স্বাস্থ্য সঙ্কটের পরে কীভাবে নিজেকে আবার কাজ করবেন

স্বাস্থ্য সঙ্কটের পরে কীভাবে নিজেকে আবার কাজ করবেন
Anonim

২০১১ সালের মে মাসে আমি ইউরোপ থেকে সালমোনেলা বিষ নিয়ে ফিরে এসেছি। সেই ভয়াবহ ছয় দিন আমাকে 13 বছরের সবচেয়ে খারাপ দিনগুলির কথা মনে করিয়ে দিয়েছিল যে আমি হালকা থেকে মারাত্মকভাবে সক্রিয় ক্রোন'স ডিজিজের সাথে আচরণ করেছি। এই অসুস্থতা ছয় বছর ধরে ক্ষমা করে দেওয়ার পরে, আমি ভুলে গিয়েছিলাম যে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মেঘের নীচে বেঁচে থাকতে কেমন অনুভব করেছিল। আমি যখন ভুলে যাই বলি তার মানে আমি মনে করি না; এটি আর প্রতিদিনের উদ্বেগ ছিল না।

একবার আমি সুস্থ হয়ে উঠলাম realized এবং বুঝতে পারলাম এটি কোনও নতুন উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে না that আমি সেই তরুণীর প্রতি গভীর প্রশংসা অনুভব করেছি যিনি হাল ছাড়েন না difficult এটি অন্যদের মধ্যে শক্তি-নিকাশী, প্রায়শই বেদনাদায়ক, দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতিতে নাচতে গিয়ে কাজ এবং জীবন পরিচালনার ক্ষেত্রে আমি একই সাহস দেখি। দুর্ভাগ্যক্রমে, যে সংস্কৃতিতে প্রচেষ্টা, উত্পাদনশীলতা এবং অর্জনের পক্ষে রয়েছে, অনেকে তাদের অসুস্থতা লজ্জায় লুকিয়ে রাখেন এবং ব্যর্থতার ছোঁয়াটে অর্থে যুদ্ধ করেন।

আমি তো ফুয়িকে বলি! একটি গুরুতর স্বাস্থ্যবিঘ্ন গভীরতা-খনন শক্তি দাবি করে। গ্রহণযোগ্যতায় শান্তি রয়েছে এবং গ্রহণযোগ্যতা থেকেই সৃজনশীল সমাধানের জন্ম হয়। আমার বই, বিজনেস থেকে বিছানা, এটি পুনরুদ্ধারের শারীরিক / সংবেদনশীল দিকগুলি ব্যবসায় বা ক্যারিয়ার পুনর্নির্মাণের বাস্তব দিকগুলির সাথে একসাথে এক ধাপের সাথে একীভূত করার ক্ষেত্রে অনন্য।

পদক্ষেপ 1: আপনি যেখানে আছেন তা গ্রহণ করুন এবং আলিঙ্গন করুন।

এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে দুর্বল জায়গায়, জীবনের আগে যেমনটি আপনি জানতেন এবং এখনকার জীবনযাত্রার সাথে মিলিত হয়। আপনি যদি তুলনার ফাঁদে আটকে যান তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাল কিছু নেই, আপনি ডুবে গেছেন। এমন নয় যে আপনি এইভাবে অনুভব করবেন না; এটা বেশ স্বাভাবিক। বিপদ সেখানে আটকা পড়ছে।

এখানেই ধাক্কা উপহার হয়ে যায়। আন্তরিক আত্ম-প্রতিচ্ছবি প্রায়ই রূপকথার কিছু দোষ প্রকাশ করে। আমি আজ আপনার বাস্তবতা আপনাকে গ্রহণ করতে এবং আলিঙ্গন করতে সহায়তা করার জন্য একাধিক প্রশ্ন এবং একাধিক পদ্ধতি অফার করি। বেশিরভাগ লোকেরা আবিষ্কার করে (আমি করেছি!) যে তারা একরকম সুরক্ষার জন্য তাদের ব্যক্তিগত সততা ত্যাগ করছে। অর্থ, প্রেম, গ্রহণযোগ্যতা, পরিচয় চিন্তা করুন।

পদক্ষেপ 2: নতুন স্বাভাবিক আলিঙ্গন।

আপনার মূল্যবোধগুলি, স্বপ্নগুলি এবং আদর্শগুলিতে পুনর্বিবেচনার জন্য এর চেয়ে ভাল সময় আর নেই। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রুটিনে ফিরে আসার জন্য আপনি চাপ অনুভব করতে পারেন। কিন্তু অপেক্ষা করো; আপনি কয়েকটা দাগ উন্মোচন করেন নি? আগের সময়ের দিকে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে, কেন বর্তমান সময়ের বাস্তবতায় দাঁড়িয়ে এখান থেকে তদন্ত করবেন না? কোন স্বপ্নগুলি উপেক্ষা করা হয়েছে? কোন প্রতিভা ব্যবহার করা হয়েছে? কোন ধরণের কাজের সময়সূচী আপনার মঙ্গলকে সমর্থন করবে? পদক্ষেপ 2 স্বপ্নের মধ্যে পুনরায় জাগ্রত করতে বিভিন্ন প্রশ্ন এবং অনুশীলনের প্রস্তাব দেয়।

পদক্ষেপ 3: নতুন পরিচালনার অধীনে এটি "ব্যবসায়" এ ফিরে এসেছে।

নিজেকে নতুন এবং / অথবা পুনঃনির্দেশিত আদর্শে জাগ্রত করার পরে আপনি কাজের দিকে নতুন করে নজর দেওয়ার জন্য একটি অনন্য অবস্থানে রয়েছেন। এই প্রশ্ন দিয়ে শুরু করুন। ভাববেন না; আপনার শরীর বলতে কি দেখুন।

আপনি কি আবার একই ব্যবসায় (চাকরি বা ক্যারিয়ার) ফিরে যাবেন? কী, যদি কিছু হয় তবে পরিবর্তনের দরকার পড়ে? আপনার নিজের ব্যবসায় ফিরে আসলে আপনি কি একই পদ্ধতির সাহায্যে পুনর্নির্মাণ করতে পারেন, বা আপনাকে আরও পরিবর্তন করতে হবে যাতে এটি আরও টেকসই হয়? এবং / বা সন্তোষজনক?

পদক্ষেপ 4: সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আহ, হ্যাঁ, প্রতিটি স্বাবলম্বী ব্যক্তির আচিলিস হিল: সাহায্য চাইতে হবে। আমি যে প্রত্যেকে সাক্ষাত্কার নিয়েছি তারা অন্তত প্রাথমিকভাবে তাদের নতুন নির্ভরতা কতটা কঠিন তা উল্লেখ করেছিল। তারা আরও স্বীকার করে নিয়েছিল যে এটি তাদের স্বাস্থ্য সঙ্কটের অন্যতম উপহার ছিল। সহায়তা গ্রহণ করা আসলে ঠিক ছিল।

তবুও, এটি কেবল জিজ্ঞাসার মতো সহজ নয়। উত্তর দেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন রয়েছে:

  • কে সাহায্য করতে পারে?
  • তারা কীভাবে সাহায্য করতে পারে?
  • অপ্রত্যাশিত সহায়তায় আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান?
  • আপনি কীভাবে আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করবেন এবং পরিষ্কার সীমানা বজায় রাখবেন?

পদক্ষেপ 5: আস্তে আস্তে, খুব দ্রুত সরান না!

একবার আপনি যদি আরও ভাল বোধ শুরু করেন, তখন নিজেকে বাড়িয়ে তোলার জন্য এটি লোভনীয়। এটি পুনরুদ্ধার যাত্রায় একটি নাজুক পয়েন্ট চিহ্নিত করে, ভাল বোধ করে আনন্দিত হওয়া এবং এখনও 100% না হওয়ার বাস্তবতার মধ্যে নাচ। এটি যখন অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি পুনরায় উত্থানের সম্ভাবনা থাকে। লোকেরা আমাকে জিজ্ঞাসা করে, "আমি কখন জানব যে কখন আমার শরীরে উত্সাহ দেওয়া হবে এবং কখন প্রবাহিত হবে?" আমার উত্তর: সন্দেহ হলে, থামুন এবং অপেক্ষা করুন। খুব কম সময়ে একটি বিরতি নিতে।

পদক্ষেপ:: আপনার সাফল্যের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।

একবার আপনি মন (ড্রাইভ) এবং শরীরের (প্রয়োজনের) মধ্যে সাদৃশ্য স্থাপন করার পরে, আমি অনেকগুলি একটি সাধারণ ওয়ার্ক উইকের উপর ভিত্তি করে একটি বাস্তববাদী রুটিন ম্যাপিং থেকে উপকৃত হতে দেখি, "মাস্টার প্ল্যানিং শিডিউল" Your আপনার দর্জি দ্বারা তৈরি এমপিএস প্রাকৃতিক কারণ আপনার শক্তি প্রবাহিত এবং প্রবাহ, এবং একটি বাস্তবসম্মত কাজের সময়সূচী স্থাপন করতে সহায়তা করে যাতে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ত্যাগ ছাড়াই সত্যই গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারেন।

আমি আপনাকে একটি ছোট্ট ব্লগ পোস্টে পুরো বইটি অফার করতে পারি না, তবে আমি আশা করি যে আপনি একা নন এমনটি জানতে আপনার কাছে যথেষ্ট পরিমাণে শুরু করার দরকার এবং আরও ভাল।