অনিদ্রা ও উদ্বেগ পরিচালনার জন্য আমি যে গুল্মগুলি ব্যবহার করি সেগুলি (একটি প্রেসক্রিপশন ককটেলের 12 বছর পরে)

অনিদ্রা ও উদ্বেগ পরিচালনার জন্য আমি যে গুল্মগুলি ব্যবহার করি সেগুলি (একটি প্রেসক্রিপশন ককটেলের 12 বছর পরে)
Anonim

10 এর মধ্যে প্রায় 7 জন (70 শতাংশ) আমেরিকানরা কোনও প্রকারের প্রেসক্রিপশন ড্রাগের উপরে থাকে এবং অনেকেই দু'জন বা তারও বেশি। এটি ওষুধের ইতিহাসে সর্বাধিক সংখ্যা। নির্ধারিত ওষুধগুলির বেশিরভাগ হতাশা, ব্যথা বা উদ্বেগের জন্য।

ওষুধের সাথে যুক্ত নেশা, ওভারডোজ এবং আত্মহত্যার হারের পরিসংখ্যানগুলি চোখ খোলা। তবে এটি আমার গল্প।

আমার দাদা-দাদি আমার বয়স যখন 7 বছর ছিল তখন আমাকে ধরে নিয়ে যায় এবং আমাকে টক থেরাপিতে প্রেরণ করা হয়েছিল। 13 বছর বয়সে, আমি এটিতে অভ্যস্ত ছিলাম। আমি আমার অর্ধেক জীবন যাচ্ছিলাম তবুও, আমি বুঝতে পারি নি যে হাই স্কুল শুরু হওয়ার আগে গ্রীষ্মের কিছু আলাদা ছিল, যখন আমি একজন নতুন ডাক্তারকে দেখতে যাই। আমি পরে শিখেছি এই ব্যক্তিটি একজন শিশু মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ছিলেন।

পাঁচ বা দশটি প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আমি আমার নতুন ডাক্তারের কাছ থেকে পাঁচ মিনিট বসে রইলাম।

আমি কি এমন জিনিস দেখেছি বা শুনেছি যা সেখানে ছিল না? না।

আমি কি প্রায়শই ঝামেলা বা চিন্তিত ছিলাম? হ্যাঁ।

আমি কি মেজাজের দোলের অভিজ্ঞতা পেয়েছি? কখনও কখনও।

আমি উদ্দেশ্যমূলকভাবে এমন পরিস্থিতি বা ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে গিয়েছিলাম যেখানে আমি আতঙ্কিত বোধ অনুভব করতে পারি? উম … হ্যাঁ? আতঙ্কিত বোধ কে চায়?

আমার ঘুমাতে সমস্যা হয়েছে? হ্যাঁ. চিরতরে. যেহেতু আমি আসলে মনে করতে পারি।

আমি কি আমার সমবয়সীদের সহ অন্যান্য লোকদের উপর অবিশ্বাস করেছি? উম, বেশিরভাগ সময়। হ্যাঁ। আমি ব্যবহারিকভাবে নিজেকে উত্থাপিত করেছি তা উল্লেখ করিনি?

চিকিত্সক আমাকে কঠোরভাবে বলেছিলেন যে আমি দ্বিপদী ছিলাম।

আমি শোকাগ্রস্থ ছিলাম. আমার দাদা-দাদি, যিনি জানতেন সাইকিয়াট্রিস্ট কিছু সম্ভাব্য নির্ণয়ের জন্য আমাকে মূল্যায়ন করছেন, ঠিক তেমন স্তব্ধ হয়ে গিয়েছিলেন।

আমি নিশ্চিত, 13 বছর বয়সে আমি বেশ হরমোনাল ছিলাম। আমি অবশ্যই মেজাজ দোল ছিল। আমি কিছু ট্রমাজনিত পারিবারিক পরিস্থিতিতে পড়েছিলাম। আমি স্পষ্টতই ছেলে (এবং মেয়ে) পাগল ছিলাম, কিছুটা হতাশ এবং সুন্দর ব্রোডি। আমার গথ এবং পাঙ্ক পর্যায়ক্রমে ছিল।

তবে আমি বাচ্চা ছিলাম না। এবং আমার মতে, আমি কোনও সত্য দ্বিপদী আচরণ দেখছিলাম না। আমি মাদক সেবন করিনি বা করিনি। আমার কখনই আত্মঘাতী বা ক্ষতিকারক চিন্তা ছিল না। আমি বিদ্রোহ করছিলাম না।

আমার ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন, ভাগ্যক্রমে, আমার অবস্থার জন্য তার একটি প্রতিকার ছিল। এটিকে লিথিয়াম বলা হত, এবং আমাকে এটি সারা জীবন ধরে নিতে হবে।

তিনি আমাকে প্রাপ্তবয়স্ক ডোজ দিয়ে বাড়িতে পাঠিয়েছিলেন।

আমার 18 তম জন্মদিনের মধ্যে, আমি আরও তিনটি ওষুধে ছিলাম। 21, আমি ছয় ছিল। আমার বয়স যখন 24, তখন আমি এডিডি থেকে ফাইব্রোম্যালজিয়া, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, ব্যথা, বাত এবং এমনকি আঘাতজনিত জীবনের ঘটনাবলী সবকিছুর জন্য এক ডজন ওষুধে (কখনও কখনও আরও বেশি) ছিলাম। প্রয়োজনীয় ওষুধ ভয়। কাজের প্রয়োজন ওষুধ। বিদ্যালয়ের জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ। সম্পর্কের জন্য ওষুধের প্রয়োজন।

আমি নিশ্চিত ছিলাম যে এটি আমার পুরো জীবন হবে।

এটি কেবল আমার গল্প নয়। এটি এই দেশ জুড়ে কয়েক মিলিয়ন শিশু, অল্প বয়স্ক এবং প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের কাহিনী যা মানসিক, শারীরিক, মানসিক এবং কখনও কখনও এমনকি আধ্যাত্মিক অসুস্থতার জন্য ওষুধগুলি নির্ধারিত এবং ওভারপ্রেসিভড।

দুঃখের বিষয়, আমাকে কখনই আমার চিকিত্সক দ্বারা বিকল্প চিকিত্সার প্রস্তাব দেওয়া হয়নি। আমাকে অন্য কোনও পরামর্শ দেওয়া হয়নি। বড়িগুলি যখন কাজ করে না, তখন আমি বিভিন্ন বড়ি পেয়েছি। আমার ডায়েট, ফিটনেস, বন্ধুত্ব, সহায়তা ব্যবস্থা, বা শারীরিক থেরাপি সম্পর্কে কেউ কখনও আমাকে জিজ্ঞাসা করেনি। বছরের পর বছর ধরে চলে এলো।

আমি এখন মুড্ডি থেকে কম শক্তি থেকে অনিদ্রা পর্যন্ত সমস্ত কিছু নিরাময় করতে প্রাকৃতিকভাবে ব্যবহার করে এমন কোনও চিকিত্সার পরামর্শ দেয়নি। এটি লজ্জাজনক, কারণ সত্য কথা বলতে বলতে, আমি প্রায় পাঁচ বছর ধরে -ষধমুক্ত ছিলাম এবং এর চেয়ে সুখী কখনও হইনি।

তাহলে কী আমাকে এখানে এনেছে?

অতিরিক্ত লোকায়িত অনেক লোকের মতো, শেষ পর্যন্ত আমি অসুস্থ ও ক্লান্ত হয়ে সত্যিই অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম। আমি প্রতিদিন ব্ল্যাকআউট করছিলাম এবং হতাশা ও ক্লান্তির বিভিন্ন রাজ্যে ভাসছিলাম। এদিকে, আমার নেওয়া বড়িগুলি কেবল লক্ষণগুলির (চিকিত্সার কারণ নয়) চিকিত্সা করছিল এবং আমি এমন একটি জীবন যাপন করছি যা বাইরের দিক থেকে ঠিক মনে হয়েছিল তবে আমার জন্য খুব অগোছালো, অশান্তি এবং হতাশার কারণ ছিল।

কিছু পরিবর্তন করতে হয়েছিল।

প্রায় পাঁচ বছর আগে, আমি আমার মেডস ঠান্ডা টার্কিটি ছেড়ে এসেছি (আমার কাছে প্রস্তাবিত পদ্ধতি নয়)। প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির প্রতিটি ফর্মটি পেয়েছি যার নাম আপনি রাখতে পারেন: বমি বমি ভাব, ব্যথা, ব্যথা, ঘাম এবং বমি - কেবল একটি সুন্দর ছবি আঁকার জন্য। এবং যদিও আমার স্বজ্ঞাত বমিভাব নিরাময়ে পূর্ণ ফ্রিজ ছিল, দুর্ভাগ্যক্রমে আমি আমার প্রতিদিনের নিরাময়ের রুটিনে খাবার বা ভেষজ উদ্ভিদগুলি গবেষণা বা সংহত করা শুরু করি নি আমার ডিটক্স শুরুর কয়েক সপ্তাহ পরে। আমি নিজের অজুহাতগুলির একটি তালিকা দিলাম। আমি তাদের কিনে ন্যায়সঙ্গত করতে পারি না। আমি এর আগে কখনও করিনি। এটি আমার কাছে সুপারিশ করা হয়নি। আমি কোথা থেকে শুরু করব তা জানতাম না।

ডিটক্স থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার পরে, আমি আমার নিজের নিরাময়ের যাত্রা শুরু করি এবং আমি নামকরণ করতে পারি এমন কোনও অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য আমি ব্যবহার করতে পারি এমন এক বিস্ময়কর প্রতিকারের বিকাশ করেছি। এই গুল্মগুলির যে কোনও বা সমস্ত প্রয়োজনীয় হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।

এখন গুল্মগুলি প্রেসক্রিপশনগুলির পরিবর্তে আমার সমাধান are তারা আশ্চর্যজনকভাবে, প্রাকৃতিকভাবে, জৈবিক এবং স্বজ্ঞাতভাবে কাজ করে - এবং গুল্মগুলি প্রায় সম্পূর্ণ পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়ামুক্ত are

1. ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি হ'ল পরিপূরক যা এটি আমার জন্য সমস্ত কিছু শুরু করেছিল এবং এটি এখনও আমার যেতে। ভিটামিন ডি একটি বোতলে রোদ হয়। এটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে, ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করবে এবং পেশী ও হাড়ের ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করবে। "রক্তে ভিটামিন ডি এর অভাব হতাশার সাথে যুক্ত এবং এটির কারণে কোনও ব্যক্তি হতাশার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণের উন্নতি হতে পারে বা হতাশা রোধ

সম্পর্কিত ক্লাস

এমবিজি-ব্ল্যাক_ক্লাসগুলি $ 199.99

উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে কিভাবে

এলেন ভোরার সাথে, এমডি

2. প্যাশনফ্লাওয়ার

প্যাশনফ্লাওয়ার হতাশা, উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং অনিদ্রার জন্য আমার অন্যতম প্রিয় bsষধি। "সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত ব্যক্তিদের অধ্যয়ন থেকে দেখা যায় যে লক্ষণগুলি নিরাময়ের জন্য প্যাশনফ্লাওয়ার ওষুধ অক্সাজেপাম (সেরাক্স) এর মতোই কার্যকর। অক্সাজেপামের চেয়ে কাজের পারফরম্যান্স " বেনজোর (যারা ভ্যালিয়াম বা জ্যানাক্সের মতো) আবেগের ফ্লাওয়ার ব্যবহার করেন তাদের ক্ষেত্রে দিনের বেলা ঘুম কম ছিল।

3. ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার আমার পছন্দের অ্যান্টি-উদ্বেগ যোদ্ধাদের মধ্যে একটি। আমি আমার চা, স্নান এবং ত্বকের যত্নে inalষধি ব্যবহারের জন্য কেবল ল্যাভেন্ডার গাছগুলিই বাড়াই না, তবে আমি অ্যারোমাথেরাপির জন্য ল্যাভেন্ডার তেলও ব্যবহার করি। বিশ্রামের ঘুমের জন্য রাতে আপনার বালিশে 2 থেকে 10 ফোটা রেখে দিন। একটি পাত্র জল সিদ্ধ করুন, জৈব ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন এবং বাড়ির স্পা আচারের জন্য আশ্চর্যজনকভাবে শিথিল করার জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন।

4. অশ্বগন্ধা

জোর? আগ্রহে? মন্দ? অশ্বগন্ধা স্বাভাবিকভাবে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলকে হ্রাস করে, লোরাজেপামের মতো অ্যান্টি-অস্থিরতা ত্রাণ সরবরাহ করে। এটি প্রতিদিন একটি টিংচার বা চা ফর্মের মধ্যে সুন্দর, এবং একটি অতিরিক্ত সুবিধা হ'ল অশ্বগন্ধা প্রাণীদের মধ্যে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ল্যাব অভিজ্ঞতায় প্রমাণিত হয়েছে।

5. রোডিওলা

রোডিওলা শক্তি বৃদ্ধি, স্ট্রেস উপশম এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত। রোডিয়োলা মনে হয় মস্তিষ্কে গুরুত্বপূর্ণ সেরোটোনিন পূর্ববর্তী (যেমন 5-এইচটিপি) পরিবহণকে বাড়িয়ে তুলবে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যাডাপটোজেন, যার অর্থ এটি আপনার শরীরের ক্রিয়াকে স্বাভাবিক করে তোলে যেমন স্ট্রেস, অসুস্থতা এবং ভয়ের মোকাবিলা করে। এটি আপনার শরীরের টক্সিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে অ্যান্টি-টিউমার কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে, এটি একটি শক্তিশালী ক্যান্সার যোদ্ধা হিসাবে তৈরি করে।

6. মেলাটোনিন

মেলাটোনিন আমাদের দেহে সর্বাধিক শক্তিশালী হয় যখন আমরা প্রায় 3 মাস বয়সী হয়ে থাকি এবং আমাদের বয়সের সাথে এটি ক্রমাগত হ্রাস পায়, তাই প্রতিটি দিনই আপনার জীবনে মেলাটোনিনকে যুক্ত করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এটি কেবল অ্যান্টি-এজিংয়েই সহায়তা করে না, মেলাটোনিন আপনার সার্কেডিয়ান তালগুলিকে নিয়ন্ত্রিত করে, স্বাভাবিকভাবে বিশ্রামের ঘুমকে প্রচার করে।

7. ক্যামোমাইল

সোর্স এ এখন ব্যথা এবং বেদনা প্রশান্ত করতে চান? ক্যামোমিল ঘুমের নিদর্শন, অনাক্রম্যতা এবং মাসিক ক্র্যাম্প রিলিফের জন্য আশ্চর্যজনক - তবে আমার প্রিয় ব্যবহারটি বাত এবং অস্টিওপোরোসিসের জন্য। ক্যামোমিল সোজা হাড়ের দিকে চলে যায়, অস্টিও-ভিত্তিক কোষকে উদ্দীপিত করে, জয়েন্টগুলি লুব্রিকেট করে এবং ভিতরে থেকে প্রদাহ হ্রাস করে।

আজ ভেষজ উদ্ভিদের সাথে আমার একটাই আক্ষেপ আমি তাড়াতাড়ি তাদের নেওয়া শুরু করি নি।

সম্পর্কিত পড়া:

  • আমি একজন নন-মেডিটেটর যিনি গত বছর 270 বার ধ্যান করেছিলেন। এইভাবে এটি আমার জীবনকে পরিবর্তন করেছে
  • আপনার জীবন পরিবর্তন করবে যে 17 টি পছন্দ
  • আমি হতাশার হতাশার সাথে লড়াই করি। ভাল হওয়ার বিষয়ে কেউ আপনাকে কী বলে না তা এখানে

প্রকৃতির নিরাময়কৃত আমার বইতে আপনি আমার কয়েকটি প্রিয় herষধিগুলি, মনের মনোভাব অনুশীলন এবং নিরাময়ের কৌশলগুলি খুঁজে পেতে পারেন।