আপনি যখন যোগা শেখাবেন তখন কীভাবে নিজের অনুশীলনকে অনুপ্রাণিত করবেন

আপনি যখন যোগা শেখাবেন তখন কীভাবে নিজের অনুশীলনকে অনুপ্রাণিত করবেন
Anonim

আমি যে যোগব্যায়াম শিক্ষকদের সাথে কাজ করি তার মধ্যে সবচেয়ে প্রচলিত আকাঙ্ক্ষাগুলি আমি শুনে থাকি তা হ'ল হোম যোগ অনুশীলনকে বজায় রাখার ক্ষেত্রে। প্রশ্নগুলি আমার ইনবক্সটি যোগীদের থেকে পূর্ণ করে তোলে যেমন, "আমি কীভাবে নিজের বাড়ির অনুশীলনকে পুনর্জীবিত করব?" "অসীম পরিমাণ ক্লাস এবং সেশনগুলির মতো মনে হচ্ছে এমন শিক্ষণকে আমি কীভাবে জাগ্রত করব এবং স্ব-যত্নের জন্য আমার প্রয়োজনীয় সময়টি এখনও নেওয়া হবে?" এবং সবচেয়ে ভয়াবহভাবে, "যোগা শিক্ষকের জ্বলজ্বলের কারণে আমার প্রিয় অনুশীলনের সাথে হৃদয় বেদনা পূর্ণ হওয়ার পরে আমি কীভাবে মাদুরের কাছে ফিরে যাব?"

বিগত কয়েক বছর ধরে আমি আমার নিজের বাড়ির যোগ অনুশীলনকে পরিমার্জন করেছি যাতে এটি আমার শিক্ষাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সহ-যোগা শিক্ষকদের সকলের জন্য তাদের ঘরে ঘরে প্রতিষ্ঠা, স্পার্কিং এবং টেকসই করার জন্য মজাদার পদক্ষেপের জন্য আমার আন্তরিক ইচ্ছা যোগ অনুশীলন।

যোগব্যায়াম শিক্ষকদের জন্য এখানে 5 টি স্ব-অনুশীলন টিপস রয়েছে:

1. কয়েকটি বিধি তৈরি করুন।

আমার প্রথম যোগব্যায়ামের একজন শিক্ষক আমাদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে প্রতিটি বার ক্লাস শেখানোর আগে আমাদের ব্যক্তিগত অনুশীলনের জন্য সময় দেওয়ার জন্য নবীন প্রশিক্ষক হিসাবে আমাদেরকে উত্সাহিত করেছিলেন। যদিও ক্লাসের আগে অনুশীলন করা সবার জন্য আদর্শ ব্যবস্থা বা 'নিয়ম' নাও হতে পারে, তবে আপনার জীবন, শিক্ষকতা এবং অনুশীলনের ক্ষেত্রে আপনি যে কয়েকটি নির্দেশিকা মেনে চলতে পারেন তার বেশ মূল্য রয়েছে।

এই নিয়মের উদ্দেশ্য হ'ল আপনি যখন প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা অনুসরণ করেন না তখন আপনাকে অপরাধী বোধ করার জন্য নয়, তবে আপনার শিক্ষার প্যারামিটারগুলি এবং আপনার ব্যক্তিগত অনুশীলনের জন্য নিজের সাথে মোটামুটি চুক্তি করা আরও বেশি।

২. আপনার শিক্ষণ প্রস্তুতি এবং অনুশীলনকে আলাদা করুন।

আমি শিক্ষক হওয়ার প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় কয়েক বছর আগে আমাকে বলা হয়েছিল যে শেখানো শেখা আমার শিক্ষার্থীর অভিজ্ঞতা নষ্ট করবে। এই শিক্ষক আমাকে কী সতর্ক করে দিচ্ছিলেন তা আমি ধারণাই করতে পারিনি, তবে এখন আমি বুঝতে পারি। কখনও কোনও গ্রুপ ক্লাসে গিয়ে মনে হয় আপনি পুরো সময় 'অন' ছিলেন? ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য কখনও কোনও যোগ উত্সবে যান এবং কর্মশালার পরে নিজেকে শিক্ষকের আসন কর্মশালায় সন্ধান করবেন? নির্দেশনার প্রস্তুতিতে কখনও অনুশীলনের প্রবাহটি বা নিজেকে হারাবেন? তুমি একা নও.

শিক্ষকের আসনে থাকার জন্য আলাদা সময় নির্ধারণ করুন - যেমন আপনি পাঠদানের জন্য প্রস্তুত হন, অব্যাহত শিক্ষায় সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত এবং সবচেয়ে divineশ্বরিক স্ব-অনুশীলনের জন্য একটি স্পষ্ট লাইন আঁকুন।

৩. আপনার স্বপ্নের জীবন সম্পর্কে আপনার শিক্ষার সময়সূচীটি অনুকূলিত করুন।

আপনার সময়সূচী অনুকূলকরণ একটি ধীর সংহত হতে পারে। আপনার শিক্ষার সময়সূচীর সাথে আপনি কোথায় আছেন এবং কোথায় আপনি আপনার ব্যবসায়ের 'ঘন্টা' এবং আপনার জীবন স্বাধীনতায় বিবর্তন দেখতে চান তা সন্ধান করুন। আপনি যদি এমন সময়ে শেখান যা আপনার আদর্শ অনুশীলন উইন্ডোর সাথে প্রান্তিক না হয় তবে নোট করুন।

আপনি নিজের স্ব-যত্নের অনুশীলনের সাথে সর্বাধিক আগ্রহী সেই সময়ে মনোযোগ দিন। আস্তে আস্তে, আপনার সময়সূচীটি পরিমার্জন করা শুরু করুন যাতে আপনি আপনার ব্যক্তিগত অনুশীলনের জন্য জায়গা তৈরি করতে পারেন এবং আপনার জীবনে স্বাধীনতা এবং সম্প্রীতির দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।

4. প্রথমে আপনার অনুশীলনের মাধ্যমে শিক্ষার ব্যাখ্যা করুন।

আমাদের শিক্ষকদের শিক্ষা যাদু। সামগ্রীর সাথে অনুরণন যোগের গভীর স্তরগুলি শেখার একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ - তবে আপনি আপনার ছাত্রদের পাঠটি স্থানান্তর করার আগে শিক্ষাগুলি আপনার ব্যক্তিগত অনুশীলনে সংহত করার জন্য নিজেকে সময় দিন। অন্যথায়, আপনার কাছে তথ্য নেওয়ার এবং এটি আপনার নিজের স্পিন এবং প্রতিভা হিসাবে শেখানোর সুযোগের পরিবর্তে এটি একটি সামগ্রীর অনুলিপি জাল।

5. আপনার অনুশীলনটিকে অগ্রাধিকার হিসাবে বিবেচনা করুন।

আপনার যোগ অনুশীলন একটি অগ্রাধিকার। যোগশিক্ষক হিসাবে, আমরা যোগীদের জীবন-রক্ষার জন্য শিখি যা স্ব-যত্ন এবং প্রেমের অনুশীলনগুলিকে তুলে ধরে। আমরা যোগীদেরকে সপ্তাহের পর সপ্তাহে তাদের মাদুরের উপরে প্রদর্শন করতে উত্সাহিত করি এবং কখনও কখনও আমরা আমাদের নিজস্ব অনুশীলন অনুসরণ করে অন্য সবার মতো লড়াই করি।

আপনার ব্যক্তিগত অনুশীলনকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি নিজের ক্লায়েন্ট সেশন বা আপনার ব্যবসায়িক পরিচিতিগুলির একটিতে একটি তারিখ হিসাবে নিজের স্ব-অনুশীলনগুলি অনুক্রম করুন। নিজেকে একজন শিক্ষার্থী হিসাবে উত্সাহিত করুন। এবং আপনার জন্য একটি বিপ্লবী অনুশীলন এবং একটি কিকাস সমর্থন নেটওয়ার্ক করার জন্য ধারক তৈরি করুন।

কি আপনাকে বার বার মাদুরের দিকে টানছে? পুরো শিক্ষামূলক কেরিয়ারে জাগ্রাল করার সময় আপনি কীভাবে নিজের অনুশীলনকে প্রশ্রয় দেবেন?

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।