4 ওয়েলেন্স সেলিব্রিটিদের থেকে ছুটির টিপস

4 ওয়েলেন্স সেলিব্রিটিদের থেকে ছুটির টিপস
Anonim

আপনি বেশ কয়েক মিনিটের অবকাশকালীন মানসিক চাপের মুখোমুখি হচ্ছেন এবং প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর আচরণ করবেন না এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। তাহলে কীভাবে কেউ নিজের জীবনে সুস্থতা যুক্ত করার সময় 2010 এর শেষ দুই সপ্তাহের মধ্যে দিয়ে যায়? সুস্থতা পেশাদারদের কাছ থেকে এখানে চারটি টিপস যাঁরা সেলিব্রিটি হয়ে থাকে তা এখানে:

1. মিরান্ডা কের - যোগ, ধ্যান, এবং নিশ্চিতকরণ!

আমরা সকলেই জানি যে যোগব্যায়াম, ধ্যান, এবং ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলি আমাদের দেহ এবং মনের জন্য দুর্দান্ত, তবে ছুটির দিনেও এটি আরও ভাল when চাপ দিয়ে ভরা হয়। মিরান্ডা কের তিনটি অনুশীলনের একজন বড় অনুরাগী, তিনি বলেছিলেন, "আমার কাছে যোগা এতটা গুরুত্বপূর্ণ I've আমি এটি দীর্ঘকাল ধরে করে চলেছি এবং আমি এটিকে মোটামুটি গুরুতর স্তরে নিয়ে গিয়েছি … এটি কেবল এতটাই উদ্দীপক ting সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ম্যাসেজ করতে এবং আপনার শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়ার জন্য … যোগের মাধ্যমে আমি ধ্যান এবং ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলিতে আগ্রহী হয়ে উঠলাম আমার প্রিয়: 'আমি প্রেম এবং আলোর প্রাণবন্ত প্রাণী am' এটা কত সুন্দর? " আনন্দময় মায়ামের মাঝে, মাদুরটিকে আঘাত করার জন্য এবং আপনার চিন্তার সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার জন্য নিশ্চিত হয়ে নিন। আপনার দেহের সম্ভবত এটি এখন আগের চেয়ে বেশি প্রয়োজন।

২. বব হার্পার, দ্য বিগ লজার থেকে - আরও বেশি গাছপালা খাও!

আপনি কি ভাবেন যে সুস্বাদু নিরামিষভোজ বা নিরামিষ ছুটির খাবারের অভাব আছে? আবার চিন্তা কর! বব বলেছিলেন, "আমি মনে করি এটি সত্যিই সহজ কারণ ছুটির দিনে আপনি প্রচুর দুর্দান্ত খাবার তৈরি করতে পারেন যা সমস্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক My আমার বন্ধু তাল রনেনের একটি দুর্দান্ত রান্নাঘর বই রয়েছে, দ্য কনসিয়াস কুক নামে প্রচুর খাবার রয়েছে যা আপনি যে কোনও ছুটির খাবারের জন্য খেতে পারেন।

৩. মেলিসা ইথেরিজ - এটি উপভোগ করুন এবং নিজেকে দোষী মনে করবেন না!

মেলিসা যখন তার দোষী সাপেক্ষ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, তিনি বলেন, "আমি আর কোনও বিষয়ে নিজেকে দোষী মনে করি না।" এটা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? অনেকে বিশ্বাস করেন যে একবার আপনি নিজেকে দোষী মনে করলে আপনার মন আপনার শরীরে একটি কৌশল চালায় এবং আপনি খাবারটি আলাদাভাবে বিপাক করতে শুরু করেন। রিন্ডা বাইর্ন (দ্য সিক্রেটের লেখক) তার সর্বশেষ বই "দ্য পাওয়ার" -তে বলেছেন, "আপনি আপনার শরীর সম্পর্কে যা কিছু বিশ্বাস করেন না কেন, আপনার কোষগুলিও বিশ্বাস করে They আপনার প্রতিটি চিন্তা, অনুভূতি এবং বিশ্বাস শুনুন " সুতরাং, সচেতনভাবে লিপ্ত এবং প্রতিটি কামড় স্বাদ এবং উপভোগ করুন।

৪. গুইনেথ প্যাল্ট্রো - ছুটির পরে কোনও বিশুদ্ধতা বিবেচনা করুন!

পরিষ্কারগুলি হ'ল সেই সমস্ত ছুটির টক্সিনগুলি থেকে নিজেকে মুক্তি দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় যা আপনি গত কয়েক সপ্তাহ ধরে জমে থাকতে পারেন। সুতরাং ক্যালেন্ডারে একটি পান যাতে পাই extra অতিরিক্ত টুকরোটি সম্পর্কে আপনি নিজেকে অপরাধী বোধ করবেন না now জিওওপি-তে গ্যুইনথ প্রিয় ক্লিনিজের একটি সম্পর্কে জবাব দিয়েছেন, জৈব অ্যাভিনিউ, বলেছেন যে তিনি "5 দিনের প্রোগ্রামে অংশ নিয়েছিলেন। ফলাফলটি বেশ আশ্চর্যজনক ছিল এবং রস এবং মসৃণতা (যেমন, নারকেলের দুধ এবং ক্যাকো স্মুদি) এতই সুস্বাদু ছিল যে আমি মগ্ন করি আমি যখনই এনওয়াইসি-তে থাকি তখন এগুলি।