মাইন্ডফুলেন্স কীভাবে আপনাকে একটি সুখী, আরও ভাল পিতামাতা করতে পারে

মাইন্ডফুলেন্স কীভাবে আপনাকে একটি সুখী, আরও ভাল পিতামাতা করতে পারে
Anonim

জন কাবাত-জিন, পিএইচডি, একজন বিজ্ঞানী এবং ধ্যানের শিক্ষক, এবং তাঁর কর্মজীবনের বেশিরভাগ অংশ বিশ্বজুড়ে মননশীলতার শক্তি এবং এর প্রয়োগগুলিতে ব্যয় করেছেন। তাঁর স্ত্রী মেলা কাবাত-জিন শিশু প্রসবের শিক্ষাবিদ এবং বার্থিং সহকারী হিসাবে কাজ করেছেন। তাদের সহ-লিখিত বই এভারডে আশীর্বাদসমূহ: দ্য ইনার ওয়ার্ক অফ মাইন্ডফুল প্যারেন্টিং-এ কাবাত-জিন্স মাতৃসুলভ প্যারেন্টিংয়ের একটি যুগোপযোগী গাইড সরবরাহ করে, এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি যা পিতামাতার শিল্পকে মননশীলতার চর্চা নিয়ে আসে।

তিনজনের পিতামাতারা এবং দাদা-দাদি, কাবাত-জিন্স তাদের তথ্যবহুল, সংবেদনশীল অনুরূপ ব্যক্তিগত উপাখ্যানাদি সহকারে বইটি আশ্বস্ত করে, এগুলি সবই বর্তমান মুহুর্তে পিতৃত্বের প্রতিটি অভিজ্ঞতার জীবনযাত্রার উপর জোর দেওয়ার জন্য সহায়তা করে below নীচের অংশে লেখকরা তাদের পরিচয় করিয়ে দেন মাতৃত্বপূর্ণ প্যারেন্টিংয়ের কাছে যান, পিতৃত্বকে "আধ্যাত্মিক শৃঙ্খলা" হিসাবে বর্ণনা করে।

পিতামাতার প্রতি সচেতনভাবে আমাদের প্রয়োজন যে আমরা আমাদের নিজের পাশাপাশি নিজের বাচ্চাদের লালনপালন ও যত্ন নেওয়ার বাহ্যিক কাজে নিযুক্ত থাকি। বাইরের কাজগুলিতে আমাদের সাহায্য করার জন্য বই থেকে আমরা কীভাবে পরামর্শ নিতে পারি তা একটি অভ্যন্তরীণ কর্তৃপক্ষ দ্বারা পরিপূর্ণ হতে হবে যা আমরা কেবল আমাদের জিতে থাকা অভিজ্ঞতার মাধ্যমেই নিজের মধ্যে গড়ে তুলতে পারি।

এই ধরনের অভ্যন্তরীণ কর্তৃত্ব কেবল তখনই বিকাশ লাভ করে যখন আমরা বুঝতে পারি যে, আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু সত্ত্বেও এই জাতীয় ঘটনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে এবং আমাদের নিজের উদ্যোগের মাধ্যমে আমরা আমাদের প্রচুর পরিমাণে এখনও রয়েছি, আমাদের নিজের জীবন "রচয়িতা"।

প্রক্রিয়াধীন, আমরা আমাদের মধ্যে সবচেয়ে গভীর এবং সর্বোত্তম এবং সৃজনশীল কী তা আঁকতে, এই পৃথিবীতে থাকার জন্য আমাদের নিজস্ব উপায়গুলি খুঁজে পাই। এটি উপলব্ধি করে, আমরা আমাদের বাচ্চাদের এবং আমরা যেভাবে আমাদের জীবনযাপন করি এবং যে-পছন্দগুলি বেছে নিই তার ফলাফলগুলির জন্য দায়বদ্ধ হওয়ার জন্য আমাদের নিজের জন্য গুরুত্বপূর্ণতা দেখতে পাই।

অভ্যন্তরীণ কর্তৃত্ব এবং সত্যতা সেই অভ্যন্তরীণ কাজের মাধ্যমে বিকশিত হয়। আমাদের সত্যতা এবং আমাদের জ্ঞান বৃদ্ধি পায় যখন আমরা উদ্দেশ্যমূলকভাবে আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার সচেতনতা এনেছি যেহেতু এটি উদ্ভাসিত হয়। সময়ের সাথে সাথে, আমরা আমাদের শিশুরা কে এবং তাদের কী প্রয়োজন হতে পারে সে সম্পর্কে আরও গভীরভাবে জানতে শিখতে পারি এবং তাদের পুষ্টির জন্য উপযুক্ত উপায়গুলি সন্ধান করার জন্য এবং তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্য উদ্যোগ নিতে পারি।

আমরা তাদের বিভিন্ন, কখনও কখনও বিস্মিত হওয়া সংকেতগুলির ব্যাখ্যা করতে এবং যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানার উপায় খুঁজে পাওয়ার আমাদের দক্ষতার উপর বিশ্বাস রাখতেও শিখতে পারি। মনোযোগ, তদন্ত এবং চিন্তাশীলতা এই প্রক্রিয়াটির জন্য প্রয়োজনীয়।

প্যারেন্টিং সমস্ত ব্যক্তিগতভাবে সর্বোপরি ব্যক্তিগত। শেষ পর্যন্ত, এটি আমাদের নিজের থেকে গভীর থেকে আসতে হবে। অন্য কারও কাজ করার পদ্ধতি উপযুক্ত বা দরকারী নাও হতে পারে। আমাদের প্রত্যেককে আমাদের নিজস্ব একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে, অবশ্যই আমরা পাশাপাশি চলাকালীন অন্যান্য দৃষ্টিকোণগুলির সাথে পরামর্শ করি, তবে সর্বোপরি, পরীক্ষা এবং প্রশ্ন চালিয়ে যাওয়ার সময় আমাদের নিজস্ব প্রবৃত্তির উপর বিশ্বাস রাখতে শেখা।

তবুও, প্যারেন্টিংয়ের ক্ষেত্রে, আমরা গতকাল যা ভেবেছিলাম এবং করেছি যে "ভাল কাজ করেছে" আজ প্রয়োজন হয় না। কী প্রয়োজন হতে পারে তা বোঝার জন্য আমাদের বর্তমান মুহুর্তে খুব বেশি থাকতে হবে। এবং যখন আমাদের অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলি হ্রাস পায়, তখন সেগুলি পুনরায় পূরণ করার এবং নিজেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সহায়ক helpful

পিতা-মাতা হওয়া উদ্দেশ্য বা দুর্ঘটনার কারণে ঘটতে পারে, তবে এটি আসলে পিতামাতাকে নিজেরাই ডাক দেওয়া। এটি আমাদেরকে আমাদের বিশ্বকে প্রতিদিন নতুন করে তৈরি করার, প্রতিটি মুহুর্তে তাজা হয়ে দেখার জন্য আহ্বান জানায়। এই ধরণের আহ্বান বাস্তবে সত্যিকারের কঠোর আধ্যাত্মিক শৃঙ্খলা ছাড়া আর কিছুই নয়, আমাদের সত্যবাদী, গভীর প্রকৃতির মানুষ হিসাবে উপলব্ধি করার প্রচেষ্টা। আমরা বাবা-মা হ'ল এই সত্যটি আমাদের আমাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি যত্নশীল, জ্ঞানী, এবং যত্নশীল যা অবিরত অনুসন্ধান করতে এবং প্রকাশ করতে প্ররোচিত করে, আমরা যতটা পারি আমাদের সেরা আত্মাকে।

যে কোনও আধ্যাত্মিক শৃঙ্খলার মতো, পিতামাতার কাছে মনোযোগ সহকারে কলটি প্রচুর প্রতিশ্রুতি এবং সম্ভাবনার দ্বারা পূর্ণ। একই সাথে, এটি আমাদের পিতামাতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ইচ্ছাকৃতভাবে যোগাযোগ করতেও আমাদের চ্যালেঞ্জ জানায়, যাতে আমরা এই মৌলিকভাবে মানব উদ্যোগে পুরোপুরি নিযুক্ত হতে পারি, এই লক্ষণীয় ও দশকসাগর ধরে জীবনকে ছড়িয়ে দেওয়া এবং এক প্রজন্ম থেকে পরবর্তী প্রজন্মের শিক্ষা গ্রহণ করতে পারে।

যেসব লোকেরা বাবা-মা হওয়ার পছন্দ করেন তারা কোনও বেতনের জন্য এই কঠিন কাজটি নেন, প্রায়শ অপ্রত্যাশিতভাবে, অপেক্ষাকৃত কম বয়সী এবং অনভিজ্ঞ বয়সে বা অর্থনৈতিক চাপ এবং নিরাপত্তাহীনতার শর্তে।

সাধারণত, অভিভাবকের যাত্রাটি ভূখণ্ডের কোনও স্পষ্ট কৌশল বা অত্যধিক দৃষ্টিভঙ্গি ছাড়াই শুরু হয়, একই রকম স্বজ্ঞাত ও আশাবাদী উপায়ে আমরা জীবনের অন্যান্য দিকগুলির কাছে পৌঁছায়। আমরা যেমন কাজ করি তেমন শিখি। আসলে, অন্য কোনও উপায় নেই।

তবে শুরুতে, আমাদের পক্ষে কোনও ধারণা নেই যে পিতা-মাতার পক্ষে আমাদের জীবনে একদম নতুন দাবি এবং পরিবর্তনগুলির উত্সাহিত হয়, যা আমাদের এতটুকু পরিচিত যা ততটুকু ছেড়ে দিতে এবং অপরিচিতরূপে গ্রহণ করা প্রয়োজন। সম্ভবত এটিও ঠিক তেমনি। প্রতিটি শিশু অনন্য এবং প্রতিটি পরিস্থিতি আলাদা।

বাচ্চাদের জন্ম ও বৃদ্ধির অজানা অঞ্চলটির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আমাদের হৃদয়, আমাদের গভীরতম প্রবৃত্তি এবং আমাদের নিজের শৈশবকালীন স্মৃতিগুলি নির্ভর করতে হবে, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই।

মাইলা কাবাত-জিন, বিএসএন-এর সহ-রচিত, আরএন মাইলা একটি প্রসবকালীন শিক্ষাবিদ, বার্থিং সহকারী এবং পরিবেশগত আইনজীবী হিসাবে কাজ করেছেন। তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এবং ইউরোপে মায়াময়ী প্যারেন্টিংয়ের কর্মশালা শেখায়।

কপিরাইট © 1997, 2014 মাইলা কাবাত-জিন এবং জোন কাবাত-জিন।