আমি 116 ডায়েট অন করেছি। এখানে 3 টি পছন্দ রয়েছে যা সর্বদা আমার ওজন হ্রাস রোধ করে

আমি 116 ডায়েট অন করেছি। এখানে 3 টি পছন্দ রয়েছে যা সর্বদা আমার ওজন হ্রাস রোধ করে

স্বীকারোক্তি সময়: আমি একটি সিরিয়াল ডাইটার ছিল। 16 থেকে 27 বছর বয়স পর্যন্ত, আমি প্রতি বছর কমপক্ষে 10 ডায়েট করে চলেছি। এটি ১১6 টিরও বেশি ডায়েট (এবং আমার জীবনের এক তৃতীয়াংশ কোনও না কোনও খাবারের পরিকল্পনায় থাকার চেষ্টা করে কাটিয়েছে)।

আমার 150-পাউন্ড ওজন-হ্রাস যাত্রার সময় 3 মানসিক কৌশলগুলি

আমার 150-পাউন্ড ওজন-হ্রাস যাত্রার সময় 3 মানসিক কৌশলগুলি

আরও একটি ডায়েট চালিয়ে যাওয়া প্রথমে উত্তেজনাপূর্ণ বোধ করতে পারে তবে অভিভূত হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে takes

4 উপায় আমার ক্লায়েন্টগুলি ওজন হ্রাস রক্ষণাবেক্ষণ করে

4 উপায় আমার ক্লায়েন্টগুলি ওজন হ্রাস রক্ষণাবেক্ষণ করে

গত ৩০ বছরে, আমি এক মিলিয়নেরও বেশি লোককে ওজন হ্রাস করতে এবং ওজন হ্রাস বজায় রাখতে সহায়তা করেছি। এটি করা সহজ বলেছে। ওজন হারাতে সেক্সি, উত্তেজনাপূর্ণ এবং মজাদারও হতে পারে - তবে ওজন হ্রাস বজায় রাখা জটিল হতে পারে এবং পরিসংখ্যান অত্যন্ত মারাত্মক।

8 কারণ আমি বন্য ডায়েট সুপারিশ

8 কারণ আমি বন্য ডায়েট সুপারিশ

সিরলিন স্টেক, মুরগী ​​পারমেশান এবং আসল মাখন উপভোগ করার সময় আপনি কী সত্যিই চর্বি হারাতে পারেন?

ওজন হ্রাস করার 8 টি উপায় যা খাবারের সাথে কিছুই করার নেই

ওজন হ্রাস করার 8 টি উপায় যা খাবারের সাথে কিছুই করার নেই

ডায়েটিং প্রায়শই ওজন হ্রাস সহ একসাথে যায়, তবে কঠোর ডায়েট অতিরিক্ত ওজন বয়ে দেওয়ার একমাত্র উপায় নয়।

নতুন বছরের রেজোলিউশন সেট করার পরিবর্তে 5 টি জিনিস

নতুন বছরের রেজোলিউশন সেট করার পরিবর্তে 5 টি জিনিস

আপনি কি কখনও নতুন বছরের রেজোলিউশন করেছেন? আপনি কি তা রাখতে পেরেছিলেন? আপনি যদি এই প্রশ্নের উত্তর না দিয়ে থাকেন তবে আপনি একা নন।

শারীরিক ফ্যাট সম্পর্কিত সত্য: আপনার এটির প্রয়োজন কেন + এটি কীভাবে অনুকূল করা যায়

শারীরিক ফ্যাট সম্পর্কিত সত্য: আপনার এটির প্রয়োজন কেন + এটি কীভাবে অনুকূল করা যায়

আমাদের ওজনজনিত সংস্কৃতিতে আমাদের দেহে থাকা ফ্যাটকে অস্বীকার করা সাধারণ। তবে শরীরের চর্বি একটি অত্যন্ত বিশেষায়িত অঙ্গ, যা স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু জন্য সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এর অনেকগুলি কার্যকারিতার মধ্যে, চর্বি কিডনিগুলির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে ঘিরে এবং কুশন করে এবং আমাদের ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে।

10 "বিধি" যখন আমি ফ্যাট খাওয়ার কথা বলি তখন আমি বেঁচে থাকি

10 "বিধি" যখন আমি ফ্যাট খাওয়ার কথা বলি তখন আমি বেঁচে থাকি

কয়েকজন সম্মানিত সহকর্মী এবং বন্ধুবান্ধব এই বছর ডায়েটারি ফ্যাটকে ঘিরে প্রচুর কল্পকাহিনীকে ডিবিউকেং করছে এবং দেখায় যে কীভাবে উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েট খাওয়া আপনাকে দুর্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে। সাথে থাকুন: এই বছর ডায়েটারি ফ্যাট হট টপ হবে। আপনি যদি এই প্রবণতাটি থেকে এগিয়ে যেতে চান, এখানে অবশ্যই 10 টি ডায়েট ফ্যাট নিয়মগুলি জানতে হবে: 1।

আমি 116 ডায়েট অন ছিল। এখানে আমি শেষ পর্যন্ত বিনা চেষ্টা করে 60 পাউন্ড হারিয়েছি

আমি 116 ডায়েট অন ছিল। এখানে আমি শেষ পর্যন্ত বিনা চেষ্টা করে 60 পাউন্ড হারিয়েছি

ওজন হ্রাস আসলে ওজন হ্রাস সম্পর্কে নয়। যদি এটি ক্যালরির হিসাবে ক্যালরির মতো সহজ ছিল তবে আমাদের বেশিরভাগই ডায়েটিংয়ের সাথে লড়াই করবে না। প্রাথমিকভাবে, আমরা সকলেই জানি স্বাস্থ্যকর কী এবং কী নয়।

2016 সালে অবশেষে স্বাস্থ্যকর হওয়ার 3 টি উপায়

2016 সালে অবশেষে স্বাস্থ্যকর হওয়ার 3 টি উপায়

ডায়েট হপিং বছরের এই বারে বেশ মান। লোকেরা তাদের নির্বাচিত প্রোগ্রামগুলিতে উত্সাহিত্বে ডুব দেয়। তাদের প্রথম সপ্তাহ প্রায় সবসময় ভাল যায়।

আমি আধ্যাত্মিক পুষ্টিবিদ। ছুটির দিনে আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর থাকি তা এখানে

আমি আধ্যাত্মিক পুষ্টিবিদ। ছুটির দিনে আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর থাকি তা এখানে

আমি জানি পাগল ছুটির দিনগুলি কীভাবে পরিণত হতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পিছনে পিছনে বসে থাকা কত সহজ। আমি একটি পুষ্টি এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং এমনকি আমি সময়ে সময়ে ট্র্যাক পড়েছি। যদিও আমি এই সাতটি কৌশলটি দিয়ে খুব সাধারণ-সাধারণ ছুটির ডায়েটারি ডিবেকার্সে দ্রুত ফিরে আছি: ১।

আপনার আদর্শ ওজন পৌঁছানোর 7 টি উপায় (বিশেষত যদি আপনি কোনও মালভূমি মারেন)

আপনার আদর্শ ওজন পৌঁছানোর 7 টি উপায় (বিশেষত যদি আপনি কোনও মালভূমি মারেন)

আপনি যখন ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তখন প্লেটাস হতাশ হতে পারে - বিশেষত, আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন, স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন এবং সঠিক ওজন হ্রাস করার পরামর্শটি অনুসরণ করেন। তবে, এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ, মালভূমি খুব সাধারণ common প্রকৃতপক্ষে, গড়পড়তা ব্যক্তি তার ওজনের লক্ষ্যে পৌঁছানোর আগে দুই বা তিনটি প্লেটাস অভিজ্ঞ হন।

এক বছরেরও কম সময়ে 75 পাউন্ড হারাতে ব্যবহৃত 5 সাধারণ নিয়ম

এক বছরেরও কম সময়ে 75 পাউন্ড হারাতে ব্যবহৃত 5 সাধারণ নিয়ম

আমি মুখের আগপেপে বাথরুমের আয়নায় তাকিয়ে রইলাম। আমি যা দেখছিলাম তা বিশ্বাস করতে পারছিলাম না। আমার বয়স ছিল 23 বছর; আমার মনে হয়েছিল তরুণ, প্রাণবন্ত এবং স্বাস্থ্যকর healthy

7 টি অভ্যাস যা আমাকে 40 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করেছিল

7 টি অভ্যাস যা আমাকে 40 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করেছিল

আমি আমার স্বাস্থ্যের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার এবং আমার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি পাঁচ বছর পেরিয়ে গেছে। ফলস্বরূপ, আমি 40 পাউন্ড ফ্যাট হারিয়ে ফেলেছি এবং এটিকে বন্ধ রাখতে সক্ষম হয়েছি। আমি যে সাতটি অভ্যাস অনুসরণ করেছি তা এখানে রইল, যা আমার ওজন হ্রাস যাত্রায় বিশাল পার্থক্য করেছিল।

মাইন্ডলেস খাওয়ার সপ্তাহান্তের পরে আমি তিনটি উপায় ফিরে আছি

মাইন্ডলেস খাওয়ার সপ্তাহান্তের পরে আমি তিনটি উপায় ফিরে আছি

আমরা সবাই ভাল, স্বাস্থ্যবান ও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য অনেক পরিশ্রম করি। এই অক্লান্ত পরিশ্রম রক্ত ​​ঘাম এবং অশ্রুগুলির একটি গুরুতর বিনিয়োগ - প্রায়শই বেশ আক্ষরিক অর্থে। যখন আমরা এটিকে একটি খারাপ সাপ্তাহিক ছুড়ে মারি — সপ্তাহের দু'মাসের দিন, মাস কয়েক মাস, দুর্দান্ত হতে পারে - আমাদের এটিকে ছাড়ার পক্ষে বলা যথেষ্ট।

আপনি যখন প্রেমে থাকবেন তখন কীভাবে "হ্যাপি পাউন্ডস" অর্জন করা বন্ধ করবেন

আপনি যখন প্রেমে থাকবেন তখন কীভাবে "হ্যাপি পাউন্ডস" অর্জন করা বন্ধ করবেন

অতীতে যখন আমি প্রেমে পড়তাম তখন কয়েক মাস কেটে যেত এবং আমি নিজেকে 10 পাউন্ড ভারী দেখতে পেতাম। এটি আমার কাছে কুখ্যাত নবীন পনেরোর মতো অনুমানযোগ্য ছিল। যখন আমি আমার এখন-বাগদত্তের সাথে দেখা করেছি, অবশেষে আমি প্যাটার্নটি ভেঙে ফেলতে সক্ষম হয়েছি এবং এটির একটি বড় কারণ আমরা এখনও এক সাথে রয়েছি, ছয় বছর পরে।

আপনার বিপাকটি বৃদ্ধির 5 টি উপায় (সত্যিকারের চেষ্টা না করে)

আপনার বিপাকটি বৃদ্ধির 5 টি উপায় (সত্যিকারের চেষ্টা না করে)

আমরা সকলেই জানি যে আমাদের ওজন এবং স্বাস্থ্য নির্ধারণের জন্য খাওয়ার এবং অনুশীলনের অভ্যাসগুলি গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমাদের ওজন হ্রাসের প্রচেষ্টাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে আমরা অনেকগুলি নন-ডায়েট এবং জিম সম্পর্কিত পরিবর্তন করতে পারি। এখানে পাঁচটি সহজ, অবিশ্বাস্যরূপে কার্যকর কৌশল যা আপনি আপনার জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন। 1।

150 টি পাউন্ডেরও বেশি হারানোর জন্য 10 টি জিনিস

150 টি পাউন্ডেরও বেশি হারানোর জন্য 10 টি জিনিস

আমি 187 পাউন্ড হারিয়ে প্রায় দেড় বছর হয়ে গেছে এবং আমি আমার নতুন শরীরকে ভালবাসি! আমি হালকা বোধ করি, আমার আরও শক্তি আছে এবং ব্যথা ও যন্ত্রণা কেটে যায়। আমি অবশেষে আমার শরীরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।

প্রত্যেকের ডায়েট করা উচিত 3 কারণ (আমাকে শুনুন)

প্রত্যেকের ডায়েট করা উচিত 3 কারণ (আমাকে শুনুন)

একজন শংসিত পুষ্টিবিদ এবং যে কেউ সফলভাবে গত ছয় বছর ধরে 125 পাউন্ড ওজন হ্রাস রক্ষণাবেক্ষণ করেছেন, আমি প্রায়শই লোকদের বলি যে ডায়েটগুলি কাজ করে না। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, ডায়েট শব্দটি বঞ্চনা, সীমাবদ্ধতা এবং অনাহার এমনকি বেদনাদায়ক অনুভূতি জাগ্রত করে। বিশ্বাস করুন, সেগুলি কারণেই আমি মনে করি না যে আমাদের সকলকে ডায়েট ব্যান্ডওয়াগনে ঝাঁপিয়ে দেওয়া উচিত!

আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য 5 টি প্রেরণামূলক টিপস (এমনকি যদি আপনি নিজের মতো করে বোধ করেন)

আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য 5 টি প্রেরণামূলক টিপস (এমনকি যদি আপনি নিজের মতো করে বোধ করেন)

আপনি কি এটি হারাতে চেয়ে ওজন বাড়িয়েছেন? আপনি কি ছাড়তে প্রস্তুত? বিশ্বাস করুন, আমরা সকলেই সেখানে রয়েছি এবং এখনই আপনি একইরকম অনুভূতি ভোগ করছেন যা আপনি সহ্য করছেন।