10 বছরের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার পরে আমি কীভাবে আবার ভালো লাগা শুরু করেছি

10 বছরের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার পরে আমি কীভাবে আবার ভালো লাগা শুরু করেছি
Anonim

দেখে মনে হয়েছে গতকালই আমি ফ্যাশনে আমার স্বপ্নের চাকরি নিয়ে ম্যানহাটনে থাকি এক সুস্থ, প্রাণবন্ত 20 গল। সবুজ রস কী বা কীভাবে লোকেরা ধ্যান করার ধৈর্য রেখেছিল তা আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমি আশ্চর্য হয়েছি কেন লোকেরা যখন আমাকে তার পরিবর্তে কার্ডিও করতে পারে তখন যোগ করার চেষ্টা করতে বলেছিল। আমার কোনও মাথা ব্যথা হওয়ার পরে আমি কোনও অ্যাডিল বা ওভার-দ্য কাউন্টার পিলটি পপ করেছিলাম, এ সম্পর্কে কিছুই ভাবছিলাম না। আমি যখন অসুস্থ ছিলাম তখন অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করি কারণ এটিই আমি জানতাম option

লোকেরা কেন "সবুজ হয়ে উঠছে" এবং তাদের নিজের পরিষ্কারের পণ্য তৈরি করছে তা আমি বুঝতে পারি না। তারা কেন আমাদের বাকিদের মতো উইন্ডেক্স কিনছিল না? আমি ভাবলাম কেন লোকেরা জৈবিক খাবার কেনার জন্য অর্থ ব্যয় করেছিল, যখন প্রচলিত খাবার হুবহু দেখতে পাওয়া যায়!

সম্ভবত আমি বুদবুদে বড় হয়েছি, তবে সত্যতার সাথে আমার এই সম্পর্কে কোনও ধারণা ছিল না। আমার একটি জাগ্রত কল দরকার এবং আমি একটি বড় পেয়েছি।

আমি এখন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার এক দশক থেকে বেরিয়ে এসে আমার খাবারটি ডিটক্স করার পরে টানেলের শেষে আলোটি দেখছি, বিষাক্ত পদার্থ থেকে সরবরাহ এবং ব্যক্তিগত যত্নের পণ্যগুলি পরিষ্কার করে যা আমাকে অসুস্থ করে তুলছিল। মজার বিষয় হ'ল আমার কোন ধারণা নেই যে এই জিনিসগুলি বিষাক্ত ছিল, কারণ আমি ভেবেছিলাম যে টক্সিনগুলি সতর্কতার লেবেলযুক্ত রাসায়নিক ছিল। দেখা যাচ্ছে যে খাবার, ব্যক্তিগত যত্ন এবং পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে রাসায়নিকগুলি হ'ল সতর্কতা লেবেলের বিষাক্ত উপাদানগুলি!

আমি সবসময় ভাবতাম আমি স্বাস্থ্যকর খেয়েছি, ভাল ঘুমিয়েছি এবং অনুশীলন করেছি। আমি কর্পোরেট জগতের হাড়ের কাছে নিজেকে কাজ করেছি এবং নিজেকে যদি বই পড়তে, ম্যাসেজ করতে বা জিম ছেড়ে বাইরে রোদ রোদে বসে থাকার জন্য সময় নেয় তবে আমি নিজেকে দোষী মনে করি। আমি যখন ফিরে তাকাব তখন বুঝতে পারি আমি কীভাবে অসুস্থ হয়ে পড়েছি।

10 বছর দ্রুত এগিয়ে। আমি স্টেরয়েড এবং ব্যথার খুনিদের প্রতি আমার চাকরি থেকে অক্ষম হয়ে উঠলাম, এক সপ্তাহ মায়ো ক্লিনিকে কাটিয়েছি, অস্থির ম্যারো বায়োপসি, রক্তের কাজ, পেশী বায়োপসি পেয়েছি এবং সি-ডিফ কোলাইটিস, মায়োসাইটিস, ক্যান্ডিদা, ফুটো আঠা, লাইম ডিজিসে আক্রান্ত হয়েছিলাম, পিসিওএস এবং হাইপোথাইরয়েডিজম কয়েকটি নাম লিখুন। আমি শিথিল যে কীভাবে ধীর এবং ডিটক্স করব। আমি শিখেছি কীভাবে অন্য সকলকে খুশি করার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে এবং কীভাবে আমার বাবা-মাকে আমার জন্য গর্বিত করার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে। আমি আমার উপর ফোকাস শুরু। আমি যদি 10 বছর পিছনে যেতে পারতাম, আমি নিজেকে বলব যে আমি আস্তে আস্তে আছি, নিজেকে প্রথমে রাখি এবং ছোট জিনিসগুলিকে ঘামতে বন্ধ করি।

এখানে আমার নিজের ত্বকে ফিরে আসার কয়েকটি উপায় এবং আপনি কীভাবে করতে পারেন তা এখানে:

1. আপনার শরীরের বার্তা উপেক্ষা করবেন না।

আমি শিখেছি কীভাবে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির লক্ষণগুলি যেমন ফোলা, মাথা ব্যথা এবং অবসন্নতা উপেক্ষা করা যায় এবং আমার শরীরের কথা শুনতে শুরু করি। আমি এমন খাবারগুলি কাটিয়েছি যা আমাকে ভয়ঙ্কর বোধ করে এবং কীভাবে আমার অ্যাড্রিনাল, থাইরয়েড এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলির সাথে অন্ত্রে নিরাময় করতে শিখেছে। তাই আমার অনেক ক্লায়েন্ট অ্যাসিড-দমনকারী বড়িগুলি ব্যবহার করে অবিশ্বাস্য জ্বালাকে উপেক্ষা করে, দুপুর তিনটার সময় তাদের অ্যাড্রিনালগুলি জ্বলতে গেলে কফি পান করুন বা অন্ত্রের মূল কারণ অনুসন্ধান করার পরিবর্তে ব্রণ বা একজিমার জন্য প্রেসক্রিপশন ক্রিম ব্যবহার করুন।

2. ননটক্সিক ব্যক্তিগত যত্ন এবং পরিষ্কারের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।

আমি আমার ত্বকের মাধ্যমে আমার রক্ত ​​প্রবাহে বিষাক্ত পদার্থ প্রবেশ করতে এড়াতে জৈব পণ্য ক্রয় করি যা আমাদের বৃহত্তম অঙ্গ।

3. রাতে ডাউনটাইম শিডিয়ুল করুন।

এটিকে আপনার ফোনে রাখুন যাতে আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি সতর্কতা পান যে এটি ডাউন হয়ে যাওয়ার সময় শুরু হয়েছে।

৪. আপনার দেহটি আপনার পক্ষে কাজ করে এমন সরানোর কোনও উপায় সন্ধান করুন।

আমি জিমটি ছেড়ে দিয়েছিলাম যখন আমি লাইম রোগে ধরা পড়েছিলাম এবং বাইরে হাঁটতে শুরু করি এবং গভীর পেটের শ্বাস নিতে শুরু করি। এটি আমার প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের চেয়ে আমার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে যা আমার অসুস্থতার সময় আমার শরীরে আধিপত্য বিস্তার করে।

৫. নিজের উপর একটি লেবেল লাগানোর চেষ্টা বন্ধ করুন।

আপনাকে ভেগান বা প্যালিও বা অন্য কোনও লেবেল হতে হবে না। আপনি যা চান তা খান এবং আপনার দেহ যে খাবার চায় তা থেকে নিজেকে বঞ্চিত করবেন না। যদি আপনার দেহ বাদাম চায় তবে এক মুঠো উপভোগ করুন কারণ এটি আপনার মেদ প্রয়োজন sign যদি আপনার শরীর মুরগি চায় তবে এটি উপভোগ করুন কারণ এটি আপনার জন্য প্রোটিনের প্রয়োজন sign আপনার শরীর যা চাইবে তা অস্বীকার করবেন না।

Self. স্ব-যত্ন এবং বিশ্রাম উপভোগ করুন।

আমি নিয়মিত ম্যাসেজ এবং অন্যান্য স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন ইপসোম লবণের স্নান, ফেসিয়াল এবং ম্যানিকিউরগুলির শিডিয়ুল করি। এই স্ব-যত্নের কাজগুলি আপনার ক্যালেন্ডারে রাখুন যাতে নিজেকে কিছুটা টিএলসি না দিয়ে আপনি সপ্তাহের শেষের দিকে হতাশ বোধ করবেন না।

Saying. "উচিত" বলা বন্ধ করুন।

"উচিত" শব্দটি আপনাকে পাগল করে তুলতে পারে। "আমার কাজ করা উচিত, " বা "আমার জিম হওয়া উচিত, " বলার পরিবর্তে নিজেকে যা করতে চান তা উপভোগ করার সুযোগ দিন আপনার রবিবারে সিনেমা দেখতে দেখতে বিছানায় কাটাতে চান? তোমার জন্য ভালো! নিজেকে বলছেন না যে "আমি খুব অলস; আমার কিছু ফলদায়ক কাজ করা উচিত।" এটি নিজেকে সম্পর্কে দোষী এবং খারাপ বোধ করার জন্য নিজেকে সেট আপ করবে।

8. তুলনা এড়ান।

আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করলে হতাশ হওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করবেন। আমাদের সকলেরই আমাদের জীবনে এমন কিছু চলছে যা সম্পর্কে অন্য কেউ জানে না, তাই নিজেকে এমন কোনও কিছুর সাথে বা তুলনামূলকভাবে তুলনামূলকভাবে তুলনা করা আপনাকে আরও খারাপ মনে করবে। পরিবর্তে, আপনাকে এবং নিজের সাথে নিজের সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করুন। সেই সম্পর্কটিই আপনি জোরদার করতে চান।

9. ধৈর্য ধরুন।

আমি দীর্ঘ 10 বছরের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলি সত্ত্বেও, যা মনে হয় কখনও শেষ হয় না, আমি নিজেকে ধৈর্য ধরে থেকেছি এবং প্রতিদিন নিজেকে বলেছিলাম যে আমি নিজেকে ভালবাসি এবং নিরাময়ের জন্য আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করছি। নিজের সাথে ধৈর্যশীল হওয়া এবং আপনার শরীরের দিকে চাপ না দেওয়া বা নিজেকে বাড়াতে বাধ্য করা, সারারাত নিরাময় বা পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের দেহগুলির বৃদ্ধি এবং পরিবর্তনের জন্য সময় প্রয়োজন। এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনাকে আপনার দেহের প্রশংসা করতে সহায়তা করে, যেমন প্রার্থনা, ধ্যান বা স্থির হয়ে বসে। কোনও কিছুর জন্য চাপ দেওয়ার পরিবর্তে আত্মসমর্পণ করুন এবং বিশ্বাস করুন যে divineশ্বরিক সময় অনুসারে সবকিছু ঘটবে।