ্ন বা বিতর্ক এ SNAP প্রস্তুত? হাই স্কুল থেকে 6 মাপের বা আপনার জিন্সের মধ্যে ফিট রাখা ভুলে যান। স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অনুসরণ করা (যার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর দেহের ওজন বজায় রাখাও অন্তর্ভুক্ত) আপনাকে জীবন আপনাকে যে প্রতিদিনের চাপ দেয় তা মোকাবেলা করতেও সহায়তা করে।

ব্লেন্ড ইট বা জুস ইট?

ব্লেন্ড ইট বা জুস ইট?

স্মুডিজ 1960 এর দশকে প্রথম দৃশ্যে এসেছিল এবং প্রতিটি দশক থেকে এই জনপ্রিয় মিশ্রিত পানীয়গুলি বিবর্তিত হয়েছে এবং তাদের পুনরায় তৈরি করেছে। আজও মসৃণগুলি স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং ভাল কম্পন দ্বারা ভরাট দ্রুত খাবার বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। সাম্প্রতিককালে, জুসিং দৃশ্যে ঝাঁপিয়ে পড়েছে।

আপনি যখন সুপার ব্যস্ত তখন গ্রীন জুসিংয়ের জন্য 4 টিপস

আপনি যখন সুপার ব্যস্ত তখন গ্রীন জুসিংয়ের জন্য 4 টিপস

আপনারা জানেন যে আমি আমার সবুজ রস পছন্দ করি। এবং আমি বাজি ধরছি যে আপনি এই ধারণাটির মধ্যে ছিলেন যে কেবলমাত্র Godশ্বরের একটি আইন বা চরম আবহাওয়া আমাকে প্রতিদিন সকালে সেই রসিকাকে পুনরুদ্ধার করতে বাধা দিতে পারে। আমার সম্পর্কে আপনার উচ্চ মতামতকে ছড়িয়ে দিতে আমার খারাপ লাগছে, তবে আমি সত্যবাদী হব: মাঝে মাঝে আমি বরং এক কাপ কফি পান করি।