মস্তিষ্ক কুয়াশা সম্পর্কে ঠিক কী করা উচিত তা এখানে: একটি কার্যকরী মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

মস্তিষ্ক কুয়াশা সম্পর্কে ঠিক কী করা উচিত তা এখানে: একটি কার্যকরী মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন
Anonim

আমি রোগীদের সাথে যে সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যার কথা বলি তার মধ্যে একটি রয়েছে যা নাটকীয়ভাবে উপেক্ষা করা হয় এবং গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না: মস্তিষ্কের কুয়াশা। আমি প্রায় ঘন্টাখানেকের ভিত্তিতে শুনি যে কীভাবে লোকেরা মস্তিষ্কের কুয়াশাচ্ছন্ন এবং অপরাধে এর অংশীদারি - দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সহকারে নিজের জন্য প্রতিরোধ করতে চলে যায়। রোগীরা এটিকে আমার কাছে ধোঁয়াশা বাঁচার মতো বর্ণনা করে, তাদের জীবন তাদের পাশ কাটিয়ে চলেছে। বর্তমান মুহুর্তে নিযুক্ত হওয়ার পরিবর্তে তাদের মনে হচ্ছে তারা দূর থেকে জীবন দেখছে। তাদের চিন্তাভাবনা আর তীক্ষ্ণ নয় এবং তাদের উজ্জ্বল মনকে একপাশে ফেলে দেওয়া হয়েছে।

Image

তাহলে মূলধারার medicineষধের ফাটলগুলির মধ্য দিয়ে কেন এই জাতীয় সমস্যাগুলি পড়ে? আংশিকভাবে, আমি বিশ্বাস করি, কারণ এখানে কোনও সুস্পষ্ট medicationষধ পাওয়া যায় না। তবে কার্যকরী medicineষধে আমার লক্ষ্য হ'ল লোকেরা স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে কেন লড়াই করে তার মূল কারণটি অর্জন করা, তাই আসুন আমরা আরও গভীর খনন করি এবং মানসিক কুয়াশাচ্ছন্ন জীবন যাপনের জন্য স্থায়ী না হই।

মস্তিষ্ক কুয়াশা এবং প্রদাহ

প্রদাহ অন্তর্নিহিতভাবে খারাপ নয়, আসলে এটি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। আমাদের সংক্রমণ থেকে লড়াই করতে এবং নিরাময়ের জন্য প্রদাহ প্রয়োজন - আমরা সবাই স্বাস্থ্যকর প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া ছাড়াই গোনার হয়ে যাব। তবে দেহের সমস্ত কিছুর মতোই এটি ভারসাম্য রক্ষার জন্য! শরীরে অত্যধিক প্রদাহ আপনার প্রতিরক্ষামূলক রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা (বিবিবি) আরও বিকাশযোগ্য হতে পারে, যা মস্তিষ্কের প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে। এই নিউরো-প্রদাহকে কখনও কখনও "ফুটো মস্তিষ্কের সিন্ড্রোম" বলা হয় এবং মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে এই প্রদাহজনক অক্সিডেটিভ স্ট্রেস (ওএস) মস্তিষ্কের কুয়াশার অন্তর্নিহিত কারণ।

মস্তিষ্ক কুয়াশার গোপন কারণগুলি:

কিন্তু "মস্তিষ্ক কুয়াশা" খুব সাধারণ শব্দ, তাই না? নামটি আপনাকে জানায় যে এটি (প্রতিবন্ধী মস্তিষ্কের ক্রিয়া) কী হয় তবে এটি প্রথমে প্রদাহের কারণ কী তা আপনাকে জানায় না। সুতরাং আসুন প্রদাহজনক মস্তিষ্কের কুয়াশার শীর্ষ অন্তর্নিহিত কারণগুলির মধ্যে আরও গভীর খনন করা যাক।

1. থাইরয়েড সমস্যা

আপনার শরীরের প্রতিটি কোষের আপনার থাইরয়েড সুস্থ থাকতে এবং সম্পূর্ণ ক্ষমতা নিয়ে কাজ করার প্রয়োজন। এবং থাইরয়েড হরমোন ভারসাম্যহীনতা প্রদাহজনক-প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া দেখাতে দেখা গেছে। হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-থাইরয়েড (এইচপিটি) অক্ষের মাধ্যমে আপনার থাইরয়েড মস্তিষ্ক থেকে সঠিক বার্তা গ্রহণের মাধ্যমে কাজ করে, তাই যদি আপনার হাইপোথ্যালামাস স্ফীত হয় তবে এটি মস্তিষ্ক-থাইরয়েড অক্ষে অকার্যকরতা সৃষ্টি করে। শেষ ফলাফল? প্রদাহ একটি জঘন্য চক্র।

2. অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি

আপনার যেমন মস্তিষ্ক-থাইরয়েড অক্ষ রয়েছে তেমনি আপনার মস্তিষ্ক-অ্যাড্রিনাল (এইচপিএ) অক্ষও রয়েছে। এই হরমোনীয় সারকাদিয়ান তালের অকার্যকরতা অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি হিসাবে পরিচিত। অ্যাড্রিনাল ক্লান্তির সময়, আপনার প্রধান স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল পুরো জায়গাতেই হতে পারে এবং এই ভারসাম্যহীনতা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাতে চাপ দিতে পারে। থাইরয়েড সমস্যার মতো মস্তিষ্কের হরমোন সংযোগের কারণে মস্তিষ্কের কুয়াশা অ্যাড্রিনাল ক্লান্তির কারণ এবং প্রভাব উভয়ই হতে পারে।

৩. ভাইরাল সংক্রমণ

কম-গ্রেড দীর্ঘস্থায়ী ভাইরাল সংক্রমণ যেমন এপস্টাইন-বার ভাইরাস (EBV) দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের মতো প্রদাহজনিত সমস্যার বিস্তৃত অ্যারের সাথে যুক্ত। আপনার মস্তিষ্কের সাফল্যের জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন, এবং ভিলেনাস ইবিভি এটি শরীরের ব্যবহার থেকে প্রকৃতপক্ষে অবরুদ্ধ করতে দেখা গেছে।

৪. ফুটো গিট সিনড্রোম

আপনার অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক অবিচ্ছিন্নভাবে লিঙ্কযুক্ত you এমনকি আপনি যখন আপনার মাতৃগর্ভে বেড়ে উঠছিলেন তখন এগুলি একই ভ্রূণের টিস্যু থেকে তৈরি হয়। চিকিত্সা সাহিত্যে ফাঁসযুক্ত মস্তিষ্কের সিন্ড্রোম অত্যন্ত ফাঁস হওয়া অন্ত্রের সাথে জড়িত এবং এলপিএস নামক অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া টক্সিনের বৃদ্ধি মস্তিষ্কের প্রদাহকে প্রভাবিত করে দেখানো হয়েছে।

5. ক্যান্ডিদা অত্যধিক বৃদ্ধি

মাইক্রোবায়োমে অতিরিক্ত খামির যেমন ক্যানডিডা অতিরিক্ত বৃদ্ধি, প্রদাহজনক কোষগুলি IL-1, IL-6, এবং TNF বৃদ্ধি করে যা দেহ এবং মস্তিষ্কে খুব বেশি প্রদাহে ভূমিকা রাখতে পারে।

6. হিস্টামাইন অসহিষ্ণুতা

কিছু লোক - বিশেষ করে উপরে বর্ণিত অন্ত্রে সমস্যাযুক্ত লোকেরা হিস্টামাইন অসহিষ্ণুতা বলে কিছুটা বেশি ঝুঁকিতে থাকে। এটি তখন ঘটে যখন দেহ প্রতিরোধক কোষের হিস্টামিনকে ভেঙে না ফেলে এবং এটি সুপার অক্সাইডের মুক্তির কারণ দেয়, একটি বাজে মুক্ত মৌলবাদী যা প্রচুর প্রদাহজনিত ক্ষতির কারণ হয়।

7. প্রদাহজনক খাবার

চিনিতে প্রচুর পরিমাণে প্রদাহজনক খাবার বা যেগুলিতে গ্লুটেন (গম, রাই, বার্লি, স্পেল এবং ওটস) এবং কেসিন (দুধজাত পণ্য) রয়েছে তা অনেক লোকের জন্য সমস্যা। এবং এই খাবারগুলি থেকে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা ত্রিগুণ মুক্ত র‌্যাডিক্যাল ইনফ্ল্যামেটরি ক্ষতির ক্ষতি করতে পারে cool শীতল নয়।

8. টক্সিনস

ছাঁচ এবং ভারী ধাতুগুলির মতো বিষ দুটি কারণ, প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় যে আমি আমার রোগীদের মস্তিষ্কের কুয়াশায় অবদান রেখেছি।

9. খারাপ ঘুম

আপনি যদি রাতে ভাল ঘুমে না থাকেন তবে আপনার এটি বলার দরকার নেই যে এটি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। ঘুম কমায় প্রদাহ-লড়াইকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্লুটাথাইন হ্রাস পায় যা হাইপোথ্যালামাসে জারণ চাপ বাড়ায় যা মস্তিষ্কের কুয়াশা সৃষ্টি করে।

10. মেথিলিটিশন দুর্বলতা

মেথিলেশন হ'ল একটি বড় জৈব রাসায়নিক পদার্থ যা আপনার দেহে প্রতি সেকেন্ডে 1 বিলিয়ন বার ঘটে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং আপনার দেহকে ডিটক্সে সহায়তা করে। আমার মতো লোকেরা, যাদের এমটিএইচএফআর রূপান্তর হিসাবে জেনেটিক মেথিলেশন পরিবর্তনগুলি ডিটক্সিং এবং প্রদাহের স্তরকে নীচে আনতে এতটা ভাল নয়।

মস্তিষ্কের কুয়াশা সম্পর্কে কী করবেন:

1. আপনার প্রদাহের মাত্রা খুঁজে বের করুন।

আমার রোগীদের প্রদাহের মাত্রা কোথায় তা নির্ধারণ করতে আমি বেশ কয়েকটি পৃথক ল্যাব চালাচ্ছি:

  • TH1 / TH2 / TH17- আধিপত্য পরীক্ষা
  • সিআরপি
  • Homocysteine
  • ফুসকুড়ি-অন্ত্রের ল্যাবগুলি
  • রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা ল্যাবগুলি
  • মেথিলিকেশন জেনেটিক ল্যাবগুলি

এই ল্যাবগুলি আপনাকে বলবে যে আপনি কীসের বিরুদ্ধে আছেন; এখন আসুন প্রদাহ সম্পর্কে কিছু করা যাক।

2. সেলুলার মেরামত দল আনুন।

আপনার সকালে কিছু গাইনোস্টেমমা এবং গুতো কোলা যুক্ত করার চেষ্টা করুন। এই দুটি উদ্ভিদের ওষুধে অক্সিডেটিভ সেলুলার ক্ষতি হ্রাস এবং সেলুলার শক্তি বৃদ্ধি করা হয়েছে, মস্তিষ্কের কুয়াশা কাটিয়ে উঠার জন্য সর্বোত্তম to

3. আপনার মেথিলিকেশন সমর্থন করুন।

সর্বোত্তম ডিটক্স পথ এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য মেথিলেশন প্রয়োজন। মেথিলিকেশনটি মূলত বি ভিটামিনগুলির উপর সঞ্চালিত হয়, তাই বি 9 এল-মাইথাইলফোলেট (এল -5-এমটিএইচএফ) এবং বি 6 পাইরিডক্সিল-5-ফসফেট (পি 5 পি) এর মতো অ্যাক্টিভেটেড বি ভিটামিন গ্রহণের মাধ্যমে মেথিলিটিশন বৈকল্যের সাধারণ সমর্থন শুরু করা যেতে পারে। বিষয়টিতে আমার নিবন্ধে মেথিলিকেশন সমর্থন করার জন্য আমার অন্যান্য টিপস পড়ুন।

4. উজ্জ্বল হন বা বাড়িতে যান।

ভিটামিন ডি (যা মানসিক কুয়াশার সময় মস্তিষ্কের ঘাটতি রয়েছে) এর সবচেয়ে জৈব উপলভ্য উত্স আপনাকে সরবরাহ করার পাশাপাশি সূর্য আপনাকে ইনফ্রারেড আলো সরবরাহ করে provides ইমিউন সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং প্রদাহের মাত্রা শান্ত করতে এটি প্রয়োজনীয়। রোদে দিনগুলিতে, কমপক্ষে 30 মিনিট বাইরে বাইরে কাটান এবং রশ্মি ভিজিয়ে রাখুন। যদি আপনি এটিকে বাইরে তৈরি করতে বা মেঘলা জলবায়ুতে বাস করতে না পারেন তবে সুদূর ইনফ্রারেড সুনাস হ'ল আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প।

5. অ্যাডাপটোজেনিক পান

অ্যাস্ট্রাগালাস এবং রিশির মতো অ্যাডাপ্টোজেনগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ভারসাম্য বজায় রাখার এবং আস্তে আস্তে শক্তি বাড়ানোর দুটি দুর্দান্ত উপায়। এই ভারসাম্যকারীদের কীভাবে আপনার জীবনে আনতে হয় তার জন্য 411 পেতে অ্যাডাপ্টোজেনগুলির জন্য আমার সুনির্দিষ্ট গাইডটি পড়ুন।

আপনি কি জানেন যে কোন 3 স্বাস্থ্যকর পুরাণগুলি আপনাকে অসুস্থ করে রেখেছে? এগুলিকে আপনার ডায়েট থেকে অপসারণ করাই প্রদাহকে শান্ত করতে, আপনার অন্ত্রে নিরাময়ের জন্য এবং ক্লান্তি হ্রাস করার জন্য এবং হজমের জন্য হজম করার পক্ষে মূল বিষয়। ক্রিয়ামূলক ওষুধ বিশেষজ্ঞের জন্য এখন নিবন্ধন করুন উইল কোলের বিনামূল্যে ওয়েবিনার