কীভাবে বেঁচে আছেন অ্যানোরেক্সিয়া আমাকে শিখিয়েছেন স্ব-প্রেম

কীভাবে বেঁচে আছেন অ্যানোরেক্সিয়া আমাকে শিখিয়েছেন স্ব-প্রেম
Anonim

আমি যখন ছোট ছিলাম, আমার মা রান্না করতে পছন্দ করতেন। আমাদের বাড়িতে সামান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার ছিল এবং মা আমার পরিবারের পক্ষে পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর খাবার তৈরি করার বিষয়টি তৈরি করেছিলেন।

আমি যখন ছয় বছর বয়সে জিমন্যাস্টিকস শুরু করি, এবং আমার মায়ের স্বাস্থ্যকর রান্না এবং অজস্র ঘন্টা আমার পছন্দের একটি খেলা অনুশীলন করে আমি একজন ওয়াইর স্পিটফায়ার ছিলাম, দুর্দান্ত জিমন্যাস্ট হলেও শৃঙ্খলাবদ্ধ ও নিবেদিত ছিলাম না। তারপরে যখন আমি 10 বছর বয়সে ছিলাম তখন আমার বাবা-মায়ের বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটে। আমার বাড়িতে উত্তেজনার এক মেঘ movedুকে পড়েছিল এবং আমার ভাই পাল্টা, সংবেদনশীল বিস্ফোরণগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় আমার বাবা ঝাঁকুনির চেষ্টা করেছিলেন এবং আমার মা পরিচালনা করার চেষ্টা করেছিলেন। আমি এই নোংরা জালিয়াতিগুলি নীরবে প্রত্যক্ষ করেছি, কোণে থাকা মেয়েটি, নিয়ন্ত্রণ হারিয়েছে।

আমার ক্রমবর্ধমান পারিবারিক গতিশীলকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রচেষ্টায়, আমি "নিখুঁত শিশু" হওয়ার চেষ্টা করেছি। আমার মনে, সরাসরি এ এবং অ্যাথলেটিক এক্সিলেন্স, আমি আমাদের বাড়িতে ফিরে আসতে পারি।

আমার বাবা এক বছর পরে চলে গেলেন।

আমি পরের কয়েক বছর অটো-শিশু অর্জনের ক্ষেত্রে আমার ভূমিকা পালন করে কাটিয়েছি। তবে বাবা চলে যাওয়ার সাথে সাথে মা ফিরে এসেছেন, কেউই আমার আগ্রহ বা কৃতিত্বের নজরে নিল না। আমি একবারে যে জিনিসগুলি পছন্দ করেছিলাম সে সম্পর্কে কম এবং কম যত্ন নেওয়া শুরু করেছিলাম এবং এর পরিবর্তে প্রতিদিন বিকেলে প্রক্রিয়াজাত খাবারের সংস্থার দিকে ঝুঁকেছি, চিনি এবং একাকীত্বের প্রতিদিনের ডোজগুলিতে বিজেজিং।

13 এ, আমি জিমন্যাস্টিকস ছেড়েছি। আমি যে পর্যায়ে অভ্যস্ত ছিলাম সেই ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই আমি 20 পাউন্ড অর্জন করেছি, আমার একসময়ের ক্রীড়াবিদ এখন বিদেশী এবং চর্বিযুক্ত। আমি আমার মাকে সাহায্যের জন্য আবেদন করেছিলাম, তবে তিনি চাপ, হরিড, একজন কর্মজীবী ​​একা মা কেবল তার কাছে যাওয়ার চেষ্টা করছেন। তাই আমি বিষয়গুলি নিজের হাতে নিয়েছি। আমি খাওয়া বন্ধ করে দিলাম।

এইভাবে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা দিয়ে আমার সংগ্রাম শুরু হয়েছিল, এটি একটি কুখ্যাত রোগ, যা নিয়ন্ত্রণে মরিয়া পরিশ্রম হিসাবে শুরু হয়েছিল তবে শীঘ্রই একটি পূর্ণাঙ্গ, পূর্ণ-সময়ের কষ্টে রূপান্তরিত হয়েছিল। প্রতিদিন, আমি স্ব-নিয়ন্ত্রণে আমার সাফল্য দ্বারা আমার স্ব-মূল্য মাপলাম। আমি শক্তিশালী অনুভব করেছি যখন আমি এতটা নিখুঁতভাবে আমার মুখে যা রেখেছি তা বেছে নিতে পারি। আমার পাতলাতম সময়ে, আমার 5'5 "ফ্রেমটি 85 পাউন্ড বহন করেছে।

দু'বছর পরে, আমার মা আমাকে আমার অসুস্থতা থেকে বেরিয়ে আসার পথটি অনুসন্ধান করতে সহায়তা করেছিলেন। আমি বিশ্বাস করার পক্ষে যথেষ্ট দৃ was় ছিলাম যে আত্ম-বিদ্বেষের ক্ষেত্রে আমার রোগবিধির পরীক্ষা বন্ধ করতে হয়েছে, তিনি আমাকে নিরাময়ের আরও ভাল উপায় খুঁজতে উত্সাহিত করেছিলেন। আমি আবার আমার ফিটনেসের প্রতি ভালবাসা ফিরিয়েছিলাম এবং আমার স্বাস্থ্য ফিরে পাওয়ার দিকে দীর্ঘ যাত্রা শুরু করি।

আমি এখনও খাবারের সাথে আমার সম্পর্কের সাথে লড়াই করি এবং প্রায়শই এটি বিলম্ব করতে এবং এড়াতে ব্যবহার করি। যখন আমি স্ব-নাশকতার আচরণে ফিরে যাই, তখন আমি আমার শক্তিগুলি পুনরায় ফোকাস করতে, আমার নিজের মূল্যকে পুনরায় নিশ্চিত করার এবং আত্ম-প্রেমের গভীর স্তরের লালনপালনের জন্য তিনটি নিরাময় অনুশীলন ব্যবহার করি।

1. দুঃখিত

যখন "কোণে থাকা মেয়েটি" আবির্ভূত হয়, তখন আমি একজন ভুক্তভোগীর চোখ দিয়েই পৃথিবীটি দেখি। তারপরে আমি যে সন্তানের জন্য একবার ছিলাম তার জন্য একটি শ্রুতিমধুর রচনা লিখি, তাকে রূপদানকারী ঘটনাগুলি, তিনি যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছিলেন, এবং তার সবকিছুর মধ্য দিয়ে তাঁর প্রচুর ধৈর্য ও স্থিতিস্থাপকতা লিখেছিলেন।

এই প্রক্রিয়াটি আমি একসময় আমি কে ছিলাম তার সাথে আজকে কে আলাদা করতে সহায়তা করে এবং আমাকে সেই মেয়েটিকে ছেড়ে দিতে উত্সাহিত করে। আমি তাকে সম্মান জানাই, তার জন্য শোক জানাই, অতঃপর নিজেকে অতীত থেকে মুক্তি দিতে এবং আত্ম-উপলব্ধির দিকে আরও একটি পদক্ষেপের জন্য তাকে শুইয়ে রাখি।

2. ক্ষমা

আমি যখন আঘাত অনুভব করি, তখন আমি আমার সন্তানের কাছে ফিরে আসি এবং আমার শক্তিটি ব্যথার সেই ক্ষণিক মুহুর্তগুলিকে পুনরায় খেলতে ব্যর্থ করে, আমার সমস্ত দুঃখকে দোষারোপ করে যা আমি আমার প্রতি অবিচার করি।

এরপরে আমি আমার অনুভূত অন্যায়কারীদের চোখের দিকে নজর দেওয়ার চেষ্টা করেছি, নিজের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনুভূতি এবং পরিস্থিতিতে একটি তালিকা লিখছি। এটি আমাকে তাদের নিজের দাগের সাথে কুস্তিগুলির অনুপ্রেরণাগুলি বুঝতে সাহায্য করে, যাদের গভীর-বসা ব্যথা তাদের আঘাতকে বহির্মুখী প্রেরণের জন্য অনুঘটক হতে পারে।

করুণার সাথে এই অনুশীলনের মাধ্যমে, আমি কেবলমাত্র অন্যকেই ক্ষমা করতে শিখি না, তবে এই লোকদের এবং ইভেন্টগুলিকে এত দিন ধরে আমার উপর এত শক্তি দেওয়ার জন্য আমি নিজেই ক্ষমা করতে শিখেছি। আমি আমার নিজস্ব শক্তি পুনরায় দাবি করি এবং আরও স্পষ্টতা এবং স্ব-দখল নিয়ে এগিয়ে যাই।

3. দায়িত্ব নিন।

আমাদের কাছে থাকা সবচেয়ে অলৌকিক (এবং ভয়ঙ্কর) ক্ষমতা হ'ল নির্বাচন। অতীতের ক্রাচগুলি শুইয়ে দেওয়া ভীতিজনক, তবে এই ক্রাচগুলি প্রায় সবসময়ই একজন মুরগীর চেয়ে বোঝা হয়ে থাকে। যদিও আমি একাধিকবার পড়তে পারি, আমার ভাগ্য ধরে আমার নিজের শর্তাবলী ফিরে পেতে প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাসকে উত্সাহিত করে। আমি আমার জীবনের উপর যত বেশি মালিকানা গ্রহণ করি, তত বেশি অনুপ্রাণিত হয়ে নিজেকে দয়া, শ্রদ্ধা এবং ভালবাসার সাথে আচরণ করি।

আমি আপনাকে এই মুহুর্তে যে গল্পগুলি নিয়ে এসেছি সেগুলির অ্যাকাউন্ট নিতে এবং একটি নতুন গল্প তৈরির প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি, যেখানে পছন্দগুলি আপনার নিজের। আপনার একমাত্র এবং একমাত্র মূল্যবান জীবনের সম্ভাবনাটি ব্যবহার করুন, নিজেকে ক্ষমা করুন এবং ভালবাসুন। ভব.