বন্দিদের কাছে কীভাবে ব্রেথ ওয়ার্কিং শেখানো আমাকে শিশু নির্যাতন থেকে নিরাময় করতে সহায়তা করেছিল

বন্দিদের কাছে কীভাবে ব্রেথ ওয়ার্কিং শেখানো আমাকে শিশু নির্যাতন থেকে নিরাময় করতে সহায়তা করেছিল
Anonim

ষোল মাস আগে, আমি নিউ ইয়র্কের ওসিনিংয়ের সিঙ্গ সিং সংশোধন সুবিধার্থে 13 পুরুষ বন্দীদের সাথে একা একা ঘরে ছিলাম। গার্ড পোস্টটি হল থেকে পুরো পথ ছিল, কোথাও দেখা যায়নি। দরজা বন্ধ ছিল। ঘরের বিপরীতে ওয়্যার-এনমেড উইন্ডোগুলি উঠোনের মুখোমুখি হয়েছিল, ডাবল বৈদ্যুতিক বেড়া এবং উপরিভাগে লম্বা একটি লম্বা, গা watch় ঘড়ির টাওয়ারের দৃশ্য দিয়ে। ঘর গরম এবং বাতাস ভারী ছিল। উঠোনের মুখোমুখি উইন্ডোগুলি কেবল কিছুটা খোলা। এখনও সেখানে কোনও প্রহরী ছিল না।

একজন বন্দী আমার কাছে এসেছিল। সে বড় ছেলে, ছয় ফুট লম্বা। আমি লক্ষ্য করেছি যে সেগুলি আমার কাঁধে রেখে আমাকে কাছে টানতে গিয়ে তার বিশাল হাত রয়েছে। তিনি সরাসরি আমার চোখে তাকালেন আমি তাঁর হাতের এক ভারাক্রিয়া লক্ষ্য করলাম।

“আমি খুব দুঃখিত যে যে লোকটির কাজ আপনাকে রক্ষা করা ছিল সে আপনাকে লঙ্ঘন করেছিল। আমি খুব দুঃখিত যে যার বীজ আপনাকে জীবন দিয়েছে সে তোমার সাথে সে করেছে। আমি খুব দুঃখিত, "তিনি বলেছিলেন।

হঠাৎ আমার হৃদয় খুলে গেল এবং তার কথার পুরো ওজন পেল। তাঁর আন্তরিকতা ছিল সমস্ত পুরুষের কাছ থেকে সর্বজনীন ক্ষমা চাওয়ার মতো। এই লোকটির সদয় কথা যাকে আমি খুব কমই জানি, ছোটবেলায় শ্লীলতাহানির ফলে যে আঘাতের স্তর হয়েছিল তা খোঁচাতে পেরেছি। অপরাধবোধ, লজ্জা এবং অযৌক্তিকাগুলির স্তরগুলি গলিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমি আমার আত্মার এক বিশাল পরিবর্তন অনুভব করেছি।

আমি কীভাবে সমস্ত স্থানের সর্বাধিক সুরক্ষা কারাগারে এই মুহুর্তময় মুহূর্তটি পেলাম?

আমার শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাসটি এই কারাগারে নিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েই এটি শুরু হয়েছিল। আমি বন্দীদের কীভাবে বা যে কোনও সময় যে কোনও সময় ব্যবহার করা যেতে পারে এমন একটি সহজ সরঞ্জাম দিয়ে স্ট্রেস, উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং ব্যথা মুক্ত করতে কীভাবে তাদের শ্বাস ব্যবহার করতে শিখিয়েছি। সেই শক্তিশালী হাতিয়ারটি হচ্ছে শ্বাস।

আধ্যাত্মিক বিকাশের ইনার ভিশন ইনস্টিটিউটে অধ্যয়নকালে শ্বাসকষ্টের সাথে আমার পরিচয় হয়েছিল। শ্বাসটি আমাকে ডেকেছিল কারণ আমার আত্মা বাচ্চা ও বাচ্চা হিসাবে বাবার দ্বারা শ্লীলতাহানির আঘাতটি নিরাময়ের জন্য প্রস্তুত ছিল।

যখন বন্দীটি আমার সাথে তার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিয়েছিল, আমরা সবেমাত্র আমাদের প্রথম শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনটি একসাথে শেষ করেছি। এটি একটি শক্তিশালী অধিবেশন ছিল এবং এগুলির মধ্যে প্রথমবারের মতো কোনও কোনও শ্বাসকষ্টের অভিজ্ঞতা লাভ করেছিল। কয়েকজন নায়েশারের কাছ থেকে আমার প্রথম প্রতিরোধের মুখোমুখি হয়েছিল, তবে বেশিরভাগই সেখানে আমার উপস্থিতিকে সমর্থন করেছিল এবং বলেছিল, “আসুন তার কথাটি শোনেন, চুপ থাকুন।”

শ্বাসকষ্টের উপকারিতা এবং শ্বাসকষ্টের আঘাত থেকে নিরাময়ে কীভাবে শ্বাস আমাকে সমর্থন করেছিল সে সম্পর্কে আমার গল্প ভাগ করে আমি সেশনটি শুরু করি। শ্বাসটি কীভাবে অযৌক্তিকতার ভুল বিশ্বাসকে মুক্তি দিয়েছিল এবং আমাকে নিজের সম্পর্কে সত্যের স্মরণ করিয়ে দিয়েছে: আমি যোগ্য, প্রাপ্য এবং প্রেমময়। অধিবেশন শেষে, আমি পুরুষদের তাদের অভিজ্ঞতাগুলিও ভাগ করে নিতে বলি।

তারা কতটা স্বচ্ছন্দ হয়ে উঠেছে তা প্রকাশ করেছিলেন অনেকে। তারা সকলেই তাদের অন্তর ও মনের মধ্যে যে শান্তি অনুভব করেছিল সে সম্পর্কে কথা বলেছিল। তারা "লকড আপ" থাকার চাপ এবং উদ্বেগ প্রকাশের জন্য সুবিধাগুলিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তি ব্যবহার শুরু করার জন্য উত্তেজিত ছিল।

তাদের মধ্যে বেশ কয়েকজন আরও বলেছিলেন যে তারা ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করছেন। তারা ব্যাখ্যা করেছিলেন যে এটি কারাগারে সর্বদা কোলাহলপূর্ণ এবং বিশ্রামের জন্য ঘুমানোর জন্য শব্দটি সুর করা শক্ত। আমি তাদের বুঝিয়েছি যে শ্বাসকষ্ট মেলোটোনিন উত্পাদন করার দেহের ক্ষমতাকে সমর্থন করে যা একটি প্রাকৃতিক ঘুম সহায়তা। তারা বলেছিল যে তারা এই শ্বাসকষ্টগুলি অন্যান্য বন্দীদের সাথে ভাগ করে নেবে।

কয়েদিদের সাথে দম ভাগাভাগি করা আমার পক্ষে তাদের পক্ষে যতটা উপহার। কারাবন্দিরা চ্যালেঞ্জপূর্ণ পরিস্থিতিতে শান্তি ও শান্তির অনুভূতি প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হয়েছে যার কারণে তাদের কোনও নিয়ন্ত্রণই নেই। তারা সহজেই চাপ ছেড়ে দিতে পারে এবং তাদের হৃদয় খুলতে পারে, যা তাদের বেশিরভাগের পক্ষে সত্যই কখনও বিকল্প ছিল না। নিঃশ্বাস তাদের কাছে একটি নতুন জগৎ এবং সত্তার সম্পূর্ণ নতুন পথ উন্মুক্ত করে।

আমার জন্য, শ্বাসকষ্টের অনুশীলনটি কেবল আমার জীবনকে রক্ষা করেছিল না, বরং আমাকে জীবনও খুলে দিয়েছে। সেই বন্দীর কাছ থেকে পাওয়া প্রেমময় ক্ষমা আমাকে আমার হৃদয়ে একটি ঝাঁকুনি ছাড়তে দেয়।

শ্বাস ফেলা স্বাধীনতা।