এখনই একাকীত্ব বোধ করা কীভাবে বন্ধ করবেন

এখনই একাকীত্ব বোধ করা কীভাবে বন্ধ করবেন
Anonim

একাকীত্ব বিচ্ছিন্নতা থেকে আসে। যদি আপনি বিচ্ছিন্নতা অপসারণ করেন তবে অগত্যা, আপনি একা থাকা বন্ধ করেন। নিঃসঙ্গতা যদিও একটি অনুভূতি এবং আপনার পরিস্থিতিতে সর্বদা যৌক্তিক প্রতিক্রিয়া নয়। আপনার জীবন সামাজিক ব্যস্ততায় পূর্ণ হলেও একাকীত্ব হ'ল একটি সহজ জাল।

আপনি একা থাকার উদ্দেশ্যগত পরিস্থিতি বা একাকীত্বের বিষয়গত অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করছেন না কেন, দুজনের মধ্যে পার্থক্য আপনাকে সক্রিয়ভাবে এই সমস্যাটি মোকাবেলার অনুমতি দেয়। এখানে এমন পাঁচটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনাকে বিচ্ছিন্নতা এড়াতে এবং একই সাথে অন্যের সাথে অর্থপূর্ণ সংযোগের মাধ্যমে একাকীত্বের কোনও অনুভূতিকে কমিয়ে দিতে সহায়তা করবে।

পিন্টারেস্ট

1. বাইরে যান এবং কিছু করুন।

সারাদিন বাড়িতে থাকুন, বিশেষত দীর্ঘ সপ্তাহান্তে, আপনি বিরক্তিকর হয়ে উঠবেন। বাসা থেকে বের হয়ে কিছু কর! কুমড়ো বাছাই করার দুর্দান্ত সময়।

পিন্টারেস্ট

2. মিথস্ক্রিয়া।

পরিবারের সাথে সময় কাটান বা কোনও বন্ধুকে কল করুন। অন্যরা শুরু করার জন্য অপেক্ষা করবেন না। সক্রিয় হয়ে উঠুন এবং আপনার জীবনে মানুষকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।

পিন্টারেস্ট

3. চলন্ত পেতে।

কিছু অনুশীলন করুন. অনুশীলন আপনার দেহের শক্তির সাথে ইঞ্জেকশন দেবে এবং আপনাকে নড়াচড়া করবে। বন্ধুর সাথে বা জিমে এটি করা একটি সামাজিক উপাদান যুক্ত করে। কখনও কখনও গতি কেবল নেতিবাচক আবেগকে ছড়িয়ে দেয়।

পিন্টারেস্ট

4. একটি সামাজিক শখ চয়ন করুন।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনি উপভোগ করুন এমন কিছু চয়ন করুন। সামাজিক যোগাযোগের সাথে একটি শখ একটি প্লাস a নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। আপনার আরাম অঞ্চল ছেড়ে দিন। আমার এক নতুন তালাকপ্রাপ্ত বন্ধু আছে যিনি স্কাইডাইভিং পছন্দ করেন। আর এক বন্ধু সম্প্রতি ক্যাম্পিং এবং হাইকিং করেছে। দলে দলে চিত্র আঁকার চেষ্টা করুন।

পিন্টারেস্ট

৫. কাজে আরও জড়িত থাকুন।

কাজ মন এবং শরীর জড়িত। এটি অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগেরও একটি সুযোগ। কোনও নতুন সহকর্মীর সাথে কফি দখল করতে বিরতি নিন, বা আপনার কাছাকাছি কাজ করা কাউকে নিয়ে যান তবে মধ্যাহ্নভোজনে ব্যক্তিগতভাবে জানেন না।

এটি আপনার কাজের সম্পর্কগুলিকে উন্নত করবে এবং আপনি সম্ভবত আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন এমন জায়গায় অর্থবহ সংযোগ তৈরি করার অনুমতি দেবে।

আমরা সকলেই কিছু সময় একাকী বা একা অনুভব করি। আমরা যখন আমাদের একাকীত্বের মধ্যে আটকা পড়ে দেখি তখনই এটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। পরিবর্তে, এটি চাষ এবং এটি আলিঙ্গন। এটি আপনার অন্তর্নিহিত আবিষ্কার এবং বিকাশের একটি সুযোগ। অন্য কেউ এই শূন্যতা পূরণ করতে পারে না। যদি আমরা নিজেকে ভালবাসি এবং মূল্যবান হয়ে থাকি তবে আমরা আমাদের নির্জনতা উপভোগ করতে পারি এবং আরও কার্যকরভাবে অন্যের সাথে সংযোগ রাখতে পারি।

ছবি

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।