কীভাবে তেল তোলা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

কীভাবে তেল তোলা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে
Anonim

আমি যখন প্রথমবার তেল টানার কথা শুনেছিলাম তখন আমি দুলতে চাইছিলাম wanted যেন দুই মিনিটের জন্য আপনার মুখে মাউথওয়াশ রাখা যথেষ্ট যন্ত্রণাদায়ক নয়। যখন শুনলাম তেল টানতে শক্তিশালী 20 মিনিট সুইশিং এবং আপনার দাঁত দিয়ে তেল টিপতে হবে তখন আমি ভেবেছিলাম, এটি ভুলে যান!

ঠিক আছে, আমি ঠিক এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি সত্যবাদী হব: পুরো 20 মিনিট আমি করতে পারিনি। আমাকে এটিকে 10 এর দুটি সেটে ভাঙ্গতে হয়েছিল।

আপনারা যারা তেল টানার কথা কখনও শুনেন নি, আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে আমি যে হেকটি নিয়ে বাবলা করছি।

তেল তোলা একটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক অনুশীলন যা আপনার গলা, মাড়ি এবং দাঁত থেকে কদর্য কৃপণতা টানতে খাঁটি তেল ব্যবহার করে। আপনি কি জানতেন যে আমাদের মুখগুলি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার একটি প্রজনন ক্ষেত্র? এই সমস্ত ছোট্ট ব্যাগারগুলি আপনার মুখে স্পষ্টতই বাড়তে পারে। স্থূল, তাই না?

সুতরাং, যদি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি (এবং এই বিষয়ে আপনার শ্বাস) সম্পর্কে যত্ন নেওয়া হয় তবে আপনার সত্যিকার অর্থে তেল টানতে চেষ্টা করা উচিত। এই অনুশীলন কাজ করে। এটা আসল চুক্তি।

আপনি এখনও সন্দেহবাদী হতে পারেন, তবে আমাকে শুনুন।

এটা দেখ. তেল টান নীচের সমস্তটি করে:

  • দুর্গন্ধে সাহায্য করে
  • প্লাক আপ আপ হ্রাস এবং প্রতিরোধ করে
  • মাড়ি রক্তপাত বন্ধ করে দেয়
  • সংবেদনশীল দাঁত প্রশ্রয় দেয়
  • প্রদাহ কমায়
  • detoxifies
  • অ্যালার্জি, বুকের ভিড় এমনকি পাকস্থলীর সমস্যা হ্রাস করে

কি দারুন. কে জানত? তবে আপনি আমাকে জানেন। আমি একটি অত্যাবশ্যক তেল শৌখিন, তাই আমার কাছে এগুলি যে কোনও উপায়েই আছে তাই তেল তোলা সহজ এবং করা সহজ।

তেল তোলার জন্য প্রাথমিক রেসিপি :

1 চামচ জৈব তিল তেল, জৈব নারকেল তেল বা সূর্যমুখী তেল

একফোঁটা অপরিহার্য তেলের সাথে একত্রিত করুন (এটি isচ্ছিক এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি একটি উচ্চ-মানের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করছেন)।

কীভাবে তেল টানবেন:

একবার আপনি বাহক তেলের সাথে প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত হয়ে গেলে, নাড়ুন এবং আপনার মুখে 1 চা চামচ তেল রাখুন। আপনার মনে হয় এমন মন্দ বা অদ্ভুত স্বাদ লাগে না এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলি গন্ধে সহায়তা করে।

একটি টাইমার সেট করুন। প্রথমবার? 10 মিনিটের জন্য অঙ্কুর।

আপনি খাওয়ার আগে সকালে এই প্রথম জিনিসটি ব্যবহার করে দেখুন। একবার আপনার মুখে তেল হয়ে গেলে শাওয়ারে হ্যাপ করুন বা সময় পার করার জন্য আপনার ইমেলগুলি দেখুন।

আপনার মুখের তেল চারদিকে ঘোরানো শুরু করুন। কঠোর হওয়ার দরকার নেই। মনে রাখবেন, আপনার কমপক্ষে 10 মিনিট সময় আছে!

আপনার দাঁত দিয়ে তেল চাপানোর চেষ্টা করুন; শুরুতে এটি পর্যাপ্ত তরল হিসাবে মনে হবে না, তবে এটি একবার আপনার লালা সাথে মিশে যায় তবে আপনার সুইশিং করার যথেষ্ট পরিমাণ থাকবে।

কিছু লোক জিজ্ঞাসা করেন কেন এত দিন তাদের এত সুইশ দরকার। আপনার 10-10 মিনিটের জন্য অবশ্যই সাঁতার কাটা উচিত তাই আপনার মুখ এবং গলা থেকে বিষাক্ত এবং ব্যাকটিরিয়াগুলি শুষে নেওয়ার জন্য তেলের সময় হয়।

20 মিনিট পর্যন্ত বিল্ড করার চেষ্টা করুন।

একবার আপনি আপনার সময়সীমাটি আঘাত করার পরে, তেলটি থুথু ফেলুন এবং কাঁচা, আবদ্ধ আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন। গুরুত্বপূর্ণ: কোনও তেল গিলবেন না। এটি সম্পূর্ণ টক্সিনস।

তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার দাঁতগুলি পরে ব্রাশ করুন; আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলা চাবিকাঠি।

আপনি যদি দুর্গন্ধযুক্ত, মুখের স্বাস্থ্যকর সমস্যা, টনসিল পাথর বা অ্যালার্জির ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন তবে আপনি নিজের নতুন সেরা বন্ধুকে তেল টানতে চাইবেন make আমি এটি করেছি, এবং আমিও নিশ্চিত যে আপনি এটিও করতে পারেন।

আপনি কি একবার চেষ্টা করে তেল দিতে রাজি হবেন? আমি আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই! আপনার মন্তব্য নীচের বাক্সে রাখুন।