আপনার WHW এর সাথে কীভাবে সংযুক্ত হবেন

আপনার WHW এর সাথে কীভাবে সংযুক্ত হবেন
Anonim

আপনি কেন ওজন হ্রাস করতে চান? আপনি যদি এখনই এই প্রশ্নের উত্তর অবিলম্বে দিতে না পারেন, এখনই (এবং সত্যই!), আপনি আপনার অতি প্রাকৃতিক এবং শক্তিশালী প্রেরণার উত্স un আপনি p

আপনার কেন বা কোনও লক্ষ্য অর্জনের জন্য আগ্রহী কারণ হ'ল আপনার মূল অনুপ্রেরণা; এটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি আগুন জ্বালিয়ে দেওয়ার সাথে সংযুক্ত করে। একটি কেন একটি আকার আকারের সব ধরণের জিনিস নয়। অন্য কাউকে যা অনুপ্রাণিত করে তা আপনাকে পালঙ্ক থেকে নামতে না পারে। আপনার কেন নির্ধারণের চাবিকাঠিটি কেবল নিজেকে জিজ্ঞাসা করা: কেন আমি সত্যিই ওজন হ্রাস করতে চাই? কেন এটা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ? যদি আপনার WHW আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, আপনার WHW মহৎ কিনা তা বিচার করার দরকার নেই; শুধু এটার সাথে যাও.

হতে পারে আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য সুস্থ থাকতে চান, নাতি নাতনিদের জন্য আশেপাশে থাকতে পারেন, বা কেবল একজোড়া জিনসে গরম দেখতে চান। সম্ভবত আপনি সর্বদা একটি আকার ছয় হতে চেয়েছিলেন, বা আপনি অতিরিক্ত ওজন হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। যদি এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, তবে এটি একটি ভাল জিনিস। প্রত্যেকেই বিভিন্ন জিনিস থেকে উদ্বুদ্ধ হয়। আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে তা কেবল সনাক্ত করুন। আপনি একবার করলে, আপনি আপনার লক্ষ্যকে চালিত করতে আপনার WHY ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন। যে ছেলেটি ছেড়ে দিয়েছিল মনে আছে? কেউ অন্য কেউ করে না। একটি স্বাস্থ্যকর যাত্রা শুরু করার জন্য এখনই সিদ্ধান্ত নিন এবং বুঝতে পারেন যে এমন দিনগুলি আসবে যখন আপনি সাফল্যের কথা মনে করেন না। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে হাল ছেড়ে দিতে হবে। এটি একটি যাত্রা, তাই উত্থান-পতন হবে। এটি জানা ভাল এবং ত্রুটিহীন অগ্রগতি আশা করা ভাল না best আপনি কেন শুরু করেছেন তা মনে রাখবেন এবং কেবল চালিয়ে যান। প্রতিটি দিনকে সাফল্য বা ব্যর্থতার লেবেল দেবেন না, পথে কিছুটা ধাক্কা ও বিপর্যয় নিয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে যাত্রা করুন। আপনি যদি আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি না হারান তবে এটি সবই ভাল। নিজেকে মানুষ হতে দেওয়া আপনাকে সফল হতে সাহায্য করবে।

আপনার WHY জার্নাল। আপনার WHW লিখে রাখুন এবং এটিকে কোথাও রাখুন আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পাচ্ছেন। হতে পারে আপনার হ'ল: "আমার বন্ধুর বিবাহের ফটোগুলিতে ভাল চেহারা।" আপনি যদি এই সহজ বাক্যটি প্রতিদিন দেখে থাকেন তবে এটি আপনাকে আপনার সংযোগে পুনরায় সংযুক্ত করবে। অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার জন্য আপনার কাছে কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি জানতে চাইবেন। এটি দেখতে দেখতে এমন হতে পারে: "আমি ফিট বোধ করতে চাই, তাই আমি নিজেকে আরও উপভোগ করি” "বা, " আমি আগামী কয়েক বছর ধরে ছবিগুলি দেখতে উপভোগ করতে চাই ”" বা, "আমি একটি নতুন পোশাক কিনতে চাই এবং আমার অগ্রগতি উদযাপন করতে চাই । "রচনা আপনাকে যা ভাবছে তা সত্যের সাথে সংযুক্ত করে এবং এটি সত্যই অনুপ্রেরণা হতে পারে।

আপনার WHY কে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। এখন আপনি নিজের কেন জানেন তা চিত্রিত করুন। আপনার নিজের পছন্দ মতো একটি চিত্র থাকতে পারে এবং আপনি আবার সেই চিত্রটির মতো দেখতে চান। সেই চিত্রটি টানুন এবং এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পান। আপনি যদি রানার হতে চান বা ফ্ল্যাট অ্যাবস পেতে চান তবে এমন একটি চিত্র সন্ধান করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং এটি প্রেরণা হিসাবে পোস্ট করবে। আপনি কে হতে চান এবং আপনি কী কাজ করছেন তার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার সাথে আপনাকে এমন চিত্রগুলি দিয়ে নিজেকে ঘিরে that