7 দিনের মধ্যে কীভাবে আরও অর্থবহ জীবন যাপন করা যায়

7 দিনের মধ্যে কীভাবে আরও অর্থবহ জীবন যাপন করা যায়
Anonim

এখন, আগের চেয়ে আরও বেশি, অবিচ্ছিন্ন চাপ, বিভ্রান্তি এবং অসন্তোষের পরিবর্তে স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখের অনুভূতির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য আমাদের মারাত্মকভাবে আমাদের জীবনে অর্থ বোঝানো দরকার।

স্ব-উন্নতিতে নিজেকে শিক্ষিত করার জন্য অনেক ঘন্টা ব্যয় করা যেতে পারে, কিন্তু কোনও পদক্ষেপ না করেই এই শিক্ষার কোনও বিষয় নয়। এই সাত দিনের যাত্রাটি আপনাকে জাঙ্কটি পরিষ্কার করার এবং অর্থের জন্য জায়গা তৈরির সঠিক পথে যাত্রা করবে।

দ্রষ্টব্য: প্রতিদিনের পাঁচ মিনিট হলেও, এই প্রতিটি পদক্ষেপের একটি ধ্যান অনুশীলনের সাথে মিশ্রিত হওয়া প্রয়োজন। কারণটি হ'ল ধ্যান আপনাকে সহায়তা করবে এবং আপনার বাকী অভ্যাসগুলি বিকাশে সহায়তা করবে।

প্রথম দিন: তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন।

তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা আপনার আজকের বিকাশ করা অভ্যাস। এই অভ্যাসটি সাফল্যের গোপন উপাদান। আপনি যদি নিজের জীবনে জায়গা এবং সময় করতে চান তবে তাড়াতাড়ি উঠুন। পরিবর্তনটি ঘটানোর একমাত্র উপায় হ'ল এটি প্রতিদিন প্রয়োগ করা।

আমি সকাল সাড়ে পাঁচটায় ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলেছি; আমি এক ঘন্টার জন্য লিখি, 20 মিনিটের জন্য ধ্যান করি, আমার কুকুরগুলি হাঁটা, প্রাতঃরাশ তৈরি করি, তারপরে কাজের জন্য প্রস্তুত। এটি কাজ করার পরে আমাকে আরও অনেক কাজ করার স্বাধীনতা এনে দেয়: ঘুরতে যান, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান বা পড়তে পারেন read

দ্বিতীয় দিন: আপনার জীবনকে অস্বীকার করুন।

আমাদের যা প্রয়োজন তা স্থান তৈরি করার জন্য আমাদের যা প্রয়োজন তা বাইরে ফেলে দিতে হবে। আমাদের সমস্ত জিনিস নোঙ্গরের মতো, এটি আমাদের ওজন করে দেয়। আমরা আমাদের সমস্ত "জিনিস" হারাতে সর্বদা আতঙ্কিত হই।

আপনার পায়খানা, জাঙ্ক ড্রয়ার এবং স্টোরেজ স্পেসগুলি পরিষ্কার করে শুরু করুন। আপনি যদি একদিনে এটি সব না করতে পারেন, তবে বিশৃঙ্খলের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলটি পরিষ্কার করার জন্য প্রতি সপ্তাহে একদিন সময় নির্ধারণ করুন।

তৃতীয় দিন: নতুন কিছু চেষ্টা করুন এবং তাজা চোখের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখুন।

আপনি কি কখনও অনুভব করেন যে প্রতিদিন কিছুটা গ্রাউন্ডহগ দিবসের মতো? ঘুম থেকে উঠুন, কাজে যান, রাতের খাবার তৈরি করুন, পরিষ্কার করুন এবং বিছানার জন্য প্রস্তুত? অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায় এবং দিনটি পুনরাবৃত্তি করে। মাঝে মাঝে আমরা একটা ঝাঁকুনিতে আটকে যাই।

সাম্প্রতিককালে, আমার কাজ করার উদ্দেশ্যে, আমি যখন আমার অবিচ্ছিন্ন পরিকল্পনা বন্ধ করে উইন্ডোটি সন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, তখন আমাকে কবর দেওয়া ফাইল এবং ইমেলগুলি নিয়ে ভাবছিলাম। প্রতিদিন সকালে আমি একটি হ্রদের উপর দিয়ে গাড়ি চালাই, এবং উঠতি সূর্য জল থেকে স্ফীত হয়; এটি সুন্দর, তবুও আমি কখনই লক্ষ্য করার সময় নিই না।

পরের দিন সকালে (কারণ আমি তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠেছি), সেই খুব হ্রদে কাজ করার আগে, আমি 15 মিনিটের পথ, ক্যামেরা এবং চা হাতে নিয়ে গিয়েছিলাম; এটা কেবল সতেজতা ছিল। এমনকি রুটিনের ক্ষুদ্রতম পরিবর্তন আপনাকে আবারও জীবন সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত করে তুলতে পারে।

চতুর্থ দিন: একটি জাগতিক কাজ নিন এবং এটি আকর্ষণীয় করুন।

আপনি যে কাজটি মশলা করতে চান তা চয়ন করুন, এটি খাওয়া, থালা বাসন বা কাজ করা যাই হোক না কেন। আপনি যে কোনও কার্যকলাপ চয়ন করেছেন, এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন:

1. আপনার জ্ঞান সুর করুন।

2. একক-টাস্ক।

3. একটি প্রবাহ খুঁজুন।

4. শ্বাস নিন।

5. ভবিষ্যত এবং অতীতকে উপেক্ষা করুন, বর্তমানকে দিন let

6. আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন।

পাঁচ দিন: সদয় হন।

দয়া কেবল অনুভূতি নয়; এটি এমন একটি আবেগ যা কর্মের দিকে পরিচালিত করে। উদারতা জীবনের উষ্ণতা দেয় এবং প্রতিটি ধরণের মিথস্ক্রিয়া সংযোগ এবং আনন্দের অনুভূতি সৃষ্টি করে।

উদার ক্রিয়া এমন একটি জিনিস যা আপনার জীবনকে অর্থ দেয় এবং আপনাকে আনন্দিত করে তোলে! সুতরাং এক ধরনের পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন, সে কাউকে প্রশংসা দিচ্ছে, কাউকে কফি কিনছে বা কেবল সহায়তার হাত ধার দিচ্ছে।

ছয় দিন: একটি বিরক্তি বা হতাশা ছেড়ে দিন।

জিনিসগুলি যেমন আপনি চান না তখনও আপনি আবেগী কল্যাণ চয়ন করতে পারেন এই স্বীকৃতি আপনাকে আত্মা, মন এবং দেহে পরিবর্তন করবে।

ক্ষোভকে ধরে রাখা কেবল শারীরিক এবং মানসিকভাবেই নয়, তবে আপনার সম্পর্ক এবং প্রবৃত্তির জন্যও খারাপ।

ক্ষমা আপনার জীবনকে বাড়িয়ে তুলবে; এর অর্থ হল আপনি এগিয়ে যেতে এবং সুখী হতে প্রস্তুত। আজ, ক্ষমা চয়ন করুন - এটি ছেড়ে দিন, নিঃশ্বাস ছাড়ুন।

সাত দিন: কৃতজ্ঞতার সাথে বাঁচুন।

কৃতজ্ঞতার সাথে জীবন যাপন করা শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে আপনার উপর গভীর প্রভাব ফেলবে।

কৃতজ্ঞতা আপনার কাছে যা নেই তার প্রতি মনোনিবেশ করার পরিবর্তে ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছে।

কৃতজ্ঞতা আপনার যা রয়েছে তা যথেষ্ট এবং আরও অনেক কিছুতে পরিণত করে। এটি আপনার জীবনকে প্রশংসা এবং বিস্মিত করে।

আজ আপনি যা কৃতজ্ঞ তা লিখুন; আপনার বিছানা টেবিল দ্বারা এই তালিকা পোস্ট করুন, এবং একটি মুহুর্ত সময় নিতে এবং প্রতিদিন এই তালিকাটি পড়তে ভুলবেন না।