আমি কীভাবে 40 পাউন্ড হারিয়েছি এবং এটি বন্ধ রেখেছি

আমি কীভাবে 40 পাউন্ড হারিয়েছি এবং এটি বন্ধ রেখেছি
Anonim

আমি আমার স্বাস্থ্যের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার এবং আমার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি চার বছরেরও বেশি সময় হয়ে গেছে। আমি কেবল ৪০ পাউন্ডের চেয়ে বেশি চর্বিই হারাতে পারি নি, তবে আমি এটি এড়িয়ে চলতেও সক্ষম হয়েছি, এটি ক্ষতির বিষয়টি বিবেচনা করার সময় সবচেয়ে কঠিন বিষয় বলে মনে হয়।

যদিও আমি এখানে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করেছি যা আজকে আমি যেখানে ছিলাম সেখানে আমাকে পেতে সহায়তা করেছিল, তবে আমি কয়েকটি শেয়ার করব যা আপনি অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন এবং নিজেকে বাস্তবায়িত করতে পারেন:

1. আমি আমার জিন এবং পরিস্থিতিতে দোষারোপ করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং দায়িত্ব নিয়েছি।

আমি এমন একটি পরিবারে বেড়ে উঠেছি যেখানে সমস্ত মহিলার কম বেশি ওজন ছিল। আমাকে জানানো হয়েছিল যে মোটা হওয়াটা "আমাদের জিনে" ছিল এবং ধারণা করা হয়েছিল যে খুব শীঘ্রই আমিও ভারী হয়ে উঠব।

বিশ্বাসগুলি আপনার বাস্তবকে রূপ দেয় তবে এগুলি সত্য বা মিথ্যাও নয়। এগুলি কেবল উপকারী বা ক্ষতিকারক হতে পারে। এবং সুসংবাদটি হ'ল আপনি সচেতনভাবে সেগুলি চয়ন করতে পারেন। সুতরাং, এখন সিদ্ধান্ত নিন কোনটি বিশ্বাস আপনাকে আরও ভাল পরিবেশন করে: আপনি নিজের জিন এবং আপনার বিপাক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত এবং আপনার ওজন বেশি হওয়ার নিয়ত? বা আপনি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছেন এবং আপনার স্বপ্নের দেহটি কী থাকতে পারে?

২. আমি আমার স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দিয়েছি।

প্রায় পাঁচ বছর আগে, এক বন্ধু একটি সাধারণ ব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়েছিল যা আমাকে আমার জীবন পরিবর্তন করতে সহায়তা করেছিল। সেই অনুশীলনটি ছিল আমার মূল মূল্যবোধ নির্ধারণের বিষয়ে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানটি হ'ল স্বাস্থ্য, তবুও এটি আমার জীবনযাপনের পদ্ধতিতে প্রতিফলিত হয়নি। এটি আমার "আহা!" মুহুর্ত, যখন সমস্ত পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে।

আপনি যদি একই অনুশীলন করতে চান তবে আমি আমার ইবুক মাস্টার ইন ইন ওজন হ্রাসতে সঠিক নির্দেশনা দিচ্ছি, যা আমি আমার গ্রাহকদের জন্য নিখরচায় অফার করি। ।

৩. আমি ব্যবস্থা নিয়েছি।

আপনার বিশ্বাস এবং মনোভাব পরিবর্তন করা জরুরী, তবে এটি যথেষ্ট নয়। ফলাফল পেতে, আপনাকে পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।

আমি যে জিনিসগুলি আমাকে অসুস্থ করে তুলছিলাম সেগুলি দূর করেছিলাম, যেমন ধূমপান, ক্যাফিন, মাংস, দুগ্ধ, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং তাদের আমার ডায়েটে পুষ্টিকর ঘন খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করেছি। আমিও অনুশীলন শুরু করলাম।

এই শিফটটি রাতারাতি ঘটেনি। আমার কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করতে আমার কয়েক বছর সময় লেগেছে। সুতরাং আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে পারে তবে আগামীকাল সেখানে পৌঁছানোর আশা করবেন না। শুধু ধৈর্য ধরুন এবং বিশ্বাস করুন। এটা অবশ্যই মূল্য!

৪. আমি আমার স্বজ্ঞাততা শোনার এবং পরিচালিত হওয়ার জন্য নিজেকে অনুমতি দিয়েছিলাম।

এটাই আমার সেরা কাজ ছিল। আমাদের অভ্যন্তরীণ গাইডেন্স সিস্টেমটি এখানে রয়েছে। এবং আমি বিশ্বাস করি যে কারণটি আমাদের জীবনের লক্ষ্য এবং পথের সাথে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করা to

আমি সেই লোকদের সাথে দেখা করতে পরিচালিত হয়েছিল যারা আমাকে আধ্যাত্মিক পাঠ শিখিয়েছিল যা আমার শেখার দরকার ছিল। ভয়কে পথে যেতে দিলাম না। আমি আমার ক্যারিয়ার পরিবর্তন এবং দেশ স্থানান্তর করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আপনি যখন নিজেকে পরিচালিত হওয়ার অনুমতি দিন, আপনি নিজের শরীরের সাথে আরও সুর করুন যা আমি দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করি, অপ্রয়োজনীয় ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

৫. আমি খুশি হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

আমি আমার জীবনকে এমনভাবে ডিজাইন করেছি যা অর্থবহ এবং আনন্দে ভরা। আমি যখন খুশি এবং পরিপূর্ণ হয়ে উঠলাম, তখন আমি খাবার বা ফিটনেস নিয়ে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছিলাম। ভালভাবে খাওয়া এবং আমার দেহকে সরানো কেবল এমন জিনিস যা আমাকে সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখার জন্য প্রয়োজনীয়, তবে জীবনের আর কেন্দ্রবিন্দু নয়। অনেক সময় আমরা আমাদের হৃদয় ও মনে ক্ষুধা বোধ করি এবং খাদ্যের ক্ষুধার্ত হয়ে থাকতে ভুল করি mistake

প্রত্যেকে আলাদা আলাদা যাত্রায়, এবং আমি বলছি না যে আমার স্বাস্থ্যের দিকে যাত্রা সবচেয়ে সেরা বা একমাত্র। এটি একটি উপায়, কোনও উপায় নয়। কিছু পরামর্শ যদি আপনার সাথে অনুরণিত হয় তবে তা নিন এবং আপনার জীবনে এটি ব্যবহার করুন।

আমি আপনার কাছ থেকে শুনতে ভাল লাগবে! এই পাঁচ টি টিপের মধ্যে কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে অনুরণিত হয় এবং আপনি কী নিজের জীবনে বাস্তবায়নের আশা করছেন? নীচে একটি মন্তব্যে আমাকে জানাবেন! শুভকামনা!