আমার ব্রণ কীভাবে আশীর্বাদ হয়ে উঠেছে এবং আমার জীবন উন্নত করেছে

আমার ব্রণ কীভাবে আশীর্বাদ হয়ে উঠেছে এবং আমার জীবন উন্নত করেছে
Anonim

আপনি যদি ব্রণতে ভুগেন তবে আপনার যা স্বপ্ন দেখেন তা হ'ল আপনার ত্বক লুকানোর দরকার নেই। এবং আপনি এটি পেতে কিছু করতে হবে। আমার ব্রণ নিরাময়ের এক মরিয়া প্রয়াসে আমার শেষ বিড আমাকে আমার জীবনের বিভিন্ন দিকগুলিতে নজর দিতে বাধ্য করেছে যা আমার অন্যথায় কখনও নাও হতে পারে। এটি করার ফলে আমার ব্রণগুলির সম্পর্কে একটি বিশাল অন্তর্দৃষ্টি হয়েছিল এবং কীভাবে এটি কেবল ত্বকের স্তর থেকে আরও গভীর হয়।

Image

এখানে আমার জীবনের চারটি ক্ষেত্র যা আমি আমার ব্রণ নিরাময়ের জন্য দেখেছিলাম - এবং সেগুলি এত মারাত্মকভাবে উন্নত হয়েছিল - আমাকে দ্ব্যর্থহীনভাবে বিশ্বাস করিয়ে দিয়েছিল যে আপনি যা খাচ্ছেন, আপনি কী ভাবছেন, কীভাবে সরান, এবং শেষ পর্যন্ত, আপনি কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করেছেন, তা ভিতরে এবং বাইরে আলোকিত করার জন্য চারটি কী keys

1. ডায়েট

আমার ব্রণর লড়াইয়ের প্রথম কয়েক বছরে, অজস্র চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে আমি শুনেছিলাম যে কীভাবে ডায়েট এবং ব্রণ সম্পর্কিত নয় about তাই আমি কখনই আমার ডায়েটে তেমন মনযোগ দিইনি। আমার ডায়েট ঠিক ছিল, কিন্তু এটি দুর্দান্ত ছিল না। আমি কেবল ভেবেছিলাম যেহেতু আমার অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নেই, তাই আমি সবসময় ধরে নিচ্ছি যে ব্রণটি কোনও বাহ্যিক কারণের কারণে ঘটেছিল।

যাইহোক, আমি কখনই খুব বেশি শক্তি পাইনি এবং খুব তাড়াতাড়ি খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। বছর পরে যখন আমার ব্রণ অগণিত চিকিত্সা সত্ত্বেও হ্রাস পায় না, তখন আমি আমার ডায়েট পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি একটি ছোট পরিবর্তন করেছি এবং সমস্ত চিনি কেটে ফেলেছি। আমি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে আমার ত্বকে এত উন্নতি পেয়েছি। ফলাফলগুলি দেখে শিহরিত হয়ে, আমি বিভিন্ন গোটা খাবার, শস্য, বাদাম, ফল এবং শাকসব্জী যুক্ত করে আমার ডায়েটকে আলাদা করতে শুরু করি। ফলে পরিষ্কার ত্বক এবং বর্ধিত শক্তির স্তর আশ্চর্যজনক ছিল।

টেক-অফ:

আমি এখন যা জানি, তা জানার পক্ষে আমার বিশ্বাস করা কঠিন যে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং চেহারাতে ডায়েটের কোনও প্রভাব নেই। ডায়েটে পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে কাজ করে যদি আপনি একবারে একটি ছোট পরিবর্তন প্রবর্তন করেন এবং এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য নিজেকে তিন থেকে চার সপ্তাহ দিন। একই দিনে বা এমনকি একই সপ্তাহে চিনি কাটাতে এবং আরও শাকসবজি খাওয়া শুরু করবেন না। কঠিন হওয়া ছাড়াও, এটি ব্যবহারিক নয়, তাই একবারে এক পরিবর্তনের সাথে লেগে থাকুন। একবার আপনি আপনার শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখলে আপনি অবশ্যই আরও পরিবর্তন আনতে অনুপ্রাণিত হবেন।

2. স্ট্রেস

আমি আমার কৈশোর এবং 20 এর বেশিরভাগ সময় অতিবাহিত জিনিস সম্পর্কে জোর দিয়েছি। এটি একটি দুষ্টচক্র ছিল যা আমি অভ্যস্ত করেছিলাম। আমার স্ট্রেসের কারণ হ'ল একটি জিনিস এবং আমি এটি প্রতিস্থাপনের জন্য আরও কিছু খুঁজে পাব। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে, দেহকে প্রদাহের অবস্থায় ফেলে দেয়, যার ফলে ব্রণ হতে পারে। আমি অনুভব করেছি যে এই কারণেই আমার ব্রণ ছিল যা বেশিরভাগ চিকিত্সায় সাড়া দেয়নি। কী কারণে আমাকে চাপ দেওয়া হয়েছিল এবং চাপে পড়ে যাওয়া এটিকে আদৌ সহায়তা করবে কিনা সে সম্পর্কে আমি সচেতন হতে শুরু করি। সময়ের সাথে এটি করা আমাকে বেশিরভাগ জিনিস সম্পর্কে কম অভিভূত করে তোলে।

টেক-অফ:

এটি মনে রাখতে সাহায্য করে যে কিছু জিনিস আপনি এগুলি সম্পর্কে কিছুই করতে পারেন তবে সেগুলিতে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করে। আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে যা রয়েছে তা পরিবর্তন করুন এবং বাকী জিনিসগুলি উপেক্ষা করুন। যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, তবে এটি সমাধানের জন্য আপনার সমস্ত পদক্ষেপ নিন।

3. ফিটনেস

আমি অনুশীলন শুরু করেছিলাম কারণ আমি ভেবেছিলাম আমার স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে সাহায্য করা ভাল এবং অতিরিক্ত প্রচলনও আমার ত্বক পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। আমি আমার ওজন নিয়ে কোনও সমস্যা করি নি যদিও আমি সর্বদা দম আরোহণের সিঁড়ির বাইরে ছিলাম। প্রতিদিন আধা ঘন্টা হাঁটার পরে, আমি আরও ভাল এবং হালকা অনুভব করতে শুরু করি। আমার মনে আছে সম্প্রতি সিঁড়ি বেয়ে চূড়ান্ত পয়েন্টে উঠছিলাম এবং ভাবছিলাম, এখানে কি এই সমস্ত সিঁড়ি এখানে ছিল? প্রায় 10 বছর আগে আমি সেই একই সিঁড়িতে আরোহণ করেছি এবং দুটি বিরতি নিতে হয়েছিল এবং শ্বাস ছাড়াই শীর্ষে পৌঁছেছিলাম। এবার আমি সহজে এবং কোনও প্রচেষ্টা ছাড়াই আরোহণ করতে সক্ষম হয়েছি।

টেক-অফ:

আপনি ফিট হতে চান বা অন্য কোনও কারণে, কাজ শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। প্রতিদিন আধ ঘন্টা হাঁটা দিয়ে ছোট শুরু করুন।

4. আত্মবিশ্বাস

আমার কৈশোরে এবং 20 এর দশকে ব্রণ থেকে ভোগা আমার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের উপর একটি বিধ্বংসী প্রভাব ফেলেছিল। বিশ্বের মুখোমুখি হওয়া আমার পক্ষে খুব কঠিন ছিল যখন আমি যা করতে চেয়েছিলাম তা এ থেকে আড়াল হয়েছিল। এবং এমন কিছু দিন ছিল যখন আমি ঠিক এটি করেছিলাম। তবুও, আমি কতক্ষণ ব্রণকে আমার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দিয়েছিলাম? সুতরাং আমি বাইরে চলে গেলাম, যদিও এটি ছিল শক্ত, এবং চিপগুলি যেখানেই তারা পড়তে পারে। হ্যাঁ, লোকেরা যখন আমার মুখের দিকে তাকাচ্ছিল তখন বা বেদনাদায়ক rather এটি কোনওভাবেই গুরুত্বপূর্ণ নয়; এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে আমি আমার জীবন সম্পর্কে যাচ্ছিলাম।

টেক-অফ:

আমি জানি যে এমন দিন আসবে যখন আপনি পৃথিবী থেকে লুকিয়ে থাকতে এবং লোকদের সাথে দেখা করতে চান না। তবে বেশিরভাগ মানুষের সম্পর্কে আমি আপনাকে একটি কথা বলি যে আমি আশা করি আমি খুব শীঘ্রই জানতে পারতাম - যদি আপনার ব্রণ হয় তবে সেগুলি তাদের পাত্তা দেয় না। অবশ্যই আপনি সেই কয়েকজনের সাথে দেখা করবেন যারা আপনার ত্বকের অবস্থা সম্পর্কে মন্তব্য করবেন তবে বেশিরভাগ লোকেরা কেবল আপনার চারপাশে কেমন অনুভূত হয় তা যত্নশীল। আপনার ব্রণ থাকলেও এবং ইতিবাচক এবং খুশি হলেও, আপনি আপনার চারপাশের মানুষকে খুশি করতে পারবেন এবং এগুলিই তাদের যত্নশীল। তবে এখনই বিশ্বাস করা শক্ত হতে পারে, ব্রণ হ'ল অস্থায়ী তবে আপনার আত্মবিশ্বাস চিরকাল আপনার সাথে থাকবে you

সম্পর্কিত পড়া:

  • কীভাবে ditionতিহ্যবাহী চীনা ineষধ ব্রণর চিকিত্সা করতে পারে
  • আপনার ত্বক আপনাকে যা বলার চেষ্টা করছে
  • আসল কারণ আমরা প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ পেতে + এটি রোধ করার প্রাকৃতিক উপায়

আপনার ত্বক সাফ করার বিষয়ে আরও টিপসের জন্য, আপনি আমার ই-বুকের 6 টি ধাপে ক্লিয়ারার স্কিনের 6 ধাপের একটি অনুলিপি পেতে পারেন।

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।