আমি কীভাবে নিজেকে "মোটা, জঘন্য এবং কুশ্রী" বলা বন্ধ করতে শিখেছি

আমি কীভাবে নিজেকে "মোটা, জঘন্য এবং কুশ্রী" বলা বন্ধ করতে শিখেছি
Anonim

কয়েক বছর আগে, আমি প্রায়শই নিজেকে বাথরুমের মেঝেতে পড়ে থাকতে দেখে আমার শরীর সম্পর্কে আমার নেতিবাচক চিন্তায় পঙ্গু হয়ে পড়েছিলাম। আমি নিজেকে "মোটা, জঘন্য এবং কুরুচিপূর্ণ" বলব। আমি পৃথিবী দেখতে চাইনি। আমি বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ করতে চাইনি এবং আমি অবশ্যই আমার স্বামীর সাথে অন্তরঙ্গ থাকতে চাইনি। আমি আমার দেহকে ঘৃণা করেছি।

আমি এখন আমার ভ্রমণকে বডি-লোডার থেকে দেহ-প্রেমিকা হিসাবে বর্ণনা করি। আমি যে জায়গায় আমার ত্বক পছন্দ করি সেখানে পৌঁছেছি এবং মনে হচ্ছে আমি সোনার টিকিট জিতেছি। আমি আয়নায় যা দেখি তা ঘৃণা করি না, সেলুলাইট এবং প্রসারিত চিহ্নগুলি আমাকে আর বিরক্ত করে না, আমি আমার জিগলি সাদা পেটকে আর কষ্ট দিই না।

এবং সবচেয়ে ভাল খবরটি হ'ল যে কেউ এই শর্তটি পড়েন এবং যিনি ইতিমধ্যে নিঃশর্ত এবং আন্তরিকভাবে তাদের দেহটি ইতিমধ্যে ভালবাসেন না, আপনিও নিজের মনের অভ্যন্তরে একটি মানসিক পরিবর্তন পরিবর্তন করে এবং আপনার শরীরকে ভালবাসতে শিখতে পারেন।

অবশেষে আমার দেহকে ভালবাসতে শিখার আগে এখানে পাঁচটি সত্য আমাকে পুরোপুরি অভ্যন্তরীণ করতে হয়েছিল।

১. আমার মুখের রেখাগুলি কেবল আমাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে যে জীবনটি ছোট এবং বালতির তালিকা দীর্ঘ।

আমার মনে আছে আমার 20 এর দশকের প্রথমদিকে আমার বিকাশ ঘটা ঝকঝকে দিকে তাকানো এবং এই ভেবেছিল, "এগুলি থেকে মুক্তি পেতে আমার মুখোমুখি হতে হবে" " তারপরে আমার 20s এর দশকের শেষের দিকে বোটক্সের পরিচয় দিয়ে, বন্ধুদের মধ্যে অপ্রচলিত কথোপকথনটি হয়ে উঠল যে কীভাবে আমাদের সকলকে বোটক্সের "প্রয়োজনীয়" প্রয়োজন। শুকরিয়া আমিও করিনি; পরিবর্তে, আমি দ্রুত বুঝতে পেরেছি যে বয়স বাড়ানো অনেকের কাছে অস্বীকৃত একটি সুযোগ ছিল। (হেরোইনের মাত্রাতিরিক্ত মাত্রার কারণে আমার ভাইয়ের আকস্মিক মৃত্যুটি আমার পক্ষে সত্যই সিমেন্ট করেছে)।

এবং এখন আমার 30 এর দশকের শেষের দিকে (আমার বয়স 37)

.আর দেড়!) আমি সত্যিই আবিষ্কার করেছি যে এই বার্তাগুলিটি কীভাবে বিপণনকারীরা আমাদের গলা জড়িয়ে ধরে আমাদের মুখের লাইনগুলিকে "অস্বীকার এবং যুদ্ধ" করতে বলছে। আমি আমার শরীরের সাথে যুদ্ধ করতে চাই না, আমি বরং আমার প্রাকৃতিকভাবে বিকশিত হওয়া এবং বার্ধক্যের চেয়ে বিশ্ব ক্ষুধা ও মানব-পাচারকে প্রতিহত করতে এবং লড়াই করতে চাই।

২. আমি যখন এই পৃথিবীতে আমার শেষ নিঃশ্বাস নেব, তখন আমি আমার দেহের প্রতি কতটা ঘৃণা করব তা নিয়ে ভাবব না।

ইতিবাচক পরিবর্তনের একটি বিশ্বব্যাপী আন্দোলনের নেতৃত্ব আমাকে সরাসরি বিশ্বজুড়ে নিয়ে গেছে, বহু দেশের বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে কথা বলে এবং দেহের চিত্রের বিষয় নিয়ে আলোচনা করা সংস্কৃতি। আমি কয়েক হাজার মানুষকে নিম্নলিখিত প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছি: "পৃথিবীতে আপনার শেষ দিনগুলিতে আপনি কী চিন্তা করবেন বলে আপনি মনে করেন?" এবং কি অনুমান? একজন আমাকে কখনও বলেনি: আমার প্রসারিত চিহ্নগুলি, আমার বড় নীচে, আমার চর্বিযুক্ত বাহুগুলি, আমার সেলুলাইট, আমার উরুতে, আমার কুঁচকিতে …

আমি আপনাকে উত্সাহিত করেছি (ঠিক যেমন আমি করেছি) কিছু দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পেতে এবং আপনার যা কিছু আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকি, কারণ আপনি এখনই এখানে রয়েছেন, শ্বাস, সক্ষম, সক্ষম এবং জীবনযাপন করছেন!

৩. আমার স্তনগুলি আমার বাচ্চাদের 4, 000 এরও বেশি খাবার সরবরাহ করেছে (উদাহরণস্বরূপ তারা ভিন্ন দেখায়)।

হ্যাঁ, গুজবগুলি সত্য: আপনি যদি আমাকে কথা বলতে শুনেছেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আমার স্তন আমার বাচ্চাদের জন্য যে পরিমাণ খাবার সরবরাহ করেছে তা নিয়ে আমি অবিশ্বাস্যভাবে গর্বিত। আমি সবসময় এইভাবে অনুভব করি না; আমার মনে আছে একবার আমার বান্ধবীকে ফোনে রাখা হয়েছিল (আমার দেহ ঘৃণার দিনগুলিতে) এবং অভিযোগ করেছিলেন, "আমার বাড়াগুলি এতটাই প্রসারিত যে আপনি এটিকে আপনার তর্জনী এবং থাম্ব দিয়ে তুলতে পারবেন ঠিক যেমন আপনি কোনও নোংরা টিস্যু তুলছেন ! "

আমাদের প্রায়শই বলা হয়, বিশেষত সন্তান জন্মের পরে, আমাদের আমাদের দেহগুলি "ফিরিয়ে আনতে" সচেষ্ট হওয়া উচিত। তবে এটি প্রকৃতপক্ষে বিবর্তিত মানুষের পক্ষে বেশ একটি অযৌক্তিক ধারণা। সুতরাং আমি একবার পিছনে তাকানো এবং আমার একবারে থাকা দেহটি কামনা করার চেয়ে আমি নিজেকে সামনের দিকে প্রশিক্ষণ দিয়েছি এবং আমার দেহের অনন্য ভ্রমণের গল্প বলে এমন প্রতিটি ধাক্কা, ডোরা এবং দাগ নিয়ে গর্ব করেছি।

৪. আপনি কখনই চার অক্ষরের শব্দের উপর বিশ্বাস রাখতে পারবেন না যা তিনটি বর্ণের সাথে শুরু হয় ডিআইই হয়।

বারবার, আমাদের বলা হচ্ছে যে আমাদের একটি বিশ্বব্যাপী স্থূলত্বের মহামারী রয়েছে। তবুও আমরা এই মিশ্রণে আরও একটি ডায়েট প্রোগ্রাম নিক্ষেপ করে চলেছি যে কোনও নতুন ডায়েট সেই যুদ্ধের জবাব হবে যা আমরা চর্বি নিয়ে ঘোষণা করেছি। আচ্ছা অনুমান কি? কাজগুলি কাজ করবেন না!

আমি এটি কেবল ক্লিনিকাল প্রমাণ থেকে নয়, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকেও জানি, আমার মনে হয় আমি আমার কৈশর ও 20 বছর বয়সে মানবজাতির কাছে পরিচিত প্রতিটি ডায়েট চেষ্টা করেছিলাম এবং ওজন হ্রাস ট্রেনে নিজেকে খুঁজে বের করতেই চালিয়েছি। তাহলে আমি এখন কি করব? আমি স্বজ্ঞাতভাবে খাওয়া করি এবং আমার দেহকে সরিয়ে নিয়েছি এবং প্রচুর ভাল খাবার সরবরাহ করে যা আমাকে সীমাহীন শক্তি সরবরাহ করে।

আমি এও স্বীকার করি যে খাবার "ভাল" বা "খারাপ" নয়। সর্বোপরি, কে চকোলেট খাচ্ছে এবং এইরকম আনন্দঘন ঘটনার জন্য নিজেকে দোষী মনে করছে? এবং অপরাধবোধের কথা বলার জন্য, দয়া করে আঁশগুলি খনন করুন। একটি সংখ্যা আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার মূল্য নির্ধারণ করে না এবং এটি আপনার মেজাজ বা সুখের স্তরও নির্ধারণ করে না!

৫. বিশ্বজুড়ে আরও কয়েক মিলিয়ন লোক তাদের দেহকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করছে।

কখনও কখনও আমরা আমাদের লড়াইয়ে একা অনুভব করতে পারি। আমি জানি আমি করেছি। এজন্য আমি # হাইভেনবার্সড হ্যাশট্যাগ তৈরি করেছি। আপনার যদি কখনও দেহ-প্রেমিকা বা প্রেমের শিখার জন্য অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে আপনি তাদের জীবন, তাদের সম্প্রদায়ের এবং সত্যই বিশ্বজুড়ে দেহের চিত্রের ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি তৈরি করে এমন একটি বিশ্বব্যাপী আন্দোলনের অংশ হতে পারেন। আপনি একা নন কারণ আমরা সকলেই এতে এক সাথে আছি।

মনে রাখবেন আপনার শরীর কোনও অলঙ্কার নয়, এটি আপনার সমস্ত স্বপ্নের বাহন।

লেখকের সৌজন্যে

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।